自律神経失調症に効いた薬・サプリ・食べ物・飲み物

[1. 匿名]

自律神経失調症に効いた薬（処方薬・市販薬）・サプリや食べ物・飲み物について教えてください。
できたら症状についても書いていただけたらありがたいです。
よろしくお願いします。

主はほぼ毎日夕方に体調が悪くなります。
症状としては、めまい感・気持ちの悪さ・動悸・汗なのですが、約1時間調子悪いです。
婦人科からツムラの39番（苓桂朮甘湯:りょうけいじゅつかんとう）が出ましたが飲んですぐ頻尿になり、1時間に3回トイレに行ったりするのがつらく、飲むのをやめました。
婦人科の他に心療内科でも相談してみますが、少しでも楽になりたいので良い情報があったら教えてください。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ビタミンB群のサプリおすすめ

[4. 匿名]

正直あまり効かなかった

リラックスして体を休ませるのが１番だった

[5. 匿名]

>>1
低血糖じゃなくて？

[6. 匿名]

>>1
当帰芍薬散、効いたよ。
何ヶ月も続いてた立ちくらみやめまいが治まった。
トイレに支障全くないから、試してみて。

[7. 匿名]

3食ちゃんと食べて、睡眠ちゃんととって
適度に汗をかくのがいいのでは？

[8. 匿名]

主さんエアコン付けてる？

[9. 匿名]

ビタミンDサプリを毎朝起きたら飲んでる
本当は朝起きたら陽の光をあびるのがいいらしいけど、浴びなくても朝ですよー！って体に教えてる感じ

[10. 匿名]

>>1
そのときどきによるけど、首のこりが原因のときかあってコリをほぐす薬とか漢方飲んだら良くなったときがあったよ

[11. 匿名]

>>7
私はダメだった。
不規則な生活なんて、全くしないのに、長年自律神経失調症に苦しんだよ。

[12. 匿名]

痩せてる時は症状酷かったけど
太り出して治った
全体的に栄養が足りてなかった自覚はある

[13. 匿名]

>>1
ウォーキングお薦め
今は暑いから無理だけど
あと宅トレでYouTube見て10分踊るとか
気分がスッキリして少し元気になる
あと牛乳飲んどけば良いかな

[14. 匿名]

短期なら補中益気湯が効いた

[15. 匿名]

>>7
朝起きて陽の光りを浴びて健康生活だもん、これが一番難しいというね
でも鬱とか自律神経には効くんだよなぁ

[16. 匿名]

本気で効く薬を探すなら中医(中国の漢方の専門医)の処方する漢方が良いよ

日本に中医はあまりいないから探すのも大変だけど

[17. 匿名]

牡蠣の殻

[18. 匿名]

>>10
分かる
低い枕に変えたり、シャワーで首を温めながら深呼吸したり、葛根湯をのむと首のコリがスコーンと軽くなって改善した
高血圧の人には葛根湯はあまり良くないから要注意

[19. 匿名]

>>7
実際３食しっかり食べるって多くない？３食だと太る、２食に軽食ぐらいだと身体もすっきり保てる

[20. 匿名]

>>1
これっぽいけど違うのかな？
耳鼻科は行った？？

持続性知覚性姿勢誘発めまい(PPPD)とは？原因や早期治療が重要な理由を解説 | あだち耳鼻咽喉科

この記事では、持続性知覚性姿勢誘発めまい(PPPD)とは何か、その原因や症状、治療法について解説します。メニエールのような回転性めまいとは異なり、浮遊感やふらつきが生じるめまいが特徴です。

[21. 匿名]

主です

みなさま、早速のコメントありがとうございます。
とてもためになります。
主は、低血糖かはわからないのですが、（血液検査では言われたことはありません）血圧が少し高いです。
エアコンは25℃設定でつけております。
パニック障害と診断されたことがあったのでもしかしたらまた、再発している可能性、自律神経失調症と併発している可能性もあるのかなと思いました。
内容ごちゃごちゃしていてすみません。

