便秘続いて苦しい方一緒に嘆きましょう

[1. 匿名]

もう4日でてません。常に満腹感があるというか、胃あたりがムカムカして気持ち悪いです(￣◇￣;)みなさんどうですか？

[3. 匿名]

気張り過ぎたら痔になる

[4. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[5. 匿名]

溜まりに溜まったのに、下から出なくて吐き気が来た

[6. 匿名]

苦しいですよね。。
便秘薬効かないしお腹がモヤモヤ?して気持ち悪い(T_T)

[7. 匿名]

年末からずっとです…。そこにあるのはわかってるのに、いくら力んでも出てこない( ˟_˟ )もう胸のあたりまで積み重なってきたと思う。

[8. 匿名]

出典：benpir.up.n.seesaa.net

早く治るといいですね。

いろんな悪影響ありますから

[9. 匿名]

かなり前だけど、便秘に効くかなと思って、牛乳の賞味期限を１ヶ月切れさせてから飲んでもお腹壊さなかった…

[11. 匿名]

病院には行かないの？
すごく辛そう、、

[12. 匿名]

朝起きてすぐにコップ一杯の牛乳か野菜ジュースを一気に飲む！と腸がすごい動いて朝ごはん食べたら出る！
すごい便秘だったけど、これをすると解消する。やってみてーー。

[13. 匿名]

ナタデココが良いよ
ヨーグルトは、菌が合わないとかえって便秘になりやすいから、合う菌を見つけると良いらしい。

出典：encrypted-tbn0.gstatic.com

[14. 匿名]

食生活を改善しても、体操や運動をしても全くよくならないんだけど…

[15. 匿名]

４日は凄いね！(O_O)
私はヨーグルトとヤーコンと牛乳と炭酸水を毎朝一気に食べて（飲んで）何か活字を読みながらひたすら便意を待っています。

[16. 匿名]

年末年始で生活リズムが狂ったのが問題だったんだろうなあ。あー、苦しい。

[17. 匿名]

座る時前かがみになるといいらしいよ

[18. 匿名]

１週間出ないと便秘薬飲んじゃう。
毎日出る人が羨ましい。

[19. 匿名]

余りに便秘が続くと何だか自分の体臭がきつい

[20. 匿名]

ガスも溜まりすぎてお腹の中でオナラがでる。

[21. 匿名]

1日出ないだけでも肩凝ってお腹張ってモヤモヤしてイライラするのに、トピ主辛すぎでしょ

[22. 匿名]

ヤンキー座りしてるともよおしてくること多い

[23. 匿名]

どれだけしんどくてもコーラックだけはやめたほうがいいよ。
それでも飲むなら1錠だけ

[24. 匿名]

外食続きで一週間位出てなかったけど、友達に教えてもらって雑穀米と具沢山のお味噌汁を食べてたら改善しました！
白菜、玉ねぎ、長ネギ、しめじ、えのき、わかめ、油揚げ等の野菜を鍋いっぱいに入れた具が半分以上を占めたお味噌汁、というより味噌煮？を朝ご飯に食べたら数時間後にきましたよ！
一週間苦しんでたのがウソみたいです。
やっぱり繊維質のある野菜や発酵食品は効きますね。
皆さんの便秘改善方法もあれば教えてください。

[25. 匿名]

プルーン食べたらお腹ゆるゆるになってヤバかったｗ

[26. 匿名]

...なんかトピ画イヤなんだけど

[27. 匿名]

生キャベツとか、繊維質だけ取るようにしたら治った、そんで逆に柔らかくなった！

便秘って最悪死に繋がるから怖いよね

8週間の便秘で死亡した少女 体の中で起きていたコト - ライブドアニュース

イギリスの少女が、8週間の便秘が原因で死亡していたことがわかった。膨らんだ大腸が心臓を圧迫し、心臓発作が引き起こされたとみられる。長期の便秘が体にもたらす悪影響は、計り知れないと筆者

[28. 匿名]

便意が来て喜んでトイレに座るとガスだけで終わることがある( ; _ ; )

[29. 匿名]

過敏性腸症候群じゃない？
下痢だけじゃなくて、ガス(おなら)、便秘も症状の一つだよ。

食生活とか運動は全く関係ないらしいから、病院行ってみて〜。

[30. 匿名]

朝カフェオレにチアシードとイージーファイバー入れて飲んでる！
まだ良くなった！

[31. 匿名]

便秘で悩んでる人ってそもそも食べる量が少ないと思うのだが
腹筋鍛えて押し出す力をつけるか、それなりに食べて押し出すっていうのが便秘を治す近道なんじゃ…？

[32. 匿名]

