健康にいいと言われるもの、何食べてますか？

[1. 匿名]

母が骨粗鬆症なので、
私も心配でごまペーストをほぼ毎日食べています。

皆さんは、何のために何を食べてますか？

[3. 匿名]

納豆！

[4. 匿名]

昆布！

[5. 匿名]

納豆！

[6. 匿名]

アマニ油

[7. 匿名]

アボカド！

[8. 匿名]

ヨーグルト

[9. 匿名]

アボカド

出典：cdn.macaro-ni.jp

[10. 匿名]

牛乳
豆乳

[11. 匿名]

サニーレタスときゅうりの簡単サラダ

[12. 匿名]

毎朝ヨーグルト。
バナナとキウイとハチミツで

[13. 匿名]

ローズヒップティ。まずいけど美肌のために

[14. 匿名]

>>2
そんな画像、すかさず貼れるくらい常備してんの？
気持ち悪

[15. 匿名]

かぼちゃ

[16. 匿名]

カシューナッツ

[17. 匿名]

調味料だけど、お酢。
酢の物や炒め物、納豆にも入れてます！

[18. 匿名]

亜麻仁油もしくはココナッツオイル
ココア
野菜いろいろ

[19. 匿名]

免疫力を高める効果があるって聞いたから、毎日R-1ヨーグルトを飲んでる。

[20. 匿名]

青汁飲んでいます

[21. 匿名]

フルーツ
食べるのが苦じゃない、普通に美味しいのに健康に良いから嬉しい♪

[22. 匿名]

青魚
黒酢

[23. 匿名]

トマトジュース

[24. 匿名]

酒粕
粕汁か甘酒で

[25. 匿名]

納豆

[26. 匿名]

甘酒

[27. 匿名]

ヤクルトレディさんから買うヤクルトとミルミルを毎日飲んでます。

[28. 匿名]

シソの葉！
アレルギーが治まってきました！

[29. 匿名]

ご飯に雑穀や玄米を混ぜている。

[30. 匿名]

ﾌﾙｸﾞﾗ｡｡

[31. 匿名]

トマト
高いけど毎日1個食べてます。

[32. 匿名]

トマトやほうれん草や玉ねぎ

[33. 匿名]

豆乳
きなこ
ココア
甘酒
を混ぜて飲んでる。

[34. 匿名]

お酢です。黒酢やりんご酢。

[35. 匿名]

赤ワイン

[36. 匿名]

チアシード

[37. 匿名]

黒酢

19歳のときから10年続けてる

[38. 匿名]

はちみつヨーグルト
(はちみつは免疫力を高めるみたいなので毎朝ヨーグルトにかけてます)

ヤクルト
(シロタ菌が胃腸系の風邪予防にいいらしく飲み続けてます)

[39. 匿名]

サバ缶

免疫力がつくらしい

[40. 匿名]

できるだけ水

[41. 匿名]

あれがいい、これはダメって情報が多すぎて、予算を踏まえつつ、いろいろ考えていたら気分が悪くなってしまった。

[42. 匿名]

ココナッツオイル
しかし、痩せん！

[43. 匿名]

「サルバチア」
水に浸したのを、バナナミルクに混ぜて飲んだりしています。

[44. 匿名]

ルイボスティー

[45. 匿名]

舞茸
買い物行くと必ず買う

天ぷら、お味噌汁、炒め物、カレー

色々使ってます

[46. 匿名]

トマトとブロッコリー！もっと安くなってくれー！

[47. 匿名]

ヤクルト
毎朝１本。飲みだしてから風邪ひかなくなりました

[48. 匿名]

ヨーグルト＆オリゴ糖

[49. 匿名]

キムチ納豆は、最近よく食べる。

[50. 匿名]

ブルーベリー
一年中疲れ目です

[51. 匿名]

ブロッコリースプラウト

[52. 匿名]

はとむぎ茶

[53. 匿名]

アーモンド・クルミ

[54. 匿名]

昨日スーパーに行ったらR-1ヨーグルト　ドリンクの赤い容器のが　大量に入荷されていた　テレビ見た人ね

[55. 匿名]

豆乳

[56. 匿名]

お酢で疲労回復

[57. 匿名]

ココナッツオイルって本当に認知症予防にいいのかなあ？
まだ手を出してないけど、本当なら親に摂ってほしい

[58. 匿名]

