市販の精神系に効く漢方やサプリ飲んでる人ー！

[1. 匿名]

心療内科に行く程ではないけど、日々のイライラや不安、焦燥感を取り除きたくてサプリや漢方を気休め程度に飲みたいと考えています。

が、いざお店に行ったら何を飲んだらいいか分からず…。

飲んでるという方、ぜひ何を飲んでるか教えてください！

ちなみにギャバとセントジョーンズワートは効きませんでした。

[2. 匿名]

効かないから精神科通うようにした

[3. 匿名]

セントジョーンもアシュワガンダも最初しか効かなかった

[4. 匿名]

GABAとセントジョンズワートは効きませんでしたが、朝のウォーキングが効きました。

[5. 匿名]

命の母飲んでます

[6. 匿名]

市販のものは、何も効かない

[7. 匿名]

PMSの時期はドラストで買った漢方薬飲んでる

[8. 匿名]

市販薬で効くなら医者はいらんよ
精神系は医者でも調整が難しいのに

[9. 匿名]

受験期にこれ飲んで、GABAチョコ食べてたけど効いてたのかわからんよww

[10. 匿名]

>>1
命の母

[11. 匿名]

かかりつけ内科に行ったらイライラや不安とかの漢方処方してくれたよ。でも何か病気が隠れてるかもしれないから甲状腺とか検査してくれました。

[12. 匿名]

緊張感不安感の強い子供に桂枝加竜骨牡蛎湯を飲ませてる。
日中の効果は微妙だけど、寝付きもよく眠りが深くなってる感じはしてる。

[13. 匿名]

生理前は、やっぱり命の母ホワイト
一択でしょうか？
他におすすめあったら知りたいです。

[14. 匿名]

摂食障害の人は、筋トレで治ったらしいよ。
精神疾患は、サプリ系ではどうにもならない気がする。

[15. 匿名]

おいくつの方でしょうか?私は『命の母』飲み始めたら心穏やかに過ごせるようになりました。

[16. 匿名]

私はエクエル飲み始めて生理前の不安感と関節痛がよくなった。
でも妹に勧めたら全く効かなかったらしい
試してみても良いかも

[17. 匿名]

>>1
トケイソウ？かなんか処方されたけど、効いたのかなぁ。。。よくわからない。
お店のひととよく話したほうがいいよね。。。

[18. 匿名]

浮気されて別れてから心身が不調で、病院は怖いから市販薬を飲みたい。
ずっと病院通うようになってしまったり、薬がないとダメになったりするのが怖くて…。

[19. 匿名]

規則正しい生活、栄養を考えた食生活、適度な運動、入浴
薬の前にこれやってみては？
一番効果があるよ

[20. 匿名]

私も体調悪くて市販のやつ高いのに色々買っちゃって。結局効いてた気がしなくて婦人科行った。
そしたらサクッと合うやつ出してくれて、
市販のより安いし効いてる。
だから受診を勧める

[21. 匿名]

これを飲んだら毎日鮮明すぎる映像で毎日、は人殺してました。血しぶきとかほんとにほんとに鮮明で朝起きて汗びっしょりでした！
夢が怖すぎて眠るの怖いくらいでした！

[22. 匿名]

あくまでも病気になってからの話ではないけどビタミンCは疲れやストレスを緩和させる役割あるんだって
健康補助食品のほうじゃなくて高いけど3類医薬品のほうで

[23. 匿名]

>>13
婦人科で処方してもらうのをお勧めするよ。
うちの近くは症状別で先生が合いそうなのをピックアップしてくれて、試してみて、って感じ。
一覧表もあるし、分かりやすいよ。

[24. 匿名]

>>2
精神科通っても睡眠薬出されるだけじゃない？
私は運動が良かった

[25. 匿名]

生理前の精神不安は鉄サプリで改善したよ。貧血とかなったことなかったけど、試しに飲んだら気にならなくなった！
ミネラル不足は鬱っぽくなるらしい

[26. 匿名]

半夏厚朴湯ってどうですか？
喉の違和感に良いみたいですが
効きますか？

[27. 匿名]

ビタミンD、マグネシウム、エゾウコギ、ナイアシン、鉄、トリプトファン、コリン&イノシトール。
血液検査も特に異常なく、鬱や不安な気持ちに効いているので2年ほど続けて飲んでいます。

[28. 匿名]

アラフォーだしイライラくよくよするから抑肝散飲んだらあまり効かず、別件で尿量増やしたいと思って飲んだ半夏厚朴湯が精神系に効いたよ。

[29. 匿名]

>>24
睡眠薬だけじゃないよ
私は睡眠薬は今はなしにしてる
子供の頃から寝れなかったから、もう寝れないのはいいやってなった
お昼めちゃくちゃめちゃくちゃ辛いときあるけど

[30. 匿名]

セントジョーズワートは添付文書に抗うつ剤と併用禁止と書いてあるほど強めのサプリだと思う

[31. 匿名]

喉詰まってたから半夏厚朴湯飲んでたよ
逆流性食道炎なってから時々お世話になってます

[32. 匿名]

セントジョーンズワートは悪夢見る人多いんだってね
どういうメカニズムなんだろう
私は飲み続けてた時期あったけど何も効果感じなかった

[33. 匿名]

>>18
自己判断のが心配です。

[34. 匿名]

半夏厚朴湯を飲んでるけどよくわからん

[35. 匿名]

