1番効果のあったダイエット

[1. 匿名]

今まででしてきたダイエットの中で1番効果があったダイエットを教えてください。

[2. 匿名]

お菓子食べない。

[3. 匿名]

スクワット

[4. 匿名]

失恋

[5. 匿名]

お菓子ジュース全部禁止
食べなきゃ痩せるよ

[6. 匿名]

早朝30分ジョギング

[7. 匿名]

運動する

[8. 匿名]

食事制限と運動で、半年で７キロ落としました。

[9. 匿名]

断食
辛いけど食べないのが一番痩せた

[10. 匿名]

ホットヨーグルト
食べ過ぎない

[11. 匿名]

炭水化物抜いたら本当に痩せる
ただリバウンドも凄いけどね

[12. 匿名]

野菜スープとサラダチキンで一週間で3キロおとし、あとは多少気をつけて20時以降食べないにした。３ヶ月で46キロから40キロになった。

[13. 匿名]

食事制限かな
キツかったけど

[14. 匿名]

踏み台昇降
スナックでバイトは嫌すぎてすぐに体重おちました

[15. 匿名]

食べる順番を野菜、肉魚、主食にする

[16. 匿名]

部活！

[17. 匿名]

運動

[18. 匿名]

糖質制限で、ただしカロリーもちゃんと基礎代謝程度に抑えた。

[19. 匿名]

車で15分の職場に、早起きして徒歩で行くようにした。1時間半くらいかかりました。
帰りはしんどいけど、めちゃ痩せました。

[20. 匿名]

胃腸炎での入院

死ぬかと思った(気持ち的に)

[21. 匿名]

そりゃ糖質制限

[22. 匿名]

加圧トレーニング。
痛いし辛いし高いけど身体はかなり引き締まった。

[23. 匿名]

8時間ダイエットとか、ゆで卵ですかね？
バレエとか、あっという間ですよ！

[24. 匿名]

アボカド種茶ダイエット

[25. 匿名]

スクワットと野菜中心の食生活
甘いお菓子は食べない。

春が近づいてきたからやるなら今だね。
今なら間に合う。
頑張ろう。

[26. 匿名]

鬱の薬飲んでた時
食欲がなさすぎて食べられなくて10キロ痩せた

[27. 匿名]

血糖値上げないようにする

[28. 匿名]

夕飯抜き

[29. 匿名]

ハンストしてたとき。
朝 コーヒー
昼 おにぎり１つとおかずちょっと
夜 食べない

すごい勢いでどんどん体重落ちたよ。

[30. 匿名]

精神的なショックで１週間で４キロ落ちて
体脂肪率も３％落ちました

[31. 匿名]

スプラッター映画ダイエット。
見事に麺類、肉類がダメになった。




３日間だけ。

[32. 匿名]

有酸素運動と筋トレ！
とにかく動く。

[33. 匿名]

食事制限と運動。

[34. 匿名]

食べない。

[35. 匿名]

上司からのパワハラセクハラストレスダイエット

[36. 匿名]

朝起きたらコップ1杯水飲んでトイレ行くたび飲んでお風呂出たら飲んで寝る前飲むとかなりスッキリしますよ！
トイレの回数増えるけど…笑

[37. 匿名]

ウォーキングと炭水化物抜きのコラボ。
ただしウォーキングの効果は3ヶ月目くらいからだった。

22歳の若い頃だったから痩せやすかったのかも。

[38. 匿名]

親知らず抜歯

痛くて何も食べられない！
ダイエットではないですが(;・∀・)

[39. 匿名]

お酒やめる

[40. 匿名]

毎日種類は何でも良くて
時間は短くても良いから
息が切れるまで体を動かすのを
一日の活動時間の半分以内に毎日する

[41. 匿名]

18時以降食べないダイエット。
辛くないし‼食べれるし‼

[42. 匿名]

主食の代わりに、豆腐かキャベツの千切り

[43. 匿名]

食べ物は苦労の割に効果が微妙

運動はやっただけ効果が出ます。

[44. 匿名]

ライザップ

[45. 匿名]

運動！減食！楽して痩せるなんて無理！

[46. 匿名]

1日5回30分ずつやって半年で10キロ痩せた

ただし20代の新陳代謝がまだ良かったころ

[47. 匿名]

パチンコ屋で働いてた時は食べても食べても痩せた。増やしたかったくらい。
パチンコオススメしないけど、ようは肉体労働すれば痩せるよ。

[48. 匿名]

マイクロダイエットとウォーキング
二食をマイクロに置き代え、時間があればひたすら歩く
1ヶ月で5キロ減
でも体温が下がっていつも寒かった

[49. 匿名]

夜だけ白いご飯抜くやつと六時以降食べないのと合わせてベリーダンス
腹筋割れたし体柔らかくなったし痩せた
31歳だけど検査で体内年齢25歳とでた
汗かくからか肌の調子良いし便秘なし
汗かいて健康的に痩せるのが一番だわやっぱ
ポイントは無理して食事制限しないこと、未成年は特に。
私は食べるの好きなので、何がなんでも食べたい康カロリーのがあったら昼に食べてた(カツ丼とか焼き肉とか)

[50. 匿名]

8時以降は食べないダイエット！
数キロ痩せてその後も理想体重を維持できてます。

[51. 匿名]

昼と夜とダブルワーク。

[52. 匿名]

食べない

[53. 匿名]

オススメしないけど、タバコ。
自然に食欲無くなるからあっと言う間に痩せる。

[54. 匿名]

>>51
昼と夜に働いてる人知ってるけど巨デブだよ。

[55. 匿名]

産休終えて仕事復帰するも、そのストレスで出産前の体重を下回りました。良いのか悪いのか、、、

[56. 匿名]

歩く
高校生の頃とか渋谷・原宿へ行ったり何だかんだ毎日歩き回ってたなぁ

[57. 匿名]

恋する
しかもほかの女といたら・・・と想像すると食欲一気になくなるw

[58. 匿名]

痩せるハーブのサプリ&ハーブティー

ハーブティーは寝る前に飲むんだけどめちゃ不味い

全部で2万円ぐらいだった

知ってる人いないかなぁ？

本当に激ヤセした

またやりたいけど、今も存在しているのかどうかわからない

[59. 匿名]

只今生理前で何をしても全く痩せません！
皆さん、生理前は諦めますか？

[60. 匿名]

ジム通い

[61. 匿名]

運動が嫌いなので、食事制限一本に絞った。
運動をしないと代謝が下がるとかいうけど、運動がストレスになって余計に食べてしまっては本末転倒なので、思いきって運動をやめてみた。
まあ、運動が苦にならない人は、やらないよりやったほうがいいだろうけど。

