精神を安定させるサプリについて語りましょう。part 3

[1. 匿名]

皆さんの精神を安定させてくれたサプリや薬、食べ物、飲み物など他にも色々あったら教えていただきたいです。主は、デパス、漢方薬など飲んでます。皆さんも何か効果を感じた事があったら色々と教えていただきたいです。色々と情報交換したいです。
よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

命の母

[3. 匿名]

[4. 匿名]

そんなのありません

[5. 匿名]

カモミールティー

[6. 匿名]

[7. 匿名]

頓服

[8. 匿名]

コーラにジャックダニエル

[9. 匿名]

セントジョンズワート

[10. 匿名]

街中に出るとイライラしてしまう私はそんなサプリを探してます

[11. 匿名]

>>1
個人差があります

[12. 匿名]

ないと思う。漢方薬がいい感じはする

[13. 匿名]

セントジョーンズワート
薬と同じだから安易に飲んではいけない

[14. 匿名]

ビタミンD

[15. 匿名]

バナナ食べなよ
セロトニン出すのにいいらしい

[16. 匿名]

>>10
出なければいいのさ！

[17. 匿名]

そんなものはない
サプリでそういうものが仮にあったらそれはかなりヤバいサプリ

[18. 匿名]

処方薬とサプリは同一に語れないのでは笑

[19. 匿名]

DHCのセントジョーンズワートのんでる
イライラおさまっていいよ
悪夢見るけどまぁ夢だから

[20. 匿名]

色々考えちゃって寝れないんだよね
市販で良いサプリあるかな？

[21. 匿名]

ギャバもセントジョーンズワートも、プラセボ効果すらなかった

[22. 匿名]

腸活サプリ

[23. 匿名]

奥さん、いいのありますよ

[24. 匿名]

ビタミンDと鉄分サプリ飲んでる

でもそれよりカフェイン止めたのが一番効いてると思う

[25. 匿名]

コーヒー

[26. 匿名]

ホルモンバランスに効く漢方ってどうですか？

[27. 匿名]

トリプトファンサプリ

うつ状態で動けなくて精神科にも行けなかったけど、ダメ元でこれ通販で買ったら少しは動けるようになった
それでやっと病院に行くことが出来た

[28. 匿名]

ロディオラ

[29. 匿名]

柴胡加竜骨牡蛎湯
ただし、続けることが大切です

[30. 匿名]

>>9
悪夢ばっかり見る

[31. 匿名]

>>12
漢方は種類が多すぎて、ピタッとハマるのを見つけるまでが大変では？

[32. 匿名]

>>2
私もホワイト飲むとソワソワザワザワが落ち着く

[33. 匿名]

>>10
凄いＡＩくさいwww

[34. 匿名]

>>1 サプリより不安症を和らげる漢方の方が体には優しいかも。

[35. 匿名]

精神って、なんで神っていう字が入ってるんだろう…

[36. 匿名]

抑肝散

[37. 匿名]

ワッパー
バーキン

[38. 匿名]

>>15
だからかな？
最近バナナ1日1本食べるけど調子がいい

[39. 匿名]

>>32
肌荒れにも効くしね。
鏡見る度に憂鬱になってたけど改善されて良かった。
それだけでもだいぶ気持ちが楽になる

[40. 匿名]

テアニンかな。iHerbでよく買ってた。高齢の母が一人暮らしが寂しく、夕方が辛いと言っていたので渡したら、少しいいみたい、、！と連絡あったよ。

[41. 匿名]

ビタミンB群
GABA

[42. 匿名]

統合失調症の病気にかかっていて、オランザピンを欠かすと直ぐ調子が悪くなります。飲んでいる時は少したまに眠くなる時はありますが、いい調子を維持できます。

[43. 匿名]

更年期ひどかった時はカモミールティーとラベンダーの香りで結構落ち着けた

[44. 匿名]

ビタミンD
マカ
バナナ食べる

うつマシになるのと元気でるよ

[45. 匿名]

