痩せづらい体質の人

[1. 匿名]

私は163cm62Kgです
ガタイも良いので
周りの子より大きいです。

朝は何も食べず
お昼は好きなもの
夜は炭水化物抜きでサラダなど
食べてます。

でもなかなか体重が減りません。
痩せにくい体質なのかな、と思います

子供もいるので週1ぐらいで
水泳行こうかな〜と考えているんですけど
みなさんどんなダイエットが効果ありましたか？

ちなみに
来年の10月に親友の結婚式があるので
最低5キロは痩せたいと思ってます。

[2. 匿名]

デブは体質と言う言葉が大好き。

[3. 匿名]

けっきょく運動なしでは痩せないと思います

[4. 匿名]

うん、わかった。そうだね体質だね
よし、走ろうか
いや、最初はウォーキングだ

[5. 匿名]

一番のダイエットは「継続」です

[6. 匿名]

むくみやすいし余計ぱんぱんに。。

[7. 匿名]

やはり運動するしかないかと！
ウォーキングはどうかなぁ
あと、朝食べて8時間以上あけないように夕飯たべたほうがいいかと。

[8. 匿名]

来年の10月までに5キロならいける！頑張れ！
でもご飯はきっちり3食食べたほうがいいよ

[9. 匿名]

食べなさすぎも痩せないと思う。

[10. 匿名]

代謝悪くて冷え性だと痩せづらいですね。私はそうなんで、まずは暖めてから運動したり冷たいもの摂らないようにしてます。あと夜遅くは食べないように我慢(T0T)

[11. 匿名]

出典：lh4.googleusercontent.com

[12. 匿名]

主です。
初めに言い忘れてしまったんですが
主婦なのでなかなかウォーキングやジョギングなど行けません（ ; ; ）

[13. 匿名]

子供を２人産み、年齢も30過ぎたら痩せにくくなった。

[14. 匿名]

私よりは太ってないよ(^0_0^)

[15. 匿名]

>>2
いやいやいやいや
体質がなかったら
デブとガリがなんで存在するのだい？？

[16. 匿名]

食べなきゃ痩せるだけ

[17. 匿名]

>>0

[18. 匿名]

朝と昼は普通に食べて
夜は炭水化物やめたら痩せるよ

[19. 匿名]

そうやって言い訳ばかりして100ｷﾛくらいの人が職場にいる

あきらめないで！

[20. 匿名]

15

はぁ?

[21. 匿名]

分かります分かります！
ほんっと痩せないm(_ _)m
子育て中だから、やはり食事制限がメインになってしまうけど
家にいるだけだから、消費をあんまりしないので、これ以上太らないようにするくらいが精一杯。
やっぱり、運動だよ、ダイエットはm(_ _)m

[22. 匿名]

私も痩せにくい体質だったと思います
夏でも汗かかないくらい代謝悪かったです

ウォーキング、腹筋、腕立て
スクワット、プランクなど
四ヶ月前からやってますが
最初は全然痩せなかったけど今では8キロ減

やはり運動が大事です

[23. 匿名]

主さん主婦だと運動も出来ないんですか？
そんな考えじゃ太るだけでしょうね、諦めましょう。

[24. 匿名]

体質って生まれつきや遺伝ではなくて生活習慣じゃないかな。　

[25. 匿名]

私の姉は洗濯や掃除しながらスクワット取り入れたりいろんな事してますが。
そのせいかスタイルいいです。
体質といって諦めるか努力するかの違いは体型に出ますね。

[26. 匿名]

なんか努力した？

[27. 匿名]

>>21
そーなんですよ！！！
まったく同じです（ ; ; ）
私も子供がいて食事制限が一杯一杯です
なかなか運動なんて出来ず、（苦笑

[28. 匿名]

デブって周りにいないからここでしか分からないのだけど、みんなこんな考えなの？
デブってほんと甘いのね(笑)

[29. 匿名]

１㎏＝7200㌍です。

[30. 匿名]

産後痩せるか太るか、人それぞれだけど私は痩せなかった。
母乳あげてるだけでやせたって人もいるし、これは体質なのかな？

周り見てると、産前の体型が細めの人は、産後スルスル落ちてる人が多い。

[31. 匿名]

継続だよ。最近太りにくいんでしょとか言われると殺気だつ。毎日努力してんだよ。

[32. 匿名]

