夜食がやめられない

[1. 匿名]

子供が寝てから夜な夜なキッチンで食べるのがやめられません。朝まで食べ続けることもあります。身体に悪いし寝不足になるし体重は増えるしやめたいけど夜になると覚醒してしまいます。歯磨きしても布団に入っても軽い運動しても効果ありません。同じような悩みの方いませんか？

[2. 匿名]

妖怪かな

[3. 匿名]

今夜もやる

[4. 匿名]

何食べるの？

[5. 匿名]

>>1
ストレスだよね。分かるよ、日中に自由な時間なんてないもん

[6. 匿名]

>>1
歯磨きした後にマウスガードを装着して眠剤を飲んで寝る

[7. 匿名]

ストレスだけじゃなく栄養が足りてないのもありそう

[8. 匿名]

朝食べなきゃいい

[9. 匿名]

>>1
朝まで食べ続けるのはさすがにヤバい

[10. 匿名]

夫に相談しよう

[11. 匿名]

>>1
ストレスの過食？
私も子供寝た後、やっと訪れた自分の時間に甘いものとかスナック食べるの辞められない
お菓子食べながら好きな録画見るのが至福すぎて
でも明らかに不健康だから止めたいのに、それが毎日の楽しみになってしまって、他に趣味もないしどうしたらいいかわからない

[12. 匿名]

>>1
多分、そういうサイクルになっちゃってるのかもね
一度その時間に食べると毎日同じ時間にお腹空くようになっちゃうよね

[13. 匿名]

>>1
いつか誰かが唄ってた・・♪夜に肥えていくのさ〜

ドンマイ😉

[14. 匿名]

分かる
マヨネーズとか直吸いしちゃうよね

[15. 匿名]

>>11
良いと思います。その分は昼間の家事や子育てでカロリー消費するようにしましょう

[16. 匿名]

夜中のどん兵衛は罪深い美味しさよな😋
今は風呂上がりのカフェオレからのチョコ系お菓子がマイブーム

[17. 匿名]

ずっとガム噛んどく

[18. 匿名]

>>2
うん
夜中に行灯の油も👅舐めるよ…
夜中に👹🔪も研ぐよ

[19. 匿名]

>>8
そうですね。なんなら昼も抜いても良いかも

[20. 匿名]

無糖のヨーグルトに冷凍ブリーベリーを乗せて食べるのはどう？
夜に食べる方がいいと見たよ

[21. 匿名]

不眠症なの？
私も夜食食べないと寝られなかったときあったけど不眠症の薬もらって睡眠リズム整えたよ

[22. 匿名]

>>1
わかる。夜型なんだよね。それがご褒美になっててやめられない。

[23. 匿名]

私もそうだったよ。
子供を寝かしつけてから、夜中にチョコパイ一箱を一気食いしたりして。
でも下の子が幼稚園入って、自分の時間が持てるようになったら自然とそれは無くなった。
私がやったのは、朝のウォーキング。午前中に体を動かすと夜の寝つきが良くなると言われてる。
あとは、昼間にご飯もオヤツもちゃんと食べる。

[24. 匿名]

今日だけは絶対に夜食したくない！っていうときは、温かい飲み物をゆっくり飲む

[25. 匿名]

>>7
タンパク質を中心にとると満足するかも

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>20
ブリーベリーになっちゃった
ブルーベリーね

[28. 匿名]

>>1
水分しっかり昼に摂ってる？

[29. 匿名]

授乳中でないなら少量のお酒はどうでしょうか？

[30. 匿名]

ふふふ
今からドーミーインの夜鳴きそばを食べます…

実はおかわりもできるのさ…余っていれば

[31. 匿名]

マンジャロ使ったら全くお腹減らなくなったよ
まあ痩せてる人には使えないけど

[32. 匿名]

>>4
今は、ナッツ食べてからのリンツチョコ。チョコ５個目。
胃が苦しい

[33. 匿名]

