今までで一番効果のあったダイエット

[1. 匿名]

夜抜くダイエットでした
1ヶ月で7kg減りました！

[2. 匿名]

小麦やめるダイエット

[3. 匿名]

下痢ダイエット

[4. 匿名]

楽天でいつも1位の酵素ジュース
慣れればお腹減らなくなる

[5. 匿名]

食べないことよ。

[6. 匿名]

筋トレ 見た目がどんどん変わる

[7. 匿名]

朝バナナ

[8. 匿名]

精神的苦痛を受けると勝手に痩せてた！

[9. 匿名]

[10. 匿名]

レコーディングダイエット

[11. 匿名]

>>1
その他は普通に食べてましたか？
間食などは？もしよかったら詳しく教えてください！

[12. 匿名]

[13. 匿名]

夜抜くか夜だけ炭水化物抜き

[14. 匿名]

デブ多いから頑張って痩せてね

[15. 匿名]

朝昼ご飯にたくさん食べて夜食べる余裕を無くす

たくさん食べても痩せたよ

[16. 匿名]

筋トレして、走る。
もちろん食事制限も。

[17. 匿名]

ビリーズブートキャンプ。
きついけど、1週間で2キロ落ちました！
やめると戻ります＿|￣|○

[18. 匿名]

夜減らす&糖質制限、ですね。

[19. 匿名]

ランニング

[20. 匿名]

糖質制限+ジョギング+筋トレ

[21. 匿名]

隣に憧れのイケメンがいる設定で徒歩通勤

[22. 匿名]

間食しない

[23. 匿名]

結局は、食事管理と運動だった。

[24. 匿名]

やっぱりご飯抜くのが1番痩せたけど
あれって普通に戻すとリバウンドするんだよね。
やっぱり運動もしないとね

[25. 匿名]

夜食べないダイエット！
1ヶ月で3kg痩せました

[26. 匿名]

ビリーズブートキャンプ

[27. 匿名]

>>9
汚いけど、私より痩せてる

[28. 匿名]

夕食は炭水化物を抜く＋ウォーキング

[29. 匿名]

>>15
同じく。
これで私も55キロから50キロになった。159センチ。
ただしこれ以上は減らない。

[30. 匿名]

舞茸ダイエット
15分煮出した舞茸の茹で汁を飲む
不味いけど痩せたよ

[31. 匿名]

ただ食べないだけだと、痩せてもかっこ悪い体型になるから
プロテイン飲んで筋トレとジョギング

[32. 匿名]

ビリーザブートキャンプ
ハードで超筋肉痛になったけど、筋肉が付いて痩せられた。
体調崩して食べなくて痩せたのは、治ったらすぐリバウンドする。

[33. 匿名]

たんぱく質＞炭水化物＞脂質の割合で食べること

[34. 匿名]

美ボディーの神、有安杏果

[35. 匿名]

いきなりハードル上げて長い距離ランニングとかは絶対続かないから、毎日腹筋10回、3食ちゃんと食べてよく噛む、水分をたくさん摂って便秘をしないっていう続けられる事をしてみたら、半年で8キロ痩せました。継続できることが一番だと思います。

[36. 匿名]

遺伝子を検査(ネットで売ってるやつ)して、アドバイスに従うのは肥満治療クリニックより効果あった。

やはり『自分の遺伝子』に基づいたアドバイスの破壊力は凄いよ。

[37. 匿名]

夏にご飯を減らして毎日全力疾走。肥満体型が3週間で標準になったよ。

[38. 匿名]

病気
食べても食べても体重が落ちてた

[39. 匿名]

激務で毎日25時帰宅、26時夜ご飯食べる生活していて、無職になって寝まくってたら、半年で5キロ痩せた。

[40. 匿名]

夜９時以降絶対食べない

ダイエットとは呼べないけどこれは効く

[41. 匿名]

主食抜き

[42. 匿名]

>>34
顔でかっ

[43. 匿名]

夕食抜くのがいちばん良いんだろうけど
夜がいちばんお腹がすくし
夕食夜食がいちばん美味しい

[44. 匿名]

食べなけりゃ見事に痩せる。
健康的かどうかは別として。

[45. 匿名]

夜は大量のキャベツ（茹でる、炒める、キャベツ沢山味噌汁、生の千切り等。肉は鳥のささみでそれも夜８時迄に食べ終わる。
夜の食後に軽くジョギングか散歩をする。30分以上～1時間位。その後にお風呂にはいる。（必ず湯船にはいる）シャワーだけはダメ。

[46. 匿名]

食べる量減らしても体重減らなかった

[47. 匿名]

インスタに食事、運動内容、体重を毎日載せて1年で12kg痩せました。
公開レコーディングダイエットみたいな感じ。
投稿をやめたら徐々にリバウンドしました(^_^;)

[48. 匿名]

>>34
美ボディ？
ただの幼児体型じゃん

[49. 匿名]

母乳あげてる時はどれだけ食べてもみるみる痩せてったな

[50. 匿名]

食べない。
走る。
心労する。

[51. 匿名]

せっくすかな

[52. 匿名]

マイナスはしんどいからムリって付けてるの？
嘘だと思って付けてるの？

[53. 匿名]

ジョギング

[54. 匿名]

夜を少なめにして、毎日ジム。

[55. 匿名]

痩せてる友達と行動を共にするダイエット

何故自分がデブかを思い知らされた

[56. 匿名]

運動云々より、炭水化物やお菓子を控え食べる量を減らせば必ず痩せる

[57. 匿名]

