ダイエット系YouTube観てダイエットに成功した方

[1. 匿名]

ダイエット系YouTuberは沢山いますが、動画を参考にダイエット成功した方いらっしゃいますか？

運動、食事管理、ダイエット知識など様々なチャンネルがありますが、成功した方でおすすめのチャンネルを教えてください！

[2. 匿名]

>>1
わかるわぁ。腰痛持ちだからどれがただしいのかわからん

[3. 匿名]

[4. 匿名]

中山きんに君！話がわかりやすい

[5. 匿名]

>>4
確かにあの人のはみやすい

[6. 匿名]

>>1
YouTubeじゃなくてリールとかだけどベージュのスパッツ履いて腰をへこへこしたり突き上げたりするダイエット体操載せてる人、すごく気持ち悪いです！本当に効果があるのか、単にいやらしい感じでいいね稼ぎしてるのか意図も分からないし。

[7. 匿名]

>>1
短期間で5キロ痩せました

[8. 匿名]

前置きがグダグダ長いのはやる気が削がれる

[9. 匿名]

アゴの下のたるみを取る　くちの中で舌を動かす動画は効果ありますよー

[10. 匿名]

>>4
筋肉ワープ好き💪

[11. 匿名]

>>1
数年前に流行ったハンドクラップ毎日30分
体重は変わんなかったんだけどジーパンやスカートのウエストがブカブカになった
今はやってない、ウエストも戻った

[12. 匿名]

ヨコ
ダイエット系じゃないけど、はじめしゃちょーのオートファジーダイエット

[13. 匿名]

>>3
おっさんw

[14. 匿名]

竹脇まりなの3分動画を4〜5種類やってる
痩せてはいないが肩こりがなくなった

[15. 匿名]

>>9
それと、口をい・う・い・うと動かすのとどっちがいいんだろ？

[16. 匿名]

アゲトレって名前のチャンネル。ボクサザイズなんだけど流行りの曲とか使って楽しくやってくれるからオススメ。
アイドルの振り付けの途中でいきなり、倒れた敵に追い討ちをかけるようにって言い出してそれっほい動きしだすから爆笑した。

あとオガトレってチャンネルも。寝ながらできる集中型が多い。１日数回何個か短時間やるだけで腹筋の贅肉が薄くなった。
空中チャリこぎのやつが、私はめちゃくちゃ効果あった。

[17. 匿名]

運動系のダイエットより、毎日ダイエットメニュー載せてるオススメありますか？ダイエットは食事が大事なんだけど、ダイエットメニュー自分では思いつかないというか、ワンパターンで味飽きるから色々載せてる人知りたい。

[18. 匿名]

>>6
半分うつ伏せになって、カエルみたいな脚してるやつだよね？わかる。
横からの映像だけじゃなく、後ろからのヒップのドアップのアングルがあって、これなんか狙ってそうだなって気持ち悪く感じた

[19. 匿名]

素麺って痩せますか？

[20. 匿名]

途中で広告はいると萎える

[21. 匿名]

>>19
素麺で痩せることはないと思うけど
パスタやパンよりは良いんじゃないかな

[22. 匿名]

パーソナルに通って辞めたあと宅トレに切り替えたけど、どのYouTuberもどの動画も似たようなトレーニングだから自分にとって効く動画を選ぶといいよ
再生数多くても全然効かなかったり腰痛くて無理だったりする動画もたくさんある
私は
猫背、反り腰→おがトレ
尻→のがちゃんねる、リナ・オオクマ
有酸素→アラフォーからはじめる体づくり
腹筋→のがちゃんねる
二の腕→たけまり
股関節その他はTwitter

大人気のひなちゃんねるは私には合わなかった
たけまりさんも脚系は全然だった

[23. 匿名]

>>21
ありがとうございます！

[24. 匿名]

>>18
それです！コメント欄にはやってみます！とか好意的なものばかりで自分の心が汚れているのかと思ってましたが、同じように思った方がいてほっとしました。

[25. 匿名]