[62. 匿名]

走り回る！

[63. 匿名]

もち麦
すごい痩せたわけじゃないけど、腹持ちいいし甘いものを食べたいと思わなくなった

[64. 匿名]

ウォーキング。毎日一時間歩く。
地味だけど一番効果あった。太もも細くなるよ。

[65. 匿名]

体を動かすことですね。
座りっぱなしの事務職から体を動かす仕事に変わったら3ヶ月で10㎏以上痩せた。
今まで食事制限とかしても全然痩せなかったのは何だったんだ？というくらいだよ。

[66. 匿名]

虫歯ダイエット

[67. 匿名]

二時間ウォーキングか
30分スロージョギング

16時以降食べない

お昼ご飯は焼き鯖
甘いものほしくなったら薄皮饅頭半分

[68. 匿名]

寝る前に10回だけ腹筋
１日ごとに1回ずつ増やしていく

[69. 匿名]

私じゃないけど、学生時代の先生が蕎麦ダイエットしてて成功してた！半年くらいだったかな、気付いたら痩せててビックリしたよ！

[70. 匿名]

食事制限。
栄養バランスを考えつつ食べたい物をちゃんと食べて１日１食。
今の私の生活での１日の消費カロリーは１食分で充分補えるとわかった。
痩せたし体調も良くなった。

[71. 匿名]

運動を入れないとリバウンドするよ

[72. 匿名]

クチャラーと食事

[73. 匿名]

食事制限と運動と半身浴
のコラボ
食事制限といってもちゃんとご飯は食べます
リバウンドが怖いので
一回につき100gと決めていました

[74. 匿名]

１位　失恋で５ｋｇ減
２位　炭水化物抜きダイエット　二週間で３ｋｇ減
３位　油、砂糖抜きダイエット　一ヶ月で３ｋｇ減

[75. 匿名]

毎日水2リットル飲む！

[76. 匿名]

食べなきゃ痩せる。
食べたら太る。もうずっとこれの繰り返し。

[77. 匿名]

テレビに出る。

[78. 匿名]

30過ぎてからの急激なダイエットは皮膚が戻らなくなるから注意ね。

[79. 匿名]

朝はブラックコーヒー
昼は毎日あんぱん一個かカップスープ
おやつにチョコ2、3日粒で
夜はなし。
みるみる痩せた。
ストレスでそうなったんだけど
不健康すぎた。

[80. 匿名]

毎日体重測る！これ意外と効果あるよ！

[81. 匿名]

誰かが書いてたコメだけどお腹が空いたら排泄物の画像を見る。

[82. 匿名]

>>12
身長によるけど40キロで
病気になったら即死だよ
三色団子でも食べたら

[83. 匿名]

>>9私も
食べないのが一番痩せる
7キロ減で一年くらいキープしてる
今は沢山食べても次の日調整すればキープ出来る

[84. 匿名]

授乳。

出産前マイナス10キロ迄痩せた

[85. 匿名]

デスクワークではなく、現場作業。

[86. 匿名]

ジム毎日行って有酸素運動と筋トレ
普通にごはんは昼だけで、朝と夜はプロテイン飲んでたら
痩せて筋肉ついて我ながらかっこいい体になった

[87. 匿名]

週二回のジム＋糖質カット

[88. 匿名]

マラソン選手になったつもりでひたすら走る

[89. 匿名]

小腹が空いたから、ちょっとだけカップヌードルを食べましょう。

[90. 匿名]

脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが258万品

「脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪」お医者様推奨！手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。 材料:たまねぎ、ピーマン、セロリの茎（太め）..

載せれたかな？
COOKPADのレシピです。
記載されてるほどがっつり食事制限したわけではなく、毎食コレを食べて、他のものは少しずつ。

お肉とかお魚とか普通に食べてたし、お腹も割りと満腹になるまで食べてたけど、3ヶ月食べ続けて5キロ減った。

[91. 匿名]

本気で貯金しようと思って、朝ヨーグルト、昼おにぎりとスープジャー、みかん、夜は鶏胸肉中心の鍋生活。
お金が貯まる前に痩せた…。
お金は中々貯まりません…。

[92. 匿名]

フィギュアロビクス！

[93. 匿名]

失恋

[94. 匿名]

これはプラスが多いほど効果のあるダイエットって思ってもいいのかな？

[95. 匿名]

一日おきに運動することと、消費カロリー以上に食べないこと。
これで５年前から体重変わらないし、１０年後も２０年後も同じ体重でいられる。

[96. 匿名]

ダンベル体操！身体が引き締まりましたよ！
炭水化物抜きダイエットも合わせてしたので体重は一気に落ちました。
だけど人によっては炭水化物抜きダイエットはリバウンドするようです。
やっぱ身体動かして基礎代謝高めて、基礎体温上げるのがいい(´⊙ω⊙`)

[97. 匿名]

子供も欲しかったから 旦那と毎日
バッコンバッコンしたら5キロ痩せたな❤︎

[98. 匿名]

>>40
ガッテンでやってたのかな？

ミニバレーずっとやってたけど
練習始める前にダッシュで息切らしてからやると
今までと同じ運動なのに体重減りましたよー
スイッチ入れるの大事

[99. 匿名]

旦那の本気不倫
一年で10キロ落ちた。

[100. 匿名]

白ご飯をおかゆに変えるだけで、3キロ落ちました！

[101. 匿名]

夜中にハーゲンダッツって最高の幸せ。

[102. 匿名]

夕飯は野菜のみ
体重はすぐ落ちる

ビリーズブートキャンプ
体重は変わらないけど、割とすぐ引き締まる

[103. 匿名]

悪阻です。
全然減らなかった体重が13キロ減りました。
それはそれは壮絶でした。

[104. 匿名]

ライザップのcMみない

[105. 匿名]

彼氏に別れ話をされ、ショックで考え直してくれって言ったら1週間考えさせてと言われた。その1週間 面白いくらいに食べれず体重が減って 正式に別れた時には-5キロ

[106. 匿名]

プール！
地元でお試しで安く入って、２時間くらいプールで歩いたり、プールでエアロビをしてたので参加したりしたら、みるみる痩せて、引き締まった！
食べ物も量を食べ過ぎてたので普通に。効果があったし、健康的な身体になった！

[107. 匿名]

受験

[108. 匿名]

朝、豆乳ココア生姜とバナナ。昼は好きなもの食べて白米は控え目にしながら生姜紅茶と一緒に。脂っこい物は黒酢を一緒に摂る。夜は鍋を食べる。生理前から豆乳も飲んでるしココアも飲んでるから浮腫まなくて体重増がなくて生理後に落ちましたよ。

