過食してしまう

[1. 匿名]

過食症で一日中何かしら食べています。
やめたいのにやめられずとても辛いです。
いつも食欲を我慢できずにスーパーに行ってしまい、
菓子パンやアイスやお菓子を買ってしまいます。
お腹が減ってなくても口寂しくて食べてしまいます。
同じような方いますか?

[2. 匿名]

嘔吐つき？

[3. 匿名]

ミケポ目指そう
希少価値があるからモテるよ

[4. 匿名]

生活に余裕があるって事じゃん。
お金なかったら、買えないし。

[5. 匿名]

金かかるやん

[6. 匿名]

結局暇なんだよ

[7. 匿名]

昔そうでした
わたしは彼氏ができると安定するけど
一人になるとまたやると思う

病院へは行ってる？

[8. 匿名]

本当にほしいものは食べ物じゃないんだよね

[9. 匿名]

>>1
働いてないの？

[10. 匿名]

>>1
買わなきゃいいんでない。
買わなきゃいられないのなら買い物依存症とかも入ってそう

[11. 匿名]

お金かかる
太る
病気になる

いいことない

[12. 匿名]

お金を全部銀行に預けてみては？

[13. 匿名]

>>8
なあに
愛情とか？

[14. 匿名]

>>1
私に菓子パンやアイスやお菓子を売らないで下さい、とスーパーにお願いに行く

[15. 匿名]

>>1
しっかり話を聴いてくれる精神科か心療内科に行った方がいいよ、まじで

[16. 匿名]

>>1
自分も（居るなら）同居家族も>>1さん用のお菓子やアイスを買うの禁止する
口さみしいならガムでも噛みなされ　味がしなくなっても
咀嚼筋が鍛えられて顎がシュッとするわよ

[17. 匿名]

>>1
過食すると一次的に報酬系の脳内物質でるからね
そういう私も過食気味

[18. 匿名]

本人つらいって言ってるのに心無いコメント多すぎて引くわ

[19. 匿名]

>>1
過食症だったら素人の意見より専門のお医者さんに相談した方がいいと思う

[20. 匿名]

>>15
摂食障害って難治なんだよね〜

[21. 匿名]

ノンシュガー柑橘系 炭酸水を飲む

[22. 匿名]

過食の時に肉ばっかり食べてみる
結構、もういいかな…って気持ちになるよ
もやしとか食べたくなった

[23. 匿名]

>>1
主と同じく。
淋しい女は太る、って本あるけどまんま私。

[24. 匿名]

何かストレスある？
満たされてないから食べ物で埋めようとしちゃうんだよね。でも食べても解決しなくて罪悪感でもっと辛くなっちゃう。やめようとするんじゃなくて根本的な原因を解決するのが大事だよ。食べないように！とか思うと尚更悪化しちゃう。

[25. 匿名]

もっとがるちゃんにのめりこんでみたらどう？
スマホなら両手ふさがるし何か食べようとはならない

[26. 匿名]

>>1
ストレスが溜まってたり睡眠不足だったりしない?

睡眠不足だとストレスに対する耐性が弱くなり食欲のコントロールが難しくなるので

私は快眠サプリ飲んで毎日充分な睡眠をとるようになったら過食しなくなったよ。

[27. 匿名]

>>1
病院には通ってる？
自分を責める前にこれは病気なんだ、治療が必要なんだと頭を切り替えることが大事だよ。

[28. 匿名]

>>18
優しいコメントしてあげたら？

カショオ
家でやって欲しい

デパートのトイレに篭って食べ吐きして
トイレ詰まらせて壊す

迷惑

[29. 匿名]

[30. 匿名]

マックのセット
ポテトMでいいのについL頼んじゃう。

[31. 匿名]

いいじゃん
多様性だよ

YouTuberになって食費を少しでも回収する

[32. 匿名]

>>1
精神科か心療内科に行った方がいいよ。それか自助グループ。近くにある？

[33. 匿名]

>>1
無駄にエネルギーあるねw
この暑さの中外行きたくないから食べるものがないなら諦めるわw

[34. 匿名]

>>1
それ多分水分とタンパク質の欠乏だよ
たくさん水を飲んで肉のカタマリを食べれば食欲は落ち着く

[35. 匿名]

ワカメや昆布食べとき
お腹膨れるから

[36. 匿名]

>>1
本当に辛いなら精神科行けば？
お菓子買うお金と時間はあるんでしょ

[37. 匿名]

