週1回だけ運動してる人！

[1. 匿名]

運動が毎日続きません。
周りは週1回フラダンスやキックボクシングをしているようです。
週1回だけ何か運動してるよーって人いますか？

[2. 匿名]

週1だけジムに行ってる

[3. 匿名]

年4くらいで運動してる

[4. 匿名]

週1回、水中ウォーキングに行ってます！

[5. 匿名]

NHKのみんなの体操をやることがある程度。
週1回くらいはやってるなと思ったら、もっと本格的なトピだった。

[6. 匿名]

最近、日曜日にバドミントンに参加してます🏸
下手だけど楽しい

[7. 匿名]

>>1
週7日ガルちゃんで運動してます

[8. 匿名]

[9. 匿名]

日曜日朝にランニング

[10. 匿名]

週１でジム行ってゆるーくトレーニングしてる
あとは寝る前にストレッチしたり気が向いたらラジオ体操したり
ゆるくやるのが続けるコツだと思う
やるぞ！と気合い入れるとすぐ飽きる

[11. 匿名]

[12. 匿名]

本当は週3回ランニングマシンのスプリント8しないといけないけど週一回になってる

[13. 匿名]

週1ランニングを長めにする日がある

[14. 匿名]

私は月１回でこれって意味あるのか？と不安になってたけど、よくよく考えたら２０年間運動してない所から月１でも快挙だなと　

[15. 匿名]

週1ピラティス行ってる
1年以上続いてるよ

[16. 匿名]

週1だけテニススクール行ってるわ

[17. 匿名]

モーニング食べに歩いてる
場所によって往復2km〜5kmくらい
ご褒美ないと無理

[18. 匿名]

週2で副業がてら物流の単発バイトで
歩き回って重い荷物持って
帰りに着替えが必要なくらい
お小遣い稼ぎながらジム通うくらいの運動してる
体動かしてお金もらえて気持ちいいよ

[19. 匿名]

私も週1でパーソナルジムに通っています。
見た目の変化はまるでないですが、体力はついて疲れにくくなったと思います。
ゆるーく続けたいと思っています

[20. 匿名]

>>17
私もそのタイプだけど今のすんでる場所が河川で行き止まりとか寂れた場所で全然楽しくない　凄いストレス

[21. 匿名]

たまにお尻ふりふり体操してる

[22. 匿名]

>>15
私も、なんとか3ヶ月目に入りました。行くまでが面倒くさいのよねー。

[23. 匿名]

通勤で毎日12,000歩　歩くけど太った。
有酸素運動になってないんだよねきっと。週１でガツンと運動した方が良いのでしょうか

[24. 匿名]

リングフィットを週一で20分やってる

[25. 匿名]

運動嫌いだからしてない

[26. 匿名]

みんな偉いなぁ🥇

[27. 匿名]

>>23

大股で早歩きにしてみたら？
会話がかろうじて出来る、くらいに息が上がるような負荷をかけてみる
（12000歩ずっと早歩きじゃなくて大丈夫）

腕は振る
肘を後ろに引くように振るのもヨシッ

なんかテレビで見たんだよねー

[28. 匿名]

ヨガに行ってる。
どちらかと言うとメンタル目当て

[29. 匿名]

>>1
旦那と週3夜の運動💕
照明暗め…まずはマッサージから…じわりじわりとね🎵

[30. 匿名]

>>11
あら、マヤかな？

[31. 匿名]

>>23
多分、運動量に対し食い過ぎ
食いまくるなら、どれだけ動いても太るよ✌️

[32. 匿名]

運動って、週１回でも効果ある？？

[33. 匿名]

>>22
わかる。いざ始まるとたのしい。

[34. 匿名]

>>32
まずは習慣化が大切なんだと思う
週1ヨガと決めて契約したけど、もともと運動習慣ないから、チケット無駄になるー！って月末に4連勤みたいになってしまう
習慣化大事

[35. 匿名]

週一でキックボクシングしてる！週2にしたいけどパーソナルで高くてむり

[36. 匿名]

目標は週２だけどサボって週1になっちゃう

[37. 匿名]

>>23
食べ過ぎてるのでは？

[38. 匿名]

>>32
維持するだけなら十分と言われてる。
「鍛える」となると足りない。
でも元々運動習慣なかった人は週1回でも全然違うと思う。

[39. 匿名]

>>28
私はホットヨガ通ってたけど終わったあとのシャワーの行列やヨガの場所取りで気持ちがどんどんしんどくなってしまったー。楽しかったんだけど

[40. 匿名]

>>23
更年期以降は有酸素運動だけだと痩せないって聞いた
むしろ食欲が増すだけとか
筋トレだけした方が痩せるらしい

[41. 匿名]

セックスで激ヤセしてるわ

[42. 匿名]

50代ですが、週一で暗闇ボクシング🥊
２年半続いてます！
食べちゃうから痩せはしないけど(なんせ週一笑)、始める前に比べたら体力がついたと思う

[43. 匿名]

週1ママチャリ片道1時間20分漕いでる

[44. 匿名]

2-3日空けてジム行ってる

[45. 匿名]

>>1
近所の友達と日曜日の夜歩いてる

[46. 匿名]

週1パーソナルピラティス行ってもうすぐ1年！
激変することはないから、以前とよく分からないけど、やってないよりはマシだと思って通ってる

[47. 匿名]

>>5
私も一緒、ラジオ体操して、スクワットしてる
朝、早起きできて、気分が乗った時だけ
冬は寒いし、夏は暑くて回数が減る

[48. 匿名]

>>11
何かのオーディションの時だよね？
マヤ天才
ウエイター？の真似をするの笑ったわ

[49. 匿名]

>>4
ど、同志よ！！

[50. 匿名]

>>6
子供がバドミントンのジュニアクラブに入ってるんだけど付き添いがてら親もちょくちょく参加してる。
たまに私も混ざるけどガチ勢の練習はめちゃくちゃハードで次の日身体中が痛くて動けない。
楽しいけどゆるくやりたいなー。

[51. 匿名]

>>46
お金持ちだね〜！

[52. 匿名]

週1でサバゲー行ってます

[53. 匿名]

週に一度ウオーキングしてる。往復で5キロ。

[54. 匿名]

>>15
ピラティスは何が変わりましたか？
姿勢とか変わりますか？

[55. 匿名]

>>1
週一回、ママさんバレーしてます
すぐ息切れしてしまう

[56. 匿名]

>>54
姿勢は元が悪すぎてまだまだですけど、始めた時よりはよくなったと思います
私は全然太れない体質で、よく扁桃炎になってたんですけど、この1年間で筋肉ついたのか全く風邪引かなくなって少し太れました！

[57. 匿名]

>>22
準備して行くまでが相当めんどくさいんだよねぇ
行ったらスッキリして楽しい