ストレッチポールを使っている方！

[1. 匿名]

肩こりや腰痛改善にストレッチポールが良いと聞き興味があります 実際に使用している方、効果やこのストレッチポールがお勧めだよ！などありましたら教えてください

[2. 匿名]

　

[3. 匿名]

生理前に昔事故で痛めた肩や首回りが痛くなるからのってる
少し楽になる

[4. 匿名]

続けてないので、良いのかどうか分かりません。

[5. 匿名]

過去に住田弁護士がストレッチポールでダイエットして、とても痩せてたので買ってみました。
バランスとって座ってたら、当時2歳の子どもがすごい勢いで正面から抱きついてきて。。。

ボールに座ったまま後ろにひっくりかえり、後頭部を強打。
小さなお子さんがいる方はご注意ください。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

そういえば持ってたの、このトピで思い出した
気持ちがいいから後でやろ

[8. 匿名]

背骨で乗って、左右に転がったり肩甲骨回したり色々してからマットにコロンと滑りおりてみて！
やる前と違いが1発でわかるから。

[9. 匿名]

バランスボールとは違うの？

[10. 匿名]

>>5ボールじゃないよ、ポールだよ

[11. 匿名]

疲れた日に上に寝るだけでも効果ある。
ストレッチポールに一分寝て、その後床に寝ると腰までベタっと着いて気持ちいいよ！

[12. 匿名]

>>6
こういう風に乗ってるだけで、何に効きますか？何分くらい乗ってればいいのだろう？

[13. 匿名]

[14. 匿名]

上に乗って深呼吸すると胸が開く感じがして気持ちいい

[15. 匿名]

持ってるポールが発砲スチロールみたいに固いんだけど、背骨痛いよ。

[16. 匿名]

整骨院で骨盤矯正したときに使ったことある。
なんとなく歪みが改善されてるのかな。って感じw

[17. 匿名]

>>5
こんな人がよく子供持てたなぁ…

[18. 匿名]

これに仰向けに寝て背筋を伸ばすストレッチをした後、床に寝転んだら身体が床に埋もれた感じになる

[19. 匿名]

効いてるかわからないけど、終わったあとの床に沈む感じは気持ちいい！くせになる

[20. 匿名]

>>18
分かる！

これ買ってよかった～本当に気持ちよくてリラックスできる。

[21. 匿名]

緑色の長い定番のやつを、時々使ってる。長距離移動で疲れて帰ってきた日、腰痛と全身のだるさとかそれに背中に乗ると気持ちいい。バランスボールはバランスボールの良さがあるけど、ストレッチポールはバランスボールより細かくケアできる

[22. 匿名]

ただ上に寝るだけでもストレッチ効果あるし、ふくらはぎを乗せてコロコロするのも効果ある。
上に寝たまま肩のストレッチも出来るし、太ももに効かせる事も出来る。

私は好き。

[23. 匿名]

それ穴？

[24. 匿名]

ホールだよ！

[25. 匿名]

値段がピンキリですが、安いのでも効果あるんですか？

[26. 匿名]

たまに忘れるというか面倒でやらない時もあるけど、やるもやらないとでは楽さが違う。
ただ寝っ転がってゴロゴロしてるだけでも割と効く、その後に床に背中付けると背中がペターとなる感じが好き。
You Tubeでポールの使い方が色々あるけど、正規の使い方でなく首に枕みたいに当ててやるストレッチが凄く好き。
首や肩周りがジワーと温かくなって解れるし。
でも本当の意味で矯正しようと思ったら毎日やらないと駄目だよね…
やったりやらなかったりで、なかなか矯正までは辿り着かない（汗）

[27. 匿名]

お尻の横をゴロゴロするとめっちゃ痛いんだけど足のむくみがスッキリするからやってみて！

[28. 匿名]

使い方を攻略できてないけど、足のふくらはぎをコロコロと背骨をコロコロ。

そして家が狭いから上手く動けない。

[29. 匿名]

