パニック障害

[1. 匿名]

彼氏がパニック障害を抱えているようです。

「数年前から人混みが苦手になり電車や飛行機に乗れない、時々心療内科で処方された薬を飲んでいる」
と付き合う前から聞いていて、デートでは映画館など人の多い所はリクエストしないように気を付けていますが、やはり気付かない場面もあります。
彼氏とはこれからも仲良く付き合い、辛い面があれば支えていきたいと思ってます。

パニック障害で悩んでいる方や、身近にいる方、話しませんか？

[2. 匿名]

主さん優しいですね
彼氏さんのこと、大事にしてあげてくださいね

[3. 匿名]

薬飲みだしたらクセになって治らない
って言われた

[4. 匿名]

その彼氏さんが羨ましい。なかなか周りに理解してもらえなくて よけい辛いので。

[5. 匿名]

乗り物乗れない。
いつもと違うことをするのが怖い。
しらない場所が不安。

[6. 匿名]

親や近い親族の方に精神疾患がないかとかさり気なく確認したほうがいいかも
偏見ではなく私もパニック持ち。きれいごとではなく関わる人は本当に大変だと思うから。

[7. 匿名]

お風呂に入れない。

[8. 匿名]

人混みや、苦手な場所に行くと動悸、吐き気がする。ひどいときは一歩も歩けなくなる。

[9. 匿名]

相手が理解してくれている分、自分のせいで色々我慢をさせてしまっているんだなってツラくなるときがあります

[10. 匿名]

外出出来なくなってきた。外が怖い。
家で横になってるのが一番いい。
外に行けば楽しいとはおもうけど、
お風呂に入れないので、出かけられない。

[11. 匿名]

主さん私もパニックだから気持ちわかります。

[13. 匿名]

乗り物すべてに乗れない。家族が運転する車はまだ大丈夫なのだけど、ひどいときは その車に乗れない。自分の視界に他の車が入るのが怖くなる。

[14. 匿名]

彼氏さんは社会人ですか？
出勤に電車に乗れてるなら良いけど、今後乗れなくなったら仕事も難しくなります。
私はパニック障害になって電車通勤ができなくなり会社を辞め、克服してまた勤めだし、また再発して辞めの繰り返しです。
結婚したら収入面で不安になるときもあるかもしれません。
それでも私が稼ぐ！私が支える！と覚悟をもたなきゃいけません。
簡単なことじゃないです。
支えていきたいと思ってるのにごめんなさい。

[15. 匿名]

お風呂から出てくると、過呼吸で辛い。
入れないです。

[16. 匿名]

パキシルが手放せない

[17. 匿名]

今日調子いいと思ってお祭りに行ったら、思ったより人がいてムンムン暑いのもあってか息苦しくて何も買わずに帰ってきた。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

そんなんで将来結婚できるの？仕事は？

[21. 匿名]

お風呂入れないって書いてる人何人かいるけど、なんでお風呂ダメなの？？狭い空間だから？？ごめんね知らないから教えて！

[22. 匿名]

特急電車に乗れません。いつも各駅です。

[23. 匿名]

せっかく出かけても 急に具合悪くなる。半端ない動悸、モヤモヤ感、息苦しくなる。

[25. 匿名]

外出してると、急に恐怖感が押し寄せてきて すぐに帰りたくなる。

[26. 匿名]

主みたいな問題を抱えてる人を好きになる人っているんだよねー

[27. 匿名]

パニックになると、どうかなるんじゃないかと思う。
車とかは大丈夫だけど電車には乗れない。夜に外出もできない。
旦那は理解してくれるけど、申し訳ないと思う

[28. 匿名]

パニック障害克服して飛行機乗れた人いらっしゃいますか？？

[29. 匿名]

>>24
クソワロタwww

[30. 匿名]

>>20
無知すぎる

[31. 匿名]

パニック障害は、重度になると大変そうですね！

私は軽度のパニック障害ですが、中学生の時に急に発症しました。
今思えば、あの時期 周りにすごく気を使って人間関係に神経質に生きていたので、原因はそれかなと思うのですが《パニック障害》と言うのが世間に知れたのは10数年前なので、それが分かるまでは 急にとてつもなく激しい動悸、目の前が真っ白になり倒れそうになる等、意味がわからない症状に悩んでいました。

でも、私の場合は《パニック障害》と分かり『あ、死ぬ病気じゃないんならいっか』と気持ちが楽になり、気にしなくなってから、症状が出る回数が減りました。
季節の変わり目とかは、結構なりやすいです。

心の中の事が大きいので、彼が安心できるようなパートナーでいてくれたら、きっと心安らいで楽になるんじゃないでしょうか。

優しい彼女に恵まれ、彼は幸せですね！

[32. 匿名]

認知行動療法お勧めです。

アプリもあります。
ぜひ本を買って試してみてください。
薬を使わない治療法です。これで私はかなり救われました。

[33. 匿名]

私は広場恐怖症に分類されるパニック障害持ちです
いつ何処でパニックの症状が始まるか分からない方と比べたら比較的軽度な方だと思います
苦手な条件が揃う場所・場面を避ける、止むを得ずそういう状況に行かなくてはならない場合はソラナックスを服用する事で対処しています

主さんは優しいですね。彼氏さんの様子に異変を感じたとき、そっとそばに付いてあげているだけでも充分だと思いますよ。でもお互い無理しないようにして下さいね

[34. 匿名]

映画館は刺激も多くて逃げられない感じが苦手。
空いてる時間帯のバスや電車を選んだり、
緑の多い広い公園などでゆったりデートは
いかがでしょうか？
私も一時期はパニック障害ひどかったけれど、波はありつつ軽くなりました。
優しい主さんなら彼氏の病状も軽くなるかもしれません。

[35. 匿名]

中学生の時の友人で電車に乗るのが怖いって子がいたな
理由を聞いても｢説明しにくい｣と答えてくれなかった
その障害だったのかも・・・

[36. 匿名]

薬飲み始めて変わった。
二人で気分転換に旅行に行こうって言ったら薬がきれたらどうしてくれるんだぁぁぁ！とすごい勢いで切れられて別れた。

[37. 匿名]

>>20
あなたも一度なれば苦しさが分かるよ。
腹立つわ。メンヘラかまってちゃんと一緒にすんな。

[38. 匿名]

子供にも遺伝するだろうし、
大変だよ～
自分の事で一杯一杯だから寂しくなるかもよ？

主の心が菩薩のようであれば大丈夫だろうけどね。

[39. 匿名]

躁鬱トピにいた110の人またいる？
もっと詳しく教えて、
病院関係者？それとも福祉関係者？

[40. 匿名]

>>21
私もお風呂は苦手です。
具合が悪くなってすぐに横になれない
事が1番の要因と思います。
髪も濡れてて、すぐに横になれない。
身体もふいて洋服着る。
そんな事を考えるとお風呂に入るのが
怖くなります。

[41. 匿名]

雨の日、朝起きて渋滞してる道をカッパ着て自転車で通勤するのを想像しただけで辛くて泣けました。

靴が濡れても、なかなかスムーズに進まなくても、万が一遅刻したっていいじゃないかと思えるまで長い月日を要しました。
大丈夫と強く信じられるよう、甘やかしすぎないように、当事者が頑張れる環境を作ってあげて下さいね。

[42. 匿名]

混んでいる電車バスはダメでしたが
通路側の席の映画館
(隣は彼氏)は大丈夫でした
ちょっとギュウギュウしているだけで
息が出来なくなります

[43. 匿名]

>>20
わざわざ、自分とは関係ないトピに来て、無駄なコメントするあなたこそ、かまってちゃんでしょ！笑
そんな事に気づかないなんて恥ずかしいですよ。

[44. 匿名]

体が熱くなるのは、つらいよ。薬あるならば、ある程度我慢も出来るかな

[45. 匿名]

パニック障害って一口にいっても、人により出かたが違うよね。

よく聞くのは高速のトンネルとかだけど、なかには行列（催しのトイレ待ち）とかもあるし。
要は、急かされるような状況でテンパるんだと思うんだけど、もともとは鬱病みたいなのが根底にあるらしいね。

[46. 匿名]

パニックって、ループだよね。
パニックになる➡予期不安➡またパニック➡予期不安の繰り返しで終りがないから治るものもなおらい。
予期不安がなくなればいくらかマシだとおもうわ。パニック忘れて外出楽しんでても、あっパニック大丈夫かしら?っておもいだしてサーーッ。

[47. 匿名]

歯医者 美容室がきつい…。

みなさんどうしてますか？

[48. 匿名]

>>38
え、パニック障害って遺伝するんですか？
医者ですか？

[49. 匿名]

>>47
なんだろう。待つのが嫌ってこと？

[50. 匿名]

パニック障害で、安定剤と抗うつ剤を飲んでます。

心気症からのパニックです。

うちの旦那は長年私のパニックや鬱、不安障害などを見てるのですが、自分がまったくわからないのか、私が辛いときや不安定なときはイライラしてます。

私は少しでいいので分かってほしく、病院などにも一緒に行ったこともあります。旦那はイヤイヤでしたが。

とにかく、パニック障害は気のもちようなんかじゃ治らない！

パニック障害を知ってあげてほしいです。
知っててくれるだけで、少し不安がへります。

パニック障害を知ってるよ！調べたよ！と教えてあげてください。
それだけで救われます。

私は旦那にどれだけ傷つけられたかしれません。
もうパニックを分かってほしいとも言いません。

ただ私を責めないでください！と言ってます。

主さんの彼氏さんはいい彼女さんでよかったですね。
支えてあげてくださいね。
主さんが無理ないようにですけどね。

長文失礼しました。

[52. 匿名]

>>47
まさに、そうです。美容院、歯医者行けません。歯が痛くて困ってます。我慢してます。行かなくては。

[53. 匿名]

私もパニック障害（不安症）です。予期不安、広場恐怖が強すぎ鬱のようになり毎日外出すら出来なくなりました。抗不安薬は飲んでいましたが予期不安が強く効き目がきれると余計辛くて仕方なかったです。思い切ってセカンドオピニオンを受けて飲み始めた抗うつ薬飲み出してから落ち着き今では発作もなく生活出来ています。
誰かの参考になれば嬉しいです。
パニック発作辛いですよね。今の時期暑くてそれだけで去年は動悸がひどかったのが今ではよくなっています。
女性ならぜひ鉄分の摂取もおすすめです。

[54. 匿名]

頑張り屋さんが多いと聞くよ

[55. 匿名]

なかなか電車に乗れなくてホームのベンチに座ったまま何本も電車を見送ってたことがある。当たり前だけど小さな子供がすいすい電車に乗ってて、なんで私は大人なのに乗れないんだろうって情けなくて泣きそうだった

[56. 匿名]

お盆や正月の帰省シーズン、新幹線に乗れなくて毎回断ってる。
チキショウ...なんでこんな病気に。

[57. 匿名]

夏がダメ、昔よりはマシになった。ソラナックス使っています。お風呂はきっと身体が熱くなるからかな

[58. 匿名]

>>21

私の場合ですが、お風呂中に地震とか来たらどうしよう。

とか考えてしまいます。

あと、狭いくうかんで湯気が立ち込めてるので息苦しくパニックになります。

[59. 匿名]

鬱病がもとでこの病気になる例が多いよ。

ようするにトラウマみたいなのがあって、何回も追認させられるみたいな感じなんだって。

[61. 匿名]

私も一時期外に出られない状態でした。

今は、外食が苦手です。
>>40の方と一緒で、すぐに横になれないという不安です。
何度か脳貧血で倒れていて、またそうなるんじゃないかと思ってしまいます。

[62. 匿名]

パニックの症状が出たとき、どの程度で収まりますか？
私は症例や医師の話を聞く限りでは軽度な方なんですが、1時間ほど問いかけに応じられなくなります。情緒のコントロールがうまくいかず何を言ったらいいか分からなくて、悲しくも無いのに涙がダラダラ出続ける波がただただ過ぎ去るのを待つのみ…

[63. 匿名]

>>21です。>>40さん。
なるほど、わかりました。ありがとうございますm(__)m

[64. 匿名]

歯医者、美容室がダメってなんだろう・・

[65. 匿名]

>>58さん。
教えてくれてありがとうございますm(__)m

[66. 匿名]

>>3
私は薬を飲んでやめられなくなることが怖くてなるべく飲まないようにしていたら、軽いうちに薬飲んだら早く治ったかもしれないのにと言われました。人によって症状も違うし深刻なものから軽いものまで様々で一概には言えませんが･･･。

私は彼に、何かあった時はちゃんとそばにいるからって言ってもらえて今は自分の家族よりも信頼しています。ずっとお守りのデパスだけでゆっくりスローペースですができること増やしてます。
主さんも彼とよく話し合って、心配しすぎずトライする意思がある時は見守ったり臨機応変にがんばってください。

[67. 匿名]

>>20
よく病気の人にそんな酷いこと言えるね？
無神経で人によく嫌われてるでしょ？
身内や自分が大切な人がなったら同じこと言える？ほんとうムカつく。

[68. 匿名]

不安神経症もパニック障害ですか？

[69. 匿名]

>>28
私乗ってます。こないだはハワイにもいけました。乗る前に発作なくても念のため頓服のんでますが…。

[70. 匿名]

>>49
不安になるんだと思います。
私の場合は、お腹を下しやすいので、高速の渋滞なんて不安で仕方ありません。
そうなると、更にお腹痛くなったりするんですよね。
だから、並んでると『まだかな？急にお腹痛くなったらどうしよう』とか不安になります。

やはり、気持ちの問題と言うか、不安症みたいな感じですかね。

[71. 匿名]

>>55
自分のことのようで泣いた。

[72. 匿名]

>>55

わかるよー。みんなができて当たり前のことがなんで自分には出来ないんだと悲しくなるんですよね。

私は10年ほど通っていたクリニックでだいぶよくなったんだけど、悪化してから病院へ通うことさえも辛くなって２年ほど行ってません。

主婦なので、家事をきちんとやって、空いた時間にできるだけ近所で散歩をしています。つい最近からポケモンgoを始めたので、近所の公園に行けたら上出来、新しい場所へ行けたら今日は本当によくやったと自画自賛してる。

[73. 匿名]

過呼吸にはならないけど、動悸 息苦しくなる 本気で気持ち悪くなる。

海やプールも苦手…
前に海に入ってるときに動悸と吐き気してきてすぐテントに戻ったらすぐ戻った。
本当パニック障害って不思議…

[74. 匿名]

全日本が泣いた

[75. 匿名]

>>40
ちょっとよく分かんないんだけど、倒れるときに自分が裸だという余裕は普通はないと思います。

ということは、倒れる前にそこまで予想して不安になるということではないですか？

[76. 匿名]

>>60

うん？頭大丈夫？

暑いからアレなんですね。

[77. 匿名]

