努力ゼロでヤセる方法

[1. 匿名]

◆食事はキッズ用プレートに盛る
◆サラダではなく温野菜を食べる
◆飲み物はすべて白湯にする
◆歩くときは大股＆腕ふりで
◆ヤセてる友達と付き合うようにする
◆主食を小麦粉からお米にする
◆歯磨きは食事を終えたすぐ後にする

出典：www.booowho.com

努力ゼロでヤセる方法 - モデルプレス

ダイエットに成功するもリバウンドしてまたダイエット。ずっとその繰り返し…そんな悩みを解決する方法がありました。それは、生活自体にヤセる要素を取り入れてみるという方法です。今回は、努力はいらない“ヤセ活”の方法を紹介していきます。

[2. 匿名]

痩せたい食べたい同じ口

[3. 匿名]

努力ゼロではなかったｗｗ

[4. 匿名]

何個かは出来そう。やってみようかな

[5. 匿名]

無理!!!

[6. 匿名]

それは小さいかもしれないけど努力

[7. 匿名]

それさえ続かないの。

[8. 匿名]

そろそろ正月太りなんとかしなくては(´･ω･`)

[9. 匿名]

どれもこれも、チョイチョイ努力はいるとちゃうの？

[10. 匿名]

努力しない人間からすれば
それですら努力・・・。

[11. 匿名]

努力しないと結局何でも無理でしょ

[12. 匿名]

努力は必要なのね…

[13. 匿名]

キッズ用プレート使うのよさそうだけど面倒くさいｗ

出典：thumbnail.image.rakuten.co.jp

[14. 匿名]

たしかにパンのカロリー表示見たら恐ろしくて食べれない。
お米の方が痩せそう

[15. 匿名]

努力ゼロでなんてあるわけないでしょ

週に4回、7キロ走って8キロ落としたからな!ドヤアww

[16. 匿名]

気力、意地、それにつきる
何としてでも綺麗にならなければならない！
とゆう意気込みだよ。

[17. 匿名]

それが守れたらそもそもここにも来ないなも。

[18. 匿名]

お菓子食べたくなったら歯を磨く
これかなり効く！

[19. 匿名]

努力なしに痩せるなんて甘いんだと、～するだけダイエットを経験して思った

[20. 匿名]

痩せて変わりたいとは思う

出典：up.gc-img.net

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[21. 匿名]

キッズ用プレート使うのは、食器洗いが一枚で済んで楽そう。

[22. 匿名]

もっと楽して痩せたいｗｗｗ

[23. 匿名]

痩せてる友達がよく食べる場合はどしたらいいの( ；´Д｀)

[24. 匿名]

食べない

ただそれだけ
12㌔痩せた

[25. 匿名]

無理。
空腹に耐える忍耐と運動が辛いんだよ。
ストレッチ、ヨガですらめんどくさい。
こんなんだから１０キロも太ったままなんだ…(´；ω；`)

[26. 匿名]

温野菜、見るからに体によさそうだもの

出典：park.ajinomoto.co.jp

[27. 匿名]

飲むだけで痩せるって怪しいから買わないけど、それぐらい簡単に済ませたいのが本音

[28. 匿名]

そんな甘い事はない

[29. 匿名]

白湯ダイエットってあるよね
友達がちょっと痩せてた

[30. 匿名]

最近ぽちゃも人気なんでしょ？ｗ

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[31. 匿名]

温野菜はレンチンで出来るからお手軽♪

[32. 匿名]

＞ヤセてる友達と付き合うようにする

痩せてる子と一緒にいるんだけど…(´･ω･`)

[33. 匿名]

痩せてる友達と付き合うは分かる

ぽっちゃりな子は、高カロリーだったりたくさん食べたりやっぱ好きだもんね

痩せてる友達はバイキングなのに少食だったり、女子会でも食べなかったり

危機感抱くのは痩せてる友達といる時だなΣ(゜Д゜)

[34. 匿名]

だいぶ努力してるよね(ｰｰ;)
ちなみに食後すぐの歯磨きダメなんだけどなぁ。

[35. 匿名]

精神的に病むと、食べても身につかない
むしろ痩せる
努力なしじゃない？(笑)

[36. 匿名]

