糖尿病予備軍と診断された

[1. 匿名]

先日病院て糖尿病予備軍と診断されました、ご飯・パン・麺類は全て禁止、揚げ物も駄目、大好物は全滅です、最近は豆腐・モズク・納豆・コンニャク・サラダチキンが主食で自業自得とはいえ辛いです、お仲間の皆さんお勧めのメニューがあれば教えて下さい、一緒に頑張りましょう！

[2. 匿名]

そんな炭水化物すべて禁止なんてことはないと思うんだけど？

[3. 匿名]

予備軍ってなんかカッコいいよね

[4. 匿名]

予備軍でご飯、パン、麺類が全部禁止なんてことあるの？

[5. 匿名]

ササミと鮭ばかり、うまい

[6. 匿名]

ウーロン茶のんどけ

[7. 匿名]

>>1
ほんとに？ちゃんと医療機関で診断受けての栄養指導？

ご飯・パン・麺類は全て禁止
↑こんなこと言われないとおもうんだけど…

[8. 匿名]

身長、体重は？

[9. 匿名]

完全に引っかかった人のメニューぽい

[10. 匿名]

>>1
知り合いの人が、糖尿病が重度で
もう8キロぐらい体重が減って
眼球注射もしてるんだけど

普通に回転寿司とか行ってたよ
お寿司とか糖分めちゃくちゃ多いと思うんだけど、食べていいのかなぁ

[11. 匿名]

ご飯も！？
お通じにも良いのに

[12. 匿名]

>>1
もしよければなんだけど、主さんの身長と体重ってどれぐらいですか。。。？

[13. 匿名]

ひたすらウォーキング。もしくは水泳が良いです。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>1
その医者大丈夫？
それか、適当に立てたトピ？
全部禁止なわけないでしょ。
糖尿病患者だって量を守りながら炭水化物食べてますけど。

[16. 匿名]

むしろ3食同じくらいの栄養バランスとカロリーでって言われない？
炭水化物禁止は無いわ

[17. 匿名]

とりささみをブンブンチョッパーで粉砕
はんぺんも粉砕して一緒に混ぜる
蒸し器でブロッコリーと一緒に蒸してほりにしかけてたべる
血圧に異常がないなら少し塩分強くして満足感上げる作戦

[18. 匿名]

糖尿病予防に効果があるというマグネシウムのサプリ飲んでるよ。気休めかもしれないけど

[19. 匿名]

そんな極端な制限しろって言われる？

[20. 匿名]

>>4
糖尿病の人のメニューでも、ご飯の量は減るけどちゃんと食べるよ

[21. 匿名]

[22. 匿名]

運動するしかないね

[23. 匿名]

そなたのA1Cの値を具体的に書けい

[24. 匿名]

>>1
年齢 身長 体重
空腹時血糖
HbA1cを聞きたい

[25. 匿名]

コーヒーはブラックじゃないとね

[26. 匿名]

キャベツを主食にすればいい

[27. 匿名]

>>1
指示内容を自己流の解釈でいじってない？
本当はなんて言われたの（書かれてたの）？

[28. 匿名]

まだ予備軍ならまだ下がる可能性があるんだから
糖尿病になってしまったら寛解を目指しかなくなる
深く考えこむと暗くなるから前向きにね

[29. 匿名]

他の病院行ってみて。全て禁止なんて言われないからさ。

[30. 匿名]

>>1
TURIYAMENA.

[31. 匿名]

>>4
主はデブ食が大好きみたいだから「やめないと死ぬよ！」くらいの荒療治じゃないと効果なさそうされたんじゃないの

[32. 匿名]

母が予備軍でヘモグロビンa1cが6.0から5.7に下がった時は菓子パンや野菜ジュースはじめジュースやめて
キノコ類の食事を意識して食べていました

[33. 匿名]

高血圧でかかったんじゃ？

[34. 匿名]

>>10
眼球注射なんてあるんだ…

[35. 匿名]

>>31
主さんは200キロ位あるのかね

[36. 匿名]

>>1
実際に糖尿病予備軍と診断されたとて、内容盛りすぎだろ。麺パンご飯全部禁止とかあり得ないから。糖尿病の人だって、指導された量やカロリーを守って摂取してますがが。むしろ、守って摂取しないと低血糖で意識消失とか生命維持に関わるけど。

[37. 匿名]

