酔って過食してしまう

[1. 匿名]

数年前まで太っていた&太りやすい体質もあり、普段は運動や節制しています。

しかしお酒を飲んだ時に、たかが外れて毎回過食してしまいます。
誰かと飲んでいる時は大丈夫で、一人になった瞬間から猛烈に食べたくなります。
大体甘いもので、2000キロカロリーくらい一気に食べてると思います。

酔っ払って記憶が曖昧で、次の日の朝食べた痕跡を見て驚愕することも…
どうやったらやめられますか？

[2. 匿名]

酒を飲まない

[3. 匿名]

飲むのやめるしかなくない？

[4. 匿名]

分かります、大抵朝起きるとコンビニチキンの袋が机に置いてある

[5. 匿名]

まず買わないとか？

[6. 匿名]

ストレス？
病院行こう

[7. 匿名]

酒のカロリーも計算して

[8. 匿名]

私も同じ！飲んだら節制無理！

節制するなら飲まない！

[9. 匿名]

私は禁酒したよ

[10. 匿名]

お酒を月一にしてチートデイにする

[11. 匿名]

どうしても飲みたいなら甘いものは買わない、甘いものたべたいならお酒は飲まない

[12. 匿名]

わかるー！
しかもお酒飲めば許されるでしょ的な感じで暴食しちゃう！から、もはや素面でお菓子爆食いしてる笑

[13. 匿名]

医療機関にそうだんした？
お酒と一緒にブロン飲むくらいしか対策ないんじゃないの
勿論ダメだけど

[14. 匿名]

酒飲まなくても過食してしまう

[15. 匿名]

分かるよ
お酒飲むと満腹中枢がぶっ壊れていくらでも食べられる
だからもうあんまり飲まない

[16. 匿名]

過食よりアル中のほうがヤバい。アルコール辞めるの時間かかりました、、

[17. 匿名]

[18. 匿名]

スパゲティ200gとか茹でちゃうんだよね🍝

[19. 匿名]

飲み過ぎだろうね。
たまにカップラーメンとか食べるけど、毎回そこまで食べないし、飲まない。

[20. 匿名]

>>5
痩せてる人は高カロリーな菓子パンとかそもそも買わないんだよね。買い物の時にメモしたものしか買わずに家に買いだめしないと良いよね。

[21. 匿名]

飲む日はチートデーにして翌日に節制したら？

[22. 匿名]

お酒を飲むと食欲が増すし食べてる量が把握できなくなったりするよね
お酒をやめたら暴食もなくなるよ
私はやめて4ヶ月で3キロ痩せました

[23. 匿名]

私も！
誰かいれば大丈夫なんだけど、1人で家飲みするとリミッター外れちゃう。気持ち悪くなるくらい食べてしまう。

だから飲む日は週に2日までとし、週5は休肝日にしてる。

[24. 匿名]

でもさー甘いもの好きなだけドカ食いしたら
正直2000キロカロリーくらいあっという間だよね

[25. 匿名]

>>18
めちゃくちゃ分かる
家に乾麺あると危険

[26. 匿名]

>>1
この間初めて夜中2時間食べ続けたよ
最初は飲みながらあたりめとかだったのに急に暴食した
だから飲むのやめた

[27. 匿名]

私もお酒飲んでると食べ物が止まらない。
でも私、結局リバースしてしまう。
それでまた席に戻っては食べてる。
過食嘔吐みたいだけど普段の生活ではほぼならず、飲み会の時だけやってしまう。
家ではほんと稀にしか飲まないから病気の過食嘔吐ではないし、コロナでそういう機会が無くなったからそういう事も無くなった。

[28. 匿名]

私も毎日酒飲まなくても食べすぎてるＹＯ！！

[29. 匿名]

私も全く一緒…

[30. 匿名]

酒飲まないしかないと思う。飲むと胃バカになるよねww

[31. 匿名]

するね
家にすぐ食べられる物を置かないストックしない
しかない！！

[32. 匿名]

禁酒は出来たけど
甘いものとは縁が切れない…

[33. 匿名]

めっちゃわかるー
わたしは必ずラーメンが食べたくなっちゃう
おつまみとお酒で十分いっぱいなのに
ちょっとだけ！のつもりで用意したら結局全部食べちゃって、酔ってるはずなのにお腹パンパンすぎてグッスリ寝れずに次の日顔パンパン
やめたいのに酔うとこの感情どっかいっちゃう
「ま、いっか」がすごい

