太ってないけど下っ腹ぽっこりの人

[1. 匿名]

体重は軽く華奢なので一見スタイルよく見えますが、筋肉もなく下っ腹ぽっこりです
太ももも肉感的で骨格ウェーブです

筋トレもやってますが、経済的な事情で宅トレで追い込みが足りないのか、40代突入で年齢的な事もあるのか全然効果が出ません

太ってないのに下っ腹ぽっこりの人改善した人、それに向けて頑張ってる人いますか？

[2. 匿名]

反り腰なのでは？？

[3. 匿名]

太ってるやん

[4. 匿名]

反り腰とか？

[5. 匿名]

内臓下垂かなと思ってる

[6. 匿名]

座り仕事してたら、下腹ぽっこりなる。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

タヌキはモテるよ

[9. 匿名]

[10. 匿名]

[11. 匿名]

婦人科検診に行ってない人は巨大化した卵巣腫瘍の可能性もある

[12. 匿名]

アフリカの子供みたいな体型です

[13. 匿名]

肩を後ろに引きおへそを意識して頭の上から引っ張られてることを常に意識する

[14. 匿名]

まあ筋肉ないと内臓を定位置に支えていられなくて下に下がるんだよね。朝イチは腹が出てなかったらそれかもね。

[15. 匿名]

お酒とか？？

[16. 匿名]

>>1
子宮筋腫でもぽっこりするよね。
私はそれだった。薬で治療中。

[17. 匿名]

胃下垂な上にビール大好きだから妊婦みたい

[18. 匿名]

>>1
同じです！！！同じ悩みの方はじめて出会えて嬉しい。
わたしも160センチ48キロと、比較的痩せ型ではあるのですが、ビキニは着れません。下っ腹だけでてる…
2度出産しましたが、産後も元に戻るだけで特に変わりませんでした。
まぁこの歳になってビキニもヘソ出しも着る事ないし、いいかなーとは思ってましたが、この現象(?)が不思議で笑

[19. 匿名]

下腹ぽっこりだしヘソが潰れておにぎりみたいな形

[20. 匿名]

>>7
最近食べた後とか下腹すごくて昨日鏡みたらこの絵と同じだった

[21. 匿名]

反り腰＋胃下垂では
腹筋ローラーとヒップアップやったら治るよ

[22. 匿名]

私です！子供の頃からずっと
ガリガリ時代もお腹だけぽっこり
今は普通体型だけどさらにぽっこり
腕や脚は細いのに
腹筋しても筋肉つきません。コンプレックス。

[23. 匿名]

>>1
胃下垂ですか？
私は胃下垂です。
胃下垂をなるべく戻す筋トレをしています。

[24. 匿名]

一緒です、産後というのもあるけど腹筋つければマシになるかなー

4ヶ月の娘用のベビー服を買いに行ったら（娘を連れずひとりで）、店員さんと話してて妊娠4ヶ月だと勘違いされました😂
思わず話を合わせてしまった😂

[25. 匿名]

>>1
同じ様な方がいて嬉しいです。
私は148センチ41キロなので、細めとは言われますがお腹ぽっこりです。
腹筋しようかと悩み中です。

[26. 匿名]

>>7
これどうやったら治るの？

[27. 匿名]

反り腰で胃下垂とか？腸内環境を整えたり腹筋を鍛えたら改善されるかも

[28. 匿名]

>>12
そこは餓鬼
と言いましょう！

[29. 匿名]

>>16
薬ってピルですか？

私は経過観察でしばらく行ってなくて

[30. 匿名]

アラフォーですが
部屋でフラフープしてます
ぽっこり解消とかってテレビで
やってました

[31. 匿名]

経済的な事情で追い込みが足りないってどういうこと？

[32. 匿名]

老いだと思ってる

[33. 匿名]

>>1
多分姿勢が悪い
反り腰でも逆でも腹にきちんと力が入らないから弛む

[34. 匿名]

タイムリーすぎる...

