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【2月】ダイエット報告トピ!!✴️

426コメント2019/02/21(木) 12:59

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  • 1. 匿名 2019/02/01(金) 00:30:11 

    【平成の脂肪は平成のうちに落とすべし。】
    最近よく目にするダイエット格言です。さぁ平成もあと少し!新元号になる前に自信もてる体を手に入れよう!!!
    返信

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  • 2. 匿名 2019/02/01(金) 00:30:46  [通報]

    待ってました。誕生日が2月なので誕生日終わったらがんばります。
    返信

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  • 3. 匿名 2019/02/01(金) 00:31:01  [通報]

    ダイエット?明日から。
    返信

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  • 4. 匿名 2019/02/01(金) 00:31:36  [通報]

    162cm54kg
    48kg目指してます!マジでがんばる…!
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

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  • 5. 匿名 2019/02/01(金) 00:31:39  [通報]

    おデブちゃん
    返信

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  • 6. 匿名 2019/02/01(金) 00:32:08  [通報]

    痩せる!
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

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  • 7. 匿名 2019/02/01(金) 00:32:12  [通報]

    平成が終わるまでに10キロぐらい痩せたい。できれば15キロ。
    あと3か月しかないよ。
    返信

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  • 8. 匿名 2019/02/01(金) 00:32:15  [通報]

    2月は誕生日がある!素敵な誕生日を目標に少しでも理想に近づくために頑張る!!
    返信

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  • 9. 匿名 2019/02/01(金) 00:32:23  [通報]

    巨デブだけど、入園式までにせめて5キロ痩せたい。
    よろしくお願いいたします!
    返信

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  • 10. 匿名 2019/02/01(金) 00:32:37  [通報]

    100キロ超えからのダイエットってどうすりゃいいの?
    体が動かせないよ。ウチの周り坂ばっかだからウォーキングも無理だし。
    返信

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  • 11. 匿名 2019/02/01(金) 00:32:45  [通報]

    参加させて下さい!久々体重計乗ったら過去最大級に増加していてびっくり!
    早速ジム入会しました!!5キロ痩せたい!いや10キロ!
    返信

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  • 12. 匿名 2019/02/01(金) 00:34:15  [通報]

    1ヶ月に1キロづつ落として、最終的には5キロ落とします
    取り敢えず1月に1キロ減りました。
    2月もまた、1キロ頑張ります。
    今年は絶対やる!
    返信

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  • 13. 匿名 2019/02/01(金) 00:34:22  [通報]

    一週間前から運動と食事制限を取り入れて2キロ減。でもこんなのは誤差で爆食いしたらすぐ戻る。引き続き頑張る!
    返信

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  • 14. 匿名 2019/02/01(金) 00:34:56  [通報]

    BMI78だった
    返信

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  • 15. 匿名 2019/02/01(金) 00:35:23  [通報]

    >>10
    動けるようになるまで食事制限で体重落としていけばいい。
    毎日2000キロカロリーでも100キロの人には十分食事制限になるとおもうよ。
    返信

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  • 16. 匿名 2019/02/01(金) 00:35:26  [通報]

    年明け早々、絶対痩せる!と息巻いてたのに結果太った先月。
    3月に義実家に行くので少しでも痩せたい😭
    返信

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  • 17. 匿名 2019/02/01(金) 00:35:59  [通報]

    5キロ痩せましたー!

    って3月のダイエットトピに来るから、じゃ、また会おう!
    返信

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  • 18. 匿名 2019/02/01(金) 00:36:07  [通報]

    以前「プランクチャレンジ」というトピを立てた者です。
    トピ終了以降、まともに続けていません😰
    このトピきっかけにまた頑張ります!

    5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果 - YouTube
    5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果 - YouTubeyoutu.be

    身体を鍛えたいけれど、いつも何をやったらいいかわからなくてただ夢見ているだけですか?この7つのエクササイズは5分あれば出来てどんな体格の人にも出来るものばかりです。 ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525 -----------------------------...

    返信

    +48

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  • 19. 匿名 2019/02/01(金) 00:36:09  [通報]

    バランスよく痩せられない。ダイエットすると、胸から痩せていくのに、下半身はデブのまま。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/02/01(金) 00:36:34  [通報]

    >>10
    近くにプールのあるスポーツジムはないですか?
    返信

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  • 21. 匿名 2019/02/01(金) 00:36:51  [通報]

    頂き物のお菓子ってどうしてます!?
    食べずに処分ですか!?
    勿体ないって食べちゃうんですけど、みなさんどうしてる?!
    返信

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  • 22. 匿名 2019/02/01(金) 00:38:20  [通報]

    1月始めからAYAさん監修のサプリを飲んで運動して食事制限して、体重はそんなに変わらないが、筋肉が付いたのか引き締まった!
    初めて1ヶ月続いたから!自分でもびっくり!
    筋肉は裏切らないって事を実感した。
    返信

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  • 23. 匿名 2019/02/01(金) 00:39:13  [通報]

    先月から参加し、3キロほど痩せました!
    160センチ、63→60です。
    まだまだ頑張ります。

    やっぱり、食事って大切ですね!
    返信

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  • 24. 匿名 2019/02/01(金) 00:39:20  [通報]

    >>21
    家族にあげてます。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/02/01(金) 00:39:52  [通報]

    参加させて下さい!
    150cm 51㎏ 40代後半

    元号が変わる前に48㎏になる!

    寒いので毎日のウォーキングをさぼってた
    さぼらないでがんばる!
    返信

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  • 26. 匿名 2019/02/01(金) 00:39:56  [通報]

    30歳を超えてからみるみる太り、現在34歳。157cm69kgだったのを2週間前から筋トレと食事制限を中心に始めて−3kg、66kgです。
    最終目標は20代の頃の45kg、とりあえず平成のうちに60kgを切るのが目標です!
    返信

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  • 27. 匿名 2019/02/01(金) 00:40:06  [通報]

    >>23
    どんな食事制限されてますか?
    よろしければ教えてください。
    返信

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  • 28. 匿名 2019/02/01(金) 00:40:22  [通報]

    165cm,57kgだったの55kgになりました!
    まだまだ食事制限&筋トレ頑張ります
    返信

    +26

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  • 29. 匿名 2019/02/01(金) 00:40:46  [通報]

    先月から参加してます
    踏み台昇降と筋トレは何とか続けてるので、ゆっくりと腰周りが引き締まってきたような
    今月も継続できるよう、モチベーション上げてがんばる!
    返信

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  • 30. 匿名 2019/02/01(金) 00:41:27  [通報]

    産後太りを5年間放置してきましたが正月明けから毎日V字腹筋に励み中。
    以前はデニムのロングスカートを履いて座るとお腹周りが苦しかったけど、V字腹筋のおかげか苦しいと思うこともなくなりました。

    継続は力なり。

    痩せていた自分を取り戻すべく頑張るぞー
    返信

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  • 31. 匿名 2019/02/01(金) 00:42:57  [通報]

    >>25
    ウォーキングより昇降運動の方が寒く無いし誰にも見られないし!効果あるし!オススメだよ〜
    やる時は腹とオケツに力入れてね
    返信

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  • 32. 匿名 2019/02/01(金) 00:44:16  [通報]

    せめて年号変わるまでに49キロにはなりたい!
    返信

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  • 33. 匿名 2019/02/01(金) 00:47:15  [通報]

    産後やっと1ヶ月たったのでこちらのトピでダイエット頑張ります!

    出産で17キロ太って今7キロマイナス
    なのであとマイナス10キロ!!!
    この贅肉達を落として出産前の体型に
    戻すぞー!!!
    返信

    +43

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  • 34. 匿名 2019/02/01(金) 00:47:25  [通報]

    149cm、47キロ、体脂肪未測定の為不明のデブです。
    先月から週2でジムに通い間食を控え食生活も変えるようにしました!体重だけ見るのではなく、程よく筋肉のついた健康的な体になりたいです!!
    返信

    +27

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  • 35. 匿名 2019/02/01(金) 00:50:03  [通報]

    3年前に体調不良になって食欲が落ちたので、これ幸いとダイエットした。半年で10キロ落として3年保ってたのに、正月前後で4キロも太ってしまった。
    更年期だったのか、体調が落ち着いて食欲が戻ってしまって喜んでいいやら、悲しんでいいやら…
    なんとか2キロ減らしたい。
    返信

    +32

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  • 36. 匿名 2019/02/01(金) 00:51:30  [通報]

    169cm56kg
    夜炭水化物抜いて、1日1000キロカロリー以内にとどめてます!
    50kgまで痩せたい!
    返信

    +27

    -21

  • 37. 匿名 2019/02/01(金) 00:54:46  [通報]

    参加させてください!
    ダイエット決意してすぐ食べてしまうので、まずはここに毎日きて食べたもの 体重計晒して頑張ります。

    3日前からスクワットチャレンジ自分番はじめました。30回から毎日10回ずつ増やしています。
    何回まで増やせるかな、、
    返信

    +15

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  • 38. 匿名 2019/02/01(金) 00:55:00  [通報]

    2/1からダイエット頑張ります!
    ダイエットていうか禁酒...!

    年末年始で5kg太ったやばい💦
    返信

    +45

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  • 39. 匿名 2019/02/01(金) 00:55:53  [通報]

    産後体重減らない。もう1年たってしまった…
    返信

    +19

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  • 40. 匿名 2019/02/01(金) 00:58:00  [通報]

    過食してしまいました。生理前でもないのにー。反省してまた頑張ります!
    返信

    +35

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  • 41. 匿名 2019/02/01(金) 01:00:37  [通報]

    現在159センチ53.2キロ

    去年の2月末からダイエット始めて
    11ヶ月間で5キロ強落ちました
    2月末までに52キロ切りたいです

    今までは運動(ジムで筋トレとランニング)のみ食事制限はなしだったのですが、今月から食事制限も取り入れようと思います!
    平成のうちに50キロ切るぞ!
    返信

    +40

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  • 42. 匿名 2019/02/01(金) 01:01:07  [通報]

    今月で産後半年になります。体重は戻ったけど、体型が戻らない…😃💦
    骨盤に効きそうなストレッチをしつつ、頑張って痩せたいなぁ。あとはお菓子断ちができれば最高なんですがね。
    返信

    +8

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  • 43. 匿名 2019/02/01(金) 01:03:35  [通報]

    雪と路面の凍結でウォーキングも神経使うなぁ、と思ってサボりがちになってた。
    踏み台昇降少しずつやっていこうかな!
    返信

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  • 44. 匿名 2019/02/01(金) 01:08:08  [通報]

    10月スタート 163センチ 毎日計測アベレージは

    10月60.7
    11月60.2
    12月60
    01月59.7

    じりじり。
    何より体脂肪率さがり、服がワンサイズおちたのよ!
    返信

    +71

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  • 45. 匿名 2019/02/01(金) 01:08:54  [通報]

    ここのみなさんはバレンタインチョコの誘惑ないんですね。
    すごいです。チョコレート買ってしまいますが、見習います。
    返信

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  • 46. 匿名 2019/02/01(金) 01:18:18  [通報]

    >>21
    トレーニングの直後に食べます。
    返信

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  • 47. 匿名 2019/02/01(金) 01:19:42  [通報]

    インフルエンザで寝込んだら筋力が減って痩せたので、そろそろジムに行きます。
    体重は変わらなくていいから、筋肉の量増やしたい。
    返信

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  • 48. 匿名 2019/02/01(金) 01:19:44  [通報]

    プランクすると肘が黒くかさつきます。
    12月は頑張っていましたが、1月はやらなくなりました。
    保湿クリームやシュガースクラブで段々改善してきました。
    みなさん、肘の黒ずみどうしてますか?
    返信

    +24

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  • 49. 匿名 2019/02/01(金) 01:37:32  [通報]

    1ヶ月半ウォーキングして4キロ痩せたのに腹の肉がほんとに1ミリも見た目が変わらない。分厚い肉がのってる。何なら前よりちょっとずつ厚くなってる気さえする。
    お腹の肉ってどうやってとるんでしょうか?(´・ ・`)
    返信

    +42

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  • 50. 匿名 2019/02/01(金) 01:49:28  [通報]

    踏み台昇降運動がいいってきくけど、家に丁度いい高さの踏み台なんてない…涙
    147㎝46㎏
    新元号までに43まで落としたい。
    ひとまず間食とお酒やめる。
    出来るだけストレスためずに痩せたい。
    返信

    +17

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  • 51. 匿名 2019/02/01(金) 01:57:27  [通報]

    参加します!20代は40キロ前半だった私
    今38歳154センチ、70キロ(泣)

    平成のうちに10キロ落とす!
    返信

    +94

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  • 52. 匿名 2019/02/01(金) 02:04:20  [通報]

    155cm、52kgです。
    特に丸くなった顔、お腹がぽっこり出ているのと腹筋の上に付いた脂肪が醜くて情けなくなります。
    とりあえず代謝を上げる為に明日からジョギングを始めます。今月せめて1kgは落とすのが目標です。
    返信

    +39

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  • 53. 匿名 2019/02/01(金) 02:06:22  [通報]

    身長172cmお正月明けに68kgまでなって、流石にやばいと思ってなんとか今64kgまで落としました!
    目標は58kgでキープすること
    スクワットと腹筋ローラーとウォーキングで健康的に痩せます!がんばる!!
    返信

    +23

    -1

  • 54. 匿名 2019/02/01(金) 02:12:42  [通報]

    アラフォー
    11月からジム通い、月の半分以上は行ってます
    マシーントレーニングにはまり
    筋トレをもくもくとしてます
    体重はまだ1キロしか落ちてないけど、お腹まわりと太ももが確実にサイズダウンしました

    今後は有酸素運動の時間も長めにしてもっと体重減らします!!


    返信

    +27

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  • 55. 匿名 2019/02/01(金) 02:30:27  [通報]

    産後2ヶ月。体重あと3キロ落としたい‼‼

    51キロ→48キロ

    おやつなし、ストレッチ、体操をします‼
    返信

    +21

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  • 56. 匿名 2019/02/01(金) 02:35:01  [通報]

    2月になりました。北海道旅行以外はダイエットモードで頑張ります。前半ゆるくやって、生理が終わったら置き換えやります。
    返信

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  • 57. 匿名 2019/02/01(金) 02:44:10  [通報]

    昨年5月から参加、54→43のマイナス11キロ達成したところで気が緩み、正月やらでプラス2キロ…
    マイナス12まで頑張ります!
    返信

    +38

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  • 58. 匿名 2019/02/01(金) 02:56:56  [通報]

    153センチ47キロ。
    成人式の前撮りで出来上がったアルバムを見て、父親に喜んでもらえるかなと思ったのに、顔がまんまるだ、、と残念がられて火がついた
    第一目標は43キロ!ゆくゆくは40キロになりたい!
    がんばります!!
    返信

    +29

    -12

  • 59. 匿名 2019/02/01(金) 02:59:42  [通報]

    154センチ 56キロから51キロまで減らせました。

    目指せ40キロ台。
    なかなか3キロが痩せない。3キロの壁Σ(-᷅_-᷄๑)
    皆さんよろしくお願いします
    返信

    +47

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  • 60. 匿名 2019/02/01(金) 03:01:50  [通報]

    1月、56→54キロになったよ。
    今月は顔筋するよ。あと腕とお腹も。3箇所。
    できればスクワットも。
    返信

    +7

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  • 61. 匿名 2019/02/01(金) 03:04:19  [通報]

    夏にノースリーブのワンピースを着て旅行へ行くべく、マイナス5キロダイエットに挑戦中です!!
    ところで1つ質問なのですが、このリモコンの横に置いてあるエンゼルパイは食べてもいいですか?

    良い+
    OK−
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

    +104

    -65

  • 62. 匿名 2019/02/01(金) 03:04:59  [通報]

    正月太りが戻っただけですが2キロ減りましたー!ジムに通って2ヶ月経たないくらいですが55キロまで頑張ります!
    返信

    +8

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  • 63. 匿名 2019/02/01(金) 03:15:42  [通報]

    参加させてください!
    162センチです。昨年秋にステロイド内服治療で61キロまで増えてしまい、一念発起。
    今は56〜57キロをウロウロしてます。
    2月は健康診断があるので、それまでに55キロ台を目標に。
    一緒に頑張りましょうね!
    返信

    +31

    -2

  • 64. 匿名 2019/02/01(金) 03:16:48  [通報]

    160cm57.5キロ。インフルでご飯食べれずいったん54キロまで痩せた(ఠεఠ)これを機にダイエット開始にしました!50キロ切るまで一気に頑張りたい!とりあえずお菓子禁止★みんながんばろう!
    返信

    +51

    -1

  • 65. 匿名 2019/02/01(金) 03:23:13  [通報]

    >>9
    巨デブって何キロから?
    返信

    +0

    -5

  • 66. 匿名 2019/02/01(金) 03:31:12  [通報]

    お酒をやめて、お腹が空くのでジャンクフードだけは避けて、三食食べてたら2キロ減りました。。
    返信

    +8

    -3

  • 67. 匿名 2019/02/01(金) 03:54:54  [通報]

    11月から参加してます。
    158センチ65キロからのスタートで、昨日の時点で61.5キロ。トータル3.5キロ減。
    アプリでカロリー計算、糖質少なめの食事、足パカとプランクと有酸素運動などしてます。
    早く60キロ切りたい!皆さんのコメントを励みに今月もがんばります。
    返信

    +25

    -1

  • 68. 匿名 2019/02/01(金) 04:10:04  [通報]

    156センチ、48キロ。
    59キロからスタートで1年半でここまできました。
    50キロの壁が本当に辛かった。2ヶ月くらいは停滞期でかなり苦しみました。運動増やして食事気をつけても減らず。諦めずに頑張ったら、年明けからまた減ってます。
    今月も頑張る。目標は44キロ〜45キロをキープできる身体づくりです。
    返信

    +62

    -2

  • 69. 匿名 2019/02/01(金) 04:51:05  [通報]

    わたしもー155センチ 48キロ
    あと3キロ!
    一月で5キロやせたー

    夜勤やめたら痩せれた あと、男に抱かれるのも大事
    返信

    +10

    -20

  • 70. 匿名 2019/02/01(金) 04:58:52  [通報]

    154センチ52キロ体脂肪率31%
    12キロ痩せてやっと標準体重になったけど、体脂肪率高いから腹と尻はブヨブヨしてる
    毎月1キロずつ落として、平成終わるまでに40キロ台になるぞー。
    返信

    +21

    -4

  • 71. 匿名 2019/02/01(金) 05:29:32  [通報]

    150センチ60キロのちびデブです…
    ダイエット3週間目でマイナス五キロになりました!でも最近は減らないので停滞期?かも。
    おもに食事制限してます。
    炭水化物少なくしてます。豚汁ばっかり食べてます。豚汁食べると満足するんですよ
    返信

    +37

    -3

  • 72. 匿名 2019/02/01(金) 05:42:00  [通報]

    10月トピから参加してます。
    お正月太りも解消されないまま雪が降り、ウォーキングができなくなってしまいました。
    そのままやる気も出ずズルズルと1月を過ごしてしまったので、2月は気合入れ直して頑張ります!
    目標は平成の間に45キロ!!
    返信

    +18

    -3

  • 73. 匿名 2019/02/01(金) 05:58:16  [通報]

    160センチ43キロですが
    41か40キロまで落としたい……!!
    頑張って余計なもの食べず運動して痩せる!
    返信

    +6

    -28

  • 74. 匿名 2019/02/01(金) 05:59:34  [通報]

    165cm 54kgからスタート。

    1月は52.5kgまで落とせたから
    これを定着しつつ51kgまで落とせるように頑張る!

