踏み台昇降を1ヶ月続ける会

[1001. 匿名]

おはよう！
朝の２０分終了～

[1002. 匿名]

今日は時間取れるか分からないので、とりあえず日中は全て階段にします！

[1003. 匿名]

>>311の方法でやっている方いますか？
15分くらいで疲れちゃうのですが…普通でしょうか？^^;

[1004. 匿名]

歌を歌いながら、60分終了。
すごく汗が出て、ストレス発散にもなった。

[1005. 匿名]

>>1003
やってますよ～(^^)/
一回につき２０分ですけど、腰を捻りながらだと、たしかに普通にやるよりは疲れますね。

[1006. 匿名]

>>1003
面倒くさがりの私は普通に乗り降りしてますー。5分毎に足の順番を変えてます。

[1007. 匿名]

>>1003

ウエスト細くしたいのでかなりひねりような感じでやってます。
台が高いと疲れるから低めで20〜25分やってます。
タイミングかもしれませんが、私の場合こちらの方法に切り替えてから体重減り始めました。

[1008. 匿名]

合間に飲むお茶を、あえて温かいものにしてる。
イライラ抑えたり胃腸を整えるミントティーやルイボスティーとか。
まあ、あまり美味しいものとは思わないけどｗ
運動中はクーラーかけてるから、体内は温めた方が燃焼が良いかなーと思って。
シャワー浴びた後は、冷たい麦茶にしちゃうけどね。
は～それにしても痩せるって大変だな、太るのは簡単だけど(´Д｀υ)

[1009. 匿名]

今日も60分を2回やりました。

はたして１ヶ月後も２ヶ月後も続いているだろうか。

時間は気にせず毎日続けられるように頑張るか(^_^;)

[1010. 匿名]

このトピが無いと続く気がしない。
終わる頃にトピ申請（初めて）します！

[1011. 匿名]

今日も60分を2回やりました。

はたして１ヶ月後も２ヶ月後も続いているだろうか。

時間は気にせず毎日続けられるように頑張るか(^_^;)

[1012. 匿名]

18日目です！
今日は仕事休みなので昼に30分しました！
体に変化はあまり見えないものの、
体力は付いてきたように思います。
昨日から脚ぱかも取り入れました。
夜も30分頑張ります！

[1013. 匿名]

>>1004
歌歌うの良いですね！
さっそく今からやってみます(*^^*)

[1014. 匿名]

>>1010
ぜひお願いします！

[1015. 匿名]

三週間と五日目。
体重が全然落ちなくなってきた。むしろ微妙に増えてる、、
停滞期かな(+_+)
はぁぁ、モチベーション下がる。

[1016. 匿名]

今日も２０分を３回で６０分やった～。
この暑いなか、ここまで続くのは、やっぱりこのトピのお陰です。

[1017. 匿名]

いつもは1時間なんですが今日は仕事で疲れた為30分。終了～。汗やばいけど終わった後の達成感がいいですね

[1018. 匿名]

60分やりました！休憩したあとまだ元気が残ってたらやります( ^ω^ )笑
こんなに続いたの初めてかも(^^;;

[1019. 匿名]

30分終了！
みなさん今日もおつかれさまでした(*^▽^*)

[1020. 匿名]

今日も1時間無事終了
みなさん気楽に楽しみましょ〜( ^ω^ )

[1021. 匿名]

みなさんお疲れ様です(^^)
今日はお昼に30分、先ほど20分しました。
8月までになんとか体力つけたいのと
体を引き締めたいので必死にやってます。
今の時期15分もすると汗が顔から落ちてきます（笑）
しっかり水分取りながら頑張りましょ！

[1022. 匿名]

15日目！
今日も60分で、その後汗だくでダンベルしました。
最近二重アゴにならなくなってきた！

[1023. 匿名]

2週間サボっていましたが、今日から再開しました！
30分終了!!
一ヶ月後の健康診断までに2キロ痩せますように～(＊-人-)

[1024. 匿名]

1ヶ月と4日目。
踏み台80分とスクワット10回と腹筋15回しました！
明日も頑張ります☆

[1025. 匿名]

１か月と２４日目、今日も５０分終了！！
エヴァンゲリオン見終わったから、次はスラムダンクにした！
なつかすぃー。
これからしばらくスラムダンクで頑張るぞ。

[1026. 匿名]

>>1025さん

スラダンいいね(^^)
フンフンフンフンフンフン

[1027. 匿名]

