夜食がやめられない

[1. 匿名]

子供と一緒のごはん、かき込むだけなので食べた気になりません。
子供が寝てから一人でゆっくり食べる夜食がやめられません。
この数年で10キロ太りました。
原因は夜食だと分かっています。
でもやめられません…
どうしたらやめられますか？

[2. 匿名]

青いものを近くにおく

[3. 匿名]

辞めなくていいよ

[4. 匿名]

やめなくていいじゃないの〜

[5. 匿名]

食べた分運動はどうでしょう？
我慢するのってストレスなので私は食べてしまいます

[6. 匿名]

心を強く持つ

[7. 匿名]

夜食症ってあるからね。取り扱ってるクリニックで診察して方針決めてもらうのがいいよ。

[8. 匿名]

やめんでよろしい！！さぁみんなでラーメン食べようじゃないか！

[9. 匿名]

夜食美味いんだよな　食っちゃいけないからこそ美味い。

[10. 匿名]

デブは甘え

[11. 匿名]

夜中に食うポテチは背徳感あって最高

[12. 匿名]

夜食の内容を変えるとか？
私はスナック菓子から春雨スープに変えたりしたらだいぶ抑えられました

[13. 匿名]

子どもと一緒に寝てしまう

[14. 匿名]

今カップ麺を食べてしまったとこだ！

[15. 匿名]

子供を言い訳にするんだね
自己管理がなってないのに

[16. 匿名]

子供と食べる時にお茶だけにするとか
教育に悪いかな

[17. 匿名]

[18. 匿名]

この時間ってほんと甘いもの食べたくなるんだよね…

[19. 匿名]

食べちゃうよね～！夜中に食べると美味しい！

昆布とかわかめスープにしたら？

[20. 匿名]

冷奴やもやしのポン酢がけでやり過ごしています

[21. 匿名]

[22. 匿名]

[23. 匿名]

シンプルだけど買わない。

[24. 匿名]

振動するマシン買って朝、夜に乗っかれば痩せるぞ
あと、朝に白米を抜きにするとか

[25. 匿名]

ゴキブリを見る

[26. 匿名]

ついさっきまでわたしの目の前にブラックサンダーがあったはずなのにない！！
神隠し恐ろしい…

[27. 匿名]

歯を磨く

[28. 匿名]

夜食ではないけど、自粛生活入ってから、なかなか寝付けなくて、お菓子食べてしまう

今もチョコ食べた

絶対2キロ以上太ってるな

[29. 匿名]

夜食食べて、
お腹いっぱいの状態で寝たら
最高なんだよねー⭐︎

[30. 匿名]

子供とのご飯は抜きにして夜食べれば？太るとかいうけどさ夜は朝ご飯まで食べない時間が長いんだし晩御飯抜きで夜食にしたらいいと思う。

[31. 匿名]

今は他に楽しみもないから…（震え声）

[32. 匿名]

寝酒プラス焼鳥やらカップ麺食べて寝落ち、、、とりあえず健康です！笑

[33. 匿名]

子供寝かしてから旦那とゲームしながら食べるお菓子がやめられない！

[34. 匿名]

焼き鳥食べたい〜

[35. 匿名]

朝昼に好きなもの食べて
６時以降は食べないようにしてるけど
意外とストレスたまらないし満足感もあるから
辛くない

[36. 匿名]

お腹がすいたら歯磨きか、マウスウォッシュでうがい。しばらくは食欲抑えられます

[37. 匿名]

どんなものを食べてるのか気になります！

[38. 匿名]

>>26
神がそなたの胃の中へ導いたのだ

[39. 匿名]

早く寝ちゃえばいいのに

[40. 匿名]

やめてもストレスで昼間食べちゃう

[41. 匿名]

気休めに特茶も一緒に飲んでるけど絶対意味ないと思う

[42. 匿名]

カントリーマアムをチンして食べる。
これで大抵のストレスは無かったことになるよ

[43. 匿名]

>>1
今の時期、そうめんならいいんじゃない？
めんつゆは満腹感得られるよ。
できるなら、めんつゆを温めて少し飲むだけでも食欲抑えられる。

[44. 匿名]

後で食べるの分かってるから子供と食べる時はかなり少なめにしてる。
寝かしつけの時に一緒に寝られたらその分摂取カロリー減ってラッキー！くらいの気持ちが気楽で良い。

[45. 匿名]