>>4
予備軍だから一時的に絶って正常値目指すとか？？

[38. 匿名]

>>1
そのレベルの食事制限だと、予備軍の数値ではないのでは？
数値はいくつ？

[39. 匿名]

>>34
糖尿病ってわかった時も、最初は「痛いから病院なんて行きたくないわ」って言ってたんですけど、最近はもう行かないとやばい状態になってきたみたいです

ただ、実際は、注射って麻酔があるからそんなに痛くないよって言ってました
大騒ぎしないように心配かけないようにしてくれてるだけかもしれないけど、、、、、

[40. 匿名]

>>37
一度正常値に戻ったらヨッシャ治った！ってもんでもないのよ
むしろ長期的に継続出来ないと意味ないね

[41. 匿名]

>>7
うちの親も、予備軍の段階では気をつけてね〜程度の指導で徹底した制限はなかった

[42. 匿名]

>>1
嘘つけ

[43. 匿名]

>>21
糖尿病じゃないけど飲んでいるよ
美味しくないよ、葉っぱだなっていう味
草っぽい香りがする
黒豆茶とかとブレンドして食前食後に飲んでいる

[44. 匿名]

>>37横
予備軍なのにそんな極端な変更したらバランスが壊れて体に負担がかかるけど。

[45. 匿名]

主です、炭水化物を全て禁止というのは次回の検査までの話です、誤解をさせてすいません、キッチリとした食事制限でどれだけ血糖値が下がるかを調べるそうです

[46. 匿名]

先生の話ちゃんと聞いてきた?高血糖の人はそれらの食べ物に気を付けましょうを「ダメなんだ！」って受け取ってない？
中谷美紀も似たようなエピソードなかったっけ

[47. 匿名]

>>1
ネタトピが嘘松ですかね
実際糖尿病に患ってる人でも全部禁止はないわ
ましてや予備軍なら運動や食生活の改善指導入るくらいだわ
釣り乙

[48. 匿名]

>>1
糖尿病食でも炭水化物(糖質)は適度に摂るよ
ダメだと言ってるのは糖質制限ダイエットを広めた江部医師やその信者の医師達
※糖尿病学会もこの人らが広めてる糖質制限についてはハッキリと否定してる

ちなみに知り合いは糖質制限を信じてやった結果、予備軍から糖尿病発症しました

[49. 匿名]

>>45
あわてて設定変更乙

[50. 匿名]

>>32
菓子パンはダメ絶対

[51. 匿名]

血糖値111で予備軍と言われたけど、食品交換表を買ってきてその通りにすれば1ヶ月で98まで下がったよ。ご飯もそれなりに食べてた。

[52. 匿名]

>>1
あまり極端な食生活は逆に体調崩す要因にならない？健康に気を遣ってそればかり食べてた人が…みたいなの仰天ニュースでよく見るから、もう一度医師に確認したほうがいいよ。

[53. 匿名]

>>23
本当それ。
その数値も分からないのにコメントは出来ない。

[54. 匿名]

>>45
ごめんだけど、たとえ検査のためとはいえそんな事はしませんけど
追記すればするほどボロが出るからやめなさいよ

[55. 匿名]

>>45
数値書きなよ
二つね

[56. 匿名]

>>45
とりあえず野菜鍋続けたらどうかな？

[57. 匿名]

>>45
検査後にドカ食いして血糖値爆上がりが予想できるけど、ちゃんとした食事メニューのサポートとかはあるの？じゃなきゃ随分ぶっ飛んだことするね

[58. 匿名]

>>1
かかったのがヤブか、うそ臭い話

[59. 匿名]

>>45
そんなの初めて聞いた
その検査意味あるのかな？

[60. 匿名]

>>1
そんなことある？
ある日突然1型になったけどそのあたり全て禁止なんて全くそんな事なかったよ(それぞれ計算して食べなきゃいけないから代替品や量が減るのはあったけど)

[61. 匿名]

>>45
医療従事者だけど、そんな極端で危険な検査方法があるなんて初めて知りましたwww
ヤブ医者だと思うのでセカンドオピニオンお勧めしますwww

[62. 匿名]

>>10
緩やかな自○してるんでしょ…

[63. 匿名]

>>1
糖尿病の正規軍だけど、医者からは食べちゃいけないものは無いけど程々にって指導されてるよ。
あえて食べるのを控えるように言われているのは果物くらいだわ

[64. 匿名]

