ダイエット名言

[1. 匿名]

私を綺麗にできるのは 私しかいない。

この言葉を見たとき、「グサー！！」ときて ダイエット 美容（ケアやメイクなど）頑張ることができているので、他にも名言があればよろしくお願いします！！！

[2. 匿名]

明日からは絶対やらない

[3. 匿名]

食べたものがあなたの体を作る

[4. 匿名]

デブは臭い

[5. 匿名]

出典：blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp

[6. 匿名]

デブは恥ずかしい

[7. 匿名]

その一口がデブになる

[8. 匿名]

思ってるよりやばいよ

[9. 匿名]

痩せたければ食べなさい

信じて食べてたら更にデブになった

[10. 匿名]

デブはみっともない

[11. 匿名]

お金を貯めたいの？
脂肪を貯めたいの？
どっちなの？
by友人

[12. 匿名]

お浜さんを見てごらんよ

[13. 匿名]

食べなければ誰でも痩せるよ(о´∀`о)

[14. 匿名]

今痩せなきゃ一生デブ

[15. 匿名]

[16. 匿名]

[17. 匿名]

人は見た目が100％

[18. 匿名]

痩せたきゃ食うな❗❗

[19. 匿名]

お金で脂肪の元を買うな。

[20. 匿名]

痩せたら着れる服じゃなく、着たい服を着れる

[21. 匿名]

見返してやりな！

[22. 匿名]

痩せれば綺麗になれると思ってたら大間違いだよ！

体重減らす事ばかりに気をとられ、ほとんど食べずに、ジョギングして倒れたり、生理不順になったり…
そんな時に親友がかけてくれた言葉。
ぽっちゃりしてたかもしれないけど、前の○○の方がずっと可愛かった、あの笑顔大好きだったよ、って涙
目が覚めました。

[23. 匿名]

いつか痩せるって、ババアになってからミニスカなんか履けないよ？
若いうちに痩せておしゃれ楽しもう

[24. 匿名]

今までの考え方や生き方を真剣に変えないと痩せない。　

だって今までだって痩せたいと思ってそれなりに頑張ってきたはずなのに今の現状なんだから。

[25. 匿名]

金払ってデブになるなんて滑稽だなあ。

本当そうだよ、、。金をドブに捨てるよりも酷いよ、、。でも食べ物にばかり金かけてる自分がいる。

[26. 匿名]

出不精はデブ症

[27. 匿名]

どんなに美味しいものでも飲み込んじゃったらおしまい
味がなくなるまで噛め！

[28. 匿名]

痩せて人生変えに行こうよ！

[29. 匿名]

貴様の後ろ姿を鏡で見てみろ
贅肉がたんまりついてるぜ

[30. 匿名]

あなたが間食している時、痩せようと運動している人がいる

[31. 匿名]

このままでは内臓に負担がかかりすぎます

[32. 匿名]

でもカステラは潰したらカロリー0だよ

[33. 匿名]

デブは敗北 by長渕

[34. 匿名]

ビヨンセは結局胃切除したんだってね
どんな格言よりも実力行使かと思ったわ

[35. 匿名]

お菓子買うお金でコスメ買え
金払ってブスになるなんてアホか

[36. 匿名]

飛べない豚はただのブタだ

[37. 匿名]

15kg痩せた時
他人から受ける対応が変わった
好きな服が着れて、オシャレが楽しかった

現在は…リバウンドして元通り
また痩せて、あの時の楽しい気持ちを味わいたい

[38. 匿名]

顔はヤバイから
ボディーにしなボディーに

[39. 匿名]

[40. 匿名]

[41. 匿名]

[42. 匿名]

[43. 匿名]

[44. 匿名]

コーラでも飲んで落ち着きな

[45. 匿名]

糖尿病になるよ
(アラフォー向け)

[46. 匿名]

>>44
違う違うw

[47. 匿名]

それホントに美味しい？

[48. 匿名]

女でいるか、オバサンになるか

[49. 匿名]

>>41
読むのめんどくさいと思うから私はデブなのでしょうか

[50. 匿名]

顔はヤバイから
ボディーにしなボディーに

[51. 匿名]

全身写真嫌がってる時点でデブなんだよ！

弟に言われた一言…

[52. 匿名]

それぽっちゃりやない、デブや

[53. 匿名]