>>52
同じ事やったけど自分は全然痩せなかった。ってことかもね。

[58. 匿名]

ダイエットって言っとるやないか
って感じのがチラホラ

[59. 匿名]

大変！！
7で｢きのう何食べた？｣の
予習復習スペシャルやってる(笑)

[60. 匿名]

夜を抜くダイエットが効果がありましたが、
それが原因か抵抗力が落ち、風邪がなかなか治らなくなりやめました。

今は主食を枝豆にし３食食べて歩いてます。
これも効果があります。

[61. 匿名]

逆ですまんけど
旦那の帰宅に合わせて夕飯遅くに食べてたらめっちゃ太った
やっぱり夜遅くに食べるのはアカン

[62. 匿名]

仕事のストレスで吐き気がして食べれないくらいまで追い込まれることよ

体重は30キロ台まで落ちたし効果抜群よ

体はボロボロになったけどね

[63. 匿名]

レコーディングダイエットって言うんだっけ？
一日に食べた物をひたすら記録してカロリー計算するやつ
アプリ使ってるけど今までいかにカロリー摂取し過ぎてたかと思うと愕然とした
ゆるーく無理のない程度にやってるけど1年で12キロ減りました
元が太かったからってのもあるけど30過ぎて痩せにくくなってたのにこんなに痩せるとは思わなかった
あ、毎日ではないですが軽い筋トレもやってます

[64. 匿名]

>>52
マイナスつけてるの男でしょ

[65. 匿名]

朝昼抜いて（間食も無し）夜だけ食べるダイエットやって2週間経つけど1キロも痩せない。
何故？
毎日家族のご飯を作りながらのダイエットだから、抜くなら朝昼だと思ったんだけどね…

[66. 匿名]

レイザーラモンHGの嫁の炭パウダー、買った自分が馬鹿だった。
素直に無理しない程度のランニングと、ヘルシーな食事プラスお菓子抜きが結局正解なんだと思うけど、3日と続かないから、自分はもう諦めた…

[67. 匿名]

恋煩い。食べない。

[68. 匿名]

>>43
面白すぎるwww

[69. 匿名]

酢生姜

[70. 匿名]

>>55
あーわかるわ
北海道物産展で「これ美味しいんよ！」ってメロンパンの列に並んたら
スレンダーな友達「…味知ってるならもう食べないで良いやん」

その発想はなかった。半年に一度だから食べなきゃ損だと思ってた

[71. 匿名]

食べるのを相当ひかえる
1日に菓子パン半分とか。
カロリー的に相当アウトで300もなかったとおもう
結果、ガリガリ

[72. 匿名]

ゆで卵とグレープフルーツを食べていく、いわゆる「国立病院ダイエット」

産後太り解消のためにやったら、面白いくらいみるみる痩せていき、周囲には「病気でも患ったのか」と思われたほど。

炭水化物も抜くし、取り敢えず痩せたいならこれは確実。だけどオススメしない。

[73. 匿名]

同じ量食べてもよく噛むだけで太りにくいらしいよ

[74. 匿名]

夜抜きダイエットの方年齢と何時以降から食べないか是非教えてください

[75. 匿名]

>>65
人によっては三食食べないと太りやすくなるんじゃない？夜の吸収率すごいのかも

[76. 匿名]

あすけんで食事管理
カロリー計算とか自分でやるの面倒臭いから、かなり助かってる

[77. 匿名]

痩せた方その後の食事はどうしてますか？
続けてるとどんどん痩せるだろうし戻すとリバウンドして太りそうだし
そこそこの量で現在をキープとか上手く出来てるのかな？

[78. 匿名]

下半身太いからなるべく小麦製品控えたら足がすっきりしてきました。あと、ゆるく筋トレしてます。
下半身太りを気にしてる人はパンとか控えたら少しいいかも。

[79. 匿名]

車やバス使わないで片道6キロまでくらいなら自転車使う

[80. 匿名]

禁酒

[81. 匿名]

>>65
朝昼食べずに普通に生活して（動いて）て身体は飢餓状態、そこに夜食べると次回の飢餓に備えてガッツリ吸収するけど夜だから後は寝るだけでほとんどカロリー消費しない
よって吸収されるだけ
って事になってるのでは

[82. 匿名]

>>55
すごくわかる…
痩せてる友達が「私めっちゃ食べるから」って言ってたけど、一緒に出掛けてもご飯はゆ～っくり食べてるし、お茶したら私はケーキも食べようかなってなるのに、友達はなんの迷いもなくブラックコーヒーだけとか。
痩せてる人の「めっちゃ食べる」はやはりデブの「めっちゃ食べる」とは違う。

[83. 匿名]

リンゴダイエット

[84. 匿名]

仕事忙しくて夜にパン食べてた時、すんごい太った。ご飯に替えて早く食べるようにしたら、元に戻ったよ。やっぱご飯がいいよ。

[85. 匿名]

>>66
あれやっぱそう上手くはいかないんだー！
買おうか迷ってたけどやめよ〜

[86. 匿名]

>>80

私も禁酒。

毎日ビール３５０缶を2~3本呑んでたのを辞めたら１ヶ月で2kg痩せ、そのまま続けて今半年で合計6㎏痩せた。

食事制限なしで。

[87. 匿名]

>>72
なんでオススメしないの？

[88. 匿名]

水泳
一回一時間くらいを週４とかで泳いだ時は痩せた・・・

[89. 匿名]