>>17
わかる。
最近調子良いから！と思って、イベントに行ったら雨が降って来た。
人混みと、せっかくの楽しい時間が雨で台無し、夫もきっとつまらないかも、とかぐるぐる来て、動けなくなってしまった。
夫は分かってるので、どう思ってるか聞いてくれて不安を解消してくれます。
自分で解消出来るようにならなきゃなー。

[78. 匿名]

>>12
突然発症、誰がかかってもおかしくない病気なんですよ！

ま、貴方がなった時には‥ですよ。
だから、先ずは理解するところからしようよ。

[79. 匿名]

こういうトピって、病気の事を知らない癖に偉そうに語ってる奴が出るんだよね。
そういう奴こそ精神科で診てもらったほうがいいと思うよ。
トピ見てても異常だもん。

[80. 匿名]

>>64
身体を固定されるから、もしパニックが起きたときても自分の意思で離れる事が出来ないっていう不安用素(予期不安)があるから。

例えばだけど、乗り物酔いしやすい人がバスや車に出来るだけ避けたいっていうのと似てる

[81. 匿名]

>>64
拘束されてるからじゃないかな。
自由に動いてはいけないみたいな雰囲気あるし。

閉所恐怖症とか、そんな感じにも似てるのかも。

[82. 匿名]

>>55
わかります！
「子供にできる事がなんでできないのか…」と情けなくて泣けてきます。
出来ない事を数えては落ち込みの負の無限ループ…。

でもある時「自分でも出来る事を考えればいいんでは？」と気付いてからだいぶ症状や気持ちが落ち着いてきました。

[83. 匿名]

パニック歴15年になります。

最初の頃は電車も乗れず、慣れない場所が怖い、人混みや近所のスーパーですら行けませんでした。
今は行けないところは無くなりましたが、歯医者だけは苦手です…

苦手な場所、行動等は個人差があると思うので
なんとも言えませんが、季節の変わり目、梅雨時期などは体調が悪くなりやすい方が多いです。

彼氏さんにその日の体調を聞きながら
出かける場所や、行動を決めるといいかもしれないですね。

安心アイテムがあるとさらにいいかと。
私の場合、ハンドタオルやアロマ、冷たい水でした。
主さんのような方が傍にいる事は、彼氏さんも凄く心強いと思います。

[84. 匿名]

私は車がダメですね。
20分はどーにもならなくなります。

[85. 匿名]

なんだろうな、不思議な風が体に入って来る感じですね。薬飲んで風にあたり30分から1時間位我慢すれば治るけど大きい発作来たら大変つらいよ。歯医者は逃げられないからね

[86. 匿名]

>>75

>>40ではないですが、そうです。
倒れる心配をしているわけではなく、具合が悪くなったらこのままじゃ横になれない、体拭いて着替えて..そんな事できるかな？どうしよう、早くしなきゃ、でも...という思いが爆発してパニックになります。

[87. 匿名]

>>55
気持ちわかりすぎて涙が出そうです。
ちなみに私もがんばろうと思ってホームまで行っては乗れなくて帰るというような状態の時に、何度めかで駅員さんに駅構内に入るだけなら入場券を買ってくださいと言われてしまい、よけいに落ちこんだりしました。
最近は満員電車以外で長距離でなければなんとか乗れるようになりました。

[88. 匿名]

トイレにいけないということで、だんだんパニクる例があるよね。

高速道路とか、SAまで距離があるから困るとか。

[89. 匿名]

日常生活に支障ない程度ですが、軽度ながら、電車、映画館、エレベーター、会議等、閉ざされたイメージの箱の中が苦手です。

嘔吐恐怖症なので逃げられない公の場にいると「今もし吐いたらどうしよう」と不安になり、ドキドキします。

ただ、電車は各駅停車、映画館はすぐ出られる通路側を選ぶだけでも気分が違います。

それと私の場合は気心の知れた人と居ると気が紛れます。特に一緒にいる人が自分のことを理解してくれて「気持ち悪くなったらすぐここから出よう！」と声かけてくれるだけで、救われます。

それと、がるちゃんやネットで見てると、同じような人が結構、世の中多いのかも…と思うとそれもまたちょっと安心？します。

私だけじゃないかもしれない、と。

[90. 匿名]

なにが怖いのか理由がそれぞれよね。
私はだれかもいたけど貧血でたおれたことあって倒れるのが怖いです、
予期不安１日のときもあって大変です、電車美容室だめです。
スーパーのレジ待ちは大丈夫になりましたが人混みはだめです。

[91. 匿名]

わからない人には、無理でしょう、いくら説明しても分かったふりするだけだからね。逃げられない感覚が嫌だ。

[92. 匿名]

すみません、教えてください
友人がパニック障害なんですが、一緒にいて発作を起こした時皆さんはどんな風に対応してほしいですか？お水とか買ってあげた方がいいのか、それともずっと傍で背中をさすってあげた方がいいのか、もしくはなにもしない方がいいのか、どうしてあげたらいいかわからなくて。。。

[93. 匿名]

歯医者や美容室。私はパニック障害ってことを始めに伝えました。
伝えたからか逆に何かあったらすぐ言えるって思ってか気持ちが楽になり不安がありませんでしたし、歯医者や美容室でもあまり珍しくないみたいできちんと対応してくれると思いますよ。
今では歯のお掃除中に寝ることができます。自分でもびっくりしました(笑)

[94. 匿名]

>>28
飛行機はまだ無理だけど最近バイパスを運転できるようになった
私にしては大進歩

[95. 匿名]

皆さん、認知行動療法は有効でしたか？

私は電車に乗るのが辛くて、頑張って５分くらい乗れても
次の日にはやっぱり同じくらい辛くなります

薬も服用しても効いてるのか解らないくらいですし
生活するのはしんどいですね

[96. 匿名]

>>92
私が以前発作を起こした時は、手を握って貰ったりしていました。
ただ、黙って横にいてくれるだけで大丈夫だと思います。
発作を起こすと逆に周りが気になるので、大丈夫だよと一言言ってあげると安心するかも。

[97. 匿名]

＞＞28
私は10年ぐらい前から病気をきっかけにパニック障害に苦しんでいました。
5年ぐらい電車、バス、もちろん飛行機、映画館や子供の授業参観などいろいろなものがダメでした。
幸い仕事は自営だったため務めるとこができていましたが、地方に嫁いでいたため新幹線や飛行機がダメだと実家に帰れないことが一番つらかったです。
信頼できるお医者様に出会い、薬でゆっくり治療して今は完治しましたよ。
飛行機も予め薬を服用してですが乗れるようになり海外にも行っています。
しっかり治療したら治るので諦めないでくださいね！

[98. 匿名]

>>32
アプリなんてあるんですね。
今調べてみたけど、色々あって驚きました。
>>32さんはどんなアプリを使っているのですか？

[99. 匿名]

パートナーがパニックのかたは外出だと「いつでも帰ろう」これだけで楽になります。
家にいるときは「いつでも病院につれていく」などといってもらえると過呼吸になりそうなときも安心します。

[100. 匿名]

発作の時は何もしなくていいよ。話すのもつらいから少しのあいだ待ってあげて下さい。

[101. 匿名]

私も慣れない場所に行くとか緊張、不安を感じると気持ち悪くなる症状が出るので、抗不安薬を飲んでます。
薬のおかげで気持ち悪くなる症状は劇的に出なくなりましたが、今度は緊張とか漠然とした不安を感じると胸がすごいドキドキするのを感じるようになってます……

[102. 匿名]

わたしの知ってる例では、まずドライブの際のトイレ。

高速道路とかが典型だけど、とにかく好きに行けないから我慢がキツいらしい。
たとえば何かのイベントとかだと、目的地に着いても、けっこうトイレの行列があるのよね。女の子は特に長い。

それがだんだんひどくなって、イベントの長い列に並んでいると具合が悪くなるらしい。

[103. 匿名]

>>59
私がまさにこのタイプ。
パニック障害発症の明確なきっかけがあって、その時の状況に近いだけで当時の事を1から10まで思い出すだけじゃなく、今の状況をそれに当てはめる脳内作業が勝手に始まる。

確認中の自分と、それをやめさせようとしている自分と、もう諦めるしかないって受け入れ態勢を作り始める自分と複数の思考が同時進行するから頭の中が忙しい。

[104. 匿名]

>>92
優しいですね
発作が起きた時用の頓服を携帯している可能性があるので、お友達が飲み物を持って居なかったら買ってきてあげたら助かるかもしれません。

あとは92さんが書いているようにそばに居てあげるだけで充分だと思いますよ。パニック障害に理解のある人がそばに居てくれるのは本当に心強いです。直接聞いても大丈夫な関係性なら、お友達に尋ねてみてもいいかもしれません

[105. 匿名]

>>18
私は軽い方だと思うけどこの本きっかけでかなり回復したよ
高速や新幹線に乗る時はお守り代わりに持ってる

私の場合だけど深呼吸が大事だと思った
多分脳に酸素がいかなくてパニックになってたように思う

[106. 匿名]

>>47
歯医者は鼻から大きく息を吸って歯が綺麗になるぞ～とか先生に任せておけば大丈夫～と自分に言い聞かせ、何なら寝ちゃうくらい脱力する。私の通ってる歯医者さんは私がミンティアを口に入れてるの見て、緊張しちゃうタイプ？って声かけてくれたので正直に苦手なんですと言ったら、それ以降今日は痛いのないよとか何分くらいで終わるよ～とかその時その時で気づかってくれます。歯医者苦手な人ってパニックじゃなくてもけっこういるから先生に相談してみてもいいかも。
美容院は鏡の前にお守りセット(飲み物、ミンティア、薬、スマホなど)を置かせてもらいます。髪染め中でもトイレ行けるくらいだから何かあったらトイレに逃げこみましょう！

少しくらいバカっぽくてもいいから相手にそれとなく自分の状態を伝えて味方になってもらえたら少しは安心かも。

[107. 匿名]

明日の都知事選の投票にいくのもドキドキするよー！

最悪行かなくてもいーじゃん、と理解のある人たちは言ってくれて多少気持ちは楽なんだけど、体調の良い時を見計らって行ってきます。

私も嘔吐恐怖症からパニック障害になったんだけど、何だかんだ35念ぐらい吐いてないんだよね(笑)取り越し苦労って分かっているのに辛いわ(笑)

[108. 匿名]

>>92
私の場合は、とにかく そっとしておいて欲しいので、主人にも ほっといてねって伝えています。

人が気になったり気を使ったりすると、悪化するので、発症した場合はとにかく自分に集中して、落ち着かせています。
動悸とめまいが酷くたおれそうになるので、座って顔を覆ったりして、自分だけの世界に入ります。
そうすると、比較的治るのが早く感じるんですよね。

でも、人によって 全く違うので、参考にならないかもしれません。

[109. 匿名]

抗鬱剤と安定剤でとりあえず治ったと思います。
ただやはり広場恐怖症だけは完全に治りきらず、未だに点滴と高速の運転ができません。
飛行機、MRIなどは安定剤を服用すればできるようになりました。
こう書くとあまり治ってない気がするけど、日常生活には差し障りないくらいには治りました。

[110. 匿名]

歯医者安定剤飲んでいきます。冬が好きです。

[111. 匿名]

>>98
コメントありがとうございます。
今はもう使っていなくて、履歴などを見ても使っていたアプリは今は無いみたいです。
とてもシンプルなアプリで、方法は本を読みました。

自己流だったので、専門的な事は言えませんが、パニック障害や過度なネガティヴ意識を持っている人の認知の歪みを自覚して切り替えて行くという内容です。

第三者に歪みを指摘して貰うのが、治療法だと思いますが、自分でもできると思います。
少しずつ頑張りましょう。

[112. 匿名]

>>92
そういう優しい気持ちでいてくれる事が一番です
友達は、不安と恐怖でいっぱいいっぱいになってると思うので、お水買ってこようか？そばにいた方がいい？安心して。とか声をかけてあげると安心できると思います
あと頓服薬とか持ってるかもしれないから、薬とかある？とかね

[113. 匿名]

>>21

むわっとした熱気が発作を誘う。
あと、シャンプーとか洗顔とかしている状態だと、すぐにお風呂から出れないから不安になってくる。

[114. 匿名]

>>92
私の場合は発作の時、同行してる人に申し訳ない気持ちでいっぱいになってしまうので
「全然気にしてないからゆっくり休もう」
とか
「帰りたかったらいつでも帰ろう」
と言ってくれるだけで楽になります。

「行かなくちゃ！」とか「やらなくちゃ！」っていう義務感がプレッシャーになってしまう事が多いので。

[115. 匿名]

職場にパニック障害の人いたな。面接の時には黙ってたので誰も知らなくて、突然発作を起こしたときに誰も対応出来なくて収まった後にキレられた。言っといてくれればみんな少しは勉強しといたのに…

[116. 匿名]

歯医者は長年行ってる優しいおじいちゃん先生のところ
美容院は、予約制じゃないオシャレじゃないところで我慢してます
けど、重症時期は行けないです

[117. 匿名]

10年かけて良くなった。
今も時々やってくることあるけど、
いちばんひどい時は、自宅の前のコンビニも
行けなかったから、
今は、長距離ドライブも、新幹線も
大丈夫。そろそろ飛行機もトライしてみたいと
思ってる。

[118. 匿名]

>>92
優しいですね、理解してくれる人が一緒にいてくれるだけでとても心強いです。

そばに寄り添って、おさまるのを待ってくれるだけでありがたいです。
夫は、嫌がらず過剰に心配せず落ち着いた雰囲気で寄り添ってくれるので安心感から回復も早くなります。
もう大丈夫！と言っても、いいよもうちょっと座ってようの一言でさらに安心出来ます。
心配するより、受け入れてくれるといいのかもしれません。
>>92さん、本当にありがとう。

[119. 匿名]

パキシルを飲んでるので殆ど症状は出ません。私が発病した時はパニック障害なんて言葉無かったから、自分でも何で息苦しくなるかとか分からなくてしんどかったな。

[120. 匿名]

10代の頃は親戚一同でお墓参りとか行ってて、長時間の車移動が辛かった。すぐ治まるのは自分でも分かってるから、苦しいとか言い出せないし、その時はまだパニック障害って言葉も知らなかったから。

[121. 匿名]

大変な病気なのですね
このトピを読んで パニック障害を患ってる方が少しでも軽減されたらいいなと思いました。
何か できることはないのだろうか
電車内で具合が悪そうだったら声をかける、席を譲るくらいしか思い付かない
すみません、何かにできることはないか、教えてください

[122. 匿名]

トピ主です。
実は、聞かれたら嫌かな？と思ってこちらから突っ込んだことはありません。
そのためネットで調べた知識しかないためトピ申請してみました。

2年付き合ってますが、彼がしんどそうな時は無理せず家に帰ってゆっくりしてます。
遠出は出来ませんが特に困ったことはありません。

お互い社会人で彼は自営業で自宅兼事務所なので通勤の問題は無いようで、薬は毎日ではなく美容室へ行くなど必要な時だけ飲んでいるようですが、症状が酷くなった時の対処法なども知っておきたいと思いました。

