骨格ウェーブの筋トレ・ダイエット

[1. 匿名]

毎日筋トレや有酸素などの運動を頑張っていますが、骨格がウェーブだからか上半身は痩せても下半身がなかなか痩せません！
トレーニングや食事、日々の生活で気をつけていることなど、骨格ウェーブの人たちで情報交換をしたり、色々おしゃべりできたらいいなと思ってトピたてました！

[2. 匿名]

コリンファースの骨格タイプはなに　?

[3. 匿名]

立ち仕事だから毎日
尻と腹に力入れてる

[4. 匿名]

>>1
ウェーブ界のエース

[5. 匿名]

>>1
骨格ウェーブだから下半身痩せないってのわからないんだけど
私ゴリゴリの骨格ウェーブだけどメジャーで太もも測ったら身長加味しても日本人でも細い方だったよ
太ももに対してふくらはぎが太くて骨盤広いから下半身の印象は強くなるけど別に太くはなかった

[6. 匿名]

>>1
ウェーブにも色々いるけどね
とにかく下半身から太りやすいってところが共通点
下半身痩せるにはBMI19以下まで痩せてやっとかな

[7. 匿名]

>>1
三吉彩花もウェーブなんだってw
私も華奢じゃないウェーブでまんまこんな体型
胸位置低くくびれがあるが骨盤デカくておしりは大きめ

[8. 匿名]

>>1
菜々緒や桐谷美玲もウェーブだからなぁ

[9. 匿名]

毎日歩いても、お尻、太もも痩せない！！

[10. 匿名]

>>5
尻割れから股が他の骨格に比べてかっ開きがちのイメージあるのは分かる

[11. 匿名]

>>1
体重が減っても顔の肉とお腹の肉が減らない自分からしたら羨ましすぎる。体重が減っても顔の肉とお腹の肉が減らないせいでダイエットのモチベーションが下がる

[12. 匿名]

>>6
このソフトクラシック、私がモデルだよね？！ってかんじ。BMIは20.1
鎖骨は出てるウエストは細い、しかし下腹以南ボテボテ。本当足は痩せないし浮き輪は消えない。筋トレとかしてお腹に縦線は入るけど下腹はぽっこりのまま。すごく変なフォルムです

[13. 匿名]

骨格によって痩せやすい部位の
違いなどありません

[14. 匿名]

僧帽筋の辺りが私にそっくり

[15. 匿名]

生姜蜂蜜を毎日飲むようになってから下半身がサイズダウンしました

加熱した生姜に含まれるショウガオールは脂肪燃焼や血行促進の効果があって、飲む前よりも脚元が冷えなくなったなと感じていたら下半身のむくみ等も軽減されていました

[16. 匿名]

下半身痩せなくていいから、上半身、特に体幹鍛えたい。
ほぼ毎日ピラティスやってるけどあまり改善しない。
どうしたらいいんだろ

[17. 匿名]

どんなにダイエットしても太い下半身に嫌気がさし、下半身全部脂肪吸引しました。100万かかった。一気にやったからダウンタイムがしんどかったけど、ぎりバランスのとれた体型になれた。細い！って体型ではないけど、上M下3Lが上M下Lみたいな。10年経ったけどダイエットはいまだにしてるよ。気を抜くと下半身に肉つくし肉のつかなかった上半身にもつくようになった。でも脂肪吸引しなかったらこの体型は手に入れられなかったと思う。ホントに土偶だったから後悔はない。

[18. 匿名]

太ると太ももにめちゃくちゃ肉がつくけど
胸にはつかない

[19. 匿名]

ウエストは面白いくらい効果が出るのに
他の部位のやる気のなさといったら、、

[20. 匿名]

この方もウェーブだから太もも瘦せれない＞＜って事はないと思う
胴が長めで股下は長くないとこがウェーブの特徴よね？

出典：i.pinimg.com

[21. 匿名]

>>8
芸能人は骨格が美しすぎるから参考にならん

[22. 匿名]

>>6
私ラブリーだわ…かわいらしいネーミングされてふわっとオブラートに包まれてるけど、結局のところデブなんよ

[23. 匿名]

>>5
ミックスなのかもね
じゃあここに来なくて良いよ

[24. 匿名]

>>21
まぁ一般人に近いウェーブは剛力彩芽だろうね

[25. 匿名]

>>6
なんでウェーブ太ってる人ばっかりなの？私一番右に近いウェーブなんだけど

[26. 匿名]

ウェーブ体型ってわかりやすいよね。
首が長い
肩幅狭い
上半身細い
ひょろっとした体型

[27. 匿名]