>>21
一時期ウィルキンソンばっかり飲んでたわ、お腹膨れるからいいよね

[38. 匿名]

これは心療内科か精神科の通院か、場合によっては入院が必要かもしれないので、できれば過食に特化した病院で受診してほしい。

[39. 匿名]

腹8分目ができない、、

[40. 匿名]

>>28
もうとっくにしました

[41. 匿名]

お米は食べてる？
私も嘔吐なしの過食症だったけど、ダイエットの間違った知識でお米削ってた
怖かったけど、お米増やして、定食みたいな食事を心がけたら頻度が減っていったよ
温かいお茶や汁物も忘れずにね

[42. 匿名]

>>1
デブの言い訳は聞いて呆れるよ。病名出せばいいと思ってる
例えば食べちゃう、我慢できないって目の前にある冷蔵庫からアイス取り出しちゃうってならまだわかるよ
でも買いに行っちゃうとかさ、めちゃくちゃ行動してるやん。外出る用意して財布持ってレッツゴーしてるやん
瞬間移動でスーパーにワープしてる訳じゃあるまいし。そこは堪えなよ。それを病気のせいなんです。仕方ないんです😡とはならないよ

[43. 匿名]

>>18
つらい根本原因までは、ネット上の通りすがりの他人からはどうしようもないからね
（過食が単に食欲の問題じゃないのは御本人にもうっすらわかってるように思う）

[44. 匿名]

食べてる間は無心になれるし、手っ取り早く心が満たされる感じがある。いかにお金をかけずにたくさん食べられるかを考えて料理もするし、そのパワーを他で使えてたら良かったのになと。

[45. 匿名]

>>1
口寂しくて食べるのはいいと思うけど、菓子パンをやめてトマトやきゅうりにしたり、内容を変えてみたら？
毎日スーパーで菓子パンやアイスって、すごい浪費じゃない？
カロリーや糖尿病も気になるし。

[46. 匿名]

>>43
心無いコメントすることとは無関係でしょ

[47. 匿名]

ブロッコリーを大量に茹でてゆで卵とミニトマトの弁当にする
圧力鍋でキャベツと玉ねぎのポトフ作る
鶏ひき肉とキノコのキーマカレー作ってゆで卵ともち麦ご飯と共に食べる
毎晩キムチ納豆食べる

かなり満腹感あった

[48. 匿名]

何か夢中になれる趣味を探す
食べる間も惜しむくらい集中できる趣味

[49. 匿名]

菓子パンとかだと食べても食べても満足しないんだよね
ヘルシーなものを食べろと言われても脳が満足しないし
ガムを噛め、我慢しろ、歯を磨けなどの根性論も効果なし
カウンセリングや病院にかかるのも大事だけど、私の経験上バランスのいい食事をして脳を落ち着かせるのがいいと思う

納豆卵かけご飯に味噌汁だけでもいい

[50. 匿名]

めっちゃ食べてる
マンジャロ打ってるのに食欲抑えられない巨漢です😭

[51. 匿名]

>>46
心無い云々じゃなく、本当に切羽詰まってるならトピ内に既に出てるような
心療内科なり摂食障害に特化したクリニック見つけるべきなんよ、トピ申請するよりもね

ネットでよしよしするより、通えて相性よさげな専門家に繋がったほうが～って感じ

[52. 匿名]

>>1
わかる。一日中食べてるってことはその時間があるからだよね？私もそうだったけど人目があると食べれないから、暑いけど出掛けない？人目があって涼しいところに。図書館、ショッピングモール。なるべくそこで長時間過ごしてみようよ。用事を作って出かける。とにかく家で1人で居る時間を減らそう

[53. 匿名]

ヘビースモーカーの一服と同じでやめるの難しいよ
量を減らすのが現実的だと思います

色々食べたくても明日も明後日も食べられるのだから菓子パンかアイスか一日に一つにしよう

[54. 匿名]

>>50
糖尿病か美容体重目的か知らんけどトピずれ　紛らわしいから巨“漢”と名乗らないで

[55. 匿名]

>>18
そうは言っても、構ってほしいから立てたんだろうよ

[56. 匿名]

>>51
そういうこと言ってんじゃないよ
体験談ですらない役に立たない攻撃性のあるコメント書くの
違うだろって言ってんの

[57. 匿名]

