ピーマン尻をなんとかしたい🫑

[1. 匿名]

長年ピーマン尻に悩んでるアラフォーです。
2年前からジムで筋トレをはじめて全体の形は改善しましたが、下着ラインの筋？みたいなのが取れません（お尻が4つに割れてる状態）
おすすめのトレーニングや下着など、情報交換したいです！

[2. 匿名]

>>1
肉詰めときな

[3. 匿名]

>>1
無限ピーマン尻

[4. 匿名]

うちの娘、4歳だけどケツピーマンだわ
女性って幼少期からこうなんだなと思った

[5. 匿名]

>>3
塩昆布定期

[6. 匿名]

アラフォーならもう良くね？

[7. 匿名]

>>1
ブラデリスの社長がいつも言ってるピーマン尻に❗️って。
ブラデリスのショーツは買った事無いけど、良いかもね。

[8. 匿名]

これ気になってるけど使った人いるかな
骨盤底筋を鍛える専用のもあり、迷ってる

[9. 匿名]

>>4
嘘でしょ
子供ってお尻上向きにパリッパリじゃん
幼稚園年中くらいまですごくない？

[10. 匿名]

>>9
プリップリの間違い

[11. 匿名]

>>4
尻の形って遺伝するよね

[12. 匿名]

>>1
ジム行っててもそうだとしたらもう気のせいとか？
整体行って整えるとか？？

[13. 匿名]

>>1
全体の形が改善したならもう「ピーマン尻」ではないと思う
四つに割れてるのは「四つに割れてるお尻」では

下着で締めつけすぎなんじゃないのかな
ゆったりした下着にしてみたらどうだろう

[14. 匿名]

>>2
ピーマンの肉詰めいっちょ上がり！🫑

[15. 匿名]

>>1
南米なんかだと女性が尻の整形するのは普通のことらしいよ、物凄く悩んでるならそういう手もあるかもね

[16. 匿名]

体が硬くてまずこのポーズができない…

[17. 匿名]

ガル男の場合はピーチン尻というのだろうか🤔

[18. 匿名]

>>16
もも裏ってかたくなりやすいよねー
ストレッチしてもすぐ効果薄れる💦

[19. 匿名]

>>16
こんなに膝を曲げてもいいのか

[20. 匿名]

尻が長いの？

[21. 匿名]

>>3
ツボったww

[22. 匿名]

>>20
ハニワとブルドッグとピーマン、みんな一緒だよね

肉付き量が違うだけで

[23. 匿名]

ジムでインストラクターにトレーニング方法相談してるなら、プロのアドバイスが一番な気がする

アラフォーで骨格ウェーブとかだったらもうある程度以上は仕方ないと思う
そもそも日本人女性がどう頑張っても欧米人や黒人モデルみたいなお尻にはなれないわけだし

[24. 匿名]

改善してる時点で素晴らしい！

[25. 匿名]

>>9
男の子は全体的にキュッとしまっててお尻もぷりっとしてるよね
女の子は全体的にブヨブヨしてる

[26. 匿名]

>>11
私はピーマンじゃないのに誰の遺伝だよ

[27. 匿名]

>>11
それこそ無限ピーマン尻じゃん！！！！！

[28. 匿名]

>>2
詰まってるがな

[29. 匿名]

>>26
ご主人があんなに生まれたらピーマン尻の持ち主かもしれないじゃん！？（潜在ピーマン尻）

[30. 匿名]

Ｒたいぷのおばさんたまに見かけるけど貧相だと思う

[31. 匿名]

>>30
若い子でもお尻ぺったんこで貧相なタイプ多いよ

[32. 匿名]

>>29
あんな→おんな🙏

[33. 匿名]

>>7
買ったよ
お腹は楽なのにお尻上がって気分も上がる

[34. 匿名]

>>26
私は逆にピーマンなのに娘はプリケツで羨ましい！

[35. 匿名]

>>9
未就学児の娘2人いるんだけどお尻片方はキュッとハリがあってもう片方は柔らかそうなハリのない・・・私にそっくりだよ。この頃から違うんだなって思った。

[36. 匿名]

うちのコーギーはプリケツ
めちゃ羨ましいよ🐕️

[37. 匿名]

>>35
小学生の娘が二人いるけど、一人は細いけど筋肉なくてお尻も柔らかそう。
もう一人は程よくムチムチしてて筋肉ついてて女性らしい体のラインてしてる。
血が繋がってても全然違うんだなって思った。

[38. 匿名]

>>11
わたしだけピーマン尻
わたしだけ反り腰のでぶ
なんで？

[39. 匿名]