優先順位は睡眠時間の確保→ストレッチ(フォームローラー)→脂質を抑えた食事→筋トレ→有酸素運動で痩せた

筋トレと同じかそれ以上にストレッチの勉強して時間をかけだしてから下半身もすっきりし始めたよ

[28. 匿名]

>>19
これよ
デコルテとウエストはご飯ちょっと控えたら体型戻るのに、太ももは食事制限しても運動してもお金かけても誤差の範囲…

[29. 匿名]

サナもウェーブ

出典：i.pinimg.com

[30. 匿名]

>>7
産後2ヶ月ですが、今まさにこんな感じです
三吉彩花さんは肌質が柔らかで典型的なウェーブって感じですね

[31. 匿名]

>>23
なんでぷろに生粋の骨格ウェーブって診断されたのにミックスなの？
太いのって骨格のせいじゃないんじゃない？
身長×0.3が太ももの理想サイズで私はそれよりマイナス5センチだったけど

[32. 匿名]

>>31
てゆーかウェーブはO脚ぎみ多いから太ったらその箇所に肉がつきがちってだけな気もする

[33. 匿名]

>>7
これがわかりやすい
典型的なウェーブね

[34. 匿名]

>>4
膝下が細いウェーブはまだマシなんよ。

[35. 匿名]

三吉彩花ってウェーブなの？
すんごい脚が綺麗な印象持ってたけど。
ウェーブ＝短足だから三吉さんはウェーブじゃないと思うけどなーとウェーブ短足の私が言う

[36. 匿名]

>>25
痩せ型ウェーブ

[37. 匿名]

>>6
わたしロマンチックだわ
腹肉やばい大転子やばい

[38. 匿名]

>>9
そりゃ歩いてもね

[39. 匿名]

>>8
田中みな実分かるわ
私も低身長で痩せ型で脚が短い
ヒールを履くとあの写真みたいになる

[40. 匿名]

>>1
骨格ウェーブですが脂質制限して脚やせの筋トレしたら太もも細くなったよ！3キロ痩せただけでピチピチだったスキニーが余裕で履けるようになった。
ウェーブは脂質制限すると太もも痩せます。

[41. 匿名]

私はとにかく太もも痩せしたくて小麦粉抜いた生活から始めてみました。とにかく小麦粉は腸に溜まりやすいとかで便秘が続き、下腹もずっとポッコリのままだったんですが、うどん、ラーメン、パスタ、食パンを避け出してからだいぶほっそりしましたよ。とにかく食事は野菜から食べるとか小さなことから意識し始めてみて！

[42. 匿名]

>>1
ウェーブって太もも太めじゃない？

[43. 匿名]

食事制限やら有酸素やら無酸素やら色々やっても太ももだけ頑固に痩せなかったけど、腸腰筋と内転筋のストレッチをひたすらやってたら隙間出来たよ！
今は180度開脚できるw本当にオススメ。

[44. 匿名]

>>35
胸の位置も低いしウエーブだと思う

[45. 匿名]

>>6
ウェーブは正面から見ると横幅あって横から見ると薄めだと思う

[46. 匿名]

>>22
しかも貧乳っていうね…

[47. 匿名]

>>37

私もだわ。

良く言えばグラマー、悪く言えば土偶体形。

[48. 匿名]

>>33
美人じゃなかったら日本では受けない体型
若い頃なら外人はお尻大きいと声掛けてくるけど

[49. 匿名]

>>6
太るとすぐ太ももの一部くっついて気持ち悪いんだけど、ソフトクラシックの特徴なのか、、
他のウェーブはくっついてないんだね

[50. 匿名]

>>20
肩の骨こんなに出るまで痩せるの芸能人だけでしょ

[51. 匿名]

>>42
太ももだけ太い
全体的には痩せてる

[52. 匿名]

ウェーブなのにナチュラルも混ざってるから関節は大き目
上半身は骨は華奢なのに肩幅あって怒り肩気味でゴツく見える

[53. 匿名]

>>6
ウェーブ体型のイラストが自分すぎて辛い‥
下半身太すぎて嫌だ。前世に何かやらかしてバチが当たったのかなと思えるもん。神はどうしてウェーブ体型なんて作ったんだろう。ひどいよ。

コメントでチラホラ見かける限界ダイエットチャレンジも憧れるわ‥私も一度でも限界まで痩せてみたい。

[54. 匿名]

>>31
はあ…そうですか…
ここは下半身デブで悩んでるウェーブのトピだからお力になれないと思います

[55. 匿名]