お疲れさまです！
皆勤だったのですが子供と共に風邪をひいてしまい
ちょこちょことお休みしてます…(T_T)
風邪が流行ってるみたいですので皆さんも無理せず体を大切にして頑張って下さいね！

[1028. 匿名]

３０分やりました
今日は雨で湿度が高いから少し動くだけで汗ダラダラかきました
そういえば、踏み台昇降するようになってからお通じがよくなりました
良いこと尽くめですね～

[1029. 匿名]

10センチで30分を二日やっただけで筋肉痛になってしまいました(涙)。
ストレッチ不足でしょうかね。
今日はおやすみした方がいいんですか？

[1030. 匿名]

ライブ動画見ながら65分しました！

ほんと安室ちゃんは飽きない刺激だわ。

[1031. 匿名]

今日で19日目です。
前は運動不足すぎて何もないところでよくつまずいていたのですが（笑）、踏み台昇降始めてからは、全くつまずかなくなりました！
1ヶ月目指してがんばるぞー！

[1032. 匿名]

1ヶ月と5日目。
初めて2時間やりました！
筋トレも少しだけ。
生理も終わりがけで、痩せやすい時期になるので気合が入ります(๑و•̀Δ•́)و　

毎日暑いので、無理しない程度に頑張っていきましょう☆

[1033. 匿名]

１か月と２５日目、今日も５０分終了！！
踏み台昇降と同時に軽い食事制限を始めたら、
便秘になってしまった。
踏み台昇降で便秘解消された人が羨ましい～！
なんとかしなきゃな。。

[1034. 匿名]

6/8に始めて今日計ったら56.0kg→50.8kgになったー！
今まではすぐ挫折してたけど毎日ここのスレみてたらモチベーション維持された(;_;)
ここのみなさんのお陰です！
体脂肪もまだまだ高いから明日もがんばる

[1035. 匿名]

今日は外で結構歩いたので軽く30分ぐらいこれからやります*\(^o^)/*
なんか毎日しないとスッキリしなくなってきた笑

[1036. 匿名]

今日は午前中60分、午後50分やりました。

本当は午後も60分やりたかったんだけど、途中で心臓の違和感を感じやめました。

不整脈持ちなので無理は出来ませんが、心臓さんのご機嫌を伺いながら頑張ります！

[1037. 匿名]

>>1034
6キロも？！すごい！！羨ましいです！

私はまだ2キロ〜。
どれ位の高さでどれ位の時間されてますか？

[1038. 匿名]

構うと負けな気がしてますが、
マイナス魔、マイナスする暇あれば踏み踏みしなさいな。
(*｀へ´*)

[1039. 匿名]

ホットロード見ながら30分がんばりましたー！

[1040. 匿名]

今から６０分やります！

[1041. 匿名]

６０分終わり～
汗びっしょり。

[1042. 匿名]

今日はおつかれ気味なので軽めに25分だけ。
脚を引き締めたいと思って踏み台昇降を始めて
18日目の今日、脚の太さを測ってみると、
太ももとふくらはぎは以前と
変わらずなものの、
ほとんどないのと同じだった足首が
細くなっていました！！
ふくらはぎも、見た目前よりも
引き締まったような！
2週間ちょっとで成果がでてきたので
これからも頑張ります！

[1043. 匿名]

16日目も60分！
なんだかお尻が上がってきた〜！
ちょっとした変化で俄然やる気でる！

[1044. 匿名]

もう少しやろう。
今から開始

[1045. 匿名]

６０分やった。
無理かなって思ったけど、頑張れた。

[1046. 匿名]

短パンでやると脚が冷えるから長ズボンの方がいいのかな。
みんなは何履いてやってますか？
やっぱり冷えると脂肪燃焼の妨げになるのかな。

[1047. 匿名]

今日はやらない予定だったけど、４０分やった。
踏み台し出してから、歩いたときの足の疲れが減ってる気がする。

[1048. 匿名]

ふと思い立って、今日から始めましたー‼︎
このトピ発見してよかったです！
これから頑張ります*\(^o^)/*

[1049. 匿名]

60分やってみた。
手首から珠のような汗がでて指にまで汗かくとは思わなかった。
もう比喩なしで全身に汗かいた。
すごいね、踏み台昇降。

[1050. 匿名]

60分終了。

体重全然変わらずだけど、お尻はいい感じにプリッとしてる！
見た目重視で頑張る。

[1051. 匿名]