便秘を解消し腸内環境を整えるとなぜか精神が安定する
あと汗をかくくらいの軽い運動をすると夜にもっと落ち着いてぐっすり寝れる

[46. 匿名]

>>1 以前、ガルトピで見たの添付。
あとマグネシウムが足りてないとメンタル面の影響あるみたいだからサプリで取るならマグネシウムとか。

[47. 匿名]

落ち着く安定剤系よりも、やる気や意欲がでるようなもの何かないかな？

[48. 匿名]

>>6
大好き

[49. 匿名]

>>31
そういう聞き方する人いるけど少しは考えてから質問しているの？少ないけど探せば漢方医いるからそこにかかるの。

[50. 匿名]

マグネシウム

[51. 匿名]

DHCのリラックスのもと？が良い感じって先日ガル民が書いているのを見たよ
まだ私は試していない

[52. 匿名]

>>15
バナナアレルギーなので無理

[53. 匿名]

>>6
これ、糖分で一時的にごまかしてるだけな気がする

[54. 匿名]

>>9
効く人には効く

[55. 匿名]

セイヨウオトギリソウ
セントジョーンズワートは
代謝酵素CYPを誘導して、他の薬の分解処理が早くなり効果減弱するので併用注意薬がたくさんあります。

他を弱めすぎ

[56. 匿名]

鉄分サプリ

[57. 匿名]

チェストツリー

[58. 匿名]

なんか常に被害妄想とか訳のわからない怒りが込み上げてきてヤバい
前頭葉がおかしくなってるのか元の性格なのか
人間関係が崩壊してるから、本当に薬に頼りたい
精神科に行けばいいのかな

[59. 匿名]

不安感や落ち込みには何が良いのかな

[60. 匿名]

>>14
初めて聞いた　ビタミンdってイライラに効くんだ
どんな風に変化した？

[61. 匿名]

>>46
すごい参考になります！
ありがとう

[62. 匿名]

>>53
ギャバのサブリも効果わからなかった

[63. 匿名]

>>1
1日７時間寝ろ！朝起きて夜は寝ろ！
話はそれからだ！

[64. 匿名]

>>58
行ったほうがいい。私も自分でどうしようもなくて一人で決めて行った。症状話して薬処方されて様子見る感じ。

[65. 匿名]

タンパク質と鉄分
パニック歴20年以上だけどしっかり摂るようになったここ数ヶ月、頓服飲まずに動ける日が増えたよ
鉄分は病院でもらってる薬でタンパク質は食事で摂ってる

[66. 匿名]

>>6
普通においしくて食べてた。ただそれだけ笑

[67. 匿名]

命の母ホワイト

[68. 匿名]

バレリアン

[69. 匿名]

>>1
ノーズミント。緊張した時や乗り物酔いや飲みすぎた時なのにこれを嗅いだら落ち着く。

[70. 匿名]

>>3
食べ放題行った人いる？
私は行ってない

[71. 匿名]

>>9
これ
気持ちが平になる

[72. 匿名]

>>9
めっちゃあわなくて気分が悪くなった

[73. 匿名]

なるべく眠くなりにくくて単発で使える
抗不安薬知りたい

[74. 匿名]

アサヒスーパードライ

[75. 匿名]

通勤の満員バス電車で気を遣えないやつがたくさんいてイライラして会社に着くころブチギレてる。
一応、抑肝散加陳皮半夏飲んでるけど効いてるのか分からない。
他に怒りを鎮められるものがあれば、教えてほしいな。

[76. 匿名]

>>31
漢方薬の店や病院で相談してみたら？わたしは婦人科で処方してもらってるよ！

[77. 匿名]

>>61 自分に合うの見つかるとほんと楽になるみたいですよ、良いものが見つかれば良いですね‼️

[78. 匿名]

>>1
病院で処方された薬を服用してるときに精神に作用する可能性があるサプリを自己判断で飲むのは危険だよ。
信頼度などないに等しいネットで見ず知らずの素人同士で情報交換をするくらいなら、担当医に相談しましょう。

