ダイエットのための運動

1. 2017/07/01(土) 08:49:45

今まで食事制限だけで痩せてきたのでリバウンドを繰り返してきました。
最後のダイエットにしたいので、運動する習慣もつけたいと思ってます。
ダイエット中のみなさん、運動は何をどれくらいしてますか？

2. 2017/07/01(土) 08:50:40

マラソンを３０分

継続は力なり〜〜

3. 2017/07/01(土) 08:50:58

4. 2017/07/01(土) 08:51:11

ランニング30分してその後、筋トレ＆ストレッチしてます

5. 2017/07/01(土) 08:51:14

私も参考にしたい！
踏み台昇降ってどうなんだろ