過去の、

「便秘」「下剤」トピを読む。

ダメモトで。

[33. 匿名]

ココナッツオイルで解消したよ！バージニアココナッツオイルね

[34. 匿名]

朝イチでトマトジュースや青汁や豆乳飲んだらでたよ。

[35. 匿名]

便秘でたまに出たと思ったら硬くてキレ痔に（ ; ; ）
ウォシュレットはしみるし、色々辛い…

[36. 匿名]

うつ伏せになって
左右にユラユラしながら
ガルちゃんやってたら
効果あったよ
私はヨーグルトとかより
味噌汁や甘酒など日本食をとるようにしてる

[37. 匿名]

うんこが溜まっていてバキュームカー状態。。。

出典：blog-imgs-64-origin.fc2.com

[38. 匿名]

三人目を妊娠して今6ヶ月です 妊娠してから1度も自力で出ていません。
3日に1度は下剤でだしますが かなり辛いです

[39. 匿名]

トピ画やめて…

[40. 匿名]

うん 1日でないだけでかなり辛いから4日は大変。
朝起きたら白湯飲んで、水分を意識して摂るようにして、納豆とかバナナとか食べてみたら？

[41. 匿名]

出典：chromatic.jp

　
深い腹式呼吸で、お腹の中からマッサージ　

[42. 匿名]

１日でも出ないとツラいのなにみんなスゴいね！

私は起きたらコップ半分くらいの水をのんでそれからご飯食べて快便

でも、起きて時間に余裕がないと出ないから時間の余裕は必要てすね

あと、ご飯を食べてる時は背筋を伸ばす！
猫背だと出が悪い気がします。

[43. 匿名]

日本人の腸は西洋人の腸に比べてねじれてるから、和式の体制を洋式でしないと腸から出しにくくなる

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[44. 匿名]

自分で浣腸するかスカトロ趣味のある彼氏見つけて浣腸してもらえば。対価としてアナルをささげなくてはいけないかもしれないけど。

[45. 匿名]

浣腸がいいよ‼︎
浣腸いれて最低5分待つ。

古くなったうんちが肛門で固くなって
ふさいでる可能性がある。
そうなると、きばっても出ないよ。
浣腸でスッキリ。

[46. 匿名]

ひどい便秘で病院行った友達が、3日間絶食しなさいって言われたみたい。
可哀想だった

[47. 匿名]

かりんとうもダメでしょ。

[48. 匿名]

身体の中に 生ゴミを溜めてる状態だから薬なりで出した方がいいってこの前極度の便秘の時に説教された。
生ゴミって…。

[49. 匿名]

キク芋を食べてみると良いよ
薬飲まないと一週間は平気で出なかったけど
本当出るよ出過ぎて下痢だよ
ネットで読んだらキク芋食べ過ぎると下痢になることもあると書いてあってその通りだったｗ

出典：foodslink.jp

[50. 匿名]

毎日同じ時間に出て常に快腸だったのに、妊娠したとたん極度の便秘で、すごく食べているのにうさぎのウンみたいなのしか出ません。
ドーンて長いのがスッキリ出ていたのが懐かしいです…

[51. 匿名]

トイレに行く前にひねるといいよ！！

出典：pbs.twimg.com

出典：www.mayamy.net

出典：wha2up.com

[52. 匿名]

実家のおばあちゃんに教えてもらったんだけど、皆さん玉ねぎ食べてみて〜*\(^o^)/*
私は玉ねぎ１個みじん切りにして、ひき肉と一緒にオムレツにして食べました！
そしたら３日も出なかったのが１時間足らずでスルスル〜っと出ましたヽ(；▽；)ノ
皆さんも早く出ますように。・゜・(ノД`)・゜・。

[53. 匿名]

>>22
ってことはヤンキー座りしてコンビニにたむろってるヤンキーは便秘知らずの快便ってことか…!!そういえばヤンキー座りってウンチングスタイルって言うもんね!!

[54. 匿名]

>>7
年末から出てないんですか？？古くなった便が固くなって肛門をふさいでるかもしれないので、コーラックか浣腸した方がいいですよ。

[55. 匿名]

お豆腐食べるといいですよ(^.^)
ヨーグルトがいいって聞いて食べてたけど
全然改善されなくて、お豆腐にかえたら便秘しなくなりました*\(^o^)/*

[56. 匿名]

昨日整腸剤で4日ぶりに出たんだけど、いぼ痔になったよー。
軟膏もらったけど、ケツ痛すぎて椅子に座るたび悲鳴あげたくなる＿|￣|○

[57. 匿名]

ＺＥＮ呼吸法　腹式呼吸

..

