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1. 匿名 2024/12/30(月) 22:15:08
私は、朝早く起きて全身のストレッチや顔周りの筋肉を動かす体操、腸活のストレッチをしています!
参考にしたいので皆さんがやっていることも教えてください
一緒にがんばりましょう!+38
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2. 匿名 2024/12/30(月) 22:15:23
白湯を飲む+50
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3. 匿名 2024/12/30(月) 22:15:35
水をゆっくり1リットル飲む+7
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4. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:06
二度寝+72
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5. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:11
英語の勉強+23
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6. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:20
コーヒーをゆっくり淹れてのむ!
すぐに快腸!!+27
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7. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:23
+4
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8. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:27
自然の中でヨガ…とかしてみたいもんだ+25
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9. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:32
白湯を飲む
排便
+11
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10. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:42
犬の散歩+8
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11. 匿名 2024/12/30(月) 22:16:44
ラジオ体操1〜3 筋トレ その後酒粕ヨーグルトと雑炊を食う+9
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12. 匿名 2024/12/30(月) 22:17:06
キャットレイディさんたち、おペットにお節でおいそがしいでしょう??ww+0
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13. 匿名 2024/12/30(月) 22:17:20
カフェに行く+16
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14. 匿名 2024/12/30(月) 22:17:52
お茶を飲む+9
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15. 匿名 2024/12/30(月) 22:18:35
うがい、鼻うがい、お湯を飲む
朝ごはんはバランス良くしっかり食べる、15分以上かけて+11
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16. 匿名 2024/12/30(月) 22:19:34
お粥をゆっくり
胃と腸が温まる+4
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17. 匿名 2024/12/30(月) 22:20:06
若いときは資格の勉強してビリー隊長と運動してから子供を保育園に連れて行ってフル勤務してた。今は起きるのがやっと+10
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18. 匿名 2024/12/30(月) 22:20:41
コーヒーを飲みながら前日のひとり反省会+6
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19. 匿名 2024/12/30(月) 22:21:19
日の出前からウォーキングして朝日を拝む。+26
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20. 匿名 2024/12/30(月) 22:22:09
仲良くなったお局と起きて即効でLINEでおはようの挨拶することになってる+6
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21. 匿名 2024/12/30(月) 22:22:18
モーニングに行く
最近のお気に入りは吉野家w+9
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22. 匿名 2024/12/30(月) 22:23:06
ココア飲んでます☺️
純ココアとハチミツ、豆乳をマグカップに入れてレンチン+12
-0
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23. 匿名 2024/12/30(月) 22:23:52
>>3
カバかよ+4
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24. 匿名 2024/12/30(月) 22:25:55
>>20
何がきっかけで仲良くなったんだろう+15
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25. 匿名 2024/12/30(月) 22:31:43
朝勃ちを利用して元気な朝にする。
と書きたい。毎晩仕事で疲れてもう直ぐレス10年になる38歳です。+5
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26. 匿名 2024/12/30(月) 22:32:37
>>1
朝食はストレッチの前ですか?後ですか?+4
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27. 匿名 2024/12/30(月) 22:33:24
>>20
えぇ…あなた変わり者ね。
それに、仲良いのに相手をお局さんだと思ってるの?
+15
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28. 匿名 2024/12/30(月) 22:33:54
1起床後直ぐトイレでおしっこ(膀胱炎になりやすいから)
2歯磨き+歯茎マッサージ
3DHCの頭皮ローション添付して頭皮マッサージしてマペペのデタングリングブラシでブラッシング→さらにリファのハートブラシでブラッシング
4顔と首と耳周りのマッサージ
5部屋着に着替える
6布団上げて干す
7白湯を300CC飲む
8ラジオ体操
9以降、洗顔から化粧、朝ご飯、洗濯等何に取りかかるかは日による+12
-0
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29. 匿名 2024/12/30(月) 22:38:14
コーヒー飲みながらスマホでポイ活
+0
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30. 匿名 2024/12/30(月) 22:39:01
ナンクロやってます。
全員当選のボールペンしか
当たったことないけと。+7
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31. 匿名 2024/12/30(月) 22:39:26
>>28すごい沢山あるね
+3
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32. 匿名 2024/12/30(月) 22:39:38
寝起きすぐに日光浴びながら30分歩く
(不眠症対策で唯一効果が見られたから)+16
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33. 匿名 2024/12/30(月) 22:43:31
自作のヨーグルトを食べる+2
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34. 匿名 2024/12/30(月) 22:45:31
朝7〜8時の間にピラティスか筋トレかランニング
でも冬は寒いし暗いからツラい+5
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35. 匿名 2024/12/30(月) 23:07:01
起きてコーヒー飲んでヨガして、30分くらいウォーキングする。最近寒いわ…。+1
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36. 匿名 2024/12/30(月) 23:11:42
10分だけ筋トレ+3
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37. 匿名 2024/12/30(月) 23:14:11
>>4
活動してないw+4
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38. 匿名 2024/12/30(月) 23:14:14
>>23
寝たきりの人だったりして+0
-0
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40. 匿名 2024/12/30(月) 23:32:04
>>32
この時期寒くない?+0
-0
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41. 匿名 2024/12/30(月) 23:37:53
水を飲む
くらいだ
あとはお風呂入って…の準備かこれは+1
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42. 匿名 2024/12/30(月) 23:41:24
>>40
くっそ寒いよ
でも生活リズムが崩れにくくなる。
朝起きてすぐ直接日光を浴びることがとにかく大事。
特に冬は長袖着てて日光浴びにくいから、手のひら出して太陽に向けたりする+9
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43. 匿名 2024/12/30(月) 23:53:51
>>22
純ココア、お湯で練らなくても豆乳レンチンで溶ける?
それで大丈夫ならやってみたい+0
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44. 匿名 2024/12/31(火) 00:03:59
>>4
これに圧倒的な量のプラスが付いてるの笑う+5
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45. 匿名 2024/12/31(火) 00:11:51
あさ、散歩+2
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46. 匿名 2024/12/31(火) 00:29:48
>>1
1時間くらいウォーキングした後、仕事始まるまで勉強してる
通勤がないのとヘアメイクしなくていいから時間に余裕があるだけだけど
でも自分が変わってきてるのがわかるから、2025年も引き続き頑張りたい+11
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47. 匿名 2024/12/31(火) 04:30:07
>>1
朝風呂、ダンベル、バランスボード+4
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48. 匿名 2024/12/31(火) 05:46:30
これから部屋で35~40分筋トレする。
とにかく早寝早起き(8時~4時)なので朝に時間がある為。
ちなみに今日はもううんちもスッキリ。
毎日同じ時間に出る。
健康過ぎる(笑)
+9
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49. 匿名 2024/12/31(火) 07:31:58
ヘッドマッサージとか首、肩周りのこりをほぐすのを5分
あとは玄関、洗面所、お手洗い、台所のシンクのお掃除
これらをするようになってから好転していってるのを実感している+6
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50. 匿名 2024/12/31(火) 11:35:42
>>18
反省会つい夜寝る前にお布団の中でしちゃうけど、朝がいいね。私も朝にしよう。ありがとう。+1
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51. 匿名 2024/12/31(火) 23:09:16
歯磨きしてから白湯を飲む
10分間のストレッチ
これをしてから朝食や身支度や朝の家事などが始まります+2
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