さっきデパートでスカートの試着したけど下腹ぽっこり出ててカッコ悪かった
ハイウエストスカートなんて履けないー
思ってたのと違ったのですいませんて言ってそそくさ帰ったわw

[35. 匿名]

162センチ、52キロの普通体型だけど、40過ぎてから毎年の健康診断で1センチずつ下っ腹が大きくなってる。
体重は何年も変わらないのに。

逆に肩周り、鎖骨のあたりが痩せてきてるのかな。
老化だなぁ。

[36. 匿名]

>>1
いや、太るの定義は体重ではなくて脂肪量、体脂肪率だからね
華奢に見えても下っ腹に脂肪ついてればそれは太っている

[37. 匿名]

>>25
わたしもです
痩せてる方なので周りからは
羨ましい悩みだだとか、嫌味か、とかいろいろ言われるから、同じような方がいて嬉しい。
コンプレックスなんて当事者にしか分からない。

[38. 匿名]

便秘でぽっこり。下剤飲むと、一キロ近くへる。

[39. 匿名]

探偵ないとスクープでそういう人見た気がする。腹筋がないんだよね。

[40. 匿名]

連続的にお腹ポッコリなんじゃなくて、いったんすごいくびれてから下腹だけポコリとしてる。
伝わるかな？
筋肉ないから内臓下垂かもと思ってるんだけど、どうなんだろう？

[41. 匿名]

>>1
痩せていて筋肉もないと、食後や便秘のお腹のぽっこり目立たない？
腹筋鍛えて引き締めるのが良いと思う

[42. 匿名]

反り腰だし胃下垂だからここをみて初めてそれが原因だと気づいた…
なおすには整体とか通うしかないのかな

[43. 匿名]

逆に私は太ってるけど下腹凹んでる。姿勢かな。

[44. 匿名]

私です。
反り腰で体脂肪率が高いし中性脂肪も高い。
少し太ってた頃はダイエットしたら順当に痩せたけど
今はジムに通ってもほとんど数字に出てこなくてびっくりしてる。

娘は背筋がシャンとしてお腹もひっこんでる。うらやましい・・・

[45. 匿名]

>>25
体脂肪率はどれくらいなの？

[46. 匿名]

生理前にぽこっと出る。あれはなんだろう。むくみ？

[47. 匿名]

>>20
分かります。
私もごはん食べた後は妊娠6ヶ月くらい

[48. 匿名]

>>46
むくみもあるし、その時期は子宮に血が集まって大きくなるから下腹が張りやすいよね。

[49. 匿名]

胃下垂だからたくさん食べた後だけそうなるよ
排出すればぺったんこ
ちなみに華奢でウェーブ

[50. 匿名]

バトミントンあれは相当体幹にくる相手がいるなら週一でも効果でそう
ロードバイクの前傾もかなり効きそう

[51. 匿名]

>>1 >>11 >>16
チョコレート嚢胞ができてた。
手術で取り出したらソフトボールより大きいくらいの塊。痛みなどの自覚症状はゼロ。

[52. 匿名]

ウェーブ体型 ＆ 反り腰。
腹筋の上の方はパキッとしてるし、腰もくびれてる。けど、おへその下はぽっこり！
最近は筋トレに限界を感じて、ストレッチしかしてない。

反り腰改善ヨガ☆　骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ #204 - YouTube

今回は『反り腰改善』に役立つ動画を紹介します。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴です。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になって...

[53. 匿名]

>>15
お酒太りは胸の直下から張り出す。いわゆるビール腹。

[54. 匿名]

クッシング症候群？

[55. 匿名]

食後はお腹ぽっこりで、おへその左側が出っ張ってるからこれが胃なのかなって思ってる。
そういえば胃痛の人がやる、みぞおちを押さえることってない。

[56. 匿名]

母が70代になってから下っ腹だけデブになった。心臓の病気で全然動けなくなったから筋肉落ちて内臓下がったんだと思う

[57. 匿名]

40になったし年齢のせいで下腹ぽっこりしてるんだ位に思ってましたが不正出血して婦人科行ったら子宮の外側に出来るタイプの筋腫が巨大化してて子宮全摘しました。

[58. 匿名]

>>7
首が前に出てるのリアル
このSに曲がってるの正に私です
本当は右みたいに真っ直ぐが良いんだよね
腰の反り具合とか、どうやったら治るのかな
整体行ってその場は良くなっても戻っちゃう
通うしかないのかな

[59. 匿名]

>>1
私もウェーブ！わかります！
腹筋鍛えるとウェーブはくびればっかりできますよ！
縦線も入る！でも下腹はぽっこりなままです
治し方は…わかりません
私も聞きたい泣

甘い物好きな人も下腹出るらしいです

[60. 匿名]

>>7
前傾してるとハムじゃない？
後傾してると前だったような…

[61. 匿名]

>>37
私も体重が身長マイナス120くらいなので、見た目的にはガリガリに思われるんですが
２０代から下腹ずっと出てます。体調悪くてご飯食べれなくてもやっぱり出てました（泣）ウエスト太すぎて出せません…