[34. 匿名]

土日の暴食で増えた分を平日必死に戻して、金曜にやっと戻ったと思ったらまた週末の暴食で無限ループ

[35. 匿名]

わかるー
外で飲むと帰りにコンビニ寄っちゃう

[36. 匿名]

>>10
同じこと書こうとしてたw

[37. 匿名]

潰れる寸前までのめば食べる気失せる！
次の日まで二日酔いで気持ち悪くて何も食べれない
体壊すけど！

[38. 匿名]

わかるよ。私はお酒はやめられたけど眠剤飲んだ後にそうなる。ヤバイと思ってお菓子はやめてドライプルーンや果物食べてるよ。食べた分出るようになったからお菓子より太らなくなりました。

[39. 匿名]

わたしもそう！一人で飲むと食欲が止まらない！
今はダイエット中で禁酒してるけど、いつかちょっと飲んでちょっとつまんで軽く締めて、っていう飲み方ができる大人になりたい・・・。

[40. 匿名]

お酒飲むと食欲増すからね…
私はソレでお酒を控えたよ

[41. 匿名]

>>1
きっとお若いですよね。
そのうち食べられなくなりますよ、今のうちと思っておくか適度な酒量を守るかどちらかですね。

[42. 匿名]

若い時はそうだった
アラフォーになってからは食べるより眠気が勝つようになった
食べれないと思ったらカップ麺やデザート買わなくなったよ

[43. 匿名]

>>1
お酒何飲んでる？わたしはより食欲増すのがハイボールでした　焼酎にしてヘルシーな野菜蒸しにポン酢みたいなの先に作って酔ってすぐ食べれそうなやつは買わないようにして野菜でお腹いっぱいにする！

[44. 匿名]

わかるそれ。私も何度も経験ある
全っ然寄った記憶のないコンビニの袋と買った覚えのないスイーツやおつまみの数々（一部は途中で力尽きたのか残ってる）みたいな
本当にきれいさっぱり覚えてないかけらも記憶にない

[45. 匿名]

>>12
よくわからない
結局食べまくるってこと？

[46. 匿名]

最初は冷やしトマトとか気をつかったものからはじまるんだけどいつの間にカップラーメンやら冷凍パスタやらせんべいやら食べはじめて、コンビニ行って3人分くらい爆買いして食べ尽くして気持ち悪くなって寝る。何でこんなに入るのか本当に不思議

[47. 匿名]

わかるわかる
めちゃくちゃ飲んだ後って胃袋が無限になった感じでコンビニ寄ってスイーツとかカップ麺とか買っちゃう
結局次の日二日酔いと胃もたれで1日水分しか摂らないから体重は変化ない

[48. 匿名]

>>1
自分がデブだということを自覚して。
自覚してたら絶対にしない、デブでもデブじゃないとか勘違いしすぎてるデブ。
誰かといるときにセーブしててそうやってるけど、デブがセーブしてようがデブだから。
過食してる姿は私だけしか知らないと考えてる甘えがあるんだろうけど、体型に出てるって本当に自覚してるなら酒飲んでようが止められるし酒のせいにしないで。
自分のデブを受け入れてるデブは可愛いけど、思ってるより食べてません、遺伝子のせいかな(泣)面して実は暴飲暴食してるデブは醜い。

[49. 匿名]

>>37
毎週末こうなってる😭

[50. 匿名]

>>20
若い時、友人と飲んで解散したあと一人でコンビニに行き、ヤマザキのローズネットクッキーか当時ファミマにあったデニッシュ生地のメロンパンを買ってまた家で飲んでた。
そのパンはつまみ。

[51. 匿名]

酔うのをやめる
→飲まない

[52. 匿名]

>>1
普段は節制できて運動もがんばってるんでしょ
たまにお酒呑んでたくさん食べることを自分に許していいんじゃないかと思うよ
楽しんで甘やかす日があってもいいんだよ
と、摂食障害を経験したので今はそう思うよ
あまり無理しないでね

[53. 匿名]

>>1
飲んでる間に2000kcal？
コンビニのお菓子って一箱とか一袋でせいぜい500あるかないかくらいかな？結構食べてるね

前もってカロリー低いお菓子買っておいたら？同じ分量食べてもせめて半分くらいになるような

[54. 匿名]