>>3
誰だあのぽっちゃりボーイは

[26. 匿名]

おデブYouTuberが必死にダイエットして見事リバウンドしてるのを反面教師にしてる

[27. 匿名]

>>19
別に痩せない
夏に3食冷たい素麺ばっかり食べてた時普通に太った。麺だからスルスル入っちゃって結果食べすぎたり、麺つゆとかしょっぱいから浮腫みもあったのかもしれない。素麺は炭水化物だしね。
普通に毎食120g〜150gのお米と、肉魚のタンパク質とビタミン摂れる野菜とかのご飯食べてた時の方が痩せた。

[28. 匿名]

きんにくんとブスの美ボディメイク
いろいろやってみたけど私はダンスやストイックすぎるのは合ってなくてこの２つに落ち着いた

[29. 匿名]

>>14
どの動画見ていますでしょうか。
自分、肩こりなくしたいです。

[30. 匿名]

>>4
優しさが伝わるよね
いい人なんだろうなぁと思うよね

[31. 匿名]

>>4
人がいいよね
話し方も穏やかで
わかりやすく説明してくれて

筋肉より歯を交換してほしいと観ながら思うw

[32. 匿名]

自分に合うのを選ぶのはなかなか難しい
つい最近ぎっくり腰をして断念した

[33. 匿名]

もう初っ端からダラダラ喋ったりどうでもいい話グダグダしたりする人が多いから海外の人の動画見てやってる
HITTとか筋トレとか色々余計な話しないですぐ始めるからやりやすい
体脂肪率下がったし体も引き締まった

[34. 匿名]

>>24
やっぱりあの動画だったんですね
インスタのリールとかで出てきて、最初はこれ太もも痩せに効くんだ？とかって見てたら、ケツのドアップヘコヘコが出てきて、これ何か狙ってない？…って思ってました。
一応真似してあの運動やってみたけど、反り腰がかえって痛くなって、どこに効果あるのやら？って感じでしたし。本当に太ももと股関節に効くのかどうか？

[35. 匿名]

最初は女の人の動画やってて、物足りなくなってそこから男の人がやってる動画やり始めたら辛さが違った、、、
でもまたそこから再び女の人のピラティス系に戻っていったら、下半身の血流が良くなってきたのかトイレが近くなって浮腫が減った気がする。
やっぱり男と女では筋肉の質も量も違うから、女性らしい体を目指すなら女の人の動画の方がいいのかなぁ？
最近はもっぱらまり子先生のやつです。

目指したいのは筋肉もうっすら付いてて、でも女性的な柔らかさは残ってるメリハリボデーなんだけど、そんなワガママは許されないのかな？

[36. 匿名]

>>8
動画短いと収益にならないんだっけ？
時間稼ぎなのか始めと終わりでダラダラ喋ってる人いるよね
トーク部分飛ばすのもだるいからその動画見なくなる

[37. 匿名]

>>33
海外のだと、男の人と女の人が２人でやってて、ハードバージョンとイージーバージョン、どっちでもできるようになってるのがあるよね！
何言ってるか分かんないけど、動画としては見やすくて私も何種類かお気に入りに入ってるよ！

[38. 匿名]

前田の毎日セルフケア
ジムのマッチョなお兄さんが筋トレ紹介してくれるんだけど、リハビリレベルの筋トレから動画があって、とくにプランクがわかりやすい説明で続けられてる。段階踏むの大事。

[39. 匿名]

>>27
確かに炭水化物ですもんね
スルスルいけちゃう所が落とし穴ですね

[40. 匿名]

>>22
リナさんの好き！ヒップアップと下半身のは何度もやってるよ！声がローラに似てるんだよね

のがちゃんは最近はやらなくなってきたな。ひなチャンネルも私は合わなかった。まりなさんは、東京にでてくる前の数年前のやつは楽しくさせてもらってました。まりなさんのやつで、YouTube動画でトレーニングするきっかけになったから感謝してる。最近のは見てないけど

[41. 匿名]