腹式でおなかゴロゴロいってくるよ

[58. 匿名]

>>36
うつ伏せの姿勢でゴロゴロすると小腸までマッサージ刺激されて良いらしいですね。私も試しています
あと寒天は効果すごいのであんみつを時々食べるようにしてます
便秘はつらいけど、なるべく薬に頼らないようにしています

[59. 匿名]

>>45

浣腸、緊急時はいいけど
常用すると効かなくなるよ

[60. 匿名]

どうしても出ないときは、浣腸しかない。薬だと下痢して辛いので。
ちなみに浣腸も、確定申告の医療費控除の対象になるみたいですね。

[61. 匿名]

便秘と下痢を今繰り返してる＞＜
新ビオフェルミンとエビオス両方飲んでるんだけどなあ

[62. 匿名]

冷えも、便秘まねきます

出典：xn--lck7e934idqr.jp.net

[63. 匿名]

普段は快便なのに、ここ一か月くらいお通じが良くない。
出口まで出てきてるけど、一向に出てこない。
鹿のふんみたいな小さいのはポロっと出てくるんだけど。

野菜しっかり採ってるんだけどなー。

[64. 匿名]

冷たいもの、季節はずれの夏野菜は摂らない。
内臓も冷えて、こり固まります。

[65. 匿名]

大根おろし効くよ！

[66. 匿名]

根菜類やきのこ、こんにゃくをよく食べるようにし、『水分をたくさん摂取すると便が柔らかくなる』というので、毎晩2リットルくらい常温水かお湯を飲むようにしたら、尿意も凄いけど毎朝きっちり出るようになりました。

[67. 匿名]

私も極度の便秘でしたが、「乳酸菌ショコラ」を1日7粒くらい食べてたら出ましたよ。
味も普通の甘いチョコレートだし、オススメです。
ただ美味しいから食べ過ぎて、体重増加に繋がりそうなのが不安ですが…。

[68. 匿名]

肛門科で働いてます。
便秘で古いうんちが出口で硬くなっていると新しいうんちがどんなに溜まっていっても蓋をしている状態なので気張っても出てこないと思います。
あまりに出てこないようであれば1度病院へ行き摘便といって出口付近のうんちをかき出してもらう処置をしてもらったほうがいいと思います。
そのあと浣腸をすることで溜まっているものがよりスッキリと出ると思いますのでご参考までに(^ ^)

[69. 匿名]

市販の薬だとお腹痛くなるから最近YAYA薬っていうの始めた
なんかダイエットにまなるらしい

[70. 匿名]

食物繊維と一言で言っても不溶性と水溶性の食物繊維があるので注意です。
不溶性ばかり摂取しても逆に余計便秘になってしまうことがあります。

[71. 匿名]

朝、白湯飲むといいですよ。
私は、ひどい便秘ではないけど(とはいえ、１日おき)白湯を飲むようになったら毎日出るようになったし、２度出るときもあります。

朝起きてご飯食べる前に
30分位かけてゆっくりすするように飲んでください。

[72. 匿名]

昨日下剤飲んで今日出しました…
私の場合は便秘でも苦しいけど、下剤飲むと吐き気してつらい。
コーラックやラキソベロンなど色々試したけど、全部吐き気する。
行くも地獄、戻るも地獄といった感じですｗ

[73. 匿名]

毎朝、お水に天然のにがりを数滴入れて飲んでます。
数時間後にはスルンとどっさり出ます！笑

[74. 匿名]

1週間以上出なくて仕方なく便秘薬飲みました
死ぬかと思った……

[75. 匿名]

妊娠してから便秘気味で、5日出てない…
腸がキリキリ痛むし、たまに腸がねじれるような激痛になる、息をしたら痛むから息もできないくらい(これわかる人いるかな？)
便秘薬とか飲めないだろうし、産科の先生に相談したらなにか解決策出してくれるかな…？

[76. 匿名]

溜まりに溜まって限界を迎えたら腸の大掃除が始まる。
年に数回あるけど、出切るまで七転八倒でめちゃ苦しい。
トイレを出たり入ったりすること数時間。

栓みたいに詰まっているのが最初に出ると、あとはひどい下痢になる。
バケツ一杯分くらい出たんじゃないかというくらい･･･。

今回は１２月にあったけど、どうも年末年始から便秘気味だからまた大掃除があるのかな。
早くスッキリしたいけど、痛いしつらいから怖い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

[77. 匿名]

昔お腹が下って痛くなった時の感覚を思い出すとか

[78. 匿名]