[62. 匿名]

インスタでちょいちょい出てくる
中国式ダイエットどうなんだろ

[63. 匿名]

>>31
金銭的な理由などでジムに行くのはあきらめたけど、かと言って家での自主的なトレーニングでは追い込み(筋トレの強度・回数・頻度)が足りない

って意味だと思うよ

[64. 匿名]

>>9
つ、、ツつ
壺ツボつぼア国葬ベ反対アんべメロ

[65. 匿名]

そう信じたいけどガシッと掴めるので脂肪です

[66. 匿名]

>>9
昔戦争や飢饉のため親を失い貧困で病気になった子供達が手足が痩せ腹水が溜まりお腹だけが出てきたその姿が地獄絵図の餓鬼だと聞かされ、怖いより可哀想という気持ちが強くなりました

[67. 匿名]

>>26
ストレッチとお腹側からの筋トレ。
姿勢気にするだけでもだいぶ締まる。

[68. 匿名]

腹の筋肉鍛えないと内臓を支えきれなくて下っ腹が出るよ

[69. 匿名]

反り腰気味なのもあるけど、子供産んでから15キロ痩せたのに下っ腹だけ酷い。ぼよんぼよんで自分のお腹見ると泣きたくなる。

[70. 匿名]

>>11
手術で取り出したのに下腹ぽっこりは健在

[71. 匿名]

トイレに行くたびスクワット10回やってる。
5回でもいいと思う。
そうすると姿勢も良くなって、実際に引き締まる上に姿勢からしてお腹が前に出ないから引っ込んで見える。

[72. 匿名]

>>1
骨盤を戻すための股関節のストレッチしたら改善された。太ももの前面が盛り上がってたのもスッキリした。腹筋も鍛えたほうがいいんだけど、なかなかそっちは難しい。

[73. 匿名]

>>1
別の目的で乳製品控えて5日目だけど、ペタンコになった。筋トレや踏み台昇降とかの運動お休みしてるのに。

[74. 匿名]

>>14
朝はきつくないパンツが夜苦しくなってくるのはそのせいだったのか・・・！
腹筋を鍛えれば支えられるものなのだろうか

[75. 匿名]

>>26
見た目の変化はまだわからないけど
反り腰のストレッチでかなり腰痛改善された
仰向けで寝ててもあんまり痛くなくなった

[76. 匿名]

OL毒女ちゃんトピ

[77. 匿名]

子供育ててると反り腰になりやすかったりするのかな？
治すいいストレッチがあれば知りたい！

[78. 匿名]

>>1
毎日全身ストレッチと
インナーマッスル鍛えるのと
宿便をスッキリすると
ある程度引っ込んだよ！

余談だけど
生理の時はPMSで膨らんでる人もいるみたい。

[79. 匿名]

生理前は特にすごい。

[80. 匿名]

落下腸

[81. 匿名]

隠れ肥満
山崎方正みたいな

[82. 匿名]

腹筋背筋鍛えてるけどかわらん背筋に関しては高重量でかなり鍛えてるのに
腹筋もアブクラックスあるけど内臓と関係なかった

[83. 匿名]

>>1
宅トレ効くよ。追い込むまでやらんでも継続してトレーニングすればへっこむよ。私がそうだったから。
主さんはトレーニング内容がちょい弱いのかな？
継続は力なり。

[84. 匿名]

ほぼ同じような身体だったけど
整骨いったのと背筋を鍛えたらスッキリした、姿勢が悪かったみたい。
一生この下腹かと思ってたけど、どうにかできたよ、主さんもがんばれー

[85. 匿名]

>>1
姿勢を意識するだけでも大きく変わるよ。時々窓に映る姿とか見て確認してみて。
わたしはそれで効果あったよ

[86. 匿名]

筋肉の壁がないので内蔵がめっちゃ下がってきてますorz

[87. 匿名]

>>12
昔言われた事ある
肋は出てるのに下っ腹はぽっこりだから難民の子みたいだと

[88. 匿名]

あぁぁぁ！！めちゃくちゃ分かるよ分かる！！
なんなら以前同じような内容でトピ立てしたけど採用されなかったし笑

私は身長162で体重47、たぶんナチュラル体型？で手足ほっそりしてるし周りにも痩せてる、スタイルいいって言われるんだけど、お腹だけホントぽっこり出ててツライ。体脂肪率も25あります…
なのでいつもスキニーにビッグTシャツやワンピースでお腹隠してます…
本当はもっとウエストインしてオシャレしたい