ずっと姿勢よくしているだけで背中とお腹がスッキリするよね
胸も痩せるけど( ´△｀)…。

[37. 匿名]

努力しなくてなんて

大げさ過ぎる〜

小さな努力の積み重ねが痩せるんだよね
その小さな努力が難しい

[38. 匿名]

以前17キロのダイエットに成功した時は

朝…筋トレ・ストレッチ
夜…ヨガ・半身浴・ストレッチ

食事…バランス良く、夕飯は炭水化物をいつもの半分に。お菓子は200カロリーまで。

を習慣にして10ヶ月ぐらいで痩せました。

努力と言うから"頑張らなきゃ！"と思って出来なくなる。
習慣にしてしまえば全然楽。
歯磨きみたいに"しなきゃいけないこと"と思えば出来る。

[39. 匿名]

今度お菓子食べたくなったらしてみよう

出典：www.hanohanasi.com

[40. 匿名]

禁酒！毎日浴びる様に呑むから、一週間お酒やめたら一撃で体重減る(-_-)

[41. 匿名]

胃腸炎の後にインフルエンザで6キロやせた。
何の努力もしなかった。
でも、努力するダイエットよりきつかった

[42. 匿名]

子供の卒園式までに5キロは痩せたい。
歩く、走るのは好きだけど下に小さい子どもがいるから時間が取れない…
あと１ヶ月半で礼服がスッキリ着れるようになりたい！

[43. 匿名]

努力はしないと無理

エステで働いてるけど、痩せたいって言っててなかなか痩せない子は間食とか食事内容を意識して変えなければ無理だと思う。
健康的に痩せている人は少なからず太っている人よりは意識が高いはず

高いお金払ってエステに通ってるだけで満足はしないでほしい
痩せる為健康になるためのサポート、アドバイスしかできないから自己管理は頑張ってほしい

[44. 匿名]

努力ゼロって達成感なさそう…

[45. 匿名]

154cm、55kg
正月太りがそのまんま。今朝は温野菜食べた。でもチョコも食べた…誘惑に勝てる根性がほしい！

[46. 匿名]

ユッキーナの出番

[47. 匿名]

良く、細い子が、細いね〜、て言われて、よく食べるんですよ、とか何もしてませんとか言ってるよね。
私は、細いね〜やっぱり何かしてる？とかきかれたら、努力と忍耐です！めっちゃ我慢してギリギリ保ってます！食べたら食べた分以上に太りますって正直に言ってる。女同士だったらね。

[48. 匿名]

歯磨きで歯ぐきのマッサージをしたら食欲が抑えやすくなるそうです。

[49. 匿名]

◆キッズプレートに盛る→優樹菜みたいな食事w→絶対量足りない→また足しにいくw

◆温野菜を食べる→大量にドレッシングをかけるw

◆白湯を飲む→お湯沸かすのめんどくさい→辞めた途端反動で炭酸飲料がぶ飲みw

◆歩く時は大股＆腕振り→そもそも全然歩きませんw

◆痩せてる友達と付き合う→類は友を呼ぶ！→同じ様な体型の人しかまわりに居ない…

◆主食は小麦粉からご飯→パン、ラーメン、パスタ大好物なんだよ～～～～

◆食後すぐ歯を磨く→お腹いっぱい食べた後に歯磨きすると吐いちゃうから気持ち悪い…

こんな風に変換しちゃう私は、いつまでも痩せませんね（ＴДＴ;）

[50. 匿名]

ちょうどダイエット中なのに昨日女子会でした・・・
二杯だけ飲んでおつまみもいつもより少なめ程度に食べた
帰ってしばらく起きて本読んだりしてすぐ寝ないようにした

体重増えてなかったーーーーー

いつもは女子会で1~1・5キロは増えてたから嬉しかった♪

努力ゼロで痩せるのはなかなかなんだろうなぁて思う・・・

[51. 匿名]

47さん

太りやすい人とそうでない人といますよー
本当に何もしてなくて普通に食べてる人で細い人はいますよー

自分がそうじゃないからって、決めつけるのはよくないよ？
嘘ついてるんだろう、とか、正直に言ってないに違いない、とかさ

[52. 匿名]

47です、ごめんなさい。
良いなぁ、羨ましいなぁ

[53. 匿名]