元がデブなので細くなった感じはまだですが、全身の脂肪が柔らかくなりました。
ふくらはぎもお尻も二の腕も。

[1052. 匿名]

20日スタートということは、もうすぐ終わりか。

胴回りがスッキリしてきた気がする
食べ過ぎてるから体重は変わらずだけど、代謝が良くなってるハズ

[1053. 匿名]

２０分終わって、１日の予定６０分に達した。
食事制限は守れないけど、踏み台は続いてる不思議w

[1054. 匿名]

１か月と２６日目、今日も５０分終了！！
ご飯作る前に終えると後が楽だな！！

[1055. 匿名]

今日はやる気が湧かないな〜
って気分でもここ見てみんなの頑張りを見てると、自分も頑張ろうって気持ちになる。
ありがたいしお気に入りのトピです！
これから踏み台するぞー！

[1056. 匿名]

1ヶ月と6日目。
今日も筋トレ少しと踏み台2時間しました！
音楽番組観ながらもう少しやろうかな(^^)
だらしないブヨブヨのお腹をどうにかしたい。

[1057. 匿名]

長時間音楽番組が多いから助かる
テレビ見てるとあっという間
今日も60分やりました！

[1058. 匿名]

私も音楽の日を見つつ大汗かいてやってます！

[1059. 匿名]

おはよー
朝の２０分終了。
空腹時に運動すると脂肪が燃焼すると聞いたので、なるべくそうすることにした。

[1060. 匿名]

午前中に１日のノルマ６０分終了。
捻りも加えてるので、ウエスト細くなるといいなあ。

[1061. 匿名]

一ヶ月で2kg弱減
最近気になってたぷよぷよした背中の肉がすっきりしてきた
腕振りながらやってるからかな
太ももとお尻の肉とりたいのでまだまだ続けます！

[1062. 匿名]

足首が痛いけど1時間やってしまった^^;
明日は治ってますように

[1063. 匿名]

二日酔いでだるかったけど、なんとか50分やりきった。

[1064. 匿名]

連休でイベント続きで食べ過ぎてる（泣）

たまのことだから楽しもうと食べていたらやっぱり体重増えてる。
連休終わったらまた節制するぞ！

[1065. 匿名]

家族に内緒でやってるから、この３連休まったく出来ないかもしれない…。明日は全員出掛けてくれないかな。

[1066. 匿名]

さぼってたけど、いまからやります！
来月海行くぞ！

[1067. 匿名]

時をかける少女見ながら75分しました！
面白かったからあっという間だった。

[1068. 匿名]

1ヶ月と7日目。
朝と夜トータルで2時間30分しました！
また明日も頑張ります(`･ω･´)

[1069. 匿名]

金土とさぼってしまったので、日曜日の夜に60分頑張りました。
今日も、ノルマをこなすぞ！

[1070. 匿名]

午前中にトータル６０分終了～
夜もやろうっと。

[1071. 匿名]

書き込むのを忘れてたけど踏み台は毎日続けてます( ^ω^ )まだトピ伸びててスゴい！
今日も頑張ります♪

[1072. 匿名]

お相撲みながら1時間終了

[1073. 匿名]

1ヶ月と8日目。
音楽番組観ながら2時間しました！
TVが楽しいのでもう少しできそう♪

ウエストが細くなってきてベルトの穴が1つ小さくなりました(*>ω<*)
まだまだ気を抜かず踏み台続けます！

[1074. 匿名]

トピを何度も申請してやっと通ったという話も聞きますし、明日一度申請してみようと思います。

わかりやすいようにトピタイ同じでPart2をつけ、このトピ画もお借りしようと思っていますがいかがでしょう？

[1075. 匿名]

１か月と２８日目、今日も５０分終了！！
FNSうたの夏まつり見ながらやった。
あっちゅうー間。

[1076. 匿名]

本日も60分頑張りました！
会話のテンポの良いドラマを観ながらだと、あっという間です。

[1077. 匿名]

最近、一日置きになってるんですが、減らない！
疲れにくくなったから筋肉になってるのかもしれないけど、せめて平日は毎日にしよう。

[1078. 匿名]

これから一時間やります。
今日は過食してしまったけど、踏み台だけはちゃんとやりたい。

[1079. 匿名]

>>1074
ありがとうございます！
よろしくお願いしますm(__)m

[1080. 匿名]

今から６０分やります！
今日も暑い～

[1081. 匿名]