酒に合う美味しい
パスタレシピをしりたい。

[55. 匿名]

お酒のカロリーとあわせたら、計算するの怖くなるよね。
ビール1杯、ワイン1本で1000位。
で、朝ご飯と昼ご飯、つまみも合計したら…

[56. 匿名]

>>23
私は逆だわ。休肝日が週2。
でも夜は絶対に炭水化物を摂らないし、飲む量もワイン2杯くらい。
どっちのほうがマシなんだろうね？

[57. 匿名]

多分普段頑張り過ぎているんだよ。
私もストイックにダイエットしているときほど、そうなるよ。
普段食べないコンビニスイーツ買い込んで食べ漁ったり、こってりパスタを沢山茹でて完食したり。
今は息抜きしながらほどほどにダイエットしているけど、酔ってもそこまで暴飲暴食しなくなったよ。

[58. 匿名]

>>41
わかります。私もバカになってめちゃくちゃ食べて次の日自己嫌悪ってのが習慣だったけど、34.5あたりから食べられなくなった。飲みながらも食べられないし、食べてないのに次の日胃もたれしてるし。もはや前日飲んで無くても食べたら胃もたれみたいになってしまった。

[59. 匿名]

>>1
酔っ払って記憶が曖昧って1番ヤバいやつじゃん

[60. 匿名]

無性に辛いものが食べたくなって勢いで食べるけど、いつもそれで翌朝お腹壊してる…。

[61. 匿名]

私もだよ！

飲んだら止まらないし、食欲もバカになる。
だから、少しだけ飲むみたいな選択肢はない。

飲むか飲まないか。

[62. 匿名]

主ほど食べちゃうのはコントロール効かないなら怖いね

けど、自分も飲み帰りは必ずコンビニでアイス買って食べてるワ

こないだは寝る前にジャイアントコーンガッツリ食べて寝てた

[63. 匿名]

>>1
自制心がないひとは「家での一人飲み」絶対に駄目!
アルコールは家族か友達、会社の人達と
「外で飲むもの」って決めちゃった方がいいって。
なんなら、一人で飲むとき鏡(できれば全身鏡)を正面において、いつものように飲み食いしてみて。
豚のように1人でがっつく姿にショック受けてやめれるはずだから。私はそれで目が覚めた。

[64. 匿名]

>>48
長い。
一言でまとめて。

[65. 匿名]

私の友達もかなりストイックなダイエットする人だけど、酔ったときの食べ方が半端なかった…
糖質制限してた時はご飯やパンをアニメの大食いみたいに食べてたよ
お酒も気になるけど普段キツすぎるダイエットしてませんか？

[66. 匿名]

独身の頃は、仕事帰りにスーパーで半額弁当買って、おかずをつまみに飲んでた。
で、〆に残ったご飯とカップ麺食べて、タガが外れた時はその他にもアイスとか菓子パンとかも食べてたわ。

[67. 匿名]

酔わなくてもお酒呑むと食事が楽しい。だから良いじゃん！って思ってます。

[68. 匿名]

>>1
わかる。
私はそれで25キロ太ったよ
あのときに戻れるならお酒の頻度を減らす。そして新しいストレス発散方法や趣味を見つける

後悔する前にファイト！

[69. 匿名]

>>1
私も毎回やってしまう。
起きてゴミ袋見て食べたのか…って思う。
お酒我慢しないと無理だと思ってなるべく飲まないようにし始めてる。

[70. 匿名]

>>41
よこ
44歳だけどやってしまう

[71. 匿名]

酔っ払った時用にレトルトのマイサイズと糖質０g麺だけ用意しておいてみたら？
マイサイズは約100kcal
糖質０g麺は約13kcal
マイサイズをレンチンして０g麺にぶっかけて食べるだけ。
5個も食べたら腹パンパンになれるよ！
いろんな味あるし。
でもカロリーは600kcal未満

[72. 匿名]

>>1
普段節制してるならたまにそういう時があってもいいのでは？ストレス発散になるし自分へのご褒美は必要じゃないかな
その分翌日はいつもより運動量増やせばいいと思うけどな
あんまり罪悪感持ちすぎない方がいいですよ！

[73. 匿名]