セントジョーンズワート
効かなかったしすぐゾワゾワして私には合わなかったよ
カフェイン摂りすぎて動悸がひどくなる感覚に似てた
効く人と効かない人の違いって何だろうね…

[36. 匿名]

>>5
どっち？
ホワイト？

[37. 匿名]

>>9
高いから買えない

[38. 匿名]

ビタミンＢとＤは飲み続けてる

[39. 匿名]

>>21
精神障害者はこんな薬ではなおらないよ

[40. 匿名]

気からだと思うから気休めでも効くと思い込んでストレスに効くガム食べてる。なんか落ち着く
友人には心は鍛えるもんだと言われて確かにと思った

[41. 匿名]

>>1
同じく。ギャバ、セントジョーズワート、カモミールティー命の母が全く効果なしでした。
心療内科の薬すら効果なしでしたが、ちょっと良いリーフの緑茶を少しずつ飲むのが私には効きました。
要するに安心するかどうかなので、好きな飲み物や食べ物の方が効果があるかもです。

[42. 匿名]

サプリでも漢方でも何でも良いのですが、無気力感に効くものありますか？
イライラっていうよりは、気が湧いてくるものを求めているのですが、なかなか売ってなくて。

[43. 匿名]

病院には行きたくない

[44. 匿名]

婦人科で桂枝加竜骨牡蛎湯を処方してもらっています。寝付きが良くなって、お休みは一日中寝っぱなしだったのが余暇を楽しめるようになりました。

余程忙しいとかでなければ、病院行って漢方薬で治療できないか相談するといいと思います。かかりつけ医もできるし。
生理が関係してそうな方は婦人科お勧め。ピルを勧められるかもしれないけど（実際効くけどリスクも多少ある）、漢方薬がいいって言えば漢方薬の処方をしてもらえると思います。

[45. 匿名]

>>26
以前服用していたけど確かに効果はあった。
でもストレスの元(苦手な上司)が消えたら、
症状自体が出なくなった。

[46. 匿名]

>>21
サプリは飲んでないけど、セントジョーンズワートのお茶は合わなくて具合が悪くなった。怖くて一度で捨てた。

[47. 匿名]

>>42
鉄、亜鉛

[48. 匿名]

pms対策のために命の母ホワイト飲んでる
婦人科で貰った漢方はイマイチ合わなかった

[49. 匿名]

>>26
ツムラの医療用飲んでたけど
不安感が落ち着くんだよね　仕事でストレスが強かったから出勤前に飲んでた

[50. 匿名]

>>26
ストレスがかかりそうな時に飲んだりしてた。即効性はないはずだけど、すぐよく眠れるようになった。
症状がよくなるにはストレスからの解放が一番でした。

[51. 匿名]

>>21
このサプリと精神薬の組み合わせは最悪だよ
セロトニン症候群になってしまう

[52. 匿名]

セントジョーンズワート効く人は効くのかな？
私はひたすら眠かった

[53. 匿名]

ホルモンの関係でイライラする時は命の母がよく効く。あくまでも個人的にはだけど。

[54. 匿名]

気休めにGABAチョコ食べてる
効いてないけどおいしい

[55. 匿名]

婦人科で処方された加味逍遥散。
抗不安薬の上澄みみたいな効き方でソワソワドキドキイライラがかなり落ち着きました。

[56. 匿名]

カミキヒトウ 薬局でも売ってますが、心療内科で保険適用で買った方が安いからおすすめ
精神科の薬と違って、飲んだから速攻で効果ある訳じゃないから気長に。

[57. 匿名]

>>4
ものすごくよくわかります。すべてが整い出しました。

[58. 匿名]

イライラが酷くて漢方薬局へ行って漢方処方してもらったら３日も経たずに効いたよ
ちょっと高かったけど自己判断で市販の買うよりいいかと

[59. 匿名]

イオン系の薬局で売ってるメチオンパール。
穏やかに効くからよく飲んでる。
病院でもらうデパスは頭のネジが緩んで、いつも我慢していることを人に言ってしまうので怖くて飲めない。

[60. 匿名]

>>41
自己レス。
調べたら緑茶ってカフェイン抑制効果とうつ軽減効果があるそう。
コーヒー大好きで私の場合の不安と焦燥感はカフェイン中毒の症状かも知れなくて、偶然だけど効果があるものを見つけ出したみたいです。
今はコーヒーを辞めて＋グルテン・カゼインフリー生活をしているのですが、気分は以前よりマシになってる気はします。

[61. 匿名]

>>21
３袋くらいまでは効いた気がする。
その後はいつものPMS症状・・・もうやめる。

[62. 匿名]

>>1
同じ様な症状と不眠で心療内科通院中です
クラシエの柴胡加竜骨牡蛎湯を処方されました
効果があるかは分かりませんが、内服している安心感はあります
あとハーブティーのスリーピータイムを寝る前に飲んでいます
この2種類でも症状が安定しない時は頓服の安定剤をのみます
なるべくなら薬にたよらずに生活したいので、いろいろ試してる最中です

[63. 匿名]

PMSで婦人科に行ったらろくに診察もせずあなた鬱だから精神科へ行ってくださいって帰された
精神科も婦人科も怖くて行けない

[64. 匿名]

>>7
なんの漢方か教えて欲しいです

[65. 匿名]

>>4
何分くらい歩いてますか？

[66. 匿名]

