水泳ダイエット

[1. 匿名]

アラフォー　157cm65kgです。
仕事を辞めたら太ってしまいました。着られる洋服も数少なくなりました。
そこでプールに通おうかと考えています。
過去トピックで痩せないという意見もありましたが、成功例のみをお聞きしたいです。
奮起材料にさせて下さい。
よろしければ期間と何キロ痩せたかお聞かせくだい。

[2. 匿名]

私も痩せたい

[3. 匿名]

着られる服すらないのに水着になれるの？

[4. 匿名]

泳ぐのがキツかったら、水中ウォーキングでもオッケーだよ
しっかり腕を振って歩くのを心がけてね

[5. 匿名]

95キロの旦那がプールに通い始めました
「ただいま〜 あ〜腹減った〜」
痩せません

[6. 匿名]

その体型で水着を着る勇気があることがすごい

私も同じくらいですが

[7. 匿名]

水泳大好きだから2時間泳ぎっぱなしとかよくあったが、お腹が空いてご飯いっぱい食べちゃう。
結果、現状維持（笑）

でも、ストレスはほぼなくなった。

[8. 匿名]

水着水着って、半袖とか体の線が出ない水着なんてたくさんあるのに知らないのかな

[9. 匿名]

私、しばらくさぼってる。
暖かくなってきたし、またプール通い始めたい！

[10. 匿名]

出典：new-ahiru.com

[11. 匿名]

頑張って

[12. 匿名]

泳いだあとのカツサンドが美味しくて♡

通いだして３ヶ月で5キロ痩せました。
たぶんサウナとかの影響もあるかと。

[13. 匿名]

水泳は筋肉つくので痩せるというよりひきしめ効果の方が強いと思います。
数字的にはあまり変わらないと思います。
by水泳歴10年

[14. 匿名]

>>10
笑った!

[15. 匿名]

まず人前で水着になるのがイヤ。
ましてプールだとすっぴんで行かないと行けないからムリです。すっぴんで外歩けない。(;´д｀)

[16. 匿名]

デブっているだけで不快

[17. 匿名]

ウォーキングが出来るプールならウォーキングがお勧めです。
クロールは、ある程度脂肪を落としてからじゃないと、脂肪の上に筋肉が付いて、腕とか余計太くなります。

[18. 匿名]

水の中は日常生活では体験できない浮力が働きとてもリラックスできますよ。
スイミングをして食事を少なめに摂ると痩せました。
今は長袖のラッシュガードや競泳水着も体系を隠せるものが多いのでそれらを着ると
視線も気になりませんよ。

[19. 匿名]

水泳は痩せるよ
ビックリする程効果あるけど
翌日の筋肉痛と倦怠感が凄まじい

ただ、髪はカルキでかなり痛むから気をつけた方がいい

[20. 匿名]

歩くだけでも陸の上より消費するよ！

[21. 匿名]

私はウォーキングと水泳と食事制限で
3ヶ月で8キロおとしました

未だにちゃんと維持できています

水着なんて周りの人大して見てません
主さん頑張ってください！

[22. 匿名]

プールでひたすら歩くっていうダイエットをしてたんだけど、凄く眠くなってお腹ペコペコになる。相当体力消耗してるんじゃないかな。痩せる前に辞めてしまったけど

[23. 匿名]

痩せたくてプール通いました。
泳ぐとすごくお腹が減ってその分食べちゃって効果なかったです。
意志が強いなら大丈夫！

高校の水泳部だった友達や同級生は大体社会人になってすごく太っているので、水泳は太るという勝手なイメージ持ってます。

[24. 匿名]

4です
水中ウォーキングを毎日1時間
炭水化物は朝に茶碗1杯弱のご飯
昼と夜は豆腐に置き換え（おかずは普通に食べたけど芋類はカット）
私は2カ月で8キロ落としました

[25. 匿名]

65キロってかなりのデブなわけでもないのによく水着になれるねとか言えるねw
自信満々でビキニとか着ると思ってるのかなw
結構室内プールとかおばあちゃんおじいちゃんも利用したりしてますよね。
歩くだけでもいいみたいだし私もやりたい。

[26. 匿名]

めっちゃお腹空くよ

[27. 匿名]

ほぼ毎日1キロくらいゆるーっと泳いでたらいつの間にか10キロ位落ちてました。飲み会もけっこう行ってたし、食べたいものも食べてたのに。
水泳はかなりカロリー消費しますしね。
塩素で髪の毛痛むのが嫌なんですけどね…。

[28. 匿名]

昨日も今日も行ってきた！

午後行って、夕飯控えるとかなり痩せれる！！


頑張り中！
一緒に頑張りましょV(^_^)V

[29. 匿名]

