2026年6月 ダイエット総合トピ

[1. 匿名]

6月になりました。
今月も励まし合い一緒にダイエット頑張りましょう！

※荒らしには対応せず通報またはブロックで対処願います。

[2. 匿名]

150cm42.5kg
ノースリーブが着たいのであと2kg落としたい
痩せたら着ようと思った服がパツパツであと2kg痩せても無理なら脂肪吸引しか無さそうだ

[3. 匿名]

3キロ去年からリバウンドしたままんま
痩せない…

[4. 匿名]

5月に体調崩して胃が小さくなった感じがするからこの調子で少食貫くよ

[5. 匿名]

158センチ 66キロ
産後2ヶ月です。頑張って痩せたい

[6. 匿名]

体脂肪率が30％です。
減らしたいけど、なかなか減りません…

[7. 匿名]

よろしくお願いします！

[8. 匿名]

株トピまだ？

[9. 匿名]

水分補給は甘いものばっかりにしない

[10. 匿名]

1ヶ月ウォーキングしたけど全く痩せず
謎の腹痛と高熱が出てウォーキング中断した
食欲でなくて2kg痩せた

[11. 匿名]

40過ぎて代謝が落ちたせいか食べてもすぐ満腹になる

[12. 匿名]

>>8
株食べると痩せるの？
株ダイエット？

[13. 匿名]

運動したら膝が痛くなった。。
デブって辛い
膝に負担がかからない運動はなにかな？
それか最初は食事制限で落としてから運動のほうがいいのかな？
ちなみに66キロです

[14. 匿名]

頑張って痩せたのに、最近甘いもの食べ過ぎて体重が増加…
今日からダイエット頑張る💪

[15. 匿名]

明日から金曜日までお酒のみません

[16. 匿名]

仕事に集中すると精神に糖が使われて痩せたりしないかな

[17. 匿名]

2週間前に久しぶりにリングフィットアドベンチャーを引っ張り出してきました
毎日やる！って目標だと続かないので週4を目標にしてやってます
疲れるけどやったあとは気持ちいいし頑張りたい！

[18. 匿名]

１５４センチ３８キロ。
せめて３５キロ迄落としたいのにここからがなかなか厳しいです。

[19. 匿名]

>>16
仕事にガチ集中してるとお菓子のながら食いが無くなるからそれで痩せる

[20. 匿名]

ダイエットして理想の体型に近づくと肌艶は勿論、顔の表情まで良くなるみたいであちこちで言葉掛けられたり褒められたりする
予想して無い事だったけど今はやりがいモチベーションにもなってる

[21. 匿名]

腰痛対策で15mmのヨガマット買った
今月は腹筋を頑張る

[22. 匿名]

ゴールデンウィークに外食しまくり
2キロ増えたのをそのままにしてるから
今月は3キロは痩せなきゃ

[23. 匿名]

40半ばの166/71です


太ったと思ったけどここまでとは…血圧も体重も増加でやばいと実感してます😱

最近血圧下げる薬飲み始めました。全然下がる気配ありません

[24. 匿名]

体重変わらなくても良いしなんなら増えても良いから筋肉つけたい。
ジムに行くべき？
家にステッパーはある
水泳は筋肉付くかな

[25. 匿名]

朝は無理して食べなくてもいいんだよね、コンビニおにぎり一個にしてる

[26. 匿名]

嫌なことがあってやけ食いしたら癖が抜けず あっという間にリバウンド

[27. 匿名]

エアロバイク初めて３週間、着るのも一苦労だったワンピースがちょっと着やすくなってた！脚もむくみなくなってすっきりした！ワンピースまだまだきついしパツパツなので引き続き頑張る。
あと床に横になって床に腰押し付けるようにドローインしてたら４日くらいで反り腰改善したよ。

[28. 匿名]

太ももの前が盛り上がってて脚のシルエットがヤバい
下半身がデブ過ぎるけど何からやればいいのかな

[29. 匿名]

>>13
水泳とかどうですか？膝に負担が少なそう。

[30. 匿名]

今日も間食はしなかったよ偉い！

[31. 匿名]

二の腕がどうしても痩せません
フェミニン系の服が好きで細くて華奢な女性らしい腕に憧れるのに
生理止まるレベルまで痩せるか脂肪吸引の2択ですかね
前者は骨粗鬆症嫌だし後者はそんな金がない