栄養バランスをもう一度整えて、睡眠や休養を取ったりすることも大事ですね。
ストレスを減らすためにできることをやってみようと思います。
ありがとうございます。

引き続きよろしくお願いします。

[22. 匿名]

私も知りたい
漢方、サプリ、精神科の薬
パン麺を止める、アルコールも止める
コーヒーは一杯だけ　
猫3匹と寝てる
でも怠くて身体が重い
最近は自律神経に良いというカイロに通うようにしました
ストレスない生活してるんだけどな
何か取り憑いているのか？

[23. 匿名]

>>19
運動不足だね

[24. 匿名]

>>1
精神科が良いと思う
パニック障害等かもだし自律神経失調症なら抗不安薬も効くし漢方に強い精神科のドクターもいる
精神科は恥ずかしくないし昔より敷居が低いよ

[25. 匿名]

YouTubeのがんじゅうふぁみりー見て
加味逍遙散➕六味丸
で治った

[26. 匿名]

梅番醤
湯のみにタネ抜いてペースト状にした梅干１個分、
しょうが搾り汁小さじ１くらい、しょうゆチョロっと入れて練ったものにほうじ茶を注ぐ。

[27. 匿名]

>>1
自律神経が乱れると本当につらいよね
人それぞれなので一概には言えないけど個人的には身体の内側を温めることが結構効いたかな
白湯を飲んだり温かいタオルを目や首肩にあてたり
あとは無理をせず出来ることだけやって睡眠をしっかり取るようにしました
少しでも症状が和らぐこと願ってます

[28. 匿名]

何で漢方って空腹時なんだろうね、忘れてすぐに飲まなくなっちゃう

[29. 匿名]

桂枝加竜骨牡蛎湯は不安とかパニックには効いた

[30. 匿名]

夏は特に気温のせいですぐにのぼせて頭痛がひどい、お風呂良いって言われてるけど頭痛くて入ってられないタイプ
最近ジム通いだして運動始めるとやっぱりすぐ顔真っ赤になってサウナ入った？ってくらいになるけど、運動の効果が出てきたのか外歩いててもそんなにのぼせなくなった！

[31. 匿名]

>>28
空腹時の方が成分の吸収が良く、効果をより効率的に得られるからだよ。

[32. 匿名]

>>1
主さん！良トピ本当にありがとうございます(^○^)
色々と参考になるトピ感謝感謝です🙏🙏🙏

[33. 匿名]

お茶

[34. 匿名]

>>29
お聞きしたいのですが、どれくらい経ってから効き目を感じましたか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[35. 匿名]

睡眠と食事
適当なストレッチ
あれば推しの存在

マルチビタミンとか一年くらい試したけど特に寝起きも寝付きも変わらなかった

[36. 匿名]

>>7
自律神経乱れると睡眠が難しいんだな

[37. 匿名]

>>1
耳鳴り解消目的で亜鉛サプリを飲み始めたら自律神経やホルモンバランスの乱れにも効いたのか何ヶ月も続いてたぼんやりした不調感が改善されたことあります

[38. 匿名]

グランダキシン
力入ってるのが緩んでぼわぼわ〜っとする

[39. 匿名]

バナナ

[40. 匿名]

漢方薬の副作用？好転反応？
が強すぎて無理だった
本当つらいよね

[41. 匿名]

>>1
高いけど、鍼灸通ってみるのも手だよ。
最初の3、4ヶ月だけ集中的に通って、症状改善すればあとは不定期でも大丈夫。

私は過敏性腸症候群に長年悩んでいたんだけど、
鍼灸通ったら治りました。

ただ、脅かす訳では無いが、
他の病気かもしれないから病院で色々見て貰って、それでも診断付かないってなってから、鍼灸などの東洋医学に頼ってね。

[42. 匿名]

朝のお味噌汁とビタミンDのサプリ
首と背骨に負担が来ないように姿勢を良くする
適度なストレッチと運動

[43. 匿名]

