朝と夜のルーティン、習慣

[1. 匿名]

皆さんの朝と夜に決まってしていることはなんですか？

主は、
朝→洗顔後、トマトジュースを飲む🍅
夜→入浴後、キウイ一個食べてからレモンジュースを飲む🥝🍋

です！最近ニキビが出て食事には気をつけてます。
みなさんの決まってしていること、習慣、ルーティン教えてください。

[2. 匿名]

とりあえず二度寝

[3. 匿名]

ガルちゃんで始まりガルちゃんで終わる

[4. 匿名]

スマホチェック

[5. 匿名]

便秘なんで朝コップ一杯の常温の水を飲む。
効かないけど。
夜は･･･特にないかなー。

[6. 匿名]

朝ご飯→促しタイム→💩

[7. 匿名]

[8. 匿名]

朝　→　口をゆすぎ　うがい、バナナを食べる

夜　→　録画しておいた、バラエティー番組を観る

[9. 匿名]

朝 起きる
夜 寝る

[10. 匿名]

朝→トイレ、オムツ替え、コーヒー飲む

夜→ガルちゃん一通り見る、お菓子つまむ、水飲む、指先とかかとにクリームぬる、子供にチュチュを頭にする

[11. 匿名]

朝→トイレに行く
寝る前→トイレに行く

[12. 匿名]

朝→アレルギーの薬を飲む
夜→アレルギーの薬を飲む
薬漬けです

[13. 匿名]

朝→洗顔、歯磨き、朝食

夜→入浴後にストレッチ、ヨーグルト食べる、歯磨き

[14. 匿名]

ガルちゃんでひたすら男を叩く！

[15. 匿名]

朝旦那の出勤時にキス
寝る前にキス
結婚20年で毎日。

[16. 匿名]

朝、お弁当に入れるブロッコリーを茹でる。
レンチンが苦手で、毎日茹でてる。

夜、次の朝の米を研ぐ。

[17. 匿名]

朝起きたら水を二杯飲んでから大便と小便

[18. 匿名]

朝　放屁
夜　放屁
ガス抜きだよ

[19. 匿名]

>>15
オエー

[20. 匿名]

朝→ヨーグルト食べる
夜→ユースキンの柚子の香りがするハンドクリーム塗る

[21. 匿名]

朝　歯磨き＋マウスウォッシュ
夜　歯磨き＋フロス

[22. 匿名]

かぐや様は告らせたい

[23. 匿名]

朝→旦那が起きる30分前に起きて薄化粧
夜→旦那が寝てから化粧とって寝る

[24. 匿名]

朝→アイス食べながら朝ドラ
夜→アイス食べながらガルチャン

[25. 匿名]

朝→新聞でざっと見出しだけチェック
夜→お風呂上がりにストレッチとヨガ

[26. 匿名]

>>24
デブってそう

[27. 匿名]

>>23
どんだけスッピン晒したくないの？笑

[28. 匿名]

起きたらがるちゃん
寝る前もがるちゃん

[29. 匿名]

朝→起きたらすぐ歯磨きしてコップ1杯のお水を飲む
夜→歯磨きしてコップ1杯のお水を飲んで猫と寝る

[30. 匿名]

二度寝→うがい→コンタクト入れる→コーヒーを飲む

[31. 匿名]

>>15
うちもだよ。結婚16年。いまだに仲良し。

[32. 匿名]

朝 ステンレスポットの白湯を飲む→便通くる
夜 お湯を沸かしてステンレスポットに入れる

[33. 匿名]

朝起きたら口をゆすぐ
寝る前にハンドクリーム

[34. 匿名]

朝 猫の健康チェック。トイレと体重、食欲、顔色
夜 ハンドクリームぬる

[35. 匿名]

朝 起きてすぐ軽く歯磨きをする・体重測定とラジオ体操
夜 寝る前の歯磨きやケアに20分費やす・瞑想して深呼吸してから眠る

瞑想して深呼吸してから眠るようにしたら歯ぎしりが軽減された
一時歯ぎしりが本当に酷くて歯がボロボロになる悪夢を見て夜中に何度も飛び起きたよ…朝起きたら歯が痛いし

[36. 匿名]

毎朝夫用に海苔おにぎり3個を作る
夜、暖房のタイマーをセットしてソラナックスを半錠飲んで消灯

[37. 匿名]

朝→歯磨きと洗顔、白湯を飲んでラジオ体操第一
夜→お風呂上がりにストレッチ、歯磨き、寝る


…が、目標です
なかなかラジオ体操が…
ズボラになってます。

[38. 匿名]

>>22
なんて？

[39. 匿名]

おはよう→目覚めてすぐに歯磨き
お湯をコップ一杯飲む→おやすみなさい

[40. 匿名]

>>15
なぜかマイナスだけど出勤前のキスをしてるご主人は出世する傾向にあるらしいわ
朝から多幸感があり仕事へのモチベーションが高くなるとか心理カウンセラーの知り合いが語ってたよ
朝のお見送りはした方がいい、ハグやキスすれば更にいいよって
考えたら肌が触れ合うスキンシップって幸せホルモンのセロトニンが出るもんね

[41. 匿名]

ストレッチポールに寝転がる

朝は身体がほぐれてしゃきっとした気分になるし、夜は寝付きが良くなる

[42. 匿名]

主、ひたすら酸っぱいねw
でも健康によさそう🍋

[43. 匿名]

>>6
促しタイムは具体的に何をするのか知りたい笑笑

[44. 匿名]

裸になって全身を保湿
喘息の予防の吸入

健康な人より体のメンテナンス多くてしんどい

[45. 匿名]

朝、コップ一杯の水
夜、勤行🙏

[46. 匿名]

朝→洗顔、スクワット×20、YouTubeで見た脚痩せストレッチ
夜→入浴後パックしながらスクワット×20、脚痩せストレッチ

ダイエット中の為ひたすら身体を動かしてるw

[47. 匿名]

朝→カーテンを開ける、水を飲む
夜→星を見る、水を飲む

[48. 匿名]

昼休みだけど、

ウォーキング20分
お弁当15分
歯磨きトイレメイク直し10分
昼寝15分

仕事よりスケジュール細かい。

[49. 匿名]

朝 起きたらすぐカーテンを開ける
夜 9時過ぎたら照明を暗くする

[50. 匿名]

>>1
ニキビとかで悩んでるなら、ナス科の食べ物控えた方がいいんじゃない？
トマトとかじゃがいも、ピーマンとかも。
昔から皮膚疾患のある人はナス科の食べ物避けた方がｲｲって言われてるけど、

[51. 匿名]

朝→コーヒー飲みながら弁当&朝食作り

夜→風呂、トマトジュースを飲む、歯磨き

[52. 匿名]

五郎丸久しぶりに見た～
元気にしてるかな

[53. 匿名]

朝：梅干し食べる
夜：セブンのカフェオレ買う（夜に少し飲んで、残りは朝に飲む）

[54. 匿名]

旦那にフ⚫︎⚫︎したげる
それが日課

[55. 匿名]

朝は必ずホットミルクを飲む。