[79. 匿名]

マイナスだらけ…

[80. 匿名]

>>35
そういや、神経にも神が入ってるね
不思議

[81. 匿名]

長年デパスを飲んでたけど、転院してからダメと言われて処方されなくなり GABAとセントジョーンズワートでやり過ごしてました。
最近水泳を始めてから調子がよくなり、セントジョーンズワートは飲まなくなりました。
トピずれかな、すみません

[82. 匿名]

>>15
食べてるけど効果ない　

[83. 匿名]

>>1
薬に頼る前に食事見直しなよ
食事を正さないと根本的解決にならないよ

[84. 匿名]

>>15
バナナは糖質高いからダメ
糖分は快楽報酬系で脳によくないよ

[85. 匿名]

>>47
補中益気湯

[86. 匿名]

>>56
サプリじゃなくて肉魚を食べなさい

[87. 匿名]

ビオフェルミンがいいって聞いて今試してる
とりあえず腸にはいい感じに効いてる。メンタルはまだわかんない

[88. 匿名]

>>32
効くの？

[89. 匿名]

>>46
あら、以前私が貼った奴だわ
役に立ってるようで良かったわ

[90. 匿名]

漢方ほど聞かないものもないなと思う
くさいだけのものを飲むのが苦痛すぎた

[91. 匿名]

>>3
ファミチキはマジで美味しい
ファミチキ特有の脂を摂取するとエネルギーチャージした感あるし元気になる

[92. 匿名]

>>46
効かなかった

[93. 匿名]

リーゼ
病院で処方されるやつだけどそんな強くないかどすぐによく効く
お守り代わりに財布に入れている人がいるって精神科医が言っていた
心配方やカフェインのんで眠れない時に飲むとすぐに眠れる

[94. 匿名]

最近すごく緊張するようなこととか、不安なことがある前日に発作みたいに息が浅くなることある。涙も出る
でもひとしきり苦しんだら治る
こういうのに効くものってありますか？

[95. 匿名]

三ツ矢サイダー
スキッとする

[96. 匿名]

>>86
はーい
赤身の肉は鉄分たっぷりですよね
青魚も身体にいいし、まずは食生活ですね

[97. 匿名]

>>1
病院の薬を飲んでる人間に、素人知識でサプリや漢方薬をすすめる人間はマトモじゃないよ。

精神疾患は風邪のように分かりやすく数日で治るものじゃないから、「薬だけでなくサプリも足せば、もっと早く治るかも」と思う気持ちもわからなくはないけど急がば回れ。自己判断で『急激に治る何か』を探そうとすると、逆に遠回りになる可能性や新たな依存が生まれてしまう可能性があるよ。

[98. 匿名]

>>9
飲み合わせ注意の薬あるよね

[99. 匿名]

早朝に眩しいくらいの朝日を浴びる
窓が開けられないときには照明器具を使う

[100. 匿名]

>>74
これはきいたかもしれない
不安でそやそわして脳が稼働しすぎてパニック起きそうになるのを、アルコールでほわっとした気分にするというかリラックスさせる感じ。
そういう意味でアルコールは適度なら良いのかもね。
養命酒とかもあるし。

[101. 匿名]

>>87
まぁメンタルは腸からってところあるから。
便秘だとイライラしたりするよ。
快便がメンタルにも良い

[102. 匿名]

>>20
サプリじゃないけど、ホットミルク
ホットミルクと青魚（秋刀魚や鯖）を夜ご飯に食べて寝る
納豆も夜食べるといいよ

[103. 匿名]

>>5
マジこれ効く！
めっちゃくちゃヘロヘロな状態な時、たまたまスタバで温かいカモミールティーを頼んだの。
それまで頭の中がもうパンパンで、薬飲まなきゃダメかな、と思ってたんだけど、カモミールティー飲んだら、風が吹いたみたいにスーッと頭が落ち着いた。もうびっくりして、帰りにカルディでカモミールティー買って帰った。ただ、スタバの奴ほど効かないから、ヤバイ時はまたスタバに行くつもり。