貧乏ダイエット
お金無くて強制的に食べられない生活は恐ろしいほど効果があった
当時、安く手に入れられる卵と大根と豆腐がメイン
米や菓子パンが買えずにおかずだけだったのが効いたのだと思う
炭水化物の太らす威力すげーと思ったわ

[90. 匿名]

ジムのスタジオに出る。しゅうかんかされて、いつの間に筋肉ついた。もちろん食事にも気をつけて。

[91. 匿名]

朝 普通
昼 ガッツリ
夜 少し

寝る５時間前までに食べ終わる。
１ヶ月で５㎏痩せた。

食べる量少なくて運動してた頃より痩せたから、夕飯の時間て大事だと痛感した。

[92. 匿名]

ストレスを無くして、完食をやめる。
これだけで5キロ減ったよー！

[93. 匿名]

>>92
期間は？

[94. 匿名]

夜ご飯、納豆と豆腐若いから痩せた

[95. 匿名]

ダイエットとは少し違うかもしれないけど、ストレス！！！

食欲がなくなって、半年で6kg落ちました。
その後、せっかく痩せたんだから！と前向きに考えて、食べすぎないように気をつけて、キープしています。
結果オーライです。

[96. 匿名]

>>87
めっちゃ燃費のいい体質に変わるからだよ> <

半年で54kg→43kgになったけれど、やめたら10年で5kg戻った。やめたと言っても、その間も炭水化物は控え続け、パン、パスタ、うどんなども極力避けるよう、食事コントロールしてたんだけど…

リバウンドしたからもう一回同じダイエット試したけれど、効果が半減どころではなかった。全然痩せない。

だから、筋トレに変えたらそこから1年で2kg落ちたよ。でもやめたら4kg太った…でも筋トレはやっぱり一番オススメかも。何せ健康的に痩せるよ！身体引き締まるし。また再開する予定。

食事コントロールはずっと継続しています。ダイエットって、一生だね。

[97. 匿名]

夜、7時以降食べない、毎日のウォーキング、ヘルシーな食事。とにかく、食べたら動く！実際、これで私が24キロ痩せました。

[98. 匿名]

豆腐しか食べないダイエットで、1ヶ月で８キロ落ちた。
その後も 毎日体重計に乗って 気をつけていたら リバウンドも無かったよ！
ただ 豆腐の摂取しすぎで 軽く大豆アレルギーになった…大豆系食べると 喉がイガイガする。

[99. 匿名]

週2のスイミングと週3の筋トレ！

[100. 匿名]

大金使ったエステと併用ダイエット

[101. 匿名]

お腹が減ってない時は食べない。

今さらだけど、レコーディングダイエット始めました。少しつまんだ物でも書くように自分縛りしてるんだけど、文字数が増えるのと、書くのが面倒で我慢しよ。となるのが良いのか地味に効果出てきてます！

[102. 匿名]

恋愛

[103. 匿名]

走るしかない

[104. 匿名]

昼を抜いて、15時くらいにがっつり。
晩御飯は炭水化物抜き。
朝もがっつり。パンより米で。
私はこれで20年同じ体重です。

[105. 匿名]

夜だけ白ご飯抜き
お菓子とジュースやめる

[106. 匿名]

水泳

スクワットもランニングも腰いためやすくて挫折してたけど水泳は好きだし体が楽。生理中できないのが困るんだけど。

[107. 匿名]

毎日30分走る(ずっと走るのは無理だから走る、歩くを交互に)
夜は早めに食べる、白ご飯は食べない。

一年かかったけど11キロ痩せた

[108. 匿名]

糖質制限

[109. 匿名]

大きな病院の食堂の厨房で働く！
１年ちょっとで８キロ痩せて、筋肉モリモリになったよ！

[110. 匿名]

8時間寝る
炭水化物少なめにして3食食べる
体幹意識する
週1くらいでがっつり泳ぐ

[111. 匿名]

炭水化物を食べない

[112. 匿名]

>>96
87です。
ありがとう！
なるほど。
やっぱり筋トレだね。筋トレもやめると結局体ダレるし。
万年ダイエッター 笑
共に頑張ろう！！

[113. 匿名]

離婚
またたく間に7キロは確実痩せる

[114. 匿名]

水をのむ
お酒とお菓子をやめる
夕飯は18時までになるべく食べる
ストレスためない、我慢しない

[115. 匿名]

腹6分目でおさえる

[116. 匿名]

炭水化物抜き
体重落ちたけどひどい便秘になった
少量でも食べた方がいい

[117. 匿名]

19時以降食べない
暇さえあればストレッチ&腹筋
間食、ジュース辞める
ご飯少なめ
麺類、揚げもの食べない
油物が欲しくなればステーキや焼き肉を食べる

産後太りだったけどこれだけで半年で9キロ痩せた。

[118. 匿名]

あすけんで一日1500kcalまでのカロリー計算
169cm63kg→58kgに
面倒になってやめたけど、カロリーをなんとなく覚えてて自然に食べ過ぎなくなってキープできてる

[119. 匿名]

他の方も書いているけど、ストレスで、眠れない、食べられないが続いた時は痩せました。トイレにいっててを洗った時に何気なくみた鏡で頬がこけていた

[120. 匿名]

>>118
指がマイナスに当たってしまいました(>_<)
すみません！

[121. 匿名]

>>12
目の下くまごろうさんですか？

[122. 匿名]

私も昔に国立病院ダイエットした事ある。中々キツイけど4キロ痩せたかな。すぐリバウンドしたけどね。

[123. 匿名]