黒人サムライの筋トレ
なんか勢いに負けてやってしまう

[42. 匿名]

竹脇まりな
山澤礼明
ビリー

食事制限し過ぎてリバウンドしたけど、筋肉は裏切らない。

[43. 匿名]

>>4
分かりやすいし、あの体で説得力もある

[44. 匿名]

>>28
ブス美さんの二の腕のやつやったら引くほど細くなった…
時々見る自分の二の腕がおばあちゃんの腕みたいになってる

[45. 匿名]

>>14
私もやってる〜
ダイエットは食べて飲んでるからそこまでだけど、続けてから腰痛が無くなった

[46. 匿名]

>>1
産後20kg太ってしまって、まずきんにくんの簡単な筋トレから毎日続ける＆軽いジョギング3km週4
→どのYouTubeでも良いからプランクの動画5分必ず毎日続ける＋belifeまりこさんの筋トレ動画どれか2種類&会話できるペースでのジョギング7km週2

これを半年続けて体重は-12kg、見た目は産前より引き締まりました。
目に見えて分かるくらい一気に身体に変化が出たのが3ヶ月経ってから。
食べることが大好きなので食事制限はせずバランスよく食べてその分沢山走ったり、移動も徒歩にするようにしてたよ。

今までダイエットで筋トレってした事なかったんだけど、やるとやらないじゃ引き締まり方が全然違くてびっくりした。
「腰痛　筋トレ」とか調べれば自分の身体の状態に合う筋トレの動画必ず見つかると思うから、一日一回だけでも3ヶ月経てば続けてて良かったってなるよ！！

ヘルニア＋定期的にぎっくり腰になってたけど今は全く腰の痛み無くなりました！

[47. 匿名]

>>8
パッと始まってパッと終わるのが理想。
やりながらポイントとか注意点とか言ってくれるのはありがたいよね　

なるねえはグダグダ前置き長くて飛ばすと運動時間めっちゃ短い

[48. 匿名]

この人の動画！って決めずに、その日の気分や、自分に合うトレーニング色々探してやってます。
リナオオクマさん、トレぴなさん、momomiさん、のがちゃんねるあたりがオススメです。
私的にリナオオクマさんが一番ハードで、のがちゃんとmomomiさんが同じくらい、トレぴなさんが優しめという印象なので、今日は頑張る！って日はハードめ、仕事で疲れてる時は優しめ、みたいな感じで分けてます。
食事はたけまりさんやなかやまきんに君を参考に、日々の生活で意識することは片倉さんのお話を参考にしています。
順調に痩せてきたし全体が締まってきて周りからも褒められます。
無料で見たい時に参考動画を見られて、ありがたい時代ですよね。

[49. 匿名]

>>1
許メグミさんのカエルヒップアップとニートゥエルボトレーニングでお腹が引っ込んできた❗️

[50. 匿名]

ダイエット系というか、ボディビル系YouTube参考にして、

2024/12 73kg→2024/06 59kg

まで落としました。
毎日走るみたいなキツイ運動や、炭水化物抜きみたいな極端な食事制限はナシです。

ボディビルダー、ダイエットというか減量のプロなのであの人たちの真似すると痩せます。

[51. 匿名]

>>22
普段はのがちゃんやってる
あの無機質なAIみたいな声がクセになるし本当に汗だくになる。

ひなちゃんはゆるいから、生理中とかイマイチやる気ない時にこれだけやっとくか〜って感覚でやってる。

[52. 匿名]

足底腱膜炎になったよー泣
来月は誕生日

[53. 匿名]

>>28
あすけんとブス美の食後の運動で12kgほど痩せた

[54. 匿名]

>>44
よこ
いいこと聞いた
ブスの美さんは有酸素ばっかやってたけど二の腕もやろう

[55. 匿名]

>>47
なるねぇは運動の時もちょっとうるさいなって思ってしまう、、、。

[56. 匿名]

>>29
これ腕を振る運動あるから効いてる気がする
あと3分ボクササイズもいいと思う
3分なのが気軽にできて続けられてる

[57. 匿名]

