夜食がやめられない

[7. 匿名]

ストレスだけじゃなく栄養が足りてないのもありそう

[25. 匿名]

>>7
タンパク質を中心にとると満足するかも

[45. 匿名]

>>7
夜食を食べるために食事を減らすパターンもあるからね

[52. 匿名]

>>7
わかる
ビタミンやミネラルが足りてないとかありそう
夜食食べるなら、ビタミンやミネラルとか栄養豊富なものを食べたほうがよさそうだけどね

[84. 匿名]

>>7
鉄分とか。
ホルモンバランスとかも。

[111. 匿名]

>>7
それありそう。
量じゃなくて、栄養が偏ってると小腹がすきやすくて色々食べちゃう。お腹すいてなくても甘いものが欲しくなる。
毎食色々な食材とるようにしたら改善するよ。おやつとかも欲しくなくなる