ストレス、メンタル不調でも食べられるもの(精神的 食欲不振)

[1. 匿名]

メンタルしんどくて、食事が喉を通りません。
たまに家族と食べるときに、子どもの残したものを食べるのも精一杯です。

子供会行事で、久しぶり開催だから前例があてにならない中準備を進めているのが原因です。
(皆さん参加なので、休むのも微妙だし…終わるまでの辛抱だから不参加、は無しでお願いします)

今のところエネルギーゼリーとカロリーメイトとジュースでカロリーとっています。
こんな調子のときでも食べやすいもの教え合いたいです。

[2. 匿名]

りんご

[3. 匿名]

レンチンするだけの茶碗蒸し

[4. 匿名]

シュークリーム

[5. 匿名]

飲むヨーグルト良いよ。

[6. 匿名]

タピオカ

[7. 匿名]

ゆで卵

[8. 匿名]

なんの具もないただの赤だし

[9. 匿名]

フルーチェ

[10. 匿名]

プリン

[11. 匿名]

でもガルはできるのが不思議

[12. 匿名]

病は気から
甘えじゃない？
シャキっとせい！

[13. 匿名]

水あめ

[14. 匿名]

桃（誰かがむいてくれたやつ）

[15. 匿名]

おかゆ

[16. 匿名]

冷凍パスタ。

[17. 匿名]

今だとキウイとか

[18. 匿名]

卵かけご飯

[19. 匿名]

柑橘類

[20. 匿名]

食べられないの分かるけど病院行ったら？

[21. 匿名]

そうめん

[22. 匿名]

コンビニのサンドイッチ

[23. 匿名]

最中
アイス

[24. 匿名]

タフグミ

[25. 匿名]

[26. 匿名]

どん兵衛のおそうめんミニ

[27. 匿名]

そうめん

[28. 匿名]

食欲だけは減らない。
急性胃腸炎の時ですら食欲あった

[29. 匿名]

バニラとかのこってりしたアイス

[30. 匿名]

フルーツゼリー
牛乳
コーヒーゼリー
コンビニパン

[31. 匿名]

納豆

[32. 匿名]

食べれないほど糖質過多になるけど、良くない。プロテイン飲みな。

[33. 匿名]

お茶漬け。
梅干しと大葉ときざみのりのせて、わさびを少し入れて食べると美味しい。

[34. 匿名]

ナマタマゴ

[35. 匿名]

そうめんとかどうかな？

[36. 匿名]

氷砂糖

[37. 匿名]

アイス

[38. 匿名]

わかる。本当ストレスってえぐいよね。
私もガリガリになったよ

[39. 匿名]

タンパク質摂った方がいいよ
豆腐とか卵とか牛乳
ザバスのプロテイン、オイコスのヨーグルト

[40. 匿名]

インドカレー
すすって飲めるしからだにもこころなしかいい
ただアタリハズレ多いけどから…スガワットって店おすすめだけどたぶんないか…
具の入ったチキンカレーがおすすめ
とにかくからいものときんきんに冷えたダカラのむべき

[41. 匿名]

>>3
フリーズドライのやつに少量のお湯と卵入れてレンジでチンしたやつ食べてるけど美味しいしお腹にたまる！

[42. 匿名]

>>11
出来ることがあるだけ良いじゃない

[43. 匿名]

ククレカレーみたいな
箱ごとレンチンでラクなカレー

[44. 匿名]

なんでこんなにメンタル系のトピが立ってるの？
さっきも鬱病のトピ立ってたよね

[45. 匿名]

プロテインを豆乳や牛乳で飲んで
カロリーメイトとかよりよっぽど良いよ

[46. 匿名]

>>42
ホントその通りよ

[47. 匿名]

コンビニスイーツ

[48. 匿名]

買ってきたコールスローやマカロニサラダ

[49. 匿名]

>>11
ガルちゃんは食べ物じゃないし

[50. 匿名]

即席味噌汁やスープ
温かい汁物を飲むと一時的に落ち着く

[51. 匿名]

31アイス
近くになければコンビニアイス日替わりで別の種類。
変化が少しづつ気分転換になるよ

[52. 匿名]

