カロリーが低い食べ物と飲み物。

[1. 匿名]

カロリーが低い食べ物と飲み物で、お勧めは何ですか？
私はコンビニで売っている、おしゃぶり昆布、浜風です。食物繊維、カルシウムが豊富で便秘解消、健康、ダイエット等にはピッタリだと思います。

[2. 匿名]

蒟蒻

[3. 匿名]

お茶ともやし

[4. 匿名]

カロリーメイトは、どうなのかな？

[5. 匿名]

こんにゃく

[6. 匿名]

おでんの大根とこんにゃく。

出典：img5.blogs.yahoo.co.jp

[7. 匿名]

おから

[8. 匿名]

カロリーメイトはカロリー高いですよ。

[9. 匿名]

麦茶

[10. 匿名]

4さん
カロリー控えめと誤解される人もいますが、カロリーメイトは高カロリーです

[11. 匿名さん]

おでんのこんにゃくと白滝
この時期にもってこい(*^^*)
飲み物は水が一番だけど
カテキン効果で禄茶飲んでます

[12. 匿名]

カローリメイトは忙しくて食事ができない人がカロリーをちゃんと取れるように作られてるからカロリーは高い

[13. 匿名]

野菜
ストレートティー
豆腐

[14. 匿名]

生セロリは低カロリーかつ顎使うし満腹感得られるから好き

[15. 匿名]

ごぼう
最近のマイブーム
冷凍すれば、色んな料理に使える

[16. 匿名]

烏龍茶とお蕎麦とサラダで半年で8キロ痩せました

[17. 匿名]

ところてん

[18. 匿名]

麩

[19. 匿名]

こんにゃく、おから。豆腐。

夕飯で、もの足りない時は納豆プラス(*^^*)

[20. 匿名]

鶏のささみ！

[21. 匿名]

寒天

[22. 匿名]

温かい黒豆茶。
香ばしくて、飲みごたえアリ‼

[23. 匿名]

トマト

[24. 匿名]

炭酸水

[25. 匿名]

豆腐
納得
しらす
ささみ
高タンパク低カロリー♡

[26. 匿名]

きのこ類！
炊き込みゴハンのかさましに入れてます♪

[27. 匿名]

ポカリ

[28. 匿名]

きのこ。
エノキ湯がいてぽん酢で和えて食べると結構お腹膨れるよ。

[29. 匿名]

安心のタニタ食品

[30. 匿名]

最近の夜食はもっぱらスープ類です。
意外にお腹いっぱいになって食欲満たされます！

[31. 匿名]

キャベツ

[32. 匿名]

25
納得→納豆の間違いでした！

[33. 匿名]

ポカリもカロリー高いです！
ガバガバ飲んだら太りますよ…

[34. 匿名]

もやし
安いし、調理が簡単

[35. 匿名]

豆腐も木綿と絹じゃ、カロリー全然違うよね。木綿の方が高カロリー。
それ知ってから木綿が好きだけど、絹をなるべく買うようにしてます。

[36. 匿名]

海藻類！
ジャスミンティーはダイエットにいいって聞いたよ。

[37. 匿名]

希少糖にプシコースというのがあり、ノンカロリーでかつブドウ糖の吸収を抑制するため肥満防止として注目されている
市場に出回るのはまだ先でしょう


http://www.kagawa-u.ac.jp/ccip/images/2-02/ME-11-002.pdf#search='%E3%83%97%E3%82%B7%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9'

[38. 匿名]

メロンパン

[39. 匿名]

きのこ類！
炊き込みゴハンのかさましに入れてます♪

[40. フロイド]

豆腐は低カロリーに分類されますが、そこまで低くない気がします
豆腐と同じカロリーの食べ物の中で1つ抜けて高い栄養を持つので低カロリーと呼ばれているのでしょうか

[41. 匿名]

水羊羹

[42. 匿名]

