ストレッチポールっていいですか？

[1. 匿名]

巻き肩や猫背にストレッチポールがいいようなのでネットで購入してみたいのですが、使用した方の感想を聞いてみたいです。
有名なメーカーの商品は10000円近くしますが安いものでも効果はかわらないでしょうか？

[2. 匿名]

良いですよ。

[3. 匿名]

眠いから寝るよ

[4. 匿名]

　

[5. 匿名]

気持ち良さそうだけど、私は飽きっぽいから長続きしなそう。

[6. 匿名]

アマゾンで安いのを買ったよ。
ジムに置いてあるのと変わらない気がする。
ジムにあるのが高いのか安いのか知らないけど
質の悪いものは置いてないと思うので。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

肩のストレッチや腹圧を高める事が出来るのでいいですよ。
値段では特に効果は変わらないかと。
丸めたバスタオルでも代用出来ますが、少し厚みが欲しいので、2から3枚必要です。
理学療法士です。

[9. 匿名]

大分前に買いましたが、肩こった日に使ったり、上に乗ってゴロゴロするだけで体がほぐれて気持ちいいです。

[10. 匿名]

安いので十分！！
太ももの下に置いてゴロゴロすると痛いけど、外張りがマシになるよ！

[11. 匿名]

気になる！
円柱と半円、どっちがいいですか？

[12. 匿名]

うまく説明ができないけれど、良いです。

初めて使って以来、トレーニングセンターや、ジムで使って気に入って使っています。

[13. 匿名]

>>11
半円は筋力に自信の無い方、円は普段体を動かしている方が良いです。
ここにいる方は20から40代の方が多く基盤的な筋力はあると思うので円がおススメです。

[14. 匿名]

乗って左右に転がすだけで背中のハリがなくなるのがわかる！

[15. 匿名]

肩が落ちて気持ちいいので乗ってるとなぜかそのまま寝てしまう。
私だけかな？
横にズレ落ちそうになって目がさめる。

[16. 匿名]

ぜひ買ってみてほしい
縦にしてその上に仰向けになると肩甲骨あたりとかすごく気持ちいいよ
肩凝りの人とか気疲れするタイプにはオススメ

[17. 匿名]

ドンキで2～3千円で買ったけど、普通に使えるよ！

[18. 匿名]

ポールか

[19. 匿名]

左右にコロコロしたり、両手を床に沿って翼を羽ばたかせる感じで上下に動かすと気持ちいい。
ポールを横にして首周りもコロコロしてます！
買って良かったよー

[20. 匿名]

>>7
この画像に関して言えば、ポールはあんまり関係ないねww

[21. 匿名]

背中で乗っかるだけで背骨が刺激されて気持ちいいです。

[22. 匿名]

>>11
円柱のほうが若干不安定な分、体幹を鍛えるのに効果があるんじゃないかな。
お年を召した方とか三半規管が弱い方は半円でもいいと思う。でも60歳代位ならまだ円柱でもいけそう。

私は腰が悪いので、最初ポールから降りるのが大変だったので
布団を敷いてその上にポールを置いて、運動後にそのまま体をポールからずり落とすような感じにしました。
ヨガマットでもいいです。
床だと、体が痛そうでちょっと怖い。

[23. 匿名]

肩甲骨が広がるから肩こりには効果が高いように思う。
普段の生活でどうしても姿勢が悪くなったり、巻き肩になるからね。

[24. 匿名]

頭から腰までが乗る長さが必要だね。

[25. 匿名]

毎日してたら痩せる？

[26. 匿名]

私は気持ち悪くなります…。
ジムで使い方を教わって正しく使っていますが、目眩や吐き気を起こします。

一気に血流がよくなるのでしょうか？

[27. 匿名]

YouTubeでヒーリングミュージックかけながらコロコロしてるだけで凄く気持ちいいよ

寝る前にやるとリラックス出来る

[28. 匿名]

>>26
私もです。マッサージしてもらった後のような　揉み返し？のような・・・

[29. 匿名]

興味はあるけれど部屋が狭すぎて
それすらも置き場所がな～い (´･ω･`)

[30. 匿名]

いいよ。

そのまえに、、、

フェイスタオルを長さを半分に畳んでもう一度畳んで、それをクルクル巻いて小さなペットボトルくらいの円柱状にして下さい。

それを肩甲骨の下に縦に置いて寝転がってください。
３０秒、１分ほど肩の力を抜いて全身脱力ぅー。

痛みがあれば足は曲げて下さい。
余裕あれば腕をあげたり。
でも、ただただ寝て下さい。

そのあと、そっとタオルを外して大の字に寝転がって下さい。

きっと背中がペタッとゆかにつく感じがすると思います。

これでも十分、猫背や肩凝り、巻き肩で凝り固まった背中をほぐしてくれます。

タオルを腰や首にいれても気持ちいいですよ。

[31. 匿名]

肩こりや背中が張ってしんどい人オススメです。
楽になりました。

買って良かった・

[32. 匿名]