[104. 匿名]

>>89 ありがとうございます、私自身も参考にさせていただいてますm(_ _)m 実は身内が躁鬱からの抗精神薬の長年の服用で依存と(すぐ効かなくなるのでどんどん強いものにかえていかれた。)幻覚まで見るようになり最期は悲しい結果になってしまったので、自分はまだマイルドな印象のある漢方薬で良いものがないかと探していたんです。本当に参考になりました‼️

[105. 匿名]

>>64
ありがとうございます
ちなみに心療内科でなく精神科の方ですか？

[106. 匿名]

漢方とか鍼とか、まず苦手意識があったり「本当に効くの〜？」というタイプの人だと効きづらいらしい。気持ちも大事なんですよと鍼の先生が言ってました。

[107. 匿名]

>>47
ノーシンとかバファリンが私は効くけど。
下手に向精神薬を飲むよりはいいよ。

[108. 匿名]

>>98
本物の薬とはだめ

[109. 匿名]

>>39
今ピンクの母飲んでるけど、肌荒れに効くならホワイトにしようかな？イライラや肩こりにも効果ありますか？

[110. 匿名]

>>1
良くも悪くもデパス最強です
効き過ぎるから依存性が問題になる
精神科の薬とは合わないサプリもあるし主治医に相談するしかないと思います
私もサプリとか色々試したけど殆ど気休めでした ストレスから離れられたのが一番効いたかな

[111. 匿名]

サプリじゃないけど香りって精神のリラックスにも効果あるし侮れないなと思った、エステの仕事してた時、ポール・シェリーって施術あったけど使ってたオイルが鼻から脳に作用してやってる自分まで神経が落ち着くから仕事辞めてもそのオイルは買ってマッサージに使ってる。

[112. 匿名]

>>3
フライドポテトも追加でお願い🍟🍟🍟
芋を食べるとなぜか気持ちが落ち着くのよ

[113. 匿名]

>>9
どんな漢方サプリ薬でも合わない事はなかったけど
セントジョーンズワートはたった1回で悪夢
悪夢の中でもグロくて殺し合いの夢みて余計メンタル悪化した

[114. 匿名]

>>85
横からで申し訳ありませんが補中益気湯の漢方薬は
飲み始めてから、どれ位で効果を感じましたか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[115. 匿名]

>>1
朝イチの散歩

[116. 匿名]

>>9
ヨーロッパの一部の国では医薬品扱いだよ
緊張する場面とか仕事前に飲んでる

[117. 匿名]

>>7
ソラナックスを処方されてる

[118. 匿名]

>>57
私は命の母ホワイト効かなかったけどこの成分含有のサプリはとても効いてPMSひどくて生理前は野々村元議員並のギャオン泣きしてたけど感情を抑制できるようになったし痛み軽減と経血量も安定した

[119. 匿名]

睡眠導入剤　効き目が良くわからん
でも昨日は良く眠れた気がする
酒よりは良いのかな？

[120. 匿名]

>>112
フライドポテトがメンタルにいいのは科学的に証明されてる
太るけど

[121. 匿名]

>>114
よこだけど
元気は出るけどメンタル的にはさほど
病み上がりには良い

[122. 匿名]

規則正しい生活と軽い運動。
疲れててもどうにか気合いで有酸素とか筋トレしてみたら、ぐっすり眠れて朝スッキリ。

[123. 匿名]

>>2
私、よく売ってる通常タイプが合わなくて…
ホワイトの方が良いのかな？

現在ツムラの加味逍遙散服用しています

[124. 匿名]

>>105
私は心療内科に行きました。その方が私は行きやすかったし心療内科でも充分でした。

[125. 匿名]

>>13
薬並みに効くから、本当に辛い時だけ迷わず飲んでる。
お守りというか、自分の取扱説明書って感じ。

[126. 匿名]