皆さんのコメント読んでます。
同じように悩んでる方も意見交換できたらいいですね！

[123. 匿名]

彼氏さん仕事してるの？

[124. 匿名]

>>75
40です。以前、湯船でふらふらになり、はいつくばって、出た経験があります。なので、その事を覚えてるんですよね。だから、またそうなったら怖いとおもってしまんです。気合いを入れ、体調の良い時にしかはいれません。

[125. 匿名]

>>28
私は乗れる様になりました
行けなかった美容院や歯医者に行けるようになりました

[126. 匿名]

ドキドキが誘発することもある、暑さでも！！夏が苦手です。暑くてかーッとなりドキドキすると脳がパニックとおもうのかな?そっからまたスタート。だから、大声とかも怖いです。

[127. 匿名]

色々あった時になりました
突然うわーっとなるのが辛い
鬱も併発していたから
薬を大量に貰ったけど
これ飲んだら再起不能になると思って
飲まずにとりあえず仕事に没頭して乗り越えた
まだ完璧に治ってないけどね

主さん 頑張って支えてあげてください

[128. 匿名]

パニック辛いよね。私も外歩けなくてひきこもりになってた。徒歩5分の病院に行くにも1時間かかってた。外出るとすぐ息が苦しくなって動けなくなるんだよね。
今もまだたまに息苦しくなる時はあるけどほぼ治ってきてる。私の場合震災を経験してあの時食料調達しに行くのに必死で外歩けるようになってた。それから変われた。

[129. 匿名]

>>124
自分の家なんだから、もし具合悪くなっても裸で脱衣所で横になったっていいんだよ。まずは、浴室の床に座って体流すだけだっていい。
逃げの気持ちを作れるようになれると、和らぎますよ。

[130. 匿名]

パニック障害を発症する人は、ほとんどが鬱病との併発ですよ。

むしろ根治するには鬱の治療が先決という例が多いと思います。

[131. 匿名]

主さんは優しいんですね(*´ω｀*)
支えていきたきだなんて言われたら私だったらこの人の為にも早く治したい！ってなるな～！

この病気がどういう病気か知ってくれるだけで嬉しいかも。よく名前で勘違いされちゃうから、パニックなんて名前だから気が狂って暴れるんでしょ？なんて言われたことあるし(笑)

[132. 匿名]

私はMRI入れなくて困り中です。
さて、どうしよう~_~;

[133. 匿名]

私もパニック持ちでたった10分の電車が辛くて、友達との外食はなぜか食べれなかったり、辛い時がありました。
きちんと心療内科で治療を受けて薬も処方してもらってからはだいぶ楽になりました。
今ではパニックはおこさなくなりました。
パニック持ちでも支えてくれる彼女がいるなんて素敵です。その優しさが安心感になって早く良くなりますように。

[134. 匿名]

社会不安障害（SAD）からパニック障害になりました。
当時は、まだ病気が有名ではなかったので、訳もわからず本当に怖かった。
今もSADなので、いろいろ辛いですが、なんとか誤魔化し？生活してる感じです。
この間テレビで、脳の扁桃体が大きくなると不安になるってやってました。
小さくする方法もやってたので、見てみて下さい。

NHKスペシャル 2016年6月19日 【キラーストレス 第2回】 - YouTube

NHKスペシャル 6月19日 160619 番組内容：キラーストレス 第2回！ストレスから脳を守れ 最新科学で迫る対処法 出演：林修、小島瑠璃子、澤穂希、高須光聖...

[135. 匿名]

パニック障害なってから性格が暗くなった。
自分じゃなんだけど活発で明るかったんだけどね。
将来に絶望してしまって結婚しても相手に迷惑かけるんじゃないかと思うと両思いになっても拒否してしまう。
パニック障害さえなければ早く結婚して出産してたと思う。
もう結婚も出産も諦めた。、

[136. 匿名]

>>47
私の通ってる美容室の先生が元パニック障害持ちだったので、こちらの事情を解ってくださいます。
きつい時は教えてね。とか、予約するときも体調が悪かったら、遠慮無く取り消してもいいよなど。理解のある方の心遣いはありがたいです。歯医者さんも治療中に発作が起きたらと気になります。病名は告げてあります。こちらも優しい先生です。とにかく、病院、美容室の椅子に座ること自体が不安です。人からすれば何でと思うことが・・・。皆様もお大事になさってください。

[137. 匿名]

>>121
全くの他人から心配されると不安が増幅してしまう人もいると思います。
危険が及んでいるのなら(過呼吸とか危ない場所で倒れている)、救助が必要ですが、そうでなければそっとして置いて頂ければ大丈夫です。
お気持ちはとてもありがたいです、嬉しいです。

ただ本当に体調が悪い人もいると思うので、一声掛けた方がいいかもしれませんね。

[138. 匿名]

16年ほど前からパニック障害です
治る病気と言われまだ、車、
美容院、歯医者はだめです。
土日は必ず発作になりますが
仕事中は何故かなりません。
保育士なので赤ちゃんに癒されてる
部分や緊張もあるからかな
ただ正社員は諦めました。
死ぬ恐怖はトラウマものですよね

[139. 匿名]

子供産んでから
パニック障害になった。
いろいろ合わせすぎて我慢しすぎて
焦ってたら体が痺れて硬直して動けず
救急車に運ばれました。
しばらく予期不安と戦いましたが
今は薬あんまり飲んでないなぁ。
たまに胸が痛く苦しくなり
呼吸の仕方を忘れそうになる。笑

[140. 匿名]

>>123
仕事ばかりしてます。
それが原因で発症したようです。

[141. 匿名]

>>135
かもしれない、で不安になっちゃう癖を治していこう？

違うかもしれないじゃん。
明るく活発でも、バリバリ仕事して結婚なんてって思ってたかもしれないじゃん。
何もないところに自分で小屋立てて、火を起こして煙たくなるのやめよう！
火もない、煙もない、小屋もない！
あるのはそこでその時に起こった事だけ！

今は誰も分からないんだよ。先に何があるか。
大丈夫、絶対どうにかなるから。

[142. 匿名]

パニック障害の発作が出始めた当初は辛くて苦しくて原因が分からなくて大きな病院であらゆる検査をした。
どこも異常無くて精神科をすすめられた時はショックだった。
自分では心は強いって思ってたから。
パニック障害と診断されてからは自分が情けなくて周りに迷惑かけるのも申し訳なくて人生辞めたくなった。
だけど、落ち着いて弱い自分を受け入れてうまく付き合うように心掛けたら治まっていった。円広志や堂本剛も経験してるのも心強かった。
まだ苦手なシーンもあるけど無理せず気楽に構えたい。

[143. 匿名]

>>132
私も悩みましたが、思い切って行ってみたら閉所恐怖症の方とかも多いのかMRIをやる前の質問項目に閉所が怖いか？という質問がありました。
チェックを入れたら何かあったらすぐ止めるのでこのボタンで教えてくださいねと検査の方が優しく言ってくださいました。
とても緊張しましたが、川のせせらぎや鳥のさえずりなどリラックスできる音楽が流れていたりで案外終わるのが早く感じました。

[144. 匿名]

車とか電車はもちろんなんだけど、私は自転車乗ってても発作が来た。酷かったら何処かで休めばいいからって言い聞かせながら乗ってました。

[145. 匿名]

主さんのような理解ある優しい方がそばにいらっしゃるだけでも、だいぶ心強いのではないかなと思います。

私は発症から3年経ちました。それから世界がガラリと変わってしまいました。人間として当たり前のことが何も出来なくなった自分が情けなくて。
本当にまさか自分が…という思いでした。
多くの方が書かれているように、美容院・歯医者・映画館・飛行機・高速道路などで発作が出がちです。
私の場合は、フェイスタオルやストールを頭からかぶることと、夫の手を握ることで少し落ち着きます。
逆に、「何が苦しい？何してほしい？何がいる？」などの質問責めはちょっと辛いです。
しんどくて横になることがどうしても多いけれど、少し頑張って太陽の光を浴びながら散歩したり土いじりしたりも良いみたいです。

[146. 匿名]

>>114
ものすごくわかる‼︎
《申し訳ない》《早くしなきゃ》《迷惑になる》などプレッシャーがダメです。

「全然大丈夫だからね〜」
「ゆっくりでいいよ〜」
と言ってもらえるだけで、ものすごく安心します。

[147. 匿名]

パニック障害になって何故か他人の目が気になるようになってしまいました。
発作起きたら変な目で見られるって思うと人前での発言や自己紹介等が困難になり動悸や身体の震えでうまく話せません…
これから子供が幼稚園に入学するので自己紹介等避けられなくて困ってます
これもパニック障害なんですかね？

[148. 匿名]

私は日照時間の短くなる秋から冬にひどくなります。
どんより薄暗い天気に憂鬱になり、暗い朝や夕方に発作がでます。
夏は元気で楽しめるので、春から気分が安定してきます。

[149. 匿名]

私は、性格的に完璧主義 神経質 無理しすぎる所があるので、常に
『まぁいいか』『慌てない』『焦らない』『ゆっくり』『疲れたら休めばいい』『落ち着いて』『無理しない』を思いながら行動しています。
そうすると、少し余裕ができるので安心します。

[150. 匿名]

旦那の実家が金沢。
新幹線乗れないから、いつも理由つけて帰省していません。
感じ悪い嫁なんだろうな。。。

[151. 匿名]

>>147
社会不安障害かも。

[152. 匿名]

主さんや>>121さんのような心優しい方がいるということにも泣けるし、パニック持ちの皆さんの辛さにも共感のあまり泣けてきます。
パニック障害、ほんとにつらい。
病名のせいで大暴れするかのように誤解されがちだけれど、それどころか何もできなくなりますよね。
全ての方がほんの少しでも心穏やかになりますように…。

[153. 匿名]

>>62
私も軽度です。
でも、治る時間は30秒くらいだったり、10分くらいだったり、長いと数時間たっても治らなかったり。
本当に幅広いです。

数時間の時なんかは、もう諦めて寝転んでテレビとか普通に見てます。笑

外出先だったら困るけど、もうどうしようもないので、どんな状況でもゆっくり休むことにしています。

[154. 匿名]

子持ちの主婦なのにスーパーのレジ待ちができなくて買い物に行けない…
子供の病院にもドキドキしながらやっと連れてく状態です。子供に申し訳ないしいつ治るのか期待するのも疲れました

[155. 匿名]

兄がパニック障害なんだぞ！って嬉しそうに語ってました。

過呼吸時の対処法とかドヤ顔で説明されたけど、私には必要ないし、大変だねって付き合ってあげてたらどんどんこじらせてどうしようもなくなって縁切りました。

気に入らないと気分が悪くなってきたって威嚇する余裕のあるパニック障害ってなんだよ。

パニックって余裕ないからパニックって言うんだよ？

騙されてる馬鹿親もさすが、お前の親だｗ

[156. 匿名]

>>143
ありがとうございます>_<

[157. 匿名]

言える相手だけで良いんだけど、友達、職場、家族、歯医者、美容室などパニック障害持ちな事を伝えたら、楽になったよ
今は、いろいろな精神的な病気を抱えてる人が多い世の中だから理解もしてもらえやすい
症状がわからない人は、どんな症状が出ちゃうの？って聞いてくれるからちゃんと説明したよ
美容室の人も、調子はどう？休憩して良いからね。って言ってくれるから助かってます

[158. 匿名]

小学校高学年の頃からパニック障害っぽい。 大人数の場所が兎に角無理ですぐ息苦しく発作が出てしまうので中学校3年間一度も教室に入ったことがなく小さな別室の部屋に通っていました。
今通信の高校一年生で、入学する前に心療内科に行きました。通学も電車で5分で着くけど最初はとにかく怖かった。 でも、薬を処方してもらってるので、電車に乗る前に飲むと気持ちが楽になる。今も週３で学校に行ってます
電車や大人数の場所以外でも、行ったことのない初めて行く所や歯医者が怖くて行けない。

[159. 匿名]

未知のもの行った事ない乗った事ない物に対する不安が強い。
ネットでもいいからあらかじめ情報を集めておくと行動はかなり楽になる。
私の場合、上記プラス病院行って投薬→様子見て医者と相談しながら減薬→薬なしまで行きました。

[160. 匿名]

>>154
わかる。症状出た時、レジ並ぶのつらかった。変な汗出てくるし頭クラクラ気分悪いし。お会計しないといけないのに列からぬけたくなるあの感じ。

[161. 匿名]

そっかパニック症候群ってパニックになって暴れると思われてる可能性もあるのか。

頭の中がパニックになるんです。
不安や焦りや恐怖がとめどなく襲って来て、正常に物事を考えられない。
体調も急激に悪くなって、汗、呼吸困難、めまいなどが来ます。

またパニック発作が来たらどうしようと言うのも、原因となるのでなかなか抜け出せない病気なんです。

[162. 匿名]

こんなにもパニックと戦ったり克服された方がたくさんいて励みになります。私は社会人2年目に発祥し、即退社。
ピーク時は地下鉄、新幹線、トンネル、高層ビル、エレベーター、ロープウェイ、などがだめでした。発作の記憶が鮮明で、またなったらどうしよう、、と思った瞬間ドキドキまたあのイヤ〜な感覚が襲ってきました。地面がグニャグニャ回り出して、このまま倒れて死ぬんだ〜って感覚です。説明は難しいですが、本当に恐いです。
幸い理解ある方と結婚しましたが、海外旅行が好きだったのに、夢のハネムーンはナシ。未だに飛行機が克服できていません。でも、妊娠出産はなんとかなりました。発祥から5年なので、付き合い方がわかってきましたが、我慢することたくさんありますね。まだ少量服薬してますが、しっかり向き合って完治を目指したいです。無理は禁物ですので焦らずゆっくりですが(*^_^*)

[163. 匿名]

パニック障害って眠ってる時に起こることはありますか？
以前、睡眠中に自分のお腹の上に夫の足が乗ってる感覚があり、のけてほしいのに声が出せなくて、だんだん息が苦しくなって、でも声も出せなくて、もう死にそう！とパニック状態になり、やっとの思いで声を出せた瞬間目が覚めたら、実際はお腹ではなく足首の辺りにちょっと夫の足が乗ってるだけ、というようなことが何度もありました。
起きた後もしばらく息苦しくて放心状態でした。
これはただ夢にうなされてただけなのか、一体何だったんだろう、と今でも気になってます。

[164. 匿名]

パニック持ちになってから、生理や風邪などの無関係な原因で現れた身体症状までパニック発作の前兆と誤認して、不安から本当に発作に発展してしまうことがあります。
なので、あくまで私の場合なのですが、パニック以外の薬(たとえばストッパなど)も持っておくと少し安心できます。
一緒にいる人の「大丈夫、大丈夫」という言葉も、迷惑をかけてとても心苦しいけれど有難いです。

[165. 匿名]

パニック障害を治すために勉強したら人体の構造に詳しくなった。
パニックの正体が自律神経の乱れだということがわかり認知の仕方と生活習慣を改善して半年かけて治した。
安定剤や抗うつ剤は製薬会社が儲かるだけで何の役にも立たない。

[166. 匿名]

わたしもパニック障害です。まさか自分がなるなんて・・と今でも思います。職場の人気関係がきっかけだったとおもいます。辞めてからだいぶ良くなりました・・！ですが、こないだ用事があって久々に職場に行かなきゃないとなったとき、動悸・目眩・大量の汗・震えが止まらなくなり・・薬を飲んでなんとか出発しました。

[167. 匿名]

先日メレックス錠0.5mgを処方されました。
症状は軽い方らしいのですが、薬を飲むのが怖くてまだ飲んでません、、
やはり飲んだ方が良いのでしょうか？(._.)