カレーは飲み物

[54. 匿名]

どうして食べ物にそんなにお金かけるの？
脂肪とうんこになるだけなのに

[55. 匿名]

ダイエットは一生のもの
痩せたいなら食生活を変えなければならない。
1日白米3杯を1杯で満足する体質にならないと、リバウンドする
ダイエットではなく、食生活の改善をしてると思ってダイエットをすると何十年も痩せたままをキープ出来る

[56. 匿名]

ダイエットもやり過ぎると、ダイエット鬱になったりするのから怖いけど、鬱になるくらいの気持ちでやらないと、なりたい自分のスタイルになんてなれない。
かなり食べたいもの我慢して、スタイル良く着たい服着られるように努力するか、服なんてなんでも良い、人生１回しかないし、好きなもの好きなだけ食べるわ！
って二つの選択肢しかないんだと思う。
自分は食べることより、スタイルよく着たい服をかっこよく着たいって方を選んだから、食べもの我慢してます。
156センチ40キロです。
まだまだだって思ってます。

[57. 匿名]

5万の服を買うより5キロ痩せた方がモテる

[58. 匿名]

足すのは簡単。
引くのは難しい。

[59. 匿名]

「外見は内面の一番外側」

[60. 匿名]

おやつの誘惑はどうやって紛らわせてる？の質問に食べない！！絶対負けない。と書いていたダレノガレ
ダレノガレいつもは嫌いだけど、ダイエットの精神は尊敬した。
痩せない人って決意が甘いんだよね。しょうがないとかいって

[61. 匿名]

論より証拠

[62. 匿名]

三万円の服を着るより三キロ痩せたほうがオシャレ

[63. 匿名]

人は見た目100％

ダイエット名言選ぶなら、私もコレだなあ。
実際に痩せて、現実が確かにその通りなのを体感した時は複雑な気持ちだった。
太ってても痩せてても、中身の私は私なのにねーとか思った。
でも、もう二度と太りません。デブは絶対に人生大損です。
大デブだった私が言うんだから間違いない。

[64. 匿名]

見た目がだらしない人は、中身もだらしない

[65. 匿名]

人の腹見てわが腹なくせ

[66. 匿名]

「デブは言い訳しかしない！」
母に言われたけど、あながち間違ってないぜっ！！

[67. 匿名]

ダーイエットは明日から～♪

[68. 匿名]

[69. 匿名]

沢山食べたら太る。

これに尽きる。

[70. 匿名]

痩せている人は空腹を満たす為に食べる
太っている人は食欲を満たす為に食べる

[71. 匿名]

ダイエットをしてリバウンド。ついに悟った。
無理して痩せる必要なし❗️
短い人生好きなもの食って生きていく‼️

[72. 匿名]

痩せたら可愛くなる人とそうでない人がいる

[73. 匿名]

[74. 匿名]

[75. 匿名]

ケイト・モスの名言

どんなに美味しい食べ物でも、痩せている快感にはかなわない

その通りだと思う。

[76. 匿名]

ぺたんこのお腹見てみたくない？

[77. 匿名]

主です！
刺激になるお言葉たくさんありがとうございます！(*´∀｀*)
モチベーション維持のためお気に入り登録しました。
今後もダイエット名言、その他こんなダイエットしてるよ報告など よろしくお願いします！！

[78. 匿名]

お金払って太って
お金払って痩せようとして
あんたはバカか‼︎

暴飲暴食で太ったのに、エステに行って痩せようとしてた私に母が言った言葉です。

[79. 匿名]

マライヤ キャリー胃の切除手術受けて結構痩せてたよ。

[80. 匿名]

デブって、食べて、寝て、排泄してるだけだよね。(同僚談)

[81. 匿名]

私はこの食べ物の味を知っている
だから食べなくても良い

甘い物とか食べたくなったら
心の中で唱えてます!