経験上、水泳は疲労感から食べたくなるから、ジムでマシーンの上で走ったほうがいいですよ。

[30. 匿名]

どんな水着着ても隠せないでしょ

出典：pds.exblog.jp

[31. 匿名]

平泳ぎしか出来ないんだけど何もしないより効果あるよね！？w
水泳ってストレス発散にもなりそう！
ただ終わった後が体だるそうなんだよな〜

[32. 匿名]

>>10
妊婦さんみたい

[33. 匿名]

>>17
脂肪の上に筋肉はつかない。

[34. 匿名]

痩せるためには有酸素運動がいいんだけど
「規則正しい呼吸をしながら30分以上は休まずに続ける」のが大切
泳ぐのって、よほど上手な人でないと「泳ぎ続ける」のは難しいから、ウォーキングがお勧めです
主さん、頑張れ〜！

[35. 匿名]

夏にアメリカでホームステイを2か月してたんだけど
ダイエットしてた訳じゃないけど、毎日友達とプールに行ったら
帰国する頃に5キロ痩せて服がブカブカになったよ。

プールの後は結構ダルくなってあまり夕食がお腹に入らなかった。

[36. 匿名]

>>31
水中にいるだけでカロリー消費するよ。

[37. 匿名]

水泳は膝に負担をかけずに痩せられそうよね。

[38. 匿名]

プールのあとの気だるさが好き

[39. 匿名]

ジムのプールでウォーキングコースを歩いてます。隣のコースは泳ぐ用なんですけど、下手な人ってクロールの時とかバッチャバッチャすごいしぶきを飛ばす気がする。そんでスピードが遅い。で、私も泳いだらそうなっちゃうだろうなと思う。泳ぎを1から習いたいけど、オトナのスイミングスクールって意外とないんですよね……

[40. 匿名]

ウォーキングしすぎて膝を痛めてしまったので水泳&水中ウォーキングに切り替えました。
普通のウォーキングよりも痩せます！
身長158㎝で62㎏から半年で53㎏になりました

ただ、今日泳いだからちょっとぐらい食べても良いだろう…は、絶対ダメです
運動の後ってついつい甘えて食べ過ぎてしまうんですよね

私も目標まであと5㎏！
お互い頑張りましょう

[41. 匿名]

以前ダイエットの為にスイミングクラブに入会しようとしたら、そのクラブのトレーナーに「人間の体は水の中に入ると、内臓が冷えるのを守る為に脂肪を残そうとするから、水泳ではあまり痩せませんよ。」と言われました…
ホントかな。

[42. 匿名]

>>29

それで膝を痛めた〜ってプールでウォーキングしてる方がちらほらいます。
いきなりはりきって運動するならプールで泳ぐ、ウォーキングが体の負担も少ないかも。

[43. 匿名]

太っている人が水着姿でプールにいたとして、仮に「うわ、あんなに太ってるのによく水着着れるよな」って思う人がいたとして、その人はいつまでもそのことを覚えているでしょうか？所詮は他人なんだから翌日には忘れてることが多いのでは？太っている本人は視線などその場面で傷付くことがあったとしても、じゃあどうするの？その一瞬の不安のせいで努力する気持ちを諦めるのはもったいない！その時はその時！今は太ってるけどこの時を経て痩せるんだから仕方ないやって強気でいてほしいな！努力すれば必ず痩せることができるよ！！アドバイスできなくてすみません。でも水着のことで色々言ってる人がいたので。

[44. 匿名]

週２回通いました、泳いだりエクササイズして最後にサウナ入ってました。
結果、筋肉ついて友達に背中が逞しいわって言われるし、帰宅後のビールも美味しくて痩せる事はなかった。
女子コーチはプールの水は冷たく感じないけど、やっぱり冷えるから体が脂肪をつけようとするから、痩せないよと言ってました。

[45. 匿名]

水泳って普通のスポーツよりお腹空く、、、
カロリー消費もすごいからかな？

[46. 匿名]

157センチ51キロです。ダイエットで週一くらいで言ってます。30分しかも休み休み泳ぐだけでも全然違います！引き締まるし食事変えなくても0.5とか落ちて1週間後も変わらずです。もっと通ったらいいんだろうけどなー

[47. 匿名]

このタイプの水着、友達とジムで合流したらいつもより痩せてない？って言われたからオススメ。

[48. 匿名]

若い頃、わりと本格的に水泳やってました。いい加減な距離泳いでも、お腹すいて食欲増すだけで意味ないですよ。

[49. 匿名]

水泳やって痩せるつもりが逆にごつくなる。
体重は現状維持。
泳いだあとのご飯が美味いから食べちゃうんだよな～

[50. 匿名]