>>97
別に主に飲むように勧めてなんていないよ。
自分はこれ効いたっていう体験談だよ。
主もそれを聞きたいって書いてあるじゃん。

[127. 匿名]

>>9
これ効くよねえ。今は授乳中で飲めないけど、また仕事で嫌な事があったら頼り始めると思う

[128. 匿名]

マイナス魔がいる糞が

[129. 匿名]

>>19
これみんな悪夢見るって言うけど、私は大体やらしい夢ばかり見るんだよねえ…

[130. 匿名]

ポテトチップス。
仕事終わったところで、今買ってきました。

[131. 匿名]

>>88
私は効いたけどトライアルサイズあるから試してみたら良いかも

[132. 匿名]

>>109
ピンクの方飲んだらめちゃくちゃ腹痛くなって焦ったわ
家にいる時でよかった

[133. 匿名]

>>114
一回飲んだだけで効いたよ。
飲み続けなくていいよ。
（私個人はそうでした）

[134. 匿名]

私はGABA結構効く！イライラ軽減して楽しくなる。
GABA摂取して職場行ったら、なんで今日そんなに饒舌なの？て言われたw

[135. 匿名]

ノンカフェインのアーマッドティーを朝晩に飲んでるよ
パニック障害と鬱で休職中だけど少し落ち着いてきた気がする

[136. 匿名]

ナイアシンアミド
別トピにも書いたんだけど、イライラと悲観と脳がビンビンにアンテナ張ってる感じが穏やかになり、睡眠薬なしでも寝られるようになった（抗不安薬は飲んでる）

[137. 匿名]

旦那に抑肝散盛りたいんだけど、こっそり盛る方法ない？

[138. 匿名]

PMSがひどい。ホワイトもあまり効果を感じず…
婦人科で相談しても良いもの？

[139. 匿名]

>>1
新浪がくるよ

[140. 匿名]

>>109
ホワイトおすすめだよ😍
どんなにスキンケアや生活習慣気をつけても改善されなくて生理前がとにかく憂鬱だったけど、これで解決した。

[141. 匿名]

>>46
私はマグネシウムのサプリでお腹壊したよ。
毎日下痢でやめたら治った。

[142. 匿名]

>>124
ありがとうございます。近いうちに行きます

[143. 匿名]

>>3
昨日イライラして爆発しそうになったんだけどファミチキ食べたらおさまった

[144. 匿名]

>>93
私もリーゼ好きです
不安をなくしてボーッとさせてくれる気がする

[145. 匿名]

あんまし続けるのはオススメしないけど、チルアップって缶の飲み物があるんたけど、それは落ち着きます。
頓服の薬の様に効くけど、それだけ薬剤にまみれた液体かと思うと、元気の前借りなのかと思います。

[146. 匿名]

効くかどうか分からんけど、肝油がいいとガルちゃんで見て食べてる

[147. 匿名]

>>6
味とサイズ感が好き
効果は感じたことない笑笑

[148. 匿名]

>>5
冷え性にも効くよね

[149. 匿名]

>>45
腸活はいいよね。売り場にあるヨーグルトをほとんど食べた。家でもカスピ海ヨーグルトを作る。納豆もスライスオニオンも必ず食べるから血液検査は完璧！

[150. 匿名]

>>1
何よりも先に新興宗教を完全に切ること！

[151. 匿名]

>>140
ありがとう！最近節約の為にアリナミンEXをマツキヨPBにしたりビタミンCも止めて様子見てたんだけど、肌気になっていたから次からホワイトにしてみる！

[152. 匿名]

>>91
中に脂注入してるんだって

>>72あれは油を注入してるからね〜↓あの油はピックル液と呼ばれていて、油、水、乳... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

[153. 匿名]

>>91

>>2ファミチキ美味しいんだから食用油の注入はやめて欲しい肉汁とおもわせるために... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

[154. 匿名]

>>12
今、漢方医にかかって3週間単位で色々試してるけど、まだ全然実感ない。難しい

[155. 匿名]