肉棒？

[30. 匿名]

背中のコリとか解消されますか？
肩凝りもだけど、背中も凝るんです...
背中のコリが解消されるなら買おうかな。

[31. 匿名]

ニトリのストレッチロールを買いました。
安かったので、あまりよくないかと思いましたが
充分固くて気持ちが良いです！

私はただ上に寝たり、YouTubeで
ストレッチポールで検索すると
出てくる動画を見てマネしています。

スッキリしますよ～。

[32. 匿名]

身体にいいと思い買ったのですが、やった後にクラクラしたり吐き気がします(;_;)
何故でしょうか…？

[33. 匿名]

>>2
ポールダンスじゃないからトピ画かえてほしい。

[34. 匿名]

肩甲骨が開いて40肩が防げる
肩凝りからの頭痛が全くなくなった

[35. 匿名]

癒着した筋肉がほぐれるのが実感できて最高に気持ちいい！
もっと早く知りたかった！

[36. 匿名]

[37. 匿名]

皆さんどこで買いましたか？
ピンキリなのでどれがいいのか悩みます

[38. 匿名]

>>37
私は正規品。
最初は類似品でどんなもんか試してみて中々良さそうだったから正規品を買い直した。
やっぱり背中付けた時の感じとか類似品と正規品は微妙にだけど違う。
類似品の時は悪くなかったけどやや背中が無駄に痛くなる事もあったし。

[39. 匿名]

ジムでストレッチポールをやりいろんな使い方があることを知り
腰痛や肩凝りにもいいので、自宅にもきちんとしたものを買おうと思ってる

[40. 匿名]

肩こりによる頭痛に悩んでるけどストレッチポール乗り始めてからましになったよ。
たまたまかもしれないけどね。
1万弱するから高いけど頭痛でほんと悩んでたから買って良かった。

↑他トピに投稿してしまい失礼しました。

[41. 匿名]

>>25
私は安いの買ったら痛くて乗っていられなくて
速攻捨てて正規品買い直したよ
安くてもそれなりのもあるかもしれないけど
無駄になる可能性もあるので正規品をお勧めします

[42. 匿名]

パチもんでもいい？ｗ
私は2000円ぐらいのを買いました
本物は使ったことが無いんだけど両方使ったことがある人が言うには
本物よりかなり固いらしい
でも私は問題なく使っています！

[43. 匿名]

仰向けに寝て両手を羽をはばたかせるみたいに動かしています
最初は肩甲骨のところがゴリゴリと音を立てるくらい凝り固まっていたけど
1ヶ月くらいでスムーズに動くようになったよ

それだけでなく、お尻、太もも、ふくらはぎなどもゴロゴロやって
筋膜リリースにも使っています
体が軽くなって気持ちいいですよ

[44. 匿名]

>>12
5分ぐらいでいいみたいだよ
でも体がすごく硬い人は最初辛いかもしれないから
短時間から慣らしてみてね

[45. 匿名]

>>32
三半規管が弱い人は目が回るというか、車酔いみたいな状態になるらしい
三半規管を鍛えたいなら普段からなるべく運動したりとか
冷え・浮腫みに気を付けて生活するといいですよ

[46. 匿名]

正規品買ったよ！
安いのはすぐダメになってしまった

お尻周り、股関節を徹底的にほぐすようにしたら坐骨神経痛が良くなった！

最初はかなり痛いと思うけど、体重をしっかりかけてやってみてください。

[47. 匿名]

反り腰なので腰痛もひどいし、
腰が床にぺたんとついたことがない！
気になるので購入検討します☆

[48. 匿名]

こっそり教えますが類似品のAxis Formerのメーカーは
昔、正規品を作っていたメーカーなんだって
ちょっとお安くて正規品そっくりなものが買えます

[49. 匿名]