夜8時以降食べない
夕飯は炭水化物抜く
お菓子と甘いジュース抜く

それで2ヶ月で5キロ減
アラフォーにしては効果あったよね？

[124. 匿名]

元々すごい大食いだったので食べた物を記録＆腹八分目にした
記録することは家計簿をつけるのも好きだから自分には合ってたみたい
身長151センチで体重が47キロから半年で40キロ＆体脂肪19％になった
年1回の健診で病院側が前年とあまりに数字が違うので計測器が壊れたかと測り直ししたｗで、痩せすぎです！と注意された
元気なんだけど小柄だからここまで体重が落ちるとやつれて見られて家族に心配されて43キロまで戻したよ
大食いをやめて体に良かったことはアレルギーが出なくなったこと
最近大食いが何日か続いたらアレルギーが酷くなったから気をつけようと思ってる

[125. 匿名]

うち旦那がケーキ大好きで仕事帰りにたまに買ってくるんだけどダイエット中だし食べちゃダメー！と思いつつ今ずっしりショートケーキを食べてしまった。しかも今日は友達とランチしちゃったし明日の朝の体重が怖いわ

[126. 匿名]

酢キャベツ

[127. 匿名]

朝昼普通に(定食一人前程度)食べて、夜は18時頃までに夕飯を炭水化物無しで野菜を意識して食べる。間食はほぼしない。
という生活スタイルにも関わらず痩せない。太る。どうしてだろう。
何年浮腫みもひどくなっていくし、なんかの病気なんじゃないかとちょっと心配。

[128. 匿名]

ジム行って普段夜は炭水化物とりませんが、週三回くらい飲む

まぁ、痩せない。
お酒週一だといきなり落ちる。

[129. 匿名]

>>77
少しずつ食べる量増やしてキープしてる
毎日体重測って増えたら少し控える減ったら増やすを繰り返してる

[130. 匿名]

粉ミルクダイエット
夕飯の代わりに赤ちゃんのミルク飲む。
大人が飲むと下痢して痩せました。

[131. 匿名]

チャコールクレンズは宿便に良かったです。

ビークレンズを飲んでみたレビュー！口コミや効果は？

令和の大ヒットダイエットドリンクとなったビークレンズそう思っている悩めるダイエッターも多いのでは？ビークレンズは一般販売される前に、タレントやモデルがダイエットや体型維持に愛用していた栄養機能食品なんです。有名なタレントさんだと、武田久美子さんも...

[132. 匿名]

間食やめたらいいの分かってるんだけど、子ども送り出して家事終えたあとのスイーツタイムがどーしてもやめられないんだよなぁ〜〜
こんなこと言ってるから痩せないのか。。

[134. 匿名]

夜は野菜とプロテインだけ。あと筋トレ

[135. 匿名]

失恋

[136. 匿名]

四股踏みエクササイズ！
1週間目ぐらいで、まあまぁ毒舌の職場の人に
お尻の形きれいなったって褒められた！！

[137. 匿名]

>>5
これ
数日の断食が一番リバウンドしなかったし効果が出た
やって数年たつ今もリバウンドしない

[138. 匿名]

あすけんのレコーディングダイエット。最初の1ヶ月夜だけ糖質抜いてその後は糖質少なめで。おやつもお酒もありでゆっくり1ヶ月で1キロ減。去年の10月から始めて9キロ減です。スマートウォッチつけて歩数も測ってます。

[139. 匿名]

耳ツボダイエット。サプリとか一切無し。
自然に食欲が抑制された。

[140. 匿名]

７日間野菜スープダイエットで4キロ痩せた
日によってスープ以外にもフルーツや肉を食べていい日があって辛くはなかった
ただスープ作るのがちょっと面倒だったけど

[141. 匿名]

バレエ
大人になってから始めた
ときどきセンターもやるけど基本はバーレッスンのみ
週一、二時間
自宅でもストレッチは欠かしていません
159cm47kg→43kgになった

[142. 匿名]

食べたら即歯磨き
ダラダラ食べちゃうのを防げる
あとダイエットにお金かけた方が良いって聞いた
「何万円使ったんだから無駄にしてなるものか！絶対痩せなきゃ」って気持ちになるからだって

[143. 匿名]

朝食を週4はヨーグルトと紅茶+低糖質のものを少し食べてました。毎日はストレスになる気がして、他の日は朝も好きなもの食べていいようにしてました。

[144. 匿名]

2年前貧乏すぎて3ヶ月で9キロ減りました。
お金なさ過ぎてご飯が食べられなくて納豆ご飯を1日2回食べて終わりでした..もちろんオススメしません

[145. 匿名]

>>109
私は冷暖房全然完備されてない工場で肉体労働の仕事に転職したら一夏で6kg痩せた
産後太り解消されないまま学資保険担当者に半ば騙される形で生保レディになりストレスで産前53kgから74kgまで激太りした
ちなみに身長152で元々細くはない
生保レディ嫌すぎて逃げるように最初に書いた工場に転職して夏に6kgずつ痩せて3年目の今62kg
秋には56kgを切るのを目標に仕事頑張る
運動って動くのってやっぱり大切だと痛感してる
動くとストレス解消にもなるから

[146. 匿名]

素うどんにハマって1週間素うどんしか食べなかったら3㎏痩せてた
冷凍うどんと出汁とネギのみ
友人はペペロンチーノにハマって痩せた

[147. 匿名]