チョコレート

[156. 匿名]

>>20
朝にビタミンD飲んで夜メラトニン飲んだら
眠れるようになった

[157. 匿名]

>>129
え！
なんかうらやましいw

[158. 匿名]

非ヘム鉄→ヘム鉄にしたらよくなった
常に疲労感と焦燥感イライラ不安がマシになった

[159. 匿名]

>>1
1番効果あったのが4毒抜きの食事にしたことだよ。
体調良くなったから精神も良くなった。
肩こりやだるさがかなりなくなったので。
夜も前よりも眠れるようになったし。
たまにお菓子食べちゃうと、だるさと肩こりが復活するので、やっぱり私には4毒抜きが1番合ってた。

[160. 匿名]

>>113
昔、常盤貴子が血の河を流れていくゲルニカみたいな夢を見た　そんな感じかな

[161. 匿名]

>>111
何のオイルですか？

[162. 匿名]

>>154
横だけど、私も不調になりたての頃は毎月違う症状が優勢に出たり、ホルモンバランスや季節にも左右されてたよ。
あとは、煎じ薬にしてたとき、毎月体調がおかしくて内容見直してもらってたけど、結局内容が合わないことからの副反応で不調になってた。これは今までにない症状がでておかしいと気づいた。

[163. 匿名]

>>125
飲んでるならお守りじゃないんじゃない？

[164. 匿名]

>>47
私はパブロン。抗うつ剤より効く

[165. 匿名]

>>74
ストレスをアルコールで誤魔化し続けたらアルコール依存症になるよ！
気の弱い優しい優しい兄がアル中になって別人になったよ。

[166. 匿名]

>>15
朝バナナジュース作って飲むんだけど、調子いい！

[167. 匿名]

>>111
エステで見たことある
結構お高いよね

[168. 匿名]

>>9
ピル人でる人はやめてね！

[169. 匿名]

>>93
リーゼめっちゃ眠くなる

[170. 匿名]

ソイプロテイン、毎日飲んでるよ。
もう全部盛り、みたいなもん。

[171. 匿名]

>>9
初めて飲んだ時、すごいいろんなことがどうでも良くなり幸せな気持ちになって、なにこれ？？って怖くなったよ

[172. 匿名]

>>164
パブロンゴールドA？

[173. 匿名]

>>151
ぜひぜひ😍

[174. 匿名]

>>172
エフェドリン、コデインが入ってれば粉でも錠剤でも︎！アッパー系になりたい時は、気付け薬として、大掃除出来たりする。
デパス飲んじゃうとダウナー系昼寝したい寝逃げしたい時4錠飲んで仮死状態。無になれる。

[175. 匿名]

>>63
横
それが難しいんだよ
寝つきが悪く眠りが浅くなる

[176. 匿名]

>>9
私はこの間初めて買って朝2錠飲んだら強烈な眠気と怠さでしんどくて寝込んで丸１日何もできなかった。
次の日の朝やっとましになってきてもう飲むのやめようと思った。

[177. 匿名]

>>165
そんなに飲まないよ
350缶1缶で眠くなる

[178. 匿名]

>>1
セロトニンを作るのはタンパク質、鉄分、ナイアシン、マグネシウム、ビタミンB群などですよ！中でも不安感、鬱、パニック障害にはナイアシン（ナイアシンアミド）がとても効果がありますよ！

[179. 匿名]

>>178
もう長いこと不安神経症・パニック障害なんですがナイアシンアミド飲んでみたくなりました。
変な質問かもしれないんですが化粧水にナイアシンアミドが入ってると肌が赤くなって荒れて合わないんですがサプリで飲んでも大丈夫か気になります。

[180. 匿名]

>>161
横だけどアロマオイルでしょ。
アロマオイルの売り場、例えば生活の木とか無印に行って、自分が好きな香りを探したらいいと思う。

[181. 匿名]