[168. 匿名]

>>150
私も主人の実家に結婚してから一度も帰省できてないです。
辛いですよね。

[169. 匿名]

>>47
まさしく私も！！歯医者はもともと怖がりで苦手だったからかもしれません。おかげで2年近く歯医者へ行ってない…
美容院は顔にタオル当ててスチーム当てて湿度が高くなると息苦しくなり動悸がきます。

[170. 匿名]

私も22歳で働いたとこが合わなくて、風邪気味っぽいのに美容院行って、動悸がして途中でかえってから何をしても具合悪くなったな。
出かけるの好きだったから、友達とスマップのコンサート行って救護室からの途中退場…花火大会にいく新幹線にどうしても乗れなくてドタキャン…友達に申し訳なくて誘いがくるのが怖かった。
毎日毎日泣いてた。まだ25歳でみんなが楽しく遊んでるのにって。
ディズニーに行っても救護室にいたし。。
旦那はそういう私をわかってくれてるから、不安な時に旦那がいると安心する。
家族ぐるみで出かけるような難易度が高い時も旦那がいると大丈夫。
誰かわかってくれる人がいると安心だから、彼氏さんは嬉しいと思います。

[171. 匿名]

仕事プライベート関係なく行きの電車は乗れるんだけど
帰りの電車で発作がおきてしまうって人いませんか？
私は帰宅時2〜3時間かけて途中駅まで歩いて
クタクタになったところでようやく各駅列車に乗って帰宅する生活を送ってます

パニック障害に理解のない家族や友人には徒歩が趣味って言ってごまかしてます

[172. 匿名]

パニック障害でした。
自力で出られない閉所が怖かった。
電車、特に急行とか次の駅まで長い時、地下鉄は未だに苦手です。
車も苦手で短距離ならまだなんとかなるけど高速とかトンネルがあるような長距離はダメ。
人混み、エレベーターもダメ。
発作が起きると体力奪われグッタリしてしまう。
仕事もクビになりました。
精神科通い薬もらいましたが治らず悪化する一方だったのでカウンセリング通いました。
出来ないことが多く自己嫌悪になっていたので自己を肯定出来るカウンセリングをしました。
一番辛かったのが梅雨〜夏だったのでその季節は未だに時々気分が悪くなります。
焦らずゆっくりとした方がいいです。

[173. 匿名]

パニック障害で服薬中の方、お薬はやはりSSRIですか？私は 、三環系の抗うつ薬と、ベンゾ系の抗不安薬を処方されているのですが、パニック障害でこの処方はどうなのだろう？と疑問に思い始めています…。

[174. 匿名]

私もかれこれ10年くらいパニック持ちです。
そこまでひどくなくて、なんとか電車や飛行機も乗れます。
私の場合、パニックになると呼吸が苦しくなるのと
トイレに行きたくなる（大小どちらも）ので
電車もトイレのある車両に乗ります。
いざという時行けると思うと、あまり発作が出ません。
逆にトイレの付いてない電車に乗る時はすごく緊張して苦しくなります。
本当は花火大会やディズニーランド、バスツアーやライブにも行きたいけど
パニック持ちになってからは近場がメイン生活で本当につまらないです。
いつか完治する日がくるのでしょうか・・

[175. 匿名]

元々明るい人が多い気がします。それだけ、周りに気を使ってたのかなと思います。

[176. 匿名]

15歳の時にパニック障害になり、もう人生の半分以上完治〜再発を繰り返しながら過ごしてます。パニックじゃなかったらもっと違う人生だったのかなぁ〜と悲しくなります。完治する薬や方法が出来たらいいですね。

[177. 匿名]

>>28
パニック発症してから 二回海外旅行にいってます。ジェイぞロフトをもう三年飲んでます。頓服薬はソラナックスです。
やっぱり搭乗まえは不安なのでソラナックス飲んで飛行機に乗る様にしてました。
この前、一人で飛行機にのったのですがソラナックス半分しか飲まなかったからか不安が大きくなってきてて本を読んでも集中できず手が震えて隣の男性が大丈夫か？気づいてくれました。
ソラナックスを追加しておさまり あとは機内食完食しデザートのアイスクリームまで食べて映画、信長協奏曲見て不安なんかわすれてて感動してました笑
不安かもしれませんが私の場合はこんなかんじです。

[178. 匿名]

１年前になりパニック障害になり眠るのさえ不安でしたが、9割ぐらい克服できました！
あとの1割は飛行機などの逃げられない空間は薬と気合いが必要な事です。
わたしはパニック障害になってすぐに仕事を止めて地元に戻りました。できるだけ我慢、予期不安が酷いと薬、我慢、薬を繰り返しました。いまは、日常生活は特に問題ないですが、もし再発してしまったら、、という不安はあります。

[179. 匿名]

>>115

パニック障害ですってカミングアウトしてたら、雇ってもらえないでしょ。だから、隠すのよ。

[180. 匿名]

私もそうでしたが、お薬の影響で太ったり生理不順や乳腺症になりました。
ソラナックスとドグマチール飲んでました。
何年も心療内科に掛かってましたが、
あまりお勧めしませんけど７年前の無職の時期に薬断ちをして
物凄く物凄く辛くてきつかったけど（二ヶ月くらい・一回目は失敗）今は高速バス以外は平気になりました。動悸もしないです。いったいあれはなんだったんだろ？？？と今では思っています。
無理なやり方はお勧めしませんが薬が症状を重くするケースもあると思います。
通勤には勤務先に近いところへ引越したり、自転車もいいと思います。

[181. 匿名]

>>171
私も帰りしんどくて電車で目眩がしてしまいます。
あと30分も乗らないとって状況だと発狂しそうになりストレスが凄いです… きっと1日の疲れなんでしょうね

[182. 匿名]

躁鬱病を患っているのですが、それに加えて今年の1月位から息が苦しくなるように感じたり、このまま死んでしまうのではないかと思ったりして、一人でいるのが怖くて仕方なくなりました。精神科医にその症状で死ぬことはないと言われてひとまず安心しました。毎日帰宅してからテレビを見たり、娯楽のための本を読んでいたら、不安になることはほとんどなくなりました。今でも精神科に通い、服薬は続けています。長々とすみませんでした。

[183. 匿名]

わたしもパニック障害です。まさか自分がなるなんて・・と今でも思います。職場の人気関係がきっかけだったとおもいます。辞めてからだいぶ良くなりました・・！ですが、こないだ用事があって久々に職場に行かなきゃないとなったとき、動悸・目眩・大量の汗・震えが止まらなくなり・・薬を飲んでなんとか出発しました。

[184. 匿名]

私は、関係ない話をされると
気が紛らわせるので、ありがたいです

パニックに集中すると酷くなるので
何でもない話で頷いたり、思考を変えられるのが
治まりが早いように感じます

空間の狭さも苦しいですが
洋服のキツさもしんどいです
小さな服を着ているわけでは無いのですが
動作で肩や足の付け根などがキュッとするのも
辛い時があります

だけど、レジの列とかお風呂とか
同じ方がいて
自分だけじゃないっていうのが分かって良かったです

トピ主さん、ありがとうございます

[185. 匿名]

そわそわの発作がくると怖いってよく思うんだけど
なにが怖いのか自分でもわからない。
変な震えと痺れでコントロール出来ない感じかな…
すぐ終わるとはいうものの本当にしんどいし
いてもたってもいられなくなり、ドキドキしちゃう。

[186. 匿名]

食べ過ぎると起こりやすい気がします

[187. 匿名]

「頑張れ」て絶対言わないであげて下さい。
『頑張らなきゃ、頑張らなきゃ、、』て余計追い詰められてしまいます。私の母と友人がパニック障害でした。友人はパニックが起きそうな時に薬を服用し、母は毎日薬を飲んでいました。２人ともすごく努力して今は克服しています。母ももう薬飲んでいません！
優しい見守ってあげてください。

[188. 匿名]

>>1

パニック障害と診断されてから10数年薬を飲んでいます。
パニック障害は潜在性鉄欠乏症や機能性低血糖などが関係している場合があるようです。
パニック障害だけでなくうつ病や自律神経失調症などもですが、体が必要としているサプリメントを摂取したり、食生活や生活習慣を変えることで改善される場合もあるようです。
心療内科に行く前に食事を変えなさいというタイトルの本もあります。

[189. 匿名]

>>50
何で離婚しないんですか？

[190. 匿名]

こんなに同じように苦しんでる方がいるなんて…

私はパニック歴10年です。
苦しくて辛くて情けなくて…ほんとに死んでしまいたいと思っていました。
孤独でした。
でも、皆さんこんなに頑張ってるんだ…
私も頑張らなきゃな…

[191. 匿名]

更年期になってプチパニック
自律神経に神経質になって予兆不安にかられます
美容院歯医者電車が鬼門
美容院も歯医者も長く通っててるので
症状を話して理解してもらった
もしかしたら同じ悩みの人と
電車に乗ったりお茶したりしたら
案外症状が出ないかも？って思う
ひとりでじっと我慢せずに
周囲に相談したほうがいいと思う
大なり小なり悩みを共有できるかもしれない

[192. 匿名]

私もパニック障害でしたが
４～５年で治りました。
ほおっておいて治ったのではなく
考えない練習という本
(早稲田大学卒の
お坊さんが書いた本)を
読んだことをきっかけに
少しずつよくなりました。
ざっくりいうと
こわいとかくるしいとか
思った瞬間に
あえて違うことを考える
(今日の夕飯なにかな～とか)
という、頭を暇にしない方法です。

あと、私なりの方法ですが
小学生が読むような
くだらないギャグ漫画などを
寝る前に読むのも
よかったです。
ばかばかしくて、思わず
笑ってしまい、嫌な感覚から
解放されます。

よくなってから
６年たちました。
薬はもちろん飲んでおらず
病院にもいっておらず
普通に旅行などしています。

皆さんもよくなりますように。

[193. 匿名]

>>28
私は飛行機に乗る1時間前に発作用の強い薬を飲んでます。
たまに調子が悪くなる時もありますが、今の所ほとんどなんとかなってます(^^)

[194. 匿名]

息子もパニックになり10年近くなります。今 結婚を機に断薬を始め二ヶ月ですが 色々調べました。薬では色々な制限がかかり 治ることはないと知りアロマから自然療法を代替えを試しています。そして辿り着いたのが自然療法 山 川 自然のある所に出かけ神経を集中し五感を鍛えています。この数日ですがかなり感覚が変わったと喜んでいます。あと規模的な生活習慣はもとより運動これが一番変わります。身体がだるいから動かないではなく 慢性疲労は動け ジョギング ランニング 必ず効きます オススメです。それと急な断薬は危険です。減薬から断薬を。とにかく精神疾患は自律神経を整えることが先決ですよ‼︎

[195. 匿名]

>>190
頑張ったわけじゃないですよ。

ちょっとずつ心が柔らかくなるように、もみほぐした感じです。
心配しなくて大丈夫。
不安にならなくて大丈夫。

[196. 匿名]

5年前主人がパニック障害を発症し、3回救急車で運ばれました。
運がいいのか会社内ににパニック経験者が3人もいて「この病気で死ぬ事は絶対ないから」とみんなか励ましてくれました。
何より社長が経験者だったので理解があり、2週間の休暇をくれました。
直後は店にも入れないししんどそうだったけど3年前に子供が生まれてからは発作もなく、薬も服用せずにすんています。
何より担当の先生が親身な方でカウンセリングを入念にしてくれたのがよかったのかな。薬だけあげとけばいいっていう先生じゃなくてよかったなと思ってます。
昨年は飛行機や地下鉄にも乗れました。
やっぱり周りの理解は必要な病気ですよね。

[197. 匿名]

乗り物苦手
遠出も怖い
人混みもだめ

デートって考えるだけで絶望的になります

[198. 匿名]

自分は自分と思おうとしても

普通の事が普通にこなせない自分に自責の念が強いです

人と付き合う事が出来ません

[199. 匿名]

私も社会人1年目にパニック障害を発症し、電車やバスに乗れなくなり仕事を辞めました。
心療内科や泌尿器科(トイレがとても近くなったから念のためこちらも受診)に通院していましたが、良くならず。

でも色々仕事やめてから時間ができて、
この病気を克服するための本をたくさん読んで勉強したのですが、
アンソニーロビンズ著の「一瞬で自分を変える法」の中のスイッシュ・パターンを練習するうち、段々良くなりました。
薬も飲むことなく、海外旅行のツアーにまで参加できるまでに回復しました。
今でも長く乗る電車や車で高速に乗るとかまだビビりますが、この方法を思い出してなんとかなってます。
一度試してみてください。

[200. 匿名]

私も昔発症した事あります。暫く電車などには乗れませんでした。
お仕事されてる方は休めるなら休んで、家で療養するのがいいです。病院にはちゃんとかかって。病院にも合う合わないがあると思うので合わないと思ったら違う病院に行ってください。

私は普段から呼吸の仕方を意識しました。吸うより吐くのを多めに意識して、
3秒吸ったら、7秒吐くって感じで深呼吸していました。パニックになりそうになったら苦しいですがこういう呼吸をしていました。
後は出かける時はマスクをしたり。(ポリ袋などの変わりになる)

今は完全に治ったので、絶対皆さんも大丈夫です！早くよくなりますように。長文すみません。

[201. 匿名]

うちの会社にパニック障害でよく仕事休む子がいます。
でもライブ（結構激しいロック系）とかフェスは平気らしいんです。そんな事あります？ちょっと疑い始めてます。

[202. 匿名]