>>1
メンタルクリニックでオースギSG24
加味逍遙散だしてもらってる
メンタルの薬も

[44. 匿名]

>>1
朝５時に起きてカロリーオフのりんご酢飲んで犬の散歩40分行くようになったら快便になって、快便になってから色々な不調が消えた。小麦もパンは控えてる。(パスタは大量のサラダと共にたまに食べる)それこそ自律神経イカれがちだったのに。仕事も夜はほどよく疲れてスコン！と眠れて朝昼晩と腹が減る。

[45. 匿名]

>>21
女性はアラフォー以降は血圧も高くなるけどね、他の項目と合わせて問題なければ気にしなくて良いらしい。

生活は忙しいんですか？プレッシャーあるとか。
休日は遊びに出掛けて休めてないとかないですか？

[46. 匿名]

>>1
主さん、おいくつですか？私も体の不調かメンタルなのかわからなく、数年過ごしてきましたが更年期のホルモン治療始めたら大部分改善しました。ホットフラッシュみたいなわかりやすい症状はなかったので気づいてなかったんですけど。

[47. 匿名]

マカのサプリ
タラ肝油サプリ
どちらもiHerbの安いやつ
日本のサプリより信頼できるので

[48. 匿名]

>>1
お風呂が効果あった

[49. 匿名]

>>22
同じくそういう時期あった。
私は過去の疲れとか精神的な疲労が、安心した生活になってから吹き出した感じだった。

[50. 匿名]

>>1
効いたものっていうと、ぱっと思いつかないんだけど、自律神経失調症の本を何冊か買ってあって、その本を読むと気持ちがすごく落ち着いて楽になるよ。お守りみたいになってる。

[51. 匿名]

>>1
軽い運動は？
リズム運動が良いって

でも先ずは散歩かな

[52. 匿名]

おばあちゃんみたいだけど、9時にはベッドに入って横になってる。睡眠がとれないと、自律神経弱くて、すぐに具合わるくなるから💦

[53. 匿名]

ウォーキングと湯船に浸かる入浴での一日のリセットが効いた。

[54. 匿名]

>>1

私も自律神経が乱れていると思われる症状が出るので、お気持ち分かります。

【症状】
過敏性胃腸炎
喘息
寝る時に動悸と不整脈

【原因】
連日猛暑などで自律神経に負担がかかり消耗と思われます。
※今年６月には「湿気疲れが流行っている」去年９月頃「喘息が流行っている」とニュースでやっていました。
身体が温度調整するのに自律神経を使いますが、酷使すると疲れるそうです。

【対策】
（１）サプリメント
ビタミンB、C。自律神経や自己修復機能を整える効果が期待できるプラセンタサプリ。（※１袋5000円のやつ。１袋2000円のは効果感じられず。）
（２）バランスの良い食事
・朝はヨーグルト・バナナ・アーモンド。
・肉魚などのたんぱく質。
豚肉しょうが焼きしたら、余裕あればツナサラダなど種類の異なるたんぱく質を複数組合せた方が調子良いです。
・味噌汁。
冷凍野菜のホウレン草、かぼちゃ。乾燥ワカメ。豆たんぱく質の味噌をお椀に入れてレンチンで簡単。


幸せホルモンを増やす物質（忘れた(笑)）の原材料になる食品を調べまして、あとはひたすら食べて寝て適度な運動を心がけています！

どうかお身体の調子が早く良くなりますように。

[55. 匿名]

亜鉛とかビオチンとかどうなんだろう

[56. 匿名]

>>26
これ鍼灸院で出されて飲んだら美味しかった！！
引っ越して行けなくなっちゃったけど鍼灸も良かったです！

[57. 匿名]

半夏厚朴湯とか柴胡加竜骨牡蛎湯がまあまあ効いたかな
あとは飲んだことないけどガンマーオリザノールっていうサプリが気になる
自律神経、更年期障害、不眠に結構効くみたい

[58. 匿名]

>>19
３食が多いと感じる人は１食分がそもそも多いんだと思う
食事量は体質とか運動量とかで人それぞれ違うし
あと２食＋軽食は３食じゃない？

[59. 匿名]

