ダイエット名言

[151. リンゴパイ]

>>149
私も筋トレ+有酸素でやってます(^^♪
でもあまり優等生ではなく＞＜結構さぼったりしてますw
腹筋 背筋 腕立て スクワット プランクとかで全部やる日もあるし、全部やらない日もあるし笑

「今日はやれそう！」と思った日はいつもの回数より多めにしたり。

私は毎日やらなきゃとか強制みたいな意識が生まれると苦痛でダイエットに対して
ストレス感出て、楽しめなくなるのでそうならないようにしてます。

3か月続けてこれたのは嫌いだった運動が今少し楽しいって思えてるからだと思います
食事も制限してますが、低カロリーでも好きなものを選んで食べてて
好きなものが食べれているってことだけで制限も苦痛でないから続けられてます！