二日おきのウォーキングは一万歩を目指してました！

[109. 匿名]

家でテキトーにシャッフルダンス

[110. 匿名]

とにかく動くこと！
運動しようと思ってると運動自体がストレスになるし、天気が悪かったらそれを言い訳に動かなくなる。
例えば買い物に行くときは遠回りの道を選ぶとか二駅隣の場所に行く。階段を使う。
そっから始めてやれば動くことも苦じゃなくなります

[111. 匿名]

よく運動せずに食事制限だけだとリバウンドするというけど、運動やめたらやっぱりリバウンドするので関係ないと思う。
運動だろうが食事制限だろうが、太ってた頃と同じ生活にするからリバウンドするだけ。

[112. 匿名]

ランニング週2〜3回
お菓子食べない

これだけで3ヶ月で6キロ減りましたよー
今も継続中です！

[113. 匿名]

1日1食しか食べなかったら、気付いたら痩せてた。
162㎝の44キロぐらいになったかな。
その時は夜勤で、昼に起きてそのまま仕事行って、帰って来てからご飯食べて、後はまた昼まで寝るっていう生活だったから。

[114. 匿名]

10日間もやしダイエット

[115. 匿名]

間食・炭水化物をめっちゃ減らして、ひたすら狂ったように走ったら２カ月で９キロ減った。
生理が止まりました…。

[116. 匿名]

学生時代にバス代、地下鉄代ケチって、親の職場まで片道40分早歩きで歩いたら半年で7㌔痩せた♪

[117. 匿名]

大丈夫、あなたは十分頑張ってるわよ。だから、自分へのご褒美にラーメンを食べましょうね。

[118. 匿名]

>>105
振られたショックでヤケ食いして太るより、何百万倍もマシ。

[119. 匿名]

バターコーヒーは本当に効果あります。
今まで何をやっても 食欲に負けていましたが
お腹が減らなくなります。
体重も目に見えて減ります。
信用出来るかたは是非やってみて下さい。
ただ バターと MCTオイルは高くつきますが
本当です。

[120. 匿名]

炭水化物抜くと骨粗鬆症と将来認知症になるリスク高まるよ。絶対やめた方がいい。抜くんじゃなくて量を少しにする方がまだ良い

[121. 匿名]

元々あまりお米を食べないタイプですが、妊娠前にランニングにはまり、妊娠中はとにかくウォーキングしていたら、産後授乳だけで５キロ痩せ（体脂肪16%）
代謝がよくなっていたのだと思います。

[122. 匿名]

かがみを見て。あなたはダイエットなんかしなくても、そのままで美しいわ。

[123. 匿名]

足パカ

[124. 匿名]

一日二食をプロテインに置換え、毎日スポーツジムに通った。四ヶ月で25キロ痩せました。最初は空腹感酷かったけど一週間で慣れました。ただ、辞めたとたんリバウンドしました。極端なダイエットはやはりリバウンドしますね。

[125. 匿名]

朝がっつり、昼普通、夜置き換え＋週3でプール。1ヶ月で7kg痩せた。とにかくお腹が空くので早く寝るようになり、朝はお腹が空いて自然に早く目覚める。生活リズムも整うしいい感じでした。

[126. 匿名]

たくさん食べてたお菓子をヨーグルトやチーズに変えて、１週間のうち5日は15分の筋トレ。残りの2日は一時間ぐらいかけてランニング。2ヶ月で6キロ痩せました。

[127. 匿名]

元体育会系の彼氏にパーソナルトレーナーになってもらって、筋トレと有酸素運動をしたかな。

女子向けに肥大化しすぎない筋トレメニューを作ってくれたし、飽きないように工夫してくれたり、一緒に居て、励ましてくれたから、楽しくダイエット出来た。

結果、体脂肪率が10%落ちて、体内年齢も20歳とか出るし、筋肉が付いたから基礎代謝も上がって、リバウンドもしないしで、良い事だらけだった。

[128. 匿名]

憧れの女性を壁に貼って頑張る。私の場合は有村架純を貼ったわよ。

[129. 匿名]

アパレル勤務したらどっと痩せた。

[130. 匿名]

8000円くらいの踏み台昇降の台を買うか、月7500円でジムに通うか本気で迷ってます。
32歳、毎日40分のウォーキングはしてますがなかなか痩せず。
ぜひアドバイスよろしくお願いします。

[131. 匿名]

縄跳び１日1000回を１ヶ月毎日やる

[132. 匿名]

お菓子は100%抜くことはしないけど
ポッキーとかなら２本だけとか
たとえ小袋でも食べきらない

そしてバランスの良い食事
ウォーキングと少しの筋トレと
睡眠

当たり前のようだけどこれで15kg減った

どんなダメ生活してたんや自分

[133. 匿名]

>>127
ちょっとその彼氏貸して(๑¯ω¯๑)笑

[134. 匿名]

身体を壊してまで炭水化物ダイエットはやめましょうよ。もう、みんなで美味しい昆布のおにぎりを食べようよ。

[135. 匿名]

週4〜5でジムに行き、炭水化物抜き、１８時以降食べない。
今はジム行く時間なくリバウンドしたのは1kgだけなのに、筋肉落ちたから見た目は良くないです。

なので今は 筋トレを毎日して、１７時以降食べないようにしてます。お菓子はたまに。

断食したら痩せたけど、でも一生は続けられないので 、少しきつめの食事制限と、筋トレ有酸素で地道に痩せます。

[136. 匿名]

糖質を控えて、ウォーキング。3か月くらいで7キロ落ちました。

[137. 匿名]

甘いものやめられないので、朝だけマイクロの置き換えダイエットしてた。半年で10キロ痩せました。辞めたら2年位でリバウンドしました。

[138. 匿名]

失恋。大好きだった相手に都合の良い女扱いされた挙句こっぴどく振られた。生きているのも辛くなって、本当に食事が喉を通らなくなった。
二ヶ月で10キロ近く痩せたよ。

[139. 匿名]

>>130
ジムに通える環境ならジムでトレーナーつけてやった方が絶対いいよ！
私は子供小さくてジム行けないから、ランニングマシーン買った。
ジムなら人の目があるから見栄はって頑張れそう(笑)

[140. 匿名]

夜は白菜と湯豆腐のみ。少しね！

[141. 匿名]

絶食

[142. 匿名]

明日から頑張る！本気で！！

[143. 匿名]

食べ物の事を忘れる

[144. 匿名]

お尻歩き

[145. 匿名]

