鬱が再発

[1. 匿名]

元々ネガティブな性格で、学生時代いじめや家庭環境に悩んで鬱病になりました。
治るまで6年掛かり今は社会人で働いてますが最近憂鬱になる時が増えまた鬱が再発したらどうしようという恐怖があります。

鬱が再発した方、また同じく再発に怯えてる方語りませんか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

大丈夫？
ムリが一番駄目だよ！

[4. 匿名]

分かります。
季節の変化も関係あるのでしょうか？

[5. 匿名]

ネガティブワードや差別的な書き込みが多いがるちゃん見てたら尚更再発しそうになるけど大丈夫？
私は精神弱ってるときはがるちゃん見ないようにしてる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私の弟は鬱で自殺したけど、鬱って完治するっていうのは難しいものみたいだよ。
常に誰かが近くで様子をみてあげた方が良いかな。
今日は天気が良い！よし自殺しようかな！みたいな感覚らしいしね。

[8. 匿名]

過去ありきで人は生きてるから、再発はしかたがないかも。
ゆっくりしよう。まったりしようよ。
私も再発しました😭

[9. 匿名]

鬱は感染するって言われてる位だから、そういう人の近くには居ない方が良いよ

[10. 匿名]

結構繰り返すんだねー

[11. 匿名]

がんばれ！

[12. 匿名]

>>11
なんでマイナス?

[13. 匿名]

まあ、なるようになるって考え方が出来た方が
良いんだろうけど。
なかなかそう言う風にいかないよね。

[14. 匿名]

わたしの元カレが自殺した。第一発見者がわたし。立ち直るのに何年もかかった。今でも彼が生きてたらと思う。頭よくて繊細な人だった。

[15. 匿名]

>>12
『頑張れ』という言葉が1番毒だからでしょ

[16. 匿名]

>>12
鬱の人に頑張れ！は禁句。

[17. 匿名]

気温さが激しくて自律神経が不安定になる季節だし、疲れがたまっていると顕著に体調悪くなる。
お休みの日にお風呂にゆっくり浸かって、食べたいもの食べてみて。

[18. 匿名]

鬱は完治しないよー、うまく付き合っていくしかない

[19. 匿名]

無理しないで！
睡眠はとれてる？食事は？

ゆっくり休んで自分を大切にしてね。

[20. 匿名]

>>2宇都宮か！爆笑ー

[21. 匿名]

プー太郎のような生活を何とか改善しようと、5月に就職しました。
6ヵ月は研修期間でその間は契約社員とは知っていました。
もうすぐ正社員になれると思ってた矢先に、会社の業績が悪いから4月まで見送りになりました。
昨日から一睡もできず、酒浸りみたいな一日を過ごしました。
考えが甘かったとは思いますが、今までの人生を変えようと必死で働いてきましたが足下を蹴落とされた気分です。
鬱が再発しそうで怖いです。

[22. 匿名]

あ～あ……ゴールしたいわ…………疲れた……

[23. 匿名]

私はまだ寛解すらしてないんだけど、徐々に良くなってきてて。
今でさえ、急激な悪化は隣り合わせだから、この類の恐怖はずっと続くんだな…

[24. 匿名]

わかります、
治ったと思っても波がありますよね
しんどい時ややばそうだなって時は休むのが一番ですが…
再発したらどうしよう？とあまり思い詰めない方がいいです。
余計に悪循環になってしまいますから…
私の場合は頓服としてデパスを処方してもらっています

[25. 匿名]

タイムリーです。今日1年ぶりに心療内科に行って薬を貰ってきました。
今年色んなことがあり、疲れてしまい体調も治らず軽い鬱でした。少しずつ良くなりたい。

[26. 匿名]

寝られてる？食べられてる？
少しでもおかしいなと思ったら病院へ行こう！
不安な気持ちを吐露するだけでも少し落ち着くと思うよ。
という私も鬱の再発に怯えていたり。
あんな思いはもうしたくないよね。