確かに水泳選手ってゴツゴツじゃなくて、ガタイはいいけど柔らかそうな感じ。
筋肉を脂肪がコーティングしてるような体型だわね。

[51. 匿名]

痩せたいからやろうかな～って考えてたとこだからめっちゃこのトピ嬉しい(笑)泳げないけど明日行ってこよ…(笑)

[52. 匿名]

何もしないより全然いいよ！楽しいし。
でも私はプールより筋トレ&走るほうが締まりましたよ。でも楽しいからプールも行ってる‼
とにかく何かしたほうが良いのよ

[53. 匿名]

10年くらい水泳してたけど凄くバランス良い体型になったというか、そう言われる。筋肉も付きすぎないしね
やってた時は本当に太らなかった
水泳は続けると効果はすごい出ると思う

[54. 匿名]

>>25
６５はデブです
トピ主さんの身長ならなおさら

現実見よう？

[55. 匿名]

デブでもなんでも良いけどプール行ってあの人太ってるとかいちいち思わないよw
ビキニで遊んでる訳じゃないんだから。
どんだけ性格悪くて暇人なの

[56. 匿名]

なんてタイムリー！
2月頃から休みの日の朝に市民プール通っています
はじめは25メートル泳ぐだけでもヒィヒィ言ってたけど、今では150メートル泳げるようになりました！
体重？ なにそれ( ^ω^ )

[57. 匿名]

数年前にジムのプール通っていました。週２～３日、仕事終わりに2時間くらい。半年通って体重52→50と２キロだけだけど、体脂肪28%→21に落ちて周りからよく痩せたと云われるようになりました！きつかったスキニーも入るように！！

[58. 匿名]

ウォーキングから始めて、食事控えめにしてたら7キロくらい減ったよー。
慣れてきたらひたすら泳いでた。
冬になってめんどくさくて行ってないけど、結果が出やすくリバウンドしにくいダイエットだと思う

[59. 匿名]

週2～3回通ってました。
クロール、平泳ぎ、背泳ぎを各800mずつほど。
泳いだあとは温泉施設が併設されていたので、ゆっくり身体を暖めました。
水圧でむくみは取れるし、余分な水分も抜けるので、泳いだあとはスッキリしますよ。

でもプールに通うって大変です。女性は生理があるしね。

今は自宅で自重筋トレに変えました。
身体のラインをキレイにして、体脂肪を落とすには筋トレの方が効果が出やすいと感じています。

[60. 匿名]

一度ジムを見学してみるといいですよ。
プール派と筋トレ派を見比べると体型の違いがはっきりわかります。

[61. 匿名]

プール通ってるけど、ぷよぷよした中年のおじさん、おばさんばかりだから安心して大丈夫よ。

若くてスタイルのイイ人なんてプールにいない(笑)

[62. 匿名]

>>40
週　何日運動してました？

[63. 匿名]

>>10デブの幼稚園児か？

[64. 匿名]

正しいフォームで泳ぐと程よく筋肉がついてお腹もぺったんこになります。（腕から肩周りは少々ゴツいですがw）
汗もたっぷりかくので自分は冷えを感じた事はないです。
確かにお腹が空くので食事には注意です。

[65. 匿名]

主です。
初めてのトピック採用嬉しい❗気付いたら１年で10キロ太ってしまい、夏に向けて痩せたい…
これから始める方や実際に続けている方がいらっしゃって心強いです。
励ましてくれた方、水着のアドバイスくれた方、ありがとうございました。

週に3回ペースで頑張るつもりです。
1か月後に報告します。トピ採用されますように！

[66. 匿名]

>>62さん
40です
週に何日というよりも、生理が終わってからの2週間が痩せやすい期間らしいので、その間に集中して行ってます
この期間を逃すのがもったいない！て気持ちになります
それ以外は2～3日に１回かな
生理中は、どうせ運動しても痩せにくい期間だからと思ってゆっくり休みます

[67. 匿名]

週に2〜3回、ジムのプールで1㎞ほどクロールで泳いでます。夕食に炭水化物抜き、禁酒などの軽い食事制限も平行してやって、半年でゆるゆると156cm 55㎏→50㎏まで落ちました。
プールは膝も腰も痛めないし、体力もつく！
ダイエットだけじゃなくてストレス解消にもなるし、オススメです！

[68. 匿名]

水泳選手だって筋トレするの。
遅筋と速筋、どちらもバランスよくね。

[69. 匿名]

>>66
勉強になります。
ありがとうございます！！

[70. 匿名]

のんびり泳ぐより、ウォーキングの方がいいよね

ちゃんと心拍数あげて汗かくくらいじゃないと

[71. 匿名]

