【ダイエッター必見】カロリーを気にする必要がない食べ物はコレだ！

[1. 匿名]

【ダイエッター必見】カロリーを気にする必要がない食べ物はコレだ！ - IRORIO（イロリオ）

ダイエットをする人にとって、口にする飲食物のカロリーは気になるものだろう。食事量を制限してカロリー摂取を抑えている人も少なからずいるはずだ。しかし、食べ物の中には、含有するカロリーより消化に伴う燃焼カロリーの方が大きいものもある。米サイトFoodie Junkyで取り上げられていた、ダイエッターの強い味方になってくれそうな食物を紹介する。

1. セロリ
2. グレープフルーツ
3. レタスなどの葉野菜
4. スイカ
5. 脂身の少ない赤肉
6. ブイヨン
7. ヨーグルト

出典：imgassets.com

[2. 匿名]

お肉でも脂肪のない部位だったらOKなんだね！

[3. 匿名]

なんでも食べ過ぎはよくない

[4. 匿名]

グレープフルーツ走ってた。
最近毎日食べてる♪

[5. 匿名]

おぉ~了解❗️❗️

[6. 匿名]

4です。
走ってた→は知ってた
でした。。

[7. 匿名]

でも、、

カロリー高い物が食べたくなるんだな。

[8. 匿名]

たった今、ダイエットを決意して、ダイエットDVD買ったとこ笑

[9. 匿名]

むしろ野菜のカロリーまで気にしてる人ってストイックすぎるよ。
モデルやボクサーレベル。

[10. 匿名]

マジレスすると、グレープフルーツやオレンジなどの輸入物は防カビ剤が添加されてるので食べない方がよい
発がん性があります

[11. 匿名]

ヨーグルトは、砂糖入れたらアウトかなあ

[13. 匿名]

野菜類はドレッシングに注意だよね。
セロリでもレタスでもマヨとか大量に付けてたら意味ないし。

出典：blog-imgs-44.fc2.com

[14. 匿名]

もやしは？

[15. 匿名]

芋類、カボチャ、栗　この三つ以外の野菜類は気にしない。
ニンジンやタマネギは低くはないって言うけど、それまで気にしてたら米や肉は食えない。

[16. 匿名]

でもカロリーの高い物ほどおいしいんだよね(笑)

[17. 匿名]

だめだ〜ダイエット続かない！！！
ちょっと痩せたと思ったら油断してすぐ戻る。
どうしたらいいんだ！！！

[18. 匿名]

4さん(笑)

[19. 匿名]

なんかもっと
チョコとかであったら嬉しいのになー

[20. 匿名]

その前に運動しましょう

[21. 匿名]

キノコ類が入ってないのが不思議。

[22. 匿名]

竹輪、はんぺん

[23. 匿名]

お腹が空いてる時はそんなもん食べたくないよう( ´△｀；)　　
ガッツリ食べたいのだ！！

[24. 匿名]

レモンも海外のはきれい、そのかわりに薬たっぷり！

[25. 匿名]

きゅうり！！

でも叩いてごま油とあえて食べたい...(笑)

[27. 匿名]

2さんの走ってた に
爆笑してしまったwwww

[28. 匿名]

徳井さんもダイエットしてた時に赤身のお肉ばっかり食べてたね

出典：up3.null-x.cc

[29. 匿名]

＞3. レタスなどの葉野菜
＞含んでいるカロリーより、消化される際に燃焼するカロリーの方が大きい。

レタス有能すぎる！！

[30. 匿名]

婆が肉ばっか食ってたら
体臭さらにきつくなるで。

[31. 匿名]

あっ！2さん じゃなくて
4さん だった(;_;)
ごめんなさい(;_;)

[32. 匿名]

26
口わるっ

[33. 匿名]

あ〜

ポテチ食べてぇ（笑）

[34. 匿名]

毎朝レタスにドレッシングの代わりに、味ぽんかけて食べてる。

[35. 匿名]

キノコとこんにゃくもカロリー気にしなくていいよね
ただ、味がないからつい味付けを濃いめにしちゃうんだよなー

[37. 匿名]

1. セロリ はマヨネーズ付けないと食べられないから却下。
2. グレープフルーツ は苦いから却下。
3. レタスなどの葉野菜 は、ドレッシングたっぷりかけたいし、毎日食べるのはちょっと・・・。却下。
4. スイカ は高いから却下。
5. 脂身の少ない赤肉 高い。却下。
6. ブイヨン どうやって作るかわからないし、結局具で太るから却下。
7. ヨーグルト 考えておく。
ってな具合で、ダイエットは明日から。が続いていく。

[38. 匿名]

2
脂身のない塊肉はお腹が膨れる上に消化に時間がかかるからカロリー高いものあまり食べなくなるしね。
二次性徴始まって食事量減らそうとしたバレリーナが先生に毎日生卵とステーキ食べさせられたなんて話もある。

[39. 匿名]

葉物野菜はダンナが好きじゃないからあんまり買わないんだけど明日さっそく買ってくるわ！

出典：kaw.stb.s-msn.com

[41. 匿名]

