骨盤矯正に効いたもの

[1. 匿名]

　筋トレをしない毎日を数年続けていたら、骨盤がかなり歪み、産後に間違われます。

　お尻のはずの肉は太ももにあり、ズボンが全て骨盤で止まり、ウエストはぶかぶかです。

　骨盤矯正について色々教えてください！

[2. 匿名]

性行為

[3. 匿名]

バレエのポーズ

[4. 匿名]

筋力が弱ったのが原因ってわかってるんじゃ…

[5. 匿名]

ピラティス

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ストレッチポール

[8. 匿名]

トコチャンベルト２

[9. 匿名]

無痛整体

[10. 匿名]

骨盤矯正は嘘だと思ってる

[11. 匿名]

家でボーとするとき
ほぼコレに座ってる

[12. 匿名]

やっぱり整体
お金はかかったけど、専門家に見てもらって施術してもらったおかげかで便秘や浮腫みは良くなった

[13. 匿名]

骨盤が出ててうつ伏せになると当たって痛いんだけどこれは歪んでますか？

[14. 匿名]

やっぱり整体がいい気がする！
あと骨盤矯正ベルトとか？
私も骨盤すごくてスキニーとか体のラインが分かるワンピースとか絶対着られない(T_T)

[15. 匿名]

普段の姿勢。
骨盤矯正に行って教えてもらった姿勢を意識して続けてたらお尻も上がってきた。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

整体に行ってお金を払うこと。
効くかわからないけど、何回か通い結構高額になってると無意識に姿勢気をつけてる。
これだけやったんだから成果出すぞーという気になる。

[18. 匿名]

元々、筋トレしてたんなら筋トレすればいいと思うんだけど
筋肉が落ちたのが原因なんだから

[19. 匿名]

整体に行ってもね、その時は治るんだけど、骨盤を支える筋肉がついてないと、結局元にもどるんだよー。
整体だけじゃダメだよ。

[20. 匿名]

このポーズして太もものところに8キロのダンベル置いてゴロゴロ転がすと骨盤閉じるのが実感できる
ただ骨盤歪んでるとこのポーズが最初は辛い

[21. 匿名]

骨盤って動いても数ミリしか動かないんじゃなかったっけ??
骨盤周りの筋肉量が大事だって聞いたから、筋トレが1番効果あるかも。

[22. 匿名]

こーゆう感じの商品がどこでも見かけるんだけど効果あるのかな？

[23. 匿名]

整体して毎日ストレッチしてると歪み矯正が長持ちしてる
でも、やっぱり歪みは出てくるよ

[24. 匿名]

Panasonicのお尻リフレ

[25. 匿名]

>>20 この姿勢やってみたけど、できる人いるの？！ってぐらい痛くて無理だわ…

[26. 匿名]

>>20
8キロ？！
相当重くない？

[27. 匿名]

>>22
恥ずかしいけど
それに、うまくお尻はまらなかった......

[28. 匿名]

>>25
全然痛くないよー！

[29. 匿名]

>>22
これ使ってます。
いいですよ。
すごく気に入ってます。

[30. 匿名]

骨盤矯正しても筋肉がないとまた戻る。
でも骨盤なんて数ミリは誰でも歪むし出産とか大きな事故にでも合わない限り大きくずれない、そもそも骨盤がそんなに簡単に歪んだら人間歩けないし骨盤矯正は大抵意味ないと整体の先生に言われたよ。
問題は筋肉

[31. 匿名]

整体もベルトも意味なかったけど、意識して姿勢を正して靴と歩き方を見直したらすぐお尻小さくなって脚真っ直ぐになった。今はスキニーも履けるように。ゆるい筋トレすれば維持できると思う。

[32. 匿名]

>>25
おばさんだけどまだ出来るよ。
昔は膝も付いたけどそこまでではないけどね。

[33. 匿名]