>>2
秀逸なレス！！！！個人的には今年イチです！！！

[40. 匿名]

>>8
帯状疱疹後の神経痛に電気風呂が効いたので坐骨神経痛に効くかなって買いました。
そこまで強くないので美尻は無理だと思うけど低周波治療器の中くらいのマッサージができるので坐骨神経痛には効いてるような気がする。
価格的に人に勧めるほどじゃないけど私自身は壊れたらまた買うと思う。
骨盤底筋のは私も気になってて、効果的には自分でトレーニングをしたほうが断然あるだろうけどプラスアルファでマッサージ兼ねて使うのはありかなって、今HP見に行ったら２０％オフなので買っちゃいそう笑

[41. 匿名]

>>1
そこはマッサージなんじゃないかなぁ
私なら、カッサで柔らかくしてからエステに行く。

[42. 匿名]

自重で簡単なトレーニングするのが一番安上がりで手軽で効果あります。
朝晩30回ずつヒップリフトをやってるけどガードル要らず。スクワットも同じで、レンジでチンしてる間だけとか。チリツモで必ず変化します。
筋肉は天然のガードルです。（ドヤ）

[43. 匿名]

>>20
サイズのあった下着をつけるだけでだいぶ変わりそう
なんでこんなちっさいパンツはいてるんだろ

[44. 匿名]

ガードル良いよ、と勧められて購入。先週からはいていて、確かに適度な締め感と温かさ、良いな…て思っていたんですが、今朝、前後逆に履いていた事に気付いた…

[45. 匿名]

>>7
桃パンツ見てきた。
デカパン。誰にも見せないけど、まだちょっと勇気が。

[46. 匿名]

トイレ行ったら5回スクワット続けてる
普通に戻ったよ
面倒なときは1日最低10回って決めてやる

[47. 匿名]

全方位に効くスパイダープッシュアップをやるのだ

[48. 匿名]

日本人の姿勢の悪さ(8割が相当するスウェイバック)の産物です

[49. 匿名]

>>2
チーズINしてね

[50. 匿名]

>>1
加齢で体重落ちてきたけど尻の形が改善しない私がきました。筋肉がないんだろうな…続き的に脚の長さが短く見えるし…

ヒップアップのエクササイズ動画を検索してやってみてるけど、効きが良いやつ知ってる方いたら教えてください🍒

[51. 匿名]

>>11
祖母→母→私みんな立派なピーマンだわ…

私は思春期成長期の時ケツでかさにいじめられた

[52. 匿名]

>>2
筋肉だね。長い道のりだ。

[53. 匿名]

>>8
え
週2くらいで使ってるけどお尻上がるよ。運動してないけど、これだけで上がる。

[54. 匿名]

大転子のストレッチ。これ以外なんもやってない。セルライトだいぶ消えた。めちゃくちゃ時間はかかるけどね。

[55. 匿名]

>>2
返しが天才だね！笑ったわ

[56. 匿名]

アラフォーだけどバックランジ1日５０回くらいやってたら1ヶ月でお尻丸くなったよ。おすすめ。

[57. 匿名]

>>20
わたし結構痩せ型だけどハニワ尻
ふくよかな人でもお尻痩せててピーマンみたいな人も居るし骨格じゃない？どこにお肉付きやすいかみたいな

[58. 匿名]

>>4
多分、骨格ウェーブなんじゃないかな？
私も小さい頃からピーマン尻。
ジム通って重点的に尻トレ頑張ってもボリュームの少ないピーマン尻にしかならなかった。

[59. 匿名]

ピーマン尻は骨ストがなりやすい？

[60. 匿名]

>>2
２コメにこのコメントできるのすごすぎる。
センスいい。

[61. 匿名]

>>40
ありがとう
確かに私も電気風呂好きだからいいかも！

>>53
期待しかできない！笑

[62. 匿名]

片足でやるブルガリアンスクワットおすすめ
ジム行ってるなら、スミスマシンを使ってヒップスラストをやってみて！

[63. 匿名]

>>1
シームレスの下着にしたら改善したよ、私の場合はほんとに下着で抑えられてただけっぽい

[64. 匿名]

>>20
私は下着で締め付けたお尻とペタン尻
下着で締め付けていないのに、こんな感じで悲惨

[65. 匿名]

>>11
骨格で決まるよね。ウェーブの人はピーマン

[66. 匿名]

>>16
この体の形って努力より、骨格ナチュラルなだけだよね

[67. 匿名]

尻って点々の部分も尻だよね？パンツに収めないのかな

[68. 匿名]

>>42
カコいい！！