パニック障害になって10年越えです。

パニック障害の症状 | パニック障害の情報・サポートサイト こころの陽だまり

パニック障害の診察・治療は、精神科や神経科、心療内科などの診療科で行っています。- パニック障害の情報・サポートサイト こころの陽だまり

ここに載ってる症状、まんまです。
特に辛いのが
「コントロールを失う・気が狂ってしまうのではないかという恐れ」この症状の時。
頓服飲んでひたすら耐え、それでも無理な時は通院している病院に電話するか
時間外なら主人の会社が加盟してる24時間健康相談電話窓口に電話します。
誰かと話してると少しは怖さが薄らぐので。
ちなみに、発作が怖くて電車には乗れません。

[203. 匿名]

外食は静かな個室のお店。
友人との飲みで大型チェーン店になった場合は必ず発作が出て、ヤバイなーと思ったら外に出て休憩してます。

彼がある程度理解してくれてて、高速に乗る時や外出する時は必ずお水を常備してくれて、体調やトイレなどを頻繁に気遣ってくれてるのでまだ安心できてます。

首都高が一番怖いです。

[204. 匿名]

私は中学の時からパニックを発症。

今はもう薬も飲んでないし、ひとり息子も出産出来たけど、正直奇跡だと思っています。

こないだ幼稚園の参観で軽い症状が出たんですが、
予期不安からの動悸と手足の痺れで意識を失うかと思いました。

幼稚園ママたちの付き合いで、まだ症状が出たらと思うと不安でなりません。
教室・人混み・電車が無理です。

[205. 匿名]

私はかなり軽度なので、普通に日常生活送れてます。けど、カフェイン取るとその日は一日ダメですね。元々コーヒー好きなのに飲めなくなったのがツラいです。

[206. 匿名]

私はパニックの発作に過呼吸、動悸、発汗、吐き気、手足の痺れがあるんですが、これに加え、産後腸が異様に過敏になりガスが出てしまいます。

大勢でいる場が苦手です。
横になれる場所、逃げられる場所、トイレの道順ばかりを気にしています。
予期不安と発作の繰り返しで、泣きたいです。

[207. 匿名]

>>47パニック歴12年なんだけど、美容院は｢シャンプー苦手なので美容師人生の中で一番早く洗ってください｣って言ったり、行きつけのところなら事前にパニック障害であることを伝えて、しんどくなったら席を立ってもいい許可もらっとく。歯医者、ずっと行けなかったけど最近は静脈内鎮静法で治療してくれるところもあるからそこを探して行ってるよ。昔は山盛り薬飲んでたけど、今はソラナックスだけ。お守りみたいなもん。あとは開き直りと慣れもあるよ。

[208. 匿名]

高校時代苦しみました。
私の場合は中学時代のいじめによるトラウマ、急激な環境の変化、ストレスによるもので電車とバスが怖くて怖くてどうかなりそうでした。
精神科に通って、最初はドクマチール、ひどくなってからはメデタックスを飲んでました。
胃がモヤモヤしてきて動悸がし、吐くんじゃないか？という強迫観念が常に頭にあり、本当に地獄でした。。誰にも理解されずにいました。
今では完全に治りましたが、また再発するのではないか？とたまに不安になります(;>_<)

[209. 匿名]

車の運転も命懸け。

[210. 匿名]

バセドウ歴23年、パニック歴15年です。

ここ見て励まされました。
苦しんでるのはひとりじゃないんですね。

[211. 匿名]

私が幼いころから母親がパニック障害で
心の病気だといわれて育ちました。
そんな母が鬱陶しかった時期があって
全然理解してあげれなくて
大人になってから私もパニック障害になって母の辛さを痛感しました。

[212. 匿名]

人が足りないからって、仕事でずっとレジに入らされてる
逃げ場がなくて辛い・・・

[213. 匿名]

パニック障害だったのだろうかと思うことがあります。車の運転中に運転の仕方がわからなくなる時期がありました。
夕方の帰宅ラッシュの時間で、店などない道で、駐車して落ち着ける場所もない状況。信号もどっちが止まれなのかとか、わからなくなる始末。意識せず、体で覚えているのでかろうじて運転していました。
同時期に聴覚過敏になり、それはずっと治りません。パニックはほぼ落ち着きました。病院に行くべきとか、その時は選択になかったので、可能性でしかないと、言いにくいのですが、それらしいと把握しておくのはいいですよね。

[214. 匿名]

>>201
以前友達が発症して仕事に支障が出るようになって退職したんだけど、療養中に行ける範囲で少しずつお出かけしてました。
私や他の友人が付き合って。
できる限りその子が行きたい気楽に楽しめる場所、落ち着ける場所、好きな趣味のイベント等を肩肘張らずに体調に配慮して選んでました。
一緒に連れ歩くとよくわかるんだけど、それでいいんだよ。っていうかそれがいいの。
あなたの会社の社員さんはきっとライブで心を解放させたり安らいだりする人なんだと思う。
当人たちとっては心身を健全に整える場や機会だったりします。
そうやって病気との付き合い方を覚えていって私の友達は少しずつ良くなっていきました。
私たち周りも甘えとかでなく(好きな場所でも薬が必要だったりして当人は見た目以上に悩んでます)、人生を上向かせるトレーニングみたいにとらえてました。本人にそういうことは一切言わなかったけどねｗ

[215. 匿名]

幼稚園の時に発症し、小学校では体育の時に発作がよく出てました。
中学では毎朝発作が起こり、自殺未遂を繰り返しました。

不思議と、海外に留学すると全く発作は出ず、向こうで高校卒業しました。それから完治したと思っていたのに、

帰国して、結婚し、妊娠したら再発！
流産をきっかけにひどくなり、家からも出れなくなりました。
そこから苦しい日々が始まり、再び妊娠し、出産するとまた治りました。

現在、発作が出ない代わりに雷恐怖症になりました。

[216. 匿名]

私の知り合いの妹がパニック障害です。

知り合いとトラブルがあり関わらないとお互いに約束してたのですが名前も顔もしらない知り合いの妹に何年もしつこくネットストーカーされブログの記事に対して文句をつける為かなり長文のメッセージを送られて来ました。言ってる事も矛盾だらけで直接話をしたらギャーギャー喚き話されるだけで全く人の話など通じない人でした。

はじめて目にしたパニック障害の方がそんな方でしたのでパニック障害だからそんな行動をとるのか、それともパニック障害関係なくただ単にその方の性格が異常なのか分かりませんがどうなのでしょうか？

[217. 匿名]

10年ぐらい前に鬱と不安神経症になりました。
普段は薬を飲まずにいられるくらい、家の中で生活したり、買い物したり、
仕事している分には問題ないのですが、自転車移動以外の電車や高速での車の移動、
混んでるエレベーターは厳しいです。
歯医者や美容院はそれほどでもないですが、外の見える1階にある所を利用するようにしています。
季節の変わり目も、夏ずっと毎日暑くなるとか、冬は乾燥して息苦しくなる感じとか、
想像すると不安な気持ちになって、一瞬パニックになりかけたり。
梅雨時に発症したせいか天候にも不安を感じるので、息がし辛い風が強い日や、
雨とか雪の、視界に止まずにずっと見えてるのが怖くて、そういう日の外出は今でも恐怖です。
自分の事ながら、一生こうなのかと考えるとほんと嫌になります。

[218. 匿名]

私も軽いパニックで 電車は毎回各駅で
いつ降りないとダメになるかわからないので
友達とは必ず現地集合です
人といると迷惑かけないようにと思えば思うほど
ダメになってしまうので、、
待ち合わせ時間よりだいぶ余裕を持ち家を出たり
どこ行くにも必ずトイレを先に把握したりしてしまいます

[219. 匿名]

症状は本当に人それぞれです。
私はPTSDとうつ病とパニック3つ発症して1年です。

もともと慢性の頭痛と不眠があったのでデパスを内科で処方してもらっていましたがデパス効かなくなってきたら欝を疑った方が良いらしいです。

パニックに関しては私は動悸で胸が痛くなるほどで過呼吸も酷いのに呼吸が浅くて苦しかったです。
駅までも行けず、人が多い所じゃなくてもスーパーのようにたくさん物が陳列しているのを見るだけでめまいで倒れそうになりました。

主治医からは仕事をドクターストップ。
生活保護を勧められ、とても嫌でしたがいつ社会復帰できるかわからなかったので休養に入り1年が経ちました。
一進一退でまだ休養していますが、とにかく焦ったり急かされるのが1番悪いような気がするので「長い人生の中身で今だけなんだ」と心に言い聞かせています。この考えができるようになっただけでも前に進んでるのかな？と思っています（*＾-＾*）

[220. 匿名]

パニック歴13年です。はじめの半年は自分の体に何が起こっているのかわからず内科をハシゴしました。まだ、みんなあまり知られてはなかったので…
家族からもだんだんウザがられ友人は何かにとりつかれてるとか。偏見をもたずパニックについて知ってあげるといいです。私は薬を必ず持ち歩きます。
それでも、発作がでたら、もうどーにでもなれと思うようにしました。意外と気分が楽になります

[221. 匿名]

>>201
当たり前じゃない？
好きなことに発作おきないのは副交感神経が活発になりリラックスできるから。

苦手なことは、普通のひとの倍は交感神経が活発になり発作が起きる。

脳の誤作動。

ま、理解は、でなきないだろね。

[222. 匿名]

>>1
前の私の状況と同じで、なんだか親近感がわいてしまいました(>_<)

私の彼もパニック障害です。
付き合い始めた頃は朝から晩までバリバリ働いていたのですが、ハードな生活を送っていたせいか
学生の頃発症していたパニック障害が再発してしまい仕事を辞めました。

それからデートは基本家で、出かけるときはすぐ家に帰れる距離のところに行くくらいでしたε-(´∀｀; )

あまり心配している様子を見せないほうがいいと聞いたので、パニック障害ってことは意識せずに普通に接してました(>_<)本当たま〜に、大丈夫？と軽く聞くくらい

病気のことを理解してくれるバイト先で少しずつリハビリ(？)をしていき、今では正社員で働いています！

〇〇(私)のおかげだよと彼は言いますが、私は特に特別なことは何もしてません！

なのできっと、パニック障害の方にとっては相手が普通でいてくれることが 一番なのかな？と思いました！(私の勝手な解釈なのですが（ ｉ _ ｉ ）)

またいつ状態が悪くなるかわからないので不安もありますが、そのときはまた考えますっ

主さんも支える側として辛いこともあるかもしれませんが、回復することを願いましょ！。・°°・(＞_＜)・°°・。

[223. 匿名]

こんなに？！こんなに私と同じような方がいるんですね！
私の周りにはいません。
ここの皆と本当にお友達になりたいし、LINE交換したい！！！！

お互いに相談したり、励ましあったり。

私は2児のママ。
散歩も無理、買い物のレジ並びも無理、旦那には迷惑掛けっぱなし。
自分が嫌になる。

2児の妊娠がきっかけで、パニック、鬱になりました。

元々働くの大好きで、アウトドア大好きな私がパニックになってしまい、日々凹んだりの毎日です。

[224. 匿名]

>>211

私が母な立場でパニックです。
辛かったですね。
本当に子供には申し訳ない気持ちです。
絶対に迷惑をかけてしまうし。
でも本位ではないのです。
子供を愛してますし、守りたい。
あなたのお母様も病気になって、あなたに迷惑を掛けてしまって辛かったと思います。

でもやはり、一番の犠牲者は子供ですよね。。。。

本当に申し訳ないです。

[225. 匿名]

パニック予感した時の私の対処法‼︎
小さい魔法瓶を買って常に氷水を持参しやばくなったら口に含む。
ミンティアやフリスクを口に入れる。
美容院や歯医者では変なフレーズを頭の中で連呼して気を紛らわす。ちょっと自分が馬鹿らしくて小さく笑けるけどw
夏は保冷剤を持参して首や顔や手を冷やすとまし。
冬の暖房きいた部屋でやばくなったら冷え性の冷たい手で耳やほっぺを冷やすと落ち着いて温度に慣れる。
人それぞれだと思いますがいっぺんよかったらお試しあれ♩

[226. 匿名]

私もパニック障害で、歯医者どうしようか悩んでたけど、思い切って昔からある女医さんの所に予約の電話してみた。
そして、パニック障害で気持ち悪くなるかもしれないと説明したら、お医者さんが
「何が苦手？」
と聞いてくれたので、待合室で待ってるのが苦手です。
と伝えると、
「午前の1番最後に、患者さん居ない時に診ましょうか？」
って言ってくれて、貸し切り状態で治療してもらってます^^;
治療自体は、歯に集中出来るので大丈夫なんですが、待合室が苦手で、何回もトイレに行ってしまってたのが、待たなくていいのですごく落ち着けるようになりました。
こんなに良くしてくれる歯医者さんはなかなか無いかもですが…

予約の時に、パニック障害である事を言っておくといいと思います。
治療中は、横になってるし、眠たい眠たい…
と唱えてリラックスしましょう。

[227. 匿名]

>>225
ありがとう！試してみるよ！

[228. 匿名]

>>132さん
今オープン型MRIというものが
あるみたいです。ただ導入されて
いる所が少ないみたいなので
一度検索されてみてはどうでしょうか？

[229. 匿名]

パニックの発作が起きそうな時
トイレへ行けるなら、汚い話しですが大きいほうをすると楽になります。
パニック持ち同士で話した時友達もそうだと言ってました。
精神的な病気は腸と密接な関係があると聞きますが、本当だなぁ〜と実感しました。
毎回できる方法では無いですが、トイレで用を足すのも１つの手です。

[230. 匿名]

>>186

食べすぎて発作が起きるなら低血糖なのかもよ。血糖値の乱高下で。
一度検査してみたらいいかも。

[231. 匿名]

発作時に貧血みたいな症状になります。
今の時期、高温多湿はつらい。
呼吸が浅くなり、心拍数があがります。

血液検査しても貧血ではありませんでした。

閉鎖された場所、人混みなど、発作がおきます。

自分ではコントロールできないのです。

周りには理解されず、甘えとか言われます。

[232. 匿名]

私の彼も去年突然パニック障害になりました。

なかなか会えなかったり、毎日メールしていたのですが、それも出来なくなってしまいましたが、私も以前2回程パニック症状を起こした事があり、辛い気持ちが分かるので、気長に見守ってあげようと思っています。

[233. 匿名]

>>232
彼はシアワセモノですね！

支えになってあげてくださいね。

貴女も無理しないようにね！

[234. 匿名]

>>201 毎日外出は無理でも短い時間なら外出できたりするんだと思う
お医者さんに聞いてみたらパニック障害のことよくわかると思うよ

[235. 匿名]

>>16 パニックの疑いありで私も飲んでる。知らない人とトラブルになった時の記憶が何度もフラッシュバックしたり、胸がどうしようもなく締めつけられたりするから飲んでるんだけど、効かない時と効く時の差が大きいから何とかしたい。

[236. 匿名]

最近ね、朝顔植えたから、朝から起きる努力してるんだ。
だって、朝から水やらないと朝顔が枯れちゃう。
ついでに朝日を浴びてストレッチするよ。

気分がいい。

[237. 匿名]