>>26
ヒステリー球の症状がでた時に婦人科で処方されました
ウソのように効果がありましたよ
旦那も同じ症状がでた時に、ドラッグストアでこの漢方薬を買ってのんだら良くなりました

[67. 匿名]

>>42
鉄、高麗人参、ビタミンＤはやる気とか元気が出るタイプのサプリだと思います。

[68. 匿名]

>>13
命の母ホワイトは乳がんリスクあがるよね。女性ホルモンの異常は処方薬がいいと思うよ…

[69. 匿名]

きっと病院行くほどでもないけどイライラを何とか出来たらな〜くらいの感覚かな？
体力あれば抑肝散加陳皮半夏もあり
身体の周期に伴うホルモンバランスで更年期の前半なら命の母ホワイト、更年期真っ只中なら命の母

飲んでも意味ないしでも改善したいなら受診を…
市販薬が意味ないし受診する程でも…だったらウォーキングやストレッチなど運動してみるのもオススメ、タダだから損は無い、改善されたらラッキー

[70. 匿名]

頭狂ったんだけど、どうしたら戻るかな

[71. 匿名]

不眠症でマイスリー依存になりそうだったのでトリプトファン買ってみたけどセロトニン症候群になるかもとか書かれてて怖くてまだ飲んでない。
飲んでる人いるかな？

[72. 匿名]

バランスの取れた食事や運動、早寝早起き、日光浴びる、あとはストレス源からできるだけ距離置くとかが一番効果ありそう
どれも出来てないけど…

[73. 匿名]

ストレス感じる時は、百草丸っていう市販の胃薬飲んでる
高城剛さんがオススメしてて鬱にも効果あるとか
安いしコレとパントテン酸飲んでます

[74. 匿名]

バレリアン
マイスリーをやめようと代替のサプリ調べたら神経が落ち着く効果があると聞いて飲みはじめた

不眠にはまあまあ効いたかな？
それより坐骨神経痛が改善した、私には神経のたかぶりを抑える効果はあるみたい

ただ匂いがねー
雨の日の野良犬みたいな匂いなのよ

[75. 匿名]

>>68
何の成分がダメなの？

[76. 匿名]

トラゾドンが良いよ、依存症にならないし安いし睡眠薬の代わりにもなる。

[77. 匿名]

PMSでイライラが特に酷くて、ツムラの加味逍遙散を試しに飲んでみたら調子良かった。毎日飲まずにイライラしそうな時だけ飲んで、１日１回にしてました。ツムラのサイトに漢方診断があるので参考にしてみては。

[78. 匿名]

>>1
鉄分

[79. 匿名]

>>1
桂枝茯苓丸っていう漢方薬
女性ホルモン整えるからPMSに効いた
生理前のイライラ無くなった

[80. 匿名]

>>25
私も無気力や抑鬱になってきたら鉄か亜鉛を飲むようにしてる。
ちょっと改善するような気がする

[81. 匿名]

緊張しやすくて、ドキドキしやすいので懇談会の時の自己紹介とかが嫌で飲んで落ち着くようにと祈るようにいきました。
結果、コロナで自己紹介なく落ち着いて過ごせました。
余った薬は、夜に4.5回毎回起きてしまうのでそれを抑えるために飲んでます

[82. 匿名]

>>26
ツムラのを病院で出してもらってます
喉のつかえ感によく効くと思います

[83. 匿名]

>>1
サプリについては勉強してみてください。
私はビタミンD、亜鉛、ナイアシンを毎日飲んでいます。

[84. 匿名]

>>1
失礼ですがご年齢は？更年期や反抗期、妊娠後辺り等でも情緒不安定になりますよ。一度、病院に行かれた方が懸命でしょう。その前に、保険に加入したいのであれば、加入しましょう。また、厚生年金でのお支払をする会社に絶対いて下さい。もしも障害年金を頂く事になった時に有利です。その上で、心療内科や精神科、ご年齢や状況次第では、産婦人科や小児科もいいかもです。

[85. 匿名]

美味しい高価なチョコレートも効くよ

[86. 匿名]

>>68
え、そうなの？！
私が最近イライラしまくってるから、旦那からプレゼント(？)されたんだけど
効き目あるのかないのか分からんし止めようかな

[87. 匿名]

>>63
すぐ鬱にしたがる医者って嫌い
誰しも鬱々とした気分て持ってると思う
鬱と間違われやすい病気もたくさんあるし、その可能性をきちんと見極めてほしい

[88. 匿名]

>>5横ですが
私は、20代だけどエーのほうが効きました

[89. 匿名]

生理前のイライラに

抑肝散加陳皮半夏

が、私には良く効いています。
オススメします。

[90. 匿名]

>>79
これ！本当によく効きますよね。
ホルモンバランス整ったからか、念願の第２子も授かりました。

[91. 匿名]

イライラよりも不安や心配で、ムカムカしたりお腹を壊しがちな時に、漢方内科で半夏瀉心湯を処方してもらって、だいぶ良くなったよ。
今はあまり薬が必要な状況じゃなくなったので、ドラッグストアで買ったものをお守りがわりに持ってる。

[92. 匿名]

PMDDなんだけど
セントジョーンズワート効かなくて命の母ホワイトがすごく効きました

[93. 匿名]

>>26
喉のつかえ感はなくなったし、巡りが良くなったのか、肩こりも気にならなくなった。今の仕事しているうちは飲み続けようと思ってる。

[94. 匿名]