>>28
ブス美は信頼してる。
何やっても痩せなかったゴツ脚が細くなってきた。
ヨガとかピラティスの動かし方なのかな？
有酸素運動とアウターマッスルの筋トレばっかりしてきた骨格ウェーブには効果てきめんだったみたいで感動したよw内ももに隙間出来る日が来るとは思わなかった。

[58. 匿名]

>>7
水分抜けただけー

[59. 匿名]

>>4
妖怪飛ばしの人

[60. 匿名]

>>47
ああいう自分を見てっていうタイプは疲れる

[61. 匿名]

>>55
わかる！
励ましながらやってるつもりなんだろうけど、どうでもいいことベラベラベラベラベラベラ延々喋ってるからもう見るの止めた。

急に韓国に媚売ってるし

[62. 匿名]

>>60
なるねえ◯◯したんよ！
そしたら〜〜になって！

でもねでもね、△△始めたら□□なって〜

ウンザリする

[63. 匿名]

>>54
座ってやるやつだよ
全然きつくないのに効果あってびっくりしてる
筋肉は付いてないからこれから二の腕の筋トレも加えようと思う

[64. 匿名]

>>58
体脂肪もだいぶ減りましたよ！

[65. 匿名]

>>55
私もめっちゃ苦手
あぁいう系で元気もらって運動！って人はいるのかもしれないけど、一緒にやる時に何回も再生するわけだし…

[66. 匿名]

>>63
詳細ありがとう！

[67. 匿名]

他でも書いたことあるけど、２カ月で体重-４キロ、ウエスト－10cm達成しました。

ひなちゃんねる→２週間で全身が変わったお尻トレ（６分）
のがちゃんねる→３０日でお腹割るみたいな名前のやつ（２分）
まあ（MAA)→１日１回６分で全身痩せみたいな名前のやつ＋ストレッチ
その他、やる気があったら他の動画も適当に。勿論やらない日もあり。
食事は、お昼だけプロテインドリンクにしておやつも我慢。朝と夜は特に制限なしでした。

ちなみに、身長160cm　体重65kgのデブだったので、普通体系の人には参考にならないと思います。期待させてしまったらすみません。

[68. 匿名]

>>56
ありがとうございます。
やってみようと思います。

[69. 匿名]

まめたまさんの動画が良いです。
すぐにトレーニング開始してくれますし、やりながら説明してくれます。

[70. 匿名]

>>1
きんにくんの各種動画
トレーニング動画以外のほうが為になることいってる

結局健康重視のほうが長く続く

[71. 匿名]

>>69
どっちがまめで、どっちがたまか
今だに分からない

[72. 匿名]

松田リエさんがめっちゃ美人になってて驚いた

[73. 匿名]

>>4
変な宗教のイメージついたけどね

[74. 匿名]

マッスルウォッチングだが言うやつやってたけど胡散臭い気がしてきたので、今はオオクマリナさんとゆうかさんとカリスライフ自主トレを中心にやってる。
特にカリスライフはかなりの成果が出ました。
男性の自主トレーニングだからキツイけど気持ちいい。

[75. 匿名]

>>1
ビーフロー(旧ビーライフ)のまりこ先生の動画です。

元々BMI19前後だけど、体脂肪率28%→20%代まで下がった。ウォーキングもしてるけど、1年半で見た目が変わりました！

ヨガの先生だけど、ピラティスやサーキット、ストレッチ系もあって、アレコレ色んな人のを見なくてもその日の体調や気分に合わせて強度も選べるから色んな人の動画渡り歩かなくてもこの人のチャンネルだけで済む。

[76. 匿名]

いのさサイズやってるかたいるかな
話し方とか静かで聞きやすく話の内容もいいし、いのさサイズもやりやすいけどいまいちまだ効果がわからない。長期間続けて効果があるんだろうけど、たまに続けてても意味ないのかなと思ってしまう

[77. 匿名]