誰が言ってたか忘れたけれど
「人間が長い歴史の中でずっと食べてきたものに極端に良い悪いって物はない。どれもほどほどに満遍なく食べるのが一番良い。」
って言ってた。
それを考えると人工物の入っている加工品は避けた方が良いかもね。

[59. 匿名]

白湯
豆乳
亜麻仁油
バナナ

[60. 匿名]

えごま油とLG21(ヨーグルト)は毎日食べているよ。
あと油揚げは豆腐より身体にいいと聞いたので油揚げも最近多い。

[61. 匿名]

31
トマト1日1個だと少ないし、高いからもったいないですよ。
トマトジュースならコップ1杯でトマト3個分くらい摂取できるから
リコピンもたくさん摂取できますよ。
大きいペットボトルの無塩トマトジュースなら180円くらいで買えるから
トマト毎日1個買うより全然安上がりですよ。

野菜ジュースは加熱処理されてるから生野菜がいいと言われているけど、
トマトに関しては加熱した方がリコピンが増えるので
そういう点でもトマトジュースはおすすめです。

[62. 匿名]

エゴマ油

[63. 匿名]

>>61
そうそう、トマトに関してはトマトそのものよりも
トマトジュース、トマト缶、トマトケチャップの方が効率よく栄養が摂れるらいいですね。

[64. 匿名]

豆乳ヨーグルト
納豆

[65. 匿名]

エノキダケでなめたけ手作りして、毎日のように食べてる。
調べるとわかるけどこれすごい。
家族全員風邪をひかなくなったし、便秘で病院行こうか悩んでたくらいの私が便秘知らずになった。
抗がん作用もあるとか

[66. 匿名]

>>57
認知症に効くかどうかは分かりませんが、私はココナッツオイルを
毎朝パンに塗る様になってから記憶力が良くなった様に思います。
頭に入りやすく、勉強がスムーズに進む様になりました。

[67. 匿名]

適量の黒酢＆ナチュラルチーズ

[68. 匿名]

りんご酢を水で割って飲みます。
スカッとして気持ちいいです。

[69. 匿名]

それを食べて、皆さんの体にとってどういいか、も教えてくれるとありがたいです！

[70. 匿名]

みなさん自分流で上手く摂取されてますね！私も２ヶ月前辺りから意識して、血圧高めだったので、柿の葉茶,プレティオ,発芽米等、普通の食事に取り入れました。目眩も減ったし、髪の艶、肌の調子も良くなってきてます。

[71. 匿名]

エゴマ油
毎日大さじ1野菜にかけて食べてます
ほぼ味しません（味覚普通レベルの人間）
私は便秘にききました
ただ、値段は高かったです、千円くらい

[72. 匿名]

ヨーグルト：肌が荒れなくなってお腹の調子が良くなりました
　　　納豆：お通じが良くなった気がします
　　バナナ：よく分かりませんｗ　

[73. 匿名]

ラクトフェリンヨーグルトががノロにいいって聞いたから食べてるけど、売り切れ率高い
みんなノロは怖いよね...

[74. 匿名]

ローズヒップティー
肌荒れに効きますよ！
あと青汁は便通が良くなります

[75. 匿名]

あたりめ

[76. 匿名]

ｶﾞｾﾘヨーグルト。見かけると必ず一本買う。慢性便秘なんだけど、なんかこれすごく私にあってる。

[77. 匿名]

小松菜を生で食べる。
浅漬けにしたり
細かく刻んで納豆としらす干しと
すりゴマ混ぜて。
足りないビタミンDをキノコ類で摂る。

[78. 匿名]

>>77
書き込み忘れてた、
カルシウムを摂取したい時です。

[79. 匿名]

納豆、ゆで卵、豆腐を冷奴で。
これは朝か夜食べれる時に食べてる！
冷奴にゴマ擦ったやつ乗せたりしてる。
あとは、ノンオイルのドレッシングの数の多さにビックリしてサラダをめちゃくちゃ食べてる！
シンプルだけど手に入れやすく食べやすいものをなんとなく食べてる。

[80. 匿名]

ＴＶで見た酢しょうがをやってるけど
ちっとも温まらず、ひえ症に効かなかった。

やはり、重症の冷えなんだろうか。手足が氷みたい・・・

[81. 匿名]