[82. 匿名]

名言とは違うかもしれませんが、
｢お腹がすいたら食べる｣ です｡
３食ちゃんと食べなくちゃ！となんか義務のように食べていたように思っていたので、お腹がすくということがあまりなかったのに食べていたような… はっとした言葉でした。

[83. 匿名]

>>44

生活習慣病だから
年齢関係ないから

[84. 匿名]

>>43
性格は、顔に出る。
生活は、体に出る。

これ好き

[85. 匿名]

３万円の服買うより３キロ痩せた方が
綺麗。

[86. 匿名]

でもね、そんなに体をいじめないで。ダイエットほどほどにしないと、女性は歳とったとき、後悔するよ

[87. 匿名]

食べ物制限して、死なない程度に食べて美しさをキープしていて、羨望の眼差しで見られてた女の人、病気になって、亡くなったよ。健康があっての美しさだよ。

[88. 匿名]

金正恩になりたいか？

[89. 匿名]

楽して痩せたら苦労しない

[90. 匿名]

>>59「外見は内面の一番外側」

これグサッと来たわー。
その通りだね。

[91. 匿名]

>>41
ありがとうございます！

保存しました！

[92. 匿名]

美は一日にして成らず

[93. 匿名]

駅の階段は無料のジム

痩せてる友達が言ってた

[94. 匿名]

デブやめますか、それとも女やめますか？

[95. 匿名]

>>51
弟さん、聡明だね

[96. 匿名]

これからの人生で一番若くて痩せやすいのは今、今日の自分。

明日からじゃなくて今日、今すぐにやるんだよ。
明日には1日分歳をとっちゃうんだから。

[97. 匿名]

主様、今日からこちらで日々の体重と運動記録をさせてもらいます
アラフォー!です。
よろしくお願いします。トピ立て感謝致しますm(_ _)m

ダイエット開始から176日目、159cm、49.6kg(累計−7.1kg)
昨日の踏み台昇降(250g)60分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、ウォーキング4,500歩

そろそろダイエット開始から半年が経ちます。
まだまだサイズダウンを意識的に頑張ります。

[98. 5キロマン]

主こと5キロマンです。
トピ過疎ってきましたが、まだまだ名言も募集します(*´∀｀*)！
ダイエット中のかたはここに日々の記録してモチベーションあげたりしてください。

168cm
97kg（2017.6）→80.8kg （今朝）
5キロマイナスごとにご褒美を設置しておりますので、5キロマンという名前で活動してます。
改めてよろしくお願いします(*´∀｀*)

[99. 匿名]

アラフォー!です。

5キロマンさん改めてましてよろしくお願いしますm(_ _)m

ダイエット開始から177日目、159cm、49.5kg(累計−7.2kg)
昨日の踏み台昇降(250g)60分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、腰回し、足パカクロス

なかなか体重変化はありませんが朝イチのウエストが59cmになりました。
今後の課題は太ももを引き締めることです。

[100. あんこ]

遅れましたがあんこです。
これから日々の記録書き込ませていただきます！よろしくお願いしますm(_ _)m

159㎝、現在妊娠5ヶ月
6月開始時　52.4㎏、29.4%
9月末ピーク時　47.4㎏、22.6%
昨日　50.1㎏、24.5%
昨日　スクワット30、踏み台10分、大転子ストレッチ
体重管理のためと、脚は太らず維持したいと思っております！よろしくお願いしますp(^-^)q

[101. 5キロマン]

こんにちは！
やっと体重が80.6になり 今月80キロ切れそうな予感です( ¨̮ )

とはいえ 今週末土曜飲み会 昼寿司 夜飲み会…。

飲み会はお酒の種類、つまみは高タンパク低カロリーを意識して 寿司の時は何貫…？10貫までに抑え サラダや枝豆を食べたいと思います。

欲望との戦いです！！

[102. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から178日目、159cm、49.5kg(累計−7.2kg)
昨日の踏み台昇降(250g)50分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、腰回し、ウォーキング19,000歩(一部ラン)

あんこさんも来てホッとしています(*^^*)
クレープさんときざみネギさんも引き続き待ちたいですね…。

5キロマンさん本当にあと少しで70kg台突入ですねp(^_^)q
私も明日は友人と誕生日祝いでランチにディナーです。
食べたら歩いて少しでも消費したいと思います。
友人も歩くのが好きな人なので助かります♪( ´▽｀)

[103. あんこ]

>>100　あんこです。
スクワット30、脚横パカ100、二の腕バイバイ100、散歩、大転子ストレッチ
50.1㎏、24.3%

同じく週末危険です(´・ω・`)明日はお寿司ランチとカフェでスイーツなので、楽しみつつ量をセーブしたいです！

[104. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から179日目、159cm、49.5kg(累計−7.2kg)
昨日の踏み台昇降(250g)30分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、腰回し、ウォーキング9,600歩

太る予感しかないまま帰宅しました。
そんなに歩いていないのに疲れがあり踏み台昇降も20分で切り上げました。
ビリー腹筋だけはしっかりやります!