>>63
あー！なんかわかる！
私が最近ダラダラ飲むの止まらなくなったの台所で立ち飲みしてるからだわ

座って鏡の前だと適度に飲んでやめてたわ

[74. 匿名]

>>1
何度もあるよ。私は早朝迄１人飲みするので
昼過ぎに起きてラーメンのカップやら、お菓子の包装紙やら何のトレーかわからないものまで過食に走る経験なら何度もあります。主さんと同じで誰かと飲んだ後は落ちついてられるのですが、１人だと暴走魔ですよ😅💦本当なら、はははぁ～一緒ですね～☺️と呑気に祝いたい位ですが…深夜の飲酒に過食は…間違いなく、血糖値、コレステロール値、血圧、肝臓の数値をあげまーす‼️ってな訳で恐ろしい話し、若くても
突然死などの危険も伴うので気を付けて下さいね
私は健康診断で、血糖値と心臓に不整脈を抱えてしまいました。記憶無くなる位、飲んでたから自業自得ですが…食事を和食に変えて、しっかりご飯を食べる事が優先ですよ🍃そうしたら、お酒の量も控えられます
だって、お腹が苦しくて余りお酒が入らなくなるからね🎵食事もカロリー控えめにしてください　酒好きの人は肝脂肪付いてる方が多いので、カロリーは控え目がいいですよ✨余り、主さんの為にならない事かもしれませんが、私も同じなので気持ちは良くわかりますよ☺️✋サラッと考えたらいいのに深酒したら色々考えてしまう所が私にはあって、駄目な所です💦
長文になってしまいましたが、余り悩まずにサラッ✨っとですよ～🍃✨💞✨💞🍃

[75. 匿名]

リンゴ酢の炭酸割りでしのいでいます
のどにカッとくれば酒じゃなくても気持ちも脳も満足するみたい。

でも帰宅時はわぁぁぁあって半ベソで近所のコンビニ、スーパーを通り過ぎてる。
疲れと空腹時は店に寄らない事にした
入店しただけでタガが外れてしまう
飲んでないのに！酒怖いわ

[76. 匿名]

[77. 匿名]

>>70

わたしは42
食欲衰えない・・・

[78. 匿名]

>>43
最近筋トレ始めたけどお酒やめたくないから調べたらハイボールが一番オススメされてたけど、ビールより食欲増しちゃうかな？

[79. 匿名]

わかるよ。アルコール入るとリミッター外れる。
普段は普通の量で満腹になるんだけど、アルコール入ると大食いの人レベルになる。そして、満腹感を感じない。
病気って言ってる人いて、ちょっと病気なのかな…と思った。

[80. 匿名]

がるちゃんは酒飲み多すぎる。まずお酒辞めれるなら辞めた方がいいよ。お酒＋ドカ食いだと糖質やばいよ

[81. 匿名]

>>12
お酒飲めば許されるでしょ的ってのがよく分からない。お酒ってお菓子のカロリー摂取を和らげてくれる効果とかあるんだっけ？

[82. 匿名]

でも、それが日常の楽しみなんだよなー
推しもいないし趣味が酒、食べることってのも芸がなくて嫌になるけど

[83. 匿名]

>>25
たった今おそば食べたとこ🤣

[84. 匿名]

お酒飲むとお菓子がおいしすぎる。
あとこれだけ残しても微妙だな...って思って結局一袋全部食べちゃう。
1番自分を甘やかしてる時間で、幸せを感じてやめられない。

[85. 匿名]

めちゃくちゃ飲むのにスリムな人たまにいるよね。
めちゃくちゃ羨ましい。

[86. 匿名]

>>81
横だけど、そんなのないよ
お酒のカロリーや、お菓子のカロリーは間違いなく蓄積されるよ

[87. 匿名]

食べ過ぎと過食を一緒にしないでくれ

[88. 匿名]

>>81
ないない、脳がブッ壊れるだけw

[89. 匿名]

>>86
>>88

そうよね…
いやプラスがたくさんついてるから、自分が何か勘違いしてるのかと思って

[90. 匿名]

>>30
胃がバカになるというかやっぱり頭がバカになるんじゃない？満腹中枢って脳にあるんだし

[91. 匿名]

>>50
ローズネットクッキー　笑
私も夜な夜なハマりかなり太りました‼︎
それと私はファミマのデニッシュチョコ♡

[92. 匿名]