４０
富山のウザ爺いつまで女の掲示板に居つくの？
ジジイはジジイ同士遊んでろよ

[43. 匿名]

夜だけお蕎麦にしたらかなり痩せたけど、それ以来お蕎麦が大嫌いになってしまった…。

[44. 匿名]

セロリは消化することによって得られるカロリーより消化するために消費するカロリー（エネルギー）の方が大きいので，毎食セロリのみを満腹になるまで食べ続ければものすごく緩やかに餓死できる、らしいですよ(^o^)

[45. 匿名]

カロリーメイトは必要なエネルギーと栄養素が入っているのでカロリーが高いわけでもありませんよ。

[46. 匿名]

赤身の肉。

噛むから満足感が半端ないし。

ご飯食べれなくなる。

[47. 匿名]

菓子パンやドーナツやケーキやチョコやポテチみたいなおやつより
低カロリーだから水ようかんたまに食べるよ

[48. 匿名]

私はサブウェイです。
野菜も多めに出来るし、あの量にしてはカロリーも低いので、夕ご飯にしてます。

[49. 匿名]

ワカメ！

[50. 匿名]

>>44
ソース出して
セロリを消化するために必要な代謝量なんて測定できるの？

[51. 匿名]

コンビニの糸こんにゃく！

糸こんにゃくの帯を外すと麺みたいにほどけてツルツル食べれる！

ダシ多めに入れてもらってカップラーメンみたいに食べれます。

福岡のｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝだけかもしれなけど。

[52. 匿名]

44>だから燃焼スープにセロリ入れるんかな？

[53. 匿名]

>４４
餓死って…。

[54. 匿名]

25
タンパク質も炭水化物と同様に1g4kcalで計算しますから
高タンパクであれば高カロリーなので
>高タンパク低カロリー
という事はないです。

[55. ボブチャンチン]

豆腐とコカ・コーラゼロ

[56. 匿名]

44が何を言いたいのか判らないし、プラスになっているのも判らない。

[57. 匿名]

メンヘラだろうから無視でいいんじゃない

[58. 匿名]

スルメ
おつまみ珍味

[59. 匿名]

カロリーの低さだけでなくGI値を意識した方が良いと思う。

[60. 匿名]

これからの時期はお鍋。野菜たくさんのお鍋がいいですね♪

[61. 匿名]

ココナッツオイル

[62. 匿名]

スルメも以外とカロリーありますよ。

よく噛んで食べれるから少量で満腹感はあるけど、塩分も多いから一緒に水分とると浮腫む。

[63. 匿名]

鶏のむね肉。
ササミもいいけど、あっさりし過ぎて物足りない時に使ってます。

お腹が減ってどうしようもない時は、たらみのゼロカロリーのゼリー。
かなり量もあるから満足できる。

[64. 匿名]

炭酸水！

セブンのレモンとかグレープフルーツ味の炭酸水がありますおすすめです！

炭酸でお腹ふくれるし、カロリーゼロ！

[65. 匿名]

30さん、私もお腹が空いた時の夜食をしばらくスープにしてたんですが飲んだ次の日の朝は顔や足がかなりむくんでしまっていたのでやめました(>_<)
むくんだりしません？

[66. 匿名]

あんなに甘いのにメロンは驚くほどカロリーが少ないです。

[67. 匿名]

海老は中5尾で30kcalくらいしかないからダイエットに重宝します。
食べ応えもあるしね。
アスタキサンチンも豊富だから美容とアンチエイジングにもいい！！

[68. 匿名]

44

実践しろ

[69. 匿名]

きゅうり、トマト、エノキダケを１日干すと旨味が凝縮して美味しいらしい。
エノキダケはさきイカみたいな味になるみたい。

昨日晴れ、ときどきファーム（NHK）でレシピやってたよ。
作ってみたいと思った。

[70. 匿名]

ゼロカロリーってゼロじゃない。って良くみるけどどうなの？？

[71. 匿名]