炭水化物は朝、昼に好きな物を好きなだけ食べて夜は抜く、っていう生活で97kgから52kgまで痩せた。
同時に犬を飼って朝晩毎日楽しく散歩で運動してた。

まぁ激痩せしたけどたるんだよ。

[148. 匿名]

あすけん 教えてくれた人ありがとうございます！登録しました。
減量がんばります！

[149. 匿名]

なんちゃらシェイクで置き換え。
13キロ落としました。

[150. 匿名]

2日間のプチ断食
飲み物だけ飲んで固形物を断つ。その後大根や豆腐メインの回復食
味覚リセット＆胃が小さくなって間食しなくても平気になった
デトックスとしても非常におすすめ

[151. 匿名]

筋トレって何をしてますか？
貧血のためランニングや
昇降運動が苦しくてできません
寝転んで足パカくらい
あと5キロ痩せたい

[152. 匿名]

18時以降食べない！！！
3ヶ月で7キロ減りました＼(^-^)／

[153. 匿名]

体重だけ減らすなら食事制限と栄養価の見直し。
体型を変えたいなら筋トレも入れる。
4キロ痩せたのに食事制限だけの時は気付かれなかった。
筋トレしたら痩せたって気付かれた。

[154. 匿名]

空腹で眠れない時はどうしてますか？

[155. 匿名]

テレビでやってたゼロトレ効きますよ！
下っ腹がメインでだんだん痩せてきます。
呼吸法だけど代謝も良くなるみたいで、太りにくい体質にもなるらしいです。
根気よくやらないとだけど、1日5〜10分程度で寝ながら出来るのでお手軽かと。
気になる方はググって下さい☆

[156. 匿名]

スロースクワット。
型は相撲スクワット型で、
腰を落とすのに5秒、落とした状態で5秒、上げるのに5秒。
1日に7回。
続けることが重要と回数は少なく設定。

初日はなんとか4回出来たくらいで、翌日は超絶筋肉痛で歩くのもすり足。笑
でもきつくても絶対に効果があって、時間はとらない方法が良かったので筋肉痛が引いたら根性で再開。
30過ぎて食事制限では痩せなくなってから、
筋肉付けないとどうにもならんと始めました。

典型的な大根足が数週間でみるみる引き締まった脚に。ヒールで1日立ち仕事でも全く脚が疲れなくてびっくり。笑
おしりもダレ気味だったのがぷるんと立体的な美尻に。
時間をかけず効果が絶大だったので楽しくて何年も続いています。

姿勢がピーンと良くなったのでそれも含めてオススメです！

[157. 匿名]

>>9
>>12

最近、特になんだけど誰？

昨日の外国カップルトピにも貼られた身長差のある日本人２人にしても誰&誰？
有名人なんか一般人かさっぱり？トピ内容に添ってるのかも意味不明で楽しみ方が半減してつまらなくなるの私だけ？皆は理解して楽しんでるのかな？

まぁガルちゃんに深く求めてはいけないけどねｗ

[158. 匿名]

欧米食は食べない。

[159. 匿名]

>>151
スクワット100回(脚は肩幅くらいに開いてつま先は外向き、腰を落とす際は膝がつま先からでないように。お尻を突き出すとやりやすい。低い椅子に腰をかける動作のイメージでやるといいみたいです) あとは腹筋60回を3セット。腰を傷めたくないので、V字体勢のようにして、両脚を交互に上げ下ろし。同時に上半身を左右に捻ると腰回りにも効く感じです。

でもスクワットは>>156さんのが良さそうですね！時間も短縮できるし、これに変えてみよう。教えてくれてありがとう！

[160. 匿名]

スクワット15×10セット。
カラダのラインが綺麗になります。

[161. 匿名]

オススメしないしやらない人が多いけど、タバコ。
食欲失せるしニコチン消費するのにカロリー使うらしい。
禁煙したらビックリするくらいの食欲。

[162. 匿名]

鬱太りで10kg増え今まで着られた服が着られなくなったので本気モードでシェイプアップ中。
太ったことでバストアップしたことは嬉しいので笑
バストを保って他を絞る作戦！

鬱のときは変な時間に衝動的に無自覚に食べていたので、まずそれをやめて夜は19時までに食べる。

それからエクササイズをたとえプランク1分でも毎日する。起き抜けに脚上げたりでも。
できる日はクラウディアシファーのエクササイズDVDで下半身のみ。それとオリジナルの腹筋。

それを始めて現在20日目。
体重59→56、ウエスト66→60まで戻ってきた！
シルエットが綺麗になってきて嬉しいー！
もちろん健康も肌もいい感じよ。
まだ夏まで時間あるしシェイプアップ始めて良かった！

[163. 匿名]

フィットビットを付ける。
糖質制限や運動で落とすダイエット色んな事して来たけど、これが1番効果があった。

自分の動いた分の消費カロリーと、
食べても良い分のカロリーがハッキリ分かるから
食事に気をつけるようになったし、
歩いたり運動するのを意識するようになった。

まだ付けて半月くらいだけど停滞してた体重が2キロくらい落ちたよ。
ホントおススメしたい！

[164. 匿名]

>>70
目から鱗すぎてヤバイ。
これからはお菓子食べたくなってもこの考えで行くように努力するわ！教えてくれてありがとう！

[165. 匿名]

色々やったけど、仕事でのストレスが一番のダイエットだったw
10キロなんて軽く落ちたよー
始発で会社行って夜帰ってきてそのまま倒れこむように寝てたから夕食も食べてなかったし、朝は眠くて食べられない、昼は職場にいるストレスで軽いものしか食べられなかったから