    3月は誕生日あるし4月は旅行行くし
    ちょっとでも綺麗な自分で過ごしたい!

    負けないー!!!
    返信

    +26

    -2

  • 75. 匿名 2019/02/01(金) 06:03:39  [通報]

    平成のうちに!のトピに参加した者です。

    2週間、30分ウォーキング、間食なし、好きなカフェオレ断ち、で2キロ痩せました。
    元が太いだけに、自分しかわからないけど身体つきが少し変わりました。
    まだすぐ戻っちゃうので、がんばっ続けます。
    返信

    +26

    -1

  • 76. 匿名 2019/02/01(金) 06:06:15  [通報]

    ダイエット初心者です。質問させて下さい。

    今まで食事制限する事もなく好きな物を食べて
    運動もせずに太りました(自業自得です)

    そこでダイエットしようと思うのですが
    高タンパク、高栄養で腹八分目を目安にすると
    どうしてもお金がかかってしまいます。

    そこまで食事にお金かけるのが厳しいので
    今までと食事は変えず、量を腹六分目〜八分目に減らし、
    スロージョギング5〜10kgを週3ほどにしようと思います。

    このダイエット法は間違っていますか?
    何か変えるべき所などありますか??

    どなたかダイエットの知識のある方
    ぜひアドバイス下さい(;_;)
    返信

    +6

    -5

  • 77. 匿名 2019/02/01(金) 06:09:31  [通報]

    >>76
    ジョギングは初心者がいきなり長距離を走り始めると、脚を痛めやすく挫折もしやすいです。
    最初は1キロとか無理のない距離から始めて、筋肉がついてきたら少しずつ伸ばしてみてください。
    返信

    +27

    -2

  • 78. 匿名 2019/02/01(金) 06:18:44  [通報]

    マイナス魔、張り付いてマイナスつけてんの?
    返信

    +13

    -5

  • 79. 匿名 2019/02/01(金) 06:19:44  [通報]

    40歳までに❗と思ってたのにあと3日しかない

    ( ̄0 ̄;
    返信

    +26

    -2

  • 80. 匿名 2019/02/01(金) 06:22:19  [通報]

    あと5キロ(*꒦ິ⌓꒦ີ)
    冬場は夏より痩せやすいらしいね。理由は忘れたけど。
    チャンスだ…頑張ろう…_(┐「ε:)_
    返信

    +20

    -2

  • 81. 匿名 2019/02/01(金) 06:30:27  [通報]

    >>10

    前、テレビで普通のウオーキングより、
    坂道のウオーキングの方が効果あるって言ってたよ。

    私の周りも坂道だらけ。散歩するつもりで
    一緒に頑張ろう。
    返信

    +25

    -1

  • 82. 匿名 2019/02/01(金) 06:30:30  [通報]

    痩せる気がないデブが夜中にお菓子食べながらマイナス押してたのかな。ダイエットトピはマイナス魔が張り付いてるね。
    このトピにくると、引き続き頑張ろうと思えます。
    返信

    +46

    -3

  • 83. 匿名 2019/02/01(金) 06:32:47  [通報]

    >>80
    人間は恒温動物ですから、体の熱をあげようとして冬場は代謝がよりあがります。
    返信

    +24

    -3

  • 84. 匿名 2019/02/01(金) 06:35:55  [通報]

    食べるのが大好きで歳を取るほど、食欲が増し、
    気がつけば150センチの74キロ。
    20台より、30キロ超えた😱😱😱

    60キロを切りたいけど
    そんな大きな希望はすぐには無理だから、平成終わるまで
    まずは3キロ落としたい。

    一週間前から、ビリー30分、週3日始めました。
    返信

    +48

    -2

  • 85. 匿名 2019/02/01(金) 06:36:06  [通報]

    156cm 46kg です。
    体重を減らすことと筋肉をつけることが目標です。
    頑張ります。踏み台昇降したいけど階段ないから踏み台買おうかな〜
    返信

    +22

    -4

  • 86. 匿名 2019/02/01(金) 06:49:39  [通報]

    去年の9月から初めて、164センチ87キロが現在79キロ。80キロ割りました。
    まだまだだけど、地道に頑張ります!
    返信

    +34

    -3

  • 87. 匿名 2019/02/01(金) 06:54:59  [通報]

    33歳彼氏なし結婚したくて人生史上一番のダイエットスタート
    2018.08 90キロ→食事制限で80キロ
    2018.10 停滞したためジム入門→2019.02 72キロ!

    とにかく糖質制限ですよ
    いまはなんでも糖質オフがあって助かります

    お菓子、パン、インスタント食品、ジュースは勿論のこと糖質が多いのはあらゆる場面で排除する

    もったいない、残したら失礼、食べ方が汚い、頂いた方に悪い

    全て言い訳です!
    たまにはストイックになりましょー
    周りに嫌われてもその分自分の身体が好きになれます

    目指すは標準体重の59.2キロ!
    返信

    +42

    -24

  • 88. 匿名 2019/02/01(金) 06:59:24  [通報]

    161センチ、52キロ!
    年末年始の爆食いで4キロ太ってしまった。。
    48キロに戻すために頑張ります!
    食事制限と筋トレしてるけどあんまり痩せない_:(´ཀ`」 ∠):やる気無くしかけたけどこのトピでやる気出ました!ありがとうー!
    返信

    +12

    -3

  • 89. 匿名 2019/02/01(金) 07:09:48  [通報]

    昨日から胃腸炎になりました!
    こりゃ痩せるぞーっと
    内心期待しています…
    返信

    +7

    -6

  • 90. 匿名 2019/02/01(金) 07:14:11  [通報]

    >>87
    ほ…ほどほどにね…
    返信

    +45

    -3

  • 91. 匿名 2019/02/01(金) 07:22:49  [通報]

    身長152㎝の女です。
    2年前、MAX65〜66kgだった体重を2年後、43kg〜42.5kgまで落としました!
    返信

    +65

    -1

  • 92. 匿名 2019/02/01(金) 07:23:38  [通報]

    去年の11月からダイエット始めて
    69kgから、60kgまで落としました!
    娘の卒園式、入学式までにもっと痩せたい!!

    朝は、がっつりバランスのいい食事
    昼は炭水化物抜きのタンパク質多目、夜はなしで筋トレしてます!!なるべく魚を食べるようにしてます!
    大好きなパン、お菓子我慢してます。
    今回は気合いが違う!!!みんな頑張りましょう!
    返信

    +33

    -2

  • 93. 匿名 2019/02/01(金) 07:26:11  [通報]

    去年の7月からダイエット始めました!
    158センチ 72キロ→62キロ(今朝)になりました。
    服のサイズがLL(キツキツ)→Lに!!
    でもまだまだブヨブヨ。
    引き締めがんばります!
    返信

    +20

    -1

  • 94. 匿名 2019/02/01(金) 07:27:47  [通報]

    今月から頑張ります。今回こそは、ちゃんと結果が出るように継続します。
    返信

    +3

    -1

  • 95. 匿名 2019/02/01(金) 07:31:43  [通報]

    アラサー65キロ!
    2月に入ったし、今日から頑張ります!
    まずは、代謝をあげたい。
    どうすればいいんだ?
    返信

    +7

    -2

  • 96. 匿名 2019/02/01(金) 07:37:09  [通報]

    164センチ62キロスタートで10日でようやく50キロ代に到達!やっとスタート時点に立てた感じ。今回は本気で運動と食事制限頑張ってるから春までにあと5キロは絶対に落とす!2月末に良い報告が出来ますように
    返信

    +8

    -1

  • 97. 匿名 2019/02/01(金) 07:40:12  [通報]

    >>79
    諦めないで!
    返信

    +2

    -1

  • 98. 匿名 2019/02/01(金) 07:40:42  [通報]

    >>31さん
    >>25です
    アドバイスありがとうございます。
    賃貸マンション住みなので共有の階段では難しいですが
    昇降運動ネックで調べて、できる方法みつけてみます

    返信

    +3

    -1

  • 99. 匿名 2019/02/01(金) 08:00:10  [通報]

    去年の10月頃からダイエット継続中です!10kg落ちました!(今163cm 63kg)もう2度とリバウンドしたくないので、これからは毎月1kgずつ落として行って、途中多少増えたりする事もあるだろうから、最終目標は年内に52kgになってキープすること!
    イベント的なダイエットじゃなくて、痩せるための習慣を身につけて、もう2度とデブにはなりたくない!(まだまだデブだけど)
    返信

    +13

    -3

  • 100. 匿名 2019/02/01(金) 08:00:41  [通報]

    1月1日からダイエットはじめて
    1ヶ月で155㎝59.3㎏から57.4㎏まで落ちました
    2月も引き続き頑張ります!
    返信

    +11

    -1

  • 101. 匿名 2019/02/01(金) 08:02:49  [通報]

    11月28日からダイエット開始!
    160センチ82キロから
    今朝測ったら72キロ!
    みんな私より断然細いのに
    ダイエットしてる!頑張る!と
    モチベーション上げて
    今月も頑張るぞー!
    返信

    +44

    -2

  • 102. 匿名 2019/02/01(金) 08:03:43  [通報]

    朝→ゼロトレ、全身ワークアウト

    昼間は掃除や洗濯等の家事

    夜→二の腕(上腕三頭筋)、太もも筋トレです

    朝はストレッチまでいれて大体24項目
    夜は二の腕6項目か7項目、太ももの筋トレは歯磨き中2項目です!

    もう少しで衣装合わせだから
    くびれトレーニング追加してがんばります!
    返信

    +7

    -1

  • 103. 匿名 2019/02/01(金) 08:05:06  [通報]

    >>77 さん

    ありがとうございます。
    確かにいきなり無理な事するのは身体に良くないですよね、、

    少しずつだけど、めげずサボらず継続する事を目標に頑張ります!
    ありがとうございました(◜௰◝)
    返信

    +7

    -1

  • 104. 匿名 2019/02/01(金) 08:17:29  [通報]

    156センチ56キロ。目標は48キロー!
    生理中に増えた体重が戻らない😭
    薄着になる5月までには絶対痩せる!!
    返信

    +29

    -1

  • 105. 匿名 2019/02/01(金) 08:22:28  [通報]

    155センチ54キロ!
    昨日の夜からダイエットしようと思い立って夜はサラダとココア
    踏み台昇降と脚パカやりました。
    朝昼は抑えつつも普通に食べて夜だけ何かに置き換えるとかしてダイエットしていきたいと思います
    まずは1カ月、、
    返信

    +8

    -1

  • 106. 匿名 2019/02/01(金) 08:26:50  [通報]

    >>89お大事にね。
    返信

    +3

    -1

  • 107. 匿名 2019/02/01(金) 08:29:22  [通報]

    164センチ62キロのデブです。

    食事制限と運動で、健康的に痩せたい!
    でも生理真っ最中でむくむが取れないよ〜
    終わってから落ちてくると信じてストレッチします
    返信

    +8

    -2

  • 108. 匿名 2019/02/01(金) 08:29:55  [通報]

    おはようございます。
    去年の6月トピから参加させてもらってる巨デブです。
    当初の目標は半年で-10kgだったのですが
    去年は思うように痩せなくて、四苦八苦しました。
    今年に入りやっとスムーズに落ちてくれるようになりました。
    体が痩せやすい体質になったというより、単純に今まではなんだかんだ
    食べすぎだったようです…(>_<)
    痩せ始めたといっても一か月/-2kgくらいなので、
    巨デブのわりに微々たるものですが…
    時々、食べすぎちゃう日もあるのですが、運動がずっと続いてるので
    その点は良いかなと思っています。
    少しずつしか落ちませんが、挫けず頑張っていきたいです。
    みなさん今月もよろしくお願いします。
    返信

    +23

    -1

  • 109. 匿名 2019/02/01(金) 08:35:50  [通報]

    >>10
    糖質制限おすすめする
    ただしゆるい糖質制限(1食の糖質を40g)
    100kgオーバーの旦那が始めて3ヶ月過ぎたけど、運動なし(いつも通りの過ごし方で)20kg落ちたよ
    糖質制限しすぎると、集中力なくなるしフラフラしたり体によくないから、やるならゆるい糖質制限

    返信

    +22

    -1

  • 110. 匿名 2019/02/01(金) 08:38:45  [通報]

    155㎝58→48㎏を目標にしてきてあと1㎏まできた。標準体重きってから減量ペースが落ちてきたけど今月には達成するぞー!
    返信

    +29

    -1

  • 111. 匿名 2019/02/01(金) 08:51:02  [通報]

    仕事のイライラで過食してしまいみごとにリバウンドしてしまいました(泣)自分が嫌になる!
    皆さんはイライラして食べたい衝動に駆られた場合はどうやって乗り越えてますか?
    返信

    +14

    -3

  • 112. 匿名 2019/02/01(金) 08:55:52  [通報]

    わたなべぽんさんの「スリム美人・・」って本を買ってから、(スリム美人なら、こっちよりこっちを選ぶよな・・)とか(スリム美人なら・・)って考えるようになり、暇だと食べる+"毎日"必ず甘い物(しかも高カロリー)食べる習慣が無くなった。軽ーい運動も増やした。
    まだ結果は出てないけど、続けてスリム美人になりたい!!
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

    +16

    -6

  • 113. 匿名 2019/02/01(金) 08:57:44  [通報]

    >>111
    それすごくわかります!!
    食べた後の罪悪感に
    また更にイライラしますよね、、、
    でも1日にして身にならず!
    食べたい日はもう割り切って
    思いっきり食べて
    次の日から頑張る。。。
    そんな風にして私は乗り切ってます。
    あとは朝とか早い時間に
    バクバク食べる。
    1日ダラダラ食べてしまった日も
    もちろんありますが(´・_・`)
    ダイエットは長期戦なので
    お互い無理せず続けていきましょう!
    長くなりすいません。。
    返信

    +7

    -2

  • 114. 匿名 2019/02/01(金) 08:58:33  [通報]

    112です
    スリム美人になりたい!ではなく、スリムになりたい!です。(痩せて、今よりは良くなりたい!)
    返信

    +4

    -3

  • 115. 匿名 2019/02/01(金) 09:04:42  [通報]

    1月に人生最大値を記録。20代もあと半年、今が一番これからの人生で痩せやすいはずだと信じて8月までに-9kg目指します。
    今年の夏は初ハワイで初ビキニを着る!!
    一緒に頑張らせてください!よろしくお願いします!
    返信

    +28

    -2

  • 116. 匿名 2019/02/01(金) 09:06:39  [通報]

    60キロ。
    今日からジム入会する事になりました!
    仕事もあるけど頑張って週3回通うぞー!
    返信

    +15

    -1

  • 117. 匿名 2019/02/01(金) 09:10:00  [通報]

    ダイエット始めて5ヶ月目先月まで15キロするする痩せたのに今月1キロも痩せない!停滞期!162センチ53キロから変化なし。48キロまで頑張る💪
    返信

    +29

    -1

  • 118. 匿名 2019/02/01(金) 09:17:32  [通報]

    質問があります。
    20代より20.30キロ太ったという方

    一番細い時が20代?
    10代の時はどうでしたか?

    よければ教えてください!
    返信

    +3

    -1

  • 119. 匿名 2019/02/01(金) 09:22:24  [通報]

    18時に夕飯を腹八分目食べる。22時にご飯をよそい、海苔とふりかけで食べる。
    これ今週2回やっちゃったよ。
    返信

    +3

    -6

  • 120. 匿名 2019/02/01(金) 09:23:21  [通報]

    ダイエットアプリ、何がいいのかな。おすすめあったら教えて
    返信

    +7

    -2

  • 121. 匿名 2019/02/01(金) 09:48:46  [通報]

    >>115ですが、身長体重載せ忘れました!
    身長159cm、MAX58kgからのスタートで今朝が55.3kgです!はじめの1〜2kgは水分と老廃物として考えているので、ここから月1〜1.5kgずつ減らしていきたいと思います。2月、旅行やイベントがちょこちょこあるので、楽しみつつ落としていきたいと思います!
    返信

    +8

    -1

  • 122. 匿名 2019/02/01(金) 10:13:30  [通報]


    24歳 165センチ 56キロ→49キロ

    8月から地道にダイエットを続け、
    ついに中学生以来の40キロ台になりました。。!