>>22
肉がダメならプリンからでも良いよ
ちゃんとした店の卵たっぷりのプリンでたんぱく質取るのおすすめ

[58. 匿名]

>>42
依存だね
脳内報酬があるからやめられない

スマホやゲームも
ドーパミンが出るからやめられない
パワハラも依存だと思う
支配欲や全能感が満たされるから

[59. 匿名]

栄養が足りてないとおなかすくは聞いたことある

[60. 匿名]

>>56
ガルちゃんで理解や優しさを求めてもなあ
傷つくだけじゃない？

[61. 匿名]

>>56
スルーおぼえようよ　トピ主さんじゃないのでしょ？

[62. 匿名]

>>55
だからって心無いコメントしていいとは限らないでしょ
これが白血病なら同じコメント書くのか？
人としておかしいよ

[63. 匿名]

>>15
物理的に喋ってればその間食べられない

私はGeminiに４、５時間話してた時期が良かったかも
４、５時間は口が寂しいどころか忙しいのでコーヒーぐらいで済むし、聞いて貰えて重荷も下ろせる

[64. 匿名]

常に不安と緊張で紛らわすために食べてしまう

[65. 匿名]

>>61
>>61

[66. 匿名]

>>62よこ
そりゃそうだが無理だよ　不特定多数が見るとこ参加するとこだよ
あなたはこのトピ以外を楽しんだ方が良さそうよ？　運営でもないんでしょうに
どうした

[67. 匿名]

>>60
そうだね、あなたの言うことがもっともなんだろうね

[68. 匿名]

トピ主です。皆さんコメントありがとうございます。
精神科へは通院中です。買わなければいいというのは
その通りですね…。お菓子類は家族にも協力してもらって
目に付く場所に置かないで貰っているのですが、毎日我慢出来ずに
買いに行ってしまいます。お金が勿体ないのでやめたいです。
タンパク質や糖質をバランスよく食べる、野菜などに置き換えるなども
出来るだけ心がけてはいるのですが、頭が食べたいものが
何故か菓子パンやお菓子で、普通の食事を取ってもお菓子が食べたく
なってしまいいつも食べてしまいます。
ご指摘通り甘えというか、我慢出来ない言い訳でしかないので
とにかく自分から買わないように頑張りたいと思います。

[69. 匿名]

わかる、解消ができないストレスのため何年も過食した
お腹というよりも脳が飢餓感を覚えるんだよね
激太り生活習慣病や関節を壊してダイエットを決意
二年かかって爆食の頻度がだんだん落ちて
今はチートデイでなんとかなってます

私の場合は歩けなくなるかもという危機感がスイッチでした
経験のない人にはわからないあの食べたいという欲求は辛いですよね
まずは1日だけ間食しない日を作ってみたらどうでしょう

[70. 匿名]

>>66
どうもしてないよ
多分合ってないんだろうねここが

[71. 匿名]

>>65
www

[72. 匿名]

ジム通えば？

[73. 匿名]

>>68
お金どこから降ってくるの？

[74. 匿名]

ダイエット促進のちょっとした工夫　　ってトピも立ってるから前向きな
小さなことからコツコツとタイプの人はそっちも読んでみたら？

ダイエット促進のちょっとした工夫

ダイエット促進のちょっとした工夫買い物行くときのバッグ(普通のバッグに財布だけ放り込んでエコバッグ扱いでその中に荷物いれてる)をサイズ小さめにしてたくさん荷物が入らない＝買いだめできない＝最低限しか買えない＝こまめに行かなきゃ って状態にしてます。 ...

[75. 匿名]

>>62
残念だけど、「過食症」って自覚ある人ならば、しかるべきとこで相談しかないんだよ。
仕方ないね、食べちゃうよねー。っけ言えばいいのか？

[76. 匿名]

>>68
～しない
って人間は出来ないんだってさ
余計に～を考えるから

代替行動をしたら？
ヒトカラだと絶対に食べられないよゲホゲホになるし
過食と同じアドレナリンやドーパミン出るハズ

[77. 匿名]

>>75
>>56

[78. 匿名]

>>68
また家族のせいか…
もう入院するなりして徹底的に自分と向き合いな

[79. 匿名]

>>1
病院行って採血してもらうのがいいと思う、私は別のことで通院してるんだけど、3ヶ月に1回採血した時に、総コレステロールと中性脂肪が基準値よりも高いので、薬出されて飲みたくなかったら、痩せなさいと言われて、食の改善しました。