低血糖症かな？夕方に起こりやすいっていうよね

[60. 匿名]

>>16
日本人の先生で保険の利く人もいる
証に合わせた煎じは、よく効くのでおすすめ

[61. 匿名]

>>22
怠くて重いなら、軽い運動を

[62. 匿名]

>>10
それで整体に通ってます
だいぶ楽になってきました

[63. 匿名]

>>22
同じく。
私は生まれつき自律神経の働きが悪かったよ。
子供の頃から交感神経、副交感神経の切り替えが本当上手くいかなかった。
大人になって分かったことだけど。
だから色んな不調が抱えてる。
ストレスが掛かると症状酷くなるけど、ストレスが掛からない時でも不調のことが多いから、もうどうしようもない。
漢方も飲んだりしたけどあまり効果を感じることがなかったね。
誤魔化しながらやってるけど生活の質が落ちるから辛いね。
こういうの周りに言うと神経質だとかいつも具合悪いみたいに言われるから、家族以外の人には言わないようにして普通を装ってるから周りについていくのも大変な時があるよ。

[64. 匿名]

>>21
私も自律神経で似たような症状
簡単に手脚など軽くコロコロ転がすだけのマッサージやストレッチがいいよ

私は過呼吸の方なんだけど
症状が出そうな時は気分転換で簡単なのでいい。
しんどくなった時は家族にお願いして一緒に涼しい時間帯にお散歩で回復した。

[65. 匿名]

グリシンマグネシウム、ビタミンD、鉄
メンタルに良かったからずっとリピしてる
不安感とかなくなって元気になる感じ

[66. 匿名]

>>1
海外では自律神経を不調の原因とはしない
というか自律神経ってなに？って感じ
日本特有の不明は自律神経で済ますらしいよ
他に確かな原因があるのでは？
血液検査の結果はどうだったんだろう？

[67. 匿名]

>>41
よこ、鍼灸は私も助けられてる 原理が説明聞いてもいまいちよく分からない笑 けど聞いてるからいいやって思って通ってるよ
診断名つくものは西洋医学に頼る なんとなく辛く診断名つかずは鍼灸に任せてる

[68. 匿名]

>>1
プラセンタ注射が人によっては効くって聞いたなあ
私も試してみたいんだけどまだやってない

[69. 匿名]

体温調節が苦手みたいで、熱をためこみやすくてすごい汗もかくけど体温が高めのことが多い。若い頃からだから慣れてるけど最近これに更年期が入ってきてさらに辛い。休んでもサプリ飲んでも鍼灸してもダメで詰んでる😢

[70. 匿名]

サプリはあんま効果わからないな。
日差しのもとでウォーキング、一日中室内にいる事務職なんで昼休みは外の公園でお弁当食べる、は効いてるような気がする。
あと夜はほぼ毎日お風呂つかる。風呂でよくなる、というより私の場合風呂サボると色々不具合が出てくる。マグネシウム温浴してる。
冷房の風が頭に当たるところで過ごすと自律神経狂いやすいので、頭や顔周りに冷風あてないようにする。

[71. 匿名]

>>1
漢方とかサプリとかハーブとか色々試したけど、これを摂ると良いってのは結局見つけられなかった…
逆に砂糖を控えるとか小麦製品を減らすとかお酒を飲みすぎないとかの方が効果があったよ

あとはやっぱり体を動かすこと
とりあえず走る！

[72. 匿名]

>>9
私もパニック障害から鬱になり全く外に出られなくなったので、処方薬とは別でビタミンD3と鉄のサプリを飲んでいます
食欲もないのでタンパク質とビタミンDを気にして食べれる時に食べる感じです
最初は情報過多で神経質になりすぎて廃人になってしまったので、気持の適当さも大切だと実感しています
主さんが楽に穏やかに生活できますように

[73. 匿名]

>>36
寝ることと食べることがかなり難しくなる
だから生活リズム乱れて悪循環なんだよね

[74. 匿名]