>>14

[34. 匿名]

キッチンドランカー
ならぬ
キッチンファイター？いや
キッチンフーダー
キッチンイーターか？

[35. 匿名]

自分は新しく処方された眠剤が禁忌:飲食で
胃に食べ物残ってると効果が半減するらしい
ぐーぐーおなか鳴らしながら寝てる

[36. 匿名]

ストレスなんだろうね
私はうつ病で昼夜逆転した時に夜な夜な食べてたら激太りして糖尿病になったよ
だからそうなってほしくないな

[37. 匿名]

当たり前かもしれないけど睡眠不足な人ほどこうなりやすいらしいよ

[38. 匿名]

５㎏増えたら死亡率が上がる
でもどっちがいいんだろうね

[39. 匿名]

ストレス過食だ。お大事に。

[40. 匿名]

ガム噛んだらどうかな?

[41. 匿名]

>>1
流石に朝まではないなぁ
私もやめられないけど、何かしら少しでも食べれば満足するし

[42. 匿名]

>>1
睡眠を削ってまで食べ続けるのはもう病気です(摂食障害)。そして食べ過ぎたからって嘔吐だけはしないでね。食べるだけならすぐ戻ってこれるから

[43. 匿名]

スタイル維持するため色々我慢して家族に当たり散らしてる人よりはいいと思う

[44. 匿名]

>>1
真夜中を過ぎたら決して食べ物を与えてはいけない という約束を守れなかったか⋯

[45. 匿名]

>>7
夜食を食べるために食事を減らすパターンもあるからね

[46. 匿名]

>>4

[47. 匿名]

>>32そんくらいなら別にいいんでないの

[48. 匿名]

[49. 匿名]

私は旦那が寝たら夜食タイム
いつまでもダラダラテレビ見てたりすると早く寝ないかなとイライラしてくる

[50. 匿名]

>>1
子供成人しないうちに死ぬよ

[51. 匿名]

大分ストレス溜まってる感じだね。自分の意思でやめられないレベルなら病院受診した方がいいかも。

[52. 匿名]

>>7
わかる
ビタミンやミネラルが足りてないとかありそう
夜食食べるなら、ビタミンやミネラルとか栄養豊富なものを食べたほうがよさそうだけどね

[53. 匿名]

なかなか1人の時間が取れないストレスもあるのでは
自分は家族が寝たら気絶する寸前まで爆食いしてた時期があった
夜中のご飯が何より美味しかった

[54. 匿名]

湯豆腐だ湯豆腐。

[55. 匿名]

>>1
犬神憑きなんよ
お祓いしてもらってすぐに！

[56. 匿名]

大丈夫？ストレスたまってるんだよね。可能なら心療内科で相談を。私もそういう時期ありましたよ、夜子供が寝てからが唯一ホッとできる時間なんだよね。

[57. 匿名]

>>23
わかります、昼にしっかり食べて、おやつも食べないと夜に爆食してしまうんですよね。もう習慣になってしまってだめだけど、特に生理前はとめられない。

[58. 匿名]

胃がお元気なんですね
そのうち、食べられなくなるよ

[59. 匿名]

>>1
完全にストレスだよ。
食費がやばいとか、体重増加が怖いとか、恐怖になることを設定してみるのはどうかな？
それか、スマホゲームにハマるとか、食べ物以外の依存先を見つけるのもいいよ。

[60. 匿名]

>>20
こういう時って味が濃いものを欲するから、ヨーグルトなんて瞬殺だしなんの足しにもならないんだよ。

[61. 匿名]

>>9
眠気より食欲勝つの凄いと思う。そんな何時間も食べ続けたら吐きそうだし。

[62. 匿名]

あんまり責めても精神衛生上良くないから夜食の中身を変えては？
ホットミルク一杯飲むだけでわりと収まるよ

[63. 匿名]

病気になるからやめようと決意するしかないよ。過食症という病だ。自分と向き合うしかない。

[64. 匿名]