>>201
もしかしたらその職場の方はメインはパニックなのかもしれないけれど、別の病気も併発しているのかもしれないですね。
私の場合は超満員の在来線の電車だけが苦手で、それ以外の事は何でもできます。激しめなことでいえば、ジェットコースターにずっと乗ってるのも平気！車移動ならパニックのことなんて何にも思い出さない日もある。

朝発作おきちゃうとその後電車乗るのとかも恐怖でいつまでも乗れなかったりします。理解してよ！なんて思わないけれど、そういう人もいるんだなっていうことだけでも知っていただければ。

[238. 匿名]

>>236です

皆さんへ、朝顔プレゼント！
辛いけど乗りきろうね！

[239. 匿名]

>>233
優しいお言葉本当にありがとうございます。

1番辛いのは彼ですし、私も自分の時間も大切にしながら見守って行こうと思っています。

身体の病気と違い、完治というのはなかなか判りにくいものですが、いつかはそんな事もあったねって、話せる位になれれば良いです。

[240. 匿名]

真面目だったり完璧主義の人がなりやすいって聞くので、自分がどうかなったら周りにいる人に迷惑がかかるかもしれないとか変な目で見られるかもしれないっていう思いが強い人もいると思います。確かに変な目で見てくる人もいますがたいていの場合、具合悪そうにしていたり助けてほしいと素直に言えれば周りの人は必ず助けてくれます。私は都内で生まれ育っていますが、たとえ都心であってもどこであっても困っている人を助けてくれるという事は変わらないです。実体験です。電車で発作(意識が遠のく感じで血の気がひいた)が起こった後、冷静に周りを見回せるようになったら、心配そうに降りるまで見守ってくれていたお姉さんがいたりなんてこともあります。

いつかガルちゃんで見かけた「心配事の９割は起こらない」というフレーズと、いざという時はきっと誰かが助けてくれると信じてこの病気と向き合っています。

[241. 匿名]

>>2
何だこいつは

[242. 匿名]

不思議だけど、トイレに行きたくなるし死ぬ様な病気ではないけど大変だよね。人混みや狭い所大嫌い。はじめて行くようなマーケット田舎だから冬のバスの混んでいる時や、匂い旦那の理解なんて教えても駄目だった。

[243. 匿名]

義弟の嫁がパニック障害になって、旦那の実家に3ヶ月居座ってた。平日は、ひとりで出かけるのが怖いとか、過呼吸がすぐ起きるとか、子供の面倒も義母に押し付け、引きこもり。
義弟と出かける時は症状が現れないとか言って、休日は元気そうに義弟と外出する。飛行機乗って旅行まで行ってるし。
端から見ると、とても都合の良い障害に感じた。
気を使って、疲れてる義両親が可哀想に感じた。自分だけが1番辛いと思ってるんだなと思う。未だに理解出来ない障害です。

[244. 匿名]

私は発作が起きたときに手を握ってもらって背中をさすってもらって「大丈夫！死なないから！」と、旦那に言ってもらっていました。主さん、彼氏さんを支えてあげてくださいね。本人は、本気で苦しい病気なので。支えてくれる人がいると安心できますし。
私は20年前に発症して、その頃はパニック障害という病気がなく、自律神経失調症と言われ精神科の受診を勧められていました。精神科は嫌で放置して8年。パニック障害をテレビで見て、心療内科に行ってみました。パキシルを何年も飲み、今は薬が無くても生活できています。歯医者も美容室もスーパーも行けます。まだ飛行機は乗れませんが。

[245. 匿名]

主さん良いトピ建ててくれて有難う！
あと皆さんも有難う！すっごい参考になる。後で調べたい事が一杯あるよ。
私もパニック歴長いんで、その間色々自分の事を考えてみたんだけど、、、
私を拘束してるのは多分、私自身なんじゃないのかなぁと。
うちの母親は毒親で私は精神的虐待を受けてたんだけど、だから私自身、他人を信用しきれないし何かあっても自分でなんとかする癖がある。完璧でないと文句言われるし常に空気を読む必要もあった。多分「こうあるべき」という私の中の母の幻が私をがんじがらめにしてる様な気がする。
この病気になって一番辛いのは自分で自分をコントロール出来ない恐ろしさなんだよね。

[246. 匿名]

>>243

きっと彼女の旦那様がついてるだけで安心なんでしょう。
外出時には必ず頓服なり飲んでると思いますよ。

24時間一緒にいないひとが解ったようにあれこれ言うもののではありませんよ。

あなたは彼女の何を解ってるんですか？

[247. 匿名]

>>243
理解できないのなら、関わらない方がいい。お互い嫌な思いするだけだから。

ただ、あなたもそれでストレスを感じてるみたいだから、解決策があるといいですね。
色んな角度の色んな感じ方があるから、症状がはっきり出てる方に目が向きがちだけど、あなたが感じてる嫌な思いにもフォローが必要ですね。

[248. 匿名]

>>243
その義妹さんから、嫌なことされたのですか？
あんまり干渉しないほうがいいのでは？

[249. 匿名]

>>243
私も夫となら出かけられますが、友人でも時には無理です。

都合良く見えてしまうのは分かります、イライラもすると思います。
今は、その義妹さんが少しずつ改善して、>>243さんの不快な気持ちも無くなるのを願うしかないです。

[250. 匿名]

>>243
理解できないというわりに気になるんですね
理解できなければそれでいい
あなたが関わることはない

[251. 匿名]

>>243


私も旦那とだったら何処にでもいけるんですよね、、、、
友達とかは無理。
心から信頼してるひとじゃなきゃダメなんです。

でも常に薬は持ちあるいてますよ。

[252. 匿名]

>>243

多分、身の回りにパニックの人がいる人でこういう不快感を持ってる人は多いと思う。

病気なのはわかってる。
病気がちな妹ばかりを構って、あなたは大丈夫ねって言われてるお姉ちゃんの心理に近いんじゃないかな。

それは悪いことじゃないんだけど、我慢しなさい！って言われがち。
大人だと余計に。
周囲の状況を変えられないのなら、やっぱり自分自身でその感情に向きあって決着つけるしかないです。

理解できないとは思いますが、少しでも歩み寄れるとストレス軽減されるんではないかと思います。

長文で失礼しました。

[253. 匿名]

>>243
子どもの面倒を義理母に頼りすぎている部分はよくないと思いますが、旦那がいるといろんなところに行けるのは私もそうなのでわかります。理解できないかもしれませんが、旦那が精神安定剤の役割みたいなものなんだと思う。

[254. 匿名]

>>228さん
ありがとうございます‼
本当に無理なので
教えていただいて気が楽になりました

[255. 匿名]

>>207
「美容師人生の中で一番早く洗ってください」
に思わず笑ってしまいました(笑)

パニックである事を変に隠したりせずオープンにするぐらいがパニックとうまく付き合っていく方法なのかもしれませんね。

[256. 匿名]

私の事なんですが、質問させてください。
高速の長いトンネルを走っている時や地下鉄の中、海辺で高い所が何も無い場所などにいると不安になります。
地下鉄やトンネルの中で事故や火災が起きたら逃げられないな、地震が来て津波が起きたら逃げられない等、滅多にない事を考えて不安になります。
これが酷くなったらパニック障害に発展するのでしょうか…。

[257. 匿名]

みんなの読んでてよく出て来るキーワードは
･逃げられない恐怖
･言えない恐怖
･人にどう思われるかという恐怖
･罪悪感
だろうか？あと私は「いい格好しい」が入るな。
私も子供が乳児期に再発したんだけど、子供の載ったベビーカーを押してると逃げられない、と感じて再発した。道でも列でも店内でも。でも逆に、じゃあ私は何から逃げられないんだろう？と不思議な気持ちになった。
>>215 の様に、海外で暮らす日本人が居心地の良さの理由に「海外の人は他人を気にしない」って言うのを聞くから、日本社会という環境も原因の一つかも。

[258. 匿名]

鬱とパニック持ってます。
薬でなんとか抑えて仕事もしています。
電車は苦手。
車は大丈夫。
先日夫と飛行機乗りました。
広島から東京へ。
途中から過呼吸になりました。

夫はこういう時はトイレ行けと言います。
でもパーサーの方が気がついてくれて冷たいおしぼりとお水を持ってきてくれました。
夫も気を使ってプレミアムシート取ってくれてたんですけどね。
一年に一度は旅行に行ってるけど車がほとんど。
温泉でまったりが多いです。

[259. 匿名]

主さんの彼は主さんのような彼女がいて幸せですね。理解しようとしてくれる人が側にいてくれるだけで全然違うと思います。

パニック障害になり10年たち、普通の生活が送れるようになりましたが、症状がひどい時は本当につらかったです。

１日に3回は過呼吸を起こし、全身がしびれ動けなくなる事も。会社はクビにされ、旦那からは理解されず、その後うつ病に。

今でも歯医者と外食がダメ。

周りにパニック障害を理解してくれる人が居てくれるだけで心強いと思う。日頃から、「ゆっくりでいいからね」と声をかけてもらえるだけでも全然違うと思う。

主さんの彼、そして現在パニック障害で苦しんでるみんなが少しでもよくなりますように。

[260. 匿名]

はぁ、都知事選の投票になんとか行けました！薬のんで、体調見ながら、会場が混んでいないか下調べして｡｡｡

もう本当に疲れる。なぜ普通が出来ないんだろうか？死にたい。

[261. 匿名]

>>92

背中をさすって大丈夫だからね。
って言ってほしい。

大丈夫？って言われたら
自分が1番大丈夫か不安だから
さらに不安になるので、
安心させてほしい。

[262. 匿名]

>>1
彼氏はシアワセ者ですよ。
わたしなんかパニックがばれたら振られます。
受け入れてくれる人がいない。

[263. 匿名]

毎日毎日体調大丈夫？
体調どう？

って聞かれるのは余計しんどくなります。

たまに聞いて欲しいです。

[264. 匿名]

義妹がパニック障害です。発症したのは5年？ くらい前かな。

行楽地とかへ行く際の、高速道路のPA間でトイレを我慢しますよね。どうもそのあたりがきっかけという話です。目的地に着いたら着いたで、行列になってたりすると、さらにパニクると。実際、様子を見ているとけっこう頻繁にトイレに行きます（犬のマーキングのようですね）。

それからトンネル、特に高速道路のトンネルがいけないらしいです。要は、逃げられない状況ですよね。自分が運転していたりすると特にやばいらしいです。あと、自分の運転する車の前に大型車が壁のようにいて、そのときも症状が出たとか。

いろいろ人によってパターンがあるんですよね。根のところは同じなんでしょうが、義妹はレジとかは平気だと言ってました。けれどもトイレ待ちの長い行列はダメだとか・・ちょっと前の書き込みにもあるけど、「いい格好しい」もあるかな、と思います。

[265. 匿名]

頓服はお守りです！

[266. 匿名]

>>243
理解しようともしてないですよね。義理両親が大変そうなら手伝うという選択もありますよ。

[267. 匿名]

身内にパニック障害の者がいます。医者にもかかり、二人三脚みたいにして治癒してきました。
もともとは、鬱から発症したらしいです。

パニックを起す遠因ですが、それはトラウマというか何らかの傷であると医師から聞きました。
傷はたやすく治るものでありません（治るくらいなら、症状として出てこない）。例えていえば、体に大きな痣があって、それは本人にしか分からないくらいの大きな外傷なんですね。

そのトラウマのおかげで鬱となったり、あるいはパニックとなったり、いろいろな現われ方をするのだと言うことです。

[268. 匿名]

パニック障害になるとお風呂に入れなくなるのはわかるよ
一時期本当に怖くて不安になって飛び出してきたことも多々あった

お風呂に入ると心拍数が上がるからパニック前の不安やドキドキ感と同じになるからね
不安になるときはお水をたっぷり飲んだり飴やチョコ口に入れると落ち着くみたい

歯医者や美容院で不安になることはたまにあるけどスタッフさんが話しかけてくれたりしてると割合落ち着ける

[269. 匿名]

>>257
わかる。
なにから逃げているのか、、ただ恐怖が大きくてどうにかなりそうになる。子供連れてるとひどいのもわかる。置いていけないからね。だから私は遠出むりです、、

[270. 匿名]

理解しようとしても、理解出来ない。甘えてるとしか見えないわ。不愉快な障害です。

[271. 匿名]

周りの人の方が負担になってます。我慢したり遠慮もしてます。精神障害って、面倒な病気なんですね。病は気からって良く言ったもんだ。

[272. 匿名]

気の持ちようとか関係ないです。
脳の誤作動なんで、
そこらへんわかってない人多い。

[273. 匿名]

>>270
甘えてる人はかからない病気です。

がんばりすぎた人がなるんです。

[274. 匿名]

当事者だから言わせてもらうけども
別れるのも二人の為じゃないかな
将来のこともあるし
子供とか
軽い付き合いだったら別にいいと思うけど
主の場合そんな感じじゃない気がして

[275. 匿名]

>>261さん

大丈夫？って聞かれるのと、
大丈夫！って安心させてくれるのって
同じ大丈夫って言葉なんだけど違いますよね。

私はパニック発作の時には大丈夫だよ！って言ってもらえると落ち着いてきます。

[276. 匿名]

他人に言われるまでもない、自分で自分を追い詰めて具合悪くなるのが面倒臭いなんてそんなの自分自身が一番わかってるんだよ

[277. 匿名]

十年ほど前、パニック障害のような状態でした。
広場恐怖症・嘔吐恐怖症が混じったような…。
集会に参加できない、学校の教室に入れない、
トイレがついていない電車等に乗るのが怖い、
映画やコンサートは出入り口付近の席じゃないと無理等、
色々苦しみましたが、現在はだいぶ回復しました。
しかし、未だに満員電車や映画の中央の席は苦手です。
そして嘔吐恐怖症が続いているため、
食事も少ししか摂れません。
周りの方には迷惑ばかりかけて申し訳ないです。
もっと普通に生活していけるようになりたいです。

[278. 匿名]

美容院苦手で、この間半年以上振りに勇気振り絞って行ったんだけど
美容師さん（男の人）がシャンプー中もカット中も一切喋らない人でした。

おしゃべりで気がまぎれることもなく、だんだん息が詰まってきて辛かった〜。

[279. 匿名]

生き地獄。

[280. 匿名]

最初から全部読んだけど、私もしかしたらPTSDもあるかも。
トラウマやPTSDについてコメントされてる方ありがとう！
今度お医者さんに言ってみる！
もしかしたら治療方針が根本から間違ってたのかも知れない。

[281. 匿名]

自分自身の恐怖もあるけど、自分が具合悪くなって倒れた周りに迷惑かけてしまう事の恐怖感がすごくある。申し訳無くて。

[282. 匿名]

>>47
美容室は来てもらいます。悲しい。歯科はほんと嫌。
歯科も訪問あるみたい。

[283. 匿名]

