お金のかからないストレス発散法

[1. 匿名]

独身の頃は、ストレスが溜まると美味しいものを食べに行ったり買い物をしたり友達とカラオケに行ったり…としていましたが、現在子育て中のため自分のストレス発散のためにお金を使うことに躊躇いがあります。
お金をかけずに上手にストレス発散をする方法があったら教えてください！

[2. 匿名]

運動する、子供と公園にいく、料理する

[3. 匿名]

私は散歩してます

[4. 匿名]

私は枕に顔埋めて汚い言葉で愚痴を叫んだ後にアロマのお風呂に入ってリラックスします(笑)

[5. 匿名]

体を動かす事かな？
掃除とかとかでもいいと思う。

トピ主さん、育児頑張ってね！

[6. 匿名]

大声を出す！
近所迷惑になるので、箱の中に声だすとかカバーして。

[7. 匿名]

家で歌う♪

[8. 匿名]

枕を殴りまくる

[9. 匿名]

夜中に泣ける映画を観る
泣くとスッキリする

[10. 匿名]

出典：i1.wp.com

[11. 匿名]

友達話す！

[12. 匿名]

大音量で音楽を聴く（もちろんイヤホンで）

[13. 匿名]

家でYouTubeのカラオケで発散

[14. 匿名]

掃除

体動かすとストレス解消にいいし、周囲もキレイになる

[15. 匿名]

ダンボールを大量に
もらってきて組み立てて
バットでボコボコにする

[16. 匿名]

没頭出来る趣味を探す。
何かに夢中になると気分転換になります。
チュートリアル徳井さんは、ストレスが溜まったらクッキーを作るそうですよ(o^^o)

[17. 匿名]

ノリのいい音楽を聴きながら、ウォーキングかジョギングをします。
あんまり大音量で聴くのは危ないから、気を付けてます。

[18. 匿名]

猫に顔をうずめる

[19. 匿名]

夫や子供を送り出した後、１人でゆっくりお風呂に入る。

[20. 匿名]

砂糖を湯に溶かしてのむ

[21. 匿名]

大人の塗り絵。
かなり細かいから、1ページ仕上げるだけでもかなり時間がかかるし、本によっては見ているだけでも楽しい。

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[22. 匿名]

みじん切り！
私の場合叫ぶよりブツブツ独り言を唱えながらザクザク切る。
キャベツはザックリ包丁入るし細かくできるしオススメ☆

[23. 匿名]

今の時期なら編み物

何を作るわけでもなくただ編んでます…

[24. 匿名]

真剣に３０分ボーっとする

[25. 匿名]

寝る、とにかく寝る！
果報は寝て待てと言うじゃないの。

[26. 匿名]

がるちゃんかなぁ

[27. 匿名]

般若心境をよむ

[28. 匿名]

天気のいい日はシーツを洗って干す。
悪い日は、寝るかＤＶＤ観る。

[29. 匿名]

寝る

[30. 匿名]

発言小町で釣りをやる

[31. 匿名]

ライブDVD見て自宅でノリノリ

[32. 匿名]

がるちゃん民は悪口書くことでストレス解消してる人もいそう(^_^;)

[33. 匿名]

ＣＳのカラオケランキング見ながら歌う

[34. 匿名]

1日の終わりにその日あったイラッとしたことを思い出しながらトイレ掃除して、それを泡と一緒に綺麗に流すとちょっとスッキリする

[35. 匿名]

心理学の先生が言ってた事には、グチを紙に書いてぐちゃぐちゃポーンで捨てる

書くことによって冷静になったり、自分は間違ってないと思ったりして、そのストレスを乗り越えられるそうです

[36. 匿名]

新聞紙を片っ端から破る

[37. 匿名]

ひとりで身軽に動ける時間があれば
お金をかけなくても
なんなりとありそうなんですけどねー。
子どもが小さいと
なかなか、ですよね。

[38. 匿名]

ノリのいい音楽に合わせて踊る
家族に目撃されなければ、下手くそでも大丈夫

[39. 匿名]

アロマキャンドルをつけてボーッと見つめる。それでもダメな時はムカついたことを紙に書いて燃やす。

[40. 匿名]

お風呂、トイレ、キッチンなど、一箇所を決めてとことん掃除！
特に水回りは綺麗になると気持ちもスッキリします。
あとは寝る！

[41. 匿名]

最近子供と公園に行った時地面に思いっきり大きな絵を書く。子供も喜んでくれるし何かすっきりする。

[42. 匿名]