心療内科へ

[65. 匿名]

お腹痛くなる時は、夜たべないけど。
お腹痛いのなおるとまたお煎餅とか夜ココアとか
飲み物飲んでしまうわ。

[66. 匿名]

>>1
仕事してる？もししてないならパートとか始めて更に忙しくして夜起きてられない状況を作るのはどうだろう
でも余計にストレスかかってしまうかな…

[67. 匿名]

夜食べるから日中食べれなくて
日中食べれないから夜食べる
の悪循環もありそう

[68. 匿名]

こんにゃくを食べる

[69. 匿名]

夜食症候群ってのがあるらしい
ストレスらしいけど

[70. 匿名]

>>32
乳化剤が怖い

[71. 匿名]

私これなってた時は持ち帰り仕事が多くて夜家で仕事しなきゃいけない時だった
ストレス+睡眠不足で眠くて余計食べちゃうんだよね

[72. 匿名]

若い時に夜中2時くらいから食パンを一枚食べる癖がついてしまった時期があった。夜中に食べると腸の繊毛がうまく働かなくなって便秘になる？みたいな話を健康番組で聞いてから夜中に食べることを止められた。単純に「ダメだ」「太る」「体に悪い」じゃなくて具体的に体のメカニズムみたいなものを聞くと脳が食欲を止めてくれた。

[73. 匿名]

>>1
わかる…昨日チキンラーメンとチップスターを食べても満腹にならなくてショックだった

[74. 匿名]

寝不足になると食欲増進ホルモン（グレリン）が出るので朝まで食べちゃうのは悪循環だね。
お子さんがいくつか分からないけどまずは夜食をやめるより睡眠優先にするのはどうかな。
私も子どもが幼稚園の頃は寝かしつけ後に毎日アイスを食べちゃってたし気持ちはよくわかるよ。

[75. 匿名]

夜中になるほど食べたくなるよね。

トピ主さんはストレスっぽいけど
私は口淋しいって感じなのでさっきむね肉で鶏ハム作ってむしゃむしゃ食べてる。

[76. 匿名]

>>2
夜な夜な食べるまでは割と聞くけど、朝まで食べ続けるってのはね。
なんか憑かれてるのかな？

[77. 匿名]

>>11
読んでるだけでも楽しそう
やめなくていいでしょ

[78. 匿名]

私はなんか辛いカップ麺とか食べちゃう

[79. 匿名]

>>1
私も夜な夜なお菓子たくさん食べてた。そして虫歯になった、、、いつの間にかやらなくなってたよ。仕事復帰したからかな〜

[80. 匿名]

>>1
体壊したら止められるから大丈夫。

主さんほどじゃないけど、暴飲暴食してたら胃腸が悪くなって、食べたら腹痛になるのでそれ以降は小食にならざるおえなくて（怖くてたくさん食べられない）、適量で脂っこいもの控えるとか食事内容も考えなきゃいけない習慣が出来たらお腹も引っ込んできて、痩せて嬉しいからいつのまにか暴飲暴食はしなくなった。
今は胃腸も直ったけど、以前の暴飲暴食には戻っていない。

[81. 匿名]

私はひとり暮らしだけど、全く同じ悩みで毎日どうしたらいいのかわからなくて自分は何か病的なものじゃないかとさえ思うようになってるよ。
普通の日でも夜中にナッツやチョコ、あるお菓子食べてしまう。昨日は午後から散々外で友人と食べた後なのに、帰宅後ドラマの再放送にはまりながらナッツとチョコ、きな粉を食べながらついにはほぼ朝まで寝ず。身体のことも心配で嫌になるのに、やめられない。

[82. 匿名]

私も以前は夜のアイスや夜食がやめられなかったんだけど、日中の食事を野菜中心できるだけグルテンフリーの食生活に変えてから食べたい気持ちがなくなったよ。最初の1ヶ月は辛かったけど、今は体調もメンタルも良いよ。アルコールも友達と食事する時くらいで満足。

