ながら筋トレ（ストレッチ）

[1. 匿名]

皆さんが知ってるもしくは、やっている『ながら筋トレ（ストレッチ）』を教えて下さいm(__)m


私は、常にお腹を凹まして生活してるのと、歯を磨きながらドライヤーで髪を乾かしながら腰回ししてます。

[2. 匿名]

テレビ観ながらスクワットしてます

[3. 匿名]

[4. 匿名]

テレビ見ながら踏み台昇降運動しとる

[5. 匿名]

お箸を咥えてイーッてするやつ(小顔＆口角アップ)

[6. 匿名]

歯磨きしながら爪先立ちスクワット。
YouTuberの子が推奨してるハイヒールスクワットのハイヒールなしバージョンで、知ってる人多いかも？
アキレス腱が脂肪に埋もれたいわゆるサリー脚なんだけど、ちょっとアキレス腱とくるぶしが出てきたよ！
太股も気持ち引き締まった感じ。
始めてまだ１ヶ月経ってないから、これからも引き続き頑張る。

[7. 匿名]

家を歩く時はつま先歩き

[8. 匿名]

歯磨きしながらスクワット。
髪の毛ドライヤーの時にスクワット。

[9. 匿名]

テレビ見ながら足パカ

[10. 匿名]

ガルちゃん見ながら背筋鍛えてる。

[11. 匿名]

歯磨き＆ドライヤーしながらかかと上げ下げ
テレビ見ながら太ももあげ

[12. 匿名]

食器を洗いながらスクワットしてる

[13. 匿名]

ドライヤーの時に前屈
食器洗ってるとき片足上げ

[14. 匿名]

>>2
トイレ🚽

[15. 匿名]

テレビがCMの時は顎上げてます。

[16. 匿名]

テレビを見ながらはまだしも
歯磨きしながらってちゃんと磨けてる気がしないくない？

[17. 匿名]

足伸ばして座って、つま先を自分の方に向けてキープ
簡単な事だけど、ストレッチにもなるし、ふくらはぎの筋肉が伸びて、気持ちいいよ！

[18. 匿名]

>>17
長座苦手なので羨ましい。

[19. 匿名]

>>16
慣れれば大丈夫( ´∀｀ )b

[20. 匿名]

公衆トイレは空気椅子状態でやります！潔癖症です…

[21. 匿名]

ご飯つくりながら舌回ししてる。伸びるっていうけど、あれは口元の凝りや浮腫みが和らいだのかなと思う。
キツイくらいやらないと法令線は薄くならないから(やらないと私は目立つから)1日2セットで、60ずつ左右回す

[22. 匿名]

壁に背中つけてスクワット？的な体勢になる

[23. 匿名]

スクワットの1番きつい位置でキープしたまま歯磨きドライヤーしてる。

[24. 匿名]

がるちゃんしながら足パカ

[25. 匿名]

>>23

来年の地味ハロウィン、それで出て欲しいです。

[26. 匿名]

洗い物しながらお尻の筋肉引き締める

[27. 匿名]

みんな頑張ってるんだなあ。私もこれから髪乾かすからやってみようっと。

[28. 匿名]

ドライヤー、歯磨きするときは脚を後ろにあげてお尻を鍛えるのと、カーフレイズ（踵の上げ下げ）。食器洗うときはお尻にキュッと力を入れる。
あとは気まぐれで子供をたかいたかい、スクワット、踏み台昇降、あと筋トレじゃないけどラジオ体操。

[29. 匿名]

何もやってないけど、ここを見てやる気になった
太ももが痩せてほしいからスクワットかな

[30. 匿名]

スクワットやりたいけど、以前腰痛から膝壊してるからスクワットマジック検討中なんだけど使ってる人いる？

[31. 匿名]

TV見ながらお尻歩き
ウエストが引き締まって来た

[32. 匿名]

>>12
どう考えても出来ないよね？

[33. 匿名]

小説読みながらステッパー踏む、あっという間に時間が過ぎる

[34. 匿名]

>>9
ごめん。これを思い出した。