病院で相談したほうがいい、暴飲暴食はほんと、身体に良くない

[80. 匿名]

>>62
よしよし( T_T)＼(^-^ )
で治りゃ世話ないわ

[81. 匿名]

>>78
？家族のせいなのは分かりきってるでしょ
過食は毒の母親のせいって答え出てるよ
そこと向き合わないで良い家族だったって嘘つくと心は知ってるから過食になる

[82. 匿名]

>>81
主ではないよね？あなたの話だよね、それ。
あまえんな。

[83. 匿名]

>>68
家族と離れましょう、自立しましょう、住むところがあって助けがあるからそうなるんです

[84. 匿名]

同じ千円使うなら肉と野菜買って焼いて食べなよ

[85. 匿名]

菓子パンとかお菓子とかさ、買わないで自分で作ってみたら？
ちょっとクッキー作るだけでも大量の砂糖やバター、小麦粉の量に絶望するよ
あと甘い菓子パン食べたい時は、全粒粉パンにラカントとか糖類ゼロの砂糖まぶして焼くといいよ
甘いけどそこまでカロリー無く満たされる
私もよくお腹空いてどうにもならない時に作るよ

[86. 匿名]

>>1
過食症を免罪符にしたいのか分からないけど、どうしてお菓子やアイスばかりなの？

つい食べ過ぎちゃうのやめられないならせめて自炊でヘルシーな料理作ってそれを食べればいいと思うだけど

やっぱり何でもある程度の努力は必要だと思うよ？

[87. 匿名]

私もよー
昨日はドーナツ5個、食パン8枚切り全部、カレー2人前、ポテチ、豚キムチ定食1人前、カップラーメン2個
シュークリーム2つ板チョコ2枚、ヤマザキのバター餅
、ヤマザキのみたらし団子1パック食べた！
でも全然物足りない涙

[88. 匿名]

>>87
疑問なんだけど、仕事してますか？

[89. 匿名]

私も過食してた時があったよ。
過食の対象って菓子パンとかジャンキーなものになりがちだよね。

丁寧に作られたものを食べた時、過食の衝動が収まったってこともあった。

[90. 匿名]

>>68
それって本当に過食レベルですか？
ご飯食べてても普通にお菓子つまんでしまうことくらい誰にでもありますよ。
衝動的に詰め込むように食べてしまうのは過食だと思うので、食べない！と思いすぎよりも他に夢中なものができるといいですね

[91. 匿名]

朝はバターたっぷりの食パン1枚、コーヒー
昼はミニカルビ丼に温玉トッピング
夜はズッキーニの豚バラ巻き、納豆、味噌汁
おやつにシュークリーム

食べ過ぎて罪悪感…

[92. 匿名]

>>88
シフト制で昨日今日お休み！
やることないから食べてばかり泣
今日も朝から冷凍ビビンバ1袋とローソンのロールケーキとスーパカップのバニラ、ヤマザキのドーナツ食べてる笑

[93. 匿名]

トラウマ治療をした方がいいと思うよ

[94. 匿名]

>>1
大学生の頃、過食嘔吐を繰り返していました。
でも社会人になってからは激務で、過食嘔吐する時間が物理的に無くなって止めれたよ。
忙しくするしかないと思う。
仕事は続かなくて、ホワイト企業に転職したけど再発はしていない。

[95. 匿名]

>>8
愛とか仕事とか
どっちも手に入らない

[96. 匿名]

安いから食べてた菓子パンはやめてジャーキー食べるようにしたら少し痩せた
けど加工肉ずっと食べてたら癌になりそうだ

[97. 匿名]

>>87
そういうのが頻繁にということなのでしょうか？
失礼ですが体重はいかほどでしょうか？

それだけの量を、なんてにわかに信じがたいので詳しく教えてもらえればと思います

[98. 匿名]

>>91
デブですか？

[99. 匿名]

同じような人だったけど見た目の醜さが食欲に勝ってやめられた

[100. 匿名]

>>1
私はそれで過食嘔吐になりました
過食し過ぎたぶん指突っ込んではけばいいやって思ってたらどんどんエスカレート

[101. 匿名]

>>8
その通りです
今物凄くストレスがあって自己否定感の塊
私は醜形恐怖気味で嘔吐恐怖があるので過食ではなく食べない神経性痩せ症になってしまいました
髪は抜けるしガリガリで気持ち悪いのが分かってるのに太るのが怖い