義理姉がパニックです。聞かされていなかった私達はいいたい放題でした。私自身がパニックになりました。持病を持っていた兄が事故で亡くなりました。通夜で両親が義理姉を責めました。手の中にパキシルを握ってました。すぐに義理姉の手を握り別室へ行き、薬を飲ませ謝りました。今はお互い助け合ってます。実の姉のようです。

[284. 匿名]

主さんは優しいなぁ(泣)
言いたがらないかもしれないけど、なるべく本人にどうしたら疲れないかだけでも教えてもらうといいと思うよ！
羨ましいよ彼氏さん！
こちらは先程フラれました…
もっと会いたい会いたいとグイグイ来られてたのでパニック障害持ちで、なかなか外出して人に会えないと言ったらお付きあいはできませんねだって…
結局離れるなら近づかないでくれよ！
別に好きでもなんでもない人なのになぜかフラれると言うね、無駄に落ち込むわ(笑)

[285. 匿名]

>>223
同じです！アウトドア大好きだった！子育てできてないし、行事出れてない！理解ない家族！友達なりたいよねー！

[286. 匿名]

昔付き合ってた彼氏は、パニック障害を理解してくれていると思っていたのですが、いざ私が発作を起こすと『俺が一緒にいるのに何で発作起こすんだよ！不安なのかよ！(怒)』ってキレられました。
これ以来、本当に理解してくれる彼氏なんて見つからないんだろうなと心を閉ざしてしまいました。

彼氏や旦那さんが寄り添ってくれる方が羨ましくて仕方ないです。

[287. 匿名]

これがただの気の持ちようだったら抗不安薬なんてものは世の中に存在してないよね…今日も生きるのがつらい…

[288. 匿名]

義理姉がパニックです。聞かされていなかった私達はいいたい放題でした。私自身がパニックになりました。持病を持っていた兄が事故で亡くなりました。通夜で両親が義理姉を責めました。手の中にパキシルを握ってました。すぐに義理姉の手を握り別室へ行き、薬を飲ませ謝りました。今はお互い助け合ってます。実の姉のようです。

[289. 匿名]

パニック障害になって五年です。
最近は割りと症状は落ち着いていました。
昨日山手線に乗っていて、あとひと駅というところでまさかの緊急停止。
頭真っ白になりパニックになりかけたのですが、
このあとの予定間に合わなくても別にいいや、
もし漏らしちゃっても今日はナプキンしてるし漏れてもいーや、周りの人に変な目で見られてもいいや
きっと何時間後には普通に過ごせてるはず、
などと気持ちを楽にするよう自分に言い聞かせていました。
幸いにも３分後くらいに運転再開しましたが、ホッとしたときにはすごい量の汗をかいていました。
電車の緊急停止、本当に苦手です。

[290. 匿名]

二年前にストレスで発症しました
広場恐怖庄寄りで比較的軽度だと思います
自分はイベント好きのオタクなので夏コミなど行ったり好きなことなら頑張れると克服に利用しました…！
映画は最後列の一番端で耳栓して観る、新幹線はグリーン席
最近ロックフェスに行って半ばショック療法みたいなものだったのですが、慣れてきたらどうでもよくなって楽しんで帰ってこれました(^^;
逆に私はお風呂に入ると楽になります ほんと人それぞれですね…
最近親不知二本抜いたり、時間はかかりますが少しずつできることを増やしていっています…！

[291. 匿名]

ただ大学生なので友達と遠出できなかったり、花火大会や映画やディズニーランドなどに行けず、誘いを断るのに気をつかったり周りが楽しそうに遊んでいるのをみると辛いです

[292. 匿名]

これってなんですか？
外に出て立ち話するの苦手です。例えば廊下で同級生が話してたり
バイト先で立ち話するのとか、知らない場所での待ち時間廊下に立ってると
不安になります。

[293. 匿名]

満員電車のなかで脂汗や動機が止まらなくなり次の駅で急いでおりて風に当たってたり、へいしょ恐怖だと思ってました。
しかし子供を産んだあとに病室で何度もなり、私は帝王切開の後遺症では？？と焦って何度もナースコールをしてました。
そのときにパニック障害だと思うから退院したら医者にかかってみてね。といわれました。
授乳が終わってから医者にかかり、薬を処方してもらってます。
心臓が悪いのでは？！と密かに心配していたので謎が溶けて良かったです。
発作がバンバン出てるときは生きづらかったです。

[294. 匿名]

>>64
自由に動けないっていう状況がしんどい
前髪を切ってもらうときが一番つらい

シーンとした試験会場なども無理です

[295. 匿名]

なんのかんの、やっぱり認知行動療法がいちばん効果ありました。上手な先生じゃないと意味ないけど。

治療の途中で、自分がなんでも親とか友だちとか会社のせいに考える癖とか、でもでもだってと言い訳してできる努力しなかったことがクッキリ自分の中で明らかになってしまい、ショックな段階もありました。

でもわかったおかげで、自分が人間関係うまくいかなかったのも納得いって、ちょっとずつ行動改善できるようになりました。お薬は緊急避難的にはいいけど、治るわけじゃないから、飲みながらなにか治せる治療法やらないと抜け出せないと思います。

[296. 匿名]

歯医者さんは、医科歯科大にリラックス歯科っていうのがあるよね！ パニック障害さん向けです。

[297. 匿名]

>>28
10年以上パニック抱えて生きてるけど、数ヶ月前に飛行機乗れました！（関東から北海道まで）
家族と旦那に、「側にいるから大丈夫！」って励まして貰いながらだったけど、乗れたという事実に少し自信が持てました。
カウンセリングと行動療法で少しずつだけど克服出来てきています。
お互い頑張りましょう！

[298. 匿名]

パニックと思わないようにしてる。体調悪いから出れないと思うようにした。家の中でも体調悪いから。
薬も効果よくわからないから減薬中。
減薬もなかなか厳しい。

[299. 匿名]

元カレがパニック障害でした。
処方された薬大量に飲んで自殺未遂して何回も救急車で運ばれたり、家に引きこもるかパチンコするかで、パチンコで負けると暴力振るわれたりして本当に最低でした。
とにかく関わらないほうが絶対にいいです。

[300. 匿名]

「パニック障害」って、ちょっと実感がないので教えて。

たとえば、レジとかに並んでいると、後ろに人がいたりして焦ったりするよね？

会計のときとか、財布からあたふたとお金を取り出して慌ててたり。あれの度の強い状態を想像すればいいのかな？

[301. 匿名]

>>300
微妙に違うかな・・・
そもそも自分（軽度のパニック障害）だったらレジで後ろに並ばれたら、不安になって列を抜けちゃうし
重度の人はレジに近づけなくなったり、レジや列を見ただけで恐怖を感じたりする
度の強いあたふたどころじゃない
死の恐怖レベル

[302. 匿名]

>>299
パニック障害持ち全員がそうであるかのように吹聴しないでほしいんですけど

[303. 匿名]

トピ主です。
たくさんのコメントありがとうございます全て読んでます。
具体的に参考になった文献や治療法などのレスをまとめておきます。

>>18
>>32
>>105
>>134
>>188
>>192
>>194
>>199
>>202
>>238
>>295

[304. 匿名]

人によって症状は違いますが、私は映画館なら平気です
いつでも抜けられるし暗くてあまり見えないから
人に呼吸困難になってるの見られたくないので
抜けられない、抜けたら目立つ式典、降りられない電車などがやはり一番辛いです
あと肩凝りと冷えがあると悪化します

[305. 匿名]

死なないとわかってはいても
ものすごく怖くて苦しくて
あの辛さがしょっちゅうあったら死んだほうがマシなくらい
そう思うから余計怖くなってくるんじゃないかって思って余計ひどくなる
病名がわかりにくいと思う
なる前はこんなに辛いと思わなかった

[306. 匿名]

前の仕事がレジをしていました。
ただでさえ、お金を扱う仕事で、間違いがあってはいけないし、両替するタイミングも難しい、トイレも行くと注意され、交通事故でケガをした時も、少し勤務時間を減らして貰ったら1週間程で「いつまで短時間にするつもり？早く元に戻して貰わないと困る」と言われ発症。
その仕事は辞めて、家で療養しているが、次の仕事を考えるとその事を思い出し、パニックになる。

[307. 匿名]

首を治したら治るとか本当かな。鍼治療も、パニック治る言われた

[308. 匿名]

>>300
わかる！私も焦るしイライラして並べない。立ちっぱなしが気持ちが悪く、
これでパニックいわれた。薬も10年何種類！余計体調わるくなった！から、減薬中！

誤診？なんか違う気がする。

[309. 匿名]

>>306
心理的にそうとう追い詰められて、それがトラウマみたいになるってことだよね。

虐めからでも発症しそうに思うな。

[310. 匿名]

>>309 返信ありがとうございます。
接客レジ位しか経験がなかったのに、そんな嫌がらせに遭ったために、もうレジが怖くて他の仕事を探しそうとしてもレジが多く、後は掃除か工場位しかない田舎です。
どれもいじめられるのでは？と思うと動悸と不眠、呼吸するのもしんどくなります。
いじめた相手の事を思い出しては、何か仕返しが出来ないか？とさえも思ってしまいます。

[311. 匿名]

>>201
お気持ち解ります
私もパニック障害もちですが、ライブやフェスは無理です
人により症状や状況は様々なのは解りますが、お仕事なのですから
休まれたら困るのは当然です
201さんにたくさんマイナスがついていますが、それで「仕方ない、パニック障害を
もっと理解しろ」という風な空気になるのが嫌です

あと、楽しい事だからパニックが起きないとかはありません
通勤でも娯楽でもしんどい時はしんどいです

[312. 匿名]

自分と同じように辛い人がいるんだと判り少し安心？しました。私は元々閉塞感があるのが苦手でしたが、ここ数ヶ月でひどくなり、会議室や騒がしい居酒屋、美容室のシャンプー台、就寝時に息苦しくなって眠れない等が不安でたまらなくなり、不安を取り除く漢方を内科で処方してもらったらかなり楽になりました。あと、朝日を浴びたり、スマホはなるべく観ないようにしたり。

[313. 匿名]

>>88
私はこれがきっかけで、トイレが近くて安定剤を飲んでるよ。
知り合いから「トイレが友達だよね」って言われて傷ついたよ。

[314. 匿名]

こんなに苦しんでいる人がいるのに、パニック障害は障害年金を受給する事は出来ない病気
こんな症状で、どうやって仕事をすれば良いの？どうやって生きていけばいいの？

[315. 匿名]

パニック歴５年になります。初めての発作では気を失いました。
死なない病気ですが、高い所で発作が起こると飛び降りたくなるし、発作中に電車近くで走ってたら
飛び込みたくなるし、この前、親に運転してもらってる時に発作が起き、車から飛び出したい衝動に駆られて、車止めて貰いました。
そのうち何かしでかしてしまいそうで、恐ろしいです。そんな人いますか？

[316. 匿名]

私も職場で人間関係が上手く行かなくなった時に、通勤電車に乗るとすぐ気持ち悪くなり手が震え真っ青に…。
何ヶ月か降りたり乗ったりして頑張ったんですが無理でした。
少し休んでから徒歩圏内に募集が出てた所があったので今はそこで働いてます。

[317. 匿名]

>>307
鍼治療でパニックがだいぶ良くなった知人がいます。
効果は少なからずあると思いますが、相性もあるかもしれません。

[318. 匿名]

原因って首にあるの？
自律神経ってことかな？

[319. 匿名]

介護の仕事がきっかけで
パニック障害、鬱になりました。

酷い時は動悸が酷く家に居ても安らげない状態でした。

何年か経ち体調が安定した時期が来て
美容室にパニックの事を伝えた時に根掘り葉掘り聞かれた挙句、家から出られない事なんてあるんですか？と笑いながら聞かれてショックを受けた記憶があります。

同じ病気でも症状など、さまざまなので
理解して欲しいとまでは思いませんが
色々な病気があるのだなと頭の中の片隅でもいいので、考えてくれる人達が増えてくれるといいなと思います。

[320. 匿名]

ローン組めないし保険入れないし結婚はやめたほうがいいよ。結婚して周りは新築の家買うのに主は一括じゃないと買えない。保険に入れないから旦那が死んだらどうするの？
あと精神病の薬は強いから奇形児生まれるかもよ。認知症にもなりやすいらしいし。
よーーーく考えた方がいいよ。

[321. 匿名]

デパートとか苦手。
じっと立ってるだけで、酸欠のように息苦しくなってきて、熱が出た時のようなクラクラ感が出てきて
冷や汗も出てきて横になりたくなります。
コンビニなら大丈夫なのですが。。

[322. 匿名]

鍼治療一時期やってたけど根本的な解決にはならないと思う。

[323. 匿名]

彼氏さんは薬は服用してるのかな？
もし服用してるなら、薬の種類が変わると体に合わなければ様々な症状がでます。
パニックだけではなく、そんな副作用もあります。

[324. 匿名]

>>28
薬やめて5年乗れましたけど不安すぎてデパス飲みました…

[325. 匿名]

パニック障害かは分からないんですけど、人混みで拘束されて静かな状況で毎回必ず「過呼吸になったらどうしよう」と思ってしまい呼吸を意識しちゃって動悸がすごくなって余計焦ってひどいときは吐きそうなります。
映画館、満員電車、プラネタリウム、試験中、集会中とか…
でもみなさんが言ってるように電車に全く乗れないわけじゃないしお風呂も全然平気だから違うのかな？

[326. 匿名]

ここの書き込み見たら涙出てきた
美容院とか歯医者、映画館、苦手なのは私だけじゃないんだね
病気になる前に戻りたいと思うこともあったけど、病気とうまく付き合っていこうと思った

[327. 匿名]

なんだか…ここのコメント見てパニックをなめてた部分があって今すごく反省してます。
私の周りにもおそらくパニック障害で悩んでる上司がいて薬漬けになってて。症状の波が激しくてとても辛そうです。
私自身も病気＆手術を経験した後で体調がころっと変わり、今はエレベーターやバスが苦痛になりました。人が少ないと問題なく乗れてるので全然マシなんだとここを見て知りました。
全く他人事ではないのでもっと知っておきたいです。

[328. 匿名]

ストレスが知らず知らず溜まって、パニックの症状（動機、吐き気、冷や汗、死んでしまうんではないか？という気持ち）が出る事が多いです。お出掛けする際は薬と飲み物とハンカチタオルは絶対持ってないと不安です。ハンカチタオル忘れた時は出先でも買っちゃいます！

[329. 匿名]

>>320
1度精神科で診てもらったら？友達でそうやって人を見下して笑ってた奴、やっぱり変な精神疾患で飛び降りて亡くなったわ。
早いほうがいいよ！

[330. 匿名]

>>320
ローンはまだ分からないけど保険は入ってます
>>323
薬はなるべく控えて体調が悪い時だけ飲んでいるようです

[331. 匿名]