>>9
元が細いとか？
私は痩せたら太いなりに足も少し細くなったよ

[56. 匿名]

下半身だけでなく上半身も太り気味のウェーブさんは何着たら着太りして何着たら着痩せしますか？

[57. 匿名]

>>45
わたし前から見るより横から見たほうがヤバい。
太ももがせり出してる。

[58. 匿名]

>>9
私もウェーブだけどお尻太ももは大きくしたくてジムで筋トレしてる。今お尻大きくしたい人もいるよ！

[59. 匿名]

>>6
後、痩せても太ってもアンダーバストが70cm超えない
これはウェーブの特徴だと思うわ

[60. 匿名]

>>6
BMI18でも下半身は細くならなかった私が参上
上半身SなのにパンツはMでも小さかった
一見細く見えるから厄介

[61. 匿名]

>>60
なら骨太なのでは？？

[62. 匿名]

身体の華奢さはお気に入りだけれど、なにをしても筋肉がつかない(∩´･ω･`∩)

[63. 匿名]

鳩胸のウェーブです
よくウェーブは上半身華奢って言われるけど厚みある(笑)

[64. 匿名]

>>31
すごーい良かったねー細くて羨ましーい
色々大変そうだけどこれからも頑張って生きていってねー

[65. 匿名]

>>4
くびれが綺麗

[66. 匿名]

>>1最近流れてるtrivagoのCMのお姉さん分かりやすいウェーブじゃない？なんであんなピタピタな衣装なんだろうと思って見てる

[67. 匿名]

>>16
グループレッスン？

[68. 匿名]

>>1
お尻太ももは3ヶ月以降にようやく目に見えて痩せた
筋トレ・食事制限のみ
脂質をとにかく控えた

[69. 匿名]

>>20
いやここまでガリガリになればさすがに脚も痩せるわw
太れない体質の人を除いたらこれは摂食障害レベル。
韓国アイドルなんて一日500〜800kcalしか摂ってないしBMI値14〜15くらいじゃない？
こんなの真似したら骨もスカスカで生理も止まると思う。

[70. 匿名]

>>54
ミックスなんじゃ？
ウェーブは太ももは細くてふくらはぎが太いから短足に見えるんだよ
太ももふといならミックスだと思う

[71. 匿名]

>>20
ロゼちゃんめちゃくちゃ痩せてますよ！
痩せているけど最低限の筋肉はついているので、痛々しいガリガリには見えないだけだと思います！
あと、遺伝的に太らない体質だそうです

[72. 匿名]

>>56
冬ならハイゲージのニット、ブラウスにカーディガン、化繊が入ってて少し艶のあるパーカーかな

逆にローゲージニットやヘビーウエイトコットンみたいな肉厚の素材は着膨れする

[73. 匿名]

>>52
私もナチュラルかウェーブかどっちつかずで悩んでたから、同じ人いてビックリ！
血管と関節の骨は子供の頃から目立つよ。

手がつるんとしてるのは幼児や赤ちゃんだけだと思ってたからストレートの人だと大人でも手がキレイでビックリした。
幼児期の肉が取れて成長したらみんな血管や関節ゴツゴツしてくるもんだと思ってた。

脚(というか太もも)も子供の頃から太くて、足首やくるぶし、足先はゴツゴツしてて血管や筋が目立つ。

首筋〜鎖骨付近、上半身も子供のからお婆ちゃんみたいに骨と関節浮き出てる。

一番老けて見える組み合わせかも。
ストレート要素ある人はみんな若い。

[74. 匿名]

>>4
自分だ。太ももに爆弾抱えてるようなバランス....

ウェーブなのに、なで肩とか華奢でもなくて、
筋や血管が子供の頃から目立つ。
なんか可愛いとか女性らしいみたいな要素ゼロ。
シルエット的にはトップスをコンパクトにしてウエスト絞って腰回りゆとりがある服が合うけど、
ウェーブの服やイメージにありがちなフェミニンなデザインに合わない。

ナチュラル混ざってそう.....
ナチュラルの人がえびちゃん風OL着たような違和感出る。

[75. 匿名]

>>73
横です
ストレートさんは痩せたら筋トレしてればハリがあっていい感じだけど
年と共に太るとザおばちゃん体型に見えやすい
首や肩周りやお腹など丸くなるからまた違った歳の感じ方

[76. 匿名]