>>61
笑っちゃってるw

[65. 匿名]

>>4
巨デブで糖質制限で一先ず減量させるとかかな？

[66. 匿名]

ガリでもなる　むしろガリの人が多いと専門医が言ってた

[67. 匿名]

極端なことするとインスリンが出にくくなるって聞いたけど

[68. 匿名]

>>1
メトホルミンと１時間ウォーキングしたら
ヘモグロビンhDA1c13→2か月後に10→2か月後→7，5まで下がった。2か月後にはヘモグロビンhDA1c5%台が目標

[69. 匿名]

>>21
食前に飲むといいみたいだよね

[70. 匿名]

このさき病院代高くなるし、インスリンも庶民には無理かもだから、予備軍のうちに治そう！頑張って！！

[71. 匿名]

>>45
その医者は低血糖や血糖値スパイクの怖さを知らないのかね

[72. 匿名]

>>50
まずそれをやめましょうって言われたって言ってた
あとはスポドリ含めジュース類ね
ただ主さんみたいに絶対炭水化物ダメとかはなく
適度な白飯もOK食パンとかならチーズ乗せて食べてみて
って言われていたよ

[73. 匿名]

>>45
本当に主なら
ID出すか
>>1に紐付けてコメントして欲しい

訳分からなくなるから

[74. 匿名]

予備軍で厳しすぎない？

[75. 匿名]

>>30
ちょw「離婚しな」の新しいバージョンみたいでワロタ

[76. 匿名]

>>1
数値出してよ

[77. 匿名]

>>2
病院でそんなこと言われるはずないよね
主みたいに極端な人は
糖尿病の数値改善しても他に栄養が偏ってほかの病気になると思うわ
本当にガルの相談トピってなんでこうやって100ゼロの思考の人が立てるんだろう

[78. 匿名]

嘘だとしか思えないけど、目的は何？

[79. 匿名]

>>10
インスリンの自己注射の間違いでは？

[80. 匿名]

>>45
本気でおっしゃってるなら聞き間違えか
「炭水化物減らしてください」を「炭水化物全部禁止」って白黒思考で曲解してる可能性もありそう

[81. 匿名]

>>78
糖尿病って予備軍も含めたらすごく患者いて、まじめに生活習慣頑張ってる人もいっぱいいるんだから撹乱するようなことしてほしくないよね

[82. 匿名]

>>24
よこ
母がHbA1c6.0で予備軍と言われた

[83. 匿名]

>>1
豆腐ともずく、食べる頻度と量気をつけた方がいいよ。
両方摂取量が多いと甲状腺ホルモンに影響が出る、豆腐の方は女性ホルモンにも影響が出る恐れ。
体にいい食材だと言われるけれど食べ過ぎると悪影響があるのも事実だから。

[84. 匿名]

>>10
1型だったりとか？
知り合いが1型だけど普通に糖多そうなものバクバク食べてた
1型だと食事制限ないらしい

[85. 匿名]

友達が予備軍言われたけど、主食も意外と普通に食べてるよ。そこまでストイックにやらないでも大丈夫なんじゃないかな

[86. 匿名]

HbA1cは問題ないけど空腹時血糖値が高い。
もう運動してもダメで3年。現状維持を頑張ってる

[87. 匿名]

>>1
いやそれはさすがにオカシイよ。糖尿病ならだけど予備軍ならそこまで言わない。ご飯禁止にして糖質制限したら糖尿病が治っても他の病気になるリスクある

[88. 匿名]

予備軍ならほとんどがそうでしょ？
私は全く該当しなかったけどさ
今から気をつけてちゃんと自己管理すれば大丈夫でしょ　そこらのおばさんみたいにゴロゴロしながらポテチ食べたり茶色いおかずばかり食べなきゃ大丈夫よ

[89. 匿名]

>>3
糖尿病＝デブ
予備軍＝小太りなイメージ

[90. 匿名]

>>82
あなたのお母様のことではなくw

[91. 匿名]

めちゃくちゃ肥満で予備軍になったんなら極端な食事制限でも体重が減りさえすれば数値改善するかもだけど
暴飲暴食してないしBMIも正常値なら糖質制限すると悪化して糖尿病になる可能性あるよ
遺伝的に糖代謝がおかしかったりインスリンの出るタイミングが遅いタイプだと余計悪くなる