    体重はこれ以上落とさなくていいと思うので
    体型維持できるように今後は筋トレに励みます。
    返信

    +55

    -1

  • 123. 匿名 2019/02/01(金) 10:17:14  [通報]

    カロミルというアプリ、今日から始めました!160cm/63kgのデブです(TT)
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

    +11

    -1

  • 124. 匿名 2019/02/01(金) 10:32:42  [通報]

    73.7 前日比 -0.4
    返信

    +4

    -1

  • 125. 匿名 2019/02/01(金) 10:54:41  [通報]

    >>120
    体重や体脂肪率などを記録するだけのアプリ、シンプル・ダイエット やってます。
    グラフ化すると励みになりますね。
    計るだけダイエット派におススメです。
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

    +10

    -1

  • 126. 匿名 2019/02/01(金) 11:01:58  [通報]

    先月末くらいから参加させてもらってます!

    目標 50㎏
    期限 8月中旬

    踏み台昇降と食事制限でなんとかならないかなーと思案中です( ;∀;)
    今朝測ったら太もも54センチもあって萎えた~48センチくらいになりたいです…!
    返信

    +6

    -1

  • 127. 匿名 2019/02/01(金) 11:02:50  [通報]

    先月から筋トレ中心に頑張ってます!
    今月も頑張ろう!!
    返信

    +9

    -1

  • 128. 匿名 2019/02/01(金) 11:03:00  [通報]

    更年期を迎えたせいか最近やたら食欲が増して困っています。

    この年で痩せられる方法ってありますか?筋トレしなくてはと思いますが、情報が有りすぎてどれが良いのかさっぱりわかりません((T_T))
    返信

    +10

    -1

  • 129. 匿名 2019/02/01(金) 11:09:09  [通報]

    この間ダイエットトピで160cm51kgってコメントしたらマイナスだった。
    数字的にはデブじゃないって事なのかもしれないけど、見た目が本当にヤバいんです!
    お尻から太もも裏なんてダルッダルだし背中の肉がうっすらババア化してきたし二の腕もタルタル…。
    典型的なだらしない身体。
    なので私も参加させてください!
    目標体重は45kgととにかく引き締め!
    食事制限より筋トレ頑張ります!
    返信

    +25

    -3

  • 130. 匿名 2019/02/01(金) 11:27:00  [通報]

    >>111

    私はイライラしたとき、半身浴したりウォーキング行ったりダイエット食品やダイエット商品買いまくるよ!
    返信

    +5

    -1

  • 131. 匿名 2019/02/01(金) 11:44:32  [通報]

    絶賛停滞期中!!
    0.1kgも減らない!!
    今月中旬くらいには抜け出せる頃なんだけど、それまでせめて増えないように頑張る!!
    返信

    +9

    -1

  • 132. 匿名 2019/02/01(金) 11:52:46  [通報]

    158cm 64kg→59kg
    久しぶりの50キロ台にますますやる気が出て来ました!!

    入園式までのあと2ヶ月であと4キロ落としたい!
    返信

    +25

    -3

  • 133. 匿名 2019/02/01(金) 12:03:34  [通報]

    158cmで75kgからダイエットしていましたが、今日初めて40kg台に突入しました。
    明日からお泊まりで食べる予定が目白押しなので束の間喜びではありますが笑
    返信

    +50

    -1

  • 134. 匿名 2019/02/01(金) 12:05:52  [通報]

    167cm、59kg
    目標まずは55kg!
    アラサーだけど頑張る。
    返信

    +5

    -1

  • 135. 匿名 2019/02/01(金) 12:06:46  [通報]

    >>2
    「誕生日が終わったら」
    いいね👍
    返信

    +5

    -2

  • 136. 匿名 2019/02/01(金) 12:08:20  [通報]

    トピ立てありがとうございます!
    去年の7月から参加しています😊

    155センチ64.5㎏→51.8㎏で約13㎏減です!
    平成が終わるまでには夢の40㎏台にいきたーい😩

    引き続き筋トレ、ランニング頑張ります。
    返信

    +22

    -1

  • 137. 匿名 2019/02/01(金) 12:20:25  [通報]

    >>10
    もしマジで悩んでるなら…。
    いきなり激しい運動は無理だよ。100㎏台なんだから。まずは食事制限だね。いきなりダイエットモードはキツイだろうから、おかわりはしないとか菓子パンで食事は止めるとかから始めたらいいよ!
    返信

    +10

    -1

  • 138. 匿名 2019/02/01(金) 12:26:45  [通報]

    >>133
    なにでどれくらいの期間かけて痩せましたか?
    返信

    +4

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  • 139. 匿名 2019/02/01(金) 12:28:42  [通報]

    >>130

    私もイライラしたら
    歩いてくる!!と家を出ます

    ウォーキングしてると
    落ち着く
    返信

    +8

    -1

  • 140. 匿名 2019/02/01(金) 12:32:04  [通報]

    3か月前は腹筋三回しか出来なかったこど今は連続で20回できるようになった!
    返信

    +9

    -1

  • 141. 匿名 2019/02/01(金) 12:36:14  [通報]

    168センチ 1/12からダイエット開始しました
    スクワット30回とプランク1分、足パカやピラティスしています。
    夜は炭水化物抜き
    腹八分、バランスの良い食事。
    やっといま-2.6kg 57kg⇨54.4kg
    このまましっかり筋肉つけながらしぼります!
    返信

    +5

    -1

  • 142. 匿名 2019/02/01(金) 12:39:50  [通報]

    >>10
    友達が似てる
    一年前から15キロくらい落とした。

    三食の最初にサラダを毎回食べてるみたい。
    膝が痛くて歩けないから徐々に落とすって。

    ふた回りくらい小さく感じたよ!
    返信

    +8

    -1

  • 143. 匿名 2019/02/01(金) 12:40:52  [通報]

    39歳子供はおらず夫と老犬とで暮らしています。
    165センチ、71.2㎏です。
    田舎ゆえ、ジムやプールはありません。北海道でも寒さ厳しい土地柄、4月くらいにならないとウォーキングは出来ません。
    1月からお夕飯を軽めにしています。72.8→71.2です。1㎏減らす大変さを実感していますが、焦らずコツコツやります。
    2月は70㎏台切りたいです。皆様に比べると恥ずかしいですが…。
    返信

    +23

    -2

  • 144. 匿名 2019/02/01(金) 12:47:28  [通報]

    >>138

    75kg→60kgまでは食べ過ぎを止める程度でするする痩せていきました。(約半年)
    メニューも特に気にしてなかったし、お菓子も多少は食べてました。
    60kgから落とすのがなかなか大変で半年位びくともしませんでした。そこからカロリーを気にしたり、夕食だけ炭水化物抜き・youtubeの筋トレしたりするようになりました。じわじわ痩せていって1年以上かけてやっと40kg台突入って感じです。主にやってるのは食事制限ですが、目に見えた効果は筋トレのが感じました。
    やっぱり普通から痩せにするのは難しく、減ったり増えたりの繰り返しで今は一月で500g減ればいい位です。
    返信

    +9

    -1

  • 145. 匿名 2019/02/01(金) 12:52:21  [通報]

    毎月1日だけは報告してるんですが、その後も運動はしながらもこのトピは見るだけになってます💦
    毎日皆さんと報告し合いたいです!

    ジーンズやスカートに載る脂肪を無くしたく頑張ります

    No.999
    返信

    +4

    -2

  • 146. 匿名 2019/02/01(金) 12:59:21  [通報]

    1月から参加しています。
    とりあえず筋トレとランニングで1キロ落ちました!!
    これからも頑張ります!!
    返信

    +4

    -1

  • 147. 匿名 2019/02/01(金) 13:12:08  [通報]

    昨年の11月からダイエットしていますが、この1ヶ月、全く体重が減らず…
    心折れそうです (T ^ T)

    今、29才だからか、4月から怒涛の結婚式ラッシュなので春までには目標の48キロになって、可愛くドレスを着たいです!

    2月中に絶対に50キロ切りたい!
    皆さんと一緒にがんばります!
    返信

    +7

    -1

  • 148. 匿名 2019/02/01(金) 13:17:18  [通報]

    年末年始で太ったので新年早々にメルカリでステッパーを入手し、リビングのすぐのれる場所において、テレビみるときは必ずフミフミしながらやって1ヶ月休まず乗れました!
    体重はあまり変わらないけどウエストが平らになってきたのと、ステッパー効果なのか何なのかなぞだけど、便秘体質から朝昼2回の快便体質に変わりました!
    お菓子もご飯も食べるし何にも食事制限はせていません。
    ただ夕飯以降は何も食べないようにしています。
    返信

    +5

    -1

  • 149. 匿名 2019/02/01(金) 13:35:29  [通報]

    今星乃珈琲でオムライスドリアとパンケーキダブル食べましたがやる気だけはあります!
    よろしくお願いします!!!
    返信

    +32

    -8

  • 150. 匿名 2019/02/01(金) 13:58:36  [通報]

    みんな凄いなー!
    正月に餅とか色々食べ過ぎて完全にダイエットスイッチオフになってたけど頑張ろういう気持ちになってきた!
    でもヒルナンデスのパン特集見てたらパン食べたすぎてしょうがない!
    でも頑張って2月2kg減目標に頑張ります!
    返信

    +9

    -1

  • 151. 匿名 2019/02/01(金) 14:33:47  [通報]

    157センチ58キロから54キロになりました!
    目標は47キロです
    まだまだ頑張ります!
    返信

    +26

    -1

  • 152. 匿名 2019/02/01(金) 14:41:29  [通報]

    >>149

    すごい!
    まず両方は食べれない(笑)

    星野珈琲のパンケーキ分厚いよね
    1個でおなかいっぱいになる。。。
    水分と一緒に食べると膨れるからホットケーキ
    返信

    +7

    -6

  • 153. 匿名 2019/02/01(金) 14:49:19  [通報]

    今、ウォーキングを一時間してきました!最後の階段で8階まで上がるのでゼェゼェするわ(笑)
    今年からウォーキングと体幹トレーニングはじめて1ヶ月まだまだこれから!頑張ろう
    返信

    +29

    -2

  • 154. 匿名 2019/02/01(金) 16:09:58  [通報]

    この半年で5kg増えたー
    運動を始めたので筋肉分もあるけど、
    明らかにウエストも太くなってる・・・

    運動は続けつつ食事に気をつけて元に戻す!
    返信

    +7

    -1

  • 155. 匿名 2019/02/01(金) 16:09:59  [通報]

    私も産後太りから痩せず…
    今年は頑張るぞ!!
    返信

    +17

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  • 156. 匿名 2019/02/01(金) 16:36:23  [通報]

    4月に結婚式あるのに500グラムしかやせてない(;゚д゚)
    このトピで頑張んなきゃ!!
    返信

    +12

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  • 157. 匿名 2019/02/01(金) 16:39:17  [通報]

    私も参戦!!
    でも今日は友達とご飯だからピンチだ(^^;)
    返信

    +5

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  • 158. 匿名 2019/02/01(金) 17:20:34  [通報]

    一定の体重までおちて、そこから全然減らない日々でした

    先月急にストンと落ちて驚いています

    今朝45.2!
    45㎏台キープ出来るようにがんばります!
    返信

    +39

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  • 159. 匿名 2019/02/01(金) 18:08:22  [通報]

    持病の薬の影響で1年で8キロ増!久しぶりに会った人に、誰かわからなかったと言われるくらい太った…。相撲取りみたいな顔になったし、服も何回買い換えたか…。
    もう薬を言い訳にしたくないので、今月からダイエット決意しました!増えた分減らすぞ!!
    返信

    +30

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  • 160. 匿名 2019/02/01(金) 18:11:35  [通報]

    昨日からジム通いはじめました!
    今日もこれから行ってきます。
    皆さんがんばりましょう!
    返信

    +12

    -1

  • 161. 匿名 2019/02/01(金) 18:24:25  [通報]

    154cm52kg
    これでも3年前は45kgだった!妊娠出産で太り産後もずっとこの体重。
    とりあえず50kg切るところから始める!!今年こそはやってやるー!!!
    返信

    +22

    -1

  • 162. 匿名 2019/02/01(金) 18:29:20  [通報]

    ダイエットはいいけど、寝る前にお腹空きすぎて寝れない
    返信

    +6

    -1

  • 163. 匿名 2019/02/01(金) 18:40:08  [通報]

    子どもいるからウォーキング行けないから、夜な夜なスクワットしてます(笑)
    今日は70回頑張るぞー!
    返信

    +24

    -1

  • 164. 匿名 2019/02/01(金) 18:51:04  [通報]

    去年の8月から12月まで56→45キロ代まで落としたのに1月はキープしか出来ませんでした。
    ゆっくり落としているから停滞期はないけど2月からはまたモチベーション上げて頑張ります。
    取り敢えず次のトピまでに43キロ代まで落とします。
    返信

    +9

    -1

  • 165. 匿名 2019/02/01(金) 18:51:46  [通報]

    本日60.1㎏
    摂取カロリー1350
    踏み台昇降40分

    先月に書き込みしてから一キロ体重増えてる…😭😭
    カロリーも気にして運動もしてるのに…
    体脂肪率は1%落ちてたけど家の体重計で測った数値だしあんまり当てにならないだろうな(;O;)

    でもでも、明日には生理終わるだろうからめげずに頑張ろう!
    痩せたら着ようと思って買ったデニムとタイトスカートが無駄にならないように!
    がんばるーーーーーー!
    返信

    +14

    -1

  • 166. 匿名 2019/02/01(金) 18:55:39  [通報]

    今日は恐ろしく忙しく、朝から飲まず食わずで仕事を回し、ようやく座れたのがさっき。
    ほっと一息ついて、シュークリームとガトーショコラを一気食いしてしまった…
    もう今日は何も食べない!!ある意味チートデー(TдT)
    返信

    +10

    -1

  • 167. 匿名 2019/02/01(金) 18:58:16  [通報]

    お正月と生理が遅れ体重一か月変わらなかったけど生理3日目で体重が元に戻ったのでまた頑張りたいと思います!
    三月の卒園式までに53キロ台になりたい!!
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

    +29

    -1

  • 168. 匿名 2019/02/01(金) 19:20:30  [通報]

    165センチ58キロ。

    5年前は50キロだったのに!
    産後を言い訳にしてたけどこれから頑張ります!
    とりあえず夜19時以降食べないことにする。意味あるのか分からないけど。目標は53キロ!
    返信

    +12

    -1

  • 169. 匿名 2019/02/01(金) 19:23:49  [通報]

    ストレス過食で半年で8キロ太った。原因は旦那で、解決は自分が変わるしかないんだが苦しい。
    ジョギング15キロしたり、アイハーブのゴキブリみたいな色したサプリで食欲抑えても、嫌なことあると食べちゃう、しかもポテチ。それから、妊婦のように下腹がまん丸の便秘。
    しんどい、現在165センチ 59キロ
    どうしたらいいかわからない

    返信

    +5

    -2

  • 170. 匿名 2019/02/01(金) 20:06:51  [通報]

    卒園式&入学式があるので、あと3キロ痩せる‼️
    156センチ、53キロ。
    返信

    +8

    -2

  • 171. 匿名 2019/02/01(金) 20:14:08  [通報]

    161センチ73.30㎏。
    仲間に入れてくださいm(__)m
    4月から新社会人になるのに、こんな体型でデビューしたくない!!(ちなみに、看護師です)
    返信

    +35

    -1

  • 172. 匿名 2019/02/01(金) 20:49:16  [通報]

    参加させて下さい!
    身長155cm
    妊娠前49kg~52kgをうろうろ
    出産後55kg
    産後3ヶ月で49kgまで落としましたが、油断と寒さからの引きこもりで徐々に増えています‥

    もうオバチャンだし、今さらスタイル良くなりたいとかは思わないから、せめて50kg前後をキープしたい!
    (中学生のとき60kgだったので、意識しなければ平気でそれぐらい行くと思います)
    返信

    +7

    -2

  • 173. 匿名 2019/02/01(金) 21:02:18  [通報]

    今からコンビニまで歩いてくる!(田舎だから遠い)
    寒そうだけど早歩きで行くぞー!
    イヤホン無くしたからつらい
    返信

    +7

    -2

  • 174. 匿名 2019/02/01(金) 21:06:31  [通報]

    私も参加させて下さい!!
    歩いたり、筋トレしたりとジムに通いたいのですが
    4歳の子供がいて通うことができません、、
    家でできる運動方法ありましたら
    是非教えてください!!
    返信

    +7

    -5

  • 175. 匿名 2019/02/01(金) 21:37:31  [通報]

    先月からコツコツやってます。
    室内で体捻ってのもも上げウォーキング、結構キツイけど楽しいです。
    今月中に40キロ台に戻りたい。
    返信

    +6

    -1

  • 176. 匿名 2019/02/01(金) 21:43:02  [通報]

    153cm
    50kg
    だいぶ前に買ってたmctオイル 今週から始めました。
    49.30位になってきた

    糖質制限がきつい。。
    返信

    +6

    -1

  • 177. 匿名 2019/02/01(金) 22:01:59  [通報]

    冬って寒くて運動しにくいしなぜか甘いものや高カロリーなものが欲しくなる
    毎年冬にブクブク太るから、今年こそは夏の勢いそのままにダイエット!って頑張ってきたけど、もう力尽きそうよ
    返信

    +7

    -1

  • 178. 匿名 2019/02/01(金) 22:03:57  [通報]

    今日はスナック菓子ふた袋いってしまったー
    カールは中フワフワだからカロリー0ー!
    …なわけないか!