私も極度の便秘です。生理前は２週間出ない事も…生理になると下痢っぽくなります。仕事ではいつでもトイレに行ける状態ではないので下剤をのむのは怖くて…やっと便意を感じてトイレに行っても初めが硬すぎて切れ痔になり、次にきばるのが怖いです。何かいい方法はないですかねぇ…

[79. 匿名]

ごぼうとかレンコンとかもいいけど、
ワカメとかひじきとかがいいらしいよ。後水分もたくさん撮ったらいいらしい。
それと朝食はしっかりと取ること。
ご飯は白米より麦ごはんや玄米にするとか。

[80. 匿名]

私は玄米で毎朝出るようになりました
それまでは5日出ないとかしょちゅう

[81. 匿名]

私もよく便秘になるけどコーヒーブラックで飲むともすんなり出てくれる。
一部にこういう体質の人いる。人によっては下痢になる事もあるみたい。

[82. 匿名]

ごぼう茶をすすめられて飲み始めたらまだましになった。

[83. 匿名]

一週間に1〜2度、薬で出してます。

健康診断で「癖になるから薬に頼っちゃダメ」って医師から言われたけどさ、
ウォーキング・マッサージ・ヨーグルト・牛乳・青汁・オイル系・納豆・果物・朝一の白湯…全滅だよ。

他なにがある？

[84. 匿名]

わたしは快便通り越してお腹がかなりゆるいのですが
それはそれで結構つらいです|дﾟ)

[85. 匿名]

私もひどい便秘で、中学のときから下剤飲み続けて、下16年飲んでます。
量が増えることはなかったけど、ビオフェルミン兼飲しないとでないし、
でも昨日の夜テレビで便秘体操？みたいなのをやっていて、真似してみたらおならは出る出る！！
下剤も、半分の一錠に減らしたら3回もトイレいったので、下剤卒業できるかも！！！

いすにすわり、右肘と左膝をあてて、次は反対も同じように足をできるだけ上にあげる、それを3分するだけ！
本当にきくからやってみて！！

[86. 匿名]

ひとり用の土鍋にキノコとネギと白菜をぎゅうぎゅうに詰めこんで好きな味のだし入れるか水炊きでポン酢で食べる
熱加えるとぺしゃんこになるからホントにぎゅうぎゅうに詰めてください
毎晩ご飯の一品に加えてお汁も飲むようにしたら繊維と水分のおかげかだいぶましになりました
便秘が2日以上続くと出口でカチカチに固まって栓がされたようになって何やっても出なくなってしまうので詰まる前に出せるように便が軟らかくするのが大切、と痛感
あと炭水化物もある程度とらないと私は出なくなります
便の量が目に見えて少なくなります

[87. 匿名]

良いとされている健康食品や体操も、予防にはいいけど、
もうすでに常に便秘の人間には焼け石に水だったりするんだよね

フルタイムで働くとさらに便秘が増す。トイレ行くと長いから職場で大きい方したことないかも。
休みの日の前に便秘薬飲んでる。頼りたくないけど。
それでも無理な時や、時間がない時は浣腸。
ちょっとしか出なくても出口に詰まってる分だけでも出すと気分的にも楽になる。

薬は漢方の 麻子仁(マシニン)が、私にはよく便秘薬に使われるダイオウやセンナよりスムーズに出る感じがします。

[88. 匿名]

年末年始、便秘気味で２キロ増えました。
いや、ただ単に太っただけかも。

[89. 匿名]

以前、金スマで放送した

腸活がいいよ。検索してみて。

[90. 匿名]

チアシードオススメだよ〜

ひどい便秘が2日に一回出るようになった

[91. 匿名]

あ、そう言えば出てないや
貯まって苦しいより、産みの苦しみなんだよね

[92. 匿名]

年末からずっとお腹が張ってたので３日くらい、みかん・バナナだけ食べて、
一日２リットル以上の水を飲んで、正月休みが明けたらやっと開通しました。
食物繊維と水と適度の運動が大事だと痛感しました。

[93. 匿名]

ヨーグルト…芋…効果ないやん(T ^ T)

[94. 匿名]

主さん４日で便秘なんていってたら快便だと思う(´×ω×`)
2週間とか出ないの普通なんだけど、、、
異常？
そんなんで病院とか恥ずかしいしそのうち出るからと思って病院行かないけど、行ったほうがいいの？

[95. 匿名]

オリーブオイルではなく、
グリーンオリーブの実の方
食べると嫌でも腸動く！

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[96. 匿名]

便秘の時バニラアイス食べたら下痢になる

[97. 匿名]