その前に心療内科にいったらどうかな

[53. 匿名]

冷やし中華

[54. 匿名]

鮭フレークとご飯
スティックパン
紅茶
ほうじ茶
これだけで一年ほど生きていたことあるけど大丈夫だったよ
今は受け付けるのもだけ食べていればいいと思う

[55. 匿名]

うどん

[56. 匿名]

ざるそば

[57. 匿名]

>>3
コンビニに売ってるこういうの
今の季節は冷たいままで美味しい

[58. 匿名]

食べたいなーって物でもいざ目の前に出ると「まぁいいや」ってなってしまう
最初の一口までは箸重たいけど食べたら「あぁ、ごはんってこんなに美味しかったんだ」ってなるよ
行きつくまではしんどいけど食べたら思い出す。食事って生きる上で欠かせないんだなって実感した

[59. 匿名]

バナナ

[60. 匿名]

>>11
むしろ不調な時に来てる(´・ω・`)

[61. 匿名]

私は水分と飴から始めるかな

[62. 匿名]

ガリガリ君一択。入院中のおばあちゃん何も食べられな買ったけどガリガリ君口に入れてあげたら美味しい美味しいってそこから食欲回復した

[63. 匿名]

ぜりー

[64. 匿名]

コロナ療養でもらったけど美味しかったよ
いろんな味あるみたい

[65. 匿名]

お好み焼き屋さんの焼きそば

[66. 匿名]

冷やし中華
具はなくてもいい

[67. 匿名]

チョコ

[68. 匿名]

>>28
わかる。私も逆流性食道炎やったけど普通にお腹はすくから、辛かった。食べたら痛いし。でもお腹すいたなって。
うどんを30分くらいお出汁で煮込んだやわやわのやつよく食べてた。

[69. 匿名]

>>1
主さんお疲れさま
今日スーパー行ったらスイカやサクランボやキウイが美味しそうだったよ　栄養面で言ったらバナナが良いかな　果物食べられるといいね

[70. 匿名]

>>12
おばあちゃんごめんなさい。

[71. 匿名]

なんにも食べれなくて結果点滴してもらう
のがいつものパターン。
回復してきたときはなぜかカップヌードルが
食べたくなる

[72. 匿名]

>>1
小さくて呑みやすい食前酒

固形物が食べれない時にアルコールを少しだけ摂ると食べれるようになりました

[73. 匿名]

プレーンのプロテイン
青汁の粉と冷凍フルーツとヨーグルトを入れてスムージーにして飲んでる
夕飯食べられない時にちょうどいい満腹感

[74. 匿名]

>>64
私はこのシリーズの
チョコ
ストロベリーのんでる

[75. 匿名]

OS-1のパウチ

[76. 匿名]

カフェラテ

[77. 匿名]

とりあえず口に入れば良いから、それならアイスとかプリン、ヨーグルトかな

[78. 匿名]

>>17
ゴールデンキウイが鬱にいいという噂があったからよく食べてたわ、効果あったかよくわからないけど栄養豊富だしうまかった

[79. 匿名]

>>60
私も朝昼起き上がれず真夜中におにぎり3つ食べたりしてる

[80. 匿名]

私も体調が悪くてずっとカップスープばかり食べてる
このシリーズが美味しくてこの時期は梅味でさっぱりして食べやすいです！

[81. 匿名]

グミ

[82. 匿名]

>>78
本当に？
そういうのはキウイ食べてた時少し良かったかも

[83. 匿名]

たまご豆腐は喉ごしもいいし消化もいいから食べてみて。

[84. 匿名]

>>1
茶碗蒸し、うどん、inゼリー

[85. 匿名]

>>1
ガリガリくん
糖分とわずかな水分はとれる

[86. 匿名]

いちごミルク
冷凍苺をレンチンして砂糖と牛乳かけただけ
鬱初期にこれしか食べられなかった

[87. 匿名]

お寿司
栄養とれて手間もかからない

[88. 匿名]

私は卵豆腐とかバナナとかヨーグルトとか、カステラとか蒸しパンとかフワフワ系のを牛乳で流し込んだりしてた。あとお味噌汁の具は食べれなかったけど、汁は染み渡った。

[89. 匿名]