    たまに無性に食べたくなるのよ
    返信

    +12

    -3

  • 179. 匿名 2019/02/01(金) 22:07:44  [通報]

    ダイエット目的で12月からウォーキングとジョギング始めましたが体力もついて肌も綺麗になりました!運動大切ですね
    お菓子はたまに食べすぎない程度につまんでます!
    158cm49kg→46kgまで落ちました
    昔の44kgまで戻したいです!
    返信

    +27

    -1

  • 180. 匿名 2019/02/01(金) 22:11:22  [通報]

    >>174
    踏み台昇降運動はどうだろう?
    返信

    +5

    -1

  • 181. ごまおにぎり 2019/02/01(金) 22:16:50  [通報]

    去年の12月のダイエットトピぶり!
    私も参加させてください
    身長158cm、体重max60kg→今朝48.6kg
    これだけ見ると余り太ってない様に思われるかもしれませんが、下半身太りです
    ウエスト62cmに対し、ヒップ90cm、太もも52cmあります💦
    もともと肋骨、骨盤など骨格がゴツいタイプなのでお尻は難しいかもしれませんが、せめて太もも脚を細くしたい!!引き締めたい!!
    脚パカ、スクワットは自分には効かず模索中...😫
    頑張ります!よろしくお願いします
    返信

    +19

    -1

  • 182. 匿名 2019/02/01(金) 22:23:36  [通報]

    病院の検査結果が悪かったのでダイエット中。167センチ72キロが、段々お腹の肉がスッキリしてきました。
    やはり食事を半分に減らし、豆腐や野菜中心に。運動もと思っているけど寒いから、最近ドンキで買った
    ブルブルマシーンに乗ってます。ドンキは安かった。9000円だったもの。通販じゃ9万ってビックリ。
    返信

    +6

    -1

  • 183. 匿名 2019/02/01(金) 22:27:33  [通報]

    >>10
    まずはプール通いしたら?
    そこである程度落としたら膝の負担も少ないかも
    返信

    +4

    -1

  • 184. 匿名 2019/02/01(金) 22:28:08  [通報]

    はじめまして!
    157センチ73キロです。
    今日から真剣にダイエット始めます。
    とりあえず、毎日ここに食べたものや体重の変化書き込みにきます!
    返信

    +10

    -1

  • 185. 匿名 2019/02/01(金) 22:38:21  [通報]

    ここにくるとみんな頑張ってると励まされます!!

    辛いときもあるけど、やっぱ痩せたらいいこともたくさん!
    頑張りましょうね!
    返信

    +21

    -1

  • 186. 匿名 2019/02/01(金) 22:43:01  [通報]

    昨日からダイエット再開したのに、今夜は飲み会でたくさん飲んで食べてきてしまった。筋トレしようと思いつつ、酔ってて動けない。
    すみません、明日から再開します!
    返信

    +10

    -1

  • 187. 匿名 2019/02/01(金) 23:24:17  [通報]

    春から5キロ落ちました!!
    あともう少しで6キロ…
    あともう3キロ程落としたいなと思っているので、気合い入れて頑張ります!!!
    返信

    +9

    -1

  • 188. 匿名 2019/02/01(金) 23:42:48  [通報]

    1月から始めて3キロ痩せた!
    でもサボりがちな日もあったから2月は毎日頑張って結果出したい!
    返信

    +6

    -1

  • 189. 匿名 2019/02/01(金) 23:59:30  [通報]

    なんだかんだの正月太りを言い訳にしたくないので、大晦日くらいから食べすぎない&筋トレ(ゆるく)&踏み台昇降やってます😊
    体重じゃなく見た目重視!
    これを根本的に頑張ります❤️
    返信

    +8

    -1

  • 190. 匿名 2019/02/02(土) 00:04:37  [通報]

    3キロ痩せる!
    返信

    +6

    -1

  • 191. 匿名 2019/02/02(土) 00:05:35  [通報]

    今月末の彼氏の誕生日までに2㎏落とします!
    ストレッチでもしようかな。
    返信

    +4

    -1

  • 192. 匿名 2019/02/02(土) 00:52:11  [通報]

    164cm47キロ
    下腹、太もも、腰回りが…
    体力、筋肉ないからジムやウォーキングや筋トレしないとなのに、やる気がでない…
    返信

    +3

    -12

  • 193. 匿名 2019/02/02(土) 01:07:04  [通報]

    朝ごはん、コーンフレークだけと納豆ご飯だけならどっちがいいですかね??
    みなさん朝ごはんなに食べてますか!?
    返信

    +2

    -3

  • 194. 匿名 2019/02/02(土) 01:21:18  [通報]

    148 50キロから、1ヶ月で47.4キロです!
    食事制限とビリーズブートキャンプです!
    無理せず、でも痩せたいから根気よくいきます!
    痩せたい!
    見返してやる!
    返信

    +7

    -1

  • 195. 匿名 2019/02/02(土) 01:30:18  [通報]

    年末年始にリバウンドして先月トピに舞い戻ってきた者です
    50キロ→48キロに減りました!身長154です
    緩くカロリー制限しつつ筋トレで春の健康診断までに45キロ目指します
    返信

    +5

    -1

  • 196. 匿名 2019/02/02(土) 01:40:19  [通報]

    158センチ
    1月から筋トレとランニングで
    52キロから50キロまで痩せました!
    今は生理前で痩せにくい時期ですが気を抜かずに目標の46キロまで体脂肪率も気にしながら落としていきたいです!
    返信

    +9

    -3

  • 197. 匿名 2019/02/02(土) 02:51:52  [通報]

    仲間に入れて下さいー!
    153センチ54キロです(*_*)
    久しく見てない40キロ台を目標に頑張ります!

    やめれば良いんだろうけど、夜中にチューハイ1本飲むのが楽しみなのでおつまみは湯豆腐にします(笑)
    返信

    +19

    -1

  • 198. 匿名 2019/02/02(土) 04:18:02  [通報]

    >>99
    ダイエット前の体型と一緒なんですが何して痩せましたか?

    12月からダイエット初めて75から72になったけどそこから体重が減らず…ちなみに食事制限とスクワットで3キロ落としました。
    返信

    +3

    -1

  • 199. 匿名 2019/02/02(土) 05:32:28  [通報]

    kiさんって人ここのトピからインスタ行ってフォロワー10万人越えたね
    返信

    +6

    -0

  • 200. 匿名 2019/02/02(土) 05:57:56  [通報]

    おはようございます。

    一月は一キロ痩せました。今も走ってきました!くたくた(。•́ - •̀。)…。今月中にもう1㎏減らしてすっきりして友達の結婚式と健康診断に臨みたいです。
    返信

    +6

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  • 201. 匿名 2019/02/02(土) 06:11:14  [通報]

    みんな!冬こそ代謝を上げるチャンスらしいよ!
    そしてぬるめのお湯で半身浴より高温反復浴がいいんだって!300〜500キロカロリー消費できるらしいので、1月は毎日やってました。
    運動あんまりしないから、お風呂で代謝を上げてきます。
    あと2キロ痩せたい!
    返信

    +21

    -1

  • 202. 匿名 2019/02/02(土) 08:43:38  [通報]

    >>193
    納豆ごはんですー!
    コーンフレークだと牛乳かけるしカロリー高くなりそう
    白米のほうが腹持ちいいので
    返信

    +11

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  • 203. 匿名 2019/02/02(土) 09:56:19  [通報]

    158cm47.6kg
    年末からの暴飲暴食で2kg太りました
    夜のおやつなし、スクワット、プランクで頑張る
    返信

    +8

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  • 204. 匿名 2019/02/02(土) 10:16:55  [通報]

    ダイエットだって言ってるのに旦那がシュークリーム買ってきた!嬉しいけど腹立たしい(−_−#)
    絶対食べません!笑
    返信

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  • 205. 匿名 2019/02/02(土) 10:59:41  [通報]

    >>204
    偉いなー。
    ダイエット中なのに!って言いながら喜んで食べちゃうわ😭
    返信

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  • 206. 匿名 2019/02/02(土) 11:02:02  [通報]

    >>124
    74.4 前日比+0.7
    ん…なんでこんなに増えた?泣
    返信

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  • 207. 匿名 2019/02/02(土) 11:08:33  [通報]

    3月に子供の卒業式があるので少しでも引き締めたく今週からプランク、スクワットを開始。食事も見直して頑張ります
    返信

    +11

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  • 208. 匿名 2019/02/02(土) 11:16:32  [通報]

    165cm49.6K。9月以来何もしてなかったからだ。
    去年43Kまでいって鶏がらみたいになったから今年は有酸素運動より筋トレ優先する。
    食事制限もう嫌だ。ささみ、シーチキン、豆類、納豆、サラダとかそんな生活を3ヶ月
    続けたから2度とやらない。
    返信

    +13

    -7

  • 209. 匿名 2019/02/02(土) 11:35:11  [通報]

    昨日飲み会だったけどなんとかたたききゅうりと冷やしトマト食べてしのいだ
    会費がもったいないと思ったけどしょうがない!
    返信

    +56

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  • 210. 匿名 2019/02/02(土) 12:48:26  [通報]

    ゆるい糖質とカロリー制限&中~強度の運動を1月から頑張ってます!
    2月も頑張るぞ~!!遅れ気味の生理に早く来て欲しい
    返信

    +8

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  • 211. 匿名 2019/02/02(土) 13:00:25  [通報]

    夏からジム通って2kg痩せたのに
    12月1月サボり気味だったせいで1kg戻ったわ
    やめてた飲酒の習慣も復活しちゃったし最悪だー
    2月は頑張る!!!
    返信

    +7

    -2

  • 212. 匿名 2019/02/02(土) 13:26:19  [通報]

    60kgになってしまい、かなり焦ったので、今月から、ランニング始めます。
    早速ウェアを買ってきた。まずは形から。笑
    返信

    +35

    -1

  • 213. 匿名 2019/02/02(土) 14:11:25  [通報]

    一日中動き回る仕事からデスクワークに転職し、食生活変えないまま、週3ジムに通っていたら、気づいたら約1年で7kg(!)近く太ってしまいました!
    そりゃあ週5ほぼ9時間休みなく動いて、10~20kgぐらいの鉄の塊持ってウロウロしてたのが、週3/1時間程度の運動じゃ補えないですよね...
    先月から食事制限もして本気でダイエット始めたら2kg落ちました!
    食事制限してみると、めっちゃ燃費良いみたいで、全然お腹空かないってことに気づけたのも良かったです。
    平成中に48kgに戻します!
    返信

    +19

    -1

  • 214. 匿名 2019/02/02(土) 16:46:36  [通報]

    昨日70.7kg
    今日70.4kg

    今晩は旦那が飲み会なので子どものご飯だけ作って私は夜ご飯抜き!
    明日はお昼に恵方巻き食べるからね!
    夜にしなかっただけ偉いと思う!
    返信

    +10

    -1

  • 215. 匿名 2019/02/02(土) 17:27:27  [通報]

    押し入れからバレビュ出してきた
    でもいきなり重い体でこれできないんだよなあ
    返信

    +6

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  • 216. 匿名 2019/02/02(土) 17:52:12  [通報]

    去年の秋までに-7kg達成したのに、クリスマス辺りから今朝までで5kgもリバウンドしてた…
    今朝は食べ過ぎたけど、ここの皆んなと今から頑張ります!
    返信

    +10

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  • 217. 匿名 2019/02/02(土) 18:25:05  [通報]

    カロリー計算してる方は平均的に1日ナンカロリーで収めてますか?
    返信

    +2

    -2

  • 218. 匿名 2019/02/02(土) 18:35:26  [通報]

    春までに3キロ痩せたくて。身体に良くないこと、続けられないことはしないと決めて12月からスタート。

    12月は1キロ減ったけど1月はほとんど変化なく挫けそうだったけど、昨日少しきつかったスカートにゆとりができてた!
    今月は1キロ減るといいなー。
    返信

    +10

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  • 219. 匿名 2019/02/02(土) 19:11:43  [通報]

    現在160/54
    資格の勉強のため、運動は長時間できないので、ジムで週3,4日約20分(3km)だけ走ってます。
    一時期本当に痩せたくてジムに週5日1時間半行ってましたが、勉強する時間がなくなり、精神的に不安定で過食気味になって結局痩せず(笑)
    思いきって食事量と運動量を減らして勉強メインにしたら、精神的安定し、食欲もなくなり順調に痩せてきてます!
    この調子で、うまくバランスとりながら、平成中に40kg台+資格合格目指します!
    返信

    +19

    -1

  • 220. 匿名 2019/02/02(土) 19:30:29  [通報]

    今朝の体重59.9㎏
    摂取カロリー1450
    踏み台昇降40分

    18時までにご飯食べて踏み台昇降しました!
    ドラマ観ながらすれば割とあっという間です( ^ω^ )
    でも踏み台昇降したら足むくむんだよな~…運動したらむくみが軽減されるもんじゃないの?(笑)
    明日は恵方巻きかじる予定だから朝と昼は軽~くで済ませようと思います!✨
    返信

    +7

    -1

  • 221. 匿名 2019/02/02(土) 20:36:59  [通報]

    一年かけて、
    165センチ57キロ 体脂肪29パーセントから
    49,7キロ、体脂肪22パーセントに落としました!
    食事は三食抜かず、間食は控えました!
    筋トレメインで地道に運動しました。
    頑張れば絶対体は答えてくれます。
    返信

    +44

    -1

  • 222. 匿名 2019/02/02(土) 20:44:05  [通報]

    156cm、9月の時点で56キロだったけど51まできた!
    目標は元号変わるまでに48キロ
    54〜53の時は本当に停滞期でうんともすんとも言わなかったけど52になってからちょっと痩せやすくなったかな
    MAXは60あった…
    返信

    +18

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  • 223. 匿名 2019/02/02(土) 23:12:46  [通報]

    11月の終わりからはじめて、
    68kg→62kgに減量できました!

    朝はごはんOK、昼はサラダとサラダチキン、
    夜は炭水化物以外OK
    飲み物は基本水のみ。
    間食はチョコを1日1かけだけ!

    1番重要なのはパン食べない、飲み物でカロリー摂らないことだと思う。
    ダイエットはじめて3回くらいは昼に食べ放題行ったけど地道に月2kgずつ痩せ続けてます!
    今月中に59kg台を拝見したい!!!


    返信

    +29

    -2

  • 224. 匿名 2019/02/02(土) 23:42:21  [通報]

    参加させてください!
    結婚式まであと1ヶ月を優に切り、162cm/53キロ…。
    せめてむくみは取って、背中をすっきりしたい!
    返信

    +12

    -3

  • 225. 匿名 2019/02/03(日) 00:12:39  [通報]

    昨年はちょっと気が緩みすぎてて8kg増えてしまいました
    153cm56kg

    年明けからダイエット決意して2kg減。
    揚げ物、スナック菓子、炭水化物をできるだけカット
    温野菜、ゆでささみ、赤身の牛肉をたっぷり食べるダイエット
    しっかり食べるので落ちるスピードはゆっくり
    でも肌荒れがなくなって、モチベーション上がってます!

    2月も2kg減できるように頑張るぞー!
    返信

    +13

    -2

  • 226. 匿名 2019/02/03(日) 00:19:34  [通報]

    今はおかずの量は普通で白米を半分の量にして食べてるけど一人暮らしになったらおかず少なめ米普通の量にする
    作ってくれてる母に悪いから米減らす方向にして半年で7キロくらい痩せた(運動もした)けどやっぱり米が好きだ!
    ググったら米ダイエットってのもあるからそっちにするんだ!あと7キロ痩せるぞ!
    返信

    +4

    -4

  • 227. 匿名 2019/02/03(日) 00:46:41  [通報]

    年とったら痩せる部位が変わってきた
    昔は足が細くなったけど今はお腹
    足がほんと太くなったから細くなりたいけど肉が落ちない…
    返信

    +7

    -1

  • 228. 匿名 2019/02/03(日) 03:16:35  [通報]

    運動しないで寝ちゃおうか…と思ったけどやっぱり思い直して筋トレとストレッチ、室内ウォーキング(笑)20分した!運動で代謝あげるぞ!
    プランク始めてお腹まわりが締まってきた感じがする
    返信

    +8

    -1

  • 229. 匿名 2019/02/03(日) 08:23:56  [通報]

    46歳。身長150cmです。
    11月にジムに入会し、主にスタジオレッスンを続け、合わせて食事制限もし、
    11月末からは、週1でジムにある体組成計に乗っていました。

    昨日計測したところ、およそ2か月で3.2キロ痩せていました。
    筋肉量がー0.2kg、体脂肪がー3.0kgです!