DHCのリラックスの素は全く効果なかったよ

[95. 匿名]

>>13
私命の母買いに行ったら、こっちの方が良いよとプレフェミンというのを勧められてとりあえず飲んでます。
まだ2ヶ月目で効いてるのかはよくわからないけど、3ヶ月飲んで効果が出ると書いてたのでもうちょい飲んでみます。
PMS用の薬みたいですね。

プレフェミン紹介 プレフェミン：ゼリア新薬

日本で唯一のPMS治療薬であるプレフェミンの商品紹介ページです。

[96. 匿名]

>>29

自律神経が乱れてるのかな？
不眠はほんとに精神病には大敵だから
運動とかして交感神経と副交感神経が上手く変わるように調整したほうがいいですよ

[97. 匿名]

>>87
適当にあしらわれた気がしてショックを引きずってましたがあなたのコメントで少し気が楽になりました
ありがとう

[98. 匿名]

炭水化物を控えて、タンパク質と鉄分とって、朝日を浴びて、運動する。

[99. 匿名]

>>21
最初は少し効いたような気がしたけど
最近全く効かない

[100. 匿名]

更年期で冷えが酷くて気分も憂鬱になり病院で当帰芍薬散と市販のエクオール飲んでる。
飲み始めは体が温かくなる！と感動したけど続けるとまた同じ冷え状態に戻った。
続けて飲むと効かなくなるのかな

[101. 匿名]

ずっとマイスリー飲んでたけど
テニスとジムに行くようになったら
マイスリーなくても
ぐっすり眠れるようになった
運動はいいと思う

[102. 匿名]

私は病院で漢方処方されました。顆粒が辛くて錠剤がいいなーと思ったけど、病院で処方される漢方（顆粒）と、ドラッグストアで売ってる漢方（錠剤）は同じでは無かった気がする。成分が市販は少なめだった気が‥。

[103. 匿名]

>>76
市販で売ってるの？

[104. 匿名]

>>55
私もそれ、処方され飲み始めたばかりです。イライラ不安定（特に生理前）が改善されますように‥‥(´･･`)

[105. 匿名]

>>77
漢方って長期でずっと飲み続けないと効果無いと思ってたけど、単発で効くの？

[106. 匿名]

市販の漢方は成分が少ないらしく効き目は弱いらしいですよ。
わたしは市販のものも効いたけど漢方内科のある病院へ行って自分に合った漢方処方してもらってる。
半夏厚朴湯と桂枝加竜骨牡蛎湯が不安にとても効いたよ。

[107. 匿名]

>>73
御岳百草丸ですかね？
上のほうに出ている「半夏厚朴湯」と同じく漢方のコウボクが使われているんですよね。
なので私も常備しています。

[108. 匿名]

>>96
ありがとうございます！
外に出て運動しなきゃですね！

なんか赤ちゃんみたいですが、眠いのが限界なんだけどふっと落ちるのが怖いんですよね。
だから落ちてもその瞬間に起きるので、眠剤飲んでも我慢しちゃうと言うか意味ないんですよね…
寝ても必ず20〜30分で起きるのでもういいやってなりました。

[109. 匿名]

ナイアシン飲んでます
吸収を良くする為にビタミンCも一緒に飲んでます

家族の事とか心配事等でバクバクする事があるのでそういう時に飲んでます
効いてると思います

[110. 匿名]

炭水化物ね、減らした方がいいのは自分でもなんとなくわかる
だけど
やめられない…

[111. 匿名]

アシュワガンダがよく効いた。

[112. 匿名]

>>13
加味逍遙散を婦人科で処方してもらって飲んでるけど結構いい感じ
むくみも取れてきた気がする

[113. 匿名]

>>1
風邪薬に眠たくなる効果が少しあるよ
心が落ち着く気がする
毎日飲むのはいかんと思うけど、今日は調子悪いという日に風邪薬を袋の半量飲むことがある

[114. 匿名]

病院から薬より勧められたのは日光を
浴びる事とお風呂にゆっくり入る事でした。

薬を飲んでましたが通勤の時に一駅前で降りて
歩くようにしたり意識して日光浴びるように
したらかなり改善しました。

[115. 匿名]

たまたま見つけたこれ飲んでるけど私にはこわいぐらい効く
産後だからホルモンのせいかものすごくイライラして、毎日旦那に怒鳴って号泣してたけど飲み始めてから一回も怒ってない

高いから最初の１瓶はこれ飲んで次からは病院で処方してもらってる
受診の手間はあるけど１ヶ月あたり1500円ぐらい安い
飲み忘れるとめちゃくちゃイライラするから手放せなくなった

[116. 匿名]

素直に精神科行くのが一番いいと思います

[117. 匿名]

セントジョーンズワートは全く持ってききませんでした。気休めかな。

[118. 匿名]

>>24
私も睡眠薬飲んでないよ。抗うつ薬とかだけ。サプリ等は効かなかった。

[119. 匿名]

>>103
通販で売ってます☺️

[120. 匿名]

飲んだことあるけど、やっぱ効かず精神科行ったわ。
サプリだけ済むならよほど軽症ではないかと思うわ。

[121. 匿名]

もしカフェインを毎日摂っているのなら、まずそれを極力抑えることをオススメします。
カフェインは中枢神経を強制的に興奮、覚醒させるため長期的に摂取していると抑うつ、不安、イライラなどメンタルに様々な悪影響が出てしまいます。