[102. 匿名]

>>98
158センチの50キロのデブです

[103. 匿名]

>>102
デブじゃないよ待ちですか？
本当にデブと思っているなら、考え改めた方がいいですよ。

[104. 匿名]

>>103
え、デブの自覚ありです…
食べ過ぎて罪悪感ですよ…

[105. 匿名]

>>104
標準体重だから、デブではないですよ。
「普通」です。

[106. 匿名]

>>105
いや、デブで醜いし食べ過ぎちゃうし、どうにかしたいんですよねー…

[107. 匿名]

とりあえず体にいいものに代えることから始めるのはどう？
きゅうりみたいに歯応えがあるものをガツガツいくとか

[108. 匿名]

>>1
なんか食べたくなったらほんだし的なやつをお湯に溶かして飲むといいらしい

[109. 匿名]

骨太で痩せてもブスなのを痩せた時に知ってるから、モチベが健康しかなくて痩せる気になれない
でも最近食べていても楽しくなくなってきた
そろそろ死んでいいかとすら思う

[110. 匿名]

一日中食べてるならその時間仕事したら？

[111. 匿名]

>>109
女で見た目悪いと人生詰むよね…

[112. 匿名]

>>8
そうだね
安心感や満足感がないんだよね
虚無だから食べ物でうめようとしてしまう

[113. 匿名]

>>1
まずはストレスを減らしましょう。

ヨガや座禅をして。

[114. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかる

でも結局、「菓子パンやアイスやお菓子を買わない」しかないと思う
家にあれば絶対食べてしまうから
そして一食一食を変にカロリー制限せず丁寧に作って味わって食べる
以前は油あまり使わない調理してたんだけど、かえって満足度減って間食に走ってた
しっかりごはん食べればさらに食べ物を口にしようって思わなくなるよ
お菓子はほかの人からいただいたときだけ食べる！

[115. 匿名]

>>2
主さんじゃないけど私は過食嘔吐。
マンジャロで食欲消えるか気になって、過食嘔吐でマンジャロやった人のSNS探して、見つけて読んだ。
最初の1週間は劇的に効果あったみたいで、過食が止まったと喜んでいた。でも2週間目で効かなくなって、倍量をうってた。それもだんだん効果なくなって
うっても過食嘔吐し始めてた。4週間目でブログが途絶えた。

精神的な過食って特効薬がいまだに無いんだよね
主さんも辛いよね

[116. 匿名]

マンジャロって食べられなくなるから過食に効果あるのでは
勿論医師の処方でね

[117. 匿名]

お金が続かないとか勿体無いと思っても辞められないのか
私はダイエット中だけどスーパーで買ってしまいそうになる時に欲しい服を思い浮かべて我慢する
口寂しい時はガム食べるし普段の食事は固いものを食べるようにしてる

[118. 匿名]

いろんな味のノンシュガーガム用意してみたら？
手でにぎにぎするグッズがはやってたみたいだけど、カミカミするグッズもあったらいいなぁと思うは

[119. 匿名]

>>15
一人でがんばろうとしなくていいんだよ〜私も昔わずらったけど時間かかったけど治ったよ、病が収まるときはきっとくるからね！
それまで、精神科でもカウンセリングでもがるちゃんでもゲームでも、あなたのお金と愛をクレクレせず付き合ってくれる伴走者を見つけてね

[120. 匿名]

>>113
ストレスの元を取り除かないと瞑想も上手くいかないよ

[121. 匿名]

>>15
病院より先に新興宗教やっていたら全て断ち切れ。

[122. 匿名]

>>102
そんなのデブじゃないですよ！
こでぶ位です(笑)

ひでぶ…みたいですね(笑)

お前はもう…既に肥えているwww

[123. 匿名]

>>1
忙しくしてても一日中食べちゃうの？

[124. 匿名]

過食嘔吐が止められない
中学生時代の過度なダイエットから発症してもう20年
生きている限り、一生向き合っていかないといけないんだろうな
勿論大前提として、自分で買った食材を家の中で食べて吐いている
食べ放題のレストラン等でやるのはマナー違反にも程があるし止めて欲しい
ただ食費はバカみたいに掛かるし、何の為に働いているのか分からなくなる
楽になりたい

[125. 匿名]

>>70
よこ、あなたが言ってること、至極シンプルでごもっともなことしか言ってないと思うんだけど、何で通じないんだろうね。
噛み合わない返信でやたら食い下がる人が多いけど、何がそんなに理解できないんだろう。