>>1
原因となっているであろう「悩み」を解決するのが先決だ。過食は満たされないストレスから始まる。

[93. 匿名]

サッポロポテト一袋開けたところ

[94. 匿名]

>>89
ううん。勘違いなんてしてないから大丈夫だよ🍀
本当はいけない事なのにプラス付いてたりする時なんて多々あることだから気にしないで☺️因みに…
これ食べたらカロリー０とかになるのはないから。
はじめからカロリーの低い野菜を選ぶ分には身体にはいいかもです✨

[95. 匿名]

間食一回2000キロカロリーくらいならそこまで大したことないし気にしなくて大丈夫じゃない？無理にやめるのがストレスで更に過食に繋がることもあるし、気が向いたときに食事制限して調整したらいいと思う。bmi16,17程度までなら維持簡単だよ。

[96. 匿名]

>>1
外れるのは、箍（たが）だよ。

ごめん、たかがこの程度の事で指摘して。

[97. 匿名]

アルコールで胃が緩む感覚になるよね

[98. 匿名]

>>24
そうなのよ。
たとえば、ミスドのオールドファッションは1個300キロカロリーよ。
3個食べればそれだけで1000キロカロリーくらいいくのよ。

[99. 匿名]

私はひたすら飲んでるからたべないなぁ
父も飲むけど全く食べないタイプだから遺伝？
カマボコくらいはつまむけど。

[100. 匿名]

ダイエットで水泳始めて、減量を本格的に考えたらお酒要らなくなった。

私もお酒飲んだら食べたくなるし、お酒は毒だ！と思い込んでみたら欲しくなくなった。

[101. 匿名]

>>78
人によるかも知れないけど私は揚げ物とか塩っぱいもの食べたくなってました　ビールより糖質カロリーは低そうだけど

[102. 匿名]

>>2
答え出てた

[103. 匿名]

うわあ全く同じだ。よくやらかしてゴミとか鍋とかの残骸と胃もたれ具合を見て、あーまたやってしまったと言うもの凄い罪悪感に襲われる、、。
完全にストレスなんだと思う。仕事柄飲まなきゃいけないからそれもストレス。
最初は節制して食べてるけど帰ってからがやばい。
昔も酷くて帰りのタクシー中でサンドイッチとか食べてた、、

[104. 匿名]

>>1
宅飲みならどうしょうもないけど
どこかで飲んで外で食物供給しているなら
値段かかるけど
タクシーで帰宅する。コンビニに自分を寄らせない。

[105. 匿名]

>>103
タクシーの中で
食べ物食べられるメンタルの強さすごい…

[106. 匿名]

>>71
美味しくないやん

[107. 匿名]

>>92
ほんとそれだと思う
私は子供産まれて専業になって社会からぽつんと切り離された気持ちになった時から始まった
それと産後の体型が嫌すぎて普段の食事は節制していつも好きな物お腹一杯食べたいって思ってた
どう足掻いても満たされない状況に陥るとお酒と過食がセットになってしまう

[108. 匿名]

>>105
それぐらい酷かったし重症だった
過食症。今も酔ったらドカ食いが辞められないけど

[109. 匿名]

主さん何歳？

[110. 匿名]

お酒も食も拍車かかって、無限に食べて飲んでしまう。最後は眠いからじゃなく気絶してるんちゃう？
って言われて、ほんま危ないと思ってる。
けど毎回これ。
お酒控えるしかない。

[111. 匿名]

>>54
レシピではないけど、
茹でたパスタにカルディの塩レモンパスタソース（150円くらいの、正方形の小さいパウチ）をかけてサヴァ缶のフィレサバを載せ、黒胡椒をかけて完成。

白ワインに合う。ただサヴァ缶が500円近くする。
パスタ無しで、サヴァ缶に塩レモンソースだけでも美味しいおつまみ。

[112. 匿名]

>>1
わかるー！
私もお酒飲むとご飯に夜食にお菓子にパンにかなり食べちゃう。今はたまにしかないけど、昔摂食障害でした。

自分の場合5%のお酒までしか飲まないようにしてます。過食した時それ以上のアルコール度数のお酒を飲んでた時だったので、、、

[113. 匿名]

うぁぁ…
今この状態よ！！
仕事上がりなんだけど(水商売)夜御飯しっかり食べたのにカップ麺とポテチたいらげてる(｀；ω；´)
酔った勢いなのかストレスなのか。