【助けて】ボトムスが入らなくなった【下っ腹】

[1. 匿名]

年々まずいなとは思っていたのですが、ついに去年のスカートやズボンが入らなくなりました
お腹と太ももがやばいです…
どちらかというと少食で暴飲暴食もあまりしてません…どうしたらいいでしょう？
ガル民の皆様助けてください！！！

[2. 匿名]

BOAの精神で

[3. 匿名]

[4. 匿名]

筋力の低下とか？

[5. 匿名]

ゴムにしなっ！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ウォーキング

[8. 匿名]

筋トレしな

[9. 匿名]

とりあえず穿いてみて
ゴロンと横になった状態でボタンやホックを閉めるんだ
当座はそれでやり過ごす

[10. 匿名]

>>1
痩せな
もしくは服のサイズ大きくしな

[11. 匿名]

>>2
タイトなジーンズに捩じ込む〜

[12. 匿名]

もうねゴムパンツ履くしかない
私がそうだもの

[13. 匿名]

更年期だと意思に反して太る　特に腹

[14. 匿名]

私ウエストXSサイズなのに　下っ腹周りはLサイズ・・・・
超腹だけ出てるタイプよ

[15. 匿名]

>>3
脂肪減らしてくれる薬がいいなぁ

[16. 匿名]

踏み台昇降毎日20分
下半身めっちゃ痩せるよ

[17. 匿名]

諦めて大きいサイズ買いな

[18. 匿名]

服って年々縮むんだよ
知らなかったの？

[19. 匿名]

少食で何故そんなことになるの⁇

[20. 匿名]

>>16
ある程度痩せるとストップしない？私がそうなのよ。

[21. 匿名]

服のサイズを上げたら？

見栄なんか張ってないで

[22. 匿名]

>>2
捩じ込むのか
敗れたジーンズになる可能性もあるけど

[23. 匿名]

>>1
食べてないつもりでも食べてんだよ

[24. 匿名]

たくさん食べてなくても年々代謝は落ちるからね
太りたくないなら運動習慣を付けるしかない

[25. 匿名]

>どちらかというと少食で
そんな食べてないの〜とデブは言うよね
バイト先にいた巨デブ、弁当箱は小さいけど1日中お菓子モグモグしてたわ

[26. 匿名]

>>20
そしてまた痩せ始めるよ

[27. 匿名]

食べ放題の店に行く時に使えるこれ
あと2cm、だけだから数個使えば何とかなる

出典：cdn.michill.jp

[28. 匿名]

毎日プランクするしかない
これで入らなかったジーンズのチャックが上がるようになった

[29. 匿名]

私もそうです
加齢に加えて、時節の流行に乗ってしまいゴム入りボトムスを導入したのが原因だと思います
ウエスト固定の今までのものが、厳しくなり春夏ボトムスは入替必須な状況です。頑張って戻そうときついものも処分できません。

[30. 匿名]

>>3
不愉快広告でおなじみの明治薬品が作りそう。

[31. 匿名]

>>1
厳しめでゴメンだけど
>>どちらかというと少食で暴飲暴食もあまりしてません…
これって自己判断で他人から見たら、そうでもない可能性もある
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太るだけのこと
１度計算してみたほうがいいよ、よくわかる
あと毎日運動習慣あると太りにくい身体になる

[32. 匿名]

>>19
皮膚の張りがなくなる
筋肉も衰える
肉が重力に引っ張られて下腹も垂れ下がる

[33. 匿名]

少食だと身体が省エネモードに入るから太る

[34. 匿名]

年をとると食べて無くても腹周り肉ついてくるからねえ
もうあきらめてM→Lにサイズアップした

[35. 匿名]

まさに実践中
ビールを控えて毎日腹筋とヒップリフトを10回ずつやってる
ゆるいのを毎日続ける感じ

[36. 匿名]

