最近ダイエット成功した方のその後

[1. 匿名]

あと10日を残し目標達成できました

でもまだ物足りず頑張ってます

体重を落としたので、今度は引き締め頑張ります

皆さんは目標達成後、ダイエット続けましたか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

インフルで４日で２kg落ちました。

[4. 匿名]

私の場合リバウンド率100パーセント

[5. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

変わんねーよ

[6. 匿名]

油断大敵。気を引き締めて参りましょう。

[7. 匿名]

落ちた体重をキープ目的で続けました！

[8. 匿名]

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[9. 匿名]

最近年度末でまた飲み会が増えて来てる
飲んだり食べたりたくさんした翌日はあまり食べないようにしてなんとかプラマイゼロで頑張ってるよ！

[10. 匿名]

胃が小さくなりましたので、
暴食しなくなりました！！

[11. 匿名]

[12. 匿名]

当座の目標のBMI20は達成したけど、最終形態のBMI18まで続ける予定！

[13. 匿名]

結局体質だよ
ダイエットして痩せても本来の体質で細胞が覚えてて太ろう太ろうとするんだよ。
太る体質の人は一生ダイエットしないとならないってこと

[14. 匿名]

10kg痩せて4kgリバウンド

[15. 匿名]

3.5キロ痩せたけどまだまだ痩せたいー>_<
どうやってやる気を出せばいいの…

[16. 匿名]

仰天ニュースで凄く痩せた人が腕のたるみとかお腹の肉離れを見せて誇らしげにしてるの恥ずかしくないのか？と思う。

[17. 匿名]

痩せたのに妊娠して太って今もそのまま…
また痩せたい

[18. 匿名]

>>12
ドラゴンボールかΣ＼(ﾟДﾟ )

[19. 匿名]

太ってた頃の生活に戻す＝リバウンド

[20. 匿名]

みんなすごいなあ
私も1度くらいダイエット成功したい
モチベーションの保ち方と痩せ方教えてください(´；ω；｀)

[21. 匿名]

週4でジム通いつめて2ヶ月弱で8キロ落とした。

現在プラス10

[22. 匿名]

産後、産前より痩せて。また妊娠を機に＋20㌔

25までに子供うみ終えて、30手前までには
元の体重に戻そう。そんな感じですもう

[23. 匿名]

>>10
胃は小さくならないってテレビでやってたよ

[24. 匿名]

5キロ痩せて5キロリバウンドしたよ
今ダイエット中

[25. 匿名]

スーパーで買った黒ゴマ豆腐。甘くてコーヒーゼリーみたいでおいしかった
けど甘いイコール砂糖たくさんだから

もう食べないほうがいい　プラス

[26. 匿名]

やっぱり毎日体重計乗ってないとダメだね。
体重計のらなくなるといつのまにか増えてる。

[27. 匿名]

同窓会の1年前にダイエット開始、
半年かけて10キロ痩せるも、半年かけて元に戻った。

[28. 匿名]

ダイエットがイベントのうちは成功しない。

習慣にしましょう。

[29. 匿名]

炭水化物抜きダイエットは本当に即効性があってかなりやせるが、その後が問題

[30. 匿名]

ダイエットで痩せたわけじゃないけど拒食で７kg痩せてそのあと過食で15kg太りました。

[31. 匿名]

どうしよう…産後１５キロ太った
母乳だからいいだろうと思って油断して食べまくった
夏に向けてダイエット頑張るぞ！

[32. 匿名]

生理前の食欲で、いつも逆戻りする
どうすりゃいいか教えて欲しい

[33. 匿名]

手洗い歯磨きダイエット
一生毎日続けるつもりで
ゆるゆるやってる
死ぬときしかやめられないなんて
辛すぎ

[34. 匿名]

昔流行ったダンベル体操で
グッと１キロ減った
久々にワイン飲んだまた戻った

[35. 匿名]

体脂肪35%の私が来ましたよっと

[36. 匿名]