土曜の夜とか当たり前に夜食を食べる家庭だったので夜食大好きだけど、結婚してからは全く食べなくなった。
でも夜食べるのがたまらなく美味しいんですよね(^^)

[46. 匿名]

真面目な話炭水化物とり続けるの血糖値高いままだからよくないよ。
糖質０のものとか、豆腐とかにしたら？

[47. 匿名]

子供と一緒のご飯の量を減らすか、夜食を控えめにするか…？
かきこんで食べるのも良くないしその上夜食でゆっくり食べてっていうので太ってそう。
私は夜型なのもあって夜中にご飯食べることが多いけど太ったことないから、単純に食べる量が多いんだと思う。
そろそろお腹空いたから何か食べよかな。

[48. 匿名]

夕食、落ち着いて食べる事はそんなに難しい？

[49. 匿名]

お腹の虫が鳴る時に食べるのが
太らない秘訣らしいけどね

[50. 匿名]

出汁とか鶏ガラお湯に溶かして飲むって言ってる人がいた。簡単スープみたいな

[51. 匿名]

>>1
こんにゃくをごま油で焼いて、醤油たらして、ネギかけて食べましょう！！！

[52. 匿名]

子供とは食べずに、食べさせるだけにする

[53. 匿名]

子供が大きくなれば自動的にゆっくり食べられるようになるよ

[54. 匿名]

今小ねぎのチヂミ作ってビール飲んでる。やめられないよねー。

[55. 匿名]

私はさっきもつ煮とグレープフルーツ食べたよ
寝て起きて食べて寝て起きて食べて…の日々だけど一応気にして健康そうなものにしてる
でもチョコ食べそうw

[56. 匿名]

お腹空いてきた。
ラーメン食べようかな。イヤ待てよ、待てよ、って状態だわ。
やっぱり、これからラーメン(ラ王)作るわ。

[57. 匿名]

[58. 匿名]

肥満は自業自得ですが歯磨きもした方がいいですよ
歯が悪くなるとお金かかる

[59. 匿名]

>>1

でもさ、子どもが寝静まったあとに、自分のペースで自分の好きなもの
食べるのって、何とも言えない幸せ感があるよね。
ストレス解消も大事かな・・・って思う。
すっごい好きなものをちょっとだけ食べるとか、量を減らすことからはじめるのはどうかな。
ポテチだったら一袋いかずに、器に分けて少量食べるとか。
私も今、それで試行錯誤しています。
ポテチが食べたいときに、しらたき食べてもダメなんだよね・・・

[60. 匿名]

子供が食べてから落ち着いて食べることは出来ない？

[61. 匿名]

子供と一緒に寝てしまうのはどう？
布団に入ると起きるのめんどくさいから食わなくなるかも
（単に私がズボラで1度横になると動きたくないだけなのですが）

[62. 匿名]

>>13
これがベストだと思う
運動するのもいいけどそれだけだとなかなか痩せなさそう

[63. 匿名]

子供と一緒に食べずにあとで食べるのは？

[64. 匿名]

歯磨きするかミント系のガムを噛む
ミントの匂いは食欲激減効果があるらしいから

[65. 匿名]

やめないでいいよ
おなかが空いたままだと充分な睡眠も取れないし身体に良くない
だからなるべくカロリーの低いものと消化にいいものを食べるといいよ

[66. 匿名]

何時以降は食べない！
とはっきり決めたら私は夜ちょこちょこつまんだりするのをやめられました。
とにかく太りたくなかったし、筋トレも初めて少しずつ痩せたらもう夜に食べようなんて気すら起こらなくなった。

[67. 匿名]

>>1
早く寝るしかないね！

[68. 匿名]

とりあえず、インスタントの味噌汁を飲んで我慢します…

[69. 匿名]

>>63
子供はお母さんと一緒に食べたいよ
ひとりは可哀想

[70. 匿名]

>>11
今じゃがビー小さい袋の2つ完食。

[71. 匿名]

>>3
私も諦めました！！
幸せ度は増しました（╹◡╹）

[72. 匿名]

夜ご飯食べずに夜食だけにするとか？笑
私もお昼ご飯は食べても食べなくても夜ご飯の過食が変わらないからお昼食べてないよ
昼夜逆転生活してるから夜ご飯いっぱい食べてもいっかって感じだけど

[73. 匿名]

>>1
ちなみに主、おすすめの夜食教えてぇー！
私も夜食食べたくなっちゃったw

[74. 匿名]