去年の6月から初めてのジム通いスタート
プロテインもスタート
お昼は普通にからあげ定食とか食べて
急に減らすとストレスでドカ食いする可能性があったので
夜は豆腐とサラダ
おやつも少量なら昼間食べてます

8キロ痩せました
41歳でまだ64キロもあります
若かったらもっと早く痩せてたかもしれないけれど、昔1日1食ダイエットでものすごいリバウンドしたのでお昼はどうしてもちゃんと食べたくて
54キロまで頑張ります

[146. 匿名]

デブを見かけたら
自分に言い聞かせる

[147. 匿名]

ジュースは飲まないで烏龍茶へ
マイナス15キロ。特別何もしてないけど
何年もキープしてるよ

[148. 匿名]

断食する

[149. 匿名]

>>46
これ持っているけど、30分やるって凄い‼。
そのくらいやらないと痩せないね

[150. 匿名]

そう、ダイエット失敗する子って自分に甘いと思うの。自分用のバレンタインチョコを購入したりして。

[151. 匿名]

イケメンとデートの約束する

[152. 匿名]

高熱出して入院
10日間でマイナス6キロ
ダイエットじゃないね…
運動して健康的に痩せるのが一番！

[153. 匿名]

そういえば、この前買ったペペロンチーノがあったはず。ニンニクの香りがたまらないよね。

[154. 匿名]

体重じゃなくて体脂肪減らすダイエットが大事

[155. 匿名]

恋
胸がいっぱいでお腹空かない
すぐ痩せた

[156. 匿名]

ウォーキングで68キロから半年で52キロまで痩せました！やはり運動は効果あります。
ちなみに身長は152センチでまだまだデブです。

[157. 匿名]

毎朝1時間エアロバイクを漕いで、1年で約10kgの減量に成功しました。

[158. 匿名]

これだけ努力してるんだから、自分用のチョコなんて買っちゃダメよ。

[159. 匿名]

カロリーに気をつけて少食だった時の方が痩せなかった。燃費のいい痩せにくい身体になっちゃったんだと思う。
今は暴飲暴食はしないけど好きなもの、しっかり3食、間食も適度にしてるけど今の方が痩せてるし太りにくくなったよ。

[160. 匿名]

間食なし。１日野菜350グラム以上食べるのと
脂肪の多い肉(バラ肉、モモ肉、サーロインなど)をやめて、むね肉、ヒレ肉のようなたんぱく質が多い肉か魚を食べるようにした。腹八分目。
ご飯は雑穀混ぜて炊く。
半年で体重－7キロ 体脂肪9%落ちた

[161. 匿名]

木村文乃さんのインスタを見て、同じメニューを作ったわよ。

[162. 匿名]

怒られるかもしれないけど10代後半の時に食べた物を全てトイレで戻したら14キロ簡単に痩せ過去最高にモテ、自信が付きキャバクラデビューし露出ばかりして更に痩せた。今はただの太ったおばはん。

[163. 匿名]

絶食
2日目の夕食だけ食べる

[164. 匿名]

とにかく一番最初のダイエット（高校生の頃）が一番痩せた。
いつも食事制限するダイエットなんだけど、30代の今はなかなか効果でない。

[165. 匿名]

16時間、食べない！　残り８時間は普通に食べる。夕飯食べたら、すぐ歯磨きする。通勤はチャリで片道25分。

[166. 匿名]

姿勢に気を付ける。

20代後半から50キロ超えて、そこから何やっても50切れなかったのに

猫背、がに股で歩く癖を意識して変えたら、アラフォーの今、1ヶ月で4キロ落ちた。

何より、ぽっこりお腹と浮腫んだ太ももがスッキリなった。

[167. 匿名]

ウエストが65センチ、55キロが目標なの。

[168. 匿名]

そりゃ断食だよね。夜ご飯サラダだけにしたら体重はおちた。でもきれいなやせ方はしなかったかな。

[169. 匿名]

オススメはコンビニに立ち寄らないダイエットよ。

[170. 匿名]

毎朝の食パンをライ麦パンに替えたら2週間で1キロずつ減っていってる。
続けようと思う。

[171. 匿名]

運動と軽い食事制限(腹八分目)
毎日夕食後に3キロ歩いて、3ヶ月で64キロから52キロまで痩せました。

やっぱり運動が一番です。

[172. 匿名]

有村架純ぐらいの肉つきが丁度いいかな。

[173. 匿名]

時々自己流ファスティング。2日間ヨーグルトと野菜ジュースのみ。
運動は特にしなかったけど、ドローイングだけやった。
５ヶ月で－10㎏。痩せると嬉しいよね、服買いたくなる。

[174. 匿名]

14さん、私はスナックでのバイトを最近はじめましたが太りました(笑)

そこのママが食べろ食べろの人で(笑)

帰宅してからもお腹がすくのでおにぎり1つとか食べてから寝てしまうので太ります(>_<)

痩せなくてはならないのに………

ここみて頑張ろ！

[175. 匿名]

お腹減ってきたなぁ。なんか食べたいなぁ。

[176. 匿名]

恋をする

[177. 匿名]

ノロウイルス感染
３日で4キロ減ったw

[178. 匿名]

生理前は痩せやすいのかな。
夜ご飯サラダで1週間で3キロ落ちた。
でも生理が始まったらすぐ1キロ戻った。
でも生理前はチャンス！

[179. 匿名]

自分の好物がカロリーの高い物だったら2度と食べたくないってぐらいそれを食べまくる。
トラウマにする。

[180. 匿名]

無職の居候。
当たり前だけど好きに使えるお金ないし勝手に食べれないから痩せた(笑)

[181. 匿名]

間食しない
ランニング

やっぱり運動が一番かな！

[182. 匿名]

ステッパーは足の太い私でも痩せた。お腹も引き締まった。
ただあれって体におかしな負荷がかかって、体に悪いって聞いてやめた…l

[183. 匿名]

出典：www-img.dclog.jp

[184. 匿名]

コアリズム。
いやほんとこれは痩せた
みんなから痩せた痩せた言われて

ダイエットもやめちゃって食いまくって倍以上リバウンドしたけどね。暴食が止まらなくて…

夏にむけてまたやらないと。
夏の制服着れないまじで

[185. 匿名]

２ヶ月だけエステに週1で通い、有酸素運動をして、食事制限をした時！
２ヶ月で6㌔痩せました!!!!!!!