[27. 匿名]

>>21
仕事が見つかって、働いてるんだから、じゅうぶん立派だよ！
私は、仕事やめてから、探してるんだけど、なかなか難しくて。
当初の予定通りには正社員になれなかったかもしれないけれど、頑張りすぎずに、続けてみて！

[28. 匿名]

ずっと頭の奥にいる、黒いモヤモヤしてるアレ消えないかな。それが私を無気力にさせる。何もかもがどうでもいいや感にさせるアレ。

[29. 匿名]

睡眠導入剤とか安定剤とか抗うつ剤を処方してもらっておくだけでも少し気持ちが楽かもしれないです。

[30. 匿名]

元同僚が再発したけど、どう見ても職場の人間関係がストレスの元っぽかったのに異動させない人事が謎だった
結局その人は異動したらその部署でケロッと普通に仕事できるようになってたよ
新しい環境によるストレスで初めて鬱になる人もいれば、異動して元の職場から解放されてよくなる人もいるんだよね

[31. 匿名]

まさか鬱だから毎日何かしら叩かないといけないそんなおかしな人間はいませんよね？

[32. 匿名]

>>30
たぶんだけど、同僚は人事に人間関係が原因だって言えなかったんじゃないかな。
鬱の時ってただでさえ自分を戒める傾向がある上、本音とはいえ他の人を悪くなんて言えないから・・・。

[33. 匿名]

薬は、飲んでないんですか？
私もうつ病なんですけど、治らないと思ってます。
薬飲んで、カウンセリング受けてます。

[34. 匿名]

歩くこと、陽に当たること。
基本的な事ですが、結構重要ですよ。

[35. 匿名]

この気温差で今ちょっとだけ調子崩してる。何にもやる気が出ない。なかなか難しい。

[36. 匿名]

私は冬になると鬱傾向が強くなる。出来るだけ寝るようにして太陽を浴びるようにするよ。

[37. 匿名]

トピ画！！ウツwww

[38. 匿名]

頑張ってもそうだけど
無理しないでねも苦手

無理しないといけない状況だったり
無理してる自覚なんてなかったり

愚痴を吐けるだけで救われることもあるのに
優しいふりして話を終わらせようとする人が苦手
聞きたくないなら親切ぶって近寄ってこないで

ごめんなさい

[39. 匿名]

美味しいもの食べても、友達と遊んでも、きれいな景色を見ても、仮にその一瞬は忘れられても、すぐにまた黒い影が私を追ってくる
この先もう一生、心から晴れやかな気持ちになれることなんてない気がする

[40. 匿名]

>>12

鬱の人には絶対『頑張れ』って言ってはいけない。もはや常識レベルだよ。

[41. 匿名]

一生治らないのかと、さらに落ち込んでしまう

理想が高いのがいけないのか

[42. 匿名]

世界で一番幸せな民族はブッシュマンだって聞いたことある
確かに文明は発達してなくてもみんな仲良く楽しく暮らしてるらしいよ

[43. 匿名]

一度治ったんだからまた治せる
私はそう思うことにしている
だからまた波が来てもガッカリしない

[44. 匿名]

自分も鬱なのかなぁ。死にたいと思う気持ちがどうしても消えない。実行にはうつせないけど

[45. 匿名]

>>2
昔はなんとも思わなかったけど
今見るとかっこいいわｗ

[46. 匿名]

ウォーキングいいよ😊

[47. 匿名]

ひどいうつで入院経験もあります。
気をつけるのは、無理しないこと、体も心も。
それと、寒いのは大敵。暖房費ケチるな。

[48. 匿名]

眠れない辛さってすごいよね
耐えられないから体には良くないかもだけど
眠剤飲んでる

[49. 匿名]

>>2
可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い可愛い王子様

[50. 匿名]

消えたい

[51. 匿名]

鬱で外出できず病院にも行けないから、薬もないしどんどん悪化。今日はやっと思い切って行けた、薬飲むと全然違うわ。

[52. 匿名]