規則正しい生活をして野菜多めに三食食べて早朝20分散歩を。時々腕や肩を軽くぐるぐる回す。舌を正しい位置に置いて鼻呼吸。歯を食い縛らない。下顎を前に出したりぐるぐるあくまでも軽く動かす。お菓子は少量で我慢。虫歯を治す、視力にあった眼鏡やコンタクトをする。
私はこれで自立神経からの心臓痛(診断されてます)、血圧の乱高下、頭痛がだいぶ軽減されました。ストレスがかかるとまだ症状がでますが寝込むのは少なくなりました。やはり軽い運動栄養などは大切です。

[75. 匿名]

ショートスリーパーだったけど、眠剤で8時間ぐらい眠るようになってから落ち着いた。

[76. 匿名]

口に入れるものじゃないですが、腹式呼吸や鼻からゆっくり通す呼吸を癖づけておくこと。

[77. 匿名]

>>66
それ医師に直接言ってみなよw

[78. 匿名]

>>38
私もこの前、婦人科で処方してもらった。
更年期真っ只中で、汗が酷くて
皆んなの前で凄い汗見られたらどうしよう、、、
とパニックになって、余計に汗かくという悪循環。
飲みはじめたら、汗は相変わらずだけど、
メンタルは少し落ち着いてきた感じ。

[79. 匿名]

>>52
そんなに早く寝たら2時3時に目が覚めちゃいそう

[80. 匿名]

>>1
その1時間に3回のお手洗いがまずはだいじなんだと思う
体内に余分な水があるからめまいとか動悸になるんだし

[81. 匿名]

>>38
ストレスで側頭部がずっと凝ってたけど飲み始めてから良くなってる

[82. 匿名]

ヘッドスパ行ったら耳をマッサージするのを勧められたよ。

[83. 匿名]

日中散歩したり、漢方薬飲んだりしてるけど、夜は何度も目が覚めて昼間眠くてしょうがないのと、肩こり首こりが酷い。

[84. 匿名]

養命酒。
食後だけ飲んでいますが、効果がありました！

[85. 匿名]

血液検査受けてみて何ともなかったら自律神経でしょうね。
私は内科の血液検査にホルモン数値もプラスでお願いして更年期障害と分かりました。

[86. 匿名]

>>83
一緒。肩凝り首こりひどいと朝起きた瞬間からズンとからだが重だるくてなんにもしたくないよね。
私も漢方のんだり、枕変えたり、ストレッチしたり、、
早寝した方が次の日がんばれるかなと思いきや、早寝すると四時ごろから頻繁に目覚めるし💦何度寝かするとまたそれもだるくてね。。
生理前はマイナス思考もプラスされて1ヶ月のうち調子いい日が少なすぎる。。
来週また婦人科行くから漢方変えてもらおうと思うけど、一体どうすればいいんだ🥲

[87. 匿名]

自律神経の乱れって低気圧も関係する？生理前や低気圧になると息苦しくなるなと最近気がついた。あと手が痺れたりもある？

[88. 匿名]

>>34
ストレスで爆音の耳鳴りがとまなくなってパニックになった時に飲んだ時は5分くらいで落ち着きました！
気持ちが落ち着く感じですね

[89. 匿名]

なんなだるいな気持ち悪いなって時にセブンのアサイー飲んだら元気になる
鉄分がいいのかな？

[90. 匿名]

>>1
めまい、耳鳴りなどの症状は、
内リンパという耳の奥がむくんでる可能性があるんだけど
西洋薬（いわゆる医薬品）では利尿剤の一種がよく処方されて、
漢方でもそれと似た効果のものがあって、
それが主さんの飲んだリョウケイジュツカントウと言われてるよ。

だから尿がよく出るのは、薬がきいてるってことなんだけど、もう少し続けるのは難しいかな？

そもそもなんで内リンパがむくむのかは、
ストレスとか自律神経って言われてるけど、
とりあえず耳を回したりマッサージするといいらしいよ。

[91. 匿名]