逆に言うと、コーヒーを毎日2～3杯飲んだりしながらメンタルに効く薬を飲んでも効果がないということです。
「カフェイン 依存症」でググれば色々有効な情報が出てきますよ。

カフェラテや鎮痛薬に栄養ドリンクなど色んなものに入ってるので完全に防ぐのは難しいけど、むやみに摂っちゃうよりはマシだと思う。
ただ、緑茶はテアニンというカフェイン抑制成分も入っているので悪影響は少なく、大丈夫です。

[122. 匿名]

>>121
医者からはお酒をやめろって言われてるし、コーヒー紅茶も控えたら何も楽しく無いな‥笑

[123. 匿名]

>>12
処方箋もらっての流れですか？

[124. 匿名]

>>26
おそらく更年期によるのどのつかえで耳鼻科に行っても異常がなく、このお薬を処方されました。
飲んで１０日ほど経った頃に効きましたよ。

[125. 匿名]

>>79
私も柴胡加竜骨牡蛎湯から桂枝茯苓丸に変えて調子が良くなりました！

[126. 匿名]

漢方を我慢して飲んでたら、食事量は変わらない、しかも減らしていたくらいなのに、何故かぶくぶく太りだしてプラス7キロにまでなった。辞めたら痩せた。副作用怖すぎ。体質に合わないとダメなんだよね

[127. 匿名]

ここに出てる漢方飲んでみたいけど
漢方ってピルと併用可能なのかな？

[128. 匿名]

睡眠導入剤で保険加入断られた。なんでだよ。それだけだぞ飲んでるの

[129. 匿名]

>>1
漢方薬を気休めに選んではダメ❗️漢方薬は即効性のある薬と認識を改めた方が良い、２週間以上で効かなければ薬が合ってないから変えるr。自分の体質から調べなければ百害にもなる。漢方薬局に相談した方が安心

[130. 匿名]

>>128
GABA クワンソウ 自然界の物おすすめ

睡眠導入剤は、依存性や副作用の方が大きい せん妄とか出る人も居る

[131. 匿名]

漢方は即効性はないけど、長期服用で長い目でみたら体に負担もかからないから良いのかもね

[132. 匿名]

>>21
セントジョーンズワートは副作用で悪夢があるみたいですね

[133. 匿名]

早朝覚醒と熟眠感のなさに悩んでサプリいくつか試したけど、一番効いたのが睡眠に効くGABAチョコレート。食べた翌日すっきり目覚めてこんな効くのか！ってびっくりした。

[134. 匿名]

>>128
睡眠導入剤でも断られるんだね😱
寝られないほうが身体に負担かかって病気になりそうなのにね
日本て少し閉鎖的で差別的な気がする
我慢て美徳なのかな…

[135. 匿名]

>>131
漢方もお薬だから副作用もあるよ
生薬だからって身体に優しい訳じゃないんだ

[136. 匿名]

>>134
ただ寝られないだけなんだよね。平気で３日間起き続ける事ができるんだけど、悩みとか考え事してるとかじゃ無いんだよ。

[137. 匿名]

>>5
33歳二児の母、私はホワイトがお守りです！効きます。
だいたい朝飲めばなんとかなる日が多いけどしんどい時は昼も飲んでます。
子供がわざと牛乳こぼしてもヒステリーが起きなくなる。

[138. 匿名]

脳みそへの薬は危険なことが多いから、市販薬はたいして効かなかった。
精神科で処方されたジェイゾロフトを飲み始めたら、副作用の眠気と吐き気を克服るまで3ヶ月もかかった。

[139. 匿名]

>>1
マグネシウムオイルおすすめ！
通販で探して口コミ見てみて
体がほぐれてぐっすり眠れるよ！

[140. 匿名]

>>105
もしかしたら、飲んでるから大丈夫みたいな気になっていたのかもしれないけど。
自分は高温期になったあたりからボチボチ飲んでた。

[141. 匿名]

セントジョーンズワート不評ですが私は今飲んでいます。寝つきが良くなり朝までぐっすり寝られるようになりました。
悪夢も見ないです。覚えていないだけですが。

[142. 匿名]

>>68
乳がんリスク上がるってどこ情報ですか？

[143. 匿名]

>>121
すごくわかります！
生理2週間前からカフェイン抜いて
命の母ホワイト飲むようにしたら
だいぶ穏やかになりました

[144. 匿名]

>>9
柴胡加竜骨牡蛎湯は精神科受診するレベルの人に適している

[145. 匿名]

LINEからyojo漢方でオンライン診断してもらい、購入しています。
pmsが辛く、加味逍遙散と半夏厚朴湯を服用しています。
忙しくて婦人科や漢方薬局に行く時間が取れないので便利です。
漢方薬専門の薬剤師にいつでもLINEで質問出来るのが便利です。

[146. 匿名]

肉体的にも精神的にもヤバかった時に、養命酒と命の母ホワイト飲んでたけど効果なかった。
その後、病院へ行って抗うつ剤と睡眠薬もらったけど、育児中でワンオペだったから飲めなくて(飲んだら眠気がすごい)あんまり意味なかった。
でも、本当に精神的にしんどいなら病院が1番だと思う。新患予約もなかなかとれない所多いから、早めにとっておいたほうがいいと思います。

[147. 匿名]

>>9
これ全く効かなかった

[148. 匿名]