痩せてる友達と一緒にいるのに痩せない～～って
思うんじゃなくて
だから今の子の体重でキープできてるんだ
と思う事にする。

外に歩きに行く暇がないから
テレビ観ながら踏み台昇降をする！！
やっぱり努力しなきゃキレイに痩せないと思う。

筋トレ
有酸素運動
バランスの良い食事
マッサージ

女性にはこれだけ必要だよね…。
だってキレイに痩せたいもん。

[54. 匿名]

アルコールを割る炭酸水にレモンを絞って
ゆっくり飲むと胃が膨れて間食しない

手の届く所にお菓子を置かない！
家族が食べても、何となく手をのばさない

[55. 匿名]

温野菜もいいと思う。

けど生野菜のいいとこって酵素が摂れるとこじゃないのかな？

茹でたり蒸かしたりしたら酵素無くなりそうだな。

[56. 匿名]

ふくらはぎ温めるように、冷やさないようになってから体調がいい。

体調が良くないと動こうとも思わんしね。

[57. 匿名]

ストレスから毎週、休みはカラオケで親友とシャウトw

１年繰り返したら10キロ痩せてた上に、バンドのボーカルのオファーが来たww

[58. 匿名]

お菓子とかパンとか手軽に食べられるものは買わない！お腹が減ったらスープやゆで卵やフルーツ食べる！それか早めの食事をしてしまう！この方法はあんまり努力いらないと思うよ└( 'ω' )┘

[59. 匿名]

液体類を積極的にとる。
スープとかお味噌汁とか。
紅茶やコーヒー。
私は自分が痩せてる理由分からなかったけど、よく考えたら、水分が好きで、人より多くとってることに気がつきました。
もちろん、遺伝もあると思いますが、水分でお腹膨れて食べる量が減ってるのは確かです。

[60. 匿名]

今までは「寝る前に歯磨き」だったが、「夕食後に歯磨き」に変えてから、夜食に手を出さなくなりました。

[61. 匿名]

今日の朝、所さんの番組でお皿を小さくしたら満腹感が早く得られるって
旦那さんから今日からお皿を小さくしてってお願いされたばかりでした(･∀･)

[62. 匿名]

食べても太らない体質の友達といるから、
生まれ持った差を感じる>_<
好きなもの食べて幸せそうにしてる友達羨ましい…

[63. 匿名]

飲みものが白湯なんて辛すぎる

[64. 匿名]

キッズ用のお皿にてんこ盛りに盛ってしまったら
意味ないよねｗ

[65. 匿名]

努力の度合いにもよるかもだけど…

努力して望むスタイルになれたからこそ
自分に自信がつくし
これからも維持出来るように頑張ろうてなるんじゃないのか(´・ω・`)

とかいいながら自分もぼちゃなので、朝踏み台やったから、これからこんにゃくラーメン作ります(´・ω・`)

[66. 匿名]

食べても太らない人って
結構筋肉ついてて代謝が良いんだよね
結局はやっぱり運動か

[67. 匿名]

仕事がしんどいのとストレスで6キロやせたww

そのせいか生理痛がひどくなり貧血気味になった。

やっぱ健康的にコツコツやせるのが一番だね。

[68. 匿名]

47

だからなんですか？
食べて太らない人は、何もしてないって言うしかないよね！
努力してる人が努力してるって言うのと同じ。

[69. 匿名]

47さん、ひがみ？素直さがないよ！

[70. おなす]

デブやだ

[71. 匿名]

これも出来ない、楽して痩せたいって…
じゃあ一生豚でいろよ！って思う。

[72. 匿名]

こういうテーマだと、必ず、デブは絶対よく食うから‥みたいな決めつけがあるのが嫌だ。
確かに度を超えた肥満の場合はその可能性高いけど、基礎代謝の良さは個人差があるから、
その人の消費カロリーを超えるから太るだけであって、必ずしも痩ている人より食べてるとは言い切れない。
私の周りにも夜スナック菓子毎日食べても痩せている人何人かいるし、たいして食べなくても太る人も何人かいる。
私も太りやすいから、とりあえずスマホでガルちゃん見る時は腰回しやスクワットしながら代謝をあげる努力します。

[73. 匿名]

大学の教授が言ってたけど、
ご飯の時間を毎日同じにするだけで2〜3kgは痩せるって。
これで私は食事は変えずに1年で−2kg！

[74. 匿名]

