ストレッチの効果

[1. 匿名]

ストレッチをやって身体にいい効果はありましたか？
教えて下さい

[2. 匿名]

偏頭痛が治った

[3. 匿名]

[4. 匿名]

快食快便になる

[5. 匿名]

膝の痛みと尿漏れが治った

[6. 匿名]

ストレッチポール買ったけど使いこなせないまましまってる。
ぷっすまでユースケと剛が「これ持ってる～！」って絶賛してたんだよなぁ

[7. 匿名]

産後、むくみがひどかったけどストレッチと着圧ストッキングで足のだるさが全然ちがかった
ほっておくと血栓になるときいて必至でストレッチやってた

[8. 匿名]

凄く興味ある！
皆どういうストレッチやってるんだろう
身体をほぐしたい

[9. 匿名]

まじめにストレッチしてる時とさぼってた時では体の硬さやコンディションが全然違うと思う。
今はストレッチに異論が出てるみたいだけど、私はしないと体調が違うので続けたい。

[10. 匿名]

ひどい猫背の方はストレッチをすると身長が伸びる（もとの身長に戻る）ますよ
おすすめです

[11. 匿名]

姿勢が良くなるよ！

[12. 匿名]

背中で手を組むストレッチを毎日してたら背中のお肉か減って身体が薄くなった。

[13. 匿名]

20代前半までビールマンスピンのポーズができたんだけど、ストレッチ一切やらなくなったからか30過ぎたら全くできなくなったんだけど、もう一度やってみたい！
毎日少しずつやればまたできるようになりますかね・・

[14. 匿名]

ゆがみが取れて身長が1センチ伸びた！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

25年間足伸ばして座れない、前屈出来ないバッキバキに硬かった身体が、長いタオル？使ってやるストレッチTVで見かけてから一年くらいお風呂上がりに続けてるけどつま先掴めるようになりましたよ！！！ストレッチ万歳！お通じもよくなったし身体が軽くなった？感じがします！

[17. 匿名]

体が少し柔らかくなった。
サボるとすぐ元通りだから、毎日続けてる。

[18. 匿名]

開脚できるようになりたくて
毎晩ストレッチしていた頃
Ｏ脚が改善され姿勢も良くなりましたが
別件で肋骨骨折して休止してから
元に戻ってしまいました‥

[19. 匿名]

肩や背中が肩凝りでゴリゴリしてたのが全くなくなった。
血行良くなったからだと思う。

[20. 匿名]

O脚治った。

[21. 匿名]

背中の贅肉おちます
凄く醜い後ろ姿だったから良かった‼でも２年続けました

[22. 匿名]

私体はそんなに硬いわけじゃないけど、開脚(股わり？)が全然できません。
一度でいいから床にぺたーっと開脚してみたい❗

[23. 匿名]

筋トレも大事だけど柔軟も大事。血管をしなやかにしてくれるから、血管年齢が実年齢より下がった。

[24. 匿名]

>>20
O脚ってストレッチで治るんだ！

[25. 匿名]

ストレッチマンがなつかしい

[26. 匿名]

ズボラだから毎日はやらないけど、
ストレッチポールやるだけで背中痛くなくなった！

[27. 匿名]

どのタイミングでしてますか？
やっぱりお風呂上がり？

[28. 匿名]

たしかに体が楽になる
でもメンドクサイ

[29. 匿名]

ほんとかわからないが嘘つき女が毎日ストレッチしてたら体柔らかくなったと言っていた

[30. 匿名]

毎日してたら本当に身体柔らかくなった
でも無理に頑張ったり痛い思いしてやると反動でえらいことになるから
痛気持ちいいくらいの加減でやるといい

[31. 匿名]

お風呂上がりにストレッチするのは いいよー
体がやわらかくなってるし

[32. 匿名]

ストレッチマンーー！！🙌🎶

[33. 匿名]

1年かけて後ろで合掌ポーズ出来るようになったよ

[34. 匿名]

>>2
どういったストレッチをしていますか？
教えてください

[35. 匿名]

>>25
最近、平野ノラとコント仕立てで、大人のストレッチマンやってた！

[36. 匿名]

体幹が鍛えられたのか猫背が治りつつある。

[37. 匿名]

身体の凝りが無くなる。
美しくなる。
いいこと尽くし。

[38. 匿名]

前は前屈で手が床につかなかったけど最近ふとやってみたら簡単に着くようになった

[39. 匿名]

生理痛が激減！姿勢が良くなり、痩せました！半信半疑だった、「ストレッチで痩せる」ってこういうことかと実感。

[40. 匿名]

睡眠が変わる。夜中に目を覚まさないで朝まで爆睡するようになった。

[41. 匿名]

身長が縮まない対策になるかなと思っている

[42. 匿名]

みんな、どんなストレッチしてるの？
おすすめを教えて

[43. 匿名]

>>40
まじで？
睡眠の質悩んでるからどんなストレッチしてるのか教えてほしい

[44. 匿名]

>>2
どんなストレッチをしたら偏頭痛がなおりましたか？

[45. 匿名]

ストレッチって、どの程度のものを何分位やれば効果が出てくるの？

[46. 匿名]

まだ効果は不明だけれど…腰痛持ちの自分は傷めてない。
介護職就いて4カ月目。

[47. 匿名]

ストレッチ大好きです。
最初は5分から初めました。
ストレッチをすると体がすっきりするのでついついくせになり、
あれもやろう、これもやろうと追加して
最長1時間位ストレッチしている時もあります。
その日のコンディショニングにもよりますが、
肩こりが辛い日はそこを重点的にとか気分でメニューは変えています。

トピずれになりますが、最近はストレッチに加えて3分の筋トレを追加してみました。
筋トレも体の為には良さそうです。

[48. 匿名]

雑誌に載ってた、骨盤の歪みを直すストレッチを毎日やってたら腰痛が激減。
ただし、さぼるとすぐに腰が痛くなる。

[49. 匿名]

筋トレした後ストレッチをしておかなければ次の日体のあちこちが痛い
絶対に欠かせない

[50. 匿名]

学校の体育の授業のときにするストレッチ(準備運動)をやってます。
あまり色々すると続かないので3分くらいを毎日続けてた方が良いかなと(^^)

[51. 匿名]

>>6 これに似たのあるのですが、酔ってだめでした。
車酔いする人には向いてないかもです。

[52. 匿名]

ストレッチマン懐かしいですよね、NHKで子供向けのストレッチマンと最近では大人のストレッチマンが放送されてましたよ！
響きがやらしいので興味本位で見てみたら、仕事中にイスで座りながらついでにするストレッチをする普通のストレッチでした(笑)