ちょいデブくらいな人なら2.5キロくらいはそんなに運動もせず、まぁ一日1500カロリーくらいに抑えれば減る。
ただ、そっからはやっぱりもう少しカロリー減らすか運動しないとダメよね…。

あと、炭水化物完全に断つとか甘いもの全て取らないとかはすごい早さでリバウンドするし病気になる。

[37. 匿名]

>>1
頑張りましたねー！！おめでとうございます!!
＼(^o^)／わたしも年内に43キロ、体脂肪20%まで筋肉も鍛えながらやり抜く覚悟です！！がるちゃんで上がるダイエットトピ見るとやる気になり有り難いです！！

[38. 匿名]

6キロ痩せたら人生が変わるのわかっていながらキャラメルコーンをポリポリ

[39. 匿名]

ダイエットを続けるというより、維持を心掛けてる。

だから毎日決まったタイミングで体重測ってアプリに入れてる。他にも運動(Eテレ朝のテレビ体操)も続けてるし、外食でたくさん食べたら次の2日間は野菜中心のメニューにするし、間食は基本しない。お菓子も月に1～2回、ぜいたくなものを１つ食べるくらい。

もう習慣だから特に何も苦にせず続いてる。

目標体重達成！やったー！ダイエット終了ってすると絶対リバウンドする。だからと言ってダイエット続けてると体調崩しやすくなる。

維持を心掛けることを習慣化すれば多少の体重増減も、すぐ元に戻せる。

[40. 匿名]

ダイエットにゴールはないんだよな。

[41. 匿名]

ウェディングドレス衣装合わせがあるから、あと80日で6キロ痩せないといけないんだけど意思弱すぎて、、、
今まで好きに食べてきた自分を呪う

[42. 匿名]

北陽の伊藤ちゃんがやってた小豆の煮汁ダイエットを始めて一週間めの今日、１キロ落ちてた！ この調子で週１キロペースを期待して、しばらく続けてみる！

[43. 匿名]

食事ダイエットで体重落ちても、その後一生ダイエット続けるのは体に悪いと半分でも戻すと元の体重に
運動も集中的にやれば少し減るけど、一生続けられないので程度な量に戻すと元の体重に
という迷路。どうしたらいいんだ。
しかも普段から少食なのでできることが少ない

[44. 匿名]

痩せて、リバウンドしての繰り返し。食べる癖なおさないと。
体脂肪18%にしたい！ひきしめたい！

[45. 匿名]

小さい頃からぽっちゃり〜デブ体型で生きてきましたが、最近ようやく本気になって、BMI18台まできました。
運動も大事ですが、何より大事なことは必要以上に食べないことだと悟りました。
食事の量と質を意識すること、適度な運動は一生続けていくつもりです。

[46. 匿名]

>>43 体重を戻すという発想をやめてみては？

ダイエット中は調子ついてくるとガッツリ痩せる→ダイエット止める→絶対リバウンド。

痩せすぎが健康に悪いと思うなら、

ダイエットで体重を落としすぎた→ダイエットメニュー(食事や運動全て)をダイエット中の7割くらい実施→少し体重戻る→これを維持するため、7割くらいのことを続ける。それが維持というもの。

[47. 匿名]

>>33
手洗い歯磨きダイエットって初めてきいた！
なにするの？

[48. 匿名]

本当にいろ〜んなダイエットしまくったけど現在最後のダイエット（この後も維持の為に筋トレ、運動はします）をしてるけど今のやり方が自分には１番合ってる気がします(^^)
朝トイレの後の体重測定、１日5食で1500キロカロリー（タンパク質と野菜多めで足りない時は大豆プロテイン飲む）、アプリで毎食レコーディング（だいたいのカロリー暗記してます）、踏み台昇降２時間〜3時間、思い付いたら筋トレ、風呂上がり全身マッサージ（１時間くらい）、お菓子と小麦粉系は無しで1ヶ月2キロ痩せる感じです。ここからかなりゆっくりしか落ちないと思いますが目標まで頑張ります！！

[49. 匿名]