[92. 匿名]

hba1cがついに6.0になり再検査になった
夜中に甘いものを好き勝手に食い散らかしてたのでそれをやめて間食も甘いものを減らして食後にできるだけ運動してる
あと牛乳を朝飲むといいと聞いたからそれもやってる
食事は特に炭水化物多いわけでもなかったから制限してない
ちなみに私はずっと普通〜痩せ気味だから太ってなくても油断してはいけない…

[93. 匿名]

妊娠糖尿病になって食事療法だけだったけど半年に一回は検査しましょうって言われた
この前の数値もグレーゾーンだったな、、怖い

[94. 匿名]

>>1
プラスつけてる人大丈夫か？
病気になった時に、根拠のない変な情報に簡単に騙されそう。

[95. 匿名]

[96. 匿名]

>>1
なんじゃその栄養指導
病院変えたほうがいいよ

[97. 匿名]

何このトピ(´･ω･)

[98. 匿名]

>>2
本当にそんなことを病院で言われたなら病院変えたほうがいい

[99. 匿名]

私、今日ヘモグロビンは5.7、血糖値109で2型糖尿病って診断されたよ。
検査で甘いジュースを飲んだら血糖値が時間経っても200ごえだったからって。
そんなこともあるから糖尿病って怖いよねー。

あ、良かった点はマンジャロを保険適応で打てるから5000くらいしかかからない。1ヶ月で3.5キロ痩せたよ

[100. 匿名]

>>99
いろいろ何を言ってるか支離滅裂

[101. 匿名]

>>45
次の検査まで炭水化物全て禁止？それ何の検査ですか？次回からの診察はご家族付き添いで受診した方が良さそうですね。
ちなみに私の今日の昼食後の血糖値は食後１時間250、２時間150でした。困ったな

[102. 匿名]

>>45
禁止がキッチリした制限とは思えんけどな
実際1型も2型もどういう治療をするにしろ禁止にはしないし
予備軍なら食事栄養指導、運動指導をするかどうか(注意してね程度もある)が多いと思うよ

[103. 匿名]

>>7
新米管理栄養士に当たっちゃった？
ご愁傷様

[104. 匿名]

納豆もプリン体になるよ。腎臓弱いとタンパク質取りすぎもよくない。塩分も控えないと、誰かの為にやろうとしてるなら主自身専門病院で聞いてきて

[105. 匿名]

>>1予備軍レベルでそんな厳しい制限されないと思うけど。今までより減らすぐらいで完全に駄目はありえないかと

[106. 匿名]

もずく、ひじき、アオサ取りすぎると甲状腺の原因にもなるけど、もずくでも砂糖とお酢で下味付いてるからね

[107. 匿名]

>>23
よこ
5.9だけど食事指導もないよ。
甘いジュース、甘いコーヒーは自粛してる。

[108. 匿名]

>>1
私は糖尿病です。
言われたらショックで炭水化物、油物は禁止だと思ってしまいますよね。
決して禁止ではないですよ。
私は食べてます。
ただ白米を玄米に変えたり食パンを玄米パンに変えたりなどはしてますが、量に気をつけてたまには白米も食べます。
あとは毎食野菜から食べる。
食べた後は適度な運動を心がけてたら数値が下がりました。

[109. 匿名]

>>2
だよね。
私、予備軍だけど「基本、食べられない物はないです。極端な糖質制限、炭水化物抜きは絶対にやめて下さい。」って言われてる。

[110. 匿名]

私も糖尿病予備軍だけど、そんなに色々制限されなかったよ。
炭水化物の食べ過ぎに気をつけてね。とか、1日20分だったか40分ぐらいの有酸素運動を心掛けましょう。ぐらいしか言われてない。
あとは料理の味付けが濃くならないようにする程度かな。

[111. 匿名]

>>1
指示されたという内容が嘘くさい

[112. 匿名]

病気にまつわる話を主のファンタジースコープで作ったとしたら悪質だと思った

[113. 匿名]

>>5
鮭は食べてもいいの？

[114. 匿名]

>>99
ブドウ糖負荷試験１回で診断された？
私はヘモグロビンa1c5.5、空腹時85だけど、負荷試験2時間後が190台だから予備軍。
先生には「200オーバーが2回とヘモグロビンa1cの値を合わせて診断される」って言われてるんだけど…

[115. 匿名]