朝→グリーンスムージー
昼→おにぎりとスープ
夜→汁物（豚汁とか野菜が多くて温かいもの）

[186. 匿名]

朝は普通に食べる。
昼抜き。
夜はヨーグルトと牛乳を満足するまで摂取。
ずっと大好きで憧れてる女の子キャラのポスターを眺める。

25kg痩せられました。

[187. 匿名]

>>130
その台高くない？
安いの2千円くらいであるよ。
安いの買ってジム通ったら？家でもプラスαで出来るし

[188. 匿名]

参考にしたいから、年齢も書いていただけるとありがたいです!!!!!!!

[189. 匿名]

毎日飲んでたビールとお菓子やめて、夜ご飯抜いて夜はマイクロダイエットの飲み物のみ！
３０分のジョギングと足踏み昇降毎日30分やってたら３ヶ月で10キロ痩せた❕❕
30代前半。ウエディングドレスのために頑張った❕❕
今はまた太ってるけど、あの時みたいにはもう頑張れない……

[190. 匿名]

食べ物を家の中に置かない

[191. 匿名]

トレーシーメソッド

体重は2～3キロくらいしか減らなかったけど、見た目が変わった。服のサイズがＬからMになった。

キツイけどね(笑)

[192. 匿名]

今、夕飯のあとのお菓子やめてるけど、すごい減ってるよ
歩く距離も増やしてるけど、遅い時間に食べないのが一番かも

[193. 匿名]

糖質制限ダイエットは本当に痩せる。あとは舞茸ダイエットとかキャベツダイエット。他のも食べるけど毎回舞茸かキャベツか白菜を食べると便通が良くなって余り太らない。

[194. 匿名]

>>130
踏み台、ドンキで１９８０円くらいで売ってたよ

[195. 匿名]

恋愛で胸がいっぱいになったら食欲が全くなくなった笑あの時は痩せたな〜

[196. 匿名]

19時以降食べないこと。便秘にならないように、野菜、ヨーグルト、トマトジュースや野菜ジュースは取るようにしました。トマトジュース飲みだしてお通じが良くなりました。

私にはこれが１番合ってました。

[197. 匿名]

掛け持ちでアルバイト。
間食する暇がない、動き回る。疲れてすぐに寝る。
3〜4ヶ月で7キロ位減った。(痩せこけた…？)
これ以外自力でダイエットに成功した事はありません。全然痩せられない私が痩せた唯一の方法です。

[198. 匿名]

酒をやめる。
でもストレスは溜まる。

[199. 匿名]

毎日運動してれば自然と痩せる
これが一番かなと

[200. 匿名]

>>49

生理だと食欲すごいよね。

一緒に頑張りましょう！

[201. 匿名]

ダイエットとは言えないけど、急性胃腸炎が悪化しすぎて１ヶ月で８キロ痩せた。

[202. 匿名]

炭水化物抜き＋ジムで運動＋半身浴＋エステ
結婚式前は頑張ったー！

[203. 匿名]

今年から腹巻きとモコモコ靴下とスリッパを履くようになってからかな、痩せた？と言われるように。

体重は変わってませんが身体を温めることは大切なんだと感じました！！

[204. 匿名]

白米を玄米に変えた。ランチをお弁当にして、お弁当も玄米。
あと、毎日カレンダーに体重を記入した。
それ以外は、好きな物を食べ飲んでたけど、お通じが良くなり、２ヶ月で３キロは痩せた。

[205. 匿名]

何しても痩せなかったのに、旦那にムカつくこと言われてストレスで１週間5ｋｇ減。

むしろ、ちょっと食べなかっただけでこんなに痩せるとは、今まで私はどんな食生活をしていたのだろうか。

しかし、お勧めはしません。

[206. 匿名]

は し り ま く る

[207. 匿名]

1位 肺炎でマイナス5キロ
2位 結婚してマイナス3キロ
3位 胃腸炎でマイナス1、5キロ

それでも主人にはデブ呼ばれます(T_T)
ようやく標準体重（美容体重じゃないよ）

[208. 匿名]

>>99
私も一緒で、旦那の不倫で10㎏痩せました。
だけど、離婚したら15㎏太りました。
離婚前は強いストレスで痩せて、離婚後は違うストレスで太ったのかな。
結局、プラス5㎏で今は落ち着いてます。
ダイエットしないとダメなのに、自分に甘くて…

[209. 匿名]

154㎝58キロの下半身デブ通りまーす
このトピみて本気でダイエットしようと思います。
太っていると恥ずかしいって思うからあーー痩せたい頑張ります！！

[210. 匿名]

ゴーヤ茶ダイエット
飲み物をすべてゴーヤ茶に変えただけ
１ヶ月で３キロくらい落ちた

[211. 匿名]

踏み台昇降。すごく引き締まったし、健康的に痩せた！

[212. 匿名]

>>149
46です
DVD観ながらだったり漫画読みながらやってました、でないと飽きて無理ですね
やりすぎて壊して二回買い換えましたよ

今は無理ですね〜老いてガッツがなくなっちゃいました

[213. 匿名]

EXILE完コピしてDVD見ながら踊ってたら60キロオーバーだったのが15キロ痩せた
たくさん食べても太らないよ

[214. 匿名]

リアルに失恋。何もせずともさくっと５キロ簡単に痩せました（笑）

[215. 匿名]

断食

[216. 匿名]

食べるの我慢は辛いし続かないから
もう結論、食べて動くしかないよね
とても単純な事だけどむずかしいけど
でもひたすらに食べるの我慢し続けるより建設的だよね
美味しく食べて運動して健康になる

階段ダイエットがいいな
毎日一時間やります
外に出なくていいし、人目ないし気が楽
なんなら裸ん坊でもいい
音楽聴きながらだと一時間なんてあっという間だし

[217. 匿名]

今年から、通勤が駅から徒歩10分の場所に変わった。
ラクトフェリンのサプリ飲み初めた。
夜、炭水化物を控えている。
夜、舞茸を食べている。

どれが一番かわからないけれど、
１月だけで、3キロ痩せました！

３年前のスカートが履けたわ。

[218. 匿名]

やはりスクワット

[219. 匿名]

ジョギングと半身浴ダイエットで身長153cm47kgから39kgになりました。

[220. 匿名]

失恋からの胃炎で一週間絶食
30キロ代まで落ちた

[221. 匿名]

砂糖なし カフェオレ
膨満感がすごい
食事前に カップ一杯飲むとお腹ふくれる

ここ数年 1日2食 7〜8キロ減った

[222. 匿名]

>>29
え？
おにぎり食べてもハンストになるの？

水だけ摂取でハンストじゃないの？笑
気づかなかったけど私も時々ハンストしてたわ

[223. 匿名]

たくさん歩いた時
ヒザ？足が太くなったんだけど私だけ？

[224. 匿名]