分かってはいるけど…食べたいのはコッテリ＆ガッツリした物なんじゃよ(๑﹏๑ )

[42. 匿名]

23のどこがキモいの？
その口の悪さ通報レベル。

[43. 匿名]

カロリーを気にする必要がない最強の食べ物は

『海苔』です。

1kcalの海苔を消化するのに必要なカロリーは2kcal。

つまり海苔は食べれば食べるほど痩せる食べ物です。

[44. 匿名]

ヨーグルトは毎日食べてるけどお砂糖か蜂蜜かジャムは必須…
プレーンのまま食べるのは無理だよね

[46. 匿名]

＞豊富なビタミンBが体内の脂質の代謝を促し、エネルギーに変えてくれる。

スイカの効能もステキ♪

出典：www.ja-toyohashi.com

[47. 匿名]

すぐおなかへりそうなラインナップだね〜

ジムで茸と海藻、白身魚、貝類、ささみや胸肉、赤身の肉を
小鍋か、蒸して食べなさいと言われてけっこうやせた。
野菜は芋豆類以外食べまくってOKって言ってたよ。

[48. 匿名]

なんか口の悪い荒らしがいる。
一番臭いのは39さんではなく誰の事かみんなわかってますよ。

[49. 匿名]

レタスは値段の割りに量が少なくて。
私はレタスよりキャベツ派です。生野菜をあまり食べないせいもあるけど。日持ちもするし応用もきく。

[50. 匿名]

44
フレッシュフルーツ入れてみたら？リンゴとかキウイとか

[51. 匿名]

米が好きなんだわ。


まあ、痩せない痩せない。

[52. 匿名]

何でもほどほどに食べるのが一番。

[53. 匿名]

誰でも知ってる当たり前の物ばっかだよ！

[54. 匿名]

米とパンとパスタが好きだーー！！！

こんなんだから痩せられないのはわかってる。

[55. 匿名]

ダイエットにチャレンジしようとしているあなたを心から応援します

[56. 匿名]

＞5. 脂身の少ない赤肉

鶏のささみや胸肉よりも赤肉の方がいいのかなあ？

出典：www.p-mania.com

[57. 匿名]

グレープフルーツやみかんなどの輸入された果物は防カビ剤がついてるけど、中の果肉の部分には防カビ剤は付いてないから皮の部分を食べなければ身体には何の問題もないよ

[58. 匿名]

56
ささみは脂肪を燃焼させる成分が少ないんだって。

[59. 匿名]

今夜の夕食ケンタッキー♪
！Σ（￣□￣;）

[60. 匿名]

２９
でも、レタスって必ずドレッシングとかかけて食べるし
ドレッシング＋レタスだったらマイナスにはならないかも…

[61. 匿名]

ｗ

グレープフルーツやみかんに触らずに
どうやって皮をむくのかしら？

[62. 匿名]

お昼にお好み焼き食べちゃった･･･

[63. 匿名]

43さん

味海苔はダメですよね？！

[64. 匿名]

あ～、小魚アーモンド全部食べてしまった・・・

[65. 匿名]

こんにゃくは？

[66. 匿名]

こんにゃく麺ダイエットしたことあるけど、噛まないでつるつる飲むと、腸閉塞になるよ。
あと胃腸が消化に疲弊して弱くなるから、良く噛んだほうがいい。

[67. らら]

なかなか続かない…。。

[68. 匿名]

カロリーを気にしたことない…
年齢重ねると気にしなきゃいけなくなってくるのかなぁ？

[69. 匿名]

私もこんにゃく麺ダイエットしたことあるｗ
臭みを抜けば意外と麺代わりとして食べられる。
そうめん、パスタ、ラーメン代わりとして結構万能
でもホントに消化悪い！胃腸に自信のない人にはお勧めできません！

[70. 匿名]

ブイヨン。笑

[71. 匿名]

しらたき

[72. 匿名]

夏に寒天ゼリーをひたすら作って食べてたけど
お腹が膨らむばかりで満腹感が得られず、苦しかったわｗ

やっぱり、偏った食事じゃなくて
バランスが大事とつくづく思いました。

[73. 匿名]

ラム肉は太らないって聞いたことあるよ。

[74. 匿名]

ラム肉は太らないって聞いたことあるよ。

[75. 匿名]

あれ？連投になっちゃった。ごめん。

[76. 匿名]

フルーツは甘さを表す糖度ってあるでしょ。
フルーツも糖尿には良くないよ。

[77. 匿名]

もしかしてだけどーセロリってただの草なんじゃないのー

[78. 匿名]

はるさめ♪バランスが一番

[79. 匿名]

おやつの変わりに、キュウリスティックと、ニンジンスティックをアホみたいに口に入れてるけど、ニンジンスティックは駄目なの？
何もつけてはないんだけど。

[80. 匿名]

こういう食べ物はいくら食べても満足感が無いんだよね！
だから多少はカロリーのあるモノを食べなきゃ

[81. 匿名]

グレープフルーツ食べ過ぎて
グレープフルーツアレルギーになった。
なんでも程々に…

[82. 匿名]

加工品だけど、、、おから
ダイエット中でおからと豆腐ばっかり食べてる
体にも良さそうだし

[83. 匿名]