いいよね。あの床に体がピッタリする感じがおもしろい。

ただ、私は乗るとたまに寝てしまうので、寒い季節は乗りにくい。。。

[50. 匿名]

>>32
体がほぐれたことによって
血流が良くなるからじゃないかなぁ？

[51. 匿名]

最近気になってた！
ここ見て買う決心ついた！

[52. 匿名]

>>48
私、それ持ってる！
ジムではストレッチポールだけど、家ではそれ。
硬さも大きさも一緒でちょっと安いよね

[53. 匿名]

ほぼ毎日乗ってる。
寝る前に体を伸ばすと寝つきが良くなる

[54. 匿名]

>>48
なんて読むのかしら？？
アホごめんね。

[55. 匿名]

タイムリーなトピ！頭痛と目眩で病院駆け込んだら、これ医師に勧められた。値段が安くないし、健康器具を継続する意思もないから迷ったけど正規品を購入。多分明日届く。頑張る！

[56. 匿名]

運動苦手なので続きません。
ゴロゴロしながら背中ぎ伸びて気持ちいいのが最高！

別で、フロッグハンドという足指ストレッチするバンドも買って寝ながらやってる。足の先から伸びるのはほんとに気持ちいいですよ。

[57. 匿名]

>>48
中の芯の素材がちょっと違うから
まったく同じではないよ。
正規品のほうが少し柔らかさがある。
でも値段がだいぶ違うからどちらでもいいと思うよ。

注意すべきはちゃんと頭からお尻までが乗る長いタイプを買うほうがいいということ。
半月タイプのものは安定性があるから最初はいいけど、円柱タイプにのってぐらぐらすることで
体幹も鍛えられるようだから可能なら円柱タイプがいいと思う。

私は腰が悪いので、円柱タイプから降りるときすごく恐かった。
思い切って敷き布団の上にポールを置いて運動したら、そのまま体をまっすぐにしたままストンと
降りることができて楽だった。（説明が難しい）

肩こり程度ならばすぐに改善すると思う。

[58. 匿名]

>>55
三半規管にいいのかね。

[59. 匿名]

>>47
どこかに不具合があったり体の固い人は
床に直接仰向けで寝るというのが困難だよね。
肩、腰など出っ張ったところでポイント的に体を支える感じになるから痛い。
腰周りなんてちょっと上に沿ったようになってしまう。

ストレッチポールに数分のった後は、スライムのように体全体がぺタッと床に吸い付く感じで
体全体で体重を支えるから楽に仰向けに寝ていられる。

効果はわかっているけれど最近やってないわ。今日から再開してみる。
私は腰と首がわるい。

[60. 匿名]

フォームローラーいいよ
痛気持ちよくて肩すっきりよく眠れるようになりました
短時間でいいので続けやすい

[61. 匿名]

スポーツジムやリハビリ施設にもおいてあるようだから
ちゃんとした器具だと思うよ。

[62. 匿名]

巻き肩で肩コリひどいから良いかもしれない

[63. 匿名]

正規品がどれかわかりません。
なんて名前で売っていますか？

[64. 匿名]

つべにストレッチポール使ったエクササイズがあるからそれ見ながらやってる

[65. 匿名]

ジムで教えてもらって安全にやるのをお勧めします。

[66. 匿名]

肩こりしてても、自分で押したり揉んだりするの辛いし疲れるけど、ストレッチポールに乗って腕を適当に動かしてるだけですごい解れる
ゴリゴリ音が鳴るほど気持ち良いところにピンポイントで当たる感じ
あと腰痛持ちなので改善したくて買いました
自動で揉んでくれる訳でもないただの円柱型の棒にこんな金額出すのか…と悩んだけど、このシンプルな形と固さに、人体構造やら筋肉の付きかたやらの知識が秘められてるんじゃないかと思うくらい、寝転がるだけで胸が開いて「うぁぁぁ～٩(*´∀`*)۶」と呻き声出るくらい気持ちいい