深夜の雰囲気って特別感あるよね
自分だけの時間って感じが特に強くなる

[75. 匿名]

子供と一緒に食べるのをやめたら？夜ゆっくり一人でたべたらいいのに。それか子供と一緒に食べる夜ご飯は軽めにして夜食を普通に食べればいいのでは？

[76. 匿名]

私は食べ物は食べないけど
子供が寝たあとに好きなテレビ見たり、スマホいじりながらお酒飲むのがやめられません。

[77. 匿名]

なぜ夜食って普通の食事以上に美味しく感じてしまうのでしょうね〜
でも夜食食べた次の朝、超絶胃腸がつかれているんで歳を感じるとともにもう体に負担かけちゃダメだ・・と
お腹空いたら暖かいお茶をゆっくり飲むようにしてます。

[78. 匿名]

旦那のお弁当作った残り(卵焼きの端っことか入り切らなくて包丁で切ったおかずの1部とか)ついつい食べちゃう。

主さん、プロテインドリンクはどうかな？
味を選べばおいしいものあるし、タンパク質だから腹持ちもいいよ。

[79. 匿名]

子供と一緒に寝りゃいいじゃん

[80. 匿名]

>>30
その生活をして私は７キロ太りました

夕御飯抜いて、ゆーくり夜食とビールの生活サイコー

[81. 匿名]

最近 夜中に食べはじめて３キロ太った
すぐ太った
やばいと思って 毎日一時間ウォーキングと夜中は やめたよ
我慢しかないよね
本当に寝る前は太る‼️
でも 美味しいよね

[82. 匿名]

>>3
ストレス発散が食べること！
になってると脳が欲してしまうからね、、
タンパク質足りてないとお腹すくらしい
夜食はラーメン🍜
炭水化物や！

[83. 匿名]

夜食の一部を高野豆腐に。水で戻してそばつゆで食べると美味しい。

[84. 匿名]

>>43
そうめんってカロリー低そうだけど
油を使って細くしてるから
カロリーは想像以上にあるよ

[85. 匿名]

夜は食べる時ではないと腹時計に言って聞かせておく

[86. 匿名]

>>59
そもそも、ポテチを買うから
食べるはめになる

[87. 匿名]

こんぶ茶飲んだりヨーグルトならOKじゃない？

[88. 匿名]

>>1
羨ましい　私胃下垂で太れない

[89. 匿名]

>>1
辞めずに食べる物を変えたらどうかな？
スープや汁多めの雑炊にしたり、ササミを割いてボリュームのあるサラダにしたり…納豆、もずく、ところてん等々

[90. 匿名]

大根やきゅうり、トマトみたいなのをかじれば？そんなに太らなそう
それか冷たい味噌汁を飲むとか。

[91. 匿名]

>>1
食べ過ぎなら減らせばいいけどダイエットは絶対にしないでね。コロナにかかってしまうと体力勝負だから命取りだよ。

[92. 匿名]

寝ようと思って9時半に布団入ったのに結局寝れず起き上がりピザポテト食べたデブが通ります。

[93. 匿名]

ここで何聞いたって辞める気なんてないんでしょ
もう諦めて行けるとこまで太れ太れ〜

[94. 匿名]

麺やご飯ものの夜食なんて、肝臓に負担かかりそう。夜8時くらいに食べるならまだしも。
盛り上がってるところ悪いけど、やめた方がいいと思う。

[95. 匿名]

わたしもまさにそうです！！

乾かしやすい且つ顔がもろに出て太れないショートヘアにすることにしました笑
誤魔化せない状況にしちゃえば気を付けるだろう、という少し曲がったダイエット始めます笑

[96. 匿名]

ゼロカロリーのゼリーとかゼロカロリーコーラは?