主ではないけど、皆のお話しがとても参考になるし私だけじゃないんだと思えて元気になれる。ありがとう。

[92. 匿名]

>>12
私、逆だわ
痩せてる頃は絶好調。
更年期太りしてから自律神経もおかしくなった。

[93. 匿名]

>>21
主さん、キツいね。
私もパニック障害、適応障害併発の自律神経失調症。
夏の暑さがまた堪えるけれど、お大事になさってね。

[94. 匿名]

>>1
少しだけ働く。
親が闘病中に専業主婦で子どもがいるけど夫が協力的で時間があまって余計な事ばかり考えてた。
寝不足、目眩、手足の痺れなど病院ばかり行って沢山検査したよ。
運動なども良いかもね。

[95. 匿名]

>>63
良くなったと思ったら数日で元に戻る時もあったりしない？
結局完治しないからうまく付き合ってくしかないのかなぁ〜って思って心療内科でもらった薬飲みながら様子見てる｡
一口に自律神経と言っても症状が軽度〜重度で様々だから、同じ状況の人じゃなきゃ理解してもらえないと思ってる。健康な人にはこの辛さはわからないよね。

[96. 匿名]

>>10
小豆のチカラを温めて、寝る時に枕と首の間に挟んだらぐっすり
気持ちも和らぐ

[97. 匿名]

>>22
血液検査してみたらどうかな？
虚弱体質や自律神経ではなくて、橋本病だったりするよ
わたしはその検査をしました

[98. 匿名]

>>5
夕方ってことで、私の低血糖と似てる。

[99. 匿名]

>>21
腹式呼吸の深呼吸、瞑想、湯船につかるなどしてリラックスして

[100. 匿名]

抑肝散という漢方薬　基本的にストレスてイライラしすい人にって書いてあるから私には縁がないや　イライラしないしって思ってたら、飲んで20分後くらいにスゥーーーと波が引くように気持ちが穏やかになって、頭痛、めまい、吐き気、冷や汗が落ち着いた　自覚なしタイプで内側に感情を溜め込むタイプの人に効くらしい　他には、歯ぎしり、子供の夜鳴き、不眠、血の道症（婦人科の血のめぐりが悪い人）
誰かの役に立ちますように！ちなみにツムラ54番

[101. 匿名]

>>99
全くの素人でごめんね教えて欲しいんだけど、腹式呼吸の方がいい？胸式呼吸が良いと聞いたこともあるんだけど違いが分からなくて。

[102. 匿名]

>>97
ありがとう
内科や産婦人科で検査して貰いました
異常なかったです

[103. 匿名]

素人判断よりさっさと病院

[104. 匿名]

>>5
よこ　私は65kgもあるし、昼間バランスよく食べても夕方にはそうなるから違うと思う。私は甲状腺がイカれていてそうなる。
だから仕事帰りに駅前でササッと買い物して帰りたくても、無理すぎて直帰したりする。で、一休みして落ち着いたらスーパー行く、みたいな。

[105. 匿名]

>>6
当帰が合わずひどい胃痛で中止しました。

[106. 匿名]

日常生活送れないくらいに酷いなら病院。
漢方は色々試したけど効いてる実感なかった。
いまは通院していないけど、プレッシャーのかかった仕事の時とか危ない時があって、その時に飲んだチョコラBBハイパー(高い）が効きました。
パニック障害持ちです。

[107. 匿名]

アメリカの医師が言ってたけど、自律神経失調症ってアメリカにはないらしい
日本だけの病気だって
本当はメンタルの問題というかうつ病なんだけど、それいうとキレる日本人多いから自律神経で〜とごまかしてる
メンクリに行った方が早い気がする

[108. 匿名]

自律神経とか鬱って色んなタイプがあるけど
芸能人とかハワイで養成とかハワイに別荘建ててリラックスとか聞くよね。
私は日本から離れたら悪化しそうww

[109. 匿名]