[166. 匿名]

ダイエットではないけど、腰が悪くて激しい筋トレ（腹筋）ができない私に友人が教えてくれたトレーニング。
ファラオのポーズで寝転ぶ→上半身を少し持ち上げる→数秒静止を何度か繰り返す。
10回1セットで2〜3セットするんだけど、これが結構きつい。
一度お試しあれ。

[167. 匿名]

食事を減らし摂取カロリー以上の運動する！です。

[168. 匿名]

朝昼の食欲なくても３食食べるようにしてますか？？
低血圧なのと昼は子供旦那いないから食べなくてもいいかーとなったりするけどみんなやっぱりキチンと食欲なくても食べるようにしてるのか気になったので聞きました

[169. 匿名]

お母さんがこれ試してめっちゃ痩せてたんだけどwww

バイタルXは痩せる！！嘘？本当？鬼速ダイエットを体験してみる！ - あゆきちのhappy diet

はじめまして♥ あゆきちでーす♥ 2週間前に付き合ってた彼氏に別れを告げられて いろいろ理由はあったんですけど その中の一つで 『痩せろって何回も言ったのに痩せようとしなかったよね？』 この言葉がすごい心に響いてダイエットすることを決意しました！ それに私...

[170. 匿名]

４０過ぎて本当にちょっとやそっとの食事制限じゃ体重がびくともしなかったけど
夜のみ炭水化物抜きで２ヶ月で４キロ痩せました。
そこから１～２キロ前後することはありますが、キープしてます。
本当はもっと痩せたい！

[171. 匿名]

70キロの人が10キロ落とすのと50キロの人が2キロ落とすのは方法が違ってくるから元の体重も書いてくれないと

[172. 匿名]

パーソナルトレーナーを付けて正しい運動と食事指導。
お金はかかるけどこれに勝るものは無いと思ってる。本気で。

[173. 匿名]

3キロくらい減ってダイエット成功って結構聞きますが、皆さんキープできてますか？
私は3キロくらい夜抜いたらすぐ落ちます。
でもそこでたまたま実家に帰ったりして、2日間夜はおかずのみ食べたら1キロは増えてるし、元々その後の2キロも今気をつけてるからなだけで、食事制限やめたらすぐ戻ります。かといってずっと食事制限する訳にもいかないし。

[174. 匿名]

>>173

>>156
でスロースクワット書いたものですが…
筋肉量で太りやすさが全然変わるので、運動をいれた方がいいですよ！

私も同じ感じでアッサリ体重調整出来ていて、けっこうチョロかったんですが
その3キロくらいすぐ落ちるっていうが
「5キロ」だったり「7キロ」だったりってことはなかったので
痩せたというより、脂肪燃焼のあそびの部分だったのかなと。

加齢によって下腹～下半身がぼってりなり
ああーこれがおばちゃん太り～～泣
と焦って運動（スロースクワットのみ）始めたんですが、
後から知るに下半身に筋肉のほとんどが集中しているので
下半身に筋肉を付けると全身の筋肉が目を覚ますとかなんとか…
適当に食べても太らなくなりましたね。
食べ過ぎても翌日の食事調整程度で体が元に戻せるというか。

でも継続して運動をし始めて一番の収穫は
継続して運動していると
「食べたい」の無限ループに落ちないことですね。
（運動とは無縁の人生だったので初めて知りました。笑）
快適です。

[175. 匿名]

お腹がグーとなるまで食べないダイエット！

食べ方系では効果ありました。
なんせグーとなるまで食べないので、何でも美味しい！笑
食事の時間を好きにとれる方にはオススメ。

それまでいかに口さみしいとかの惰性で食べていたかとか、食事の時間だからとただ食べていたなーとか。
食事に対する意識改革にもなりました。
食べるときには食べ物の制限はしませんでしたが、
食事回数が減るので、意識して栄養価の高そうなものを摂るようになったり。

現代人は食べ過ぎで胃を休ませることが足りてないということを
身に染みて実感しました。
食事間隔あくだけで、ずっと体がラクになったので。
そういえば、ずっとだるくてしょっちゅう眠かったなあと。
消化ってすごくエネルギー使うんだと知りました。

[176. 匿名]

ジムで週2、3回の全身筋トレ、ワイドスクワット、夜炭水化物抜き

体重は4キロほどしか変わらなかったけど、
体脂肪率が6%落ちました。
全く筋肉がなかったので、筋肉がついたせいか見た目も結構変わりました。

[177. 匿名]

すみませんが、
スロースクワットの方は、今おいくつなんでしょうか？？

今、35歳ですが
私も昨日から真似て頑張ってみようと思います😃

[178. 匿名]

>>177

>>156
ですよね？度々失礼します…
34歳です。
周りから30過ぎると痩せないよ～とは言われていましたが
体重がそれまでと同じでも体形がじりじり変わってきて唖然としました。笑
せき止めるものがないとダメなんだなと…。

どなたかの言葉で「筋肉は裏切らない」ってあったと思いますが
筋肉は裏切りません！笑
効いてる感じはすごくする（筋肉がブルブルする感じがある）と思うので、頑張れると思います(^^♪
あとは目に見えて変わってくると楽しくなると思います。

姿勢も良くなるので（下半身に上半身が綺麗に乗ってるような感覚）
首も常時スッと伸びた感じになり、体の部位の変な疲れ方もなくなり、いいです。

[179. 匿名]