    サリーちゃん足だったのですが、足首まわりがすっきりしてきたように思います。
    それから膝まわりやもも裏も。
    今月は、ふくらはぎの脂肪をとりながら、全体的に筋肉をつけていきたいです!
    返信

    +8

    -1

  • 230. 匿名 2019/02/03(日) 10:50:18  [通報]

    >>217
    52kgで1300kcal目標で頑張ってみてます
    返信

    +1

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  • 231. 匿名 2019/02/03(日) 11:35:35  [通報]

    自炊で鳥ひき肉に水きりさた豆腐を多めに入れ、白ネギゴマ生姜た卵黄を混ぜた鳥つくね鍋を毎日食べてたら、1ヶ月で3キロ痩せました。お試しください。
    返信

    +7

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  • 232. 匿名 2019/02/03(日) 11:40:40  [通報]

    エルセーヌの体験だけ行ってみようと思う。
    勧誘もあっさりしてるらしいし、エステがどんなものか体験してみたい!
    返信

    +0

    -9

  • 233. 匿名 2019/02/03(日) 12:10:29  [通報]

    >>214
    70kgでした!
    夜を控えめにしたので!!!
    今日は恵方巻きなので怖いです!
    返信

    +2

    -1

  • 234. 匿名 2019/02/03(日) 13:00:08  [通報]

    10日で3.5キロ痩せた!
    極力主食を食べないようにして、夜6時以降は水かお茶のみ!
    あと6キロは痩せたい!!
    返信

    +6

    -3

  • 235. 匿名 2019/02/03(日) 13:02:31  [通報]

    1/20から佐久間健一さんの体幹リセットダイエット再開しました!
    子どものインフルエンザでバタバタしてましたが毎日5分の運動で下腹のお肉がつまみにくくなりました(^^)
    今日から新刊に載ってる究極の部分やせエクササイズも開始!
    継続してスリム体型目指します!
    返信

    +3

    -1

  • 236. 匿名 2019/02/03(日) 13:06:42  [通報]

    >>217
    私はゆっくり落としたいんだけどアプリで設定したら1700って出たからそれに大体合わせてる
    とりすぎたら次の日で調整したり
    返信

    +2

    -1

  • 237. 匿名 2019/02/03(日) 14:37:40  [通報]

    年末から1ヶ月停滞してましたがインフルエンザで食べれなかったから念願の49㎏になれました。でも、病気での体重の減りはよくないので栄養は取りつつせっかく減った食欲はキープ出来たらいいな。目標の45㎏まで後4㎏夏までに頑張ります。
    返信

    +2

    -2

  • 238. 匿名 2019/02/03(日) 17:04:57  [通報]

    病気で2㎏減ってもすぐ戻るよ私。

    減った分、キープ出来たらめっけもんだよね
    返信

    +4

    -1

  • 239. 匿名 2019/02/03(日) 17:21:10  [通報]

    ダイエット始めようとか、明日から頑張るとか、来月から…などと何百回言ったことか。。
    続いても2日くらいでお菓子大好き人間なので食べちゃうし意志が弱いです🤣

    しかも過食気味です。。

    どうしたらいいんだ私は😭😭

    返信

    +14

    -1

  • 240. 匿名 2019/02/03(日) 17:32:43  [通報]

    足パカ頑張ってるけどあんまり効果ない。。
    返信

    +6

    -1

  • 241. 匿名 2019/02/03(日) 17:36:33  [通報]

    今日はパスタを2束食べてしまった。
    しかも恵方巻きとロールケーキも一本食べてしまった。
    明日から頑張る。
    返信

    +5

    -7

  • 242. 匿名 2019/02/03(日) 18:19:32  [通報]

    過去に休日自転車にたくさんのって20kgのダイエットに成功したので頑張ります。
    転職して引っ越しして今の住まいは少し治安が悪そうだから室内でできるように一週間前にエアロバイクを買って毎日漕いでます(^^)
    何もしてなかったのと、仕事のストレスなどで10kgリバウンドしたので今回は15kg痩せられるように頑張るぞー!!!
    自分を変えたい!!
    返信

    +8

    -2

  • 243. 匿名 2019/02/03(日) 18:33:09  [通報]

    >>241
    明日から頑張るだぁ???
    今日はまだ終わってないよ!夕飯をかなり控えめにして、足ぱかなりスクワットなり踏み台昇降なりラジオ体操なり、何でもいいから家の中で体を動かそうよ!
    返信

    +22

    -2

  • 244. 匿名 2019/02/03(日) 19:20:09  [通報]

    今朝の体重59.9㎏
    摂取カロリー1300
    踏み台昇降60分

    今日は踏み台昇降いつもより多めにやりました!
    恵方巻きも半分食べて残りは明日の朝ごはんにします🍴
    今から茶碗洗って熱めのお風呂で汗かきまくりたいと思いまーす!(^人^)♨️
    返信

    +5

    -1

  • 245. 匿名 2019/02/03(日) 20:12:19  [通報]

    昨日からジムに通いダイエット始めました
    体重減というよりボディメイクを目指すらしいけど、見た目変わるってことよね…?笑

    そして筋肉痛がやばい……
    食事コントロールが難しい…
    たんぱく質100グラムも取れないよー
    返信

    +6

    -1

  • 246. 匿名 2019/02/03(日) 21:52:30  [通報]

    私は平日節制、休日は比較的好きなものを食べるようにしてるんだけど、この生活をしてから食のありがたみを感じるw
    今日は休日だったから大好きなカレーライスを食べたんだけどいつもよりすごく美味しく感じた!

    順調に体脂肪率も減ってるしダイエット頑張るぞ〜!
    返信

    +7

    -1

  • 247. 匿名 2019/02/03(日) 22:17:46  [通報]

    約半年で67キロから60キロになりました。
    お尻が恥ずかしい程大きかったのですが、平らになりました。
    返信

    +4

    -1

  • 248. 匿名 2019/02/03(日) 22:34:10  [通報]

    >>236
    1700いいな〜、私は1450くらい。今の目標は2キロ減なんだけど。

    かなり気を付けないとすぐ超えちゃう。
    返信

    +1

    -2

  • 249. 匿名 2019/02/03(日) 23:09:37  [通報]

    参加。
    正月に78.8kg
    今75.8kg
    まだまだデブ
    今月はマイナス5kg目標です
    返信

    +5

    -1

  • 250. 匿名 2019/02/03(日) 23:27:13  [通報]

    今日は20キロ走った
    最近便秘ぎみだったんだけど、走った後ご飯たくさん食べたら2回お通じきた
    返信

    +1

    -1

  • 251. 匿名 2019/02/03(日) 23:31:55  [通報]

    172センチで78キロ。春に憧れな人(芸能人だけど)会うから絶対に痩せます!
    とりあえず二駅前から歩こうと思います。
    駅でもエスカレーターやエレベーターは使わず、階段を使います。
    夜は少なめにして早く寝ます。
    絶対に頑張ります。よろしくね。
    返信

    +44

    -3

  • 252. 匿名 2019/02/04(月) 00:22:02  [通報]

    生理終わったので参加します
    筋トレすると疲れて不機嫌になってしまう…
    返信

    +5

    -1

  • 253. 匿名 2019/02/04(月) 01:19:01  [通報]

    大学生です。あと3キロ痩せるまで服は買わないことにしています!
    痩せなきゃどんな服も映えない🔥
    返信

    +41

    -2

  • 254. 匿名 2019/02/04(月) 02:05:01  [通報]

    腕の筋トレしたよ
    返信

    +7

    -1

  • 255. 匿名 2019/02/04(月) 02:07:06  [通報]

    2017年8月からついに私にも
    ダイエットの神が降りてきました!
    年末年始の忘年会、おせち三昧で少し
    リバウンドしましたが、88キロ→70キロになりました。
    ■食事
    朝:ソイプロテインとスムージー
    昼:定食かうどん、そば、納豆とヨーグルト
    夜:ソイプロテインのみ
    ■運動
    ・毎日45分 7〜8分/kmのジョギング
    ・2日に1回走る前に腹筋15回、片足?スクワット10回ずつ

    元が巨漢なので体重を減らすこと重視で
    やってきましたが、3月からジムに通ってマシーンを使った
    無酸素運動取り入れて引き締めて行きます!
    体重50キロと一応目標数値はありますが、見た目重視で頑張っていきます!
    返信

    +38

    -1

  • 256. 匿名 2019/02/04(月) 07:23:47  [通報]

    3月と5月に友達の結婚式に招待されたから痩せねば!!
    現在
    173cm 71kg
    3月には68kg.5月には60kg目指して頑張る!!
    返信

    +24

    -1

  • 257. 匿名 2019/02/04(月) 08:53:37  [通報]

    1月報告トピからの参加です。

    食べ過ぎに気をつける、お酒控えてダイエット茶を飲む、甘味は和菓子にする、程度ですが1.5kg落ちた!
    ジムは2回しか行かなかったな。

    第一目標まで、あと3kg!
    平成終わるまでにはいける気がしてきた!
    ジム3回は行く!
    返信

    +8

    -2

  • 258. 匿名 2019/02/04(月) 09:26:16  [通報]

    >>256
    背が高い…痩せたらすごいモデル体型になりそうですね!
    私は1月初めから筋トレとストレッチしてますが、昨日モチベーションが上がらず何もせずに暴食してしまいました。今日からまた頑張ります。
    返信

    +18

    -1

  • 259. 匿名 2019/02/04(月) 09:43:06  [通報]

    168cm、40代 若い頃は50台前半
    去年一番太っていた頃の73kgから、今66.6kgまで落ちました
    58kgまで落とします
    私は三食必ずお米を100gずつ食べて、野菜100〜150g、たんぱく質80kcalくらい、あと乳製品と卵と果物と芋も、一日に決まった量を食べてます
    運動は週一回のズンバと筋トレ教室に行ってますがそれだけでは足りないので、自宅ても今月は少し筋トレと有酸素運動します!
    返信

    +6

    -1

  • 260. 匿名 2019/02/04(月) 09:59:44  [通報]

    休職中に4キロくらい増えてた。がんばって戻す!
    返信

    +5

    -1

  • 261. 匿名 2019/02/04(月) 11:07:25  [通報]

    暖かくなってきた感じだからジョギング再開します!頑張るぞー!
    返信

    +5

    -1

  • 262. 匿名 2019/02/04(月) 11:19:11  [通報]

    ストレッチしました
    頑張るぞ!
    返信

    +5

    -1

  • 263. 匿名 2019/02/04(月) 11:24:40  [通報]

    mctオイル 始めて5日間が経ちました。
    始める前50kg
    体脂肪23

    49.15kg
    体脂肪22.8
    飲んでるだけだけど

    これからも落ちるまで落としたいです。
    返信

    +8

    -1

  • 264. 匿名 2019/02/04(月) 14:46:12  [通報]

    156 53キロ
    人生マックス。
    頑張ります!
    返信

    +16

    -1

  • 265. 匿名 2019/02/04(月) 19:57:03  [通報]

    リンパマッサージしたよ
    返信

    +3

    -1

  • 266. 匿名 2019/02/04(月) 20:48:19  [通報]

    今朝の体重59.5㎏
    摂取カロリー1500
    踏み台昇降40分

    チョコの200カロリーと朝ごはんの恵方巻き300カロリーが響いたなあ~(´Д`)
    1300が目標だとちょっとおいしいもの食べたらすぐオーバーしてしまう(;O;)
    気をとりなおして明日は目標におさめられるように頑張るぞー!👍✨
    返信

    +3

    -2

  • 267. 匿名 2019/02/04(月) 20:49:31  [通報]

    二週間で3キロ減だけど見た目あんまり変化なしだしたくさん食べたらすぐ戻るなと思ってる。でもあと1ヶ月は食事制限と運動やめない!
    返信

    +7

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  • 268. 匿名 2019/02/04(月) 22:22:54  [通報]

    251です!今日は駅とかで一度もエスカレーター使わなかった!😙
    ちゃんと二駅前から歩きました!早歩きで40分くらい!
    明日もやります!

    スイミングも今月から行きます!
    返信

    +7

    -1

  • 269. 匿名 2019/02/04(月) 22:36:07  [通報]

    今日は足パカと踏み台1時間やった。これで絞れないと落ち込む。お願いだから成果が出ますように!
    返信

    +6

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  • 270. 匿名 2019/02/04(月) 22:53:03  [通報]

    産後母乳あげてたら太らなかったので油断しまくってたら3ヶ月あたりから太り始めて155センチ、58キロに。
    先月から始めて今は54キロ台です。
    地道に頑張っていきたいです。服とか買いたいけど痩せてから買うことにしてます。
    返信

    +4

    -2

  • 271. 匿名 2019/02/05(火) 00:05:51  [通報]

    退職をきっかけにジュースを辞めて杜仲茶に。
    仕事中はスポーツドリンクとかジュースを1Lくらい普通に飲んでたから、お金もかかってました。
    もち麦ご飯や発芽玄米も時々食べて、まだ1週間ですが、2キロ近く落ちました!
    返信

    +4

    -1

  • 272. 匿名 2019/02/05(火) 01:31:34  [通報]

    やけ食いしてたら、2ヶ月でプラス4キロ・・・戻せるように頑張ります!
    返信

    +6

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  • 273. 匿名 2019/02/05(火) 02:22:28  [通報]

    1月ダイエット報告トピから参加しています❗

    41歳です
    産後太りから抜け出せず気づけば166.6㎝76.6㎏まで増加しましたが、昨年の10月からダイエットを始め、63.6㎏まで減量しました✊
    体脂肪も37%から29%となり久々に20%台になりました
    ダイエットはじめてから臍周囲は10㎝、尻は8㎝、太ももは5㎝と全体的に小さくなってきて嬉しい限りです
    また、皆さんと頑張りたいと思います❗

    とりあえず4月に下の子の入園式があるので60㎏が目標です。
    上の子の入園式で着た13号のスーツは着たくないのでせめて11号が着れるよう頑張ります
    最終的には結婚前の55㎏を目指します🔥


    返信

    +26

    -1

  • 274. 匿名 2019/02/05(火) 04:24:03  [通報]

    頑張った時に結果がでなくて(むしろ太ってた)やけになってたら案の定2キロ太った。
    今ならまだ間に合うと信じて頑張る!
    今74キロで来月ライブがあるからそれまでに69キロ目指す!
    返信

    +7

    -1

  • 275. 匿名 2019/02/05(火) 07:59:01  [通報]

    55キロから49キロ
    やっと40キロ台になったー!

    今日も頑張りましょう!
    返信

    +29

    -2

  • 276. 匿名 2019/02/05(火) 08:32:49  [通報]

    半年で54キロ→51キロ、体脂肪28%→25%になってからずっと現状維持のまま。
    夕食の白米抜き、通勤経路を歩く(トータル1時間)、週2の筋トレだけだとここが限度なのかな。
    これより落とすにはもっと節制しなきゃダメなのか。。
    返信

    +7

    -1

  • 277. 匿名 2019/02/05(火) 11:23:20  [通報]

    今日食べた物 朝昼兼用
    野菜たっぷり味噌汁卵入り
    なます
    鳥のたたき
    キャベツレタス玉ねぎ鳥のささみ1/4入りトルティーヤ1枚

    健康的に無理なく痩せたいので野菜いっぱい食べます!
    返信

    +5

    -1

  • 278. 匿名 2019/02/05(火) 11:26:34  [通報]

    >>263です。

    本日48キロ台に突入

    48.90になりました
    体脂肪も
    22.7になってた

    毎日少しずつ落ちてて体重計に乗るのが楽しみ
    いつまで順調に落ちてくれるかな
    返信

    +10

    -1

  • 279. 匿名 2019/02/05(火) 11:48:27  [通報]

    以前コメントした、161センチ73キロの看護師です。年齢のせいか(30代です😭)食事を控えても、有酸素運動をしても、体重に変化がありません。体重が減らないと、モチベーションが下がりますよね、、、皆さんのコメント見て、頑張ります。
    返信

    +25

    -1

  • 280. 匿名 2019/02/05(火) 13:06:14  [通報]

    本当はいくらでも食べられるくらい甘いもの大好きです
    でも先月からおやつ食べてません!

    食事制限と運動を続けて
    先月で2キロ痩せ、今月でさらに1キロ痩せました

    目標まであと3キロなので
    ちょうど今が折り返し地点です

    目標を達成する自信はあるのですが
    達成後の維持ができずにいつもリバウンドするので

    目標達成後も何ヶ月かはダイエット生活を続けないとと思います
    返信

    +8

    -2

  • 281. 匿名 2019/02/05(火) 13:13:03  [通報]

    >>279
    わかります

    成果が見えないままで頑張る気力を保つのはとても辛いですよね

    ダイエットで努力をした分
    体重計や体脂肪計や服のゆとりなど
    何かしらの目に見える成果があるから頑張れるわけで
    それが感じられないというのは‥

    私もめげずに頑張ります
    できることは何でもやってみるつもりです
    返信

    +12

    -1

  • 282. 匿名 2019/02/05(火) 14:24:55  [通報]

    デブがまだマイナスつけに来てるw
    執念すごいw
    返信

    +11

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  • 283. 匿名 2019/02/05(火) 15:49:29  [通報]

    >>276

    スタート体重は違いますが現在の体重と体脂肪が私と全く同じです。私もここからずっと停滞しています。
    夜の白米抜くの凄いですね。
    標準体重から更に落とすにはどうすればいいんだろ。
    返信

    +3

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  • 284. 匿名 2019/02/05(火) 16:11:53  [通報]

    >>283
    同じ方がいて嬉しい(゜▽゜*)
    標準体重のダイエットって難しいですよね。。
    間食はしてますか?
    私は夜を軽くしてる分おやつは普通に食べてるのでそれをやめればもっと減るんだろうけどおやつ抜きは辛い(^-^;
    返信

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  • 285. 匿名 2019/02/05(火) 17:03:19  [通報]

    レコーディングダイエット始めて153㎝/65㎏から3ヶ月で4㎏減。
    大したことしてないけどデブだから落ちるの早い!

