糖尿病予備軍の人〜

1. 2025/12/11(木) 10:45:35

健康診断で糖尿病予備軍と言われました。

思い当たるのは仕事でのストレス過食、週末は開放感からの松屋→マックのハシゴ、新作スイーツ食べ比べなどです。

まずは完全自炊に切り替え今さらながらベジファーストを始めました、甘いものが欲しくなったら冷やしたふかし芋を食べてます。

糖尿病予備軍の皆さんどんな対策をとられてますか？よろしければ参考にさせてください🙏

2. 2025/12/11(木) 10:46:39

夜ご飯以降は食べないを徹底してる

3. 2025/12/11(木) 10:47:08

Hba1c5.7～5.8くらいの糖尿病予備軍アラフィフです

4. 2025/12/11(木) 10:47:12

食事後猛烈に眠くなるからヤバいと思ってる

5. 2025/12/11(木) 10:47:14

妊糖だったのでいずれ糖尿病になるリスクあると言われました。
とりあえず歩いてます。
食事もなるべく甘いもの摂取はしないようにしてますが、ストレス溜まるとカフェオレ飲みたくなる...