>>27
私はボタン穴にゴムをつけて広げてるよ
この商品の方が服のダメージ少なくていいね！これをヒントに自作しようかな

[37. 匿名]

>>1
姿勢正しくするだけでも、お腹はへこんで来るからね、日頃から気を付けてね。
太ももの情報は無い、ごめん。

[38. 匿名]

やせなよ
1年で30キロやせた自分が言う

[39. 匿名]

>>1
ウエストゴムのパンツやスカートしか買わない。

[40. 匿名]

>>19
少食だと思ってるけど
加齢とともに代謝が悪くなるので
結局はカロリーオーバーになってることに
主が気付いてない

[41. 匿名]

>>33
それAIにも言われてAIの言うようにご飯の量増やしたら見事に太った

[42. 匿名]

>>1
食べてるんだよ

[43. 匿名]

>>1
ガードルしかないんじゃ
でも慣れてないと苦しいからゴムのスカート買ってみては。ゴムだからダイエットして痩せた後も履けると思うよ。

[44. 匿名]

>>1
卵巣腫瘍とかできてない？
脅かしたくはないけど、トピ主さんが定期的に女性向けの健診行っていないなら、
で最近急激にそうなったんなら、念のためみてもらた方がいいよ

[45. 匿名]

>>10
サイズ大きくするのは余計太りやすくなる

[46. 匿名]

>>15
マンジャロ打ってごらん、いいことしかない

[47. 匿名]

>>19
少食ではないからだよ
少食の人は年取るとどんどん痩せていく

[48. 匿名]

私も腹周りが分厚くなりました

これまで履いてたデニムがキツい、、
入るけど明らかに以前とは違う

食事気にして運動もしてるけど
変わらんなぁ
アラフォーになると今まで通りいかなくなりますね

最近デニムとかきちんとした格好してなくて
締め付けのないゆるゆるな格好ばっかりだから良くないのもあると気づいた
定期的にデニム履いてたら太ったのもすぐ気づき、維持できるんじゃないかなーと

、、がんばります

[49. 匿名]

>>11
なるほど

最初はえ、Boa？なつかしいんだけど、、と思ったけど意味わからないので
ああOは伏字〇でBBAばばあの略ねと理解してたわ・・・

ババアなんだしあきらめろってことかと

[50. 匿名]

>>38
そもそも３０ｋｇも落とせる分があるのが信じられない…

[51. 匿名]

>>41
横
そもそもAIって何か知ってる？
色んな人がネット等で吐き出した情報をかき集めて、再編集してあなたに提供してるだけだよ。
その中には素人の書き込みも山のようにあって、全部ミックスしちゃってるから、全面的に信用するものではないと思うよ。

[52. 匿名]

バレエのストレッチやラジオ体操やってる
適当で良いけど姿勢は意識して

常に姿勢良くと心がけてると細くなる
ずっとが無理なら気付いた時にほんの少しの時間でもいい

[53. 匿名]

ガリガリだったのに飲食店経営の夫と結婚したら太った。と言いたいけど中年太りなのかも。顔、お腹周りがふくよかで腕、脚はまだ細いのに泣きたい。

[54. 匿名]

運動とか筋トレを勧めてるコメにマイナス入ってるのがまさにガルって感じだわ

[55. 匿名]

>>40
太ってる人の自称少食はしっかり食べてるよね…

[56. 匿名]

>>11
大昔だけど、細身のデニムをピタピタに着るのが流行った時、お店の試着室で入らないので上のさいうを頼んだら、ギャル店員さんが「今はぴったりで履くのが流行。お客さんなら絶対このサイズですよ」
といわれた。でもボタンとまらないし・・・といったけど店員が必死で私のお腹おさえてチャック上げてください！とかって連携プレーでチャック閉めて「ほら～はいってますよ！」と言われたことある。そして本当に無理やりはいたけどねじこんでしまったデニムのラインはほれぼれするようなラインで一瞬買いそうになったけど、毎回連携プレーでチャック閉めるのはトイレもあるし無理となって
あきらめた。