    過去にダイエットで制限しすぎて精神病んだ&過食症になったのが恐くて、ゆる~くゆる~くを心掛けてる。
    これなら一生続けられそうかもって位のダイエットが一番いいよ❕

    返信

    +9

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  • 286. 匿名 2019/02/05(火) 19:28:25  [通報]

    昨年の秋52キロくらいまで増えて、いま48キロ代まで戻ってきました!158センチです。
    食事制限よりも、運動がメインで筋トレと有酸素運動を毎日10-30分、やる気あるときは多めに、できなくても何もしない日は作らないようにしました。
    なんと、初めてお腹の上に縦筋がくっきりはいりました!!これがあるだけでより細く見える!
    返信

    +7

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  • 287. 匿名 2019/02/05(火) 19:49:56  [通報]

    今朝の体重60.1㎏
    摂取カロリー1150
    踏み台昇降40分

    昨日塩分とりすぎたのか朝起きたらパンパン💥
    そのせいか体重増えてたー⚡
    今日は目標カロリー内に収められました!
    踏み台昇降もむくむ気はするけど、筋肉痛がなくなって快調です!✨
    体重はあんまり動かないけど、体脂肪率がまた下がってた…信用していいんだろうか👾
    返信

    +3

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  • 288. 匿名 2019/02/05(火) 20:04:59  [通報]

    みんな頑張ろう!それぞれの目標に向かって!
    返信

    +8

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  • 289. 匿名 2019/02/05(火) 20:10:54  [通報]

    最近ずっとコメント出来るのにプラスが押せない。。何でだろう

    みなさんの努力に、
    自分だけじゃないんだなって励まされます!
    返信

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  • 290. 匿名 2019/02/05(火) 20:43:10  [通報]

    >>284
    おやつは辞められませんよねー!分かります!
    私も間食しまくりですよ〜W(`0`)W
    間食なくしたら楽しみがなくなっちゃいますよね😅
    ちなみに身長は何センチですか??
    私は155センチ。

    誰か標準体重から美容体重までいった方ダイエット法教えて下さーい!
    返信

    +7

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  • 291. 匿名 2019/02/05(火) 21:37:49  [通報]

    251です!w
    今日は昨日と違う駅から歩きました!
    約40分!!!夕飯はアボカドサラダと納豆😙!!
    もう布団か中!!明日の朝ごはんが楽しみ!♡
    返信

    +5

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  • 292. 匿名 2019/02/05(火) 22:24:38  [通報]

    とりあえず、食べた物を記録するノートを買ってきました。後は、スタートのみ。
    返信

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  • 293. 匿名 2019/02/05(火) 22:38:16  [通報]

    >>273
    すごーい!

    どうやって痩せたんですか?
    私も長男の入園式までに痩せたい(T_T)
    返信

    +5

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  • 294. 匿名 2019/02/05(火) 22:50:52  [通報]

    149センチ
    夏 78㎏ ジムに通いだす
    今 67.7㎏
    ものすごくデブですが、皆さんと一緒に頑張ります!
    返信

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  • 295. 匿名 2019/02/05(火) 23:24:33  [通報]

    >>293
    レコーディングダイエットです
    消費カロリーを摂取カロリーが上回らないようにするだけです
    一人別メニューも面倒なので、量を調節しています
    なので家族と一緒に豚カツもパスタも食べます
    一食抜いたり食べられないものがあると継続できないので、とにかくゆるくても続けることに重点を置いています
    お菓子も消費カロリー内なら食べていますし、特に20時以降は食べないということもしていません
    このゆるゆるルールのお陰かストレスはなく、ダイエット後も同じような食習慣を続けることが出来そうです
    一緒に頑張りましょー✊
    返信

    +7

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  • 296. 匿名 2019/02/05(火) 23:27:56  [通報]

    >>292
    アプリで色々いいのがあるよ❗
    あすけんやコナミスポーツのダイエットアプリなど自分が使いやすそうなの調べてみて~
    返信

    +4

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  • 297. 匿名 2019/02/06(水) 00:01:59  [通報]

    顔筋トレしたよ
    返信

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  • 298. 匿名 2019/02/06(水) 00:26:13  [通報]

    去年8月くらいから、少しずつ少しずつ減らして、161センチ54キロから、今50キロ。
    野菜と肉と豆類は毎日よく食べて、大好きな米は白米じゃなく雑穀米にして昼間にしっかり食べ、毎晩のビールはハイボールにかえ、夜のみ炭水化物抜き。よく歩き、何より男性の目を常に意識して背筋伸ばして腹ひっこめて、タイトめな服を着るようにしたら、辛さがなくダイエット続いてます。
    あと2キロ減らして約10年ぶりの48キロが目標です。がんばる( ^ω^ )
    返信

    +8

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  • 299. 匿名 2019/02/06(水) 01:56:53  [通報]

    157cm 66.8キロ(10月)
    現在55.4キロ

    年末には54キロ台まで痩せれたんですが、
    生理がかなり遅れてしまい、
    夜ご飯抜きを軽く食べるようにしたのと、
    ウォーキングを寒すぎてやめてしまってたんですが、
    今日から再開しました(´;ω;`)

    あすけんも再インストールして、
    2月中に53キロ台目指して頑張ります!!

    ウォーキング、5分でできる腹筋アプリ、足パカ、
    反復浴と、
    食事内容を気をつけて頑張ります!!

    みんなの努力が結果に出ますように♡
    返信

    +7

    -1

  • 300. 匿名 2019/02/06(水) 02:03:59  [通報]

    小さい頃からデブだったけど、去年後期半年で61kg→51kg減成功。
    けど年末年始からじわじわ戻って今53.5kg。1月はなにもできませんでした...。
    2月中に50kg台をみれるように気合い入れ直して頑張る!2019年は去年以上に頑張ったって言える年にして、夏は水着着る!!
    返信

    +3

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  • 301. 匿名 2019/02/06(水) 07:53:52  [通報]

    >>290
    >>284です!
    私は159センチです!ほぼ同じですね(///∇///)
    これくらいだと体重より体脂肪を減らすダイエットがよさそうですね😫
    返信

    +7

    -2

  • 302. 匿名 2019/02/06(水) 08:24:34  [通報]

    トースターでりんご一玉使って焼きリンゴ作りました!
    お腹いっぱいです(^^)
    生だと量もあるし皮むいたり面倒だけど、焼くときは皮も剥かないし甘くなるしカサも減るから食べやすいです( ´ ▽ ` )
    いただきものでりんごが続いて一箱ちょっとあるので、ある限りは食べていこうと思います!笑
    返信

    +24

    -1

  • 303. 匿名 2019/02/06(水) 09:21:13  [通報]

    後、 4キロ!
    返信

    +10

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  • 304. 匿名 2019/02/06(水) 10:04:28  [通報]

    52.5kg⇄54kg
    この辺りを簡単に行き来してしまう。
    1日で1kg余裕で変わってしまうのはなぜだろう(プラス時)
    一日1時間くらい筋トレ&有酸素して、間食もせず我慢してるのに
    夕飯食べただけで太ってしまう。
    体も痩せる感じもなく。。

    悔しいー!痩せたいー!負けないー!
    返信

    +35

    -1

  • 305. 匿名 2019/02/06(水) 13:57:39  [通報]

    157センチ55キロ

    体重を毎日測るのが地味にストレスで
    暴飲暴食したり逆に絶食したりと不健康になってしまっていたので
    毎日全身鏡を見る方に変えました

    スクワットとエアロバイクを続ける
    炭水化物は半分の量にして
    夜ご飯はヨーグルトと水分のみ

    これなら続けられそうなのでやってみてます

    1ヶ月以上経って膝下が前より細くなったり
    くびれが出てきたりして嬉しいです

    返信

    +18

    -1

  • 306. 匿名 2019/02/06(水) 13:57:56  [通報]

    妊娠中にかなり太ったけどまだ戻らず。
    太ったねって言われるのが嫌で人に会うのを避けてるのはもう嫌だ!
    スキニーを綺麗に履けるようになりたい。
    平成のうちにあと-5キロ頑張ります。
    返信

    +21

    -1

  • 307. 匿名 2019/02/06(水) 14:00:22  [通報]

    12月末から軽い糖質制限と運動でダイエット始めて、なんとか正月太りはしなかったのに、そのあと生理前と忙しさを言い訳に暴食、運動せず…
    1月は全く痩せられなかったので、今月はまた頑張ってジムも通ってます。

    149/57
    頑張って平成終わるまでに50kg切る…!!!
    返信

    +17

    -2

  • 308. 匿名 2019/02/06(水) 17:21:32  [通報]

    155cm/55.4kg
    最近ジムに通い始めました。
    週1〜2くらいですが、ストレス発散になるし楽しい!
    目標はいずれは50kgきることですが、現状体脂肪が多すぎる(33%)ので…
    体重を気にしすぎず筋肉量を増やすのをメインで頑張ります。
    パーソナルトレーナーの方のおかげでジム前後の食事にも気を配るようになりました。
    自分だけじゃないと思うと頑張れる!
    ちょこちょこ書き込ませていただきます!
    返信

    +11

    -1

  • 309. 匿名 2019/02/06(水) 17:35:29  [通報]

    >>304
    血糖値の急上昇を考えると、適度な間食は逆に太りづらくなるそうです。
    空腹時間が長くなるとその分血糖値が下がり、食事をするときに急に上がるので(高低差が大きくなってしまう)、食べたものが吸収されやすくなってしまいます。
    適度に間食することで血糖値の急上昇が抑えられ(高低差が少なくなる)、糖の吸収がおだやかになり、総カロリーは同じだとすると後者の方が脂肪にならないとのこと。
    高カカオのチョコレートだとカフェインが入っているので脂肪燃焼効果もあり、おすすめだとトレーナーが言っていました。
    もちろん食べすぎはダメですが…

    あと、運動後の食事は体の吸収がいいので糖質過多のものは絶対NG!
    タンパク質多めがいいそうです。
    糖質が多いものは筋トレ前に食べることでエネルギーに変わります。
    空腹での筋トレは、もともとある筋肉をエネルギーにしてしまうため、筋肉量が増えないのでNG。

    長くなってすみません…
    ご存知のことも多いかもしれませんが、私は最近知って色々目からウロコだったので。
    一緒に頑張りましょう!
    返信

    +25

    -1

  • 310. 匿名 2019/02/06(水) 19:46:09  [通報]

    159センチ 52キロ
    もともと47〜48キロでした。
    だぼっとはいてたジーパンがパツパツになり、はけなくなりました。
    買い直すのは絶対しない!
    朝は青汁、食事は昼のみ、踏み台昇降45分を主に続けています。
    不健康かもしれないけど、とにかくすぐに数字を落としたくて。
    返信

    +19

    -1

  • 311. 匿名 2019/02/06(水) 20:15:10  [通報]

    今朝の体重59.5㎏
    摂取カロリー1300
    踏み台昇降40分

    心なしかウエストのくびれがハッキリしてきたような気がします✨
    今までも踏み台昇降はチャレンジしてきたのですがむくんで太くなったり体重増えたりしたことを理由に2週間も続けたことがなかったので、今回はまず2週間頑張ってみます!
    そして注文してたイヌリンが今日届いたので、試してみようと思います♡
    返信

    +11

    -3

  • 312. 匿名 2019/02/06(水) 20:52:31  [通報]

    お久しぶりです!
    数ヶ月前も書き込みましたが、87キロからのダイエット。
    1年で9キロ痩せました。
    服が合わない、合わない。
    全部丈が長くなってしまい、ダラダラしています。
    下着から買い換えなので、出費はいたいけど嬉しい嬉しい😉❣️

    ゆるい低糖質で、食べない辛さがないのがいいです。
    時々自家製のぬか漬けも食べています。

    目標は10キロだったけど、もう少し先までいこうと思います!
    返信

    +35

    -2

  • 313. 匿名 2019/02/06(水) 23:14:59  [通報]

    >>309
    どれだけ優しいんですか!
    親身にありがとうございます。

    糖質意識して食事も頑張ってみます!
    返信

    +16

    -1

  • 314. 匿名 2019/02/07(木) 07:03:14  [通報]

    初参戦‎|•'-'•)و✧
    4年前からじわじわ増えて、とうとう159㌢60㌔目前・・・。
    まずは55㌔になるまで、おやつと糖質控えます。
    うちにあるエアロバイク使って、夏までに10㌔落とす!!
    返信

    +14

    -1

  • 315. 匿名 2019/02/07(木) 09:50:49  [通報]

    花粉症の薬で太る方いますか。。?
    今ザイサルを一週間前から飲んでるんですが、1キロ増えてしかも便秘です(ToT)
    飲むのやめたら便秘治ったから薬のせいだと思う。。
    返信

    +5

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  • 316. 匿名 2019/02/07(木) 12:58:58  [通報]

    3月に同窓会のお知らせがきた!!
    それまであと2キロ痩せたい…!
    返信

    +9

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  • 317. 匿名 2019/02/07(木) 16:18:37  [通報]

    >>23です!

    毎日カロリー1200〜1400に抑え、スクワットを約50回、踏み台昇降20分で58キロまで痩せました!体脂肪も順調に減っています。
    元々がデブなので55キロまでこの方法で落としたいと思います。
    最終的に48キロ目指しています。時間がかかってもいいので、健康に痩せたいです。
    返信

    +16

    -2

  • 318. 匿名 2019/02/07(木) 16:42:18  [通報]

    >>315
    アレルギーで一年中飲んでるけど、太りはしないよ。人によるのかな。
    でも鼻水止める成分のせいで水分持ってかれる感はあるから、便秘はそのせいかも。
    水分しっかり補給しつつ、むくみ取りのマッサージしたりグッズ使ったらスッキリしないかな?
    返信

    +8

    -1

  • 319. 匿名 2019/02/07(木) 16:49:42  [通報]

    155cm、55キロ。
    昨年5月に出産。妊娠前は48キロでした。せめて50キロまでは痩せたい!先週から19時以降食べないのと、軽い筋トレ始めました!絶対痩せたいから頑張ります!!
    返信

    +18

    -1

  • 320. 匿名 2019/02/07(木) 19:38:53  [通報]

    仕事でやなことあった。こんな時暴飲暴食したくなる。
    返信

    +13

    -1

  • 321. 匿名 2019/02/07(木) 20:49:18  [通報]

    >>320
    暴飲暴食したら体重増えてもっと嫌な気持ちになるよ。グッとこらえよう!一緒にがんばろう!
    返信

    +31

    -1

  • 322. 匿名 2019/02/07(木) 20:55:40  [通報]

    食事制限と筋トレで二週間で3キロ減だけど見た目あんまり変化なし!足パカ100回スクワット100回踏み台30分を3日続けてる!動かないことが罪悪感持つようになったからこれからも続けて成果を出す!
    返信

    +15

    -2

  • 323. 匿名 2019/02/07(木) 22:06:22  [通報]

    Switchのfitboxing買ったよ!
    ボクシングジム行くより安いー
    返信

    +6

    -1

  • 324. 匿名 2019/02/07(木) 23:12:20  [通報]

    平成の脂肪は平成のうちに!いい言葉ですね
    あと三ヶ月、後5キロ減でひとまず病院で注意されない太めBMI24
    今月も頑張ります!
    返信

    +14

    -1

  • 325. 匿名 2019/02/07(木) 23:14:45  [通報]

    >>318
    ありがとう!
    水分持ってかれる感じわかる!喉の渇きも感じるし(;o;)
    水分たくさん取ってストレッチやマッサージやってみます!
    返信

    +6

    -2

  • 326. 匿名 2019/02/08(金) 01:36:50  [通報]

    アラサーで、小学生からずっとデブでこの度やっとダイエットはじめました!
    食事制限+運動で154センチ66キロから1週間で3キロ落ちて今63キロです!
    もうそろそろ停滞期きそう😭
    平成のうちに60キロ切りたい!
    目標52キロ!それでもまだまだぽっちゃりだろうけど今よりは絶対スリムになれる!がんばるぞ!
    返信

    +16

    -1

  • 327. 匿名 2019/02/08(金) 01:40:10  [通報]

    75.8→74.1
    風邪のせいでガクッと落ちた
    病み上がりで食欲もないので味噌汁だけ。
    何も食べずにいると、普段食べている市販のものが塩辛く、甘く、劇物のように感じられる。
    返信

    +9

    -2

  • 328. 匿名 2019/02/08(金) 04:56:15  [通報]

    数日で2kg落ちました
    返信

    +6

    -1

  • 329. 匿名 2019/02/08(金) 05:42:40  [通報]

    今日も痩せるぞー
    返信

    +9

    -1

  • 330. 匿名 2019/02/08(金) 07:37:48  [通報]

    >>123 です。
    1週間で-3kg、60kgになりました!来月まであと2kg減らしたい😣食事管理、間食減らし、エア縄跳びしてます!
    返信

    +5

    -1

  • 331. 匿名 2019/02/08(金) 07:39:07  [通報]

    >>326 さん
    ↑の者ですが、私もアラサーです。平成が終わるまでに痩せたい!一緒にがんばりましょ〜(^ ^)
    返信

    +7

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  • 332. 匿名 2019/02/08(金) 08:42:30  [通報]

    >>317 すごいねぇ!えらい。

    みんなカロリー計算はどうやってしてる??
    今まで食事にうとかったからアドバイスもらって緩めの糖質制限(夜炭水化物をへらすとか、キャベツ、しらたき活用とか)を始めました。
    返信

    +6

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  • 333. 匿名 2019/02/08(金) 08:55:01  [通報]

    筋トレ
    ・トイレ行くたびスクワット10回 (仕事で行けなかった分は夜にもちこす)
    ・筋トレ→3分プランクor10分肋骨締め

    有酸素
    ・踏み台昇降40〜50分
    のメニューを毎日しています。

    筋トレが少なすぎるかなぁ。みんなの見てたら思った。
    合うダイエットがわかる遺伝子キットが気になる!
    返信

    +13

    -1

  • 334. 匿名 2019/02/08(金) 09:40:43  [通報]