私は自分で自分の身体を揉んだり解すのが下手なので買って良かったです
因みに正規品を買いました
安いのいっぱいあるから迷ったんだけど万一ダメだった場合、正規品なら違うかも！と買い直す自分が見えたので

[67. 匿名]

>>65
ジムに行くお金も暇もありません

[68. 匿名]

わたしも昨日注文していたストレッチポールが届いたのですが、

部屋が狭くてやりたい運動ができない…😓

[69. 匿名]

>>63
はい。
似たような名前の安いのあるけど、正規品はLPNって会社のやつだよ。
サイズも色々とあるけど、レギュラーはEXタイプ。
でも女性で身体が小さいとかだともう一回り小さいのもあるよ。
その辺は公式サイトや口コミ見て決めるのがお勧め。

[70. 匿名]

アマゾンで正規品を買ったよ。

去年12月にたまたまYouTubeで知った。
肩凝りはもちろん、背中が凝ってつらい。

外出から戻ったとき、寝ているだけで背中は楽になる。

長年そうなので、完全に治ってはいないけど、
気づいたときにやると楽になる。

オススメです。

[71. 匿名]

三半規管が弱い人はお店で試せたら1回乗ってみて決めた方がいいよ。
私はなんどか眩暈症になってから三半規管が弱くて、買って初めて乗ったときは猛烈な目眩と吐き気に襲われた。
でもどうしても背中をほぐしたくてハーフタイプ（半円柱）を買い直したらちょっとクラッとしたけどまあ大丈夫だった。
高さが半分になるから効果も弱いかもしれないけど、一応背中をほぐせてるよ。

[72. 匿名]

>>6
こういう基本の姿勢ですが
ジムでは手の平を上にするように教わったけど、YouTube見ると
手の平を下にしている人もいるんだよね
皆さんどうしてますか?

[73. 匿名]

安物を使ってますが満足してます！
人生で買ったダイエット器具＆健康器具の中で一番使ってるし重宝してます

[74. 匿名]

ジムで１５分以上は乗らないで下さいと言われてキチンと時間は守ってる

[75. 匿名]

ヨガマットがあると安心
ポール以外でストレッチにも使えるし良いですよ

[76. 匿名]

股関節が痛くて、肩凝り酷くて、痩せたくて。
で、ピラティス行ったら滅茶苦茶気持ち良かったので帰りに買って帰ったわ。
うつ伏せ状態で腿をコロコロするのも痛気持ちいい。

[77. 匿名]

Amazonでも偽物だとレビューしている人がいるね。出品者がいろいろだから偽物をつかまされることもあるかも。楽天には正規発売元のlpnが出品している。送料無料で価格はどこも同じ。値引きはしていない。

[78. 匿名]

効果の高い運動器具だよね。
最初はちょっと痛いけどきつい運動じゃないし。
痛気持ちいい。

[79. 匿名]

>>30
頸骨から背骨、腰がダイレクトにあたるから下手なマッサージより効果があると思います。

[80. 匿名]

>>54
アクシスフォーマーだよ～

[81. 匿名]

久しぶりにYouTubeみてやり方見てやろう。

[82. 匿名]

>>58
肩甲骨を丸めてる？広げていないことで肩こりと頭痛、めまいが悪化してると言われたよ。パソコン、スマホ、下を向く時間が長いから。
めまいで吐き気が時々あった。

[83. 匿名]

寝てるだけユラユラ左右に揺らしているだけでも肩と腰、首が痛気持ちいい。広げた手を横や上に動かすとさらに肩周りが痛気持ちいい。ズドンと落ちるのが怖いから、敷き布団の上でやってます。酔いやすいからブラ外して緩い服にしてます。
毎日寝てるだけでも継続したいなー。

[84. 匿名]

>>57
>>48
このメーカーのソフトロングを買ってみました。女性にはこの方がいいみたいだったので。届くのが楽しみです。