半年で目標だったマイナス8kg達成。
その後半年かけてリバウンドして元通り。
ただバランスの良い食事と軽い運動で痩せたので、たくさん食べても体重の戻り方はかなりゆるやか。
1、2kg戻ったくらいで節制していたらキープできたと思うけど、ゆるやかさに甘んじて食べ続けて今に至る。
菓子パンおいしい…

[50. 匿名]

78から59まで落としたけど今、68ある

[51. 匿名]

習慣として毎日続けられることしか自分に課せないほうがいい。
例えば私はお菓子は止めれても、ご飯やパスタまで制限すると生きてるの辛くなるので普通に食べています。だけどお代わりしなくていいようにおかずの塩分を控えめにしたりと自分に合った工夫をすると無理なく習慣化して体重も一定する。
何でも適度だったら極端な体型にはなりません。

[52. 匿名]

1kg減ったけど、おやつを食べないのが効いた。このまま続ける！

[53. 匿名]

もう諦めたー
どんなに頑張っても痩せない、多分これが私の限界。
168/52

せめて50にしたいけど無理なんもは無理

[54. 匿名]

目標の期間は設けないし、食事や運動もストイックに決めている訳でなく緩い方なので、減量してからもずっと習慣化してます。

[55. 匿名]

食べ終わったらすぐ歯磨き。
歯磨きすると諦めがついて、食べたいけどどうしようかな。やめといた方がいいよね…でも、これで最後にすればいいか。えい！食べちゃえ！が無くなる。

[56. 匿名]

53コメントした者だけど、今久しぶりに測ったらピッタリ54㎏だったわ！
やっぱダイエット頑張る！！

トピ主さんありがとう、ダイエットの神がおりてきたかも

[57. 匿名]

失恋で食べれなくて1か月で5キロ落ちたけど食べれるようになったらあっという間に太った。やはり食べないだけはリバウンド早い(*_*)

[58. 匿名]

－９kg落としたのに５kgリバウンド…。
そしてやっと２kg落としたから、あと３kg(；；)
あわよくば７kg落としたいとこ。

[59. 匿名]

白米やめて全て玄米にしました
マイナス4キロ、キープ出来てます

[60. 匿名]

お菓子やめると、痩せるし、お肌綺麗なるし、節約になるし、良いことしかないって分かってるのに食べちゃう。
でも、そのお菓子は遠くのスーパーまで歩いて買いに行ってるから許してほしい。

[61. 匿名]

半年で目標だったマイナス8kg達成。
その後半年かけてリバウンドして元通り。
ただバランスの良い食事と軽い運動で痩せたので、たくさん食べても体重の戻り方はかなりゆるやか。
1、2kg戻ったくらいで節制していたらキープできたと思うけど、ゆるやかさに甘んじて食べ続けて今に至る。
菓子パンおいしい…

[62. 匿名]

3ヶ月少しで、8kg痩せた。
食事制限と間食なし。
みかん1個までOK。
目標の45まで、頑張る！！

[63. 匿名]

無理のない範囲で続けて維持させるようにはしている。
やめたら元に戻るのが怖いというのもある

[64. 匿名]

まる一年かけて17キロ減りました。20キロが目標です。

[65. 匿名]

一人暮らしの方がダイエット成功する
3食何食べようが食べなかろうが自由だもん
家族と一緒だとなかなか難しいよ涙

[66. 匿名]

一年で18キロくらい痩せたのにあまり気づかれない
しかもそこから全く落ちないので今すごく嫌です

[67. 匿名]

糖質制限ダイエットやってたんだけど、本当にお金がかかります(*´•ω•`*)…なので毎食冷やおにぎり１個と味噌汁のみのダイエット＋昇降＋足パカやってたら１週間で－2.5㌔落ちました！169cm62→59㌔！今まで炭水化物やめてたのなんだったんだろ……w

[68. 匿名]

ダイエット成功したけど、維持のために今でもお菓子食べないよ
食べたいけど我慢１年に１度のクリスマスだけケーキ小さいの１つだけ食べるだけ。

[69. 匿名]

