白湯飲んでる方います？

[1. 匿名]

ダイエット効果と便秘にいいと聞いて４日前から白湯を飲み始めました。

白湯を飲み始めてから何か変化ありましたか？
(どれくらいで変化があったのかも教えてください)

[2. 匿名]

中華料理？

[3. 匿名]

白湯よりお水のほうがダイエットと便秘に効果ありますよ。

[4. 匿名]

朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで
腸を気持ちよく目覚めさせてあげています！
腸内環境を整えて便秘解消に繋がる一つです。

[5. 匿名]

2
中華料理が効果あるってこと？

[6. 匿名]

白湯は胃腸に優しいだけかと…

[7. 匿名]

寒い時には代謝上がってる感がある

冷え性な私には向いてるみたい

[8. 匿名]

白湯、苦手です。。

[9. 匿名]

確かに、朝に白湯、夜白湯飲んで寝ていた頃、3キロ痩せてました。

[10. 匿名]

飲んでたけど特に何も変わらなかった…笑

[11. 匿名]

何となく、氷を作るときは白湯で作ってます

便秘には白湯より普通の水がいいと思いますよ！

[12. 匿名]

白湯って究極にまずいよね。

[13. 匿名]

＞2 白湯(さゆ)
ぱいたんの事ではない。

[14. 匿名]

寒い朝に少しずつゆっくり飲みます
身体が温まるだけかもですが、なかなかいいですよ～！

[15. 匿名]

白湯を朝と寝る前に飲み続けてたら、一ヶ月で痩せましたよー！
便通がよくなりました。

あとは肌が綺麗になったかな？

姉は二ヶ月続けて効果がでたみたいです！

[16. 匿名]

飲んだとこあるけど、逆に緩くなったw

[17. 匿名]

ときどき飲みます。じんわりあったかくなる感じが好きです。

出典：slism.jp

[18. 匿名]

白湯＝毒だし効果で有名ですよね！
私は生理中や体調が悪い時に白湯を飲むようにしていますが、ダイエットにも効果的だと聞きました。また白湯を作るコツも色々あって最低でも10分以上は沸騰させて白湯を作るのが良いと聞きました！

[19. 匿名]

最近寒くなってきたので、体を冷やさない為に飲んでます。

[20. 匿名]

1日3杯くらい飲んでいます。
別にこれと言った効果はない様な気がします。
私は単に節約のために飲んでるだけw
合間にルイボスティーとか飲む。

[21. 匿名]

最初は白湯で飲んでいたけど
今は待ってられなくて熱いまま飲んでしまう(TT)でも便は良く出る様になりました

[22. 匿名]

朝起きたら白湯をコップ一杯飲んでる！
便秘解消するから肌のトラブルも減るし、血液のドロドロも解消されたよー(^o^)
悪玉コレステロール値が減りました！

テレビで夏木マリが美容法としてこれだけは欠かさず気をつけてるっていってたからやり始めた！

[23. 匿名]

毎朝、マグカップ一杯飲んでます。
1番は冷え対策。
ひどい冷え性で、白湯が冷え取りに効くと聞いて飲み始めました。
最初は味がなくて飲みにくかったけど、
今では白湯おいしいです。

便秘対策に、起きて白湯を飲むと胃が動き出すそうで、それが肌荒れ防止にも効果的！と、いいことづくめな気がします。

[24. 匿名]

宇多田がこれで痩せたって言ってたよね

[25. 匿名]

白湯（さゆ）は、飲むことを目的とし、湯をぬるく 冷ました物。湯冷まし（ゆざまし）とも呼ばれる。

いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。沸騰 させることによりカルキなどの不純物がとび、口当 たりも柔らかくなる。

Wikipediaから引用

[26. 匿名]

2年以上寝る前に一杯
ゆっくり飲んでストレッチをしています。

個人差はありますが
私の場合、程よくお腹がほっこりして
寝つきがよくなりました。
胃腸の調子も良く、
肌荒れが徐々に改善されました。
あと生理痛が少しだけ和らいで
体重は標準でキープ中です。

始め水道水を沸かして飲んでいました。
ですが何日経っても慣れなかったので
市販の水に変えました。
それからは飲み慣れて続いています。

[27. 匿名]

継続は力なりって言葉があるように、いつか効果に繋がればいいなぁ…的なゆるい気持ちで飲んでます｡

[28. 匿名]

基本的に飲み物は常温の水、冬は白湯をよく飲みますが、あまりダイエット効果や便秘の改善とか無いかな？

それ以上に食べてしまう私も悪いんですけど。

でも、水分をよく摂るのは良い事ですよ！
排尿は天然のデトックスと言われていますから。

[29. 匿名]

アーユルヴェーダでは消化機能が高まると言われているようです。

鉄鍋とか銅鍋で沸かすのがいいみたいですが私は電気ポットでそのまま。

最近、体調が良いような気がします。

[30. 匿名]

毎朝、飲んでます!!!