>>26
三半規管が弱いのかも
車酔いするタイプの人は気持ち悪くなりやすいみたい

[33. 匿名]

2000円くらいのを半年使ってるけど全然ヘタってこない！
全く初めて使うのなら安いのから始めてもいいかもね

ポールの上に乗っかって両腕をＷ→Ｔ→Ｙ→Ｉって感じで動かす（分かる？ｗ）と
肩甲骨のよい運動になりますよ！

[34. 匿名]

反り腰にいいです

[35. 匿名]

>>15
気を失ってません？笑
お風呂に入って寝ちゃう人も気を失ってるらしいですよ。

[36. 匿名]

>>32さん
まさにです！
三半規管が弱いので酔いやすいです(;_;)
降りた後にフラフラと気持ち悪くなります。。

肩凝りも吐き気を起こすぐらいなので解消したかったのですが、体質的にもう駄目なのかもですね(泣)

[37. 匿名]

高いのでジムにいったとき必ずやります
使い方が多彩で肩凝りやふくらはぎの痛みに効果ありました！
時間ないときはのるだけでもいいらしいですよ

[38. 匿名]

LPN ストレッチポール(R)EXを持ってます。
安い物と迷ったのですが、レビューに硬すぎるやすぐへたるとあったので10000円くらいのにしました。
硬すぎず柔らかすぎずで、背中や肩がほぐれるのと浮遊感がたまらないです。
買ってよかったです！

[39. 匿名]

お腹にも効く
便秘解消にもいいよー

[40. 匿名]

ニトリで1500円位の買ったけどいいよ！
身体をほぐしたい時に使ってます。

[41. 匿名]

整体院で3,500円くらいの買ったけどAmazonや楽天でも同じの売ってるよ！
上に寝てるだけでも効果あるみたいだからテレビ見ながらゴロゴロできるw
肩甲骨あたりがのびていた気持ちいいです。私は肩凝りだけど腰痛の人にもいいみたい。
YouTubeでいろんなストレッチ法の動画見れますよー🙆

[42. 匿名]

上に寝てるだけでいいけど一回に15分以上はやらないほうがいいらしい

[43. 匿名]

5年くらい前に買いました、いい方のやつ。
初めて使った時寝っ転がった後起き上がれなかった、背中が痛くて。次の日筋肉痛みたいになってた。
効果あるんだなと思った。
頻繁には使わなくなったけど、肩甲骨がガチガチになってきた時にゴリゴリもみほぐせる感じにできるから使ってる。気持ちいい！

[44. 匿名]

ジムにあるからいったら乗ってる
ほんとに乗るだけでユラユラすらしないけど、内向きだった肩が横向いたよ！

[45. 匿名]

８年くらい前にジムの割引セールで5000円くらいで買った。私も愛用しているし（がるちゃん見る時とかw）、体重100kgあるアスリートの夫も愛用しているけど、まったく壊れる気配がない。買って良かったよ！！

[46. 匿名]

お値段ピンキリだけど高い方のやつを買いました。
腰痛持ちのため姿勢を改善しようと買ったけど、巻き肩や肩凝り解消にもとてもいいみたいで肩から背中がめちゃくちゃ気持ちいいです！
ちゃんとした運動のDVDも付いてきましたが面倒で開けてすらいない(笑)けど、乗っかって腕を適当に動かすと凝りがゴリゴリ解れる～

私も三半規管弱めだから体調によっては酔いそうに感じる事もありますが、そんな時は脚を大股開きにしてがっつり床を踏みしめるとユラユラが修まり大丈夫でした。
とても酔いやすいなら半円の方が良いのかも。

[47. 匿名]

やってから、布団に押し付けられる感覚が面白いです。

あ、私も眠くなりますが、気絶なの？！
どうゆうこと？

[48. 匿名]

>>5
めっちゃいいよ！特に肩こり悩んでる人！
私も三日坊主で続いたことないけどこれは肩こりソッコーで良くなるし気持ちいいから毎日のお風呂上がりの日課
私が使ってるのはアマゾンで三千円くらいの安いやつ

[49. 匿名]

ジムで置いてあって使い方聞いてとても良かった。
けど最初はお値段ネックで三千円くらいの試しに買ったけど、やはり背中に当たる部分とか微妙に違う。
ので結局正規品を買い直しました。
あの肩甲骨が自然に大きく広がる感じと、背中がペターツと床に自然に沈むのがたまらないです。
最初は正規品の指示通りの使い方で、今はYouTube見ながらアレンジストレッチもしてます。
特に首周りストレッチが本当に気持ちいい。

[50. 匿名]

肩こりがひどかったのですが、ストレッチポールで肩こり解消、猫背も解消しました。
不安定な場所にのってるだけで、体幹が鍛えられるような気がします。
色々トレーニンググッズを買いましたが、ストレッチポールの利用頻度が一番高いです。
これで肩こりが解消できたから、買ってよかった〜と思います。

[51. 匿名]