>>2
栄養士からで１日何kcalまでとか、何単位(1単位80kcal)までとかの指導は受けるけど、何を食べちゃダメとは言われない

[116. 匿名]

>>17
普通に美味しそう！
作るわ

[117. 匿名]

私も多分この先予備軍になるんだろうなって思ってる。
特に太ってることもない普通体型で、毎日食後は1時間以上ウォーキングしてるけど、血糖値高めなんだよね。完全に遺伝だと思う。まだ正常範囲内ではあるけどこの先少しでも気抜いたら糖尿病になるんだろうなと思うと気が重い。

[118. 匿名]

>>2
妊娠糖尿病になって、産後の今も予備軍だから定期的に血液検査してるけど食べるななんて言われたこと無い。
寧ろ食べないと悪化するって言われてるよ。
バランスよく食べるのが一番。

[119. 匿名]

予備軍くらいなら甘いものは禁止かもしれないけど、桑の葉茶や菊芋茶を食前に飲んだりベジファーストすれば米ぐらい食べてもいいと思うけど…

[120. 匿名]

私予備軍ではなく糖尿病だけど全然禁止されてないよ、2単位
結構食べられるよ

[121. 匿名]

>>114
横だけど私は一度の検査で診断降りたよ
a1cは5.5だけど2時間値が200超え

[122. 匿名]

>>45
釣りが雑すぎる！

[123. 匿名]

>>10
同じ様な人知ってる
10年以上糖尿と知ってて放置して結局重度の糖尿病なって左足の親指と土踏まずの大部分を切断
月２？だかで眼球注射通ってるのかな
糖尿病性網膜症なんかね
それでその状態で白内障の手術受けさせろと医者に無理言ってる
とても白内障の手術に耐えられる眼球じゃないから許可でないんかね？
本人は血糖値数値戻ったぜんぜん問題ないと医者に言われたとか言って菓子パン、ジュース甘い缶コーヒー毎日好きなだけ摂ってるよ
そんな食生活で血糖値正常になんて絶対コントロール出来てないよね？
医者の言う事聞くようなタイプじゃないから匙投げられて好き勝手させてるんだろうか
自業自得

[124. 匿名]

>>23
私は安定の6.1だけど元気一杯好きなもの食べてるよ！

[125. 匿名]

>>1
これ嘘じゃなかったとしたら病院変えたほうがいいです

[126. 匿名]

>>1
医者に言われた事全然聞かずに思いつきで勝手な事やってそう。

[127. 匿名]

>>77
どうせまとめ管理人が立ててるんでしょ　医療関係者にとっては迷惑きわまりない

[128. 匿名]

>>9
うん、予備軍ではなさそう

[129. 匿名]

同僚は糖尿病とのことなのだけどランチにカレーとか普通に食べているしペットボトルの甘いドリンクもたくさん飲んでるしとにかくたくさん炭水化物食べている

でも細い

[130. 匿名]

>>4
管理栄養士だけど、それはないよ
糖尿病はバランスの良い食事が基本だから

[131. 匿名]

私も
アイス、ケーキ、果物
もう二度と食べないでいいくらいと言われた😭

[132. 匿名]

>>121
そうかー…。診断が病院によるってことがあるのかな？１発だと私も怖いなぁ。

[133. 匿名]

>>45
きっちりとした食事制限て何？完全糖質抜きとかちょっとアレな病院行ってる？
むしろ糖代謝能力落ちそうだけど
1型糖尿病でインシュリン打ちたくないっ！って人が考えそうな食事

[134. 匿名]

>>1
そんなこと言われないでしょ
運動を勧められたり、間食をやめるようには言われるだろうけど

[135. 匿名]

50代にもなってきたらHbA1cが5.6~5.9くらいは普通で6.0でちょっと注意しましょうねって感じ
医者によって言うことが本当にバラバラなので神経質に心配しすぎるのもよくないよ
糖尿病の医者は皮膚科の医者と同じくらいいいかげんなのが多いから
HbA1c5.9で薬を飲み始めましょうとか信じられないこと言い出す医者もいるし

[136. 匿名]

>>4
ないない、極端すぎて逆に栄養バランス崩れる。
せいぜい食事の時間は三食守ることカロリー意識して各栄養素きちんと摂れって感じよ
あとは軽くて良いので毎日運動しなさいとかね