産後太り158㎝52キロから47キロまで落とした時は、思い切ってジムに入会した時です。

週に2回は必ず通って、夜ごはんを少なくしたり食べなかったりして落としました。

『食生活に日々気を付けて野菜を沢山摂り、適度な運動無しでは、健康的なダイエットは有り得ないと思っています。』
↑
という様な事が書いてあるんじゃ...？

ゼロって書いてあるから期待しちまったじゃないか！

[75. 匿名]

私は食べたいものを午後5時以内に全て食べきるという方法をやって少し痩せました。
夜になるとお腹が空いてきて辛くなりますが、午前中カロリーの高いものも我慢せず食べていたのを思い出すとそう簡単には負けられませんでしたw
これも努力といえば努力ですが、他のダイエット法に比べるとそんなに難しくありませんでした。^_^

[76. 匿名]

食後すぐ歯磨きって…食べ物にもよるけど、食後は食べ物の影響で表面が傷つきやすくなってるから、食後30分以上あけて歯磨きしないと、歯を傷つけて虫歯の原因になるのに…ま〜虫歯になっても痩せたい人はどうぞ。

[77. 匿名]

夕食のみ炭水化物抜きにしたら痩せました。

[78. 匿名]

私はガードル着用して、体がすっきり痩せた！と錯覚させて
（体重計は乗らない）
こんな痩せた私が大食いなはずはないわ！とか
なりきりでいつのまにか本気で痩せてたパターン。
自分をだましだましがポイント。

○○日まで痩せる！とか毎日体重計乗ってキーキー言っていると続かないし
いらいらいして反動でどか食いしちゃうからね。

[79. 匿名]

ギャル曽根ちゃんは食べても太らない体だけど、摂食障害でどんなに食べても満腹感を得ることができないんだよね

食べても太らない体質は羨ましいけど満腹感を得られないなんて可哀想…(´・ω・`)

[80. 匿名]

胴体だけなら、音楽や動画見聞きしながらフラフープ・腹筋ローラー楽しいよ。
問題は、腕と脚なんですよねぇ…それと胸部も。

[81. 匿名]

只今プチ断食中！これで少しは胃が小さくなって、ドカ食い防止になれば良いけど。

[82. 匿名]

キッズプレートに山盛り盛って、
その上おかわりしてしまいそう…。
ワタシには向いてないなw

[83. 匿名]

１５
ドヤァと言われても…ただのデブが少し肉が落ちたデブになっただけでは？今何キロ？ちなみに私は１７４センチ５２キロです。サイズは９２、５５、８５です。勝ったかな？www

[84. 匿名]

大学入って運動一切しなくて、5kg太ったので、チャリンコこいだらやせました。
菓子パン、マヨネーズ、カスタード、あんこを控えることもしていましたが、これは今でも続けてます。おかげで太らなくなりました。

仕事始めたら痩せる傾向になりました。いいのか悪いのか…
健康の為お昼お弁当にしてます。

[85. 匿名]

わたしは普通体型だけど、好きなものを好きなだけ食べてる！我慢したって楽しくないし、仕事後の夜ごはんってすっごく美味しいもん。別にモデルになるわけじゃないし、いつ死ぬかわからないし、好きなものを好きなように食べたい。
わたしはごはんが好きだから、お腹いっぱいに食べる為に、お菓子も食べないし甘いものも嫌いだから、それがデブではない秘訣かも…。

[86. 匿名]

どれも努力ゼロじゃないじゃん

[87. 匿名]

なんかを続ける時点で努力だと思う。
努力なしで痩せるなんて甘いよ。

[88. 匿名]

痩せてない私は少食。
痩せてる友達は皆、よく食べる。
食後にお菓子も食べてたし、不思議。

[89. 匿名]

5番以外はやっぱり努力だね、後
（5番は個人的には無し、痩せてる人以外とも仲良くしたっていいじゃん）

◆コーヒーや紅茶などのカフェインが含まれてる飲み物は1日一杯、自販機の物なら1缶、またはペットボトル280mlの物を1本まで
◆その代わり、ノンカフェインの物（例：麦茶やハーブティなど）を飲む様にする
◆ショウガやゴボウ等、陰陽学で陽性とされる根菜を多めに摂る（だからショウガ茶やゴボウ茶を毎日の様に飲むといいかも）
◆納豆や漬物などを食べて腸内環境を整え、便秘にならないようにデトックスする（ラブレの低カロリーも良いかも）
も、付け加えておいてほしいかもね