>>51
よこ
のがちゃんは無駄話なく淡々とスタートしてやりやすいよね

[78. 匿名]

ブスの美ボディの画像のストレッチ。できるようになるまで半年以上かかったけどwポーズを取ろうとするだけで足がつってた
筋トレメインでやってるからこれだけじゃないのは分かってるけどやっぱストレッチ大事

[79. 匿名]

>>63
早速やってみたよ！全然辛くないから続けやすそう！
本当にありがとう！

[80. 匿名]

トレ系はきんに君だけ
その他は好みの女の子の美容やら日常やら全部入れの動画を見てモチベーション維持してたよ
私にとってダイエットで一番大事なのはモチベーションw

[81. 匿名]

>>6
なんか中国人のやつ？だんだん子供？が痩せてくやつ。

[82. 匿名]

>>77
5秒以内に始まるからね🤭

[83. 匿名]

>>76
壁に手をついてふくらはぎ伸ばすやつはむくみが取れてすっきりした
有酸素は微妙…楽だからやってるけど楽だと効きづらいよね
あれで短期間に大幅に（10kgとか）痩せましたみたいなコメントあるけど本当かなと思ってる

[84. 匿名]

>>44
何分のやつですか？『座ったままマジで痩せる』って14分のやつでしょうか？詳しく知りたいです！🙏

[85. 匿名]

>>14
こういうの家でやってたけどアホらしいよねww
ランニング、バイク、少し筋トレした方がよっぽど痩せる

[86. 匿名]

ダイエット系YouTuber見ても見なくても成功する人は成功するしダイエット系YouTuber見ても痩せない奴は一生痩せない
結局は本気で痩せたいかの覚悟の話

[87. 匿名]

>>75
まり子先生の『余裕のある方は～』のくだりに、毎回そんな人いるの？！って思いながらやってる。

最近といっても1.2ヶ月前？にアップされた20分ぐらいの動画シリーズのやつ、もう汗だくになりながらついていって『あと4回です』みたいに言われた時は『できるか！』って倒れ込んでるよ。それなのにまたその動画やっちゃうんだよねー
お世話になってます。

[88. 匿名]

ellyさん見てる方いますか？

[89. 匿名]

>>58
5キロも減ってるから水分抜けただけでは無いでしょ

[90. 匿名]

>>88
は～い！2ヶ月で－7.6キロ減ってる！
がるだと養生ダイエットやってる方あまり見ないよね…

[91. 匿名]

>>89
体に蓄えてる脂肪を1キロ減らすってものすごい大変なんだよ。短期間ってのが何日なのか何週間なのか何ヶ月なのか知らんけど科学的に考えて減ってるのは水分や老廃物がほとんどだと思う。3ヶ月とかだったら体脂肪5キロ燃やすのも可能だと思うけど。

[92. 匿名]

>>81
日本人じゃなかったんだ良かった
なんか感性が違いすぎて

[93. 匿名]

>>14
竹脇まりな私も5この動画を3ヶ月続けたけど
最初の一週間は程よく筋肉痛って感じだけど
続けるプログラムではないよね。意味がないし体も慣れる。励ましてくれるから頑張れたけど
所詮素人動画だなぁって思った。
ひなちゃんねるは、キツすぎて初日から辛いけど
週に3回したら結構変わる
けど結局辛いから続かない。
ズボラダイエットなんてあんなのおばぁちゃん向けだと思う。筋肉痛にすらならない。
きんに君のは一日しかやってないから、続けてみようかな？ガルで見た目変わったって人が居たから。

[94. 匿名]

>>3
楽しそうなおじさんw

[95. 匿名]

>>4
で？
痩せるの？痩せないの？
どっちなんだい？

[96. 匿名]

>>94
コメント見るまで気付かなかったwww

もともと筋トレへの苦手意識が強くてヨガやピラティスばっかりやってたけど、きんに君の世界一簡単な筋トレ、のがちゃんねるの初級者向けから徐々に強度上げてやってます。少しですが体脂肪率落ちて体の凝りも良くなった気がします！