    アラサー
    身長154センチ
    体重50キロ
    3年くらいかけて76キロから47キロまでダイエットしたけど気が緩んでお菓子食べてたら年末年始で51キロまで増加。
    胸が大きくなったのはまだ良いけどお腹の肉が増えてズボンが狭い。ウエストゴムに逃げたくなったけどやっぱりダイエット頑張ります!!!
    なんとか1キロは戻せた。
    腹筋、背筋、プランク、ジョギング、食事制限を主にやってます!!
    今日から生理。元気ならジョギングしようかな!!!
    また報告しにきまーす!
    返信

    +10

    -1

  • 335. 匿名 2019/02/08(金) 10:03:20  [通報]

    >>273です
    水分量や排泄の影響もあるとは思うけど63.6→62.8㎏に減ったー
    5ヶ月で13㎏以上減ってハイペースだからリバウンドが怖いけど、今のところ食生活で我慢していることもないし、辛さも感じていないのでこのまま同じダイエット方でいいのかな?
    返信

    +6

    -1

  • 336. 匿名 2019/02/08(金) 11:48:16  [通報]

    やばい、半年前くらいから気が抜けて
    デブからやっとほっそり体型なったのに
    ぶよぶよになってきた…
    体脂肪率えぐそうなので、また頑張ります( т_т )
    体重より体脂肪!!
    返信

    +8

    -2

  • 337. 匿名 2019/02/08(金) 13:07:51  [通報]

    70㎏から55㎏まではするする落ちたのに55㎏から
    中々減らない(泣) 
    今52㎏まで減ったけどここ3ヶ月くらいずっと52㎏~53㎏で停滞中(泣) 

    40㎏代になりたい(泣)
    返信

    +13

    -5

  • 338. 匿名 2019/02/08(金) 13:31:41  [通報]

    産後太りなかなか体重戻らない人。甲状腺の病気かも。
    私も体重戻らなくて健診行ったら病気発覚。妊娠出産で甲状腺の病気になる人が多いらしい。
    薬もらって飲み始めたら体重減ったよ。
    運動して食事減らしても体重減らない場合はぜひ検査してみて。
    返信

    +8

    -2

  • 339. 匿名 2019/02/08(金) 15:28:04  [通報]

    >>321
    320さんではないけど私も仕事で嫌なことあると過食しそうになる(先月やってしまって大後悔)ので、また衝動に駆られたらここに書き込みに来たい!
    返信

    +8

    -2

  • 340. 匿名 2019/02/08(金) 16:10:25  [通報]

    昨日は筋トレとズンバ、今日はヨガとエアロ行きます!
    今まで代謝が悪すぎて夏でも汗をかかなかったのですが、運動を定期的にするようになって滝汗かくようになりびっくりしてます。
    体重はまだ減っていないけど、スッキリ体型目指して頑張ります!
    返信

    +5

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  • 341. 匿名 2019/02/08(金) 17:48:27  [通報]

    痩せる意志のないデブマイナス魔まだいるのww
    がるちゃんに入り浸って羨む前にウォーキングのひとつでもしてくれば?w
    返信

    +8

    -3

  • 342. 匿名 2019/02/08(金) 20:18:48  [通報]

    3人目を産んで産後太りが改善されず、65kgから減らないと思っていたら、68kg→72kg→75kgまで増えてしまいました。赤ちゃんいないのに臨月の体重より重くなってしまいました。
    35歳 159cm 75kgからスタートで明日でちょうど一ヶ月です。70〜71kgをウロウロしています。
    早く60kg台になりたいです!
    暴飲暴食していたので、間食はほぼ禁止、軽い糖質制限をして、夜は炭水化物抜いて健康的な食事をしています。踏み台昇降も20分、時間がある時は40分くらい続けています。
    まずは65kg切れるように頑張ります!
    けど、妊娠してから60kg切れなくなってきたので50kg代が目標です。
    かなり太ったのでもう少し体重落とせるかと思ったのに、2週間くらい体重変わらないです。
    体重減ると頑張れますが、なかなか減らないのキツイですね。
    返信

    +12

    -3

  • 343. 匿名 2019/02/08(金) 22:18:25  [通報]

    161センチ73キロの看護師です。
    わたしは、学生なのですが、看護科なので、勉強や実習が大変で、なかなか食事制限もできません、、昼はお弁当なのですが、1日7限まで授業があり、その他、日によっては、放課後、病院実習が入るので、食べないと体力が持たないんです。😭
    間食は、本当にお腹が空いた時だけ、底カロリーの野菜たっぷりのお味噌汁などを食べています。

    今日、体重を計ったら、74キロになっていました。夕食も和食や魚中心なのに、、、
    本当に辛いです😭
    返信

    +10

    -11

  • 344. 匿名 2019/02/09(土) 07:31:20  [通報]

    昨日の体重59.9㎏
    摂取カロリー1650くらい
    踏み台昇降40分

    友達とホームパーティーしたからカロリーオーバーしちゃいました💥
    そして寝る前の足のむくみがひどい😭💔
    しゃがんだらパンパンなのがよく分かる…体重も減らないしモチベーション下がりますね(;O;)
    くっそ~でもめげない!頑張る!
    返信

    +9

    -2

  • 345. 匿名 2019/02/09(土) 09:38:08  [通報]

    2週間で3キロ減ってあんまり変化なしと思ってたけど2ヶ月振りに会った知人に痩せた?顔が違うって言われて嬉しかった!運動と食事制限だけど少し食べたらすぐ体重戻ったけど…あと胸が減った…めげずに励みます。
    返信

    +11

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  • 346. 匿名 2019/02/09(土) 13:23:13  [通報]

    >>343
    母がもと看護婦、他にも身内に看護士数名いるけど
    現場はかなりの激務で確実に痩せるから今無理してダイエットする必要ない
    下手すりゃ食事をきちんと取る時間もないからね
    ただ体重が増えるのなら1日の摂取カロリーが多すぎということ
    お昼の弁当のカロリーを減らして
    あと間食するなら飴玉一個で十分だと思う
    返信

    +4

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  • 347. 匿名 2019/02/09(土) 16:09:36  [通報]

    >>346
    太った看護師も一定数いるし、何より7限授業の後に実習まであるのに痩せてないんだから…。

    実際働きだしてから激務でドカ食いするかもしれないし、今から少しずつ努力して社会人デビューの時に少しでも痩せていた方が頑張れそう。
    返信

    +10

    -2

  • 348. 匿名 2019/02/09(土) 17:50:39  [通報]

    太った看護師は必要よ。患者が暴れた時に重しになるから。注射嫌がってる患者に乗りかかってるのよく見るわ。
    返信

    +6

    -5

  • 349. 匿名 2019/02/09(土) 19:31:26  [通報]

    酢納豆を始めて3週間くらいになるけど1キロ減った。
    全然お菓子とか我慢してなくて食べすぎたから太ってるよな、と測ってみたら減ってた。
    目標はあと1キロ。
    返信

    +6

    -1

  • 350. 匿名 2019/02/09(土) 20:58:24  [通報]

    >>203
    1週間ぶりに体重測ったら48.2の26に増えていた
    夜のお菓子やめても朝にばくばく食べてたらやっぱりだめだ!
    あと生理始まったせいと思いたい…
    明日はお昼ランチの予定
    1時間かかるけど、最高気温マイナス4度だけどそこまで歩くことにする
    返信

    +4

    -1

  • 351. 匿名 2019/02/09(土) 23:46:31  [通報]

    今朝の体重59.9㎏
    摂取カロリー2500

    やっちまいました…夜ご飯の後に甘いお菓子しょっぱいお菓子のループで暴食💥💥
    今日は地区の集まりもあって踏み台昇降する時間もなかったのでダメダメな日ですね…(;O;)
    あまりにも体重に変化が出てこないので、食事内容を見直してみようと思います!
    むくみがひどいので少し減塩を意識して⭐
    食べ過ぎたのが早速効いてむくんできてる…(笑)
    返信

    +22

    -2

  • 352. 匿名 2019/02/10(日) 04:56:12  [通報]

    >>74 です。

    好きなもの好きなだけ食べれないのはめっちゃ辛い。
    でもジョギングとマッサージと腹六分目〜八分目意識して
    54kgあった体重が50.8kgまで減った!!

    もーすぐ痩せにくい期間に入るから
    今のうちにできるだけ落として、キープできるように努力するのみ!


    いっつも口だけだったけど
    今回だけは絶対諦めない!
    そしてリバウンドせず今回が最後のダイエットにする!!!!


    返信

    +45

    -1

  • 353. 匿名 2019/02/10(日) 09:15:56  [通報]

    >>352
    はあ~~~凄い!
    私は身長15cmも低いのに同じくらいの体重です…
    頑張ろ
    返信

    +8

    -2

  • 354. 匿名 2019/02/10(日) 11:02:44  [通報]

    12月末 56.9Kg
    1月末 56.9Kg

    途中投げ出しそうになりながらもここ見て頑張ってたら今朝55.8Kg!
    久しぶりに見た55の数字は輝いてました!(笑)
    たかが1Kgなのですが私にとっては大きな1Kgでした。
    当面の目標が55.0Kgなのでこのままがんばります。
    返信

    +35

    -1

  • 355. 匿名 2019/02/10(日) 14:04:47  [通報]

    最近は食べる前に

    本当に食べたいのかな!?お腹がすいてるのかな!?と自問自答するようにしています

    お腹がいっぱいなのに
    食べたいという感覚になるのは脳がだしてくるニセモノの合図だと本で読みました

    以前よりだいぶん間食や食べ過ぎを我慢出きるようになりました
    返信

    +28

    -1

  • 356. 匿名 2019/02/10(日) 18:32:38  [通報]

    ダイエット中のみんなに聞きたいのですが!
    反復入浴20分=有酸素運動2時間
    これほんと?
    なら毎日やってる踏台昇降もフラフープも、すごく効率悪いのかなって思って。
    限られた時間で運動しているから、運動やめて入浴に回そうか悩んでます。
    どうなんでしょう?
    【2月】ダイエット報告トピ!!✴️
    返信

    +3

    -15

  • 357. 匿名 2019/02/10(日) 19:50:26  [通報]

    >>356
    嘘に決まってるでしょ
    返信

    +25

    -3

  • 358. 匿名 2019/02/10(日) 20:28:55  [通報]

    >>356
    もう習慣で10年ほどやってますが、効果は不明。やらないよりはマシかな?
    どちらかを選ぶなら踏台やフラフープの方が絶対いいですよ。
    返信

    +15

    -1

  • 359. 匿名 2019/02/10(日) 20:43:38  [通報]

    >>357
    >>358
    ありがとうございます!
    そうですよね…地道に運動続けます!

    若干トピずれしてしまってすみませんでした。
    私は159センチ 最大54キロ→現在51キロです。
    食事制限+毎晩踏台40分とストレッチと軽い筋トレ、時間がある時は加えてフラフープもやってます。
    返信

    +12

    -3

  • 360. 匿名 2019/02/10(日) 22:19:16  [通報]


    >>353 さん >>352です。

    体重だけ見ると痩せてるんじゃない?って思われがちですが
    なんせ無乳、あばらガリガリに対して下腹ぽっこり
    太ももだるんだるん、お尻どーーん

    の、だらしない体型なんです(;_;)
    だから全然ダメダメな身体なんです(;_;)

    とりあえず49kgまで体重落としたら
    次は筋トレで脚を中心に引き締めていこうかなと、、

    ダイエット、本当に本当にしんどいけど頑張りましょうね(>_<)
    返信

    +10

    -2

  • 361. 匿名 2019/02/11(月) 09:07:40  [通報]

    165センチ、56キロです。
    先月は59キロだったので1ヶ月で3キロ減。
    食事見直して夜ご飯は抜いてます!
    たまにジョギングして飲み物は白湯のんでる
    3キロ減っただけでだいぶお腹周りスッキリして二の腕も心なしか一回り痩せた!!
    どうにか平成がおわるまでにあと5キロ痩せたい!!
    返信

    +27

    -1

  • 362. 匿名 2019/02/11(月) 11:26:13  [通報]

    彼氏がInstagramで、水着姿のキャバ嬢や露出狂のヨガインストラクターばっかりいいね!しているのがダイエットのきっかけだったと、2018年10月トピで書かせてもらった者です。

    体重:50.1kg→現在46.5kg。(身長150cm)
    体脂肪率:30%→現在26%

    先月から微増。
    胸が張り裂けそうなくらい悲しいことが起こりまして、しばらく運動を止めてしまっています。
    またダイエットに励んで、ここのみんなに会いたいので、早く自分を立て直したいと思います。
    返信

    +60

    -4

  • 363. 匿名 2019/02/11(月) 16:49:58  [通報]

    >>362
    辛いときは無理をしない、何があったかわからないけど心が落ち着いたらまた再開したらいいよ。
    返信

    +42

    -2

  • 364. 匿名 2019/02/11(月) 19:36:52  [通報]

    今朝の体重60.3㎏
    摂取カロリー2000
    踏み台昇降40分×2

    今日もカロリーオーバーしちゃったので、踏み台昇降2セットやりました!(;O;)
    それでも今日は消費カロリー<摂取カロリーなんだと思うけど…やらないよりはマシかと😫💥
    改めて運動で消費カロリー稼ぐより食べる量減らす方が効率いいことを実感です(´Д`)💦
    返信

    +9

    -2

  • 365. 匿名 2019/02/11(月) 20:48:37  [通報]

    1月下旬から停滞期だったけど、ここ数日ちょっと体重動いてきた!!
    もうそろそろ停滞期脱出かな?
    今63kg台、暖かくなる頃には60kg台を切りたい!!
    返信

    +21

    -2

  • 366. 匿名 2019/02/12(火) 21:44:22  [通報]

    >>362
    大丈夫??
    落ちついたらまたダイエット頑張りましょ!
    返信

    +19

    -1

  • 367. 匿名 2019/02/12(火) 22:12:46  [通報]

    ダイエットはじめて1年半以上

    ここ一ヶ月がいちばんいい調子です!
    45㎏台キープしてあと3日で一ヶ月たちます

    今までは45㎏とか44㎏の数字見ても
    またすぐ46~48うろうろしてたので(-ω-;)

    頑張ります!
    返信

    +18

    -2

  • 368. 匿名 2019/02/12(火) 23:57:51  [通報]

    あー、今日は夕飯後に甘いもの食べすぎた。
    明日からまた頑張る。
    返信

    +6

    -2

  • 369. 匿名 2019/02/13(水) 00:00:56  [通報]

    目標体重まであと2キロ!
    去年からダイエット始めて20キロ近く痩せました。
    70キロから50キロに。

    48キロが目標だけど、年明けから気持ちがゆるんでる。
    かろうじてリバウンドはしていないけど、停滞中。

    今日このトピを読んで、またやる気が出ました♪
    同士よ、ありがとう!!

    3月の報告トピで40キロ台突入の報告が出来るよう、明日からまた気持ち引き締めて頑張る。


    返信

    +25

    -1

  • 370. 匿名 2019/02/13(水) 01:42:46  [通報]

    リンパマッサージしたよ
    自然に少食になれたよ
    返信

    +1

    -1

  • 371. 匿名 2019/02/13(水) 07:22:31  [通報]

    ここ数ヶ月鬱で、鬱な気分を紛らわすために
    過食 現在70キロです… 涙
    元が50代なので、20キロオーバーです。
    みなさんダイエット頑張ってて凄いです。
    私も今日から参加させていただきます!
    今の目標 65キロになる事です。
    返信

    +27

    -1

  • 372. 匿名 2019/02/13(水) 08:54:56  [通報]

    1月10日からスタート
    158㎝64㎏→58㎏
    約1ヶ月で6㎏減
    目標体重52㎏目指してがんばります!
    返信

    +9

    -2

  • 373. 匿名 2019/02/13(水) 11:01:24  [通報]

    >>371
    経験上わずかな期間で増加した体重は案外すぐに落とせるよ
    体がその体重に慣れてないから?理由はわからないけどね
    長年連れ添った脂肪はかなりしぶといw
    返信

    +15

    -1

  • 374. 匿名 2019/02/13(水) 22:03:06  [通報]

    165cm 60kg
    そろそろ痩せないとやばい…
    ジムに申し込もうか悩み中です。
    返信

    +4

    -1

  • 375. 匿名 2019/02/13(水) 22:24:26  [通報]

    どうしてもどーしても牛丼が食べたくなって並盛を頼み(メニューにミニが無かった為)
    一緒に居た姪っ子に6割りぐらい食べてもらい残り4割りだけ食べました(>_<)
    明日からまた食事制限頑張ります!

    身長150㎝ 50.6㎏
    返信

    +6

    -2

  • 376. 匿名 2019/02/14(木) 10:54:23  [通報]

    先月コメントしたんですけど、1ヶ月で3kgくらい減ったのに生理前にお誘いが多く、見事にリバウンド。
    そこから全然減らなくなってしまいました。
    結局今は159cmの53kg。
    980円くらいの体重計って信憑性ありますかね?
    3000円くらいの体重計買い直そうかと迷ってます。
    筋トレはめちゃくちゃやってるんですけど、そのせいで体重減らないのかな…でも、なんとなくズボンの緩みが無くなってきた気もするし😭
    インスタ見てモチベーション上げてるけど、上手くいかず焦ります。
    返信

    +10

    -3

  • 377. 匿名 2019/02/14(木) 14:05:31  [通報]

    10kgぐらい痩せたんだけど(食事制限と運動で)今日は糖質祭にしてしまおう!と思ってお菓子を買い込んだんだけどね。600円分くらい。
    半分食べて気持ち悪くなってしまった。・゜・(ノД`)・゜・。
    すごいねーダイエット前だったら余裕で完食してたし何なら追加してたけどw人間変わるもんだね。

    あと1〜2kg落としたいので明日からまた頑張ります(*´∀`)♪
    返信

    +25

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  • 378. 匿名 2019/02/14(木) 15:53:55  [通報]

    >>377
    ちょっと違うけど、たまーに食べたいもの食べる日作ってる~
    爆発する前に緩めないと続けられなさそうで
    その分減り方がすごいジグザグしてるw
    返信

    +7

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  • 379. 匿名 2019/02/14(木) 16:55:04  [通報]

    インフルエンザで療養中なんだけど、そういう場合は、ダイエットをお休みしてもいいよね?
    返信

    +28

    -1

  • 380. 匿名 2019/02/14(木) 18:56:53  [通報]

    8月からダイエット始めて
    61から53まで減らした〜。
    来月までには出来れば50キロ台を抜け出したいけど無理はせず、まあ50キロまで減らす!
    皆さん一緒に頑張りましょう!(*´ω`*)
    返信

    +14

    -1

  • 381. 匿名 2019/02/14(木) 20:56:04  [通報]

    仕事帰りにいつも買い食いしそうになるけど
    最近は我慢!