[105. あんこ]

>>103　あんこです。
足横パカ100、トレーシー腕4分、踏み台10分、大転子ストレッチ
50.1㎏、25.3%

今日は野菜不足ですがカロリーはセーブ出来ました。明日は一日外出なので、たくさん歩こうと思いますp(^-^)q

[106. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から180日目、159cm、49.8kg(累計−6.9kg)
昨日の踏み台昇降(250g)20分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、ウォーキング10,000歩

今日でダイエット開始から6ヶ月目です。
明日、記念のサイズ測定をしたいと思います。

[107. 五キロマン]

こんばんは！
魔の週末、おわりました\( ˆoˆ )/昨日は朝昼に気をつけたものの 夜ご飯は微妙…、今朝300g増加だったのでオッケー。
今日は朝無し 昼お寿司飲み会 夜無し。
運動もできる時間なかったので 先程30分かけて筋トレをしました。

プランク1分半
腹筋50
プランク1分半
スクワット（フル20 サイド各10 ワイド20）
ランジ 各5
腕立て 膝無10 膝有10
サイドプランク 各20
スーパーマン40秒
背筋 30

明日は食事も気をつけます！
マイナスをつけにきてる方もいるようですが、いつものように気にせず書き込んでください\( ˆoˆ )/

[108. あんこ]

>>105　あんこです。
外出(15,000歩)
50.6㎏、25.9%

紅葉のため石段1,400段以上ある山のお寺に、1時間以上かけて登りました(下りも歩きです)が、昼と夜外食で消費以上に食べました(>д<)明日からまた数日かけてリセットです！(/o＼)

[109. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から181日目、159cm、49.5kg(累計−7.2kg)
昨日の踏み台昇降(250g)60分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、腰回し

サイズ測定をすっかり忘れてご飯食べてしまいました…。


5キロマンさん
ストイックな内容の筋トレですね!
私も太ももが痩せないので苦手なスクワットを少し取れいれて
みようと思っています。

あんこさん
石段! 良い運動になりましたね。
筋肉も鍛えられたでしょうし筋肉痛だけ心配ですが
体型変化に繋がるといいですねd(^_^o)

[110. 匿名]

デブ無職男です！激デブだからこんな時間でもご飯があればもう少し食べるね！

[111. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から182日目、159cm、49.5kg(累計−7.2kg)
昨日の踏み台昇降(250g)50分、開脚ストレッチ、ビリー腹筋、腰回し、スクワット、ウォーキング4,500歩

今日は朝イチでサイズ測定できました。
ダイエット開始から半年経過記念サイズ記録(二ヶ月前と比較)

太もも…46cm(−3cm)
ウエスト…59cm(−2cm)
ヘソ周り…69cm(−4cm)
ヒップ…85cm(−1cm)
足首…18cm(−0.5cm)
脹脛…31.5cm(−0.5cm)

下っ腹や太ももがまだプヨっているので
引き締めて摘める肉を少しでも減らしたいです。
あとセルライトも減らしたいです…。

[112. 5キロマン]

おはようございます！
アラフォーさん、特にへそ周りがぐっと減ってますね\( ˆoˆ )/それに全体の数値も下がってるし順調！！流石です｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡


今朝の体重、79.7でついに70kg代突入です\( ˆoˆ )/
全体で17.3kg落とせましたが あと2.7kg落とさないとご褒美が使えないので 年内目標にします。

今日は下半身が筋肉痛なので、上半身の筋トレと有酸素運動も軽くで調整したいと思います。

[113. あんこ]

>>108　あんこです。
昨日　大転子ストレッチ
50.9㎏、25.9%
今日　足横パカ100、二の腕バイバイ100、大転子ストレッチ
50.9㎏、25.7%
体重増加しているので筋肉痛が早く治ってほしいです(´・ω・`)

アラフォー！さん
ふくらはぎが筋肉痛になり、今日も痛いです(笑)
サイズダウンでモチベ上がりますね！(*^^*)

