何も考えない方法

[1. 匿名]

暇さえあれば嫌なことや不安を考えてしまいます。
考えることから徹底的に離れる方法を教えてください。

[2. 匿名]

筋トレしな。足あるのか？

[3. 匿名]

2048っていうゲームアプリを延々とやってるとハマるし「無」になれるよ

[4. 匿名]

頭をぶんぶん振る。
バカみたいに思われそうだけど私はこれで考えなくなる。暗示的な部分も含めだけど。

[5. 匿名]

忙しい毎日を送るしか…

[6. 匿名]

寝る

[7. 匿名]

美味いもん食う

[8. 匿名]

寝る

[9. 匿名]

瞑想

変な宗教チックな意味じゃなく。

[10. 匿名]

寝る。

[11. 匿名]

必死になってください

[12. 匿名]

料理　掃除　散歩　買い物　読書

色々あるんやでー

[13. 匿名]

寝るか散歩に行く
できるだけ緑が多いとこ

[14. 匿名]

寝る

[15. 匿名]

別のことを考える
それも必死に考える

[16. 匿名]

寝ることです

[17. 匿名]

>>1
暇を作らない

[18. 匿名]

美味しいもの食べてる時は、考えないで済む

[19. 匿名]

呼吸を観察する
筋トレする

[20. 匿名]

徹底的に離れる方法はないので、考え方を変えるしかない。

[21. 匿名]

料理は何も考えなくてすむとおもう

[22. 匿名]

なるべく外に行く
お日様の下にいる

部屋にいると余計なこと考えちゃう

[23. 匿名]

私はドイツ語で歌うよ。オペラみたいに本格的に歌う。

[24. 匿名]

空を見上げる

[25. 匿名]

寝る

[26. 匿名]

[27. 匿名]

滝にうたれる

[28. 匿名]

交通量の多いところをサイクリング
危険なので回りを気にすることしかできないでしょう。

[29. 匿名]

嫌なことがフラッシュバックしそうになったら、下らないけど好きな芸能人とデートする妄想しとく

[30. 匿名]

写経する

[31. 匿名]

頭を使う時じゃなければ動画サイトで朗読聞いてる。

[32. 匿名]

色ぬりのアプリやる
無心になれる

[33. 匿名]

何も考えないことを考えてみる
これ

[34. 匿名]

千切り

[35. 匿名]

少しでも嫌な人とは付き合わない

[36. 匿名]

酔っ払って寝る

[37. 匿名]

寝る

[38. 匿名]

英語の歌詞の曲を聴く。
日本語だと考えちゃうから。

[39. 匿名]

「何も」考えないではないけど、暗い・低い・狭い場所だと思考がマイナスになりやすいらしい。
ぼーっとするなら部屋を明るくした方がネガティブな事考えにくい。そして電気消したらダラダラスマホ見ずにすぐ寝た方がいいよ。

[40. 匿名]

>>1

昔、主さんの様な悩みを抱えてクリニックに通っていた時に先生から声を出すと良いって言われたよ！
カラオケとかでもいいし、車で運転しながら叫ぶとかでもいいみたい。
黙ってるのが良くないって。

[41. 匿名]

めっちゃ都合の良い妄想をします。
ドラマ見てる感じで楽しいですよ。

[42. 匿名]

[43. 匿名]

寝るに限る！
寝てる間は嫌なことも苦しいこともないので

私は寝てる時が好きです！

[44. 匿名]

めちゃくそ運動するか映画でも見るか寝る

[45. 匿名]

やっぱり面白くて笑ってる瞬間は何も考えてない。考えられない。

[46. 匿名]

考え出したときに
考えてもしょうがない
私は考えてもしょうがないことは考えない性格なんだって思い込む

[47. 匿名]

架空の旅行の計画を立てます。
ホテルとか、新幹線とか調べます。
夢中になっていると忘れちゃうので。

[48. 匿名]

口角を上げてなるべくいいこと探しをする。
お天気よかったな、きょうも平穏無事に過ごせたな、
良くない事が起こって焦ったけれど何とかなったなとか。

[49. 匿名]

すぐやれるようにDSでドラクエとか。
今頃天空の花嫁やってるよ。

[50. 匿名]

掃除する。
特に磨き掃除。

[51. 匿名]

色々あるけど、

忙しくしてみる。以外と動いているとプラス思考になる。
嫌な事が思い浮かんだら、無視して楽しい事を考える！私は、今度ケーキバイキングに行こう！とか美味しいものを食べよう！とか、自分的に楽しい事を考える。
おしゃれをすると気分が上がる。
気分を切り替える訓練をしてみる事は大切だと思います。頑張ってね！！

[52. 匿名]

深呼吸しながら自分の感覚（今現在）に意識を集中するってあるよね

自分の呼吸、いま体重がかかってる場所、いま自分が見ているもの、いま自分が嗅いでいるにおい、いま自分が聞いている音

うさん臭く感じたらごめんね

[53. 匿名]

笑うといいよ
自分のツボに入る面白い画像でも動画とかバラエティとかで声上げて笑う
嫌な事忘れて気分が良くなるよ

[54. 匿名]

クレヨンしんちゃん、あたしンちとかのゆるーく観られるアニメとかいいかもね
自然と笑っちゃう感じ

[55. 匿名]

>>1

私も主さんと同じだよ
今も職場の嫌だなと思う人の事を考えて不安になってた
無になりたいけどなかなかできない

[56. 匿名]

暇だから考えちゃうんだよ。

掃除する、歌を歌う、黙々と料理とかは何も考えないよ。後、草むしりとか。

リラックスしたいならヨガとか瞑想はオススメ。

[57. 匿名]