お菓子やめてご飯はキャベツと豆腐をまぜて食べて１年で１５㎏痩せた
家にいる時は今でも続けてる外食の時はご飯は半分にしてもらう他は普通に食べてるけど維持してる

[225. 匿名]

胃炎
半年で２０ｋｇ落ちました。
回復してから7ｋｇ増えたけど。。

[226. 匿名]

>>130
2980円ほどでAmazonで売ってたし、
買いましたよ‼︎ その辺のスポーツ店にもある‼︎踏み台昇降の効果は凄いよ！ 最初は30分テレビでも見ながらやろうかと思いきや全然‼︎10分で額から汗でしんどかったです。慣れたら1日1時間×4回とやって1ヶ月7キロ減出来ました。ジムもいいと思いますが、なんだかんだ雨降ったから行かないとか、理由をつけて行かなくなるので(私はね)スッピン、パジャマでも出来る昇降運動をまずは勧めたいです。

[227. 匿名]

不謹慎だけど親の看病がいちばん体重が減った
食べられない寝られない生活
1ヶ月で人相が変わった

[228. 匿名]

踏み台昇降って階段の昇り降りでもいいのかな？

[229. 匿名]

精神的な不安。
色んなダイエットしてきたけど…。一番減った。

[230. 匿名]

毎日縄跳びして、半年で７㎏やせた！今は週に４回してる。甘いお菓子食べたい時は、朝食後に少し食べてる。

[231. 匿名]

めちゃめちゃ暑い夏の時期に家から駅まで毎日徒歩20分の距離を早歩きする。一ヶ月で5㎏痩せました。

[232. 匿名]

入院とかノイローゼでの痩せはトピズレじゃないの？

[233. 匿名]

スクワット中心に筋トレして、食べるもの変えたダイエットで半年で13キロ落ちた。
アラフォーに突入、鬼のような食欲の私がここまで落ちたのってスゴいと我ながら思う。

[234. 匿名]

糖質制限で83から71になったけど
こっからがなかなか痩せない。
どうしたらもう少し落とせるのかわからない
身長は165センチ
あと10は痩せたいがなかなか難しい
停滞期が半年もある

[235. 匿名]

ハードな職場で立ち仕事。
疲れるけどね(T_T)

[236. 匿名]

寝てはいけないゲーム
42時間やって3kg痩せた

[237. 匿名]

正しい姿勢を1日するよう心がけて
何か拾う時は絶対屈んでとる
あと移動する時は絶対早足

朝昼は普通に食べて（少なめ）
夜は納豆

ガッツリ運動は続かないし
ジム行くお金もないからこれを習慣にしただけで
みるみる痩せてった。

[238. 匿名]

心労。
本当に食べられないし、不眠になり痩せた。ただ綺麗な痩せ方ではなく、病的な感じになります。

[239. 匿名]

看護師になったら12キロ減りました。ストレスで食欲なくなった+肉体労働のおかげかと、、休憩室に置いてある大量のお菓子も欲しいと思わない。入職時のユニフォームが今はめちゃくちゃダボダボになってしまったので、ズボンは折って履いてるけど、まさにヤンキーのボンタン、、

[240. 匿名]

>>223
ウォーキングでは足は太くならないっていう説は嘘か？ってくらい私もウォーキングで立派なふくらはぎに。元々そこまでふくらはぎは太くなかったのに、足首は変わらず細かったので、アスリートみたいな足に変わってしまった。
でもね、毎日リンパマッサージをするよつになったら少しずつ戻ってきてるから、筋肉だけで太くなったわけじゃなさそうなので、マッサージおすすめです。

[241. 匿名]

トレーシーメソッド

あと糖質炭水化物減らしていたら
痩せる

[242. 匿名]

自転車が好きなので、晴れた日の市内の行動は自転車で移動(普段は車)
太ももがあっという間に引き締まった
食事制限はリバウンドするだろうから一切しない
時間制限も仕事で夕飯が遅くなりがちだからしない
楽しいからお酒もやめない
とにかく我慢はしない

食べた物を書くだけのレコーディングダイエットが良かった
色々やり方あるけど、私は好きな物を好きな様に食べて2ヶ月で5キロ落ちた
カロリー計算も書いたものを見直すこともせずただひたすら書くだけで勝手に痩せる
不思議と異常に食欲が湧いたりすることが無くなる

[243. 匿名]

鶏肉料理メインにして糖質は18時以降極力摂取しないそしてスクワット。

薬に副作用で36キロから56キロまで増えたのを一年続けたら42キロまで落とせた。

[244. 匿名]

浮気されて、責めたら振られた。
嫌すぎるけど一週間で5キロ落ちました。

あとは免許試験の前に緊張で2キロ減。

嫌なのばっかり（笑）

[245. 匿名]

ウォーキング

[246. 匿名]

タバコ吸うからついコーヒーとか紅茶砂糖入りで飲んでて、
全部ブラック。ストレート！ってしただけで5キロ落ちた。デブは痩せやすいんだよね…
逆にもともとそんな太ってない人は筋肉つけた方が痩せるらしい

[247. 匿名]

6時以降は食べないダイエット
30分程のウォーキング
それまでは仕事終わってから（22時以降）に普通にご飯食べてたから太って当たり前の生活だった
1ヶ月で5キロ減
最近はちょっとダレてきてウォーキングしてないし、お菓子とかもちょこちょこ食べたしてるけどw
毎日体重計乗るのはいいと思います、増えたら気をつけようと意識するから

[248. 匿名]

プチ糖質制限。
２ヶ月で8kg痩せた。
しかしリバウンド酷い。

[249. 匿名]

ここ10年近く、毎晩お風呂上がりに体重測って手帳に記録してる。食べ過ぎたな～って日は食べた物も書いたり、翌日から2.3日は食べる量を調整したり。
でも体重落ちても顔だけ痩せない(例えるなら有村架純みたいな…)
顔に肉つかない体質なら体重なんて気にせず食べまくるのに！

[250. 匿名]

糖質制限！
甘いの食べたくなったらカボチャか茹でた味付けしてない小豆を凍らせて食べると
糖質制限で味覚が研ぎ澄まされてるからカボチャはめちゃ甘いし小豆は本当にあずきバー。
運動はしないでよし！
体重がみるみる減ってくると体が軽くなってよく動けるし、もっと痩せたいって軽く運動とかしちゃうから(^_^;)
これである程度目標まで下げたら、下げた体重を基準に生活を始める。
チートデイとかで食べたい物食べたら
次の日からまた調整して長くて一週間で基準の体重に戻す生活をすると食べたい物も食べられるし痩せて自信もつく。
だからあーだこーだ言ってないで今日だけ摂取カロリーを消費カロリーより上回らないを毎日する！
私はこれやって1ヶ月半で7キロ減量。46キロから39キロ！まー、毎日楽しいですよ〜