    家帰ってから
    やっぱり我慢してよかった!って思うから

    その時の感情や誘惑に負けないように
    これからも頑張りたい‼

    買い食いはお金減るし体重ふえるし
    いいことないもんね、
    返信

    +13

    -1

  • 382. 匿名 2019/02/14(木) 21:20:49  [通報]

    ご飯控えめにするとかはできるけど、とにかく運動しても何時間起きてても寝つけられなくて困ってる
    仰天ニュースで、夕飯食べないで朝起きて食べるってダイエットやってた人羨ましすぎる
    とにかく寝られない
    返信

    +7

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  • 383. 匿名 2019/02/14(木) 23:32:56  [通報]

    ダイエット中なのにランチでがっつり焼き肉定食べてしまった…

    その分ウォーキングをいつもより頑張ったけどカロリー調整しなきゃ駄目だなぁ。
    来月までに3キロ痩せたい!!
    返信

    +7

    -1

  • 384. 匿名 2019/02/15(金) 00:29:15  [通報]

    先月上旬からダイエットはじめて
    54キロ→51.7キロまで落ちてやったー!てなってたけど、焼肉食べに行ったらあっという間に1キロ戻った
    生理前だからか食欲止まらない
    返信

    +8

    -1

  • 385. 匿名 2019/02/15(金) 11:18:30  [通報]

    停滞期だったのに1キロやせました
    この調子で頑張ります
    返信

    +7

    -1

  • 386. 匿名 2019/02/15(金) 14:51:44  [通報]

    年末からリバウンドして全くやる気出なかったんだけどさっき急にやる気スイッチ入ったようで久々に踏み台引っ張り出して踏み台昇降やり始めた。30分やったからあと30分頑張る。
    2月あと半月頑張ってリバウンド前に戻したい!
    返信

    +9

    -1

  • 387. 匿名 2019/02/15(金) 14:58:36  [通報]

    30才。
    160cm出産前70キロ→産後2年で63キロ
    ヤバいと思いつつ、ダイエットするけど痩せず、そのままダラダラ生きておったが。
    先日インフルエンザにかかって、3キロダウン。
    痩せたというより、ほぼ水分がぬけただけだろうけど、胃が小さくなったのでチャンスだと思ってダイエット再開。

    今度こそがんばる。
    20才のころは48キロだったのに。
    30近くになると、本当に痩せんものですね。
    返信

    +11

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  • 388. 匿名 2019/02/15(金) 20:21:42  [通報]

    米は減らしてたけど
    もう少しストレス少なめに制限できないかなと思って
    1日9品目+甘くない飲み物のダイエット始めてみました
    とりあえず3日続けてできそうなら継続してみようと思います!
    返信

    +3

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  • 389. 匿名 2019/02/15(金) 22:06:34  [通報]

    1週間後に友人の結婚式!
    半年前からダイエットして
    増減繰り返しプラマイゼロです。
    もう間に合わないけれど、
    来月のトピには1キロ痩せます!!

    今日は筋トレと1時間足踏みしました〜
    返信

    +4

    -1

  • 390. 匿名 2019/02/16(土) 00:13:50  [通報]

    海外ダイエットサプリちょっと気になる
    日本で作られてるものより効果があるって聞くけど、どうなんだろう?
    ちょっと怪しい感じもするけどね
    返信

    +2

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  • 391. 匿名 2019/02/16(土) 04:44:26  [通報]

    お腹すいた

    夕飯少な目で朝御飯を楽しみに空腹たえました

    五時になったらたべよ~♪
    返信

    +5

    -1

  • 392. 匿名 2019/02/16(土) 07:33:19  [通報]

    1日で一キロ増えるとかありますか!
    返信

    +6

    -2

  • 393. 匿名 2019/02/16(土) 08:28:25  [通報]

    やっと目標体重のキロに近づいた~!
    60キロ代→50キロ代にようやくなりました!
    まぁ、デブが小デブになっただけだけど、嬉しいのでカキコ(*´ω`*)

    夜、寝る前にストレッチするかしないかで1キロ~は変わるよ~浮腫と冷えもダイエットの敵だよ!
    返信

    +7

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  • 394. 匿名 2019/02/16(土) 12:35:44  [通報]

    ダイエットトピにふさわしくないかもだけど

    入浴で痩せるとかないし(ただの脱水)
    「サプリ」だから健康的だと思い込んではいけない
    減量とは肉体にとっては非常事態
    摂取したもので体が健康的に痩せるなんてありえない

    最近は普通をぽっちゃり
    痩身を美容体重、モデル体重と言って肥満でない女性までダイエットに駆り立てる美容業界
    ただの言い換えでもあることに気づいて

    各自の目標体重はモデルばりの細身から健康的な太めまでそれぞれでいいと思うけど
    あまり数値にとらわれすぎると変なものに引っかかるからね
    まず楽して痩せる方法なんてない
    気をつけて
    返信

    +16

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  • 395. 匿名 2019/02/16(土) 14:56:58  [通報]

    387だけど
    キャベツの千切りを毎日作って、間食や食前に食べたり、
    炭水化物の量を夜は減らしたり、
    タンパク質をこころがけて食事を作ったり、
    白湯を飲むように心掛けるようにしたり、
    風呂でストレッチ→エアロバイクこいだりするようになったのですが、
    『急にがんばるとリバウンドするぞ』
    と旦那が脅してくるんですが。

    30になるとさ、がんばらないと痩せないどころか太るっつーの。
    もう代謝が追いついてないんだっつーの。

    腹立つから今度こそやせてやる。
    返信

    +4

    -1

  • 396. 匿名 2019/02/16(土) 20:01:49  [通報]

    164cm 36歳
    10月から肉体改造始め、
    54.5から今日、46.9キロ!
    身長固定してから初めての46キロ代!
    体脂肪も38%から48キロ時点で18%

    自分の身体の未知の域が楽しい!
    腕に力こぶ!お腹は4つに割れた!

    ダイエット的な食事制限はしてません。
    脂肪肝でお酒やめて運動しました。
    お酒やめたら、お菓子増えた…。

    1日のメニューは、
    ガセリ菌とカービーダンスと腹筋90回。
    あと20分歩いてました。
    お菓子は辞めず、お酒は土日。
    平日は、筋肉を作る食事をモリモリ食べてます!

    そして週末 (@ ̄ρ ̄@)
    お酒飲むので1.5キロ戻ります。
    でも良いんだ!
    幻の46キロ代、心にきざむ!
    返信

    +19

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  • 397. 匿名 2019/02/17(日) 20:41:46  [通報]

    過食症になり2ヶ月で44キロから70キロに。その後去年の5月から体重計には乗っていませんでした。でも過食が落ち着いてきたと思い先日体重計に乗ったところ66キロになっていました。これを機にダイエット開始!微々たるものですが10日で2キロ減です。引き続き頑張ります。
    返信

    +3

    -1

  • 398. 匿名 2019/02/17(日) 21:49:18  [通報]

    なんだか最近痩せたけど、
    1度痩せるとそこが基準になってしまって
    ちょっとでも増えたらショックをうけてしまう。

    ちょっと増えた体重が
    今までは満足してた体重なのに(>_<)
    返信

    +10

    -2

  • 399. 匿名 2019/02/17(日) 22:05:39  [通報]

    七夕に好きな人に会うから、近い目標ができた!
    マッサージしてむくみをなくす!
    返信

    +4

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  • 400. 匿名 2019/02/17(日) 22:49:26  [通報]

    >>399です。七夕じゃなくてひな祭りでしたw
    返信

    +5

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  • 401. 匿名 2019/02/18(月) 08:00:46  [通報]

    >>400
    七夕が近い目標って気長な人だなと思っちゃった笑

    好きな人に会えるの楽しみですね!
    今より綺麗な姿で会えるよう頑張って👍
    返信

    +9

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  • 402. 匿名 2019/02/18(月) 22:57:30  [通報]

    251です!w
    今日はトータルで8キロ歩きました!
    ここに階段を使う って書いた以降、
    エスカレーターもエレベーターも使っていません!
    返信

    +6

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  • 403. 匿名 2019/02/19(火) 01:14:19  [通報]

    最近腰が痛いなーと思ってたら過去最高を記録...
    30歳になる前に本気でダイエットしようと決意しました...
    返信

    +5

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  • 404. 匿名 2019/02/19(火) 12:27:04  [通報]

    157.5センチ
    48.9キロ(最大63キロ)

    目標は43キロ台だけど、2日間暴食してしまった0.8キロを明後日までに戻します。今月は47〜47.5キロが目標です。

    返信

    +5

    -2

  • 405. 匿名 2019/02/19(火) 12:39:31  [通報]

    毎日朝晩体重計に乗るのやめました!
    100グラムの増減で気持ちが振り回されるのに嫌気がさしたので。
    週末体重測るの楽しみにがんばるぞー^ ^

    159センチ51キロ(最大54キロ)
    今日は午前中のうちにスクワット90回 腹筋40回
    踏台1時間 フラフープ40分やりました。
    返信

    +13

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  • 406. 匿名 2019/02/19(火) 14:56:52  [通報]

    >>405って>>404にマウンティングしてて、嫌な女にしか見えない。
    返信

    +0

    -8

  • 407. 匿名 2019/02/19(火) 15:18:29  [通報]

    生理三日前だから!!と甘えて五右衛門でパスタ食べてしまった。
    夜はサラダ類で押さえます…。
    156㎝、60から51に落としたけど51から前後するだけで40台にならない( ;∀;)
    生理おわったら頑張る。
    返信

    +15

    -2

  • 408. 匿名 2019/02/19(火) 15:44:12  [通報]

    >>389です。
    張り切りすぎてぎっくり腰になりました。
    元も子もない。
    汗かくことが気持ちよくなりつつあったのに
    動けない。情けない。
    みなさん頑張って!!
    返信

    +6

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  • 409. 匿名 2019/02/19(火) 16:33:17  [通報]

    >>405
    >>404を意識し過ぎw体重の書き方真似して、私は100gの増減に一喜一憂したくないって、感じ悪いなー。体重より性格変えないとね。
    返信

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  • 410. 匿名 2019/02/19(火) 18:47:03  [通報]

    産後2年、あと3キロが全然落ちなかったけど2月入っていきなりマイナス4キロくらいになって痩せた!!!

    とりあえず155で46になれたけど、やっぱり出産してるからか腰回りの肉が10、20代のころと違くて悲しい

    筋トレはこれからも続けながら腰と太もも落としたいなぁ
    返信

    +9

    -2

  • 411. 匿名 2019/02/19(火) 19:51:20  [通報]

    45㎏台をキープし続けて一ヶ月がたちました。

    いつまでキープ出来るか日々ドキドキしながら体重測定してます

    しかし
    今朝はなぜか食欲がすごくて朝から
    うどん、赤飯、あんパンという炭水化物祭り

    さすがに夜は控えたけど…
    明日の体重測定がこわいだす
    返信

    +9

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  • 412. 匿名 2019/02/19(火) 20:19:23  [通報]

    >>406
    >>409
    流れで読んでたけど別にそんなに気になんなかったよ
    ひねくれ過ぎじゃない?
    返信

    +11

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  • 413. 匿名 2019/02/19(火) 20:22:31  [通報]

    金スマでやってた痩せる味噌汁作ったよ
    あんまりおいしくなかった😰
    1週間続けてみる
    返信

    +5

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  • 414. 匿名 2019/02/19(火) 20:26:02  [通報]

    157センチ 28歳
    1/1 54.2キロ 体脂肪率32.5%
    本日 52.3キロ 体脂肪率28.9%

    ジムで筋トレと有酸素運動してます。
    20代になってから50キロを切ったことがないので、目標の48キロまで頑張ります!!
    返信

    +9

    -2

  • 415. 匿名 2019/02/19(火) 20:59:07  [通報]

    >>181
    嫌なことがあり、約2週間くらい前からロクに運動もせず食欲に走ってしまった...
    更に生理前も重なり暴飲暴食💦
    体重1~2kg増加...
    自己嫌悪と後ろめたさとでここに来る事も出来ず😢
    ようやく生理が落ち着いて来たので、またイチからのつもりで、気持ちを入れ替えて今日から頑張ります
    夜は納豆とヨーグルトとアーモンド食べました
    これから筋トレします
    頑張ります
    引き続きよろしくお願いします
    返信

    +6

    -2

  • 416. 匿名 2019/02/19(火) 21:30:39  [通報]

    >>405です。
    404さんの方が私より細いし、マウンティングも何もって感じではありますが…。笑
    そんなつもりなかったけど、嫌な感じになってしまったようでごめんね。
    返信

    +11

    -2

  • 417. 匿名 2019/02/19(火) 22:17:56  [通報]

    最近ダイエット本をよく読むんだけど、暴飲暴食しても落ち込まないで良いってよく書いてありますよ。
    ストレス溜めるのが良くないから、美味しかった!幸せ!明日からまた頑張ろう、と気持ちを切り替えた方が良いって。
    カロリーも毎日低カロリーだと辛いから、3日とか一週間の平均が目標カロリーになるようにすれば良いって。
    ↑を知って大分気持ちが楽になったので皆さんに情報共有します。
    返信

    +17

    -2

  • 418. 匿名 2019/02/20(水) 14:46:14  [通報]

    54.6kgでした。
    朝はバナナとお煎餅1枚
    昼はレトルトの玄米がゆに卵、海苔、鰹節をいれたのと、コロッケを1個
    コロッケは食べなくてよかったのに、野菜を食べればよかったのに…
    返信

    +4

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  • 419. 匿名 2019/02/20(水) 20:12:18  [通報]

    ダメなんだけどあるある
    私は昼に食べなくてもよかった唐揚げ食べちゃったよ
    代わりに夜の分を減らした
    返信

    +1

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  • 420. 匿名 2019/02/20(水) 22:08:59  [通報]

    >>415
    わかるよー
    私もここ最近忙しかったり飲み会があったりですっかり意識が低下して…一時期4キロ減までいったのが増えたり減ったりでこの1ヶ月プラマイゼロ
    ここも覗いてなかったけど、私もまた1からがんばる
    今せっかく痩せ期だし、筋トレします
    返信

    +1

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  • 421. 匿名 2019/02/20(水) 22:38:11  [通報]

    永遠の課題だと思うんだけど間食したくなった時にまだマシな食べ物って何だろう?

    昼間の間食我慢するのはそこまで苦にならないんだけど、ダイエット前はこの時間帯週3くらいでテレビ見ながらビールやチューハイ+スナック菓子食べてたんだけどその名残でお腹空いちゃう。

    どっちかに手を出したら条件反射でどっちも行っちゃうからなるべく我慢してるけどなんか食べたくなっちゃう。消費するまでにどれだけ大変なのか分かってるのにたまにまだ飲んだり食べたりやってしまうんだよね。
    返信

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  • 422. 匿名 2019/02/21(木) 00:13:05  [通報]

    食べ過ぎてたので太ったとは思っていたけど、久しぶりに体重計ったら自分の予想を遥かに越えて太ってました。ダイエットトピに初めて参加します。生理前ですが157センチ66キロから4キロ減らすぞ!
    返信

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  • 423. 匿名 2019/02/21(木) 03:30:55  [通報]

    >>395です。
    自分に負けないように、トピに戻ってきました。
    昔吹奏楽部だったので、当時腹筋を鍛えすぎて?負荷が足らないのか腹筋をしても腹回りが痩せないことにこの10年悩んでおりましたが。
    ネットで探したインナーマッスルを鍛えるポーズをすることで、ようやく腹回りに筋肉痛が出るようになりました。
    あと、脚が劇太なのですが、ガルちゃんで見たねこあやさん?のスクワットを始めて、ちょっとマシになってきました。
    引き続きダイエット頑張ります!
    返信

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  • 424. 匿名 2019/02/21(木) 03:41:18  [通報]

    >>421
    昔夜食食べてた名残で夜食べたくなるので、インスタントの味噌汁と卵スープ常備してる。どっちか食べると満足する。30カロリーくらいだよ。
    キノコ類茹でて冷凍してあるので少し入れる時もある。
    でも食べたら3時間は寝ない事にしてる。今日食べちゃった笑
    返信

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  • 425. 匿名 2019/02/21(木) 11:51:49  [通報]

    痩せ期に入ったのにご飯や甘いもの食べたくなってしんどいけど、目標あるしここのコメントに助けられる
    返信

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  • 426. 匿名 2019/02/21(木) 12:59:46  [通報]

    先週暴食して1キロ戻ったんだけど、今週運動して食事に気を付けてるのに全然体重落ちないよ…
    なんで!?焦る…
    返信

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