予備軍は一ヶ月ごとの経過観察で血糖値とヘモグロビンA1c（HbA1c）を
血液検査でチェックしなさいね、じゃないと予備から本物になるよってな内容

[137. 匿名]

>>115
横。あの単位、たんぱく質守るの難しい。炭水化物や乳製品は守れてもたんぱく質守ろうとするとすごく少なくて驚く

[138. 匿名]

>>121母がほぼ同じだったけど何も言われなかったみたい。2時間後200があったのに予備軍ですねとも何も言われてなくて逆にいいのかな？って感じ。医者が何も言わなすぎも気になる

[139. 匿名]

リブレ2で血糖値測定したら？

[140. 匿名]

>>1
過度な糖質制限しすぎると逆に糖尿病になるらしいよ
膵臓が働かなくていいと思って弱くなるらしい

[141. 匿名]

>>135
エストロゲンが減ると血糖値は上がるんだってね
更年期以降はある程度仕方ないところある

[142. 匿名]

>>17
美味しそう！
ブンブンチョッパー無いけど包丁で粗くでもいけるかなぁ？

[143. 匿名]

>>132
>>138
実は私は二ヶ所病院行ってて、一つ目(総合病院の専門外来)は問題なし、食事も自由にしてOKで帰されたんだけど
念の為に行った二つ目の個人病院で検査結果だけ見せたら診断されて当初は即投薬と言われたんだよね
だからかなり病院や医師によって言うこと変わるのは間違いないよ
どちらの病院でも毎年血糖値とa1cの検査は受けろと言われたけどね

[144. 匿名]

>>1
夫が糖尿病予備軍で有名大学病院のレシピ本読みまくったけど量とバランスの問題であって食べられないものは無いって書いてあったよ
だからご飯もカツも餃子も唐揚げも食べてるよ！

[145. 匿名]

>>141
更年期辺りからは血圧コレステロール　まぁいろいろある程度は上がる。

[146. 匿名]

>>135
って言うか確かに皮膚科もいい加減だったわ
皮膚科行ったら帯状疱疹ってきかないし　
結果花粉症のアレルギーによる肌荒れだったわ

[147. 匿名]

>>17
静岡だもんで、はんぺんで黒いの想像したけど白はんぺんだよね？

[148. 匿名]

炭水化物全カットなんて絶対ありえない
まあ揚げ物はダメかもしれないけど
とりあえずとにかくまず禁止するのは飲み物

[149. 匿名]

>>138
>>143

114、132です。
すごく参考になった。やっぱり病院（医師）によって色々なんだね。とりあえず変わらず食事内容や運動に気をつけて生活していくしかないかなぁ。

[150. 匿名]

妊娠中に滅茶苦茶甘いサイダーを飲まされて、
2時間後の血糖値だけ157とかで糖尿病予備軍って言われた。
通院中も指に針をさしてたけどその時は一度も引っかからず。
産後2ヶ月の時も同じサイダーを飲んで2時間後の血糖値で引っかかった。
あとサイダーを飲むと気持ち悪くなる。

でも健康診断の空腹時やヘモグロビンa1c？は毎回問題無いから、結局糖尿病予備軍か分からない。

[151. 匿名]

>>148
ジュース飲まないとかはわかるけど水分取らないは聞いたことない

[152. 匿名]

>>7
釣り🎣

[153. 匿名]

hgA1cとかって正常値が微妙に違うよね

[154. 匿名]

耐糖能異常で食べられる物がすごく少なくて困っていたのですが
最近読んだ本で短鎖脂肪酸がいいらしいと聞いたので試してみます
たしかヨーグルトがあったような

[155. 匿名]

私なんてすごく痩せてるのに糖尿病。
158センチ、47とか48あったのに、予備軍と言われてから43まで一気に減ってしまった。
もともとかなり代謝が良くて、いくら食べても太らない体質。
産まれてから今まで50キロ超えたことない。かなりの量食べてもこれ。
そんな中で境界型糖尿病ってさ、、。
食べないと私骨と皮だけのガリガリになっちゃうじゃん。どうしよう。と、どん底まで落ちて悩んでます。
嫌味に聞こえますが、マジで太ってる人が羨ましくて。
もう今は麦ご飯一緒か200にして、間食はプロテインで筋トレしてます、、。
それでも筋肉つかないし、なかなか太れない。

[156. 匿名]

>>155
それは代謝良いとは言えない