痩せにくい　と分かっていて何の努力もしない。
これいかに。

私は痩せにくいと分かっているから、30歳過ぎたころから夜は炭水化物取らずにタンパク質のみ摂取。
筋トレも家の中でできますよ。
言い訳せずにとにかくやるのみ！

[33. 匿名]

家で出来る事たくさんあるじゃん。

踏み台昇降運動、エクササイズDVD、筋トレ、他にも考えたらたくさんあるよ？

[34. 匿名]

>>12
主さんはお子さんが小さいのかな？
それでは踏み台昇降運動はいかがですか？
室内でできますし体重は変わらなくても
筋肉が付いて締まってきますよ
がるちゃんでもトピがあって皆さん頑張ってますよ

雑誌を重ねても踏み台の代わりにできますが
不安定でもあるので出来れば専用のものを
用意した方が安全だと思います
私はAmazonで送料込み￥2000ちょっとで
購入できました
かなり幅広いので収納場所を取るのが難点ですが

マンションなどで階下への騒音が気になるなら
カーペットや消音シートを下に引くと良いですね
1年弱あれば間に合いますよ
頑張って下さい！

[35. 匿名]

痩せにくいとは言わずまだまだこれから家の中でやれる事はやろうと思いました！

[36. 匿名]

子供の頃から食べるのが好きで、運動嫌い。
あっという間にデブって小6で160cm、60kg。
20歳の頃は163cm、89kgまでいった。

炭水化物抜きやら流行りのダイエットは一通り
やったけど、まったく効果がみられなくて
自分は痩せない体質だと思ってた。思い込んでた。

25の時に好きになった人に「デブは嫌い」と言われ
悲しいやら怒りやら何かがプッッンと切れて
カロリー計算、規則正しい生活、ランニングうんぬん。
生活の見直しと運動をしまくった。

3か月後に54kgまで落とした。
オシャレも楽しくなって、彼氏もできて結婚もした。

痩せない体質なんて無いと、本当に思う。

[37. 匿名]

運動がむずかしいんだったら顔エクササイズだけでもかなり違うと思いますよ。

[38. 匿名]

100から落ちない(●^o^●)

[39. 匿名]

朝抜き、昼好きなもの、夜炭水化物抜きサラダ程度、
これでその身長体重キープしてるってことは、
体質の問題じゃなく食生活が悪いと思う。

簡単に言っちゃえば体冷やした状態（夜サラダのみ）のまま、
18時間以上（夜サラダ～昼まで食事抜き）空腹続けて、
昼好きなものとか、体のリズムも栄養摂取の機能も、
ぶっ壊れてると思ったほうがいい。
この状態で痩せるのはほぼ不可能。

また、昼のその「好きなもの」って何食べてます？
食べたもの全部蓄えないとやってけなくなってる体の状態で
炭水化物がっつり単品モノを毎日ローテーションしてるとかだと、
追い打ちで痩せられない状態続きます。

まずは体質のせいにしないで、
食生活の見直し（栄養についての勉強も）をしたほうが良いと思います。

[40. 匿名]

体質はだいたい中学生くらいまでの食習慣で決まるよね
高校生から体系ほとんど変わってない
高校生でバイトするようになってからアホみたいに好きなだけお菓子食べてたけど、昔からおばあちゃんがバランスいいご飯毎日作ってくれてたおかげか太らなかった
運動も全くしてないし普通に考えて激太りしそうな生活だったのに
野菜好きなのもあるかも

[41. 匿名]

30キロ近くダイエット成功していますが、その食事＋運動をしないと痩せないです。
主さんの食事だけでは体重維持にしかならないと思います。

[42. 匿名]

遺伝子検査したら
糖代謝が悪く
脂質代謝が悪く
筋肉が減り続けるという遺伝子だった。

よって、少なく食べて運動はハードな感じで。
油断するとすぐ太る。

[43. 匿名]

33
そうおもう。なんでやる暇がないんだろう。わたし子供三人。

[44. 匿名]

体質というか痩せやすい痩せにくいっていうのはあるよね
合宿で3週間近く友達と同じ宿に泊まって、食事も間食も運動も全く同じって生活したら
友達は2kg痩せて私は痩せなかった（元々友達の方が痩せてる）
ただ体質って言っても生まれ持ったもので一生変えられないってことじゃなくて
単に代謝の問題だったりするから、多少人より努力が必要でも「絶対痩せられない」なんてことはないけどね