>>1
プロテインと鉄剤を飲んでます！ちなみにお医者さんに言われてです。

[149. 匿名]

加味逍遙散をたまに飲んでいます。
即効性があるので、毎日ではないです。
疲れたり心が荒れた日の夜に飲むと、寝付きも朝の目覚めも良いです。
癖にはならないです。

[150. 匿名]

抑肝散を処方してもらってかなりメンタリ安定しました。あとはプロテインと鉄分補給のサプリメントオススメ！

女性はタンパク質と鉄分がそもそも足りてないそうです。

生理ひどかったりする人はやってみてもいいかも。

[151. 匿名]

>>58
漢方薬局行ってみたいけど値段が心配
目安としていくらぐらいですか？相談だけして買わないわけにもいかなさそうだから、なかなか行きにくくて

[152. 匿名]

>>71
トリプトファンはたまに飲むと効くけど、常用してると私は効果が分からなくなるから、今日は調子悪いって日しか飲んでない
マイスリーは精神的に不安定になったので思い切って断薬した

[153. 匿名]

アリナミンEXがメンタルに効くってTwitterでバズってたから試してみた。プラセボな気がするけどたしかに元気にはなるかも。単に肉体疲労が改善して精神もそっちにひっぱられる相乗効果なのかもしれないけど。

[154. 匿名]

>>65
>>57ですが、1.5hですね。でも、私はダイエット目的で多めに歩いていてこの時間です。多分、そうでない方には多すぎると思います。

[155. 匿名]

>>132
体調悪くなる副作用も怖いけど悪夢ってめちゃくちゃ怖い

[156. 匿名]

精神科や心療内科行くほどではないけど
元気でない時、レッドブルみたいに集中力と少しテンション上がらせることができる漢方とかないかな
レッドブルは太りそうだし体に悪そうで怖い

[157. 匿名]

>>130
マイナスの方は病院治療レベルです

[158. 匿名]

>>128
保険に入らず貯金する🤔

[159. 匿名]

>>21
DHCじゃないけど、前に買ってまだ飲んでないから今夜飲んでみる
悪夢見るかな

[160. 匿名]

最近筋トレ始めて、それに伴ってディアナチュラのプロテイン飲み始めたら調子いい。
成分見ると亜鉛、鉄分、葉酸なども入ってるからこれのお陰かなと思う。
それに加えて鉄分とビタミンサプリも飲み始めた。　
アラサーだけど産後の体調不良とうつ、酷いときは希死念慮もあったけど、最近対策したら今までで一番体調よくなって、体が動きやすくなりました。

[161. 匿名]

>>151
はっきり覚えてないんだけど、1ヶ月分で6〜7000円くらいだったんじゃないかな？
問診と舌とかで体質を見る、合いそうな薬を選んでくれる、少し飲んでみて改善してないようなら違うのを処方してくれる、合うのを見つけて飲み続ける、って流れだったと思う

151さんに合うのが見つかりますように

[162. 匿名]

>>159
無茶しやがって…

[163. 匿名]

ちょっと主さんの症状とは違うかもしれないけど、たまに動悸と不安感が来る時があります。
アラフォーなので更年期障害になりかけてるのかもしれませんが、加味逍遥散を飲んで最近症状が落ち着いています。

[164. 匿名]

>>161
それなら市販の漢方と大差なさそうだし、漢方薬局で相談する勇気がでました！
ありがとう

[165. 匿名]

ちょっとトピズレかもしれないけど、寝つきが良くなるチョコレートみたいなのを食べたら百発百中悪夢を見る

[166. 匿名]

何かのチーズ食べると悪夢見るって言うよね
何でだろう
悪夢の副作用気になる

[167. 匿名]

鉄分大切らしいね
ビタミンDも

[168. 匿名]

>>115

これ、いいですよね
心療内科､精神科で貰う薬はやめる時に離脱症状が出る薬が多いし…
漢方なら合わなければ簡単にやめられるので､体質に合う人なら漢方はオススメ

[169. 匿名]

>>80
がるちゃんでかなぁ？鉄と亜鉛って一緒に飲んじゃだめって見た気がするんだけど本当かなぁ。

[170. 匿名]

>>76
これ一般用医薬品なの？！

[171. 匿名]

>>166
処方薬のベルソムラは悪夢見るって言われて、ちょっと構えて寝たけど見なかった、見た人いたらどんなか聞きたい

[172. 匿名]

テアニンのサプリメント飲んだらイライラが少なくなった

[173. 匿名]

>>9
これ全然効かなくて結局メンタルクリニック行ったけど、先生との相性悪すぎて更に塞ぎ込んだ

[174. 匿名]

ストレスによる動機にに効果のある市販薬やサプリをご存知の方いらっしゃいますか…？
元々ストレスですぐ眠れなくなってしまう体質なのでかかりつけの内科でエチゾラムを処方してもらったところなのですが、何か代わりになるものがあるか、やはり心療内科を受診するかで悩んでいるところです…。

[175. 匿名]

>>26
喉が息苦しい感じの時に飲んでるけど効くよ。あと不安感がどうしようもない時にも飲んでる。

[176. 匿名]

甘麦大棗湯 漢方なのに甘くて、不眠に効きました！
あとは朝に散歩して陽の光に当たる、森林浴もメンタルに良いですよ

[177. 匿名]