便秘が治りました!!!

[31. 匿名]

ウォーターサーバーのお湯を冷ますだけでも白湯になるのかな？沸かさないとだめですか？

[32. 匿名]

お水は大好きなのに白湯は何故か美味しく感じない･･･

[33. 匿名]

最近飲みはじめたのですが、余分な食欲が抑えられて一日の食べる量が減った。

あと、白湯飲むと心も鎮まる気がする。

なかなか気にいってます。習慣になりそう。

[34. 匿名]

これから飲むとこです
美容のためとかじゃないし、特になにかの効果もないけどほっとするので。

しょうが溶いて飲んだりも。

[35. 匿名]

何人か水のがいいって言ってるけど、結局どっちのがいいわけ？

[36. 匿名]

前はコーヒーだったけど
白湯にしたら便秘も治って肌がきれいになった!!
背中のニキビに悩んでたけど
なくなりました!!

[37. 匿名]

以前飲んでたけど目立った効き目が私には無くて止めました。
少しだけ体調よくなったかな？とは思ったけど

[38. 匿名]

白湯は、ケトルとかで沸かしたものじゃなくて、しっかりヤカンで火に、かけたほうがいいみたいですよ(*^^*)

私は、毎朝コップ一杯の白湯と生理前１週間は炭酸水、そのほかは豆乳で痩せました♪♪

[39. 匿名]

冷たい飲み物は体を冷やすけど、白湯は暖まる。
白湯の方が私にはあってますね。
インドの健康法でも白湯を飲みます

[40. 匿名]

白湯を飲むと精神的に落ち着く気がします。

[41. 匿名]

温かいお茶とかより温まる気がする！
冷え性なので毎日飲んでます

[42. 匿名]

お茶を入れるのめんどくさく、
コーヒーを入れるのは余計めんどくさく、
ティファールで沸かしたお湯を飲むようになりました笑

これを周りの一人暮らし女子に言うと、結構共感得られます。

[43. 匿名]

え・・・ヤカンで沸かさなきゃダメなの？
電子レンジでチンで済ませてたけど意味ないのかなあ(笑)

[44. 匿名]

アーユルヴェーダのホテルに滞在した時
白湯をポットで用意されて、
ビーチでもプールでも暑い中熱々を飲んでいました。
私にはアンチエイジングと不眠に良いと言われて、確かに朝方になりました。
胃腸を優しくいたわるから心身のバランス全てに良い影響があるそうです。

[45. 匿名]

43さん☆

ほんとかどうか、わかりませんが火のエネルギーがいいみたいですよ(*^^*)

まあ私も、めんどくさいときはケトルで沸かしますが(笑)

[46. 匿名]

三ヶ月間、朝起きて白湯を飲むを続けていましたが、白湯を飲まない今と特に変わりはありませんでした。

[47. 匿名]

中国人はお湯が好き。あの民俗のマネしたくない

[48. 匿名]

白湯って、マズイ。

一度、湯冷まし飲んでみたけど
マズイ。

少しお茶の味があったら飲めるけど。

[49. 匿名]

会社でいつも飲んでいます。整腸にもダイエットにも良いです。

[50. 匿名]

5年以上、続けてます。
お通じ、良くなります。
ダイエットはわかりませんが、体がリセットされる感じです

[51. 匿名]

飲んでます。
でも、ダイエット目的ではなく、お茶の類も飲み過ぎると胃に負担がかかるので代用として。
胃に優しい感じがします。

[52. 匿名]

白湯を飲むと体温が一度上がって、低体温、冷え性に効果あり。血行を促進して代謝も上がるし、
腸に効くらしいので（痩せやすい体になるはず？ｗ）飲み始めています。
（デトックス効果もあり）

あまり、飲みすぎてもお腹が緩くなるので、
朝、昼にコップ1杯、寝る前にコップ2分の1杯で留めています。
体に老廃物が溜まっている時に、白湯を飲むと味がまずく感じるみたいです。
私は、もうちょっと続けてみたいと思います。

[53. 匿名]

レモン汁を入れた水を毎朝一杯飲むといいと言われて飲んでるけど白湯にレモン汁入れても効果はあるのかなー？

[54. 匿名]