ダイエット辛ーい(´；ω；`)ｳｩｩ

[70. 匿名]

16～21歳まではデブ～ぽっちゃり～普通～ぽっちゃりだった。
22歳になってからやっと痩せて１０年近くなるけどBMI19～20あたりを維持してる。昔もダイエットしてたはずのにどうして痩せなかったんだろう？
今は体重計毎日測ってます。朝と夜。

[71. 匿名]

てかさ、停滞期とかあるとか言うが停滞期なのか実は食い過ぎでもう少しカロリー抑えるべきなのか…わかんないよね

[72. 匿名]

ダイエットと呼べることをあえてしないこと！
菓子パンとお菓子、パスタとラーメン大好きでそれをただ単に辞めて他は普通の生活をしていた。ごはんも食べるしまぁ甘いのみものくらいは一杯くらいのんでた。
そしたら3キロやせた。ついてた変なものをひとまず削ぎ落としてから徐々に身体をなれさせてまた考えれば苦しくない。

[73. 匿名]

>>26
私も体重計に乗らなくなって太ったんだけど、痩せてた時も毎日乗ってると慣れちゃって0.5くらい1kgくらい2kgなら断食すればいいとかなっちゃってダメだった。しまいにはダイエットしてるのに毎日乗ってるとあんなに頑張ったのに変ってないじゃん！とか自暴自棄になる。だから変化を数値に表すのをやめて、あえて乗らない様にしてダイエットしたら痩せた。痩せてくると変化は見えるし、体重が分からない分常に今このくらいかなと頭にあるのでキープ出来てる。

[74. 匿名]

>>60
私はお菓子(甘い物)制限はするけど取ってるよ。食べたいからきつい運動もする。もう分かったんだよ。好きな物を禁止するとリバウンドする。毎日食べたいなら量を減らす。好きな物食べて生きたいしモデルじゃないんだからそこまでストイックになることもないのさ。でもおやつって癖だから1度取らなくなると案外欲しくなくなったりもするよね。

[75. 匿名]

最後のダイエットにしたかったので、食事は普通の人並みで栄養バランス重視。
飲み会・外食も普通に行くし、パスタやラーメンも食べます。
後は、自分が一生続けられる運動をして一年で10㎏痩せました。
一生出来る事しかしてないので、我慢も苦痛もありませんでした。

4年経ちますが、同じ生活で維持してます。

[76. 匿名]

162センチで57キロ
54まで痩せて戻りを繰り返している。
顔が太らないタイプなのでもう良いかなって油断するんだろうな…50キロ切れる日は来るのだろうか…

[77. 匿名]

華奢にする為のダイエットはもう辞めた！
同姓から羨ましがられたくて
必死になってた自分が今思えば恐い。
もう胸なくなるの嫌！
これからは色気のある女になりたい！

[78. 匿名]

私はリバウンドしないようにダイエット後は間食をできるだけガムにするようにしてます！

小顔効果もあるとかいうので（笑）

[79. 匿名]

現在、目標まであと5キロのところで、腰痛になり、運動を中断。とりあえずキープを目指し、食べ過ぎないように気をつけています。

[80. 匿名]

習慣になったから無理してダイエットって生活じゃありません。
体重も保ってるし好きなものも食べます

[81. 匿名]

主です
遅くなりました
沢山のコメントありがとうございます

ダイエットのきっかけはそれぞれですよね

私は病気でホルモン剤飲んでいたので食べていなくても太ってしまいました
子供3人、毎日ハードなはずなのに…

減量のきっかけは、
夫の不倫、ノロ、扁桃炎…

ダイエットしていないのに心身ともにボロボロでグングン落ちてしまいました

すみません…重くて…

今は病気も治りホルモン剤も飲み終え、家庭も穏やかになりつつあるので
健康的なダイエットに励んでます(笑)

太りやすいので一生ダイエッターでいなきゃ


皆さんも一緒に頑張りましょうね～

[82. 匿名]

79から59までやっと落としました！食べ過ぎないこととウオーキングを続けてまだまだ減量中です！

[83. 匿名]