>>179
よこ
メガビタミン療法（藤川理論）のブログ読んだ方がいいかも
ナイアシンアミドだけ摂取しても効果があるか分からない
ナイアシンアミドでナイアシンフラッシュもあまり聞いたことない

精神科医こてつ名誉院長のブログ

kotetsutokumiさんのブログです。最近の記事は「PMS（月経前症候群）と食事内容（2025年版）（画像あり）」です。

[182. 匿名]

ミニピル

毎日同じ時間に飲むのが面倒。

[183. 匿名]

PMSひどくて生理10日前から憂鬱だったけどピル飲んだらだいぶましになったよ！あと日光出てる時間にお散歩するのいい。

[184. 匿名]

仁丹
口の中が爽やかになって精神が落ち着く

[185. 匿名]

漢方は
抑肝散
加味逍遙散
当帰芍薬散
桂枝茯苓丸
半夏厚朴湯
その他試したけど合わず、命の母も効果無い
ビタミン数種、エクエル、ココア、蜂蜜飲んでる
でも抗不安剤が必要です
薬止めたいからこのトピ参考にします

[186. 匿名]

>>181
親切にありがとうございます。
読んでみます。

[187. 匿名]

>>47
タウリン配合されてるドリンクでやる気出て身体が良く動くんだけど、その後反動で切れると怠さがどっとくるのに気がついた
どうしてもって時には効くよ

[188. 匿名]

>>75
ゆっくり腹式呼吸

[189. 匿名]

>>97
あはは！！！
マトモじゃないって、そこまで言う？

[190. 匿名]

>>50
便秘薬の酸化マグネシウムが家にあるけど効果は同じかな？

[191. 匿名]

>>13
弟切草だよね
これと、奥田脳神経薬には死ぬほどお世話になったわ
産後のピリピリ感にめっちゃ効いたよ

[192. 匿名]

>>190
酸化マグネシウムは吸収されないから効果が違う
キレート化されたマグネシウムじゃないと意味ないです
結合成分がアミノ酸とかで
グリシン酸とか頭についてるやつ

[193. 匿名]

サプリもいいけど
後年期の憂鬱には
小野リサの歌が効く

[194. 匿名]

メイラックス2mgを就寝前に1日一錠
アルプラゾラム半錠を朝晩の2回
漢方の加味逍遙散1日3回
この合わせ飲みで仕事復帰できるくらい起き上がれるようになったよ

お菓子やインスタント麺、ジュースはやめて果物と無添加のパンに変えた
アイスはあずきバーしか食べなくなった。
朝バナナと毎日の味噌汁と肝油ドロップと
1日3回コンクールFでうがいをする
魚はサーモン、肉は豚、キノコ類だと舞茸

[195. 匿名]

チョコ以外にない

[196. 匿名]

>>94
パンセダン

緊張が強かったり緊張のせいで眠れないとかによく効きますよ。
ただ緊張しやすい人はカフェインは絶対摂取しない方がいいです。動悸が激しくなるので。

[197. 匿名]

>>94
>>196書いたものです。恐らくですが不安発作なので強い症状自体は一時的だとは思いますが、普段から常に緊張してるような感じだと思いますのですすめました。

[198. 匿名]

>>121
横からでもレス本当にありがとうございます🙏🙏🙏
元気は出るけどメンタルには微妙なんですね
でも元気が出るなら飲んでみたいと思いました😊

[199. 匿名]

>>133
1回飲んだだけで効いたのですね！
それは凄い効果でしたね！
私も飲んでみたいなって思いました😊

[200. 匿名]

>>20
サプリというかイライラや不安感で眠れない時にみたいな市販薬を飲んだ事はある
ハーブのやつ
効いてるかどうかは正直プラセボな気もするけど、寝起きは良い気はする
結構な頻度で寝れなくなるので常用はしてないけど、稀にどうにもならんって時に飲むと効いてる気がする

[201. 匿名]

安倍元総理の顔みてると心が落ち着くよ

[202. 匿名]