やってみたいなー。

朝飲むっていうのは朝一の一杯目からですか？
朝、白湯を作ってたらかなり時間かかると思うのですが、その間に他の飲み物飲んじゃっても大丈夫ですか？
それとも前日に作っておけるものなのかな？

[55. 匿名]

54さんへ

朝、起きてからすぐに飲むのがいいそうですよー。
（他の飲み物の前に）

私は手軽に電子レンジです。
（湯呑に水を入れてそのまま、チン）

前日とかではなく、飲む直前に沸かすという事です。
そして、少し冷ましてから少しずつ飲みます。

本当は、下記のような手順が理想です★

美味しい白湯の作り方
1.フタをした鉄瓶（またはやかん）に水を入れて、強火にかける。
2.沸騰したらフタをとって、湯気を逃がしながら、沸いたお湯を空気に触れさせる。
3.フタをとるタイミングで弱火にして、そのまま約10分沸かし続けたら完成です。

[56. 匿名]

薬を飲む時はなるべく白湯にしてる。
かんけー無いけれど、白湯持ってくる
ねって言ったら、白湯って何？
と高校生のめいに言われた。
今はあんまり白湯って言わないのかな。

[57. 匿名]

私は身体が冷えると胃痛や膀胱炎になりやすく、朝も低血圧でつらいのですが、最近母に勧められて白湯を飲み始めました！朝の一杯と水筒に入れて日中も飲んでいます。

54さん
私はお湯を沸かして冷ましている間に、お弁当作ったり着替えたりしちゃってます。その時に飲む分量だけ作るのでしたらそんなに時間もかからない気がします！電子レンジで作っても、それなりに効果もあるとネットにも書いてましたよ(^O^)

[58. 匿名]

白湯飲んでいたとき痩せてたな～
朝と夜のマッサージした後に飲んでた。
やめちゃって徐々に。。。
また始めよう！！

[59. 匿名]

友達が白湯ですごく綺麗に痩せてから真似しています。

ビールとコーヒーとレッドブルばかり飲んでいた子だったけど、結婚式を前にブライダルエステのエステティシャンに「飲む物を全て白湯にしなさい」と怒られ、食事は変えずに肌も荒れずに痩せてた！

それで今は私も朝と夜寝る前必ず飲みます。
とにかく肌が綺麗になった。
ただ私は気合いが足りないのか痩せない。
ビール飲んでるからだろうけど。

[60. 匿名]

煮るとカルキとかを飛ばせるし
体温に近いほど水分が身体にスムースに吸収されやすいみたい
ただのお湯だから吸収に負担がかかりにくいってのもあるらしい
で、身体が内側から温まるし循環がよくなるのでデトックスにいい

さらにスポーツドリンクがそうなようにすこーし塩を入れてもいいらしい
私は白湯飲んでると体調がけっこう違う

[61. 匿名]

白湯に少し生姜と蜂蜜入れれば便秘解消
夜ぽかぽか

[62. 匿名]

白湯は体が温まるから
ダイエットには繋がるかもだけど
熱いのでゴクゴク飲めないし時間かけるのが良いってこと。
温かい体は痩せやすい、太りにくい、に繋がる・・・でも
ダイエットなら朝、何も食べてない状態の体に
水を１杯いれること、そうすると内臓にひびき便をもよおしやすくなるんです

[63. 匿名]

白湯の効果を出したいなら
本当に、お湯
オンリーで飲まないと白湯の効果はないですよ。

冷え性で身体を温めたいなら
生姜、はちみつ、とかいれるのも良いけど。

[64. 匿名]

白湯はデトックスに良いんですよ＾＾

ゆっくりと

味付け無しでお湯だけで飲むのがデトックス効果発揮します。

[65. 匿名]

朝の目覚めに朝食より３０分前くらいに
飲むのが良いって言われました、、。
代謝があがるので。

でも、なかなか白湯、お水を好きじゃないので
喉を通らない・・・

[66. 匿名]

湯冷ましをあげ続けると、
植物は枯れるよね？
水の中の酸素がなくなるからだと。
それを指摘されてから、
飲むのが怖くなってます。
でもアーユルヴェーダでは推奨されているし
どうなんだろうと心残りもあります。
詳しい方、白湯の安全性？教えて下さい(＞＜;)

[67. 匿名]