アボカド？アボガドでしょ

[82. 匿名]

めかぶと
ブルーベリーヨーグルトと
お肉

[83. 匿名]

味噌汁

[84. 匿名]

乳酸菌ショコラ
まだ食べて無いけど、普通は胃液で死んでしまう乳酸菌が腸まで届くらしい！ホンマかいなと思うけど、試してみたい。

[85. 匿名]

ニンニク⇒体にいい食品の頂点
なるべく日常的に摂るようにしてるけど、匂いが気になるので毎日は厳しいかな…
なのでブロッコリーとトマト！！

[86. 匿名]

ヨーグルトに果物を入れて食べてる

[87. 匿名]

食べてるというか、調味料みたいなものですが、セイロンシナモン

[88. 匿名]

ヨーグルト
豆腐
納豆
トマト
ブロッコリースプラウト

[89. 匿名]

くるみ

[90. 匿名]

発酵食品

[91. 匿名]

黒にんにく

[92. 匿名]

青汁豆乳
ヨーグルトにチアシード
クルミ アーモンド
納豆

は、基本毎日食べてます。
自分にとって美味しくて身体にいいって信じてるものはいいかもですよ。

[93. 匿名]

ヨーグルト
プルーン
納豆
海藻やきのこ類
炭酸水（ガス入りミネラルウォーター）
あと、そのまま飲むのは苦手だけど料理に豆乳をよく使います
カレーやハヤシライス、豚汁などに
殆どは便秘解消の為ですが、薬に頼る回数がかなり減りました

[94. 匿名]

納豆
トマト
イチゴかな。

特にトマトは老化防止に宝塚女優が食べてるときいて、嫌いだけど食べます。

イチゴと納豆は大好き(^^)

[95. 匿名]

根野菜と鶏肉たっぷり入れた味噌汁。
ついでに生姜も入れる。
納豆、もずく。

和食最高！
日本人に生まれて良かった！

[96. 匿名]

キウイです(^ ^)

便秘解消と美白効果を期待して毎朝食べてます。

汚い話ですが前よりは便通よくなりました。美白効果は、どうだろう…？笑

[97. 匿名]

納豆
あと地域限定かもしれないけど菜花。
菜花はビタミンCがどの野菜よりも豊富で、栄養があるそうです。今の時期は旬です。
うちの子供も、ほうれん草等よりは繊維が柔らかく食べやすいようでよく食べています。

[98. 匿名]

>>61
私もトマトジュース派だけど
問題は防腐剤

[99. 匿名]

豆乳ヨーグルト
納豆
亜麻仁油
ブロッコリースーパースプラウト
酢玉ねぎ

[100. 匿名]

医者が必ず食べてるのはヨーグルトってなにかで見た。

腸内環境を良くするのが健康にすごく大事ということらしい。

私もアレルギーや免疫力のためにヨーグルトと食物繊維を積極的にとってる。

[101. 匿名]

R1を宅配で頼んでるけど、飲みだして９ヶ月で風邪インフルエンザにまだかかってない。
人からすぐうつるタイプだったから助かってる。
ヨーグルトのお陰だったらいいな。

[102. 匿名]

素焼きアーモンド

[103. 匿名]

>>28
2日ぐらいで効果無くならない？
あれだけ一世風靡したシソの葉エキスが最近売ってないし。

[104. 匿名]

毎日なのはヨーグルト、トマト、酢たまねぎ、野菜たっぷり味噌汁、季節のフルーツ（今はミカン類、いちご）、雑穀米。
あとはキムチめかぶ納豆を2.3日に1回。

酢たまねぎは沢山作って常にストック。
サラダやソースやドレッシングにも使え応用きくから毎日必ず食べています。

あとはバランスのよい食事を作ることを心がけています。

おかげで風邪もひかず、2人の子持ちだけど体重41キロをキープしています。

[105. 匿名]

エゴマ油
くるみ

エゴマ油は苦手だけど味噌汁に入れてたら毎日食べれる

[106. 匿名]

玄米
ヨーグルト

[107. 匿名]

ヨーグルト
オリゴ糖
プルーン
きなこ
納豆
無塩無糖の野菜ジュース

[108. 匿名]

たまねぎ！