>>132
副作用の悪夢、服用一月ほどでなくなった
最初は本当怖かったよ。毎晩ではなかったから続けられた

[178. 匿名]

>>42
サプリじゃないけどグレープフルーツとかイランイランとかブラックペッパーとかジャスミンとかのアロマはどうかなぁ
チロシンというサプリがドーパミン分泌に関係あるようでADHDのある人には人気らしいけど、合わないと副作用が出ると思う(イライラとか)

[179. 匿名]

>>174
動悸　漢方で検索→漢方薬局または漢方を勉強している医師に相談
私はりょうけいじゅつかんとうというのが効いた。体質との関連で選ぶから最初はどこかで診てもらった方がいいよ

[180. 匿名]

>>122
つ　カフェインレスコーヒー
　　カフェインレスティー
　　たんぽぽコーヒー

[181. 匿名]

>>71
メラトニンは試した？

[182. 匿名]

>>156
賛否両論あるけどフラワーエッセンスにそれ系のものが色々あるね

[183. 匿名]

>>171
睡眠てノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返しなんだけど、確かレム睡眠(浅い眠り)が何度も繰り返し起こる仕組みになってる薬で、そのレム睡眠の時に夢を見易いから繰り返すレム睡眠の中で悪夢を見易いって話だったと思う
1回目飲んだときひとつだけ嫌な夢みたけど副作用も調べてたからなるほどなぁと言う感じだったよ
2回目からは特に何もなかった
私は中途覚醒しやすいんだけどコレは2度寝3度寝4度寝5度寝とすんなり寝られる
途中トイレに起きて動いてもまた寝られるような少々変わった薬の印象
数回飲んで他の眠剤にしちゃったから分かんないけど

[184. 匿名]

抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）っていうのがめっちゃ効くけど市販のは効かない
市販の漢方って処方される奴の半分しか入ってないから

[185. 匿名]

>>71
不眠にはメラトニンが効いた。トリプトファンは不眠への効果はなかったな。

[186. 匿名]

>>107
そう、それです。
最近ストレス凄かったからコルチゾールで検索してたら
辿り着きました。リローラっていう高額なサプリの成分の
2倍の成分が入っているらしく、もっと早くに出逢いたかったです。

[187. 匿名]

>>63
心療内科はヤブ医者みたいなのが多いから病院選びが難しい。私も顔も見ずひたすらパソコンに症状打ち込んで3分ぐらいで鬱ですねと言われ山盛りの薬出された。飲まないで捨てたよ。

[188. 匿名]

>>21
違う意味で怖いよ。

[189. 匿名]

グリシン（「グリナ」と同じ成分）
精神科で出されてる睡眠薬が効かないので追加したけど効かなかった。

[190. 匿名]

>>186
横だけどコルチゾールと関係あるんですか？家にあるのに存在を放置してたけど飲んでみよう。

[191. 匿名]

>>180
ありがとっっ

[192. 匿名]

CBDオイルってどうなの？

[193. 匿名]

>>152
そうなんですね、マイスリー断薬できたのは凄いですね！
私も様子見でトリプトファンをちょこちょこ取り入れてみようと思います。

[194. 匿名]

>>181
本当はメラトニン購入したかったんですがなぜかその時期希望の商品が売ってなかったんです。
試してみたいです！

[195. 匿名]

>>185
やっぱりメラトニンのほうが効果高そうですね…トリプトファン取り入れつつメラトニンも試してみます！

[196. 匿名]

>>156
ユンケル黄帝液って漢方みたいに生薬が入ってるんじゃないかな？ちょっと高いけど
カフェインレスのもあるよ

[197. 匿名]

>>192
舌下飲用だと依存になりそうな気がした。依存性はないはずなんだけど。本当にフワーっとなって、昔飲んでたデパスをちょっと思い出したよ
連用数日でムラムラと衝動がわいてきて喫煙者でもないのに電子タバコタイプを買いそうになったもの。やばいと思って飲用はやめた

肩凝りや関節痛にCBD入りクリームを塗るのは普通に効いて良かった
衝動は感じず、1、2回塗ったら普通にほったらかして忘れてる

[198. 匿名]

>>115
処方は婦人科で頼んでますか？

[199. 匿名]

>>1
私の場合はセントジョーンズワート効いたよ。優しい効き目って感じだけど気付いたらマイナス20くらいの体調がマイナス10くらいになった。わかりくくてごめん。けど確実に体調良くなった。
そのあとギャバも飲んだら更に体調良くなった。マイナス5くらいになった。
体質によってサプリや薬も効く効かないがあるから、主にもいいものがみつかるといいな。　

私はあとコエンザイムQ10とマカも飲んでるから色々試してみてね。

[200. 匿名]

>>197
デパスも飲んでて依存してて抜けるの辛すぎた私はいまcbdも摂取するけど、デパスのような怖い依存性は全く感じない。あなたの依存と感じたものも気のせいだといいけど。

なんならcbd高いから買わない期間あったけど、あああー！cbdをー！！みたいな辛さは全くない。普通にない、ってだけ。

cbdのおかげで人とも会えるし、気持ちの落ち込み方がひどくならない。ついでに膝の痛みも和らいでて助かってる。

[201. 匿名]

>>190
百草丸はコルチゾールに効くみたい。
あとピロリ菌にも効果あるらしい。

[202. 匿名]