[89. 匿名]

このトピ読んでたらやる気出てきた
腹筋がんばるよ～！

[90. 匿名]

肋骨ら辺は細いのにいきなりおへそ辺りだけボコって飛び出してぽっこりしてる、なんか婦人科の病気かと心配になるけどお腹凹ますと凹むから違うのかな、悩んでる

[91. 匿名]

ウエストマークのあるワンピースが着れない悲しみ

[92. 匿名]

ずっと体重変わらないけど中学生の頃から下腹だけ本当にポッコリ出てる。姿勢悪いのと反り腰腰痛持ち。
腸もみとタイ古式マッサージに月1で通い始めたんだけど、硬かったお臍周りが柔らかくなってきた。食事気をつけつつ姿勢改善で凹ませたい。

[93. 匿名]

筋肉ないポコポコウェーブ

[94. 匿名]

>>1
腹筋がなくて内臓が下垂してるんだろうね

[95. 匿名]

私は子宮筋腫だった。
筋トレで鍛えていたけど、お腹だけはポッコリ。
食べるとお腹が苦しいのでベルトを緩めてから食べてた。

生理過多や貧血が酷かったので、手術で子宮ごと取り除いた。
下腹部がペタンコになり、初めてお腹に縦線ができた。

[96. 匿名]

ジャンパースカート着ていたら妊婦だと思われてもう着れない

[97. 匿名]

>>29
私はピルだとあまり効果なくて年齢的にジェノゲストに変更しました。
段々小さくなってきてるみたいなのでしばらく続ける予定です。

若い人ならルナベルとかのピルでいいと思います。

[98. 匿名]

腹筋なくて内臓が出てるのか…
腰に負担かからないお腹周りの筋トレありますか？

[99. 匿名]

姿勢かな。少し内股ならないよう意識してあるいたら、姿勢良くなってきたよ。って素人意見だけど。内反足気味な自分は、そんな感じです。

[100. 匿名]

52歳。骨格は細いようで前から見たら細いけど、厚みが凄く、脱いだらお腹だけとんでもないくらいでています。胃下垂、反り腰、皮下脂肪も多く、腹筋もできません

[101. 匿名]

脅すわけじゃないけど、私は卵巣嚢腫だったよ
うつぶせになったとき、下腹部にごろっとした何かがあるような人がいたら婦人科に言ってね
私は子供の頭くらいの大きさまで育ってた

[102. 匿名]

>>11
私のとこですね。10年ぶりに婦人科検診したらでっかいのができてました。破裂したら痛いなんてもんじゃないと先生に脅され即手術

[103. 匿名]

>>71
スクワットはまじで全身に効くよね
なんなら小顔にもなる

[104. 匿名]

>>40
私もそれ！くびれはきれいにあるｗ
でも下をみるとぽっこり。内臓河水なのかな？

[105. 匿名]

>>71
いいね、トイレなら絶対行くし、やってみる！

[106. 匿名]

>>25
悩んでる時間がもったいないので、すぐにでも腹筋しましょう。

[107. 匿名]

>>24
私独身なのに銭湯で顔見知りの人に、もしかしておめでた？って聞かれたことある（笑）

[108. 匿名]

>>24
電車で若者に席を譲られたことあるよ。にっこり笑って座った。ストーンとおちるワンピースはだめだ

[109. 匿名]

>>1
健康診断では何か言われてる？
特に問題なければ年齢的にも筋肉量が落ちてるんだろうから、ストレッチして姿勢正したり引き続き筋トレして筋肉つけるほかないよ
あと筋トレはフォームが正しくないのかも

[110. 匿名]

今年に入ってから急にこんな感じになった
加齢と更年期で一気に下垂した気がする

[111. 匿名]

>>16
私はずーっと病院行ってなくて、
筋腫たぶん握りこぶし２つ分あるの自覚してる。

[112. 匿名]

私もだ！と思って開いたら原因分かった、反り腰だ
流行のマーメイドスカートとか、タイトスカートを履くと下腹が気になっちゃう

[113. 匿名]

>>2
その場合どうしたら良いの？

[114. 匿名]

>>87
私の場合は、下腹だけでなく上腹も出ていて、胸元から下腹部にかけて弧を描いたような突出腹です。
肥満傾向もなく、内臓脂肪も基準以下であり、運動も結構するのに、小学校のころからずっとこの状態です。原因不明です。