>>1
おしっこ出すのは大切だよ
特に今の時期は湿気で体にも余計な水が溜まるからそれが自律神経にも影響する
その漢方私も飲んでるけど目眩とか良くなった

[110. 匿名]

>>10
まさに首コリからの頭痛と吐き気で2日前からダウンしてます、、！
首こりに効く薬ってあるんですね

[111. 匿名]

>>107
アメリカは大雑把だからないんだよ
自律神経がうまく働かなかったり
バランスが悪くて不具合が出ることは普通にある
よくわからないと自律神経のせいにするヤブが
いるからややこしいけと

[112. 匿名]

>>5
わたしも夕方くらいになると
表現難しいけど足元から
なんかワサワサしてくるの
震えるというかなんかゾワゾワする
歩いててもなんかフワフワするし
気持ち悪いし変だなーて。

ラムネ舐めたら治まるから
低血糖だったんだと最近わかった

飴や森永の大粒ラムネ常備してるよ

[113. 匿名]

猛暑日なのに家の中でじっと出来ないみたいで今も外にいる。
ずっと雨降らないかな〜

[114. 匿名]

すみません、トピ間違えました🙇

[115. 匿名]

>>63
同じ人いた。
毎日辛いですよね。
ごまかしごまかし生活してます。

[116. 匿名]

とろろをぶっかけた（麺類、ご飯、豆腐）
バナナ
アーモンド効果
カボチャ

なんかしらんけど超回復した
薬はまだ飲んでるけど心療内科の先生も驚いてた

[117. 匿名]

>>102
そうだったんですね
きつかったですね
わたしも検査して何もなく、ただただ体調不良。虚弱体質で困ります。
漢方の補中益気湯、人参栄養湯、抗不安薬、アリナミン（病院からの処方）、時に睡眠導入剤で何とかやり過ごしています。

[118. 匿名]

>>107
うつ病じゃないんだよ。
気持ちとは関係なく体の不調なの。
ブレーキとアクセルが上手くいかないんだよ。
ブレーキかかり過ぎ、アクセル踏みすぎみたいな症状出たりさ。
分かりやすいひとつの例をあげるとすれば手掌多汗症。
交感神経の機能亢進の状態が続くことで起きるらしいけど、自分の意思じゃどうにもならない。
他にも色々ある。
ひとつひとつの症状に対処していくしかないから薬なんかも増えるし、大変だよ。
逆にそういう多くの症状に悩まされてうつ病になる人もいると思うよ。
生活に支障が出るからさ。

[119. 匿名]

>>63
同じ。もう身体中が痛い。病院で症状訴えても、不定愁訴だね、みたいな感じで終わる。。毎日痛みや不調に耐え忍ぶだけでいっぱいいっぱい。元気なふりをして過ごすの疲れた。会社の飲み会もきついから行きたくない。

[120. 匿名]

睡眠　食事　運動　入浴　ストレス排除　ストレス発散　が大切だけど、体調不良や気持ちに余裕がないとそれが出来ない事あるよね

私はウォーキングが1番体調良くなるんだけど、1番体調が安定する日中が今は暑すぎて出来ない

みなさんは家での趣味やストレス発散方法などはありますか？

気を紛らわすと症状が落ち着くので、
推し活、ドラマや映画やYouTubeを観る、漫画や本を読む、パズル本、通話アプリで話す、ゲーム
などその時の元気レベルに合わせて気を紛らしてる

水、ガム、ミンティアも効く

ちなみに症状はたくさんありすぎるので皆さんと同じ感じです
1番困ってるのはめまいかな

[121. 匿名]

頭の中がユラユラぐらぐらずーっとしてて、めまいとも違うけどめまい感。立ってると足に血が溜まってきて色調がおかしくなる。脳に血流いってないんだよね。それで立ってられない。ウォーキングしたくても毎日できない😔重症ですよね。
病院は何件も言ってるけど、西洋医学じゃよくわからないと。
漢方やマルチミネラル、鉄分、亜鉛、タンパク質を毎日コツコツとしてますが改善してません。