[32. 匿名]

5月
163cm 52kg→49kgに落としてキープした
今月は筋トレを1日増やして痩せた体のラインを整えたいです

[33. 匿名]

>>18
釣り？かわからないけど、痩せすぎだと思うよ。

[34. 匿名]

>>13
水中ウォーキングは？

[35. 匿名]

>>28
太ももの前が張るのはつま先重心になっちゃってるんじゃないかな

太ももの裏の筋肉を鍛えてその筋肉を正しく使ってウォーキングすれば踵から着地するようになって下半身のライン綺麗になってくるよ

[36. 匿名]

お腹空いたけど朝まで我慢するんだ。

[37. 匿名]

ダイエットすると必ず便秘になる
野菜いっぱい食べてるしヨーグルトか味噌汁はほぼ毎朝とってるのに

[38. 匿名]

>>13
分からないけどそうかも？
筋力とか体重落とすと減る感覚有るけど、痩せてから最初キツかった坂道とかも毎日続けてると普通に楽になるし
努力と言うか動かせば動かすほど筋肉や細胞は期待に答えてくれるって実感したよ

[39. 匿名]

>>1
主トピ立てありがとう！
33歳、骨スト、157cm、67kg、体脂肪39、BMI28
5月1日からダイエット筋トレ食事制限始めてなんとか順調に1ヶ月継続できてる

今朝のデータは63kg、体脂肪34.4、BMI26
明らかに肩周り、ウエスト(縦の筋が見えてきた)、腰回りの肉、太ももが引き締まってきてる。典型的骨ストだから、えげつない二の腕の外張りはまだまだだけどスタート時に二の腕パッツパツだったTシャツが若干マシになってるからジワジワ効果はあると信じてる。

昨日は痩せる目標の一つの推しの舞台が千穐楽迎えてテンション上がってしまい、制限してたクレープ食べてしまったw
また今日からがんばるぞー！！！
今年こそ堂々とノースリーブ着たい！隠さないで着たい！
みんなともに頑張ろうね、1ヶ月よろしく！

[40. 匿名]

>>37
そんな時こそ下剤で出し切りましょう。

[41. 匿名]

歯が痛くて食べるもんがなくなった時に4キロくらい痩せたのに、歯が治ったらモリモリ食べちゃって秒で戻った。
頑張らなきゃ

[42. 匿名]

153㎝
54㎏

まずは2㎏痩せたい

[43. 匿名]

>>40
金曜にコーラック飲んで土曜に出し切ってます☆

[44. 匿名]

推しに会うから本気で5キロ痩せる！
毎日ウォーキング、筋トレは絶対やる！！
食べすぎるな、怠けるな、負けるな自分！！

[45. 匿名]

151センチ　52キロ
ウォーキングしても宅トレしても体重落ちない

[46. 匿名]

プランク1分x3
膝立ふせ10回x2
握力20回ずつx2
踏み台昇降30回ずつ
片足スクワット20回ずつ
腹筋20回
今日しました

[47. 匿名]

仕事して辞めて1年で7キロ太りました。明日から頑張ります(*´꒳`*)

[48. 匿名]

めちゃめちゃ順調だったのに風邪ひいてもう２日筋トレや昇降や筋膜ローラーさぼっております。
やだぁ。ちなみに5月は5/29までは3.4㎏おちてましたが多分今はなんか増えてるかも。

[49. 匿名]

ゆるーくゆるーく…98キロから91キロ台まで来たよ。
運動なし、食べ物だけで55歳ならがんばった方だと思う。
久しぶりの80キロ台までがんばる。でも今日は調子乗ってオヤツ食べすぎたから、明日からまた粛々とやってくわ

[50. 匿名]

>>39
月4キロってすごいですね！！

[51. 匿名]

5月は1キロしか痩せなかった

[52. 匿名]

>>5
産後から もう少し経っていますが
全く同じ身長体重です！

[53. 匿名]

明日ジム行く！！
先月は1回しか行ってない

[54. 匿名]

>>1
なりたい自分に日々近づいて行く気持ち良さ
体調も精神衛生的にも日常が晴れやかになりますよね

[55. 匿名]

お菓子食べる量減らしたら痩せたー

[56. 匿名]

>>2です
脂肪吸引って書いたからこんなマイナスなんですかね
2/26の健康診断は56.4kg
そこから地道に落としましたよ
脂肪吸引だけで楽して痩せる気はないですね