[97. 匿名]

>>43
麺つゆ、、まさに塩分と同じくらいの糖分の塊りだよね。

[98. 匿名]

>>1
子供が赤ちゃんならかき込むだけってのもわかるけど、10年も経ったら普通に食べれないかな…
下の子がまだ小さいのかな？

一緒にゆっくり食べた方が、体にも家族団欒にもなっていいよ。

[99. 匿名]

>>98
あ、間違えた。
数年で10Kgですね。
失礼致しました。

[100. 匿名]

今明日のご飯用の手羽先煮込んでたんだけどものすごく食欲そそるにおいでほとんどたべちまったーい

[101. 匿名]

>>1
もうやっていたら申し訳ない
子どもと一緒にかきこむご飯をサラダや副菜のみや味噌汁だけにして残りにラップをし
寝かしつけ後に主食と残りを食べるのは？

[102. 匿名]

私もストレス解消で、今もトピ読みながら、えんどうまめチップス食べてしまってます。欲しくなくても病的に食べてしまう。
どうせなら、美味しく食べたいと思うんだけど。同じく悩んでいます。

[103. 匿名]

カルビーのポテチが食べたくなった

[104. 匿名]

私も夜食やめらない。
しかも最近炭水化物が美味しくてしょうがない！
冷食の台湾まぜそばやパスタにハマってよく食べてます。
前まではその分動いてたからか、太らなかったけど近頃ブクブク見る見る太るようになった…

[105. 匿名]

[106. 匿名]

>>19
3日前それを晩ご飯にしたら、翌日早朝から丸一日腹痛とゲイリーで大変でした。

以降3日、1日に一食程度…ほぼ食事してません。。

[107. 匿名]

>>54
ちょっとお酒持ってお邪魔します

[108. 匿名]

夕食時は子供にご飯食べさせることに専念して一緒に取らない
自分の分はその前後に食べるとか、夜食はヨーグルトとかお味噌汁でワンクッション置いてまだ食べたかったら納豆、ちくわ、サバ缶とか太りづらい物を食べてみたら？

[109. 匿名]

トピ主さんと同じだったけど、
子供が小学生になった辺りから自分の時間が持てるようになって夜食しないで済むようになった
それでバリバリ昼間働いてたら、早く寝たいって思うようになって、早寝早起きするようになったらみるみる痩せた

今は、コロナの影響でリバウンド

[110. 匿名]

>>78
動かないのにプロテイン飲むと太るだけだよ。
(経験済)

[111. 匿名]

ごめん聞いてもいいですか？
夜食食べる方ってやっぱり太ってますか？
食べたいけど怖くて食べた事ない。

[112. 匿名]

>>1
美味しいスープに豆腐と卵とネギ散らして満腹感得てみては？
私はモランボンや丸大食品の２～3人前のスンドゥブの素が好きで、それに厚揚げを一口大に切ったの入れて卵を溶き入れて食べてますよ

[113. 匿名]

>>112
厚揚げを縦に半分
それを長さ6等分にすると個人的には丁度良くなる
私はね
で、ゴボッゴボに沸かしたところに卵を溶き入れる
そうすると冬なんかはご馳走だよ
暖かさっていいですよ
お試しあれ

[114. 匿名]

>>15
あなた子ども居なさそうだね。私は子どもいるけど夜食は食べない、でも主の気持ちは分かる。
自分の時間持てる人にはわからない気持ちなんだろう

[115. 匿名]

>>33
想像しただけでめっちゃ幸せなった！

[116. 匿名]

今わさびご飯を食べました！
デザートのプリンまで。
美味しかった‼︎

[117. 匿名]

私も食べる。

だから、豆腐とかガリとか野菜、フルーツを買い込んでおいてそれらでなるべく満たすようにしてる…。
主さんはなにを食べちゃうんですか？

[118. 匿名]

>>53
今の話をしてんだよ。

[119. 匿名]

6年くらい夜食を食べ続けて３０キロ太って糖尿病になりました！

[120. 匿名]

>>111
私の経験上、習慣になると太るよ。当たり前か。
たま〜に1回やっちまっても太らないし定着しないけど。

[121. 匿名]

今味噌ラーメン茹でてます

[122. 匿名]

>>121
それはヤバイ…

[123. 匿名]

お腹すいて眠れないなー。

[124. 匿名]

>>104
台湾まぜそば美味しいよねー。
好きでよく食べてたけど、最近冷凍食品売り切れが多くて巡り会えない…

[125. 匿名]

>>4
アキナの山名と日本エレキテル連合が頭の中に出てきたw

[126. 匿名]

豆腐、卵、こんにゃくとかなら夜中に食べても太りにくいよ！
まずは食べるものを低カロリーにして、そこからちょっとずつ減らしていけばいいと思う

[127. 匿名]

ノンフライのインスタント麺なら意外と280キロカロリーくらい
もやし追加してみたりスープは残せば更に◎
お菓子やパン食べるよりは良いかも

[128. 匿名]