切れ痔持ちです(´･_･`)
食べ物→ひじき、ごぼう、ダノンビオ
行動→毎日朝決まった時間に便意がなくてもトイレに行ききばる、湯船に浸かってるとかに腸のあたりをマッサージ、水分こまめに取る

これで大分改善されました。あと、固い便で切れるのがマシになればと思い、毎朝ココナッツオイルを大さじ1飲んでます。オススメです！

[98. 匿名]

私はヤクルト４００（宅配でくるやつ）飲み始めてから便秘なくなりました。

それまではプルーンやらヨーグルトやら白湯やら野菜ジュースやら試しましたが全く効果なしでした。
免疫力もついたようで風邪を引く頻度も激減しました。

皆さん苦しいと思いますが、色々試してみて下さい。合う方法が見つかりますように・・・

[99. 匿名]

今日、今年初、でました。
毎週木曜日の夜にスルーラック3つ飲んでます。
これがもう、10年くらい続いてます。。。

朝一のお水、大根おろし蜂蜜等、色々やりましたが効きません。
オリーブオイルをスプーン１杯はカロリー見てやつまてません。
今日はお腹がぺったんこです！

[100. 匿名]

この前このうんち何日出ないんだろうと計測したら８日目にやっと出たけどすっきりしない(￣▽￣;)

[101. 匿名]

便秘だから排便するときも一苦労。出産と似てる(笑)

[102. 匿名]

様式の便器は日本人には便が出にくい姿勢だそうで、足元に踏み台みたいのを置いて、足を曲げる(上げる)と良いってTVで便秘に詳しい先生が言ってた。台は御風呂のイスくらいの高さのヤツ。

和式の姿勢に近いイメージです。

[103. 匿名]

75さん
今2歳の息子を妊娠中に便秘で苦しくて産婦人科で相談したら、薬をくれましたよー。
水に溶いて飲む薬でしたが、私には効きました。
産婦人科で相談してみるといいと思います^ ^

[104. 匿名]

エステプロラボというところのハーブティーがすごいです。
ティパック１つを350mlのお湯で、と書いてあるけどとんでもない。私は１パックを１．５リットルのお湯で煎じて２日に分けて飲んでます。翌日の朝スルンです。
ちょっと濃すぎたり飲みすぎたりするとテキメンに下痢気味になるので要注意…自分に合う濃さを見つけてください。

[105. 匿名]

便秘でお腹痛くて病院に駆け込んだことあります。
診断結果はお腹に便やガスが出溜まってると…
ダノンビオを食べ続けたら毎日出るようになりました！

[106. 匿名]

出口詰まってるひとはトイレで座ったときお尻両手でわしづかみにしてモミモミしてみて！できるだけ出口付近を押し出す気持ちで。
くれぐれもウン様には気を付けてね(*^_^*)

あと焼きいもやワカメきくよ。

[107. 匿名]

便秘は苦しいね…
ドラッグストアにあった快通ハーブ粒とかいうサプリ飲んでる。

[108. 匿名]

鹿のウンみたいなやつを出して3日、、たまって固まって出ない(T . T)

さっききばったら、メリメリいって出血(T . T)辛い。

[109. 匿名]

つい3日位前の話ですが
頭全体が重く　痛かった
頭痛薬飲んでも全然効かなくて…

もしかして、6日位出てないかも！？
便秘で頭痛！？嘘！？
と思い、検索してみたら　ありました

その後下剤を飲んで、出たら…頭痛もスッキリしました

便秘って色々怖いですよ

[110. 匿名]

便秘は力むのが一番良くないです。逆に出なくなります。
メンタル面の影響も大きいので、深呼吸してお腹を膨らませて
へっこんでと繰り返したりすると出てきたりします。
あとは同じ時間に出なくてもトイレには座ること。
体内リズムも大事。食事は水を少しずつ飲みながらだと効果的。
お茶とかコーヒーは尿に変わって出ていくばかりなので、
真水を飲むことを意識した方がいいです。

[111. 匿名]

ちゃんと病院いかないと腸がガスで破裂して最悪死ぬそうです。
そういう症例が医学書にあってびっくりした。

[112. 匿名]

たいてい便秘気味で3日に1回位かな。便秘に良いと言われる食べ物（ヨーグルト、キムチ納豆とか）や野菜、寒天とか食物繊維を摂って運動しても出ない時は出ないけど、どういう加減か食べ物や運動に気を付けなくても唐突に便意が来る時もあるし何が良いか分らない。効いた食品も慣れると効果なくなるみたい。
でも本屋で立ち読みしている時にけっこう便意もよおすのは何でだろう。
昨日は珍しくゆるくなったけど十種素材配合のハト麦茶を飲んだせいと思う。