[83. 匿名]

>>69
これ！

[84. 匿名]

>>7
鉄分とか。
ホルモンバランスとかも。

[85. 匿名]

>>32
肌荒れしそうなラインナップだ。

[86. 匿名]

子供寝たあとにスナック菓子食べるのが日課になってるわ
やめられなーい。

[87. 匿名]

>>84
自律神経とかね…
朝まで食べてしまうって言うのは心配な感じがする。

[88. 匿名]

>>30
美味しいよねー

[89. 匿名]

>>1
やっぱりストレスなのかな？？？

私もここ数日、この時間からのインスタントラーメンが美味しくて😣
年末年始、多忙な仕事をしてるからストレスなのかな？と思ったけど、太った気がするからやめたい😭

[90. 匿名]

>>1
歯ボロになるかもだけど大丈夫？

[91. 匿名]

>>1
わかる
私は子供部屋おばさんで、祖母の痴呆症介護を頼まれて仕事やめて母と介護を頑張ったらバトンを渡すように今度は父の介護を母に頼まれて…
世間には馬鹿にされ結婚も諦め…
深夜に起こされお腹空いたまま眠れなくて毎晩素麺一把食べるルーティンのはじまり
54キロの体重が今や68キロ…

[92. 匿名]

>>1
わかる
今もこの後何食べようか考えてるところ
まあストレス発散にもなってるし良しとしてる

[93. 匿名]

>>91
自分で「子供部屋おばさん」とか言って
必要のない卑下するのやめたら
リアクションに困るし

[94. 匿名]

>>47
リンドール5個ならなかなかw

[95. 匿名]

糖尿病待ったなし

[96. 匿名]

朝まで食べるとなると過食症かな？病院に行った方が良いと思う

[97. 匿名]

>>1
朝まで食べ続けるって言い過ぎだよね？
すっごい沢山の量を用意して、ゆっくり朝まで食べてるの？
食べてはまた作ってを繰り返すから朝になるの？
（でも夜中とかずっとキッチンうるさいんじゃ…焼いたり水道だしたり、電子レンジ音とか、食器出したり…）

[98. 匿名]

>>11
編み物してみ

[99. 匿名]

>>46
これ何の漫画⁉️いつの？
初めて見た！！！
これのせいでホールケーキ食べたくなっちゃった（ ; ; ）

[100. 匿名]

>>1
わかる。
私は深夜にUberでマック頼んで食べてるわ。

[101. 匿名]

>>1
わかる🥹今からラーメン食べるよ〜

[102. 匿名]

>>11 >>15 >>77
ほんとほんと、朝昼を減らしたらいいんだよ

それで体型維持できるよ
たまにイベント続きで（年末年始ーとか、実家帰省ーとか、旅行ーとか、たまにお出かけや記念日が続く時）は、食べ続けてるから太るけど
元の生活に戻したら戻る。
太った割合に応じてもちろん期間が短い長いあるけど。

※朝昼おなかがすいたなと思ったら
水やお茶、ぜろカロリー飲料をのんで！
ひとは、うっすらのどかが湧いた時に、何か食べたいと思うんだってどこかで書いたんだよ。
なので、一旦たくさん飲み物を飲む！

[103. 匿名]

>>101
朝昼晩、食事はどうしてる感じ？

私は夜たくさん食べたくなるかわりに
朝は食べなくて平気なんだ。昼も少しで平気。

今から食べたいものたべまくります‼️
乾杯🥂

[104. 匿名]

>>103
朝と昼はプロテイン
夜少なめか半分くらい＋夜食
かな〜！

[105. 匿名]