[57. 匿名]

>>1
年齢にもよると思う

３０代ぐらいまでだったらエクササイズで頑張って絞ったほうがいいと思う

ただ４５才以上であればそこは加齢とあきらめて合うスタイルをさがしたほうがいいと思う。
かなり太ってるなら痩せる必要はあるけど、小食と書いてるしそれはないとしてそれならば受け入れる必要もあると思う

[58. 匿名]

>>1
便秘では？
7日間う○こがでないけど金曜くらいになるとお腹ぽっこりスカートが多少キツくなります
もちろんダイエットしてるので食べすぎではありません

[59. 匿名]

>>19
筋肉がないタイプかな。上半身げっそりなのにへそ下がヒョウタンみたいにブワって膨らんでる人いる。筋肉がないと内臓が下がってくるんじゃないっけ?

[60. 匿名]

>>25
太ってると脂肪が邪魔して胃にものがあまり入らなくなるからデブの少食は実際有り得る
それでも痩せないのは完食が多いか、その食事のカロリーが異常に高いか
トータルのカロリーはかなり高くなってる

[61. 匿名]

>>47
分かる
痩せ過ぎないように気を付ける様になるよね

[62. 匿名]

>>5
ゴムにしたらメッチャ太ったよ
主さんゴムじゃなかったんならまだ引き返せる！

[63. 匿名]

デブは甘え
皆が加齢で太るわけじゃない

[64. 匿名]

>>43
よこ
太ってる人がガードル履き続けると色素沈着する可能性がある
あれになるとなかなか消えない

[65. 匿名]

>>13
これ最近痛感してる…
気付いたら下腹出て来た…
腹筋とかささたら引っ込むかなぁ

[66. 匿名]

よくデブがトピ立てるけど、骨ストアラカンでスタイル保ってる私からするとこれだからデブは…としか

[67. 匿名]

>>1
若い頃と体重が殆ど変わらなくても重力に逆らえずウエスト部分は太ましくなってくるのよね～

ウエストゆったりの服を買ったら?

[68. 匿名]

>>9
なるほどー！と思ったけど外でトイレ行けないね😂

[69. 匿名]

>>26
諦めずに頑張る

[70. 匿名]

>>5
私なんでもかんでもゴムだけど全然太らないよ
むしろ痩せて困ってるよ

[71. 匿名]

>>44
よこ
沈黙の臓器って言われてた気がする
なってた人が痛みがないけど下腹が太ったーって周りに言ってて、それは早急に検査に行かないとって周囲に言われて行ったらそうだった
その人は全体に出てきたのではなく、少し下腹の横って聞いた

[72. 匿名]

>>3
未来から来てるんだからもっと楽して痩せる道具出してよ～。

[73. 匿名]

>>1
ワンピース最高⤴️

脂肪は大事と思う事にしたよ
大震災の時、飴ちゃんと水だけで２週間生きられる✨️

[74. 匿名]

[75. 匿名]

>>2
わたしという戦うボディ〜♪

[76. 匿名]

>>1
とても入れない

[77. 匿名]

>>9
無理すると裂けてピスタチオみたいになる懸念もある

[78. 匿名]

>>1
あきらメロン🍈

[79. 匿名]

1日一口しか食べられなくなったら10kg痩せたよ。3LからLに戻った。
しかし、おすすめはしません。

[80. 匿名]

>>1
加齢とはそういうことです

[81. 匿名]

🫧

[82. 匿名]

>>1
寝ながらはく
横になるとお肉が分散されてはけると思うけど立つと苦しくなるかも

[83. 匿名]

>>9
横だけど
休日にこれを履いて自分を戒めるか

[84. 匿名]

>>11
ねじ込めないと思う

[85. 匿名]

>>77
うまい！！

[86. 匿名]

一緒にスクワット始めよう！

[87. 匿名]