秋は寒暖差から調子が悪くなることがある。
ネガティブなことばかり考えたり
やる気が起きない。

最近は、職場の人事異動で人間関係が
複雑になった。ネチネチしていて疲れた。

[53. 匿名]

>>16
これ鬱じゃなくても言われたくないわー。頑張ってるつーねん。

[54. 匿名]

もうね今朝とか寒くて辛かった。
仕事行きたくない、なんなら辞めたいとすらギリギリまで時計見ながら布団で寝てた。
鬱病だけど何とか薬飲みながら働いてる。
仕事しながら涙でてる時あるし、寒くなると色々おかしくなったりするよ。

[55. 匿名]

今日のお昼頃からまた自殺願望が湧き上がってきたー
やるならやっぱ一番人気のドアノブ首吊りかなぁー
なんて普通に考えてしまう
とてもつらい

[56. 匿名]

うつ病→躁うつの経験者です。
今の季節はだんだん日が短くなって気温差も激しくて、少しの変化で体調が悪くなりがちでつらいですよね。
睡眠はとれていますか？私もそうなんですが、睡眠のリズムが乱れるとうつっぽい気分になりやすいので、休みの日も仕事の日もなるべく同じリズムで眠るようにすると気分の波が少ないかもしれません。
あとは、食生活と気分転換かな。甘いものは食べ過ぎず、野菜や豆類を多めに。私は運動が苦手なんですが、いつも行くスーパーより少し遠いところに自転車で行ったりします。
無理しない程度に、気が向いた時だけでも動くようにしてると、疲れにくくなったり気分もスッキリしますよ。

[57. 匿名]

この時期ほんとキツイ
最近また眠れない日が続いてる

[58. 匿名]

うつ再発しました。
自閉症スペクトラムで仕事が続かず、専業主婦で家にいるだけなのに、鬱病再発…情けない気持ちです。
夫は結婚前は自閉症スペクトラムとか鬱に理解があったのに、結婚後手の平返しで、「そんなものは医者の金儲けのためにつけた病気。薬に頼らず健康的な生活を心掛けるのが先だ！」だって。泣けてくる。

[59. 匿名]

>>58
最も身近な人の理解が浅いと、辛いですよね…
落ち着けるはずの家でも、気を張り詰めてしまうし…。
それに、病気に、専業主婦だからどうとか、ありませんよ！無理しないで。あれこれ考えすぎなくていい。

[60. 匿名]

死ぬほど辛くてなんの救いもないならスピリチュアルにすがってもいいと思う
金さえ使わなければ。
死を選ぶくらいならあらゆる選択肢に手を出していいと思う。ドラッグやネットワークビジネス以外。

[61. 匿名]

[62. 匿名]

私も鬱になった経験有り
再発が怖いので、最近YouTubeで精神科医が投稿してるの見て、勉強してる。
早起きとリズム運動が大切らしく、セロトニンを出すことを意識してる。

[63. 匿名]

結婚する前に鬱病でまぁ良くなって薬も断薬出来て結婚、妊娠、出産。んでまた仕事始めた時に新人にはキツく当たる職場でまた鬱再発しそうになった。
医者に相談したらまず漢方を試してみてと言われて、合っていたらしく鬱にならずに乗り切れた

あの再発しそうになるザワザワ感？嫌だよねぇ…

[64. 匿名]

いろんなサウンドミュージック試して私はこのCDが一番効いた。TUTAYAで借りたやつ。
自然の音(特に水音)がもやもやを溶かしてくれてリラックスできます。テレビもつけられないくらいしんどい時はこれを流して無になるとだんだんと落ち着きを取り戻せるし、睡眠導入にいい。

[65. 匿名]

>>59さん、ありがとうございます。
身近な人の理解って本当に助けになるんですけどね…。実家でも理解が無かったので、新しい家庭でもそうなのかと愕然としています。でも、優しい人なのは変わりないので、信じてとりあえず治療はしようと思います。
また愚痴を書いてしまいすみません。あまり色々と考えすぎないようにしていきますね！