[115. 匿名]

20代の痩せ体型のお腹ペタンから、30代で下腹だけがポッコリしたから胃下垂かな？とか思ったけど。
よく考えたら前より全体的に太ってるし、触ると腹がつまめるし、触るとお腹だけ冷たい。
これって皮下脂肪だからだよね？
つべこべ考えずに素直にダイエットするわw

[116. 匿名]

痩せてる人は体重より体脂肪率気にしたほうがいいよ
筋肉つければメリハリのついた体型に近づけるよ

[117. 匿名]

>>88
まさにあなた私。ガリガリでみんなに細いねーと言われるのに実は下腹ぽっこり。
はっきりズケズケいう担当医に聞いてみたらレントゲンみながら「すごい胃下垂」って言われたよ。胃下垂だもん治らないよ。もうあきらめるしかない。
流行りのウエストインでおしゃれしたいよね～。下腹ぽっこりどっか飛んでいかないかな～。
食後とかお腹がドスコイ状態よね？

[118. 匿名]

>>1
女性は、卵巣嚢腫の場合があるら気をつけて下さい。私の場合は体重増加もないのに、下腹だけふくれておかしいなと思っていたら卵巣嚢腫でした。
卵巣は沈黙の臓器と言われていて、病気が進行しないと気づかない人が多いと言われています。
私は腫瘍が大きかったので、その分傷が大きくなって悲しかったので。皆さん、体を大切にして下さい。

[119. 匿名]

>>1
内臓が垂れ下がって下に集まってるんだよ。もっと婆さんになったらもっと悲惨だよ。

[120. 匿名]

>>103
やってみる！

[121. 匿名]

お腹をうまくオシャレに隠したい

[122. 匿名]

お腹はうっすら割れてるのに何故か下っ腹が出てる…一体何故だ

[123. 匿名]

まさに今の私！

155センチ39（キロで痩せてるようにみえるけどお腹周りと太ももの見た目はやばいです。

筋トレしかないでしょうか？
手足は細いけど体幹部分がやばい。水着きれません。

[124. 匿名]

>>1
どんな筋トレしてますか？

[125. 匿名]

>>9
なんだ私か

[126. 匿名]

普通体系で下っ腹ぽっこりだけど、つかむと全部肉。
内臓が出てる気配はない

この肉、どうしたらいいのか

[127. 匿名]

>>1
腹筋も関係あるんじゃない？

[128. 匿名]

>>26
わたしの場合、歩いているときや信号待ちの時間に姿勢意識するだけでも、３ヶ月くらい続けたら大分改善したよ〜

下腹に力いれて、お腹と骨盤で真っ直ぐ体を支えるイメージ。膝をちょっと緩めて、前モモが張らないようにする。

[129. 匿名]

可愛いスカート履きたいけどキツめのデニムで抑え込んでる。

[130. 匿名]

>>1
筋腫じゃない？
私持病のせいで手術できないけど、めちゃくちゃ大きい筋腫あって下腹むちゃ出てる
悲しい

[131. 匿名]

>>113
太ももの表側を伸ばしたりするといいって聞くよ。
ユーチューブで、反り腰で検索してみて！
最低でも２ヶ月ぐらいやると変化あるみたいよ。

[132. 匿名]

>>113
下半身の筋トレ、スクワット。
ちなみにパーソナルトレーニングで一年半ほど筋トレしてるけど姿勢が良くなった。

[133. 匿名]

>>7
「姿勢よく！真っ直ぐ！」と子供の頃にうるさく言われて必死で背筋をそらしてたらこういう癖がつきた。
全然真っ直ぐじゃないわ！

[134. 匿名]

過敏性腸症候群の可能性もある
この方もぽっこりお腹に悩んでいたけど
ガスの原因になる高FODMAP食を避けるようにしたら治ったそうです

[135. 匿名]

156cm42kgなんだけどお腹ぽっこりで
それを見た彼氏がくすくす笑いながら
マジその体型餓鬼(妖怪)と馬鹿にしてきた
人の体型とか見た目馬鹿にするのってありえない

[136. 匿名]

>>118
私もです。
下腹ぽっこりで生理が重かった。
独身だし恥ずかしくてなかなか病院いかなかったら
卵巣嚢腫で片方とりました。
開腹手術で跡が残りました。

[137. 匿名]