66
私もそれ気になる。
生きた水じゃないとお花が枯れるから
生水にして下さいって植物園の人に
注意されたから、冷えを治すためには
ハーブティーとか飲んでる。
でもアーユルヴェーダとか台湾の漢方とか
白湯飲むもんね。
味は好きだから疑問が改善されたら続けたい。

[68. 匿名]

マズイって感じる人は体が良くない状態とかいうけど本当かなぁ？
ヤカンで10分とかガス代もったいないし、ヤカンのなにかニオイがつきそうというか…なにか少し溶けてそうというかそういうイメージがあって飲みにくい。

[69. 匿名]

起床後→水
は、胃腸を刺激するので便通を促します。
が、弱い方は一時的な下痢に近い作用（朝からごめんなさい）になるので長期的にはオススメしません。

起床後→白湯
は、胃腸を整え内臓を暖める作用があるので自然に便通が良くなります。
白湯は腸内の吸収が良いので排便がやさしくなるそうです。

内臓が暖まると末端にも血液が巡回しやすくなるのでオススメですよ♪

[70. 匿名]

66.67さん
酸素が抜けた状態の白湯は体の中に入ると体内の余った活性酸素（不要物）と結合して、排出してくれるそうです。
だから、植物みたいに自分で内側の環境を整えられる生き物は必要な酸素まで奪われてしまうけど、体内環境の乱れている現代人にとってはデトックス、ひいてはダイエットの効果となるようです。

ネットの受け売りなので正しいかは分かりませんが、下痢の人はペットボトル内等でシェイクして酸素を取り込んでから飲むと良いともあり、一応理に適ってると思うので、ご参考までに。

[71. 匿名]

レモン汁を3滴くらい入れたらたくさん飲めるようになりました☆

[72. 匿名]

江角マキコさんは夏でも水筒で常に温かいものしか飲まないらしいですね
アイスもジュースも飲まないらしい
朝だけより、１日通して飲んだほうが効果的かも
肌は胃腸から来てるもんね

[73. 匿名]

結構飲んでいる方いますね!!

白湯飲みはじめてからお腹がゴロゴロなる、、、。

[74. 匿名]

朝一、寝る前に飲んです。体重減りました！
前日の夜と翌朝の体重差がマイナス1kgになったので体重が増えにくくなってきました。
白湯効果と信じてます(^^)

[75. 匿名]

朝起きてから1杯とうちで食事する時は必ず飲みながら食べます。
これだけではないけど、確かに半年続くけたら5kg痩せました。

[76. 匿名]

今まさに白湯を飲んでました！
飲み終わったマグカップ、お腹にあてるとじんわりあったかくて気持ちいい(*^-^*)

[77. 匿名]

家で飲んでます。たまにレモンの薄切りを入れて飲みます。まだ効果は感じられないかな…

[78. 匿名]

だめだ>２見てから全部白湯をパイタンでしか読めなくなったｗ

[79. 匿名]

70さん
66です。教えて頂いてありがとうございます。

66に書いた疑問と、長年白湯を飲んでいる50代の女性の知人が年齢よりも老けていることで（昔は綺麗だった）死んだ水は良くないんじゃ？という疑問がありました。でもビビアン•スーさんも白湯飲まれているし、うーん、、と思っていたので、こちらで良い効果あった方のコメントも拝見できて良かったです。

[80. 匿名]

暖かいお茶じゃ駄目なの？

[81. 匿名]

植物と効果を比べても
人間には体温ってものがあるから
あんまり説得力ないような…
私は白湯飲んで痩せやすくなったけど
便秘は治らず

[82. 匿名]

体に良さそうなので白湯を飲んでます。
ですが、寝る前に暖まるために白湯を飲んで寝ると、夜中にトイレで目を覚まします。
そこが難点！！

[83. 匿名]

これから寒くなるから私も白湯飲みはじめてみる！良いこと聞いたわ～

[84. 匿名]

白湯は飲んでみたけど味がなくて飲めない~
無理して飲んだら気持ち悪くなりました

それなら麦茶煮て温かいの飲んだほうが飲みやすいしミネラルもとれるし

水は冷たいから美味しく感じるけど白湯は無理

[85. 匿名]

白湯ではないのですが、起きて先ずウォーターサーバーの熱湯にお水を加えてゆっくり飲みます。朝はだいたい500ミリリットル位。
喉が渇いていなくても、ウォーターサーバーのお水がとても美味しいので気付けば飲んでいます。

結果、一番良かったのは、肌の乾燥が劇的に改善された事です。
法令線や目の回りのシワも乾燥がなくなった分、目立たなくなったと感じています。

水分は、外側からでなく内側から与える事もとても大事です！