手軽な運動不足解消法

[1. 匿名]

近所の歩行専用プールに通おうと思っています。
家の周りをウォーキングもいいなぁととも思います。手軽に楽しく出来る運動不足解消法についてお話ししましょう。

[2. 匿名]

踏み台昇降

[3. 匿名]

階段を登ったり降りたりするとか。

[4. 匿名]

一駅歩くウォーキング

[5. 匿名]

スクワット

[6. 匿名]

掃除とか真剣にやるだけでも結構な運動になりそう

[7. 匿名]

自転車で通勤

[8. 匿名]

徹底的に家の掃除をする

[9. 匿名]

ドライヤーで髪の毛を乾かしてる間に爪先立ちしてるけど結構来るよ。

[10. 匿名]

ちょっとした買い物などは徒歩か自転車

[11. 匿名]

ラジオ体操はわりとあなどれない。

[12. 匿名]

イオンとかでいろんな店見ながらひたすら歩く

[13. 匿名]

歩くときは姿勢よく早歩き！

[14. 匿名]

草取り

[15. 匿名]

[16. 匿名]

犬の散歩

[17. 匿名]

>>11
本気でやると汗だくになるよね

[18. 匿名]

壁腕立て
爪先立ちかかと上げ下げ

[19. 匿名]

歩く！筋トレ、縄跳び毎日。
毎日が重要です。

[20. 匿名]

踏み台昇降、TV見ながら2時間弱くらいやったら次の日、ふくらはぎと太ももがやられてマジで歩けなくなった！！
壁伝いに歩くか、杖使わないと無理なレベルだった。

[21. 匿名]

>>5
わたしもスクワット！ときどきここでスクワットトピたってるよね？
それみて始めました。毎朝歯磨きしながら５０回。
股関節回しもしてます。

あと歩くときは胸から足が生えてるつもりで大股で歩くといいと聞いたので、大股で歩いてます。

[22. 匿名]

縄跳びはひたすら前回しでいいの？

[23. 匿名]

家を出たくないから
YouTube見ながらヨガを始めました。
ヨガした後はふくらはぎが
スッキリ柔なくなって楽になります。

[24. 匿名]

整体に行ったら足の筋力がすごく衰えてると言われた・・・。

毎日子ども二人を自転車に乗せて幼稚園の送り迎えをしているのに！

やはり電動自転車じゃダメみたい(^_^;)

私も踏み台昇降しようかな・・・

[25. 匿名]

マジで真剣にラジオ体操するとかなり効果あるらしいよ

[26. 匿名]

毎日どこかしら掃除するとか、YouTubeの1日5分エクササイズを試してみる
私も痩せたいのでいっしょに頑張りましょう〜

[27. 匿名]

誰もいない一人の時に、音楽番組見ながら自由に体を動かす。
面白いかっこうもしまくる。
ストレス発散にもなるし、普段動かさない色々な所を動かす事ができる。

[28. 匿名]

スクワットやってます。

[29. 匿名]

アップテンポの曲を聞きながら、それに合わせてウォーキング。

[30. 匿名]

駅まで自転車だったのを駐輪場代節約の為に徒歩にした。
たかだか片道十数分だけど、日々のことなのでちょっと痩せたし良かったよ。

[31. 匿名]

退院したばっかりで、近所の散歩もままならない
本当筋力回復方法知りたい

[32. 匿名]

プールはトイレ代わりにされることも多いからな…
昔スイミングに行って痛感した

[33. 匿名]

立ち仕事すれば一気に痩せます。
仕事辞めて8キロ太りました‥

[34. 匿名]

ガルチャン見ながら踏み台昇降やその場で腿上げとか

[35. 匿名]

>>23
どういうタイトルのヨガ見てますか？
私も外に出たくないから、家でのんびりとヨガやりたいです。

[36. 匿名]

電子レンジが止まるまでの待ち時間にスクワット。２～３分でもけっこういい運動になります！

[37. 匿名]

ラジオ体操しなさいって医者に言われたばっかり

[38. 匿名]

>>11
>>17
ほんとそう！
今年に入ってから始めたんだけど体調よくなったのを実感してるよー

[39. 匿名]

駅まで徒歩15分で仕方なく歩いてたら五キロ三カ月程度で痩せたよ笑

[40. 匿名]

>>18
お気に入り押そうとしてマイナス押してしまったごめんなさい…気持ち的にはプラスです

[41. 匿名]

ヨガいいよ

ヤシの木のポーズ　全身が伸びて心地よい
板のポーズ　　　　全身の筋肉がバリ使う　ダイエット向き
猫のポーズ　　　　コリほぐれる
ライオンのポーズ　小顔効果　変人だと思われる効果

[42. 匿名]

>>38
毎朝６時２５分に起きて
ラジオ体操をするっていう
生活習慣が大事です！

[43. 匿名]

セックス