[57. 匿名]

トピ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします

今月は56kg台を目指しています

[58. 匿名]

節約しつつ、ダイエット頑張りたい
生理終わったらやる気出します

[59. 匿名]

最近Xだとコルチゾールの分泌がダイエットの鍵みたいな書き込み多いけどどう思う？
過度な有酸素はコルチゾールの分泌を高めて痩せない体になるってよく見る

[60. 匿名]

>>53
私4回😇

[61. 匿名]

2型糖尿病で去年9月から3ヶ月で10キロ痩せました。そこで気が緩んで大好きなパンなど食べ始めたらあっという間にリバウンド。幻でした。
病院にも行かなくなり、電話を掛けてみたら、先生に厳しく言われて明日採血💉と採尿に行きます。
痩せた感覚を覚えているので、本気を出せば20キロ減目指せると思います。ちなみにマンジャロも打っていましたが私には効かなかったので、食生活に気をつけながら過ごすしかないと思っています。
ちなみに152センチ、74キロくらいです。

[62. 匿名]

あと数グラムで60キロになってしまう
152センチなのに
とりあえずウォーキング始めました

[63. 匿名]

>>60
4回も、素晴らしい✨️

[64. 匿名]

64キロ
4キロ痩せたい

[65. 匿名]

>>56
めっちゃ痩せたじゃん！
努力したんだね。
脂肪吸引怖くて、私はむりだな
あと2kgだったら、あなたならできると思うよ

[66. 匿名]

>>16
そうはならない

[67. 匿名]

51歳ですが、参加させて下さい。
更年期で、あんまり意欲が湧かずです。
運動や筋トレしたらいいんだろうけど、そこまでの気力が湧きません。６月中旬にホルモン療法再開予定なので、そこから何か変わるといいなぁと思っています。

[68. 匿名]

>>56
充分痩せてるから、マイナスなんじゃない？
それと若い人？
若くないなら、ただ痩せても思った体型にならないから、必要なのは筋トレとかじゃないかな。

[69. 匿名]

>>16
痩せはしないし、糖質制限してたら逆にデブるよ
脳を酷使してるのに糖が不足したら筋肉落ちて代謝も落ちて太りやすくなる
体が省エネモードになって痩せにくくなる
自律神経乱れるし、脳がオーバーヒートして作業効率下がる
運動せずに痩せようとしてもリバウンドデブになるだけ

[70. 匿名]

体脂肪率を下がるために筋トレと有酸素を頑張ってるけど、大腿四頭筋だけじゃなくて背筋を鍛えるのはコスパ良さそう。
あと、ハンドグリップ欲しい。

[71. 匿名]

踏み台昇降を毎日計20分(10＋10)やるようになって１か月経過したよ！
でも体重は誤差の範囲でしか増減しない
やっぱり時間が少ないよね〜

[72. 匿名]

今月もトピありがとう！
先月って言っても昨日だけど体調不良で4日間ダイエットは一時中断…明日の体重測定が怖い
また明日からがんばるよー
どうか体調回復して元気にダイエット出来ますように

[73. 匿名]

とりあえず今日から毎日体重計に乗る

[74. 匿名]

ヨガマットなるものを人からいただきました
スキマ時間にできるおすすめのストレッチとか運動ありますか？
YouTubeで見れるやつがいいです

[75. 匿名]

1キロ痩せるのに相当苦労するのに
ちょっと油断して食べたいもの食べたら
1キロ増える。悲しい…

[76. 匿名]

昔は仕事を始めると食べる暇なく自然に痩せた。

私は数値を見てしまうとモチベ下がるので
あえて見ない。
運動は適度に
主食は豆腐と卵にしてる。

時々チートデイ。
パスタなども普通に食べる。

ゆるーくやるのがコツ

秋には
少し痩せてるといいな。

[77. 匿名]

>>56
脂肪吸引はしたあとボコボコになった人をみたことがあるしやめといたほうがいいよ
同じお金使うなら整体やパーソナルピラティスにお金かけたほうが良い
良心的なエステがあるなら今のダイエットに併用させるのも効果的

[78. 匿名]

>>56
さすがに急激に痩せ過ぎじゃない？
皮膚のたるみとか筋肉量とか大丈夫？
脂肪吸引より筋トレのほうがいいと思うよ