つらい気持ちの人に攻撃的なコメするなってシンプルで当たり前のことしか言ってないのに、辛い原因は他人にはどうすることも出来ないとか、ネットは不特定多数が集まる場所でしょとか、あなたがスルーするべきとか、何言ってんだろうか。
返信としてトンチンカンだよね。

[126. 匿名]

>>1
この3日夜中に食べてしまい自己嫌悪になっての繰り返し　理由はわかっていて犯罪ではないけど他人に吐き出せないSNSにも書き込めない事があって、結果が分かるのが来月下旬或いは9月上旬で落ち着けない　このストレスに慣れたら夜中食べるの止められそう

[127. 匿名]

>>81
家族のせいとは限らないよわたしの場合はストレス
結局は自分でコントロールできないとどうしようもない
病院へも行ってるなら長い目で自分でいろいろ試すしかないよ
あると食べるのでまず買わないようにするところから

[128. 匿名]

>>8
精神的な飢えだろうね
何か辛いことがあったとか。体は正直だけど、その飢えを埋めるのみでその後のケアまでしてくれるわけじゃないからね。悪循環に陥りがち。難しいよ

[129. 匿名]

>>87
ドーナツ5個の時点で気持ち悪くなりそう…
わたしも一時期ちょっと過食傾向あったけど気持ち悪くて吐くようになって食べられなくなったな
30代後半から胃が受け付けなくなった

[130. 匿名]

>>1
中学・高校のとき毎日のように過食嘔吐してました
進学で家を出たら嘘みたいに治った
家族は好きだけど色々重かったから。。。

[131. 匿名]

双極性障害の可能性はないですか？うつ気分は恐らくあると思うので、少しでもいいのでハイになってることありませんか？私は双極性障害で過食してました。双極性障害に気がつくまで病院を転々として3年かかりました。薬を飲み始めたら過食がピタリと止まりました。

[132. 匿名]

当事者を求めたトピ立てても無視して酷いこと書く人いるよね
ガルちゃんが過疎る原因だよ
やめてほしい

[133. 匿名]

>>1
大学生のころそんな感じでポテチ一袋夜中に食べたりしてた、今より8キロくらい太っていた。一人暮らしでなんか不安定だったんだと思う。就職したら痩せた。

[134. 匿名]

>>52
家に戻ってきた途端、爆食しそうじゃない？

[135. 匿名]

私も過食症だったから、分かる気がする。
私の場合は、吐かない過食症で病院で医師に相談したけど、「専門外だ」と言われて、自力で治す為に、10年かけて過食症を改善に向けた。
今は、10kg痩せた。とにかく、買い物に行っても買い物メモに書いてある物以外は買わない。
アイスは、買うのは土曜日だけ。とかにする。

[136. 匿名]

135で追加です。
統合失調症です。服薬もしています。
太りやすいと言われてる薬も飲んでます。
過去一番太い時は91kgありました。
主さんは病気があるか分かりませんが、健康を害する程、過食になっていたら心配です。
私は、統合失調症になる前は痩せていて、（ダイエットのし過ぎ）168cmで39kgになってしまいました。
急がず焦らず、過食を治せると良いですね。

[137. 匿名]

朝にゆで卵2個とプロテイン一杯飲んだら食欲安定する日がある
主もやってみてほしい
ゆで卵数個作って間食に食べる
お風呂にゆっくり浸かって睡眠しっかりとる
まず過食しても自分を責めないで
責めないことが大事だよ

[138. 匿名]

>>97
160cm51キロです！
最近運動サボりまくって5キロ増えました泣

[139. 匿名]

>>1
私も過食症からの過食嘔吐で10年本当に辛くて辛くてもう早く人生終わらせて欲しいって思ってたから、よくわかるよ


あの時はとにかく自分に自信がなくて、自分にも生き方にも自信がなくて、でも抑圧して体裁ばかりを求める家庭環境でどこにも居場所なくて、だから自室にこもって何かを味わうことで幸せを感じるしか生きる術がない気がしてた。

きっかけは当時の彼がえ、そのぷくぷく可愛い、って言って、それからずーっと可愛いって言い続けてくれて、恐る恐る我儘言ってみたらそれさえも嬉しそうにしてくれて、その人と一緒に時間を過ごすようになったからだと思う。
どんな時も今の私で十分素敵と言ってくれたら、あ、そうなんだ。これでいいんだ。って思って、ストレスの捌け口や幸せ感じるために何かを食べるって事から離れられたよ。