トピ主です！
皆さんのコメントを参考に、まずは半夏厚朴湯を買って飲んでみました。
そしたらソワソワした気持ちがなくなりました…！
漢方は即効性はないと言われてますが、私は十味排毒十も即効性があったので、効くまでの時間も人それぞれだと思います。

ちなみに私のストレスの原因は母の死です。
時間が経過すれば和らぐのは分かってるので、その間何かにすがりたかったのでトピ立てしてみまたした。

元々サプリ、漢方は飲んでますが、一度に試すと分からなくなると思い普段から試しても二個だったので、皆さんの声聞けて良かったです。

次は別な漢方、同時にナイアンシン試してみます！
ありがとうございます！

[203. 匿名]

>>200
人それぞれでいいんじゃない？個人の感覚レベルを超えた明らかな依存性があるなら科学的に証明されてるはずだから
逆に言うなら科学的に検知されないレベルでも個々人により相性の問題はあるからね
自分を信じるのが一番だよ
私は依存になりそう、あなたは大丈夫そう、それでいいんとちゃいますか

[204. 匿名]

>>174
CBDとDHCのリラックスの素とセントジョーンズワートがオススメ。
エチゾラム飲み続けるのも良し悪しだから、、是非調べてみてね。

[205. 匿名]

パニ持ちですが、偶々処方薬のレキソタンをカバンに入れてなかった日があって、ドラッグストアで買った漢方の半夏厚朴湯でなんとか乗り切れました。即効性は精神科のお薬かなとは思うけど、漢方は身体に優しく効いてくれる気がします。特にこの漢方は甘みがあって飲みやすいと思います。

[206. 匿名]

>>128
私も高額になる保険しか入れないって言われたから、
はいらず貯金してるよ！

[207. 匿名]

>>9
これのワカ末錠ってやつで便秘治った～！！
確かにドラッグストアで買うと1300円くらいだけど、
ネットでまとめて買うと800円とかになるよ！
ここ半年飲んでるけど、１日目からちゃんと効いてる！
しかも４月に健康診断した結果すこぶる健康で、結果聞きに言ったら、
先生に「ベストな数値だから、キープしてくださいね！」と言われた。
下剤とサヨナラ出来るなんて思わなかった！！

[208. 匿名]

>>101
お聞きしたいのですが中途覚醒はどうですか？

[209. 匿名]

自律神経失調症で不眠、不安感、軽いパニック障害みたいな症状があり漢方薬局で処方された加味帰脾湯（かみきひとう）を飲んでます。

[210. 匿名]

>>13
PMSの漢方はたくさんあります。
体力の程度。憂鬱とイライラのどちらか、などによって処方が違ってくるよ〜。産婦人科か漢方内科がおすすめ。

[211. 匿名]

鉄分とクエン酸、庭で育てたメリッサ、カモミールのお茶。

[212. 匿名]

>>1
抑肝散

[213. 匿名]

更年期にはザクロ、エクオール

[214. 匿名]

>>10
ホワイト

[215. 匿名]

>>169
私はネットで見た気がするけど、マルチミネラルには鉄も亜鉛も一緒に含まれてるよね
カルシウムとマグネシウムもミネラルだけどこれも鉄と相性悪いみたいで飲むタイミング難しい

[216. 匿名]

>>143
穏やかになられたようで良かったです^^

あまり注目されないけど、身近な嗜好品の中では一番メンタルへの悪影響が大きいんですよね…。
デスクワークとかで眠気覚ましにコーヒーをがぶ飲みしちゃったり、スタバなどでカフェラテ飲んじゃったりが習慣になってると危険かもしれませんね。

あと言い忘れましたが最大のデメリットは不眠であり、結果的にそれもメンタルに悪いです。

[217. 匿名]

>>179
漢方はまだ試したことがなかったです。行く機会があった際に相談してみます。ありがとうございます。

[218. 匿名]

>>204
セントジョーンズワートは婦人科系の病気の治療でピルを飲んでいるため、併用できないみたいですね><
リラックスの素はちょうど先日購入したところで、何度か試してみましたが少し気持ちが落ちつくように感じます。
ストレスの元凶は分かっているものの、環境的にすぐには改善できず、かといってすぐ体調に出てしまうので…なるべく薬に頼らないように頑張りたいです。

[219. 匿名]

トリプトファンを飲まれている方、効果ってどんな感じですか？

[220. 匿名]

考え事してなかなか寝付けないから
メラトニンとテアニンとナイアシンアミドを寝る前に飲んでる
割とすぐ寝られるようになった

[221. 匿名]

>>198
標榜は内科、でも精神的なことも相談に乗ります
みたいなクリニックで出してもらいました！
産後の人でこれ飲んでる人多いみたいで、婦人科とかでも出してもらえるみたいです！

[222. 匿名]

>>208
中途覚醒はありません。
朝までぐっすりです。

[223. 匿名]

>>221
ありがとう。探してみる！

[224. 匿名]

>>13
PMS本当にひどくて今まで
命の母ホワイト
プレフェミン
抑肝散加陳皮半夏
加味逍遙散
を試して最近桂枝茯苓丸を飲み始めた所です。
今までの漢方では1番飲みやすい。
とにかくイライラして生理痛もひどいから
効くといいな。

[225. 匿名]

>>76
これって、病院で処方させる抗鬱剤だよね？
人それぞれだけど、副作用で太るという…
太ったら、また鬱になりそう。

[226. 匿名]

>>66
失礼します
効果はどのくらいから効いてきましたか？