>>124
冷凍うどんでほぼ再現できますよ！クックパッドとかにものってます！

[129. 匿名]

冷凍のたこ焼きなんてあった日にはね…
家族にレンジの音聞こえないように必死よ

[130. 匿名]

>>118
そっか、ごめん
子供の成長なんてあっという間だったからさ

[131. 匿名]

家族が寝てからお酒飲むから、夜食というかおつまみにいろいろ食べてしまう。
ひどい時はシメにラーメン食べてから寝る。
体にも美容にも最悪ってわかってるけどやめられない。

[132. 匿名]

私も夜食(食生活)が原因で10キロ以上太りました。太るだけならまだしも逆流性食道炎にも…
夜食は胃がもたれて眠りが浅くなりやすくなりますし、その他弊害があるので絶対やめた方が良いです！

[133. 匿名]

子どもがいなくても夜食はやめられないよ
夕食から何時間もたったらそりゃお腹すくよ
一番いいのはお肌のゴールデンタイムには
もう寝ておくことだよね(自分には無理だけどｗ)夜更かしさいこー

[134. 匿名]

>>1
ウエストがゴムのユルい服を着てませんか？
私は太ってヤバイと思ったらキツい昔のパンツを履きます。
無理やりファスナーを締めて一日過ごして、そのまま寝ます。
苦しいので食べる事より横になりたくて寝ます。
寝たらファスナーを下げます。
外では着ない古着が有れば簡単に出来ますよ。

[135. 匿名]

結局トータルだからどうしても夜食は譲れないってなら他を削ったらどうかな？
私は子供が寝た後の風呂上りの晩酌が絶対に譲れないから朝は食べない昼と夜は500〜600kcalくらいまでと決めてるよ。
おかげで体重は変わらない。

[136. 匿名]

お腹すいて目が冴えたけど、なんとか寝るとする！寝るぞー！食べないぞー！！

[137. 匿名]

まずかきこむのをやめる。
一緒に食べられるペースのものにする。
あるいは食べない。そうまでして食べる必要は？
一緒に食卓についているだけで充分。
かきこむなんで書くくらいだからお世話しているんだろうしお子さん小さいのかと推察。

急いで食べて、身体にも精神的にも満足できない食事だから
消化も悪く満足感も得にくく、余計夜食べたくなるんだと思う。

夜食はたまにはいいけど、負担になるしクセになるから
気をつけて。

[138. 匿名]

>>1
子供と食卓は共にするけど私そんなにたくさんの量は食べないよ。
夜食の魅力はわかる。
夜食やめないで、子供と一緒に食べる物を豆腐とか野菜とかスープとか低カロリーな物だけにしたら？
高カロリーの炭水化物をかきこむのは一番よくない、太る。

[139. 匿名]

>>105
あぁ…食べたい

[140. 匿名]

今あみじゃがっていうスナック（辛うじて9.5割）とスーパーカップバニラ食べちゃった。
いつもはできない夜ふかしだし、食べたいもの食べて満足。もうちょっとゲームして、幸せな気持ちで寝るつもり。

主さんも毎日夜までがんばってるんだし、朝から晩まで完璧じゃなくていいと思います。

[141. 匿名]

おやつのファミリーパックは買わない。
あると全部食べるリスクある。
どうしても定期的にポテトチップスとアーモンドチョコが欲しくなるので、小サイズの物を一つだけ買う事にした。今の所上手くいってる。割高だけどね。

本当は夜食やめるのが一番だよね。

[142. 匿名]

昔よくやってたのが、ご飯食べたらすぐに歯を磨くこと。朝やお昼は時間がないから食べたらすぐに歯を磨くけど、夜は寝る前になってしまいがち。だから夜ご飯食べたらすぐ歯磨き。面倒くさがり屋なのでまた磨き直すということが嫌で食べなくなったよ。

お腹が空いてどうしようもない時は、ヨーグルト(甘さ欲しければ蜂蜜)とかドライフルーツ。またはホットミルク、ココア。ドリンクの場合は炭水化物よりマシ！と思ってお腹いっぱい飲んでた。

[143. 匿名]

自分も子どもが小さい時は歩きながらご飯食べてた
すべてにおいて子ども優先で自分のこと後回しになるのわかる
なので子どもたちが寝静まってからの数時間のリラックスタイムが貴重だったー
熱いお茶入れて解凍した冷凍大福食べるひと時が至福なのよ。
そこで糖分取って次の日も戦えたのよ。
確かに太るｗ
でもストレスためてイライラして子どもに当たるより１００万倍いいわ