>>1
３０代以降は若い頃みたいに食べなきゃ痩せるって年齢ではない
筋肉量が減ってくるから身体が逆に飢餓だ！って危険信号出して筋肉を分解してエネルギーにして脂肪を蓄えようとしてくるのよ
タンパク質をプロテインも追加してしっかり摂ってご飯も食べる
引き締めたいなら１日に体重＋１０gくらい摂るといいよ
筋肉量少ないと痩せてても太って見える。だらしないというか
毎日１０００歩でもいいから歩く。スクワット１日１０回でいいからやる。
一時的なやる気に頼るんじゃなくて習慣にしたら気付いたら引き締まってるよ

[88. 匿名]

蹲踞のポーズがいいらしいと知って最近やり始めた。効果はまだ出てないけど

[89. 匿名]

私もかなり太ったから、入るけど苦しくてズボンのホックは使わずベルトとトップスで隠して誤魔化してる

[90. 匿名]

>>55
主申告の少食が事実なら恐らく筋肉量が乏しいからエネルギー代謝が少なくて少量でも蓄積してってんだと思う
量食べられない痩せてた人ほど基礎代謝のこと見落としがちになるダイエットしたことないから

[91. 匿名]

>>1
トピ主です
皆様ありがとうございます
アラフォー160cm47kgです
ぱっと見は太ってないけどお腹がぽっこりしてます
若い頃はさらに痩せてた&運動習慣ないので筋肉不足は実感しています

[92. 匿名]

>>23
お菓子やジュースは食べたものにカウントしない人いるよね笑

[93. 匿名]

>>60
「トータルが多い」時点で全く少食ではない件…
太れる程の消化力あるじゃんw

[94. 匿名]

>>1
私も！
下腹が入らないばかりに、どんどん増えるボトムス
そして恐ろしいことに、何で太ってる人はしゃがむとケツが出るのかわかった(泣)

[95. 匿名]

>>5
ゴムもきついんだが、どうすれば…
152cm56kg
肉はほぼ腹が平均体重を増やしている
他はМサイズなのに〜

[96. 匿名]

>>7
ウォーキングって、腹痩せる？
毎日歩いてるけど脚は締まったけど腹はあまり…

[97. 匿名]

>>1
マジレスすると骨盤底筋鍛えな
かかと上げ下げだけで、下腹も引っ込むし尿漏れも治るよ。
私は尿漏れの方が深刻だったんだけど、1日20回であっという間に治った。
それで、お腹も引っ込んできたよ。
鍛えるべきは腹筋じゃなくて骨盤底筋だったのね〜。

[98. 匿名]

>>9
よこ
上にだぼっとしたの着ないとはみ出たお肉が目立っちゃうわよ

[99. 匿名]

>>1
とりあえず服のサイズを上げて買い直す
ダイエットはそのあとでゆっくりやればいいよ

[100. 匿名]

夜はプロテインだけにしたら痩せた。朝昼はたんぱく質メインできちんと食べてる。中年の身体にはこれくらいの食事量がちょうどよく感じる

[101. 匿名]

ワンピース
でも白いと軽トラになるからダメだよ

[102. 匿名]

ダイエットスパッツ仕込んでおくと脚と下腹抑えられて無双できるぞ。
レグエースロングとか無難に超良い。これないと何も着れないwww

[103. 匿名]

ウェーブのマネキンそっくり体型だけどお尻が入らないことがある
ウエストは余裕あるとしても
どうしたらいいの

[104. 匿名]

>>65
下っ腹だと腹筋してもあまり効果なくないかな？
ヘソより上の方に効いてるイメージ

[105. 匿名]

>>1
毎日全身鏡に写してチェックしないの？デブって。
たすけて　じゃねーんだよ

[106. 匿名]

>>1
最近急にキツくなって太ったと思っていた。
婦人科行ったら卵巣腫れてますって。また来月検査するよ。