[45. 匿名]

ドライヤーしながらスクワットしてるよ

～しながら、とか習慣づけるといいね

[46. 匿名]

自分の身体の事なのにそもそもが他力本願なんだよね
家事でも意識的に動けば消費量もかなり違ってくるのに・・

だいたいホントに痩せる気のある人はガルちゃんに投稿する前に
自分でダイエット検索してるっちゅねん

[47. 匿名]

痩せにくいと分かっているならそれ以上の努力すればいいだけなのでは？

[48. 匿名]

減量ありのスポーツをやってたので痩せにくい体質はある…けど、今の主さんの体重から5キロなら充分痩せられるよ。
子供が何歳か分からないけど、小さいならベビーカーに乗せて午前午後に分け、散歩がてら30分位歩くだけで全然違う。
3歳以上なら公園で追いかけっこすると結構な運動になる。
家でも子供と遊びながら子供の重さの負荷で腹筋したり背筋したり。親子体操で検索すれば色々あるよ。スキンシップにもなるし一石二鳥。

[49. 匿名]

私は筋肉量や代謝が計れる体重計を買って週2～3回スクワットで筋肉痛になる位頑張ったら、入らなかったパンツが楽々入りました。筋肉量と代謝は比例するので代謝が上がれば少々食べ過ぎても太りませんよ。
あと、3食きちんと食べた方が太らなかったです。食べなさ過ぎると身体が省エネモードになって食べた分だけ太る。

[50. 匿名]

お肉も魚も野菜もバランスよく3食しっかり食べて運動が1番バランスよく痩せると思います。外が駄目なら室内での運動でもいいと思います。

[51. 匿名]

その、昼好きなものってのが食べすぎなんじゃない？
夜は炭水化物をぬいてサラダ等って結局何ですか？
サラダだけってこと？

[52. 匿名]

>>42さんの場合はかなり特殊で、本当に体質の問題だと思うけど、
主さんの場合はどう考えても違うから（同じ体質ならきっともっと太ってる）、
「私もそうかも～」とか思って自分を甘やかさないように注意した方がいい。
失礼を承知で言うと、主さんは自分にかなり甘いタイプだと思うので。。。

[53. 匿名]

まずは、身体を温めましょう。夏に採れる食物(トマト、キュウリ、レタス等)や南国の食物(マンゴー、コーヒー等)を止めて、ネギ、生姜、根菜類等の身体を温める食物、そして赤身や豆類のたんぱく質を取りましょう。自動車、掃除機の使用禁止でマメに動きましょう。絶対に痩せます！ガンバ

[54. 匿名]

苦にならない程度なら解るけど　楽して痩せる　って事はあり得ないんだよ！

[55. 匿名]

多嚢胞性卵巣症候群という卵巣の病気で肥満になりやすい体質だよ。
現に今も肥満だけど、ちゃんとダイエットやった時は体重に反映するよ。
食事を控えめにして、きちんと運動。私は家でエクササイズ30分とか。
デブが何言ってもって感じだけど、言いたいのは
太りやすい体質＝何をしても痩せないわけではない。

主さんは食事3食きちんととってないし、運動もしてないから
それダイエットじゃないと思う。まずはそこの改善からじゃない？

[56. 匿名]

自分は痩せにくい体質だという人にじっくり話を聞くと、たいていは甘いものとポテトチップを大量に食べてる

[57. 匿名]

食べてないって思ってても、結局なんやかんや食べてるんだと思う！

[58. 匿名]

本当に痩せたいなら
子供寝かしつけてから夜中10km走ってきなよ

それもできないから主は豚なんじゃない？

綺麗な人のほとんどは努力してるんだよ

[59. 匿名]

ピザだのポテチだのパスタだの食ってりゃ痩せないよ

[60. 匿名]

ダイエット速報にまとめられるよ～。
で厳しいおじさんたちが辛辣なコメント書くよ～。

[61. 匿名]

最近は、筋肉を付けた方が良いってことも聞くけどね。
だから筋トレをがんばろう。ってそんなに時間、かけなくてもいいけどね

[62. 匿名]