[144. 匿名]

>>116
ワサビをまぜるのみ？
食べてみたい！

[145. 匿名]

>>15
子供と一緒のごはんはそんなもんなんだよ。
別に言い訳でも何でもない。
だよねーって感じだよ。
子供優先の生活してたら、夜中は唯一の自分時間なんだよね。

[146. 匿名]

今コンビニの茹で卵食べた。コンビニの茹で卵味ついてておいしいよね〜

[147. 匿名]

毎日食べてるよ！
甘い物と唐揚げとか、ケーキと焼きそばとかw

[148. 匿名]

お子さんと同じ時にご飯を食べない　　

朝昼などは食べないor果物やヨーグルトや味噌汁だけなど軽くする　　

夜食をめいいっぱい食べる

一点豪華集中型にするのがいいと思うよ

[149. 匿名]

夜食がやめれない人は間食もしてて、暇があれば何か食べてるタイプなんだろうなって思う

[150. 匿名]

夜食気分の時は、ヨーグルトに置き換えるとかすこーしだけ我慢するだけでなんとかなった。若い時はな…

[151. 匿名]

私も今菓子パンとプリン食べましたよー！
午前中は食べる気しないで13時過ぎから食欲が旺盛になります。
完全に生活リズムが狂っててまずいです。

[152. 匿名]

わかる。美味しいものをゆっくり噛みしめながら(味わいながら)食べることって大事だよね！たまに夜食を食べたい衝動に駆られてガツガツ食べるんだけど、近頃は太田胃散が無いと翌朝がきつい…

[153. 匿名]

>>146
何かすごい和んだわw
美味しいよね味付き茹で卵

[154. 匿名]

>>151
同じ物でも、何故か夜中に食べると より美味しく感じるような気がしませんか？ 笑

[155. 匿名]

>>2
なんならテーブルウェア全部青系で！

[156. 匿名]

>>49
お腹の虫が鳴くのをここ何年も聞いてないや…

[157. 匿名]

ストレスが増したのか、寝れなくてさっき食べてしまった・・

これは朝ごはんかな？(笑)

[158. 匿名]

>>154
151です。
感じます！
幸せですよね。
朝には後悔するんですけどね。

[159. 匿名]

>>103
うまそ～
食べたくなってきた

[160. 匿名]

ソファでうたた寝して今、ファミリーパックのアイスを３本食べながらこのトピ開いた
４本はやめておこう

[161. 匿名]

>>1

私もそれ癖になって取り返しつかないくらい太っちゃった。 幸せな時間なんだよね〜わかります〜😭

やめるには強い意志、それしかないです。

私がやってるのは、なんでも良いからゼリーの栄養補給みたいなのあるでしょ？
癖が始まりそうな時間の少し前にあらかじめ チュー！しとくと食べたい気持ちおさまります。
3月から6キロ減りました。もう6キロ落とさなきゃいけない😫

私はデブなって疲れやすいわ、ヒザが痛いわ、大後悔してますよ。
一緒に頑張りましょう😊

[162. 匿名]

>>26
>>38

の流れがウケるw

[163. 匿名]

こんな時間だけど天かす増し増しおかかご飯食べちゃった、しかもウインナー6本付き
醤油と麺つゆをかけて食べたらスッゴイ美味しいのよね〜

[164. 匿名]

潜在意識を活用して、今食べられるものに意識すると執着が外れて良いらしい
確かに食べちゃ駄目だーって思うほどストレスにもなるしね
他の楽しいこととか作るのもいいよね

[165. 匿名]

>>160
偶数なら割り切れるからカロリーゼロだよ、食べてもヘーキヘーキ

[166. 匿名]

私も子供に手がかかる時期は夜食やめれなかったよ。
ストレス解消になるのすごくよくわかる。

でも何かの記事で、

夜食はクセ。クセだから３日我慢するのは辛いけど、３日経てば辞められる。

って読んで、なんか妙にふに落ちて、３日夜食断ちしてみた。
食べたい食べたい食べたい！って我慢しつつ、
あ、これって本当に「クセ」を我慢してるだけだな、お腹は空いてなかったんだ
って妙にクリアな頭で理解したの覚えてる。