[97. 匿名]

>>83
やっぱり有酸素は微妙ですよね。運動嫌いな私には無理なく続けられますが、いのさんが言う、汗が出るとか息が上がるとかはなくてこれで効果あるかなと疑問に思いました。

[98. 匿名]

>>93
ズボラダイエットなんてあんなのおばぁちゃん向けだと思う。筋肉痛にすらならない。

しかしコメントで一週間で5㌔痩せました！とか嘘でしょ!?みたいなの多い
ネタなのか

[99. 匿名]

>>97
歩き方で汗がダラダラでるし呼吸もあがるよ。
時速６キロで腕を前後に大きく振って歩いて大汗かいてる。

[100. 匿名]

>>11
まじか！！やっぱ効くんだね〜！やってみるわ！！

[101. 匿名]

ラジオ体操の後になかやまきんに君の動画の中から２〜4つを週5回やってて月１kg減のペースだけど効果は出てる(世界で一番温まるウォームアップは必ずやってる)

頬がこけずにダイエット成功したのは初めてだし、何より産後10年続いてた尿漏れがなくなった。
くしゃみしてもジャンプしても全速力で走っても平気になって、吸水シートがいらなくなってQOL上がった。

[102. 匿名]

時間がある時日ビリー、短時間だけでもやろうかなって時はBESTBODYLIFE
汗だくなるしやり切った時の爽快感にハマって2年くらい続けててその時はかなり引き締まってた。
けど痔になって辞めてから再開しなくて3年で10キロ太りました

[103. 匿名]

やっぱビリーズブートキャンプですよ

[104. 匿名]

いつも朝体重測ってるんだけど、夕方測ったら体脂肪率1%下がってた。今朝測ったら元通りだったけど。どういう原理？

[105. 匿名]

>>1
本気で痩せるオススメ動画ありますか？TikTokはやらせばかりで信用できなくなった。

[106. 匿名]

喋る🥝の4分腹筋の動画
8種類の筋トレをサクサク進めて行くからきついけど飽きずに5分以内で終わると思うとやる気でる

[107. 匿名]

>>57
もしよかったらどの動画か教えてください！ももに隙間の欲しい骨格ウェーブです😭

[108. 匿名]

>>107
「足パカより5倍効果 最強の内もも痩せ」
「有酸素運動をやめたら脚が細くなりました」をやってました！特に2つ目は、インナーマッスルを上手く意識出来るようになり、ストレッチで腿の前張りが無くなったので私にはとても向いていたようでした。リンクじゃなくてすみません！

[109. 匿名]

食欲コントロールダイエット口座の富永さん
この人の考え方を実践したらスムーズに痩せた
私の生活と体質に合ってたみたい

[110. 匿名]

>>108
ありがとうございます！見つけられました☺️

[111. 匿名]

>>106
🥝さん、話がわかりやすい

[112. 匿名]

TIFF✕DANのHIITトレーニングやってる。男性の方のやつ。ダンベル使ってHIITするから辛いのなんのって。私は4キロのダンベル使ってる。やった後の疲労感でシャワー浴びるのも苦痛。無駄な喋りなし。広告は休憩中にたまに流れるくらい。

[113. 匿名]

>>111
雑談、質問系も聴きやすいよね。筋トレの動画は需要が無いからって言ってたけど個人的には使いやすいからもっと色んな部位の動画出して欲しいな🥝

[114. 匿名]

>>27
素麺は油も練り込んでる

[115. 匿名]

理論とか考え方はなかやまきんにくんが参考になった
ダイエットとは食生活の改善であり一生取り組んでいくものという言葉がしっくりきたし、おかげでリバウンドもしなかった
運動は竹脇まりなさんが良かったよ
全然運動してなくて体力ゼロだったけど初心者向けのは通しで出来て達成感あったし、ダンス要素が強くて楽しかったから運動習慣付けるのに向いてた
慣れてきたら負荷の高い他所の動画に切り替えたけど