アスリート並みに泳がないと、温水とはいえ水中は低温だから皮下脂肪をためようとするカラダの機能が働く不思議。

[72. 匿名]

市民プールは町の人が健康のためにきてるイメージで、遊びにきてたとしても子連れだろうから気にしなくてもいいと思う。痩せるけど調子に乗って食べるのを我慢したらいいんだね！

[73. 匿名]

期間：3か月/　週３/ 40分～1時間(歩き7に対して泳ぎ３位)
157㎝56kg→45kgまで落としました。

食事は食べ過ぎないように注意しましたが甘いものが食べたくなったら
少しだけ食べてたまに外食もしていました。

主さん頑張ってください！

[74. 匿名]

水泳良いよ！
お腹は空くから昼とかはガッツリ食べるけど、
夜は寝付きが良くなって前ほど食べなくなった

問題は通い続けられるかどうか

[75. 匿名]

カロリー消費なら、泳ぐより歩く方が良いよ。
泳ぎは水の抵抗を小さくするけど、歩くのは水の抵抗をしっかり受ける。
ある程度痩せてから、ボディメイクとして泳ぎを取り入れるのが良いと思う。

水着姿どうこうとか、冷えるから脂肪をため込むとか、デメリットもあるかもしれないけど続けたもん勝ち！
続けたら結果がでるのは明らかだから。
お腹が空きやすいのは確かなので、食べ過ぎには気を付けなければいけませんが。

頑張ったら結果はついてくるよ！

[76. 匿名]

水泳でダイエットしましたよ！
週2、3回通って2ヶ月で164の52から47キロまでおとしましたよ

家で5分くらい筋トレしてから出発、徒歩10分早歩き、1.5～2時間泳ぎっぱなし、ゆっくり歩いて帰宅、家で20分ストレッチしてました

ダイエットで泳ぐならクロールのツービート覚えると捗るよ！
頑張って！

[77. 匿名]

>>54

うるさい　黙れブス

[78. 匿名]

プールは痩せるけど、お腹も物凄く減るので、しっかりとタンパク質だけは必ず忘れずに取ってないと、空腹に負けてドカ食いしちゃうから、どんなに食欲が無い日も絶対タンパク質は摂取してね。

[79. 匿名]

タイムリーなトピ！！
3日前からジムに通い始めました！

仕事終わりに一時間水中ウォーキング(´∀｀)
主さん一緒に頑張りましょう！！！

[80. 匿名]

学生時代、水泳部だったこともあってたまに個人メドレー泳ぎにいきます。筋力アップもかねて（笑）

1回ジムのほうもやってみたけど、全身運動の好きな自分は水泳のほうが好きでジムは向いてなかったです…。

好みはありますが、ダイエットするなら私は水泳派。

[81. 匿名]

>>40
すごいですね！
1回のトレーニングの時間と週何回のトレーニングだったかを教えて頂けますかm(._.)m？

[82. 匿名]

私も始めます！
通える場所を選び、定期券を買ってきましたよ。
ジムよりは安いし、通い放題だし。
周りで３ヶ月10キロ痩せた人もいました。アラフォーの女性です。
頑張ろう( =＾ω＾)

[83. 匿名]

通い出して6年。
10mしか泳げなかったのが、ノンストップで1.5㎞泳げるようになりました。
私の場合はダイエットではなくて、腰痛予防の為にジムでの筋トレの後に泳いでいますが
ダイエット目的であれば
必ず食事制限も一緒に行って下さい。
食事制限と共に行わないと、運動だけで痩せるのはかなり難しいと思います。
最初は泳いだ後にダルさを感じますが、そのうちに慣れてきます。
継続する事が大事です。
気長に頑張りましょう。

[84. 匿名]

冷たい水中で身体が皮下脂肪を溜め込もうとして、
逆に脂肪がついてしまうといった噂もありますが、
これは医学的にも証明されていないことなので鵜呑みにしないように！

[85. 匿名]

今日子供とプール2時間行ってきました。
流れるプール流れてただけですけど…
毎週続けられたらいいな☆

[86. 匿名]

週1,2回市民プールに行ってた
泳いだり、ウォーキング専用のプールがあったからそこでウォーキングしたりしてたら4か月で10キロ痩せて52キロになった
水着はフィットネス用の
水着だからって体型なんて気にしなくて平気だよ
子供からお年寄りまで本当にいろんな人が来てるし、みんなひとりで黙々と泳いだり歩いたりしてるからいちいち他人の体型なんて見てない(笑)
プールに通うようになってから筋肉がついたからか、太りにくくなったのと、体重のわりに見た目が細くなった

[87. 匿名]

身体が冷えて代謝が落ちる