>>75
横ですが、私も反り腰で腰痛ひどいんですがストレッチは何で見つけましたか？
本やYouTubeなど、なにかおススメありますか？

[138. 匿名]

>>32
昔からこの体型

[139. 匿名]

主です。需要ないかなと立ってる事に気づきませんでした。
皆さんのアドバイス全部見てます！
婦人科の検診は毎年してるので大丈夫です。

反り腰&胃下垂指摘はその通りです。
食事後に特にぽっこりします。
でも去年までは上の状態でもそこまでぽっこり感は無かったんです😭

反り腰改善、内蔵が落ちないようインナーマッスル筋トレ、ストレッチで頑張ります

[140. 匿名]

私まさにそうだ
お笑い漫画道場の富永先生が描く女の人の体型だよ、、、
わかる人いる？

[141. 匿名]

>>83
横だけど
オススメの運動ありますか？

[142. 匿名]

>>1
私はとにかく痩せてて、みんなからもすごい痩せてるけど…お腹だけちょっと出てるね！！って言われてました

それと関係なく、何年も生理があまりにもひどくて婦人科行ってみたら子宮肥大、チョコレート嚢胞、横から血液が出てお腹に水(血)が溜まってますって言われた
コロナで在宅勤務になって、運動せずずっと座りっぱなしだったのも原因だったかもしれません
今はひたすら薬飲んでウォーキングしてます

[143. 匿名]

>>1
むちゃくちゃ便秘だけど、一時期便秘が解消したときに、いっきにへこんでびっくりした。
何してもへこまなかったから。

[144. 匿名]

骨盤調整のストレッチをかなり真面目にやり、デッドバグを真剣にやり、背筋鍛える。
普段からドローイン意識して生活する。

ちょっとずつ、下腹がキュッてなってきましたよ。

[145. 匿名]

お腹だけぽっこり出てる。特に食後なんてバーンとお腹が膨れてすごい。
Switchのリングフィットって効果あるかな。少しでも改善出来るならやりたいけどな。

[146. 匿名]

>>72

どんなストレッチしたのですか？
股関節が硬くて私も少しずつやってますが
まだ効果が出てません。

[147. 匿名]

>>88
全く同じ体型ですきっと😂
頑張りましょう！！！！

[148. 匿名]

卵巣嚢腫とか子宮筋腫ってエコーとかで分かるものなんでしょうか？

[149. 匿名]

内臓下垂で下腹ぽっこりです。
というか骨格が小さすぎて内臓が納まりきれてない感じ。

[150. 匿名]

筋肉が無くて内臓が落ちてきてるのかも。胃下垂みたいに。
下腹の筋肉は普通の状態起こしじゃ鍛えられないから寝て足を上げたりする方が効果あるみたい！
私はこれ頑張ってからだいぶマシになった

[151. 匿名]

みなさんどんな服着てますか？ワンピースで隠してるつもりなのですが、妊婦と間違われます。ということは隠しきれてないということですよね。普通のお店で服買おうとしてもキツイです。腕や足は細めなのにお腹だけで出てて合う探すのに必死です。

[152. 匿名]

[153. 匿名]

>>11
これよく聞きますよね！
何て言って検査してもらうのがいいんだろう
ガン検診とかで診てもらえるのかな？

[154. 匿名]

>>11
私もそう思って病院に行ったら、ひと通りケースした後に「脂肪でした。安心してください」と言われ、少し複雑な気持ちで待合室でお会計を待った思い出が．．．

[155. 匿名]

身長159で体重41だけど下腹ぽっこり。
半年に１回、３日間の断食してて、断食後１ヶ月は下腹すっきりしてる。

[156. 匿名]

>>3
その通り
見た目では痩せて見える様ですが
脱ぐと酷いです

[157. 匿名]

>>36
体脂肪率では
お腹ぽっこりの脂肪は計れない気がする…
158cm 42.5kg 18％以下
だけれどお腹は出ています
それとも体脂肪率多いのかな？？

[158. 匿名]

姿勢が悪いんじゃないかな？姿勢が悪くなる原因としては腹筋背筋が弱いからかと。座るとき歩くとき、姿勢を意識してみるといいかも。

[159. 匿名]

>>144
下腹にはプランクよりデットバグの方が効く気がする
腰が浮かない様に注意だけどね
反り腰にも良さそう

[160. 匿名]

>>2
私はこれだった
意識して骨盤を立ててウォーキングしたら一週間でおなか引っ込んだよ
骨盤が立ってると内ももを使って歩くから太ももも細くなった