子どもいても家で運動できますよね？
子どもお腹にのせて腹筋したり、抱っこしてスクワットしたりとか！
何もジムに行かなくてもできますから、子どもいるからできないと言うのは甘えでは？

[63. 匿名]

主の言うサラダって、サラスパとかマカロニサラダ？ポテトサラダもおすすめできないよ
サラダとは名ばかりのものじゃない？
ちょっと知識不足かもね

[64. 匿名]

私もホルモンの薬飲むようになってからすぐに太るようになっちゃった（ ｉ _ ｉ ）
グータラしないように気をつけてますよ＼(^o^)／
主さん、出来ることから頑張ろう！☆

[65. 匿名]

これからの時期余計ダイエット出来なさそうだね。お子さんいるから、クリスマス、お正月ご馳走作るだろうし。

[66. 匿名]

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ

[67. 匿名]

私は痩せにくく太りやすい体質と自覚してます。
だから食事を気を付けてるし、仕事前に5時に起きて走ることもあります。筋トレも家事の合間に毎日しています。だから病気の方除き、デブで体質を理由にしてる人本当にムカつきます。
努力してんだよ

[68. 匿名]

66 長い

[69. 匿名]

>>66 よそで力説してくんない

[70. 匿名]

主がユル過ぎるから男からも一喝きたよｗ

[71. 匿名]

あまりに痩せにくいのでホルモンのバランスか何かがおかしいのではと思い滅多に病院に行かない私が病院に行った。

健康体でした。

そして数年後の今、きちんとダイエットしたら痩せました（笑）

[72. 匿名]

私も産後160センチ、72キロと、ひどく太っていましたが、1年くらいで15キロ痩せました。子どもが昼寝している間30分の踏み台昇降と食事制限です。主さんと同じで、食べてないのに太るし、子どもがいるから運動できない！って言っていました。でもやっぱり昼ごはんに麺類を食べてデザートにパン、とかやってることに気付いて、一念発起しました。最初は辛かったですが、身体が軽くなるにつれて、運動が楽しくなりました。ウォーキングも始めたり。

まずは食習慣を客観的に見てみて、悪いところがあったら改善し、お子さんの昼寝中に少しずつ身体を動かしてみては？私もリバウンドしないようにがんばります。

[73. 匿名]

主はおめでたいタイプなんだろうね。
こういうとこだから言っちゃうけど、そんなユルユルの考え方だと生活全体もユルユルだろうし子育ても微妙なんじゃないのかなと思う。
反面教師として子供がいい子になればいいのだが。

[74. 匿名]

>>55
私も多嚢胞です、MAX73キロ
普通の食事(せいぜい一日1800㌔㌍)でどんどん太っていきました
特に30歳超えてから太りやすくなりましたね

これじゃダメだとある時から３食を規則正しく食べて(朝食リッチ法を取り入れました)
炭水化物制限をゆるくかけ、１日30分～１時間のウォーキング
８ヶ月経った今、58キロまで減りました
｢痩せたいなぁでも、だって…｣ではなく｢痩せなきゃ、痩せて当たり前｣と思えば自ずと努力すると思います

太りやすい体質は確かにありますが、それ以上に努力すれば健康的な体重は保てるはずです

[75. 匿名]

67さん
素晴らしいです。
あなたのような方はダイエットだけでなく他の事でも努力を惜しまないタイプなんだと思います。
頑張ってください。
主さんより67さんを応援したい。

[76. 匿名]

主は考え方がデブの代表みたいな人

[77. 匿名]

42
遺伝検査
それで、糖質も脂質も完璧な代謝ひとなんているのかなぁ？
検査、どっちか引っ掛かる仕組みで
結局は、適度な運動、食事にむすびつくわけだから検査は意味ないとおもう。
下手するとサプリメントすすめるエステとか

[78. 匿名]

最近のデブのぽちゃ呼びやマスコミやら
肥満を正当化してるよね。

デブってやっぱり
食べてる。
我慢出来ないのは甘えじゃない？
本当に痩せたかったら
真剣にダイエットするでしょ？

[79. 匿名]

重い脂肪を持ったまま生活できる体力とその見苦しい体型でいられる根性があるなら
本気でダイエットしてみましょう！

[80. 匿名]