[251. 匿名]

>>82
三色団子て（笑）

[252. 匿名]

お腹空いたら炭酸水飲んでた
あと食前に豆乳かなー
運動はダンスしてるけど体重落ちるっていうより引き締めかな
25キロ落としたけど体力ないし風邪ひきやすいしBMI22が一番健康説ってほんとかも

[253. 匿名]

コーヒーを飲む
簡単だけど私には一番効く

[254. 匿名]

片想い

好きな人ができたら、ご飯が食べられなくなった

[255. 匿名]

>>130
先ずは古雑誌何冊かまとめて踏み台にするのはどう？
私はわざわざ買わずに家にある雑誌を紐できつく縛ってやったよ！
プラス食事も気をつけたら二か月で-7キロだったよ！
とにかく体が引き締まってみんなに本当にびっくりされた！

[256. 匿名]

>>228
それじゃちょっと高すぎて腰に負担かかるみたい。

[257. 匿名]

夕方5時以降食べないのと、ご飯はマンナンヒカリを混ぜたもの。そこにタンパク質制限もしたら体重減りました！
食べなきゃ痩せるけど、それが一番難しいんですよね(´・ω・｀)

[258. 匿名]

一食だけお腹いっぱい食べて、
ひたすらガムを食べる。

顔が一気に小さくなりました。
ってよりコケたかも笑

これを1ヶ月続けて9キロ痩せました！

[259. 匿名]

食事管理、筋トレ、有酸素運動

[260. 匿名]

インフルエンザ

[261. 匿名]

アイスクリームダイエット。

朝と昼はご飯抜いてアイスだけ食べる。
アイスって1個食べれば満足だけど、カロリーはせいぜい250くらい。
ご飯ちゃんと食べた時でも、デザート食べちゃうなら、デザートだけでいいじゃんて思った。

夜はちゃんと食べる。

[262. 匿名]

>>261
いろいろバカにしてるでしょ。

[263. 匿名]

>>26
SSRI系かな。　それ慣れたら今度地獄のように太りだすよね。

[264. 匿名]

ブラック企業でバイトとか派遣かな。
154.5cmで63kgだったのが48kgに！　お金も入るしウィンウィン！

[265. 匿名]

恋をする

相手を思う気持ちで胸がいっぱいでご飯が食べられなくなる。
気付いたら５キロ減ってた。

[266. 匿名]

犬の散歩の距離を伸ばし、食事制限したこと。
糖質オフとかはやってない。単に脂質をへらしタンパク質を増やした。
それで1ヶ月2キロ。
停滞期もあったけど半年で9キロ痩せた。
リバウンドもない。

[267. 匿名]

南雲先生の1日1食ダイエット
夜にガッツリ好きな物を食べてます
朝は本当は水なんだけど飲み物飲んでます
昼は水飲み、慣れると腹は空かない
それでも7キロ痩せた
運動は全くしなかった
体調も前より良くなった、数値も

[268. 匿名]

お嬢様酵素ダイエット！
朝置き換えてるだけで結構痩せた
食生活変えたらすぐ戻ったけど

[269. 匿名]

絶食で痩せました一生できないけど

[270. 匿名]

ここ見てダイエット頑張る

[271. 匿名]

運動しないと、リバウンドする。踏台昇降を１日２回 ３０分ずつ

これだけで、１週間で３キロ落ちる。脂肪燃焼させないといけないから

禁酒は絶対条件で。

[272. 匿名]

バランスのとれた食事と、夜は炭水化物を抜く&ビリーズブートキャンプで2カ月で10キロ減った。体のラインも綺麗になった。

メアリーのバレビュも凄い効果だった。体のラインが違う。食事制限だけでも痩せるけど、運動入れる方が体は綺麗。引き締まるし。全然違う。

[273. 匿名]

バランスサンダル。
底がゆりかごみたいになってる。
本当に脚から綺麗に痩せます。
体重落ちてもスタイル悪けりゃ意味がない。

[274. 匿名]

スクワットで痩せた人は何回くらいやってんだろ。

[275. 匿名]

スクワット、ウォーキング、食事半分にして5ヶ月で7キロ落ちました。今はスクワットたまにと、食事の量は慣れてキープしています。好きな物食べるし我慢してないからストレスもないです！要はなれるまでが辛抱です。

[276. 匿名]

朝はウォーキング（1時間弱）して、がっつり食べて
昼は少し
夜は食べない（始めた頃は18時までにスープとかだけ飲んでた）

これで4ヶ月弱で8キロやせた！（高校生の時）


今は好きなものを1日1食～2食食べて夜にウォーキング（1時間以上）してる！
初めて3日目だけど1キロ減った頑張るo(^-^)o

[277. 匿名]

つわり。
一ヶ月で10キロ減りました。

[278. 匿名]

チョコレートダイエット朝昼晩チョコレートを食べる

[279. 匿名]

車の免許合宿でストレス、狭い人間関係で激やせした。
二週間で服ブカブカ。

また痩せたいからトラック免許でも取ろうかな

[280. 匿名]

とにかく食べない
一日でウィダーインゼリー１つだけ
凄い痩せた。
ストレスでご飯が食べれなくなっただけですけど・・
リバウンドは凄いです
すげーデブになりました(*´∇｀*)

[281. 匿名]

コアリズム
痩せました‼

[282. 匿名]

ダイエットのつもりはなかったけど雪積もったりして寒かったから甘酒をよく飲んでたら減ってた
麹で手作りと酒粕のもどっちも交互で作って飲んでた
お腹いっぱいになるし甘いからたくさんは飲めない（麹のやつは食べるって感じ）から間食が抑えられて結果オーライだったみたい
168/57で3週間で2.5キロ減った

[283. 匿名]

ストレスとか恋とか病気とかここでダイエットとは言わない。
みんな参考にしたくてこのトピ見ているのに努力で出来るものじゃないじゃん。

[284. 匿名]

カロリーおばけの菓子パン禁止！

[285. 匿名]

インフルエンザ

[286. 匿名]

好きな人ができる→炭水化物減らす

[287. 匿名]