基本的に集団が苦手で一人が楽で、何でも一人でやろうとするほうだけど、この踏み台昇降トピでは、皆が頑張ってるから私も続けられたんだと思うと、感慨深い。

[1082. 匿名]

トピ申請してきました。

これから仕事なので昼休みに立ってなければまた申請してみますが、他の方もよかったらしてみてください。↓こんな感じの本文なのですが、ちょっと素っ気ないでしょうか？

前回が好評だったのでPart2です。

前回からの方も今回から始める方もみんなで一緒に踏み台昇降しましょう。

[1083. 匿名]

朝から６０分やった。
>>1082さんのトピ文は、過不足なくて私は好きです。
承認されるといいな。

[1084. 匿名]

２０分終了～
今日も暑いね。

[1085. 匿名]

新しいトピ見つからないー(;o;)

[1086. 匿名]

┐('～`;)┌さあ暑い中やるぞ！

目標は１時間(*^^*)

[1087. 匿名]

もしかしたらこのPart1が終わらないとPart2立たないのかな。

[1088. 匿名]

20日目！
コメしてなかったけど続いてます。
今日は休みで朝40分やったから今から1時間頑張ります！
踏み台した後も色々運動してますが、確実に体が変わってきてるので続けようと思えます。
何よりウォーキングのように日焼けしないし、虫に怯えることもないし人目も気にならないのが最高です！

[1089. 匿名]

ドラマ見ながら65分しました〜。
背中を汗がツーッと流れて快感！

[1090. 匿名]

1ヶ月と9日目。
筋トレ少しと踏み台2時間しました！
運動が苦手でもこれは長く続いてる☆

このトピを励みに頑張ってます(^^)
パート2も立てばいいですね☆

[1091. 匿名]

１か月と２９日、今日も５０分終了！！
このトピの最初の方は２０分とか３０分の人が多かったのに、
最近じゃ１時間以上の人が多いですねー、すごい！

[1092. 匿名]

本日5回ほどトピ申請しました。

1087さんが言うようにこのトピが終了しないと新しく立たないのかもしれないので、しばらく様子見しながら申請してみますね。

[1093. 匿名]

私もコメントサボってたけど踏み台は続いてます。
励みになるので、新しいトピもたってほしい！

[1094. 匿名]

低めの台で60分やってます。
汗はそんなにかきませんが、気楽に出来るので60分がそんなに辛くありません。
少し負荷をかけるために、大股でやってます。
Part2のトピが承認されますように。

[1095. 匿名]

トピ立たなかったら毎月ダイエット報告所もあるので一応貼っときます。

【7月】ダイエット報告トピ

【7月】ダイエット報告トピ本格的に暑くなってきましたね。 夏バテに気をつけながら今月も頑張りましょう！

[1096. 匿名]

トピ立たないですねー
私もトピ申請してきました。

[1097. 匿名]

さて、今日も踏み台はじめまーす。
とりあえず筋トレしてから、目標60分！
がんばる～～

[1098. 匿名]

あと数時間でトピ終わっちゃうね。

最終日にまだ50人程いるんだから管理人さん承認して〜！

[1099. 匿名]

ジャスト２か月目、今日も５０分終了！！
停滞期に入ってしまったから下げ止まってしまって、
この２か月で３.４キロ減。
早く停滞期抜け出してもっと減ってー！

[1100. 匿名]

60分終了！
今日は久しぶりに会った人に痩せたと言われて嬉しかった。
やはり続けることが大事なんですね。
それもこのトピとみなさんのコメントで刺激を受けたおかげです。
part2でまた会いましょうー！

[1101. 匿名]

皆さん、踏み台昇降を続けてみての結果はいかがですか？
どれくらい変わりました？

[1102. 匿名]

始めて28日。
10cmを60分を3日に2回程。
結果はマイナス2キロでした。
体力もついた！
まだ続けたいので、トピが通りますように！

[1103. 匿名]

>>1102
1101です。2キロいいですね！
私は今日、このトピに気付きました。
さっそく１時間12センチでやってみました。
このトピを最初から読み返しながらショコしたら１時間あっという間でした。
モチベーションをあげるために、先輩方の変化を聞けて嬉しいです。

[1104. 匿名]

踏み台初めて約3週間。
なぜかふくらはぎばかり引き締まっていきます(´･_･`)
太ももが痩せたいのに、やり方がおかしいのかな？
て、ふくらはぎ、足首は本当に引き締まったし、
腹筋も付きました！