七月頃から三日に二日は7kmくらいランニングしているけど全然痩せない(ノД`)・゜・。
タイムだけが縮んでいく(´･ω･`)

[81. 匿名]

>>80
筋肉（贅肉より重い）が増えて体重は変わらないけど引き締まってるんじゃないの？
私は運動で痩せたときそうだったよ。

[82. 匿名]

ガルちゃんやる暇あるのに運動やる時間ないは通用しないよね。

[83. 匿名]

>>58
ごめん揚げ足とるつもりないけど、子供寝かしつけたあとランニングで家空けるのってアリなの？

私も子供小さくてランニングしたくても子供置いていけないから無理だし結局自宅で出来る筋トレとかしかできない。

[84. 匿名]

水しか飲んでないのに太るんです。

[85. 匿名]

>>81
体脂肪率も変わってない(´･ω･`)

[86. 匿名]

>>80 >>85
身長・体重・体脂肪率書いてみようか？

[87. 匿名]

79さん

見苦しい体で生きていける太々しい神経になってるからね。
私じゃとても無理、絶対無理。

[88. 匿名]

みんなボロクソに言ってるから追い討ちかける必要ないかもだけど
主の言い訳見て、へー主婦やってるから痩せられないってそんな楽なんだ主婦って。って思っちゃったよ。

子育ても家事もエネルギー費やすもんだと思ってたけどぐーたら家でとりあえず子供の隣に座ってればいいんだ？

[89. 匿名]

>>83
58じゃないけど、主は主婦って書いてるし、夜旦那が帰ってきてたり、
両親同居とかなら行けるんじゃない？
というか、無理だとしても、他にいくらだってできることあるのに、
主は全くその辺考えてなさそうだからのツッコミだと思う、>>58さんの書き込みは。

[90. 匿名]

専業主婦、子ども3歳1歳のオーバー30なんだけど、私も昔は自分は痩せにくいんだと思ってた。
母親の体型みて、あぁどうせこんな遺伝子なんだろうなみたいな。
でも、産後1年の間に母乳のためしっかり食べて、昼間は赤ん坊をおんぶしながら畑を耕していたら筋力つくわ体重は減るわでみるみる痩せた！！

あと骨盤の歪みを直したのが良かったと思われる。冷えがなくなるから、活動したらその分ボンボン燃える感じがした。代謝をあげる何かを試してみては？

[91. 匿名]

デブは体質という言葉が大好き
家で出来ることたくさんあるじゃん
私子供三人！(ドヤァ)
今日の主叩きトピはここか…

出典：resizer6.myct.jp

[92. 匿名]

>>1
私は163cm62Kgです
ガタイも良いので
周りの子より大きいです。


肥満て認めないのもなんだかなぁ。

[93. 匿名]

私が一番効果あったのは燃焼スープダイエット。トマト味の野菜スープを夕飯置き換えで食べます。朝昼はいつも通り。間食は避けていました。
お腹のすいてクウーとなると体が燃焼し出すと考えてその感じを楽しんでいました。
２ヶ月で4キロ痩せましたよ。あの時写真に写った自分にショックを受けたので頑張ったなぁ。

[94. 匿名]

>>45
私は歯磨きしながらスクワットしてます
〜しながらだとやり忘れがないですよね！！

[95. 匿名]

体質のせいにするのって嫌いだな。
やったら絶対効果でるんだから
諦めずにとりあえず続けてみようよ。
食事も野菜たっぷり食べるとか
筋トレとか家で出来る運動だっていっぱいあるよ。
意識することが大切だよ。

[96. 匿名]

自分も確かに痩せにくい
まず体脂肪率が全然落ちない
ビリーを1年やってたけど、殆ど体脂肪率が変わらなかった
逆に二の腕がものすごく逞しくなってしまった。

唯一効果があるな、と思ったのはスクワット
とりあえず、スクワットを50回やってたら
食べなくても、まったく変動の無い体重が
何となく体重が減ってきた

[97. 匿名]

水飲んで太るって人は今度は空気吸うだけで太るって言うんだろうな
デブって言い訳ばかりよく思いつくよね

[98. 匿名]

痩せにくい人は体脂肪率が高いと思う

[99. 匿名]

