家事の合間にできるダイエット

[1. 匿名]

最近ぐーたらしてたらブクブク太ってきてしましました。

料理しながらとかテレビ見ながらとか何か簡単にできるものがあれば教えてほしいです。

まだ始めたばかりですが、私は料理中つま先立ちしています。

[2. 匿名]

スクワット、ストレッチ、腹筋

[3. 匿名]

つま先立ち！

[4. 匿名]

つま先立ち

[5. 匿名]

[6. 匿名]

家事の合間にっていうか、完璧に家事こなそうとすれば必然的に動く。

[7. 匿名]

腹筋

[8. 匿名]

８時間ダイエット！

[9. 匿名]

ある日突然目が覚めたら10キロくらい痩せてないかな〜〜〜〜

[10. 匿名]

こまめに体重計にのる。
自然と食べ過ぎなくなる。

[11. 匿名]

>>5
ガル民

[12. 匿名]

天地真理のダイエット本まだ？

[13. 匿名]

テレビ見ながら雑巾がけ

[15. 匿名]

平均台に乗って生活

[16. 匿名]

コーヒーの湯を沸かす合間にスクワット

[17. 匿名]

ふとしたときに肩甲骨を内側に寄せる。
あ、猫背になってたって気づけばOK。繰り返しやるうちに姿勢よくなる。

[18. 匿名]

クイックルワイパーとか使わずに、雑巾がけ。
本気出すと汗だくになるよ

[19. 匿名]

これ履く

[20. 匿名]

野菜を炒めてる間にスクワット10回。

[21. 匿名]

常にお腹に、力を入れて凹ましています。

[22. 匿名]

テレビを見ながら、
座った状態で500mlのペットボトルを持って腕を後ろ(上)にゆっくりあげて、プルプルしてくるまでキープ。プルプルしてきたらゆっくり戻す。二の腕引きしまる。

横に寝転んで、足を曲げずにゆっくり横にゆっくりあげる。プルプルしてくるまでキープ。プルプルしてきたらゆっくり戻す。
うつ伏せになって、足を曲げずにゆっくり後ろ(上)にあげる。プルプルしてきたらゆっくり戻す。
普段使わない太ももやお尻の筋肉を使うので、太ももやお尻が引き締まる。

[23. 匿名]

>>11
お前もだ

[24. 匿名]

合間にやっただけで痩せるの？

[25. 匿名]

ドローイン

[26. 匿名]

食べずに寝てぐうたらを極めるとそれはそれで痩せる。

[27. 匿名]

つまみ食いしない

[28. 匿名]

料理しながらは、やらないほうがいいんじゃない？
火や刃物を使ってるんだしさ。

[29. 匿名]

>>22
家事の合間って…
合間のテレビ休憩時ってこと？

[30. 匿名]

浮気して修羅場って精神的に追い込まれ痩せる

[31. 匿名]

レンジ使ってる間にスクワット
トイレから出る度にスクワット
食器洗いながらつま先立ちしたり
歯磨きしながらスクワット

寝る前に足ぱか

回数はあえて決めずできる範囲で続けたら
足が引き締まってきて

劇的に痩せるとかではないけどね

[32. 匿名]

>>5
私は女だけど画像の女の人のお腹触りたいw

[33. 匿名]

方法とかじゃない。気持ちだ。気持ち。意志の問題。方法なんてたいしたことじゃあない。

[34. 匿名]

デブは一生デブ

[35. 匿名]

正直合間にやる程度で効果なんて出ないと思う。
もし自分では引き締まったと思っても他人から見たら分からない程度の変化。

[36. 匿名]

歯磨きしながらケツに力入れる‼︎無理は続かないから歯磨きしてる時にする。

[37. 匿名]

モムチャンダイエットとかは？
ビリー隊長にお願いするとか

[38. 匿名]

CMの間だけ足パカしてます

[39. 匿名]

洗い物とかキッチンに立つ時、足を左のバレエポーズにする。ガルちゃんで教えてもらった。

下半身に効いてる感じする。

[40. 匿名]

家では柔軟体操くらい。
本気で痩せたいなら、有酸素運動しましょ〜
自転車！
軽く息切れするコースを選んで、雨の日以外、ほとんど毎日20分〜30分漕ぐだけ！
漕いで15分先のスーパー行って、買い物して、帰って来るだけでもオッケー！

私はそれで、普通に食べて飲んで、2ヶ月で3キロ痩せました。
ジーパンがワンサイズ小さくなりました！

[41. 匿名]

ビリーのツイスト！
作業の合間に30秒、1日で計10分以上やるとブヨブヨ腹は回避できます。

[42. 匿名]

ジム通いしていてもなかなか痩せなかったのに、息子のことで色々あって心労から食欲が失せ、気がついたら1ヶ月で3kg減ってた。
良い例ではないです。

[43. 匿名]

合間にちょっとやるより生活習慣を痩せる習慣に変えたら毎日続けられる
朝から起きてとにかく動いて家事をこなす。夫または子ども送り出したら買い物も兼ねてウォーキング。それでご飯も食べ過ぎない。菓子も控える
こうしたら痩せてく

[44. 匿名]

家事の合間につまみ食いをしない。

[45. 匿名]

キッチンに立ってる時に必ず片足は後ろにあげる。ヒップアップに効きます！
お湯が沸く間とか、ちょっとした時間にはスクワットしてます。
お尻上がると足長く見えるからおすすめです。

[46. 匿名]

朝は毎日欠かさずグリーンスムージー飲んでからスタート。材料はバナナとほうれん草と豆乳(^^)

[47. 匿名]