>>75
ハリがあるから、おばちゃんにはなっても、
老人にはならないのがストレートだと思う。
顔も若い人が多い。
若い頃は頬の肉気にしてガリガリに痩せちゃう人が多いのも特徴。
極端に激痩せしなきゃアラサー以降も可愛いままキープできるし、顔が小さい人多いと思う。(頭というか骨自体が小さくて肉厚に見えてしまうと思う。)
膝の骨が小さいから脚がキレイなのも特徴。
極端に増減しなきゃ若く見えるから女優に多いんだと思う。

ウェーブは、老婆感出ないように、きれいな筋肉つけるところからなのかも。
脚が太いとか上半身が貧相とかサイズ感気にするよりは質感にハリを作ってからなのかな。

[77. 匿名]

>>38
毎朝２時間歩いてるのに意味ないなんて。。

[78. 匿名]

>>55
脂肪でぷよぷよ。
上が痩せても下はほとんど変わらず。悲しい

[79. 匿名]

>>58
でかいし、垂れてるからジムはいってるけど小さくしたいよー！

[80. 匿名]

>>76
ハリは若さ特有だからなんとも
歳いったらパーンと張らせるほどだと結構太る必要がある
周りりんご体系ばかりだもん
ウェーブが筋トレすれば細さとメリハリつけられて自分の理想には近いから高強度の筋トレしてる最中

[81. 匿名]

>>35
私脚長いと言われるけどウェーブだよ
必ずしもウェーブ＝短足だはないよ
菜々緒とかも脚は長いし

[82. 匿名]

>>62
だって筋肉は男性ホルモンがないとつかないからね
ウェーブは下半身にお肉がつきやすい（女性ホルモンが多いと下半身などに皮下脂肪がつきやすい）、筋肉つきにくいと言う女性ホルモンが多く男性ホルモンが少ないTHE女性の体型なんだって

[83. 匿名]

>>16
筋トレ

[84. 匿名]

>>16
反り腰だと効果出にくいと何かで読んだ

[85. 匿名]

>>82
なるほど
そうだとしたら、閉経したら女性ホルモン減るし筋肉つくかな

[86. 匿名]

>>85
実際閉経してから性欲高まったりヒゲ生えてきたりしやすいんだって
男性ホルモン優位になってくるから
手足は細くなり内臓脂肪が増えやすくなるのも男性ホルモンの影響

[87. 匿名]

>>31
拒食症の人ぐらい痩せてるのにダイエットトピにくる謎

[88. 匿名]

ウェーブだけど、妊娠中アンダー75になったよ。
産んだらすぐ戻ったけど。

[89. 匿名]

細い人はウェーブって思っちゃう
ガリガリのナチュラルってどんな感じ？

[90. 匿名]

>>60
私BMI16でも脚だけは細くならない。
なんかもう骨格の問題。

[91. 匿名]

>>33
シワシワにじゃなくちゃんとはいたらよかったのに

[92. 匿名]

細くてもウェーブだなぁと分かる瞬間

出典：i.pinimg.com

出典：gd.image-qoo10.jp

なんか、瘦せても重心下でダックスフンドみがあってナチュラルみたいな筋張り痩躯感はない

[93. 匿名]

骨格ウェーブだけど、長距離走や自転車、登山など、脚の筋肉を使う有酸素運動が趣味だと下半身も引き締まって筋肉質になるよ。だが上半身はもちろんガリガリ。肋もデコルテも骨が浮きまくり。骨格ウェーブは上半身普通で下半身デブか、上半身ガリガリで下半身普通か、そんなもんだと思ってる。人間の身体、そんなバランスの良いのが普通ではない。みんな何かしらある。

[94. 匿名]

>>36
私まさにこれ
とにかくペラペラ、薄っぺらい

[95. 匿名]

ウェーブは短足と言うより、腰の位置が低い
ウェーブの人がやたら「ウェーブだから短足で足太くて…」とか自虐するのイラつく
それはその人が単純にデブで短足なだけ

[96. 匿名]

>>6
私は肩幅広くてウエストあまり細くなくて、関節が大きくてお尻は小さくて、骨格的にはハイファッションなんだけど、首が長くて胴長短足で肉質は柔らかくてクニャッとした感じでウェーブっぽい、けど、横から見たら胴の厚みがある（肋骨が出てる）
周囲にはあまりいない体型

骨格診断受けてみたいなあ

[97. 匿名]

妊娠して帝王切開してから、下腹部がポコンと出た体型になってしまった。
ウエストから上は肋骨が浮くくらい細い
体重は42kgと細めです
でもなかなか下腹部が凹まない…
アドバイスください