本当に辛かったのは３日だけ。
夜食を辞めた今もたまに食べたくなるけど、癖になってた頃とは全然違うから、明日早起きして食べよう、位の感覚でどうにかなってるよ。

主さん、応援してるよ！
夜食じゃなくて、家族が寝てる早朝においしい朝ごはんを食べるっていう自分時間の取り方のもいいよ！

[167. 匿名]

子供と一緒に早く寝る。
夜やり残した家事などは翌朝に回す。
朝と昼は好きなだけ食べる。
夜早く寝る。
のループでどうよ？

[168. 匿名]

>>1
ゴールデンウィークは毎晩この時間まで餃子焼いたりチャーハンやラーメン作ってビール飲んでるよ。気にしない気にしない。

[169. 匿名]

[170. 匿名]

それがストレス解消になってるならやめなくていいとおもうな。けどさらに数年後10キロ太ったらやばくない？

せめてカロリー低いものに切り替える日をつくろ！

[171. 匿名]

>>88
帰れ

[172. 匿名]

>>1
わかる…子どもが小さい時は自分のご飯は掻き込むだけだし、熱々のご飯をゆっくり食べられるのはいつになるんだろうって思ってた。でも子どもと同じタイミングで9時くらいには寝てたから夜食を食べることはなかった。夜食は本当に太るから、食べないかもしくはスープくらいにしておいたらどうかな？温かいスープだと、満足感ありそう。

[173. 匿名]

>>22
、、ういろう？

[174. 匿名]

167さん、プラス押そうとして、マイナス押しちゃった、ゴメンナサイ！

[175. 匿名]

中々やめられないですよね…

私は家族が2型糖尿病になったことがきっかけで、びびって止めることができました。
夜中、寝る前に食べる習慣がある人は要注意らしいです。
内臓も、三食終わったし朝まで休憩〜って時に食べ物がまた流れてきて胃はフル回転、膵臓はインスリン出さなきゃ出さなきゃ！で大忙しだと負担かかりますよね。
今はまだ大丈夫でも、歳を取った時にどっと来そうなので、今のうちから気を付けていこうと思考を変えました。

それでもストレス溜まるのと良くないので、たまーーーには甘やかして食べちゃいますけどね！

[176. 匿名]

なぜ夜食って普通の食事以上に美味しく感じてしまうのでしょうね〜
でも夜食食べた次の朝、超絶胃腸がつかれているんで歳を感じるとともにもう体に負担かけちゃダメだ・・と
お腹空いたら暖かいお茶をゆっくり飲むようにしてます。

[177. 匿名]

私は子ども２人産んで独身時代から20キロ太ったけど、もう旦那からは女として見られてないし、他で恋愛する訳でもなし、痩せる理由が見当たらないʕ´•ᴥ•`ʔ

[178. 匿名]

22時頃に飴1つ食べてます。

デブ時代は飴は噛み砕いて食べるもの、腹の足しにもならないと、めったに食べませんでした。
ダイエット始めてからは飴で凌ぐようにし、15キロ痩せ、キープ出来てます。

[179. 匿名]

深夜に食べる赤いきつねって何故あんなに美味しいのでしょう。

[180. 匿名]

>>
私は、牛乳温めてのむと、飲み終わった後には食べ物どうでもよくなる。目はあちこち食べ物を求めるけどベッドに入ってしまう。

[181. 匿名]

去年夏から頑張って10キロ以上落としました
夜は頑張って空腹で寝てる
かなり頑張ってる
ぐーぐー言ってるけど「あぁー空腹気持ち良いなー！」って声に出し暗示かけてるよ
でも実際声に出すのって不思議と効くんだわ

[182. 匿名]

熱湯にしらたきと中華スープの素入れて鳥の挽肉少し入れてごま油垂らしてネギ刻んだの入れて食べると美味しいよ。
食べることの罪悪感より満腹感を取ってしまう。

[183. 匿名]

胃に悪いのわかってるけどお腹いっぱいじゃなきゃ寝れない　夜食はおじや作って水飲みすると胃のダメージ少ないしカロリーも少ないとにかく寝なきゃ持たない

[184. 匿名]

>>1
晩ごはんは子どもはごはん、自分はお茶
寝かしつけ終わったら1人で夕食ゆっくり食べてるよ
叩かれるだろうけど、こうしないと常にイライラしちゃうので、イライラ防止に自分の時間つくってます

[185. 匿名]