5キロマンさん
70台おめでとうございます♪着実に減らしていってますね(*^-^*)

[114. 匿名]

デブ無職29歳♂です

ネトストに従事している為、指の運動だけはしてますが指さえも全然やせへ〜ん

[115. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から183日目、159cm、49.1kg(累計−7.6kg)
昨日の踏み台昇降(250g)60分、開脚ストレッチ、腰回し、ワイドスクワット

まさかの49.1kgです!
…が今日はお茶会があったので増量予定です…。


5キロマンさん
ありがとうございます(*^^*)
5キロマンさんも70kg台突入おめでとうございます!!
着実に目標に近付いていますねp(^_^)q
次はご褒美報告を楽しみに待っています。

あんこさん
やはり恐怖の筋肉痛がきていましたか…。
湿布やバンテリンで早めの処置をして下さいね。

[116. 匿名]

デブ無職29歳♂です

「我慢は体に毒やで！」

[117. 匿名]

ダイエットの努力は必ず報われる。
ダイエットの失敗は痩せないことじゃなく、続かないこと。

[118. ごきろまん]

今朝の体重80.6(ﾟ-ﾟ；)！
筋肉痛で二日間まともに運動できず、生理予定2日前だからな｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡

1キロ近く増えたの嫌だ！！！

[119. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から184日目、159cm、49.5kg(累計−7.2kg)
昨日の踏み台昇降(250g)20分、開脚ストレッチ、腰回し、ワイドスクワット、ウォーキング5,300歩

やっぱり戻りました。
今日も食べすぎたので明日は50kgに戻っていそうです…。

[120. 匿名]

怠慢は肥満につながる

[121. あんこ]

>>113　あんこです。おはようございます！

おとつい
踏み台15分、散歩、O脚ストレッチ
51.1㎏、24.3%
昨日
スクワット20、二の腕バイバイ100、散歩、大転子ストレッチ
51.2㎏、25.3%

筋肉痛は治りましたが健診が怖いです、もう増えないようにしないといけません！(/o＼)

[122. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から185日目、159cm、49.9kg(累計−6.7kg)
昨日の踏み台昇降(250g)20分、開脚ストレッチ、スクワット、腰回し、ウォーキング5,000歩

[123. 匿名]

「デブなんて言葉のあや」

29歳童貞無職がお伝え致しました！

[124. 匿名]

>>110
>>114
>>116
>>123
ブヒブヒうっせーんだよ
ゴミクズが
お前男のフリしたデブス女か

[125. 匿名]

俺原付免許しか持ってないん（＞（●●）＜)

[126. 匿名]

こんばんは\( ˆoˆ )/
実はこの五日間で体重2.5kg増加しまして涙
生理中の増量にしては多いので今日から食事改めて気をつけました( ˙ ꒳ ˙三 ˙ ꒳ ˙ )
絶対戻します！！

いつもコメントしている男性の方、
貴方は暇なのかもしれませんが 私たちは 一生懸命ダイエットしております。
見る分はかまいません、ですがコメントは控えていただけると嬉しいです。

[127. 匿名]

アラフォー!です。

ダイエット開始から186 日目、159cm、49.7kg(累計−7kg)
昨日の踏み台昇降(250g)50分、開脚ストレッチ、腰回し、ビリー腹筋、ワイドスクワット、ウォーキング5,000歩

5キロマンさん
ちゃんと調整出来たら問題無しですもんねp(^_^)q
ちょっと荒れていますけど粛々と続けていきましょう!

[128. あんこ]

>>121　あんこです。
昨日　スクワット20、踏み台10分、二の腕バイバイ100、大転子ストレッチ
51.2㎏、25.4%
今日　外出(8,000歩)
51.7㎏、26.6%
今週になんとか51.0㎏まで戻したいですσ(^_^;)

最近すぐ寝てしまうのですがいつの間にか荒れてますねぇ(´・ω・`)でも気にせず書き込みにきます♪

[129. 匿名]

ここはダイエット名言のトピですよね。
個人のダイエット経過報告はいりません。

[130. 匿名]

>129です。
主がダイエット経過報告許可されたのですね。
確認せずコメント投稿すみませんでした。
でもダラダラ報告は正直つまらないので、もうこちらには伺いません。
お目汚し失礼致しました。