大山式ボディメイクパッド
足の指につけるやつ。立つときに足の裏の外側に体重をかけてる人（外重心の人）は効く。
胡散臭くて恐る恐るつけてみたけど、私にはすごく合ってた。
重心をかける位置が変わってきて、膝から下が真っ直ぐになって、骨盤の歪みもマシになった気がする。
外重心を内重心に矯正する器具なので、内重心の人がつけても効果はないみたい

[34. 匿名]

>>31どんな筋トレしてましたか？

[35. 匿名]

産後骨盤が歪んで寝返り打つのも辛かった時はトコちゃんベルトで治りましたよ。

[36. 匿名]

>>6
下品だ 美しくない

[37. 匿名]

とこちゃんベルト欲しいのですが調べたら色々と種類があるのですね！
どれが一番おすすめですか？！

[38. 匿名]

>>20
アヒル座りみたい。
骨盤開きそうに思った。閉まるんだね〜

[39. 匿名]

産後ベルトは一方にマジックテープを貼るやつより、クロスしてるタイプの方がまくれ上がりにくそう。しっかり止まるだろうし。
私は上下2箇所を同じ方向に留めるタイプを買ったけど、食い込むだけでお腹引っ込んだ気がしなかったし、骨盤からズレて意味なかった。

[40. 匿名]

昔は酷い下半身デブでいわゆる骨盤が広がってるタイプだったけど、立ち方や歩き方を見直したらズボンのサイズが２サイズダウンした。
自分の場合つま先に重心が行きがちで前かがみ姿勢だったから、意識して踵あたりに重心をかけて肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばしてた。もちろん歩く時もこれをキープ。
骨盤が広がって出っ尻気味だったのがかなりスッキリして体重も10Kg近く落ちた。

[41. 匿名]

トコちゃんベルトって高すぎない？
ほんとに6000円もかかる？
と買う時思ったわ～

[42. 匿名]

私もトコちゃんよかった。
腰痛にも良いです。
でもお高いわよね。
>>37
妊娠中やるやつ、産後やるやつ、それ以外って感じにわかれてなかったっけ？

[43. 匿名]

>>29
どんな感じに変化したかとか、詳しく知りたいです。

[44. 匿名]

トコちゃんは商売気凄い。なんかいい商品なのにもったいないよね。

[45. 匿名]

おしりが大きくなってきたのも骨盤が関係ありますか？

[46. 匿名]

整体行ってる人、どれくらいのペースで行ってますか？

[47. 匿名]

靴の減り方は理想的と一緒だけど、
外側重心だし、浮き指だから
これ正しくないよね？

[48. 匿名]

投稿者です。
採用ありがとうございます。

コメントにあるように筋トレをしたいのですが
正しい姿勢が分からず、変な位置に負担がきてしまうので、まずは矯正を！と思いトピ申請しました。

[49. 匿名]

　矯正パンツ、ベルト、整体、筋トレ、クッション、靴、とか色々あるけど、毎日習慣に出来るものがいいよね。

クッションとか小物は頑張らずに矯正出来て良さそう。
　

[50. 匿名]

出産後トコちゃんベルトがすごくよかった
骨盤締まって足も細くなったよ

[51. 匿名]

ドラッグストアで買えるので購入を考えていますが、
これ使ったことある方いますか？

安いので、早く痛むのかとか、効果あるのか等
知りたいです！

[52. 匿名]

画像貼り忘れました！
これです。

[53. 匿名]

〉〉20


産後、就寝時にこの姿勢で寝ると気持ちよくて
(いつのまにか普通の状態で寝ていますが)よくこのポーズをしているのですが、この体勢が気持ちよく感じるということはそれだけ骨盤が緩んでいるからということなのでしょうか！！？？


ヨガの先生に聞いてもわからなかったので
是非知りたいです！！！
20さん、またのぞいてくれてたら是非返信ください！

[54. 匿名]

マジレスすると、ちょっとした外部からの圧力で骨を動かせるほど人体は粘土じゃない
エステとか整体とかはなんの根拠もない気休め

正しい姿勢で生活するのが1番効果的