５カロリー以下なら表示０カロリーとして売っていいってこと

[72. 匿名]

>>68
44一人が実践するだけではデータとして不十分
44の理論を証明するには、何も食べないよりセロリだけ食べた場合の方が早く餓死することを立証する必要がある。
これは個人的な感覚ですが、個人差による統計バラツキを考えると、各グループ最低5人ずつのデータが欲しいところ。

[73. 匿名]

72
じゃ、お前で2人目

俺はパス。

[74. 匿名]

我が家は一年中麦茶が冷蔵庫に入ってます。
飲み物は基本、麦茶、水、牛乳しか入ってないです。
水、麦茶は代謝もよくなるしジュース飲むより全然良いですよ。

お肉は安くてボリュームのある鶏胸を使うことが多いです。
豆腐、納豆、も欠かさず常備。
あとは義母からもらう季節の野菜で食事を作っています。

[75. 匿名]

白滝や糸こんいいですよ
私はこんにゃくパスタとこんにゃくゼリーで痩せましたが、腸閉塞？になってしまい入院しました・・・
消化がめちゃくちゃ悪いし、胃腸に負担がかかるから気をつけて食べて下さい
外国人に人気とかテレビで見るとヒヤヒヤする

[76. 匿名]

低カロリーでも栄養素かけてたらあまり意味ないですよ…。
貝類は、カロリーなく栄養ありで、24時間テレビのマラソンのダイエットで大島さんも食べていました。

[77. 匿名]

ルイボスティー。

血糖値も下げてくれる。毎日やかんで沸かして飲んでます。

[78. 匿名]

77

今、流行っているみたいだね。
妹も飲んでいたな～。

[79. 匿名]

鶏肉、納豆、豆腐、キャベツの味噌汁
これで体つきを貧相にしないまま
すっきり痩せます。
１ヶ月やってみな。

[80. 匿名]

ファミリーマートの野菜スープ
色んな種類があります！
飽きないしカロリーもまぁまぁ低め。
こればかり食べてたら気づけば体重も減ってた(笑)

[81. 匿名]

カロリーなんて気にすんなよ
つまんねぇやつらだなあ

[82. 匿名]

芋類とカボチャとレンコン以外の野菜は、カロリーなんて気にしなくて大丈夫だと思う。

[83. 匿名]

春雨
海藻類
寒天
は水溶性食物繊維なのでオススメ♪

ご飯を食べる前に海藻サラダやトコロテン、春雨料理等を先に食べるとイイらしいです☆

[84. 匿名]

おから。
ハンバーグやおから煮などおかずにもなるし、クッキーやパンケーキなどのお菓子にもなる。
低カロリーで高たんぱく質、食物繊維も豊富だし、安い(笑)

[85. 匿名]

木綿豆腐がカロリー高いって
いったいどんな食生活してるの？
カロリーを過剰に気にしすぎてませんか？

わたしは朝：昼：夜でおおよそ４００:４００:３００/Kcalの食事にしてるから
夜は炭水化物は食べず木綿豆腐食べることが多いです。
少ない量で栄養価が高いものはダイエットの味方。
木綿豆腐にシラスおろしをのせたのとか
なめこあんかけにしたりとか
わかめと一緒に中華サラダ風にしたりとか
食べ応えもあって栄養もあってしかも安い。

等質オフ発泡酒との相性もいい。（笑）

[86. 匿名]

今ダイエット中!!
定番はおいといて　以外と低カロリー＆満腹感あるので良く食べるのは
鶏の手羽元　ヒレカツ
はじめにキャベツ千切りを食べて　その後も食べる順番守ってご飯は白滝でかさまし
プラス適度な運動で４か月で７５㎏から６０㎏になった。（目標は５０㎏）
元がデブなので減りやすかったんだろうけど。
　

[87. 匿名]

ソイカラはどうですか!?