[131. 匿名]

>>130
最初のクレームつける前に気付けば良かったね
性格悪いのと馬鹿が出ちゃったねw

[132. 匿名]

>>124
無職童貞デブ男29歳ガチキレしてる〜ww

[133. 匿名]

原付無職デブNew↓

[134. 匿名]

アラフォー!です。

あまりに酷いので一抜けして今後は一人で頑張ります。
5キロマンさんにあんこさん長い間
叱咤激励し合いながら頑張ってこられたのは仲間の存在のお陰でした。
改めて感謝しますm(_ _)m

あんこさん
元気な赤ちゃんを無事産んで下さいね!
今後も頑張ってダイエットしていきましょうp(^_^)q

5キロマンさん
元々、寡黙に頑張る5キロマンさんですから
きっと成し遂げると信じています!

今までありがとうございました。
私はアプリかダイエットサイトを使って続けていきます!

[135. ごきろまん]

>>134
一抜け悲しいですが、この状況は仕方なく感じています。
きっとまたどこかのダイエットトピで出会えると信じてます。そのさいはお互いにハンドルネームは控えているだろうけど、きっとわかりますよね。
絶対目標達成します。アラフォーさんもこのまま継続して、目標達成できますように。

あんこさん、私はこのままこのトピが終わるまで書込もうと思います。
私のことはお気になさらず、嫌だと思ったらお気に入りから外していただいて大丈夫です(´°ω°`)！
ストレスに感じて欲しくないので…！

[136. 匿名]

本日の名言

ストレス発散で食べるのは体に悪いよ
２９歳無職デブ童貞でした〜

[137. あんこ]

>>128　あんこです。
足横パカ100、二の腕バイバイ100、ヨガ初心者1、散歩、大転子ストレッチ
51.4㎏、26.4%
防寒してますが散歩きつくなってきました(笑)

アラフォー！さん
残念ですが、またどこかで会えるといいですね♪今まで本当にありがとうございました！何回もトピ申請して渡り歩き(笑)一人じゃ三日坊主なので、こんなに続けられたのは初めてでした！情報交換したり励まし合ったり楽しかったです(*^^*)

5キロマンさん
せっかく申請してくださったトピなので、このトピ終わるまでお邪魔させてもらおうかと(*^-^*)
全然気にならないのでストレスはないのですが、謎な画像貼ったりして暇人なんだなーとは思います(笑)

[138. 匿名]

>>136
本日の名言

ストレス発散で食べまくってるから
29歳無職腐れデブ童貞でぇーす!
毎日暇でーす!
趣味はいろんなダイエットトピを荒らす事でーす!
指はポテチの油でギトギトでーす!

[139. 匿名]

>>137
おはようございます。
よかったです…！\( ˆoˆ )/私も同感です。これからもよろしくお願いします。

生理期間で体重が増加しましたが、やっと戻ってきました…。
筋トレのしすぎなのか 筋トレ→筋肉痛の繰り返しになっているので運動考えようと思います！

[140. 匿名]

主様 あんこさん こんにちは
以前5キロマンさんを応援してますと書いたものです
皆さんの経過を見て力を貰ってましたがトピが荒れてしまって残念です

私は皆さんの毎日を励みにしていたので一言お礼を！
ありがとうです！

[141. 匿名]

>>140
その節はお世話になりました(.◜ω◝.)！
こちらのトピも見ていてくださったんですね。私はネットの他に、ノートにもダイエット情報や愚痴など書いているのですが 応援してくれる人（あなたのことです）がいる！って書き込んでいます。
頑張れてます。
まだこちらにも毎日書き込めるよう頑張りますので、最後までよろしくおねがいします⑅◡̈*

[142. あんこ]

>>137　あんこです。
足横パカ100、トレーシー太もも4分、二の腕バイバイ100、散歩
51.3㎏、25.8%

5キロマンさん
気にせず頑張りましょう～(*^^*)ガルちゃんは荒れているトピが多いので、今までのトピが荒れなかったのがラッキーなんですかね(笑)

140さん
ありがとうございます！140さんもダイエット中ですかね？一緒に頑張りましょう～p(^-^)q私も皆さんの書き込みで、自分もやらなきゃ！って思えます♪

[143. 匿名]