[66. 匿名]

>>64
これ今iTunesでダウンロードして3分弱聴いたけど、ふんわり口角が上がった。いい感じ。ありがとう。

[67. 匿名]

上がり下がりは日常。
大きい鬱は再発３回してます。
どれもタイプがバラバラで、初めての鬱は拒食・過食嘔吐。２回目は記憶障害。
どちらも落ち込んだりはしなくて、克服する！って意志は強かった。
今３回目の真っ只中だけど、落ち込むタイプのを初めて経験してます。
形は違っても根本的には治らないんだなと、なんかもぅ諦めの気持ちです。

[68. 匿名]

焦らない方がいい。
いつか治る、今だけだと思ってると楽になるし、私はそれで治りました。
悪くなるって言うことは良くもなれるって事だと思います。

[69. 匿名]

鬱経験一回ですが、再発は本当に怖いです。
何度か再発しかけましたが元の精神に戻って助かってます。
自分が鬱になれば家族が当時の苦しみを味わうという思うと恐怖しかないですね。

[70. 匿名]

小学生の頃から鬱状態だったのでそれが当たり前になってしまった。

[71. 匿名]

社労士事務所で障害年金業務をしています。
え、そんなことで？という些細なことでうつを発症、再発されています。
あなたにとって重大なことを軽視するつもりはありません。あなたは苦しんでいるのですから。
でも、他人からしたら些細なことです。そんな些細なことであなたが否定され、苦しむ必要もない。みんな知らないだけで、情けない部分や恥ずかしいことをそれぞれ抱えてます。
毎日太陽の光を浴びて、仕事に行く。十分義務を果たしています。
あなたは立派です。

[72. 匿名]

どないしはったんでっか？

[73. 匿名]

>>54
私も今朝寒くておきられなかった。
ずっと調子よかったのにやっぱり気候のせいかな？

[74. 匿名]

鬱が治ったと思ったらただの躁鬱の躁でした。
みなさん、自分のようにならないでください。
なにかいつもと違うとおもったらすぐ病院に
行ってくださいね。

[75. 匿名]

ちょっとした事でも、自分を褒めたり、口角を上げて、笑顔にするように心がけています！
発症したり、治ったりな生活を私も送っていますが、薬では治りません。絶対に、自分の強い気持ちが必要！
めげずに、そんな自分も好きになって、大切な存在だと思ってあげて！

[76. 匿名]

お金貯めて海外に行こう。働きすぎる将来しか見えない日本以外での 違った将来が見えた時
目的ができ鬱が消えるのでは
鬱って多分 これからずっと続くであろうぼんやりとした確信できる未来への不安が原因では？

[77. 匿名]

そしたら猫を一匹だけ飼おう.

ボランティアとかから引き取るのがいいかもね。
頑張りながら猫のいる現在に集中できる

[78. 匿名]

うつ病ははっきりいって伝染するとおもってる。から周りと遮断したよ。私は。（元鬱）

[79. 匿名]

他人と関わらなくなると、自分だけの問題が見えて来るから結構わかりやすくなるよ。例えば仕事、友人関係、それらのことをなくしてみるとすぐに見えて来るからおすすめ
ぐちぐち周りにいうのもいいけど、一人で正直よくなってくとおもうわ

[80. 匿名]

わかる。周りの人に迷惑かけるより1人でいる方が気が楽になる。

[81. 匿名]

>>60
鬱から逃れようと、色々試したり足掻いたりしてたら
｢人格障害｣だ!!
て罵られた…

[82. 匿名]

鬱になったっぽいです。。
病院に頑張って行こうと思いました。
基本お薬は何が処方されるのですか？
金儲け主義の医者に当たったら大量に処方されるのですか？
全てが心配と不信感です。

[83. 匿名]