人それぞれかもしれないけど、私がもう克服したって思える理由はこれです。

[140. 匿名]

私も拒食からの過食嘔吐、非嘔吐過食で今過食のみです。
許可食だけ食べるのやってます。
その代わり許可食以外が過食スイッチになりそうで怖くて食べれません。
食費も無いし抑えることしか出来ません。

[141. 匿名]

>>6
仕事とか忙しいけど空いた時間が少しでもあるとストレス食いしてしまうわ

[142. 匿名]

睡眠大事
まぢで過食欲なくなるよ

[143. 匿名]

家にいると何かしら食べたくなるね…
軽く夜ご飯食べたのに生理中だからか物足りなくて出前取ってしまったよ😓

[144. 匿名]

>>1
寂しいからだと思う

私もそうだから

[145. 匿名]

>>41
同じく！
しかもロードバイクも毎日乗るからガス欠が人一倍だったみたい。

医師に指示されたとおり、150gのお米食べつつ、間食なくして、おやつ食べたいときは食事の代わりや食後に少しというスタイルにして、諸々の数値改善したし、痩せ始めた。

[146. 匿名]

>>29
何この子、かわいいというか守らねば

[147. 匿名]

>>1
ストレスや暇だと食べてしまう…こういうときマンジャロ打つと食欲なくなる？

[148. 匿名]

>>87
一日でこれだけ全部食べたって事ですか？　

[149. 匿名]

>>8
そう。それ。結婚してからめっちゃ太った。不満とストレスで。子供産んでからもめっちゃ太った。

[150. 匿名]

>>47

美味しそうですね～
ブロッコリーはたんぱく質が一番多い野菜だそうですので、満足感向上に良いですよね



キノコを炒めてめんつゆやタバスコ、カレー粉をかけるだけ

とり胸肉に切り目を入れて塩をまぶしたらお皿にのせ、カンタン酢をかけてラップしてチン(3分で裏返す)するだけのサラダチキンをたくさん作る

はんぺんをやくだけ

ちくわをやくだけ　いんげんなどと


スクランブルエッグ

きざみニンニク(桃屋)、シーチキン、ピーマンを炒めてめんつゆ

味付けゆで卵

納豆にしょうが(チューブ)やわさびをつけただけのを食べる

シンプルな卵焼き


など、冷蔵庫に作り置きして満足感を高めています。
キャベツの千切りとトマトのおかゆ(レンチン)で
少し痩せましたが、このやり方を続けて行きたいです

[151. 匿名]

>>1
ストレス

[152. 匿名]

>>125
ありがとう、しばらくここ見てなかったけど
プラスの数でまともな人が多いのと
あなたみたいに人の痛みがわかる人がいて安心した

貴重な時間割いてくれてありがとうね😊

[153. 匿名]

>>6
あんたじゃあるまいし
流石2コメ

[154. 匿名]

私は週末がそんな感じ
もし毎日そうなら‥太るね

[155. 匿名]

>>119
アドバイスふんわり過ぎない？

[156. 匿名]

>>1

ストレスじゃない？

PFCバランスを整えた食事をして、
軽い運動(1日8000歩)したら
過食をしなくなった。

過食すると、過食した事もストレスになってしまうんだよね。

[157. 匿名]

私も主さんと同じだったよ。
菓子パンやコンビニスイーツばかり食べてたよ。
小麦粉って依存性があるらしいから、それ知ってから避けるようにしたよ。焼き芋とかたべるようにしてる（足りなかったらクリームチーズとメープルシロップかけたり）。結構満腹になる。菓子パンよりいいと思う。

[158. 匿名]

主さんは過食を続けられるお金があると言う事だよね？
それも凄いな
私はコンビニに行く生活自体していない

[159. 匿名]

わかる、どんなに厳しい言葉をもらってももう自分で自制がきかないんだよね...
私は子供のころから大食漢で食欲が衰えることなく中年になってしまって。
欲望のままコンビニの揚げ物やら菓子パンやらカップラやらジャンクを一気に何個も食い尽くして、もちろん普通に三食大盛りの濃い食事と夜食もきっちりと。
すぐ食べられるものが手元にないと、とたんに落ち着かなくなって買いに走るのもよくわかる。
私は激太りのヤバさで目が覚めて(最大160/95)、ジャンクの間食はせめて一日一種類を一つだけと決めたり悪い習慣を少しずつ改善して今も続けているよ。
ジャンク三昧だったころって、デブというだけでなく脂性の汚肌だったり体臭が脂っぽかったり最低だった。