聞いてくださ～イ
今までどんなダイエットも意志が弱すぎて短期には痩せれてもリバウンドして全部ダメでした。
ストレス貯めるようなものは向いてなく。
でも、今回は10ヶ月続いてます！
10ヶ月で8キロ減！
それこそ。夜、食べるのを控えめにするだけ。
食べないのは無理。
だから控えめ。
最初はサラダチキンとサラダとか少しバランス考えて、レコーディングもしてたけどやっぱり飽きるし苦痛になり笑
最近は好きなものを2、300キロカロリー程度にして
最低でも8時か9時に食べる。
私は、リッチなdrinkがあるととても満たされるので
ドトールの飲み物だけって時もある。
日中なんて全然フリーです。和幸の豚カツ弁当(1000kcal)も普通に食べてるし
夜ご飯食べに行くのも普通に行きます。
次の日別におさえなくて良いけど
本当に夜だけで違いますよ。
@@しちゃダメ、と決めるととても辛いので
私にはとても合う方法でした。
さらにジムにいくととても引き締まります。
ジムいかない期間も痩せましたよ。
嬉しくて長文です。スミマセン

[288. 匿名]

吹部
中学の時は腹筋 背筋めっちゃやらされた
高校の今はなくなったけど…

[289. 匿名]

自分の嫌いなものを食べること

[290. 匿名]

空腹は豆腐でカバー！

[291. 匿名]

これまだ実践してないんだけど真っ青なネイル付けてご飯食べたら
一々視界に入ってかなり食欲減退したので効果あるかも？

[292. 匿名]

だいたい毎日40分～一時間以内のウォーキング。
食事は和食中心(煮物、かぼちゃとか)、お菓子ジュースはほぼなし。
これで半年で15キロくらい痩せました。
でも若かったのもある。
お金がなかったから食べれなかったのもある。

[293. 匿名]

有酸素運動&栄養バランスのとれた食事&毎日の入浴&質のよい睡眠！！
これに恋が加わるとみるみる痩せる！！

[294. 匿名]

体重計らないダイエット
ある程度痩せたら計ると決めてそれまではサイズチェックと見た目チェック
体重が落ちないと本当にやる気なくなるので私には効いた
結局体重落ちて体脂肪変わらなきゃ意味がないし
見た目を重視になった！

[295. 匿名]

つわり。
吐きづわりです。一日中吐き続けて、
1ヵ月で5キロ痩せました。
体力もメンタルもやられて辛かったですが。。。

[296. 匿名]

スポ小の役員

旦那がコーチやっているとママの権力がハンパない。
複数のコーチママの「自分は偉い！(何で？)」で、5㎏は落ちた。

[297. 匿名]

お腹減った

[298. 匿名]

夜だけヨーグルトダイエット！
でも普段便秘の人にしかきかないかも。。
ヨーグルトというよりそよ風ヨーグルトっていう脱脂粉乳を寒天で固めたやつ。
もちろん夜はお米食べないか、食べても一口。
これで半年で10キロ落としました。

[299. 匿名]

ヨーグルトダイエット

[300. 匿名]

こんにゃくダイエット

[301. 匿名]

３食、腹5分で食べる

[302. 匿名]

やっぱり断食

[303. 匿名]

アメリカから輸入されたハイドロなんちゃら。当時のギャル雑誌の広告で買ったら
食欲なくなってやたらハイになって寝れなくなって1週間で7キロ痩せた
もう禁止になって売ってない
あれはヤバイ

[304. 匿名]

おやつを一切食べずに、１日一食分をダイエットドリンク置き換え。
一年たたずに9キロ落ちた。
でもこれは代謝も落ちるから、リバウンドしやすい体質になる事を覚悟の上でやるならという感じですね(^_^;)

[305. 匿名]

130です。
皆様アドバイスありがとうございました。
今ジムの入会料無料キャンペーンをしてるみたいなので意を決してジムに入会してみます(o^^o)
自宅にいるときは踏み台昇降をしてみます。（雑誌で作ってみます）

[306. 匿名]

去年の1月から始めて、6キロ落ちました。夏までは筋トレ、散歩を15分ほぼ毎日、お酒は週に3回。秋までに4キロ落ちたけど、雪が降り始めたので散歩中止。踏み台を週に4回、ラジオ体操と軽い食事制限で年末までに2キロ行きました。
一時的に8キロ減までしたけど、目眩がして体調崩したので戻しました。今は筋トレと踏み台です。あと2キロ、体調考慮しながら落としたい！

[307. 匿名]

マイナス多いしガルちゃん民は知らないのかもしれないけど、確かに痩せるハーブサプリとかはあるよ

海外製のね、日本製は薬事法厳しいから無理

痩せるけど高い

[308. 匿名]

わたしじゃないんですが、佐川で集荷来てくれる女の子が太ってたんですが、みるみる痩せていきましたよ。
キツいんだろうなーと思いました。

[309. 匿名]

ジムで30分の筋トレを週2、3回。プロテインを飲みながら。おやつも食べてたけど、これで1ヶ月2キロ減りました（＾ν＾）

ポッコリしていたお腹もスッキリ平らに。無理せず健康的に痩せられるので、夏まで続けようと思います。

[310. 匿名]

309です。 因みに32歳158センチ、62キロ→60キロです。
あと半年通って体重48キロまで絞るのが目標です。

[311. 匿名]

食べない‼

[312. 匿名]

>>99
くそ浮気旦那のせいで私も1か月で5キロやせた

[313. 匿名]

朝は野菜、鶏団子、春雨とかのスープ
昼は仕事の都合上食べる時食べない時あったけど食べる時はおにぎり１つ
夜は18時以降は食べない

毎日ウォーキング、寒くて外に出たくない日は筋トレや足パカを適当にして(回数、距離を決めたら自分の性格上続かない気がするから1時間なら1時間って決めてた)

もともと156センチ55キロのデブだったっていうのもあるけど最初の1週間で3キロ、1ヶ月続けて更に3キロ、更に2週間で3キロ、計9キロ落とした

不健康だしおすすめはしないけど自分に甘いからこれくらいしないと痩せれないと思ってやりました

[314. 匿名]

間食をやめて、食生活も栄養考えながら朝をがっつりで夜を超軽くして、一週間で１５km以上はウォーキングして、湯船に浸かるようにしたら５ヶ月で９kg痩せた。代謝を上げるように気を付けたら健康的にもなった気がします。

[315. 匿名]

快便
人によるけど大半の人は食べ過ぎても全部出しとけば太らないと思う

[316. 匿名]

ナイントリキャップスやって１時間ウォーキング＆筋トレ
筋肉もついてスタイル良くなった

[317. 匿名]

ビリー❗
毎日35分１ヶ月に１キロづつ減って１年続けたけどなんとなくやめてしまったら１ヶ月に１キロづつ体重が戻っていった。