>>67 >>69 >>67

私は>>102だけど……

>>62
飲み物はとても有効だと思う🫖☕️

>>104
朝昼ちゃんと何かしら摂ってるんだね。
さっき見たコメントで夜食症候群というのがあって調べたけど……私たちはこれに当てはまるのかな？
リスクに肥満とか書いてあるけど、朝昼少ないんだから別に太らんよね？
トピ主の場合は、朝まで食べ続ける……😰ってあるから夜食症候群とは違うのでは……？と。それとも、同じ病気で軽度と重度の違いなだけなのかな……😔
この食事スタイルで調子いいんだけどな……

私はいま、お惣菜のオードブルセットと、昨日の麻辣たん鍋の残りお茶碗いっぱいと、磯辺揚げ、トルティーヤチップスのアボカドディップ、ワイン🍷
そのあとは、がっつり甘いもの食べるよ

[106. 匿名]

>>1
夫が次男を出産する一週間前に交通事故で他界してしまって。ストレスだったのは実母からの態度と言葉。就寝前にどんぶりでご飯をお腹いっぱい食べたらスッキリしてやめられなくなって当然太りますよね。そんな私の姿を見た実母が「旦那が死んでるのにそんなに太ってるのは幸せだってことだよな。普通なら食事もできなくて痩せてるはずだ」と言われまたストレス。母乳を出すためにも食事しなきゃだし子供ふたりで私が倒れるわけにもいかないから。当然実家とは絶縁してます。

[107. 匿名]

>>1
糖尿病になるよ…
義母が昼間とか夕食後にスナック菓子とか甘いものバクバク食べるような生活してたら糖尿になった。
今も止められなくて我慢できないからって夜中にコンビニにアイス買いに行ったりしてるし、数値悪くて医者に色々言われるのか病院行った日はスンってなってる。

[108. 匿名]

>>11
自分かなと思った！
子供寝た後の自分だけの時間至福だよねー
それがあるから昼間頑張れる！

[109. 匿名]

晩ごはんが17:00だから夜食食べちゃいます

[110. 匿名]

>>2
私が退治しに行こうか

[111. 匿名]

>>7
それありそう。
量じゃなくて、栄養が偏ってると小腹がすきやすくて色々食べちゃう。お腹すいてなくても甘いものが欲しくなる。
毎食色々な食材とるようにしたら改善するよ。おやつとかも欲しくなくなる

[112. 匿名]

主です。
コメントありがとうございます！ちなみに昨夜は夜食べずに寝られました。

朝まで食べてしまうのは毎日ではなく時々です。さすがに寝不足でその日の夜はパタっと寝てしまいます。

栄養不足も考えましたが、普段から食事内容はわりと気をつけていて野菜や豆・魚中心でおやつにはフルーツなど、タンパク質ミネラルも不足している感じはしません。

夜中もお菓子というより冷蔵庫にあるものやきな粉やオートミールをずーっとダラダラ食べ続ける感じです。
　
原因はストレスなんですかね…仕事はパートでそこまでハードではないですが、他にストレスの原因見つけてなんとか解消したいです。

[113. 匿名]

>>93
すみません
冷たいですね人の気持ちがわからないんですね

[114. 匿名]

>>26
全部当てはまる私w

[115. 匿名]

そんな事やってたら糖尿一直線だな
俳優の渡辺徹は夜中起きて冷蔵庫開けて
マヨネーズ吸ってたって言ってたわな

[116. 匿名]

>>1
食べる内容を変えてみるのは？
湯豆腐とかもずくスープはどうかな？温かいものを胃の中にいれると食欲も落ち着きやすいよ。
この季節だと夜は冷え込むし身体が冷えてるのかもしれないね。身体が冷えるとどうしても高カロリーのものを欲したくなって、手軽に摂取できるお菓子たちを身体が求めてしまうから、あなたのせいじゃないよ。
甘いものだとコーンスープもおすすめです。

[117. 匿名]

同じですー4歳児と０歳のワンオペで、2人を寝かしつけた後に緊張がとけて、何か食べないと寝られない

[118. 匿名]

食べるよりゲームの方がいいよ！
無駄食いは絶対に後悔する