朝と夜のルーティン、習慣

55コメント2019/03/01(金) 22:30

35. 匿名 2019/02/28(木) 22:47:25
朝起きてすぐ軽く歯磨きをする・体重測定とラジオ体操
夜寝る前の歯磨きやケアに20分費やす・瞑想して深呼吸してから眠る

瞑想して深呼吸してから眠るようにしたら歯ぎしりが軽減された
一時歯ぎしりが本当に酷くて歯がボロボロになる悪夢を見て夜中に何度も飛び起きたよ…朝起きたら歯が痛いし

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