>>141
ノートにも登場出来てちょっと嬉しいですwダイエット頑張りましょう！
5キロマンさんに一つ
体重が落ちないこと悩んでるようでしたがもしかしたら普通より筋肉質な体質なのかもしれないですよ
筋肉質だと筋トレ重視より有酸素運動の方が痩せやすいかもしれないです
ダイエット専門家じゃないんで保証はできませんが
筋トレを抑えつつ有酸素を増やした1週間を試してみては・・・と私は思いました！
違ったらごめんなさいね
>>142
あんこさん私もダイエット真っ最中です！目標は遠いですがゆっくり行きます！来年の5月に達成出来ればいいなと思ってます
妊娠中にストイックに頑張られていて励みになります
無理なさらずゆっくり行きましょうね

[144. 匿名]

>>138
お前自分の事よくわかってるね〜

[145. 匿名]

>>143
なるほど！！アドバイスありがとうございます｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡たしかに筋肉質のようで、最近整体に行ったら「太ももの筋肉が男性アスリート並みだから骨盤歪んでる」と言われました。
それからはスクワット控えて インナーマッスル、背筋、お尻の筋トレをしていましたが 今週からお試しで有酸素運動多めにやってみようと思います。
アドバイスもらえて嬉しいです！

現在体重80.8kg
6月体重 97kg

一度70kg代にいったので、早めに戻したいです！！

[146. ごきろまん]

>>142
ほんとにそうですね、今までが穏やかにやっていけてる印象でした(.◜ω◝.)
他のダイエットトピも同じくマイナスするひとがいたり、どこも同じですね笑

二の腕バイバイ気になってるのですが、効果のほどいかがでしょうか？？

[147. リンゴパイ]

>>145
あすけんでりんごぱい(カタカナだったかひらがなだったか忘れましたw)と名乗ってるので
ここでも書きますねw
5キロマンさんの体重にしては体脂肪低いなぁーと思ってたんですね
私はダイエット開始が84キロだったんですが実は体脂肪49%あったんです！
体の半分が脂肪なので全身がぶよぶよですよね
これを言うと某とトピの常連だと分かってしまいますかね
今で体重67キロ前後32%ですから5キロマンさんと体脂肪率は大差ないですよね
多分筋肉自体は5キロマンさんの方が高いはずです！
ということは
筋肉質であるし、筋肉質だと体重の落ちも脂肪過多より減少率下がるんですよね
筋トレは筋肉維持なので有酸素を増やし脂肪燃焼中心の方が痩せるのでは…と思ったんです
それなりの筋肉があるならばカロリーかなり控えても太りやすい身体にはなりにくいのかも

摂取カロリー押さえて有酸素増やせば結構落ちるのではないでしょうか？

[148. あんこ]

>>142　あんこです。
散歩、大転子ストレッチ
51.0㎏、25.6%

今日の健診にて、胎児は大きいけど順調、子宮口が少し短くなっているので極力家で安静に、と言われ、張り止め薬が出されてしまいました(；∀；)散歩くらいはいいかと聞いたら、まだやめておいてと…
残念ですが入院になりたくないので、ダイエットは産後にして、今はおとなしくします(´・ω・`)食事バランスは今後も気をつけますが…

二の腕バイバイ、やってると痛くなってくるので、効いてる感じしますよ！テレビで筋肉はねじるのが聞くと言ってました(*^-^*)

[149. ごきろまん]

>>147
わ！名前つきでありがとうございます！！
私はあすけんでは鮫@マイナス37kg目指し中 という名前でやってます。あすけんでも出会えたら嬉しいです！！(*´∀｀*)

現在67kgですか…！！すごい！頑張られたんですね( Ꙩꙩ )！！

なるほど 現在は筋トレ30分有酸素運動1時間でやってますが どちらかというと筋トレの方が大事だと思ってやってました。簡単にできますしね_(┐「ε:)_

食事面も1700カロリー前後、基礎代謝ぶんは食べることを目標にしてたのですが 頑張って食べてました。今週は痩せ期間なので、実験も兼ねてやってみます(*´∀｀*)ありがとうございます！