何度も何度もすみません。
スロースクワットですが、
1動作20秒かける(20秒かけて腰を落とし、20秒かけて上がる)やり方もあり
試したんですが、それは数えるのにイライラしてやめてしまいました。笑
自分の呼吸と合う長さで、やりやすいようにやるのがいいと思います。
（長い方がいいのはいいみたいです。）
イライラはダイエットには大敵ですから、楽しんで(^^♪

[180. 匿名]

スロースクワットさん、
いろいろ詳しくありがとうございます😆

４回あたりで、一旦足がプルプルしてきますが
少し休憩して残り３回やってる感じです笑

これなら続けていけそうなので、
教えてくださり感謝です😊✨

[181. 匿名]

へーなんかすごい。。みんなすごい。。
私もダイエット今日から始めよう。頑張ろう。
痩せたいだけじゃだめだよね！
行動しないとね！

[182. 匿名]

質問させてください！162cm78キロです
朝 ヨーグルトやシリアルなど日替わり
昼 量少なめに好きな物食べてます
夜 自分用のサラダ、おかずはみんなと同じですが揚げ物などは頻度少ないです
↑の食事でスクワット60回足パカ50回二の腕痩せの動きを100回を続けて2ヶ月。月〜金は毎日やってます、日曜日はやったりやらなかったりです
三日前からYouTubeの痩せる筋トレダンスも取り入れました
がこの2ヶ月1キロも減りません。増えもしませんがずっと78キロのままです。77.6とかにはなりますが次の日の夜測ると77.9や78.1になってたり全く落ちません
落ちる贅肉はこんなにあるのになぜかわからず心折れそうです
なにか改善点がわかる方いらっしゃれば教えてください....

数字だけにとらわれてるわけではなく見た目も気にしてますが少し腰の肉がスッキリしたかな？いやこんなもんだったかな？って程度です...

[183. 匿名]

万年ダイエッターの、
ド素人ですが

182さんの、夜の
みんなと同じのおかずとは
どんなものでしょうか？？

おかずにも、砂糖とか炒め油が多く使われてたり味が濃い物だと
減りも少ないかと思いました。

[184. 匿名]

度々すいません💦
183の者です。

YouTubeで得た知識なんですが、
ずっと同じ食べ物、
ずっと同じ運動をしていると
停滞気になって減らないことがあると聞きました。

食べ物や運動を変えてみては
どうですか？？

私もYouTubeで色々な
運動をしています😊

気分も変わって良いかもしれませんよ⁉️😆

一緒に頑張っていきましょう✨

[185. 匿名]

>>183
ありがとうございます
晩御飯としては昨日シチュー、一昨日豚バラ大根がメインでした
他はひじき煮などを作り置きしてるのでサブで出してる感じです

そうなんですね、とりあえず運動してればいつか痩せるかとガムシャラでしたが逆効果だったのかも知れませんね....
わざわざ調べてくださってありがとうございます！
プランクやYouTubeにいろいろなダイエット動画があったので今までの運動はお休みして挑戦してみたいと思います

はい！共に頑張りましょう😊

[186. 匿名]

きつめの運動をする
ジョギングが趣味なんだけど、7～8キロ週2回走るより15キロ週1回走るほうがやせた
あと私の場合、炭水化物控えめにするよりごはんしっかり食べるほうが快便で体調よかった

[187. 匿名]

ジャストダンス毎晩1時間やっていたら
１ヶ月で4キロ痩せました

[188. 匿名]

徹底した食事管理と運動が1番痩せます！
これで今3ヶ月で16キロ減りました！
食事はタンパク質たっぷり取れるようにするのと
運動は筋トレとキックボクシングしてます

[189. 匿名]

酵素ダイエット。
生理が終わった翌日から夕食を酵素に置き換えて一週間。ここで-3キロ。
その後3日間のファスティング。ここで-2キロ。
そこからまた夕飯だけ酵素に置き換えを続けて、3ヶ月で合計9キロ痩せました。

[190. 匿名]

ジムで筋トレ始めたら体重はそのままだけど半年でウエスト7センチ減った。
食事は何も変えずお酒もアリで。
ブラの横からはみ出たお肉もなくなった。

[191. 匿名]

>>72詳しく教えてください！

[192. 匿名]

パレオダイエットという原始人の食事を参考にしたやつ。
加工食品をやめて、自然のものを食べようってことだからあんまり制限もないし痩せるだけじゃなくて健康になるよ

[193. 匿名]

元々はダイエットじゃなく美容目的だったんだけど
もう大人だし少食にしだして1日1食になったら
体重はそんなに変わらないけど全体的にスッキリして、見た目が変わった。
食費もかからないし1食て元気だし今までいかに食べ過ぎて食欲に支配されてたか実感したよ。。。

よく言う、ちょっと食べるともっと食べたくなるって本当にかがくてきにもそうらしいよ！
満腹になるほど、どんどん食欲が増すんだって😱

[194. 匿名]

なんでも食べるけど4分の１っていうダイエットしたらどんどん食べるの怖くなって摂食障害になった…

[195. 匿名]

歯列矯正と運動と食事改善！！
156センチ70キロから57キロまで落としました～
あと7キロは落としたい！

[196. 匿名]

このトピ覗く一週間前から、本気でダイエットに取りかかっていましたが、みなさんのそれぞれの方法、改めてとても参考になります！
あすけん早速やってみました😳今までレコーディングしたことがなかったけど、やっぱり数値とか食べたものが目で見れるっていいですね。
今までめんどくさがってやらなかったけど、続けられそうです!