[160. 匿名]

私もストレスフルのときはおかし過食してた。ニキビも酷かった。
転職したら、やらなくなったし、肌も良くなった。

その後産後にストレスからかまた食べ過ぎちゃってわざと吐いたことあるけど、これ体に良くないな、将来良くないなって切実に感じて、2回目で普通にやめれた。

要は精神問題なので、過食のことは置いておいて、まずは転職して環境を変えてみたら？

[161. 匿名]

ダイエットからの拒食→過食がとまらなくて辛い
せっかく頑張って痩せたのにリバウンドしてしまった

[162. 匿名]

>>1
昨日豚もも200gで谷中しょうがとオクラ巻いたやつ食べ切ってしまったわ
多分2人前くらいよね
その後赤福水羊羹1箱一気に食べた
先週はシガール130本を2日で食べてしまったりバターサンドも1箱一気に食べることも多い

[163. 匿名]

わたしも過食で吐いてないら元々肥えてるけどさらに体重増えて身体がしんどいわ
30年くらい続けてるからまぁわたしは意志が弱いんだろけど
基本的になんか空っぽなんだんなあ

[164. 匿名]

>>147
よこ

なるなるけど、食べたい欲求があれら食べられちゃうので
結局は自分の意思だよ。

食欲ない、から、食べない。
なのか
食欲ない、けど、食べたい食べる。
なのか。

なので、ストレスで食べちゃうなら
助けにはなるけど、自分の意思が1番大事になる。

[165. 匿名]

>>163
空っぽ……それは、お腹が空いてると言う意味？
それとも、気持ちが満たされない……という事？

[166. 匿名]

過食辞めたい

[167. 匿名]

あんこ過食してしまった

[168. 匿名]

>>165
強烈な空腹もあるけど
気持ち？なのかもね
好きなこととか物とかあるけどそれで満たされないかも

[169. 匿名]

>>168
うーん……好きなことしてても満たされないなら本当の本当に気になってることが別にあるんだろうな……

そういうのこそ、リベルサス（マンジャロより調整ができるもの）を使って健康な体に持っていく必要があると思う……
心療内科でも内科でも相談してみてほしい。　

あとは腸活。ビオスリーハイとビール酵母とか
ヤクルト、びひだす、ガセリ菌が効かなかった私ひおすりーはきいたから。腸内環境は大切だと思う。

[170. 匿名]

>>169
なかなか医者に話すのも躊躇われるもので
色々お返事ありがとう！

[171. 匿名]

>>126
AIに話すのもダメそう？

[172. 匿名]

>>163
私も同じような感じで長い。何かが足りないから埋めたい、いやなことを食べてる間はあんまり考えなくて済む感じというか。深堀していくといろいろ原因があった。いろいろわかったけど根本的に取り除くのが難しい。避けてたけどそろそろ受診か何かしないとどうにもならなそう。

[173. 匿名]

長くてごめん

昨日
アイス 16個
菓子パン 4つ
ショートケーキ 2つ
三色団子 3本
スナック菓子 3袋
板チョコ 2枚
スパゲッティ 1袋
ウインナー 1袋
納豆ご飯 3杯

今日 今の時点で
アイス 6個
食パンにピーナッツバター塗って 3枚
菓子パン 3つ
お好み焼き大チーズ増し増し 1枚
唐揚げ 18個
フルグラ 2袋

常に腹痛だし、腹パン過ぎて途中途中自然と吐き気が込み上げてきて少量吐きながらそれでも詰め込むのがやめられずにひたすら食べ続けてる
さっき腹パン過ぎてお腹(胃)が張る痛さとキツさと気持ち悪さで脂汗出てきて流石に一旦ストップできた
ドーパミン求めて食べ続けてしまうよ…
食べ始めにドーパミンがドバーッと出て気持ちよくなれるときと、全然出てくれないイマイチなときがあって、
色々状況が噛み合って調子よくドバーッと出てきてくれたときの快楽が忘れられなくて求め続けてしまう
この2日はドーパミン皆無……
求め続けて腹パン辛くてもやめられない悪循環