去年のこの時期は強迫性障害で頭の中ぐるぐるしてた
あれは辛かった
1日に何時間も頭の中で呪文を唱えてた
今は頭の中でずっと死にたい死にたいって呟いてる
病院に行くほどではないだろうから、市販薬でなんとかしたい…
お勧めの市販薬ありますか？

[84. 匿名]

10年以上前に鬱になった。完治したと思う
けど、四年前に子供産んでから少しずつおかしくなったり治ったりを繰り返してたんだけど、最近2人目産んでから今度は本当に再発しそうです。

[85. 匿名]

この寒くなる10月から11月がいつも調子悪くなる。
大抵はお金の悩み。
テレビでやってたけど5000万もらえればたいていの悩みは解決するってやってたけどホントそうだな。

[86. 匿名]

以前抗うつ薬飲んだけど辞めるときにけっこうな副作用が出て大変だった。
調子悪い気もするけどそれが怖くて病院行けない。

[87. 匿名]

この時期は鬱になりやすいのでバナナ毎日食べるようにしてる。

[88. 匿名]

>>41
私も勇気出して精神科に行って薬もらったとき「あぁ私はこれからずっと病気なんだ」と涙出たの覚えてます。
でも薬飲んでも多少改善するけどやっぱりずっと鬱気味です。

[89. 匿名]

また調子が悪くなっててしんどいです
なんとか崖っぷちで耐えてる感じ

最近食べたいものが浮かばず、でも食べないと余計に元気がでなくなるので困ってます

作るのも面倒、外で買おうと思っても美味しそうに見えない

[90. 匿名]

死にたいんです。
もう疲れちゃいました。
相談する気力も湧きません、一体皆何が楽しくて生きているのか分かりません。
死にたくて仕方ないです。

[91. 匿名]

>>90
私も同じです。
でも死んだらダメだと言い聞かせています。

[92. 匿名]

長年薬飲んで鬱と付き合ってるけど最近調子よくなくてすぐ泣いてしまう。
仕事ももうすがぐ契約終了ってのも大きいな。
もう何もかも嫌になる。

[93. 匿名]

鬱歴10年です。
治ったり再発したりを繰り返して、その度に仕事を辞めたりして…
最近調子良かったのにまたぶり返してしまいました。結局また薬に頼ることに。
仕事辞めなきゃ治らないのかな。
死にたいと毎日思っています。
でも、頑張って生きたいとも思ってるんですよね。

[94. 匿名]

もともと生きづらいタイプで、鬱になり寛解して二年半。

社会復帰もし体調よかったので、興味のある分野を学びはじめた。凄く楽しく過ごせて、知り合いも増えて、毎日楽しくて楽しくて。生きてて良かったとまで思えました。しかし欲張ってこっちを仕事に…なんて思ったのが運のツキ？

ふと気づくと凄く苦しい。もう逃げ場も後戻りもできない状態で、ここ数日よく眠れなくなってしまいました。再発はもう時間の問題かも。
あれだけ夢中になった学びは、もう怖いとしか思えなくなり…全てをリセットする覚悟で、そのストレスから距離を置くべきか投薬治療して誤魔化し続けるか迷ってます。
やっぱり身の丈を知るって大事だなとつくづく勉強になりましたね…

とにかく家族にはもう迷惑かけたくないので、その気持ちや体調を優先して今後を考えたいと思います。

[95. 匿名]

再発じゃないのですが。
１日１万回自分をねぎらうつもりで、というのを本日実行中です。
大袈裟じゃなく１日１万回を目標にするつもりで、
心の中で常に自分をねぎらいます。
ご苦労さん、普通にやってて偉い！、丁寧ね、適切な休憩だね、続いてるね、などとひたすら自分自身に寄り添います。
今日だけは絶対に自分を否定しない。そんなつもりでこれから数日過ごそうと思います。

とりあえずやってみますね。

[96. 匿名]