あ、ちなみにショウガ茶はノンシュガーで紅茶ブレンドされてない物を飲むように！

[90. 匿名]

一年前に転職し 作業着のｻｲｽﾞを聞かれMｻｲｽﾞを注文しました。実際着てみるとかなりﾊｲｳｴｽﾄで当初は苦しかった。それでもｻｲｽﾞ交換せずに無理して着続けたら寸胴だったｳｴｽﾄに「くびれ」が出現しました。

自己分析ですがﾎｯｸがはち切れるのを防止するため 常に背筋を伸ばしお腹を意識して引っ込めてたので 知らず知らずにｻｲｽﾞに合った体型に進化したようです。

[91. 匿名]

ダイエット中に体重を計らない

先月から自発的にジム行ったりストレッチしたり間食減らしたりした。
お腹周りが痩せスカートが緩くなった気がした。
でも体重が減ってなくて…
ショックで暴飲暴食中。

今度は体重計に乗らないでマイペースに行きます。

[92. 匿名]

91さんへ。
ｼﾞﾑで鍛えても体重が減らないのは筋肉が付いたからでは？脂肪より筋肉の方が重いですし。

体脂肪率は減ってると思いますよ。頑張って下さいね。

[93. 匿名]

キシリトールガムをストックしといて口が寂しくなったら食べる!!

[94. 匿名]

空腹に我慢出来なくなったら好きなものを腹６分くらい食べる
ゆとりダイエット

[95. 匿名]

食べるのが大好きな私は、少食の人とは仲良くできない!!一緒に食べててもつまらなそう。

痩せじゃなくて普通でいい。

[96. 匿名]

一週間位ほぼ飲み物だけで過ごしたら5キロ痩せた

ただ2〜3ヶ月後に髪の毛ごっそり抜けた
断食が1番簡単に痩せるけど怖くてもうできない

[97. 匿名]

私がやったのは、お風呂でシャワーを痩せてほしいところに当てる。
例えば、ウエストのを胸に押し上げる感覚。
これは楽だと思う。
ちなみに、身長158で48キロの私がいつのまにか38キロになってた。
後は、飲み物をジャスミン茶とどくだみ茶にした。白湯より全然おいしいし、飲み物は楽だから続くと思う。
常に楽な所だけを見つけて、改善してる。運動・カロリー計算なんてめんどくさい。

[98. 匿名]

授乳中は何もしなくても痩せます。

[99. 匿名]

97
それだけでそんなに痩せたんですか！？

[100. 匿名]

努力なしでなら、インフルエンザ誰かにうつしてもらったら？

[101. 匿名]

中学生のころぐらいから21時以降は食べない！を実践してきて約20年…
飲み会帰りの父が買ってきたたこ焼きやお寿司、ドーナツなど家族は食べてるけど「私はいらない」と宣言して寝てました
お菓子よりご飯が好きなのもあって、ほとんど間食せず毎食のご飯を美味しく食べてました
高校生のころは夕飯まで持たなかったので、のり巻きおにぎりをおやつにしてましたが…

20年間体重ほぼ変わってません
(中学生の頃より体型は良くなりましたが)

結婚してから肥満体型の旦那と何が違うのか
自分なりに比べてみたら、
食後の姿勢
が気になりました

旦那は食後すぐ横になっています
(普段もよくする姿勢です)
で、ずっと動きません
私は横になると出てきそうでできません
とりあえず座ってるか動いてるかです
２人とも小さいときからの習慣です

[102. 匿名]

生理の一週間前から朝食前に豆乳飲む。
生理が来たらやめる。

個人差はあると思いますがわたしはこれで何も運動してないのに痩せました

[103. 匿名]

一人暮らしを始めてから痩せました
実家の時は、晩御飯の時間が決まっていたので、間食をしてしまいがちでした
今はお腹が空いたらご飯を食べられるので
あと、量も多めで残せなかったのもあると思います

[104. 匿名]

