家でできる骨盤矯正

[1. 匿名]

簡単にできる方法ありませんか？

[2. 匿名]

カニ歩き

[3. 匿名]

紐で縛る

[4. 匿名]

ストレッチ

[5. 匿名]

ストレッチポール
肩こりも良くなる。

[6. 匿名]

仰向けに寝てお尻をあげる。
手は腰に。
骨盤がきゅっと中に入る感じ。

[7. 匿名]

骨盤枕

まだ2週間ですが･･･下腹付近が軽くなった気がします。

体の歪みを矯正する感じです

[8. 匿名]

なんか仰向けに寝て
腰の下らへんに枕置くと
気持ちいし骨盤の位置も
良くなるって聞いた

[9. 匿名]

回す

[10. 匿名]

お尻歩き！

[11. 匿名]

骨盤スクワット！
私的には効果あり！

[12. 匿名]

昔、川津祐介がやってた体操
仰向けにねて内股のまま足を上げて息吐きながら10秒ぐらい固定して下ろすやつ
ダイエット効果アリとかで、中学生の時やってた

[13. 匿名]

3マイナスだけど、産後とこちゃんベルト買わない方も腰紐でウチの産婦人科はしめてたよ

[14. 匿名]

Olson Applications Limited「初心者向け骨盤底筋運動」

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[15. 匿名]

家でやるより整骨院行った方が効率的だと
実際に行き始めてから思った。

家でやって効果でてるのかわからないより
整骨院行けば効果が実感できるし
1回400円とかでわりと手軽。笑

[16. 匿名]

骨盤体操とかいろいろDVD見ながら実践したけど、必ず腰が痛くなる（ギックリの手前）のでやめました。

[17. 匿名]

えっ(゜ロ゜)

一回…４００円!?

[18. 匿名]

真剣な質問です
骨盤って矯正できるんですか？
大きい骨が動くもんなんですか？
骨盤歪んでるので

[19. 匿名]

18

私はケガで歪んだところを
矯正で少しずつ戻してもらいましたよー！
全然痛くなかった（笑）

[20. 匿名]

酒井慎太郎先生が推奨している
テニスボール二つを連結させたものを
腰の枕にして寝そべるのはおすすめ。
間違ったやり方だと腰を却って痛めるらしいので
気をつけてくださいね。

[21. 匿名]

400円？
そんなんで、健康保険使わないで欲しいなー

[22. 匿名]

一回1000円以下の接骨院やら整体がどうにも見つけられない
どうやって検索したら出てくるのか…(>_<)
保険診療なの？

[23. 匿名]

私の行っている整骨院は
保険きかないで千円でした
ゴムを腰にかけて先生が引っ張る感じ

[24. 匿名]

4000円の間違いではなく？
安すぎて怖い。

[25. 匿名]

お医者さんの紹介状あれば￥400位です。たとえば、風邪から来る神経痛？がひどいとか…。
でも、書いてくれる内科やげかを探すのが難しいような。

[26. 匿名]

体操してます

[27. 匿名]

ゴルフボール2つガムテープでぐるぐる巻きにしてやる骨盤矯正あったよね

[28. 匿名]

産後1年半腰痛が続いたので接骨院にいったら、保険適用で1回500円でした
3ヶ月位の通院でよくなりました
ほぼ完治です

[29. 匿名]

タイムリー！昨日骨盤矯正について調べてたら骨盤矯正はうそだ！っていうのがら出てきて驚愕した。どうなんだろう。。

[30. 匿名]

29
矯正しても同じ生活をしていたら、また戻る。
姿勢や習慣を変えないと良くならないって専門学校の先生が言っていた。
あと整体は国家資格じゃないから効果が怪しい店が多いみたいよ！保険使えるし接骨院に行くべき！！

[31. 匿名]

400円だよ！
整骨院は肩凝り治療でも保険適応とし、国へ請求するから。
保険の支払い額が毎年あがる原因の一つ。
余談失礼。

[32. 匿名]

そんなんだから医療費崩壊すんだよ。

[33. 匿名]

産後に肩こり腰痛がひどくなり、手のしびが慢性化、頭痛まででてきました。こうなると立派に日常生活を脅かしますので保険適応でもおかしくないと思います。
整骨院で1000円行かずに毎回やってもらってます。すぐに立ち上がれないほどだったのでありがたいです。

[34. 匿名]

産後でしんどくて骨盤ベルトしめられなかった。
元々お尻大きいし、あぐらよくかくし骨盤いがんでそう。
なんかいい方法ないかな…

[35. 匿名]

31

そういう適当な保険申請してる整骨院が摘発されてるってテレビでやってた。
高齢者とか肩腰の痛みを保険診療にして、安価で何度も通わせて儲ける手法。
記録には、家で転倒のため施術、とか嘘が並べられてた。

[36. 匿名]

トコチャンベルト
巻くだけだから、腰痛の人も大丈夫だと思うよ。

[37. 匿名]

18さん、矯正出来るけど出来るだけ続けないとすぐ歪むそうです。
産後骨盤開いてカイロプロティック通ってた時先生に言われました。
4回セットで約二万。後は家で仰向け横になって腰を上げ下げしたり、立って腰をグラインドさせたりする方法を教えてもらいました。
今プリントが手元に無くて詳しく伝えられなくてスミマセン。

[38. 匿名]

産後腰周りがどっしりしててケツでかで恥ずかしい(´･Д･)
フラフープも効くのかな?( °o°)
骨盤枕とやら買ってみよう!!

[39. 匿名]

7さんの骨盤枕
お腹まわりが少しスッキリする即効性もあり、以前は毎日真面目にやってたけど、腰に嫌な痛みを感じるようになり辞めました。
腰痛持ちの人は気をつけた方がいい。

うちの周りは鍼灸・接骨・整骨院だらけ。
どこも保険診療でやってくれるんで500円前後です。
ただこれは違法です。どこの院でも最初に「健康保険側から連絡がきても何も答えないように」的な文面の書類にサインさせられるよ。

いまに医療制度側から一斉にメスが入るんじゃないかなぁ。

[40. 匿名]

骨につながり、骨を支えている筋肉も一緒に鍛えないと、効果が持続しないをじゃないかなぁ？

[41. 匿名]

整骨院や接骨院で保険適応なのは、骨折、脱臼、打撲及び捻挫（いわゆる肉ばなれを含む。）
なお、骨折及び脱臼については、緊急の場合を除き、あらかじめ医師の同意を得ることが必要です。

31.33
きちんと調べてから保険適応になると発言しましょうね。