[113. 匿名]

風邪薬と咳止めを飲んでいたせいで（咳止めは消化器の動きを止めてしまうらしい）ひどい便秘になりました。
良いと言われることはなんでもやりましたが、全然出ない！
お腹は妊婦さんみたいになるし、腰痛になるし、高校生以来のひどい肌荒れになって散々でした。
便秘って本当に怖い！
胃腸科に行ったら、漢方と消化器を動かす薬、下剤を貰いました。
医者に行ってみるのが1番ですよ！
安心しますし。

[114. 匿名]

バナナ茶！

[115. 匿名]

もうチョコアイス食えへんわw
見んほうが良かったわw

[116. 匿名]

芋切り干し大好き過ぎて1日1袋(を2日間)平らげたら、後日猛烈にお腹が痛くなって全て出し切りました!

[117. 匿名]

[118. 匿名]

んー、小学生の頃から便秘持ち。浣腸はしょっちゅうでした。
中学の時は親に救急車呼ぶ、って騒がれた。泣いて抵抗しました。市販の下剤薬で死にそうになりました。
色々試して、今は顆粒の食物繊維を毎日夜飲んでます。
妊娠中はそれでも出ないので、妊娠中に飲める下剤を処方されてました。

[119. 匿名]

けっこう家系的な遺伝の要素が強いよね

[120. 匿名]

毎朝ヨーグルトにクルミを入れて、メイプルシロップかけて食べてたら1日に2回質の良い便が出るようになった！

今までは3日、4日出ないことも普通にあったのに。

[121. 匿名]

便意があってトイレに入ったのに、なかなか出て来ないです。産みの苦しみ…

[122. 匿名]

私はオリゴ糖が効きました
白湯とビオリゴをとるようにしてから調子いいです

[123. 匿名]

出ないときはセンナ茶飲みます！下剤のように、夜飲んで朝出ますよー

[124. 匿名]

私もひどい便秘持ちだったけど、毎日おからを食べるようにしたら毎朝お通じが来るようになりましたよ！
後はコップ１杯の水にニガリを2、3滴入れて飲むと翌日にはスッキリ！
１～２週間便秘の友達も翌日にはびっくりする位出たそうですよ。

[125. 匿名]

毎朝、起きてすぐの飲むヨーグルトと、
固くなって切れちゃうからと飲んでるマグラックスで快便まではないけど出てるは出るようになった^ ^
毎日快便を目指して、もう少し何か、腹筋やら食物繊維を多く食べるやらしなきゃなー
辛いですよね´д` ;
何もせずに快腸な方が本当に羨ましい…

[126. 匿名]

オールブランのシリアルを一週間試して！私は毎日オールブランにしたら、ほぼ毎日快便になりました！

[127. 匿名]

本屋に行くとよいかも。青木まり子現象

[128. 匿名]

産後2週間！
会陰から肛門まで裂けてしまいかなり縫いました。踏ん張るのが怖くてトイレを避けていたら、かちこちに固くなってしまって自力では出せそうにありません…出口付近まで便が来た時、軽く踏ん張ってみましたが、縫った所が裂けそうだし、出口がひりひり痛くて無理です！誰か助けてください！

[129. 匿名]

仕事してる時超便秘だった。二週間出ないとかよくあった。。病院にも2回くらい行ったなぁ。薬も飲んだけど、知り合いのおばさんが便秘で毎回薬を飲まないと出ないと言っていつも大量に飲んでたのを知ってるので怖くて常用できずとにかく常にお腹が張ってた。

それが妊娠して会社辞めた途端便秘知らずに！！
多分、家にいるといつでもトイレに行ける状況が出来てストレスがなくなったからのような気がする。会社勤めの頃は誰もいないトイレを狙って誰も来うちに済ませたい！！っていつも思ってたから常にトイレを見張ってたな。。

便秘知らずになってもう１０年になりました！本当に快適です。

[130. 匿名]

妊娠した途端、ひどい便秘に。
便の先っぽが硬くなって、自力では出ない。
妊娠中は浣腸を使わない方が良いと書いてあるけど、お医者さんに便秘も良くないと言われ、思い切って浣腸を半分くらい使ってみたら、そこからが地獄だった。
浣腸の液剤を中途半端に入れたもんだから、硬い便のまま便意だけ催してしまい、無理矢理出したら肛門が悲惨なことに…涙 長いこと拷問にさらされ、大怪我。死ぬかと思った。
それから、便秘にならないように本気で食生活変えました。
水は食事中に頻繁に飲まないと意味がないとネットに書いてあったので、一口食べたら水も一口飲んだり、朝は白湯を飲んだり、ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ、DHCのビィフィズス菌＆オリゴ糖パウダー、色々試してなるべく便を硬くしないように心がけました。
便秘は怖いです。。