夜はご飯は食べず、おかずのみって言う人って太ってるように思います。夜で調整してるから、日中はいっぱい食べてるの？

ストレッチするだけでもからだのラインは違ってくるよ。からだに負荷をかければ筋肉はつくから！

[100. 匿名]

夜はおかず少ししか食べない生活習慣にしてる人、ほっそりスリムですよ
何年もその生活だそうな
朝とお昼も加減はするとは言ってたけど

[101. 匿名]

夏から、３日に１回は８㎞ジョギングし、週に１日はプールで２時間泳いだりウォーキングしてます。
食事も夜はリンゴだけにしてますが、２キロくらいしか落ちません。
たんぱく質や野菜などは日中に取っていますが、決して食べ過ぎてはいません。
たぶん、運動してもそのうち体が慣れてきちゃって、体重をキープしようと働くのかと思いました。

[102. 名無し]

お菓子の食べすぎだと思う

[103. 匿名]

ダイエットしてて体重落ちないって言う人ってな～んか、悲劇のヒロインぶってないかい？

体重減らない！って言う人って二通りあると思うんだけど、

①言い訳ばかりして結局なにもしてないから減りようのない人
②実は別段問題ない身長・体重・体脂肪率のバランスキープしていて十分なのに、
　体重ばかり目が向いて太ってると思い込んで痩せたいと言い続ける人

でもどちらも共通してるのは、出してくる情報に偏りがあって、
自虐自慢（悲劇のヒロイン状態）に陥ってる。

①の人は食事内容の細かいことは一切書かず、大して食べてないように装って、
痩せられない体質や環境を持った悲劇のヒロインを装い続ける。
②の人はひたすら減った体重を言い続け、運動量や食事量は出すけど、
身長と体脂肪率はまる無視して、こんだけやってるのにダメな私、可哀想な私を演じ続ける。

どっちもいい加減にしろ、って思う。

ちゃんと考えてる人は、こうこうこういう理由で太りやすいから、
こうしてああしてこうやって、現在この身長体重キープしてる、と書くんだけどね。

[104. 匿名]

食べちゃう人って「ストレス」ってストレスのせいにして食べるよね。
細い私もストレス盛り沢山ですから!

[105. 匿名]

食生活の見直しと運動が最強だよ
食べたもの全て書き出したら炭水化物と間食過多
野菜不足…((((；゜Д゜))))

運動する時間がないと言うけど
行動パターンも見直せば時間作れると思う

[106. 匿名]

朝食べないと体がエネルギーを溜め込もうとして
脂肪を蓄えるから夕食を軽くした方が良い

[107. 匿名]

>>96
筋肉ついたなら体脂肪率減ってるはずだけど…。
食事内容が悪かったのでは？

[108. 匿名]

>>96さんて、むくみやすく冷え性なんじゃない？
そういう人は血行の悪さからくる代謝率の低下が考えられるから、
下半身を重点的に行う運動（それこそスクワットとか）や、
半身浴などの温めを併用していくほうが痩せる。

[109. 匿名]

４月の時と比べて、体重は約５㎏、体脂肪は５%くらいしか減ってないけど、ウエストサイズ６７のパンツがピチピチだったのにユルユルになりました。
腹八分目の食事とスクワット(回数よりも丁寧な動作)と、可能な限り階段を使う・歩く・買い物の時はカート使わずカゴを持つ、などの心がけでも減らせます。
短期間で痩せようとすると、無理しすぎて失敗しやすいので、気長に続けられるくらいの方が良いですよ。
４０歳過ぎてますが、年齢は関係なく出来ると思います！

[110. 匿名]

筋肉がふえている間は体脂肪の減りはあんまり大きくない。
3か月くらい筋トレやって、もちろん食事管理もして、やっと体脂肪が目に見えて減って来る。
3か月以上続けられない人には何も言う資格がない。

[111. 匿名]

私も40過ぎてますが年齢は全く関係ないです
私の場合体重を落としたい時はまず無理して落としちゃいます
食事に気をつけて普段の行動にもカロリー消費は意識したり
体重が落ちキープする段階からがダイエットだと思ってます

[112. 匿名]

私も痩せづらい体質で昔は断食ダイエットばかりしてました(笑)
でもゆるく糖質制限して
バレエとホットピラティスに通って汗を流して筋肉量アップさせて
外に出るときは必ずヒールで足を鍛えて
バスソルトを入れて半身浴を毎日したら体重がスルスル落ちました
身長165センチで最初は68キロくらいあったのですが今は58キロです
まだ軽いとは言えないかもしれないけど9号サイズが余裕で入るので自分の中ではヨシとしてます

