ながら筋トレ（ストレッチ）

[28. 匿名]

ドライヤー、歯磨きするときは脚を後ろにあげてお尻を鍛えるのと、カーフレイズ（踵の上げ下げ）。食器洗うときはお尻にキュッと力を入れる。
あとは気まぐれで子供をたかいたかい、スクワット、踏み台昇降、あと筋トレじゃないけどラジオ体操。