[131. 匿名]

1週間は出ない便秘症だったけど、起きて五分以内に白湯を飲んだら、毎日出るように♩本当オススメです‼︎

[132. 匿名]

やりすぎも飲みすぎも良くないけど、きつくないコーラック1錠飲むとかしてなるべく溜めないようにしないとね…私も便秘症で去年の夏に夜間救急で病院に運ばれ、まず浣腸されて頑張って耐えたけど出ず(！)、最終的に摘便する事になって看護師さんに指突っ込まれてほじくり出された…。すみません、こんな事で…と謝ったわ（笑）私みたいな女性は結構多いって言ってたからみんなも気をつけてね^^;

[133. 匿名]

昨日コーラックの座薬使った
効果あるよ

[134. 匿名]

ヤクルト400とミルミルを毎日飲んで、朝はぬるま湯をコップ一杯一気に飲んで腸を刺激して出るようになった。
1ヶ月半くらい経つけど、だいたい毎日出てる。

[135. 匿名]

日本女性は腸が長いんだろうね。

[136. 匿名]

薬局で薦められた漢方薬の「六草丸」かなり効きますよ。
生理前後便秘になるので、飲んでますが小粒が何粒か入っていて
飲む量が調節できます。最近は1袋も必要なく3粒飲むだけですっきりです。

[137. 匿名]

何人かいらっしゃいますが、私も妊娠してから本当に出なくなった(T_T)
便秘の薬貰ってるけど効くまでに時間がかかるし薬が効く前に自力で出せちゃったりすると薬が効いてきた時には下す。（今日もひどい目にあった）

かといって自力でうまく出ないことが殆どなのに「でるかも！」なんて希望を持って薬飲まないのも辛いのが続くだけだし。
どうしたらいいんだ！！

[138. 匿名]

温野菜にオリーブオイルと塩をかけたサラダを食べるといいよ。息子が便秘になるたびこのサラダを食べさせる。翌朝スッキリ。オリーブオイルが良いみたい。

[139. 匿名]

温野菜にオリーブオイルと塩をかけたサラダを食べるといいよ。息子が便秘になるたびこのサラダを食べさせる。翌朝スッキリ。オリーブオイルが良いみたいです。

[140. 匿名]

尋常じゃない痛さの時って、栓抜ける前に脇腹からゴギュゴロ～ってすごい音鳴らない？それ鳴ると、すんごい痛いんだけど、もうすぐ解放される……って嬉しくなる。めっちゃ便秘で胃までパンパンで吐いたりしても、やっぱ下からも出さなきゃいけないから辛い。

[141. 匿名]

妊婦便秘中。病院でマグネシウム処方されて飲むと翌日くらいにまぁ出るかなぁ～。でも極力飲まないんだけど、昨日すっごい痛みと吐き気に襲われてトイレで約一時間格闘。力むと上から吐いちゃう。辛くてまぢ泣いたわ！一生便器から離れられんかと思った。こんなに辛い思いしたくないのに。さっき、４年前一人目妊娠中に処方されたマグネシウム飲んでみた。効くかな。効かんかったら２年前二人目に処方されたマグネシウム飲んでみよう。

[142. 匿名]

便秘かなりつらいです。
お腹が張って苦しいし、腹痛でトイレにこもっても出てくれない…。
早くスッキリしたいよー

[143. 匿名]

続けるとお通じ改善する方法です。
朝起きたら、白湯を一杯飲み、続けて、野菜ジュースを一杯飲む。
10分後位に、プレーンヨーグルトを1カップ食べる。
15分位あけてから、野菜など繊維のあるものがたくさん入ったおかず（野菜たっぷりの味噌汁でも可）を食べ、卵料理などを食べ、最後に白ご飯を食べる。
順番が大事で、イメージとしては、腸に水を流し、繊維で刺激を与えた上で、油分で滑りを良くし、ご飯で押し出す感じです。

日中も、飲める時は常に水分をこまめに取り続け、腸に潤いを与えておく事です。

昼も夜の食事も食べる順番を気をつけ、過食をしないで、少食になり過ぎず、バランス良い食事（同じ物ばかり食べるのは良くないです。）を続けていけば、便秘は治りますよ！

私は小さい頃からひどい便秘でしたが、この方法を始めてから、一日2回はスッキリ出ます。

いつも読んでばかりでコメントしないのですが、少しでも参考になったら良いなと思い書き込みました。

騙されたと思ってやってみてくださいね！

[144. 匿名]