りんごぱいさんはどんなダイエットをされましたか？？*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚


>>148
わー！それはお身体優先にしてください！！｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
妊娠中に食事面で気をつける！ってすごい覚悟ですよね。私はダラダラ食べてました…涙
二の腕バイバイ情報ありがとうございます(.◜ω◝.)！
ネットでやり方改めて調べてやろうとおもいます。
二の腕の肉が空も飛べそうなくらいあるので( Ꙩꙩ )

[150. ごきろまん]

アドバイスを受けての変更
★筋トレ （尻10分 腹筋 5セット 腕立て20回 背筋20回 2種 プランク）
★有酸素運動 踏み台40分 ヨガ20分 フラフープ20分 エアロビ10分
★カロリー1200摂取目標（タンパク質多め）

これでしばらくやってみます。
1歳子育て中なので、うまくできない日もあるかもしれませんが 家事などの間も腹筋意識！！

[151. リンゴパイ]

>>149
私も筋トレ+有酸素でやってます(^^♪
でもあまり優等生ではなく＞＜結構さぼったりしてますw
腹筋 背筋 腕立て スクワット プランクとかで全部やる日もあるし、全部やらない日もあるし笑

「今日はやれそう！」と思った日はいつもの回数より多めにしたり。

私は毎日やらなきゃとか強制みたいな意識が生まれると苦痛でダイエットに対して
ストレス感出て、楽しめなくなるのでそうならないようにしてます。

3か月続けてこれたのは嫌いだった運動が今少し楽しいって思えてるからだと思います
食事も制限してますが、低カロリーでも好きなものを選んで食べてて
好きなものが食べれているってことだけで制限も苦痛でないから続けられてます！

[152. リンゴパイ]

あんこさん
今はお辛いですが、
ゆったりした時間を過ごされて元気な赤ちゃんを産んでください！

5キロマンさん
お子さん小さいので大変だと思いますが
5キロマンさんも無理せず自分のペースで行きましょうね！
続けてればいつかは目標にたどり着きますから！

[153. ごきろまん]

>>151
なるほど、やっぱり一番の目的は継続ですから 精神面的にも無理したら続きませんね( Ꙩꙩ )！
以前コメント頂いた時は、「いま続けてる運動を辞める」ということにかなり罪悪感がありましたが 結果的に他の運動にシフトして継続できてるので良い選択だったと思いました(*´∀｀*)

先程フラフープ20分やってきました。
娘が寝た隙にしかできないので、毎日となると難しいかもしれませんが 生活面での姿勢などは気をつけることができたので良かったです！

しかし…！
2000カロリー近く摂取してしまいました_(┐「ε:)_
貧乏癖なのかデブ癖なのか 「おなかいっぱいなのに食べなきゃ」みたいになってます。
やはり痩せてる人はお腹が満たされれば余ったものは潔く捨てられるのでしょうか…？

[154. リンゴパイ]

>>153
私の場合残り物は全部ラップして明日に回してます！
明日の食事に残り物使っちゃえば昼の料理も楽しちゃうし兎に角1日の摂取カロリーは決めた範囲内に収めることが一番減量の早道かと思います！がんばれ！

[155. あんこ]

>>148　あんこです。
筋トレ・運動なし
51.2㎏、25.6%
明日は外食の予定なので気をつけます(。>д<)

5キロマンさん、リンゴパイさん
ありがとうございますm(。≧Д≦。)m
先生の指示に従って、許可が出る日を待とうと思います！

[156. ごきろまん]

>>154
明日に回す！！そして次の日は作るおかずを減らしたり、とかですね！
あぁやはりデブ脳でした_(┐「ε:)_
そうですよね、流石にダイエット中なのにカロリー摂りすぎました(´•ω•̥`)
今日は今のところ守れてるので、夜もこのまま頑張ります！

>>155
運動なし、のコメントに「運動したい！」って気持ちが感じ取れます！笑
外食も楽しんでください(◍ ´꒳` ◍)
二の腕バイバイも最近とりいれてみましたが、これきついです！

[157. 匿名]

こんばんは！長らくコメント空いてました｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
あんこさん りんごパイさんも覗いてくれてるのでしょうか？？
体重が79kg代で落ち着くようになり、次の目標まで2kgちょっとです(*´∀｀*)
77kgになるぞ！という気持ちが強すぎて、それを達成したらマイナス20kgということを忘れてましたが マイナス20kgってすごいな！！
早く達成したいです(*´∀｀*)