セロリはリンゴと水とミキサーにかけると　今まで食べれなかったのが克服出来た

グレープフルーツやヨーグルトには　はちみつを
喉が弱かったけど　花粉の季節とてもよかったです

最近さしみこんにゃくが気に入ってます

でも　基本　揚げたての物が好きです・・・。

[84. 匿名]

＞43

でも5カロリー分の海苔を消化するのは3カロリーで間に合うみたいですよ。
だから食べれば食べるほど痩せるって言うのはガセです。

[85. 匿名]

グレープフルーツとプレーンヨーグルト大好きでほぼ毎日どっちか食べてるけど、別に痩せてないよ！

バランスよく食べて運動して、摂取カロリーを消費カロリーが上回るようにしなきゃ何食べても痩せない。

[86. 匿名]

ポン酢は糖質が高いから血糖値にはよくないらしい…
地味にショック

[87. 匿名]

79
キュウリは体を冷やすから、冷え症の人には逆効果かもね。
体が冷えたら代謝が落ちるから。

[88. 匿名]

グレープフルーツ苦くて食べれないからメロゴールド食べてた。

グレープフルーツより凄い！今が旬のメロゴールドとは？【ダイエット効果】 - NAVER まとめ

グレープフルーツの苦みを克服した新しい果物「メロゴールド」

[89. 匿名]

ごめんイヤミじゃないが！
これ全部わたしの好きなもので、セロリなんか毎日食べてる、お菓子より野菜が好きだから痩せてるんだ 。 笑

日本人はヨーグルト、午前中以外は食べないほうがいいってね。腸が長いからだって！

[90. 匿名]

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[91. 匿名]

ま、とにかくデブは炭水化物くいすぎ
減らせ

[92. 匿名]

70
ブイヨンでうけたみたいだけど
料理しないのかな？
固形のブイヨン思い浮かべた？
ブイヨンは簡単に言うと野菜スープのこと。
ま、野菜からとった出汁ってことだ。

[93. 匿名]

セロリをお酢に浸して、冷やして食べるのにハマってる
サッパリして美味しい

[94. 匿名]

できそうだけどやらないラインナップ

[95. 匿名]

できそうだけどやらないラインナップ

[96. 匿名]

このスレをみてお腹もすいてないのに台所で海苔をむしゃむしゃ…
そりゃ太るか

[97. 匿名]

カロリー気にしなくていいんだ〜…でも小腹が空いてる時に食べたくなるのはお菓子系なんだよね〜(´･_･`)
私は甘みがないと満足できないから小さいフルーツゼリーを凍らしてちまちま食べてる。ゼリーならチョコとかスナックよりはカロリー低めだし…

[98. 匿名]

オレンジやグレープフルーツの皮は、塩で洗えば、ワックスや薬は落ちるんだって。料理教室の先生に教わったー！

[99. 匿名]

マンナンごはんにしてる。
ごはんは好きだから抜けないよ。
よくかんで腹八分ならごはんやパンも悪者じゃないよ。

[100. 匿名]

こういうカロリーの低いものだけ食べて痩せようとすると、美味しくなくて飽きるから続かないことの方が多いですよ。
野菜やこんにゃくやキノコ類は、料理の「かさ」を増すのに使えば美味しく食べられるとおもいます。

例えば、パスタは麺の量を半分～三分の一にして、野菜やキノコをそのぶんたっぷり入れるとか。
お肉も全くないと美味しくないので、出汁をとるために少し入れると満足感かぐっと増しますよ。

散々失敗した経験からの学んだことです(笑)

[101. 匿名]

カロリー気にするなら、摂取カロリーより消費カロリーを気にしたほうがいい。
運動しないで痩せようとしたり、偏った食生活してると体が老化する。
身体は細くなっても肌がボロボロとか。

[102. 匿名]

ダイエット中だけど焼肉食べ放題行って
元取るために白飯食べずに肉ばっかり死ぬほど食べた！
体重絶対増えてるよーって思いながら
翌日体重計乗ってみると減ってた！
それから一週間以上たつけどリバウンドなし。
お菓子モリモリ食べてるけどやっぱ米食べないだけで全然ちゃうわ。

[103. 匿名]

ブイヨンって？出汁？
スープ飲んでろって事かな？

[104. 匿名]

もずく！

肌にもいい〜〜♪

[105. 匿名]

手足の生えたグレープフルーツが走ってる姿を想像してしまって頭から離れない

[106. 匿名]

コメントにあがってるキノコ類、確かにカロリーは低いけど、かなり油を吸いやすい食材なので調理方法は気をつけないと太る。

[107. 匿名]

サラダに、ローストビーフを入れて

かさまし＆食べ応え満足でダイエットしてます。
ソースは大根系のノンオイル
ローストビーフは1番安い細切れ（笑）

[108. 匿名]

太ってると色々考えないといけなくて大変そうだな。

[109. 匿名]

ニンジンはカロリー高いよ

[110. 匿名]

スイカならいけそう♪
水分あるからすぐお腹いっぱいになるし

でも逆に食べ過ぎて糖分取り過ぎになっちゃいそう笑