[113. 匿名]

朝抜くと太りますよ。
小学高学年のころの同級生100キロ近くあるのに朝は食べてないとかで、調べてみたら食事を抜くとすべての栄養を次の食事で補填しようとしてくるようですね。なのでお昼の好きなものでかなり蓄えてるんだと思います。
ちなみに激しい運動(サッカーやってます)をして食事制限しているんですが、全く痩せません。
運動が足りないのかと思いウォーキングや入浴中のストレッチやマッサージを行っても痩せません。ただ、ある時になるとどんなに食べても痩せまくる時期があります。体質なのかすらわからずな私です

[114. 匿名]

身体の使い方が日本人はわかっていないし。

走るにしても腰がドンと重い状態でズドンズドン走っている人多くて
上半身しか落ちないという偏った体型に。

[115. 匿名]

毎日8キロ歩いてるけど痩せない
食べ物の所為だと思う
ちょっとバランス見直す

[116. 匿名]

朝食べて、昼を3回くらいにわけて食べて、夜抜いたら、特別運動しなくても痩せた

[117. 匿名]

カロリーをざっくり計算してくれるスマホアプリ Be カレンダー という名前。

ざっくり、だから食事はカロリーリストになければ、似たようなものに置き換える。きちきちやろうとすると挫折するから。

半年で6キロ痩せた。

今156センチ47キロ。

[118. 匿名]

117です。でも、最初1日1400キロカロリーとか辛かったけれど、夕食に炭水化物とらないとか、白滝を食べるとかで続けられた。

[119. 匿名]

太ってることを、体質のせいじゃないのに体質のせいにするトピって
最初の方は同調して欲しい主も人も出てくるけど、
途中でおかしいと指摘する人や、正しいアドバイスが出始めると、
マイナスだけつけるようになって、かならず消えるよね。。。。
それじゃ、痩せられないよ。
「これだからデブは・・・」って見下されるような行動ばっかり取ってどうすんの？

[120. 匿名]

私むくんでて冷え性の体質ですけど、
間食控えて食べ過ぎ気をつけただけで6キロ痩せました
運動は特にそこまでだったのでやっぱ食生活の問題ですかね

[121. 匿名]

「太い＝醜い」って理解してれば
ぶくぶく太らないと思います。

体重100キロのデブも、最初から100キロじゃないんだし、50超えた時点でどうして気づかないのか、本当謎

60超えた時点から鏡とかガラスが全くない生活だったのか？と疑う

70超えた時点で、脳細胞の異常を疑うわ

[122. 匿名]

>>116そのアドバイスは、ここの豚達には向かないよw

昼三回も食べていいの？！
うっはー！
①マック！②パスタ！！③ピザ！！！

これで痩せるわー！
ぶひぶひ！！！

ってなるのが目に見えてるwwww

[123. 匿名]

炭水化物抜きやっても、全然痩せなかったな。
代謝が落ちるからだと思う！
若いならいいかもだけど、もともと代謝が悪い方だったりしたら、痩せられない

逆にご飯ちゃんと食べて、お腹空いてる時間を少なくしたほうが、痩せました。

あまり空腹が続くと、食べたものから必死に栄養を摂ろうと体がするので、痩せにくいもしくは逆に太ったりもするみたいです

わたしにはご飯をちゃんと食べるのが1番合います！

[124. 匿名]

ご飯を食べるときに
「これ食べたら太るかも…」なんて考えたら太ります！

「これ食べても太らないからいっか」って思うと全然太らなくて、夜にお菓子とか食べても痩せました！

[125. 匿名]

精神的にやられて食べれなくなってから、一ヶ月ちょいで10キロ以上落ちた。胸からだけど…。

[126. 匿名]

体質じゃなく食生活や日常の運動量の問題で痩せられないのに、
「痩せられない体質」って言う人って、新型うつ病にすごく似てると思う。
どっちもただの怠惰だろ、っていう、ね。

[127. 匿名]

友達が痩せてた。働いてると自然と痩せそう。私はのんびりしてたら
あっという間に１０キロ。わぉ。。