みんな気を付けて…！！！

うさぎのウンチやら鹿のウンチやらが出てるコメント見たけど、

私はその状態で少し居たら腸閉塞で救急車いき。
病院でレントゲン撮ったら全部に詰まってた。
先生から気付かなかったの？！って言われたけど、
うさぎのウンチみたいなのは出てたもんで…と悲しい言い訳した。(T . T)

[145. 匿名]

便秘ってほんと辛い。
便秘治ったら人生変わると思う。

何度自分で掻き出したことか…
情けなくて虚しくて泣けるわ…

食物繊維は取った分だけ詰まり、
便秘に良いと言われるものは片っ端から試しても効果無し。

腹痛はあるのに排便は出来ず、寒気に冷や汗、めまいに吐き気、最後には失神したことがあります(ToT)

[146. 匿名]

えのきたっぷりの鍋食べると、翌日に本当スッキリ❗って感じのキレのいいのが出るよ❗
ダイエットにもなるし、是非試して欲しい！
ただ、私の場合おならも凄くなります(￣▽￣;)

[147. 匿名]

摘便を自分でやるのは、危ないから気をつけた方がいいって言うよね

でもお医者さんに行ってやってもらうのはやはり抵抗が、、
私はどうしようもなくて一回だけやったことがあるけど、その時は衛生用の使い捨て手袋して、ベビーオイルを手袋の指先にたっぷりつけて、傷つけないようにしてやりました
専門家が見たら良くないんだろうけど、もう必死だった

[148. 匿名]

以前は必ず毎日あって、人生で便秘の経験が殆ど無いくらい快便だった
でも2年ぐらい前から何故か分からないけど時々、凄い便秘になる
便秘ってこんなにツライもんだと初めて知り
それこそ人生で初めて便秘薬を飲む事態に陥った
病院で処方してもらったのを飲んでますが今は毎日、薬に頼る程では
ないけどダメな時は毎日飲んでも全くダメなんですね
ホントびっくり

[149. 匿名]

慢性の便秘だった私
3日前の起床時に突然のお腹の痛みで倒れこみ、なんとか近くのかかりつけ医に行ってレントゲン撮ったら便が詰まりに詰まってたらしい
危ないとこだったって
下剤飲んで漏らしたし、息吸っても吐いてもお腹は激痛だし、熱は上がるしさんざんだった
痔も酷くなったから今度大腸の検査しようと思う

[150. 匿名]

おから食べ始めてから毎日出るようになった‼︎そしたら体重も少し減ってきた‼︎
まだ4日目だけど続けてみようと思う

[151. 匿名]

肉を1週間に1、2食だけにしてあとは全部野菜とヨーグルトにしたら1週間溜め込んでたものが毎日出るようになった

[152. 匿名]

TVで言ってた腹式呼吸がすごく効いた！
椅子に座ってゆっくりおなかを膨らますように４、５秒かけて息吸って、ゆっくり８～１０秒かけて吐ききる（おなかを凹ます感じで）。これを５分ってTVでは言ってたけど、結構しんどいので私は５回くらいでも効果あった。お金かからないし空いた時間にできるし私には合ってた。

[153. 匿名]

久しぶりに便秘して、いま中身出してきたわ。
カチカチで必死に必死にいきんで出した。
終わって気がついたら、涙と鼻水垂れ流してた。
我ながら情けなさ過ぎて、ティッシュで顔拭きながら笑うしかなかったわ。

[154. 匿名]

皆さん、最高で何日出なかった経験ありますか？

[155. 匿名]

>>75

先生に訴えてみて。ラキソベロンって水薬が登場するから。
妊婦御用達の下剤だよ。

ちなみに私、初産の出産予定日当日が定期検診日で、
医師「ちーっとも気配ないねえ」
私「ないですねえ。ついでにばりばり便秘だし、どうしましょう？」
医師「ラキソベロン飲んでる？」
私「はい。でも全然効いてないみたいです」
医師「何滴使ってる？」
私「規定通りの量ですけど」
医師「んじゃ、三倍はのんどこー」
で、うちへ帰って言われた通りにしたら、とたんにすごい腹痛、すごい大量のうんち。
昼から夜中までずーっとお腹が痛くて死にそうだった。
…でも、生まれたあとで、それが陣痛だったと気が付いた。
どうりで病院行ってすぐ産まれたわけだ。