太ってた時合間合間に何かしらやったけどやっぱりデブだった！
簡単な、なんちゃってトレーニングだけでは痩せない。人生そんなに甘くはない。食べすぎたらその分太っていく

[48. 匿名]

体重なんて簡単に落とせるけどなぁ
ダイエット頑張ってる人って不思議ー
ジムだけで食事適当でもずっと体重キープしてる

[49. 匿名]

ここのストレッチはプラスアルファで考えてダイエットはダイエットで真面目にやりましょう。

[50. 匿名]

テレビ見ながらその場ジョギング。
ヤバ妻見ながらやってます。
脚が引き締まりますよ！

[51. 匿名]

ダンベル体操。
15分くらいやるだけだけど確実に痩せます。

[52. 匿名]

>>42
体調崩さないようら、お気をつけて！

[53. 匿名]

>>5

嘘みたいに柔らかそう…羽二重餅みたい！

[54. 匿名]

今更ながら30日間プランクチャレンジをしてみてる。他にも普通の筋トレとかストレッチをちょこちょこやってから家事するようにしてたら、なんか体の動きが良い。
なので、調子にのってウォーキングも始めてみようかと。家事の合間だけじゃ痩せるのは難しいのは実感したから。

[55. 匿名]

私はテレビ見ながら筋トレしてます。
あと醜い体を毎日全身鏡で見て、ダイエット頑張ろ！と自分に喝入れてます！

[56. 匿名]

>>5
かわいい！魅力的！
やっぱりぽっちゃり這いいなぁ(^-^)

[57. 匿名]

お前巫山戯てるのか？　
お手軽に楽してダイエット！なんて考えてるうちはずっとデブのままだぞ？

[58. 匿名]

育児に疲れてダイエットする体力がない笑
まじで痩せたいのに痩せれない(´･_･｀)

[59. 匿名]

太っててもウェストがくびれてるとかなり印象が違うので、私はなるべくウェスト捻り運動をしょっちゅうやってます。
意識してやってたら、3ヶ月で73㎝から65㎝になれました！

[60. 匿名]

レコーディングダイエットおすすめです。あと、体重を毎日図る。レコーディングダイエットしてるとスナック菓子はカロリーが高すぎてなかなか手が出せなくなります(笑)そのスナックのカロリー分美味しいおかずを食べたほうがマシやと思うから(’-’*)♪あとは、適当にビリーやったりエクササイズしたりステッパーしたりします。あと、ごはん食べたあとすぐには横にならないほうがいいと思います。頑張りましょう

[61. 匿名]

先月からダイエットトピ見て足ぱかとスクワットを
始めたら引き締まってきたので
嬉しくて体型を写真に撮ったらかなりのポヨ具合に愕然。
現実を突きつけられて涙が出てきたよ。客観的に見るのも効果的なんだね。
カメラダイエット…オススメするよ…。
もうオヤツ一欠片も食べない！！

[62. 匿名]

>>58
育児がもう運動になってるから食べる量や内容を見直した方が早いです。もしかしてストレスで菓子やご飯を食べすぎたりしていないですか？
毎日子ども連れて買い物や公園行ってるならそれで充分。あとはここに書いてあるような簡単なストレッチを取り入れたら必ず痩せます。

[63. 匿名]

テレビを見ながら両足の裏を付けて足を閉じて太ももの内側に力を入れてる(^^)

[64. 匿名]

食べない

[65. 匿名]

散々出てるだろうけど、スクワット！
お皿洗いなど立ってる時はふとももの内側を
離さないでくっつけるぞ！と意識して。
自然と腹筋も鍛えられるよq(^-^q)

あと、夜のエッチ！
これはほんとに痩せる～！

[66. 匿名]

好きなものを好きなだけ飲み食いした体重がベスト体重らしいよ。ストレスなくて健康的なんだって(^-^)

[67. 匿名]

特別運動しなくても必要以上食わなければそんなに太らない。太るには理由がある。

[68. 匿名]

ラジオ体操が効果あるらしいですけど、試してる方いらっしゃいますか？

[69. 匿名]

>>68 してます。体が柔らかくなりました。ダイエット効果はどうかわからないけど結構ハードなのでお腹とかくびれると思いますよ？NHKのお姉さんみてると本当にアクロバティックで憧れる。ダイエットとして取り入れたいなら第１と第２をペアでするとより効果あるとおもいます。私も朝と晩してます♪ヽ(´▽｀)/

[70. 匿名]

>>69
６８です。教えてくださってありがとうございます！
私も頑張ってみます！

[71. 匿名]

>>5
この人誰？ふっくらしてすごくかわいい(^^)/

[72. 匿名]

ちょっとした待ち時間や空き時間にスクワットチャレンジやってます！今まだ１日の内に９０回だけど、最後の方は朝早く起きてやるしかなかいです（笑）

[73. 匿名]

浜田ブリトニー 公式ブログ - ダイエット豆知識 - Powered by LINE

元ホームレスギャル漫画家 ▼ 株式会社PIECE EIGHTを設立 ▼ 多目的パーティースペース オカオカハウスをOPEN ▼ ベジライフ酵素液で-17㎏痩せに成功 ▼ JOPHダイエットアドバイザー JAMアンチエイジングアドバイザー 肥満予防健康管理士の資格を習得 ▼ 最高位戦日本プロ...

合間の達人

[74. 匿名]

先月出産しましたが、あと２キロがなかなか落ちない(ﾉД`)
子どもあやしてる間にスクワットしてみたり動くようにしてるけどお腹のたるーんってなってるところはいつになったらしまるのかしら(>_<)？

[75. 匿名]

私は掃除機をかけながらできるエクササイズとかしてますよー。
運動音痴な自分でもできるほど簡単なので助かってます。

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[76. 匿名]

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