[197. 匿名]

シチュー→ルーに小麦粉使われてるし、脂質も多い
豚バラ煮→味付けに砂糖使ってたら糖質多い、豚バラは脂質多い

どっちも糖質&脂質の太るコンビ

[198. 匿名]

主食を豆腐にするダイエット 松屋で見たのがヒントでしたが３ヶ月で5kg減りました

[199. 匿名]

週2でジムに通って２ヶ月
体重の変化なし
糖質制限したら体重落ちました
やっぱり食事が大切っぽいね

[200. 匿名]

>>191
>>72です。
正式なやり方はググると出てきますし、私は正式なやり方ではなく、さらに昔過ぎてうろ覚えですがご参考まで。

※毎食、ゆで卵を1個食べます。米、麺類、パン、イモ類は一切禁止です。(でも春雨は食べていました)

◆朝食はゆで卵とグレープフルーツを半分。
◆昼食はゆで卵とグレープフルーツ半分に何か軽食。→私は春雨スープに豆腐などを入れて食べていました。
◆夜はゆで卵と、後はオカズは何を食べてもいいです！肉も揚げ物もオッケー。

気をつけるのは、1食に肉と魚の両方は摂ってはいけません。どちらかだけ。甘いものは常識の範囲で食べて大丈夫ですし、何より夜は何を食べてもいい！というのが続けられたポイントでした。この食生活を気の済むまでやっていました。

グレープフルーツには脂肪を燃焼させる効果があるのでここに組み込まれているのだと思います。(薬を服用中の方はグレープフルーツは飲み合わせが良くない場合があるのでお医者さんとご相談ください)

あと、以下に国立病院ダイエットの正式メニューが載っているURLを貼りますので、こちらをそのまま真似してもいいかも。でも、私のよりかなりハードなメニューなので注意事項を確認し、私のやり方も含めて自己判断でお願いします。

+-- 国立病院ダイエットメニュー --+

+-- 国立病院ダイエットメニュー --+こんな内容でございますぅ！↓【 国立病院ダイエットメニュー 】正式にはデンマーク国立病院考案ダイエットメニューです。マヨダイエット法とも言います。ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れたメニューを2週間続けます。この...

[201. 匿名]

Life is Beautiful(ライフイズビューティフル) - 亜鉛＆ケイ素含有バナジウムウォーター

Life is Beautiful(ライフイズビューティフル)は亜鉛＆ケイ素含有バナジウムウォーターです。

これ毎日飲んだら結果すぐ出た

[202. 匿名]

バターコーヒー

[203. 匿名]

魚と野菜中心の食事をする、
1日30分でもいいから毎回歩くだけで
みるみるやせた。
たまたまサバにハマったのがきっかけ
だったのと、車を廃車にせざるを得なくて
仕方なく徒歩生活になっただけなのですが、
基礎代謝を上げる意味でも歩くことは
大切だと実感しました。

[204. 匿名]

勉強ダイエット。

国家資格の勉強とTOEICの勉強、仕事関係の勉強を並行して数ヶ月したら5キロ痩せた。
なんなら普段より甘いもの食べてたのに

名門大学生とか棋士とか学者とかで太ってる人って少ないし、やっぱ脳はカロリーめちゃくちゃ使うんだなって思った

[205. 匿名]

>>200丁寧にありがとうございます！！

[206. 匿名]

タンパク質を意識して摂るようにしたら
自然と食欲が抑えられて痩せられました！
卵、サラダチキン、チーズ、プロテインなど
サラダチキンは鳥胸肉で簡単に作れるし、
おすすめです^^

[207. 匿名]

朝食は食べない
お昼はホエイプロテインを豆乳に溶かして飲んで
軽くサンドイッチとコーヒーくらい
夕食はけっこう好きに食べるけどすでに胃が小さくなっているからどか食いは出来ない

これだけで62kgから48kgまで半年で痩せた

今も継続していてリバウンドなし

[208. 匿名]

過食嘔吐かな
制限なく食べれるし、後は吐くだけ

[209. 匿名]

208
やるのは勝手だけど
人にすすめないで

[210. 匿名]

レコーディングダイエットで2年かけて27キロやせたけど何年か後には35キロリバウンドした。

[211. 匿名]

ビリー隊長に入隊かな。
22 歳の時、DHCの置き換え(朝、昼)+ビリー1時間を1日1セット毎日していたら55キロ→40キロまで痩せました。半年もかからず痩せたと思います。
若く代謝も良かったのですんなり痩せたのだと思います。
35歳の今は置き換えをしても1キロも落ちません。子育て中ということもあり、ビリーも毎日出来ませんが、やはり汗を流して痩せるのが1番だと思うのでビリーは周2回出来れば良い方。他の日は5分筋トレをしています。

[212. 匿名]

恋。
ダイエットって訳じゃないけど
片思い中みるみる痩せる。

[213. 匿名]

>>136
本人ですが今日でまる1ヶ月経過。
結果、、太もも裏のセルライト激減！！
しかも下腹にも効いてるような、、！！
これほんとみんなやってほしい！！
タイトめのジーンズ履いても四角いお尻じゃなくなりつつあるーー（ ; ; ）♡♡♡

[214. 匿名]

213さん、

どのように、やるんですか？？

教えてくださいm(__)m

[215. 匿名]

筋トレがっつりして食事管理。
ただ走ったり食事抜くよりずっとキレイに痩せれました。

[216. 匿名]

夜抜きが難しかったので
朝飲み物だけにしたら痩せた。