去年10キロダイエットに成功
今は現状維持です
繁忙期が終わったらもう10キロ頑張る予定です

[84. 匿名]

65キロから57キロまで痩せました。身長は158センチ。この体重になってから、半年くらい停滞しています。まだまだ痩せしろあると思うのですが、どうにもこうにも動きが見られません。
絶対リバウンドはしたくないので、ソイプロテイン飲んで運動しています。プロテインのトピで勉強しました。髪の毛もツヤツヤになるとか聞いたので楽しみです。(^^)

[85. 匿名]

一生ダイエットしなきゃ太るっていうけど、2年で大丈夫。
2年ダイエットした体型を保てば、体はそれを標準と認識して勝手に保とうとしてくれるから、2年だけと思って頑張ろう！！


あ、だからって2年たってドカ食いとかはダメだよ…

[86. 匿名]

>>81 主さん、そんな大変な理由で増減だったのか･･･じゃダイエット続けるとか以前に心身健康で維持することを考えた方が良いと思うよ。

どか食いしない程度に好きなものを食べ、その代わり軽く運動し、ストイックになりすぎないくらいの食事制限(例えば昨夜外食だったから今日は野菜中心とか)と毎日体重計に乗る。それだけで充分だと思う。

健康的に維持していこう！

[87. 匿名]

私も目標達成したけど、まだ頑張ってる
というか、習慣になったからやめると気持ちが悪い…

金曜だから自分へのご褒美
手作りの鳥ハムとサラダと酎ハイ(笑)

でもそれ以外は食べないぞ～

[88. 匿名]

フォースコリンとカロリミットの併用で簡単に痩せたよ
もう少し続けてみようかな

[89. 匿名]

リバウンドするのを見越してダイエットしてる。
5キロ落として元の生活になると1〜2キロ戻るけどそこからは増えないから、また定着したらちょっと頑張ってダイエットする。
2年くらいかかったけど59→51になったよ。
164cmだからこれで多分標準だけど下半身が太いからあと少し頑張ります。

[90. 匿名]

週末は食べちゃう～～

でも我慢っ

それを耐えた時の達成感と体重減ってる時の快感がやめられない(笑)

みんな達成しても頑張ってるみたいだね
私も継続して頑張ります

一度の人生、スリムでいたい

[91. 匿名]

5キロ落ちるとかわるよね～～
見た目も、体も軽くなる

[92. 匿名]

>>20煙草吸って、飲食業で働けば痩せるよ。

[93. 匿名]

私も最近食べ過ぎて47キロ台突入してしまった…しかも今日の夜は豚骨ラーメン食べる予定…体重増えたら嫌だなー。犬の散歩で1時間ほど歩いてるのに何故か減らない…

[94. 匿名]

1年前まで152㎝70㎏から今45㎏。
リバウンド防止＋あわよくばあと3㎏痩せたいと思って軽い食事制限＋軽い筋トレは続けています。

[95. 匿名]

半年でゆるーく5キロ痩せたものの、半年で元通り。
今また2キロ落として頑張ってるけど、維持するのって難しい。。。
私は細い私は細いって言い聞かせてもう太らないように自己暗示かけてる(笑)

[96. 匿名]

みんな～頑張ってますか？

今夜も野菜中心の夕飯

引き続き頑張ろう‼

[97. 匿名]

約8ヶ月掛けて12kgのダイエットに成功。
今もその体重を維持しています。
でもダイエットと人間関係のストレスが重なったのか生理不順になって焦った時もありましたけどね(；・ω・)

[98. 匿名]

仕事や人間関係、資格の勉強のストレスでかなり太りましたが、このままではヤバイと思い、イラ食いをやめたら2週間で6kg痩せました！
今も減量中☆

[99. 匿名]

レコーディングダイエット。
食べたらスマホでもノートでもいいからメモするとこんなに食べてるんだとか気づける。
お菓子食べる量が多い私はこのお菓子の分を豆腐にしようとかいろいろ改善することができた！
おかげで50キロから45キロになりました。160センチです。