>>320もうちょっとお勉強しましょうね。
ローン組むのにそんな事問われませんよ！
どこ情報？ウチ、家買いましたけど？

[332. 匿名]

辛いよね、もう限界で会社辞める予定。
30代だから再就職も厳しいし…人生詰んだ

[333. 匿名]

従姉妹の子は、コンサートとか好きでよく行くんだけど、トイレ行列がやばいらしい。
一度、コンサート会場のトイレで倒れた。

それでいまは、「パニック障害です」みたいな札を首から下げて会場入りしてます。

[334. 匿名]

病気の事何もわかってないお馬鹿なコメントは通報しましょう！見ているだけで気分が悪い！

[335. 匿名]

>>314

プラス100つけたいくらいな気持ちです！
パニック障害は手当てが出ないのが辛いです。
こんなに辛いのに、自宅でさえ発作が起きるのに、世間的には
ただのニート扱いで、甘えとか頑張りが足りないとか言われてるみたいで追い詰められます。
しょせん、死なない病気だし軽い扱いなんだなぁと悲しいです。

[336. 匿名]

人それぞれ色んな症状があるから、余裕があるなら本で調べたりするのもいいと思う
私は最初、熱中症で倒れたときにパニックも併発したからパニック障害だって
解るまでに時間かかった。治療が遅れた分長引いているし、薬もずっと飲んでいるけど
薬は身体に蓄積していかないから大丈夫だよってお医者さんに言ってもらえて
大分気持ちが楽になったよ
これは皆に教えたい。
薬に抵抗がある人多いと思うから。

焦って治そうとしないこと。発作がでないようにちゃんと
お薬を飲んで、予期不安が強くならないように。

自分語りゴメン。

[337. 匿名]

>>336
ちなみに、薬はなんというのを処方されました？

[338. 匿名]

すぐ、病気の事わかってない人は、
うつ＝生保使うな！だの、薬は依存がどうのって言うんだよね。
全然勉強してないんだよね！
自分も明日はわが身のくせに！

[339. 匿名]

336です
薬はジェイゾロフトとソラナックスです。不安が強い時期はレキソタンも併用します。
ジェイゾロフトは夜1回、ソラナックスは頓服と寝る前に飲みます。

パニックのみなさんつらい気持ち、すごくよく解ります。
ある本には、「アメリカではパニック発作は心筋梗塞と同じぐらいつらい症状」と
いわれていると書かれてました。
個人差あると思いますが強い不安は１０分～３０分らしいです。

[340. 匿名]

動悸が起こると、このまま死ぬんじゃないかと思う。

[341. 匿名]

>>320
ローン組めるし、保険も入れますよ。無知ですね。
自分の馬鹿さ加減と、性格の悪さをちゃんと認識して、結婚はよーーーく考えたほうがいいですよ。
結婚相手を不幸にするか、精神的に追い詰めて病気にしそうですから。

[342. 匿名]

>>336いいよ、厄払いって感覚で語り合いましょう！(^-^)

[343. 匿名]

心ある人のメッセージで励まされました☆
顔や住んでる所も分からないけど同志として見えない仲間として力抜いて行きましょう(^-^)/

[344. 匿名]

>>341
わっ！
保険入れるの？どこの会社？
5年位前に入れないってネットで読んですっかり諦めてた。
教えて貰えますか？もし入れるなら嬉しい！

[345. 匿名]

>>344
自分が入っているのはアフラックです〜。
以前、アサヒダイレクトの保険屋さんと話をした時も、今は精神疾患持ちの人も多いので、プランも充実しているから問題無いと言われました。
「精神疾患 保険」でググってみると、入れる保険を紹介しているサイトも沢山ヒットしますよ！

[346. 匿名]

歯医者は歯や歯茎に集中するので大丈夫でしたが、
美容院は腰痛がひどいのでなるべく早く終わらせて欲しい、でごまかしてます。染めてる時間はその辺歩いててもいいですよ〜wとか言われるのでちょっとは気楽です。


>>173
自分は普段はデパス、乗り物乗る時はソラナックスです。安定剤だけで乗り切ってます。

[347. 匿名]

>>299
パチ屋行けるならパニック障害じゃないなww
人が多い、臭い、うるさいところ無理だもん

[348. 匿名]

打ち間違えた(T . T)アサヒダイレクトじゃなくて、アクサダイレクトです。
ただ、年齢や通院歴は結構シビアなので、出来るだけ早めに入る事をオススメします！

[349. 匿名]

>>299パニック障害ってどんなかわかってる？
ただのヒモDV男に騙されたんと違う？
もっと見る目を養いなさいね。

[350. 匿名]

>>316
近くで見つかってよかったね

[351. 匿名]

>>345
わぁ ありがとー！！
今では色々あるんですね！
早速明日にでも電話してみます～。
やっぱり少しずつだけどオープンになって、私たちも生き易くなってる、のかなぁ？だといいなぁ。
ここに来てみて良かったです。本当にありがとう！！

[352. 匿名]

パニック障害で数年前引きこもってました。いまもありますが就職してやってます。電車や美容室はダメです。行きたいところにいけないのも辛いですね。

[353. 匿名]

私もかれこれ15年ほど闘病中ですが、ここで克服した方達の書き込みを見てとても励まされました！
病気じゃなければ...と思うことはしょっちゅう有りますが少しずつ出来ることを増やしていくしかないですよね。パニック障害が明日突然治れば今の悩みは全部解決するのになぁと夢のようなことも考えてしまうけれど。

トピ主さんのような理解の有る方の存在のお陰で私は生きています。本当に感謝です！

[354. 匿名]

美容院が苦痛すぎて自分で髪カットしてはや3年。
だんだん上手くなってきたと自画自賛w
そりゃ流行りのオシャレな髪型にしたいけど美容院代が浮いてラッキーと前向きに考えてる。

[355. 匿名]

パニック障害でお子さん産んだ方います？
子ども好きなんで諦めきれません。

[356. 匿名]

>>355
子供います。
妊娠中にも薬飲んでいました。
妊娠希望でしたら、妊娠と薬外来を
調べてみて下さい。

[357. 匿名]

>>356
ありがとうございます。

[358. 匿名]

ここにいる人達とオフ会開いて
情報交換しあいたい。

[359. 匿名]

>>358いいね(^-^)周りに誰も理解者がいないから、本当集まりたいです！

[360. 匿名]

さて、エチゾラム飲んで気合い入れよう！
(๑•̀ㅂ•́)و✧

[361. 匿名]

>>299
わかる。関わらない方が自分の為。巻き込まれて自分まで不幸になる

[362. 匿名]

>>261
こうして欲しいとか、そういう要求が多い。

[363. 匿名]

>>354
へー それはいいな。

自分でできるものなの？ 調べられるサイトとかあるのかな。

[364. 匿名]

障害手帳を申請された方、どのくらいで届きましたか？

[365. 匿名]

パニック発作って体調悪いときに出やすいですよね。
私は喘息の持病があるのですが、
そっちの状態が良くないと、パニック発作も出やすくなります。
せっかく欲しいもの見つけてもレジで並んでてどうにもならず、抜けて買うの諦めたり、ライブや人の多い駅、トイレの列、全部未だに苦手です。
そわそわしだして、ミントガム食べて飲み物飲んでキョロキョロしだして顔や髪何度の触ってたり……パニック知らない人から見たら相当変な奴に見られてると思います(^^;
でも、そんな自分も、自分の一部！！と思うようにしてます。前に銀行窓口でパニック発作になってアワアワしだして、説明聞
いてられず、思いきって事情話したら、座れる窓口に移動させてくれ、麦茶まで出して頂き、有り難かったです。
パニックの人は我慢しがちで、抱え込む人多いですよね。皆さん少しでも楽になられますように☆

[366. 匿名]

365です。連投すみません！
夏場は暑さや日差しでも出ますよね。
私は夏は、常備の頓服やミントガムの他にミニ霧吹きを持ちあるき、パニック出そうなときは顔や体に水霧吹きかけて、扇子で扇ぎます。
冷たくてサーっと冷えて、息苦しさがかなり楽になります。
人混みでは流石にやりにくいですが、
シュシュ！！っと、こそっと出来るし、お金もかからない方法だし、気に入ってます。
持ってるだけでも、心強いのでもし良かったら試してみてほしいなーと思いました☆

[367. 匿名]

>>364
１ヶ月半ぐらいで作れましたよ。

[368. 匿名]

>>367
1ヶ月半ですね、ありがとうございます。
交付されて何か使いました？バス会社によっては割引があるとか、映画館も千円で鑑賞出来るとか？働いてないので、使えたらかなり節約出来てありがたいのですが。

[369. 匿名]

>>367
携帯電話の割引きに使っています。
バスはわかりませんが、タクシーが1割引になります。手帳出すと嫌な対応された事もありますが…。

[370. 匿名]

>>289
そうそう！！不安の「～になったらどうしよう」が一番恐怖のとき！！もう「なってしまえ！」っておもえるようになったら大丈夫！
倒れる恐怖症なんだけど「もう倒れろ！！！」っておもったら正気に戻るよ。中々おもえないときもあるけど。

[371. 匿名]

>>369嫌な対応されたんですか！どこのタクシー会社だ！(♯｀∧´)
そのタクシー会社で割引があるって制度を設けておいてその態度って失礼ですよね！

[372. 匿名]

>>371
近距離だったので嫌がられたのかも知れませんが…。当時は凄くショックを受けました(;_;)それ以来、頑張ってバスを利用しています。

[373. 匿名]

>>364
パニック障害でも手帳もらえるんですか？

[374. 匿名]

>>373
診断書を貰い申請してみないと結果は
わかりませんが、私は他の病気もあるので
手帳貰えました。心療内科の先生曰く今は審査が厳しい様で、必ず貰えるとは限らないみたいです。

[375. 匿名]

>>373担当医に、聞いてみたらどうかな？
私は手帳と、自立支援両方を同時に言ったら診断書１枚（三千円で済みました）と写真（確か3センチ×４センチ）で済んで、いま申請おりるか待ちです。

[376. 匿名]

>>358
>>359
他にもいくつかオフ会のコメントあるね。
私も同じ、出来ることならしたいと思う。
でも全員「その場所」に行かれないという(笑)。
それがそもそもの問題ナノダ！

[377. 匿名]

>>376まず、連絡先の交換はどうやってするのか、あと、場所の問題もあるからなぁ〜。ちなみに私は広島です。

[378. 匿名]

>>374
>>375

アドバイスありがとうございます。
12年心療内科に通ってますが、そういう話は聞いたことがなかったので聞けて良かったです。
いま、外出恐怖が強くて全く外に出れません。先生に相談するにも行けないので困ったものです。薬は恥ずかしながら母にもらってきてもらってます( ；∀；)

[379. 匿名]

>>378
>>375です、私も担当医に全然言われなくて3年通って自分でネットで知って、先月やっと自立支援と手帳申請出来ますか？って聞いたら、二週間後位に診断書を書いてくれて、受付の女性に詳しい事を聞いて、市役所で手続きしました。
自分で言わないと、向こうからは何も言わないようです。まだ、申請されるかわからないけど、言って良かったって思ってます。

[380. 匿名]

>>378追記です、自立支援が認められたら、収入によるかも？だけど、医療費が3割→1割になるようです。少しでも金額抑えたいですよね。

[381. 匿名]

>>375さん

>>378です。今日は発作がきつくてなかなかページを開けられずお礼が遅くなってしまい申し訳ありません。詳しく教えていただきありがとうございます。お医者さんからは教えてくれないんですね(;´Д⊂)外に出れるようになったら、相談してみようかな…。恥ずかしながら、何から何まで親に頼りきりなので、少しでも負担が減ればありがたいです(´＿｀。)ﾞ将来を考えると不安しかありません。

[382. 匿名]

親戚の子に、パニック障害を発症した子（4、5年前くらいから）がいます。

傍からはわけが分からないものでしたが、車でのトンネルがキツいとか、あとイベント等の長蛇のトイレの列に並んでいると駄目なんだそうです。実際に、半年くらい前にはとある会場でトイレ内にて昏倒しています。

危ないので、そもそもコンサートに行くのはやめたほうがいいとは思うのですが（経験のある方なら、ずっと立ちっ放しでかなりの混乱・熱気なのはご存じでしょうが）、どうもそれについて親御さんからは不信感を抱かれたようで、「ライブ観戦とかの都合の良いことはできるのか」と言われたらしいです。

結局、その子の場合はパニック障害が根っこにあるのではなくて、もともとの原因は鬱病でした。

[383. 匿名]

>>381
>>375です、いいんですよ〜(^-^)
ゆっくり、時間や気持ちに余裕がある時に来て語り合う場所なんですから、気にしないでね♡
私の担当医も、病名もはっきり言わないし、このパニック障害も、診断書書いてもらう際に聞いて、やっとわかった位なんです！(ｰ ｰ;)黙ってたら何もして貰えないんだと、ある程度勉強が必要なんだと考えさせられました。

[384. 匿名]

数ヶ月前に初めて過呼吸になりました。
薬は対処療法と聞いて今は飲んでません。

[385. 匿名]

いま、私をパニック障害にした奴に復讐ばかり考える。病んでるなとは思うけど、あいつだけのうのうとしているのにムカつく

[386. 匿名]

>>385
凄いわかる。
でも、許す事で私の場合は少し症状が軽くなりました。
自分にも少なからず気づかないうちに非があったのかと。

許すまで3年はかかりましたけど。
許すというか忘れる？

[387. 匿名]

まだ見ている方がいるかな？
夏になると発作が出やすくないですか？
あまりに暑いと頭がわーッとなって、天気予報で高温注意報とか、出ると不安になります。
熱中症に怯えすぎてたり…。

[388. 匿名]

薬やめたい。
もう１２年くらいしか飲んでる。
一生病気のせいで、制限された人生送るのかな。
いつも不安があって心から楽しめない

[389. 匿名]

何かちょっとした夫婦喧嘩でも、いつも捨てられるって不安になりとにかく謝ってる自分がいる。子供時代のトラウマからかも。

[390. 匿名]

以前通っていた歯医者はパニック症状が恐くて治療断念しました。
しかし歯が痛くなり過ぎて、別の歯医者にパニック症状があるので辛くて以前の治療を断念したことを説明して治療をお願いしました。
お陰で放置していた虫歯を治療完了することが出来ました。
美容院は無理です。仕方ないので家族にホームカットをお願いしてますが情けないことに家なのに吐き気と腹痛を耐えながらです。
電車は１人なら大丈夫です。誰かと一緒だと具合悪くなったらどうしようと不安感が増して無理です。
鍼灸は効果ありましたが治療費が高過ぎて断念。
今は漢方薬の半夏厚朴湯や加味逍遙散、五令散、六君子湯を体調見ながら服用してます。
皆さん頑張りましょう！