足湯やお風呂に入る。アロマオイルを垂らすといい香りで落ち着く。

[43. 匿名]

夜に車を運転しながら、大声で歌う。

[44. 匿名]

キャベツをひたすら千切りにする
細く細く細く細く～…集中します
たまにわざと包丁をダンダン!!って音させてみたりもこみちみたいに切ってみたり
一玉切り終えるとなんかスッキリしてる
切ったキャベツはコールスローにして食べきります

[45. 匿名]

ジョギング。
慣れるまでは面倒臭いですがコスパ最高です。僅か30分で完全にストレスをリセットできる上に頭の整理もできます。ダイエット、体型維持、美肌効果、免疫力も高くなり、考え方も前向きになりました（医学的にも証明されてます）。

[46. 匿名]

最近はコレッ
隣の家の壁に生卵投げつける。
スーパーに並ぶ自転車を端から将棋倒し。

[47. 匿名]

掃除がストレス解消になる何ともラッキーな性格の持ち主がいるって聞いて

なんともうらやましい性格

[48. 匿名]

>>47
で、あなたの発散法は？

[49. 匿名]

夕御飯に自分の好きな物を作る !

食べるのも作るのも好きでなので 。笑

[50. 匿名]

ピンセットで鼻の角栓を抜く

[51. 匿名]

読書。

ジグソーパズル。

どちらも、夢中になれるから嫌な事を忘れさせてくれる。

[52. 匿名]

オナニー

[53. 匿名]

猫動画みると癒されます
あとは好きなことをやる
外に出ると気分転換になる

[54. 匿名]

ピカピカに掃除する。

[55. 匿名]

いらない皿を新聞紙に包みそれを二重にしたビニール袋に入れ肉叩き用の棒で思いっきり粉々にします。
スッキリするし捨てやすいので後も楽です。

[56. 匿名]

神社とかいくとなんかスッキリするよ！自然沢山だったりするしなんかいいよ！

[57. 匿名]

今からちょっと歩いて来ます！

[58. 匿名]

犬と遊ぶ

[59. 匿名]

好きな本を読む、見るだけでストレスは
60%も解消するそうですよ

[60. 匿名]

断捨離

[61. 匿名]

新聞紙などをビリビリに破る

[62. 匿名]

えっ？みんなガルちゃんで悪口じゃないの？
それ以外の目的で悪口書いてる人って・・・・

[63. 匿名]

適度な運動は抗うつ剤に匹敵するらしいと聞いてから散歩やサイクリングをしてる

[64. 匿名]

ゆきずりセックス

[65. 匿名]

くっそ、トピ画がテンガに見えた

出典：tokyo55bar.com

[66. 匿名]

ちょっとだけお金かかりますが…

100均で爆買い‼️

お金かかるので洋服とかはたくさん買えないけど。。

私のストレス解消法です。

[67. 匿名]

がるちゃんで暴言をはく
絡まずに

[68. 匿名]

家で酒飲む。つまみはポテチとかベビーチーズとか。安上がりでストレス解消。

[69. 匿名]

ドラッグストアでずらっと並んだ化粧品を見る、これが凄い好き
一番は旦那にくっつくこと(^o^)

[70. 匿名]

輪投げ、ダーツ、楽器演奏、お絵かき等

子供と一緒にも出来るし、一人でも手作りで輪投げとかダーツの的作ったりしてあそんでたら意外とハマりました。

[71. 匿名]

叫ぶ

[72. 匿名]

あんまりイライラしてる時は寝る。料理とか掃除とかしたら絶対皿割るか包丁で指切るから。

[73. 匿名]

嫌なことがあってストレスが溜まった時は
その時の自分の感情を紙に書きなぐります。
その紙を破ると良いと聞いたのですが
私はあえて取っておきます。
同じような事でストレスを感じることが多かったので
何度か繰り返すうちにストレス耐性が付きました。
…夫に対してです。
良いところもあるしお互い様だねと思えるようになりました。

[74. 匿名]

子どもがいる方は子どもと遊びながらな発散するのおすすめ。
保健師の人に相談して教えてもらってからやってます。

一緒にお絵かきしてぐるぐるぐるぐる書く。
(ちょっと怖いけど子どもには渦巻きとか言っておく。笑)
紙をびりびりにやぶく。
歌う。
などなど。

私は子どもと離れることがないのでこういう方法で発散してます。