私も自粛ムードでだらだら晩酌が止められません。
ウォーキングマシンでたまに歩いてますが追いつかない。体重、気になるけどコロナ落ち着いたらダイエットと思ってます。外出られれば食への執着がマシになりそうなので…

[186. 匿名]

>>1
私もそんな感じで夜食やめられないから子供と食べる時食べてる感じは出すけどほとんど食べない。
一日の総カロリーを少なくしてる。

体には良くないかもしれないけど今はそれで体重増えてないから良いかなと。

[187. 匿名]

私も夜食大好き！だけどこのままじゃやばいと思って、寝る前に運動するようにした。子供小さいから寝る前しか時間取れなくて。
そしたら、せっかく運動するのに食べちゃもったいない！って思えてきてやめれた。

[188. 匿名]

どうしても夜食が止められないなら

子供と一緒にご飯を食べる事を止めれば
その分のカロリーは控えられる。

または
子供と一緒にご飯を食べるなら
味噌汁かスープ程度に抑えるとか?

[189. 匿名]

一日に必要なカロリーを摂ればいつ食べても太らないんじゃないかな

[190. 匿名]

>>1
食べ始めると少量では終わらないですよね～。

私は、遅い時間に食べたくなったら、飲み物で
すます様にしています。

[191. 匿名]

夜食食べる人、翌朝もたれないの？
大食いだけど朝地獄を見るため夜遅くは食べないようにしてる

[192. 匿名]

私もです。
しかもカップ麺やスナック菓子などジャンキーなものを食べたくなってしまいます。
お酒を飲んだら食べたくなるのでお酒が一番の問題なんだと分かってます。
でも飲むし食べてしまいます。
私もやめたいです…

[193. 匿名]

夜遅くまで起きてると
何か食べたくなるので

歯を磨いて
早めに寝室に行くようにしてる。

寝室には食べ物一切置いてないし(笑)

[194. 匿名]

兎に角我慢するしかない。
一週間我慢すれば食べなくても大丈夫になる。

[195. 匿名]

アドバイスしたってどうせやめないだろうから早く子供が独立したら良いね

[196. 匿名]

食べることでストレス解消するのは、
太ったり健康を害したりお金がかかったりして新たなストレスを生んでしまうから
実はストレス解消にならないみたいよ。

主さん食べる事以外で好きな事ってない？
私は寝る前のわずかな時間、猫の動画とかⅯⅤとかみて癒されてます。

お腹は満たされないけど
心が満たされると食欲も違って来るよ。

子供さんの手がかからなくなって、一緒にゆっくり食事ができる日が早く来るといいね。
応援してます。

[197. 匿名]

カップヌードルのミニから始まって、カップヌードルのレギュラーサイズに進化。最近はカップヌードルのBIGサイズに神化した。

[198. 匿名]

>>124
それは悲しい…
幸い近所のドラッグストアには少ないながらも置いてあるので助かります！

[199. 匿名]

アイスをチーズにしたら痩せた

[200. 匿名]

>>105
夜は頭から離れなくなる

[201. 匿名]

>>1
無理にやめようとせずに適度な運動を取り入れた方がいい気がします！

[202. 匿名]

ペパーミントの匂い嗅いだら食欲落ちるよ。

[203. 匿名]

>>10
デブは、甘え。

[204. 匿名]

むしろ子どもとの夜ごはんを漬け物とお茶だけにして
洗い物とかしてテキトーに時間つぶし
夜食は
ちゃんとバランス考えて炭水化物減らして好きな肉や魚そして美味しい汁物を食べればいいじゃない？
８時間以上あけて食事する方が
胃と体型維持にはいいんだよ？
あ、デブ体型を維持する訳じゃなくて。

[205. 匿名]

みなさまたくさんコメントありがとうございます。
まずは少しずつ思い、昨夜は、夕食のご飯を半分にして、深夜の炭水化物は我慢して旦那のおつまみのガーリックシュリンプを一緒につまみました。
バターたっぷりでしたが、とりあえず炭水化物は我慢できました！
少しずつ頑張りたいと思います、ありがとうございます！

[206. 匿名]

夜食は我慢できないー主さん炭水化物抜いて我慢出来てるってすごい、、
私は今の時間から冷凍パスタ食べようか迷ってる、お酒呑んでると無敵！になるから困ったもんだ。

[207. 匿名]

ラーメン食べた。べつにお腹空いてたわけでもないのに

[208. 匿名]

8年夜食がやめられないよ。