１年くらい前にジムで買って帰ったら、旦那が気に入ってずっと使ってるよ。
家に買って帰って一番喜ばれたものかもしれない。
健康グッズ系で使い続けてるのはこれだけ！

肩こりスッキリする！

[52. 匿名]

あるけど使ってない。物置に入ってる…

[53. 匿名]

使わなくなったらしまえる様に、空気を入れるタイプの5,000円位のやつを買いました。

こんなに使えるのであれば、普通のタイプを買えば良かったと後悔してます。

肩甲骨の間の痛みが取れました！
やった後に背中が床にベッタリ着く感覚にやみつきです。

[54. 匿名]

横になって脇の下にポールを置き
身体を前後に動かすと、凄く痛い！！けど
凝っているのが分かります。
痛すぎて何回も出来ませんが、やった後はスッキリです。左右と、ポールを立てにして仰向けで寝て。
仕事にGO〜しています。私は

[55. 匿名]

>>33
腕を順番に上に上げるって意味かな？
上って言っても、体に平行に

[56. 匿名]

めちゃいいよ。ネットで安い時に買った。

[57. 匿名]

ジムのトレーナーさんはヨガマット丸めたものでもいいと言ってました。
でも、すっごい使えるヤツだから1万円で買ってもいいとも言われました。
私もまだ買ってないですが、メーカー調べてネットで買うつもりです。

[58. 匿名]

太ももとかもほぐせるし、いいよ〜
自分でマッサージすると腕が疲れる。

[59. 匿名]

買いたい。どこに売ってる？

[60. 匿名]

ホームセンターで、3,000円くらいで買いました。
安いけどめちゃくちゃイイ！！！
首〜肩〜背中がダルい時、乗っかってゴロゴロするだけでかなりすっきりします(^^)痛いときも、「うお〜ココが凝ってるな〜」って考えながらやると気持ちいいですよ！

本当にオススメ！！！

[61. 匿名]

反り腰なんですが、上に乗ってゴロゴロしてから床に仰向けになった時の背中から腰がペターーンと隙間なく床にくっつく感じが快感。

[62. 匿名]

ダイソーでも売ってたよ！o(^▽^)o

[63. 匿名]

肩から背中がバキバキに凝るので買いました。
飽きっぽいので、使わなくなってもインテリアっぽく飾っても違和感がないかな？と思って、顔マークのを選びました。
ポールを横向きで使用すると腰から背中にかけて、バキバキ鳴ってるのが聞こえます。
30秒程度しかできなくても朝夕、コロコロしてます。
男性が力強く肩もみしても、リンパマッサージしても気休めにしかならなくて、ツボ押しや、マッサージグッズも今まで色々ためしたけど、ストレッチポールが一番効きます！
よく寝られます

[64. 匿名]

髪の長い人は結ばないと、ポールを転がしてる時に髪の毛巻き込まれるから気をつけて！
やりながらゴムがとれて、イタタターってなった時が何度もあります

[65. 匿名]

自分では手の届かない背中をほぐせるのがいい。

[66. 匿名]

使わなくなる予感のある人は、ソファーや座椅子にのせて背もたれにするといいよ！
転がるほどは効かないけど背中ぐりぐりできて気持ちいいよ😀

[67. 匿名]

カインズホームで2480円

[68. 匿名]

あんまり興味なかったけどみんなのオススメ具合見てたらすごく欲しくなってきた！！

[69. 匿名]

タイムリーなトピ嬉しい！
まさに昨日、ストレッチポールEXと少し柔らかくて細いMXどちらがいいか悩んで結局買えず
身長157センチ痩せ型
私に合うのはMXかもだけど、主人も使うならEXが無難？

[70. 匿名]

>>11
半円だとコロコロできないので円がいいと思う！

[71. 匿名]

マイナス魔が気持ち悪い

[72. 匿名]

>>36
やはりそうでしたか…
他の方も書いていますが半円形のものだとゆらゆらしないので良いかもです
他にもタオルやシーツをキツく丸めた物とか

あと、三半規管を根本的に鍛えたいならウォーキングやジョギングを
習慣にすると多少は強くなりますよ（経験談）

[73. 匿名]

>>55
たぶん合ってますｗ
羽をはばたかせる感じって言うのでしょうか
分かりにくい書き方ですみません！

[74. 匿名]

公式の持ってる
上に乗るのはもちろん、横にして首をほぐしたり
けっこう使えます

[75. 匿名]

>>8
骨盤臓器脱っぽいんですが、腹圧？で悪化すると言われてるみたいですが、ストレッチポールやっても大丈夫ですか？　

[76. 匿名]

うわぁみなさん有益情報ありがとう！！
全く興味なかったけど購入を決意しました。

肩凝りが本当に酷くて、あらゆる手段を尽くしても解決せず
冷房でさらに悪化して泣きそうでした。
QOLが上がりそうです。

[77. 匿名]

ストレッチポールではなくストレッチロール買ってみました
土日に身体中使ったら揉み返しなのか日曜の夕方から痛くて仕方なかったけどこの時間になったら落ち着いてきました
ふくらはぎや太ももにも使えるのがいいですね