>>197
ご丁寧にありがとうございます
調べてみたところ初心者向け？だと書いてあったので試してみようと思います。

[203. 匿名]

>>88
私は合わなかった…
生理の周期がおかしくなって2ヶ月以上生理が来ない&その2ヶ月間ずっと生理前の腹が張ったり浮腫んだり、イライラしたりみたいなPMS状態で苦しかった。

[204. 匿名]

>>203
そもそもPMSを良くするためのものかと思ってたけど、副作用？でPMSになってたら意味ないね(^_^;)

[205. 匿名]

>>192
詳しくありがとう！
明日、ドラッグストアに行ってみます

[206. 匿名]

>>3
ある意味どんなサプリからも得られない特別な栄養を得られるよね

[207. 匿名]

主です！皆さん沢山のレス本当に本当にありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
どのレスも本当に参考になっており本当に感謝の気持ちでいっぱいです(*^ω^*)
まだまだ知りたい事ばかりです(*^^*)
引き続きよろしくお願いいたします🙏🙏🙏

[208. 匿名]

>>3
よくぞ３で画像も出したな！
仕事出来すぎ
ファミチキが主食か？

[209. 匿名]

アシュワガンダとcbdって試したことある方いますか？

[210. 匿名]

>>9
効いてる気がするけど、同時にやる気とか向上心がなくなったような

[211. 匿名]

更年期でイライラしたり落ち込みが激しかったり眠れなかったり。
病院に相談して漢方薬処方してもらった。
１カ月以上服薬、気持ちの上がり下がりが少し落ち着いてきたし、夜中目が覚める回数も少なくなってきた。

あと夫婦関係も大事。
夫から優しい言葉かけられたりスキンシップがあると気持ちが落ち着く。

[212. 匿名]

>>9
昔これ1週間ほど飲んでたら、あくびの多さに気がついて、ダメだ、合わない、となった
今では、かなり気持ちが落ちた時でも頑張れる作用のあるものが欲しい

[213. 匿名]

>>209
アシュワガンダはテストステロンが上がって性欲が増す感じがあった。同時に打たれ強くなる感じ。メーカーによっては肌に痒みが出る人も居るみたい。ナス科アレルギーだったかな？私も少し痒くなった。
CBDはずっと前に舌下にオイルを垂らして接種するのを二瓶位続けてみたけど、あんまり体感無かったかな。
特にリラックスも抗うつも深い睡眠とかも感じなかったから辞めたよ。成分的には安全なものだったけど、旦那に慎重になった方がいいって強く言われて、うるさいなあって思ったけど、最近判別厳しくなったっぽい？
あんまり手を出すのはおすすめしないわ。

[214. 匿名]

色々飲んできたけど今は5htpで直接セロトニン増やすやり方を試してる
でもタイミングが難しい。妙に眠くなったり目が冴えたり効き目が読めないとこがある。
セロトニン症候群を防ぐために食後じゃないと怖いし。
あと便秘になる気がする。緊張性の下痢みたいなのが抑えられるから助かるけど、極端だわ
あと夢を見まくる。睡眠が深くなるかと思いきや私の場合は浅くなるみたい。
でも日中の気分はだいたい良い。落ち込むこともイライラもかなり抑えられてる

[215. 匿名]

セントジョーンズワートを飲んで頭がポーっとし過ぎて不安が思い浮かばなかったけど、それだと車の運転や日常生活ができなくて元気に程よく気持ちが前向きになるものがあるといいんだけどな。
ハーブティやローヤルゼリーのサプリを飲んでみようかなとは思ってます。

[216. 匿名]

>>181
教えて下さった方ありがとうございます。
読んでくれてるといいな。
ブログを読んでみて長期のパニック障害の人も治っていて、もしかしたら私も治る可能性があるんだと思えました。
もう治る事も人生も諦めていたので本当に嬉しかったです。
参考にしてまずはホエイプロテインを飲み始めましたが不安が浮かんで来なくなり体が疲れなくなりました。
教えてくださった方に沢山幸せが訪れますように。