気持ち分かるよ
多分趣味ないでしょ？

[58. 匿名]

スマナサーラ長老の瞑想の本読むと良い。

気づきの瞑想が雑念排除の瞑想だから。

[59. 匿名]

ウォーキング
10分位すると頭がゆるっと元気になるなといつも思います。

[60. 匿名]

>>40
試してみます。

[61. 匿名]

友達と楽しい会話すると忘れるよ！

[62. 匿名]

>>1
頭を暇にしない。
身体を忙しくさせる。
部屋の掃除をするなど。
いかがですか？

[63. 匿名]

友人が暇になるとそんなことする。
嫌な気持ちになったり、もしかして私はと不安になって人に悪いことした？と考え出し謝罪の連絡が私にくる。
こっちは忘れてるようなことでも気になるらしく「気にしてないよ。私もごめんね」になるんだけどね。

[64. 匿名]

私はぼーっとするよ。考えたくないから嫌なことは思い出さない。なので不安にもならない。
嫌な対人関係は忘れちゃうに限るんだよ。

[65. 匿名]

断捨離したり家具の解体したり粗大ゴミ出したり身体を動かしてたら嫌な事も忘れてたよ気持ちもかなりスッキリした 終わったらやること無くなっちゃった…
ってことはつまり身体を動かすことなんだろうね
色々考え過ぎて体調崩して引きこもりしてた
今もかなり波がある
普段自転車だけど歩いてスーパーとか外に行く用無理しない程度頑張ってる

[66. 匿名]

真面目な話、先月試験の資格の勉強してたんだけど仕事や家事もあるから勉強時間の確保も難しく、勉強の時は頭を使うから他のことを考える余裕が無かったよ。
おすすめします。

[67. 匿名]

>>1友達は？

[68. 匿名]

マルチタスク系のゲームやって頭をフル回転させる。
ほかの事は一切考えられなくなるよ。

[69. 匿名]

私もネガティブな考え方が、無意識にくせ付いています。
そういう時は、強制的に他のことを考えるようにしている。それでもマイナスな考え方が消えなかったから、映画を観たり、音楽を散歩したりと何かしら行動するようにしているよ

[70. 匿名]

床掃除
水拭き
雑巾真っ黒になるから楽しい

[71. 匿名]

絵を描く、本を読む、ゲームをする

[72. 匿名]

寝ると悪夢を見る事が最近多い。マインドフルネス始めてみようかな。

[73. 匿名]

マルチタスク系のゲームやって頭をフル回転させる。
ほかの事は一切考えられなくなるよ。

[74. 匿名]

料理 むしゃくしゃしたらひたすら新しいレシピ考える

[75. 匿名]

ドラマやアニメを見る

[76. 匿名]

マインドフルネス、知ってる？

[77. 匿名]

ラジオ体操
座ったまま、寝たままでできるストレッチもスキマ時間にできておすすめ

[78. 匿名]

瞑想

[79. 匿名]

なるべく呑気なゲームをする。
対戦も交流も課金もないやつ。

[80. 匿名]

走る。

[81. 匿名]

とりあえず、ゲーセンのメダルゲームやってみるとか。意外と没頭できるよ

[82. 匿名]

いますべきことだけに集中する
〜しながら、をいっさいやめて、一つのことだけやるんですよ

[83. 匿名]

>>1
私も同じです！
気晴らしに散歩やヨガに行って
「あー気持ちいいなー」と思ってしばらくするともう不安なこと嫌なことを考えてしまう…
自然と出てきてしまうんですよね。
私もいいことを妄想するようにしています。
やなせたかしさんのあの歌詞のように、
「もし自信を無くしてくじけそうになったら、いいことだけ、いいことだけ思い出せ」と気をつけるようにしています。

[84. 匿名]

>>29
私もこれよくする。
本当にくだらないけどw

要は無理やり他の事を考えて、脳ミソを気持ちよくさせるのがいい気がします。
嫌な事を考える癖がつきそうだったら力ずくで他の方向へ引っ張る！
芸能人とのデートじゃなくても、旅行に行く妄想でも大スターになる妄想でも日常で良い事が起こる妄想でもなんでもいいから。

ここにいる皆さんが一秒でも多く幸せな気持ちになりますように。

[85. 匿名]

登山とか、好きな音楽大きめで聴くとか
どうでしょう

[86. 匿名]

YouTubeでもテレビでもなんでもいいから、心から笑えるものを見てから寝る

[87. 匿名]

笑うのいいね
でもyoutubeとかテレビ色々見てるけどあんまり笑えない…
なんか面白いのないかなぁ

[88. 匿名]

考えてることを観察する
ループになってる時は、書き出したり、やめられないなぁ、、あ、まただ、考えちゃうよねー、しょうがないよねー、まだまだそんな気持ちにはなれないよねーとかやってると、止まってる事ある

[89. 匿名]

>>63
その友人の気持ち すごく分かります。
友達に謝りの連絡を入れるまではしませんが、あんな事言って大丈夫だったかな？こう言えば良かったかなとか いろいろ気になりだして ずっと負のループの様に同じ事 ぐるぐる考えます。
暇だからとかではなく 疲れて寝てても夜中に目が覚めて 気になって寝られなくなります。心がザワザワします。そろそろ病院に行った方がいいか真剣に悩んでます。

[90. 匿名]

だれかとお酒のむ

[91. 匿名]

スーパー銭湯に長くいる
1人お風呂は色々考えてしまうので

[92. 匿名]

Netflixの焚き火の映像をずっと見る

[93. 匿名]

宇多田ヒカルのモノマネの人
何回も笑った
JUJUのモノマネとか本当に面白い

[94. 匿名]

何かに熱中するほかないかと
それが難しいんですけどね