私はいっぱい食べても細い方だったけど、それはもともと筋肉質な体で、仕事でも体をよく動かしていたからだと思う。
あと通勤は自転車、なるべく階段を使う（余裕があれば１段とばしで）、など。

でも最近は仕事がちょっと楽になってきたせいか、おなかまわりに肉がついてきて落ちません・・・。

夜のお菓子がいちばんアカンとわかっちゃいるけど、やめられな～い！

[105. 匿名]

つい最近まで特茶を毎日飲んでたけど、効果がとても小さいらしいことが判明。

【特茶】トクホの伊右衛門！！効果って実際・・・？？他のお茶と一緒にまとめてみた！！ - NAVER まとめ

2013/10/1から特定保健用食品の伊右衛門が発売され、反響を呼んでいます。今までのトクホと何が違うんでしょうか？

トクホ飲料ならヘルシアが一番優秀だけど、これはこれで外国で肝障害が報告されていたり微妙…

ということで私は普通のお茶でいいや

[106. 匿名]

授乳は本当に楽なダイエット
妊娠前より7キロ痩せました

[107. 匿名]

[108. 匿名]

けっきょく腹筋・背筋・胸筋あたりから筋力つけておくとやっぱり便利です。
努力は「やりたくないけど我慢してやる」のニュアンスで自分も嫌い。
だからやり続けたら、いいことづくしなメリットをたくさん見つけてようやくやってる。

痩せる目的でやってないけど、２週間くらいの腹筋で出てた腹がなくなって体もスムーズに曲げやすくなった。
便秘や下痢気味も減りました。
やっぱり一番は勝手にカロリー減らしてくれる基礎代謝量増えるから、
これ食べたら太るな～の心配も本当にグッと下がったこと。

それで筋肉ゲットの気分で育成ペットやアイテムだと思うようにしてる。
携帯アプリでアイテムゲットしても金減るだけ、筋肉は無料しかもリアルに大助かり、
とか暗示をかけてる。しかも本当のことだから、で決心を強めてます。

わかってるんだけどきついの人はググればすぐ意外なメリットまで見つけられる。
たくさん頭入れておいて、最初はたまに思い出すようにするだけとかでもいい。
ユーチューブとかで運動回数少なめで楽に高い負荷かける正しい鍛え方もあるし。
（頭の後ろで手を組んで腹筋してるような首痛める動画とかは論外だから外している）
自分で効率いいの見つけたら、体全体バランスいい組み合わせで１０分以内とかも。

毎日する必要もないし、２日空けたりして回復と筋力アップさせたりもできる。私はこれでやってます。
調子に乗れてきて、逆にもっといい方法を自分で探したくなってれば知識も増えてる。
きついと思う理由は、知識がないせいで、ハードルを高めに考えてしまって途方もない気持ちになってるから。
正しい知識を覚える目的は、時間の短縮、効率、思ってたより楽ちん、を身につけるため。

短期間の食事制限で急激に痩せたビフォーアフターあるけど、
ものすごい余った皮と肉割れをアピールしてるの正直見ててきつい。
体重落としをすぐ食べないだけの方向にしたがるけど、デメリット項目ありすぎです。

[109. 匿名]

自分的には何にもしてないし
毎日お菓子バクバク食べてるのに
どんどん落ちていく

産後だから尚更嬉しいけど
150cm35kgになってしまった
自分でも痩せすぎて気持ち悪いな
って思う。
太ろうと思ったけどなかなか
太れない(*_*)

なんか、勝手に8時間ダイエットの
生活になってるっぽい

[110. 匿名]

タイの痩せくすりは痩せるよ。
体調悪くなるけど。

[111. 匿名]

胃腸を本格的に壊した時には痩せた。でもそれ以上に太ってたからまだデブ。
そして胃酸過多なので、空腹になると胃が痛くなる。ガスター20飲んでも効かない。
結局地道に運動しかないと思ってる。…続かないけどね。
毎日ウォーキングだけでも痩せるんだけどなー。

[112. 匿名]

自分はレストラン行ってもドリンクバー頼まない。いつも水。
普段も水、お茶、牛乳しか飲まない。

痩せてる子って体質もあるけど、普段意識しないでやってる事が痩せてるに繋がってるんだよね。
ダイエット本とか見ないで痩せてる子の生活習慣を真似してみたら？

[113. 匿名]

デブは甘え