自分のステージ？レベル？を少し落としたほうがいいのかもね。
自分に求めすぎる。インテリジェンスは鬱の元なのかも。
落語に出てくるアホな人を思い出して生きてみる。落語に出てくるアホな人って、アホだけど幸せそうで生きることは上手いと思う。

[97. 匿名]

デパスとリフレックスなら、どちらかがいいですか？

[98. 匿名]

オーバーワークとパワハラで鬱になって退職。
抗うつ薬飲みながら数年治療療養して、今は抗不安薬飲みながらアルバイトしてるんだけど、みなさんは回復期はどんな処方されてましたか？
季節の変わり目だからか理由もなく苦しい気持ちが襲ってきます。
アルバイト辞めたいです。
でも生きるためには働かなきゃならない。
どうすれば楽になるのかわかりません。
受診するにも、ただでさえ体調不良で休んでるので仕事休めないし、行けるのは2週間後になりそうです。

[99. 匿名]

抗不安薬を眠剤代わりにしてるけど、別に処方してもらった方がいいかな？

[100. 匿名]

苦しくて苦しくて、前は辛い時救われた音楽さえも聞けなくなった。
大好きなアイドルのこともどうでもよくなった。
クラシックやヒーリング音楽の方がいいかな？

[101. 匿名]

>>64
紹介ありがとう。
好きなアーティストの曲が聴けなくなるくらいに悪化してました。
季節の変わり目は恐ろしいですね。
とりあえずすぐにTSUTAYAには行けないので、AmazonMUSICで似たようなヒーリングミュージック聴いて、心落ち着けてる。
ありがとう。

[102. 匿名]

>>101
連投ごめんなさい。
全く同じCDがAmazonMUSICで聞けるみたいでした！
よく寝て明日は浮上したいです。
自分な人生を前向きに生きる。
諦めたくない。
ありがとう。

[103. 匿名]

なぜだか勝手に涙が出てくる。
漠然とした未来への不安。
病気症状悪化、治療の副作用、仕事のストレス、トラウマ、結婚の失敗、この先生きてていいことがあるかわからない。
だけど、与わった命、自分なりに輝かせたい。
過去にとらわれない。
前を向いて生きたい。

[104. 匿名]

>>82
心理士さんのカウンセリングがある病院やクリニックなら薬漬けにされずに済むよ。
ただ、急性期には薬物療法は必要。
その後、カウンセリングや行動訓練などで回復を目指すのが理想。

[105. 匿名]

薬飲み忘れて、気分が落ち込んでいたけどトピ画のセンスにちょっと笑って救われた。ありがとう。
深刻になりすぎないのが一番。

[106. 匿名]

軽度でも辛い
日常で我慢してることいっぱいある

[107. 匿名]

13年間毎日死にたいから、今更。
東京オリンピック開会式の日に自殺するって決めてる😌

[108. 匿名]

もう音楽なんて何年も聞いてないなあ

[109. 匿名]

私も病院行っても診断があいまいすぎてよくわからない。小さい頃からじわじわと鬱状態だったんだと思う。怠け者でだらしない子という評価をされながら大人になって。今は人との距離の取り方がぜんぜんわからない。慢性だから死にたいけど死なない、みたいな感じがずっと続いてる。

[110. 匿名]

鬱再発しそうでずっと気分落ち気味、食欲も少し減ってきた…ってなって
地元に心療内科できたので行ってみたら二週間後まで予約いっぱいで受け付けられませんって言われた。
平日なのに小さい待合室に人がぎゅうぎゅうにいたよ
世の中大変な人本当に多いんだなあと思ったけど、二週間の予約待つの辛い。。前に飲んでた抗不安薬だけでも処方してほしいな

薬に頼りたくないけど薬が余分にあると安心感あるよね

[111. 匿名]

体の具合が良くない。仕事に支障が出てる。なおらない。
外に出たくない
もう生きていたくない。

[112. 匿名]

御仏壇に向かって、私をあっちの世界へ連れていって下さい。あっちへ逝きたいです。とお願いしている自分がいる。仏さんは何も答えてくれませんが・・