クリーミール！バナナオレみたいで私は好き。夏の必需品

[90. 匿名]

>>40食欲無い時にカレーWWW

[91. 匿名]

>>2
りんごはアレルギーも多い

[92. 匿名]

>>42
がち鬱の時って虚ろにぼーっとしてたら日が暮れてたもの。何か出来るだけでもえらい。

[93. 匿名]

カロリーメイトリキッドと栄養ゼリー
食欲不振の時はこの２つが馴染む。

[94. 匿名]

チョコは食べてたな

[95. 匿名]

>>3
茶碗蒸しは本当に良いと思う。
安いやつのほうが具が少ないから助かるよ。やっぱり、胃が温かくなると良いよ。ホッとするし身体にも良い。
あとは、お湯入れるだけや、チンで食べられるスープはよく飲んでました。

[96. 匿名]

>>12
すぐ甘えって言ってくる人大っ嫌い

[97. 匿名]

グレープフルーツの缶詰
これなら行ける

[98. 匿名]

私は全く食欲なかった時は
食パン、きゅうり、りんご、おかゆで乗り切ったよ！

[99. 匿名]

私も不調
ギリシャヨーグルト食べれた

[100. 匿名]

>>14
ヨコ

クルクル丸洗いして皮ごと食べられるよ
(桃の果汁は洗っても色が落ちないので、洋服に付かないよう工夫が必要)

※私は桃専用タオルを用しいてる

[101. 匿名]

>>90
そんな馬鹿にしなくても
真剣に考えたのに

[102. 匿名]

>>1
ハチミチを水でといて飲むといいよー　すぐエネルギーにかわるから体力つくよ

[103. 匿名]

>>40
確かに落ち込んでる時にカレー食べてホッとしたことある。

[104. 匿名]

トマトジュース

[105. 匿名]

>>1
ゆで玉子は栄養満点だよ
あとはフルーツかな

[106. 匿名]

>>40
スパイスは元気になる( ꜆ᵒ̴̶̷̥́ㅿᵒ̴̶̷̣̥̀ )꜆🍛
ダカラと合わせて定番にしてみる♪

[107. 匿名]

>>40
私は、お家カレーが食べられました
〔カレーは飲み物〕
まじ、こんな感覚…美味しく感じて泣けてきた🍛

[108. 匿名]

今の季節なら

大森屋 カリカリ梅赤しそ

[109. 匿名]

>>1
冷や汁や冷やし茶漬け、甘酒ドリンク(甘酒のとろみとかきつかったら割ってのんだり)

[110. 匿名]

オレンジジュース

オレンジの香りが気持ちを明るくしてリラックスさせてくれるのと、糖分も欲しかったんだと思う。
私はビタミンCが足りてない時に飲むとちょっと酸っぱい。でも美味しい。

[111. 匿名]

私は吐き気で食欲が落ちてますが、色々な果物を一口大にカットして冷凍し好きな時に好きな量を食べてます。
子供のおやつにもなるし、口の中も身体もクールダウンするので気持ちスッキリします。
甘味のある🍌🍍がカチカチになり過ぎなくてお薦めです。

[112. 匿名]

ミックスベリー
冷たいし結構食べれるよ

[113. 匿名]

アイスクリーム
チョコレート

[114. 匿名]

>>33
おいしそう！真似して食べます！

[115. 匿名]

フルーツグラノーラ＋豆乳＋ヨーグルト

[116. 匿名]

メンタルしんどいときこそなるべくおいしいもの食べるようにしてます
じゃなきゃ潰れちゃいそうだもん

最近はもっぱら丸亀製麺にお世話になってる

[117. 匿名]

>>1
具なしでもいいから良いお味噌を使った温かいお味噌汁

[118. 匿名]

プロテインバー。

見た目と味はチョコレートだけどそれ以上に
タンパク質がたくさん入ってるから
エネルギーチャージできる。

[119. 匿名]

冷ややっこ
たまご焼き

[120. 匿名]

カステラは？卵と牛乳、砂糖もたっぷり入ってるから栄誉もあるよ。

[121. 匿名]

なんかお腹はなんとなく空くんだけど、何食べたいとかないよね。
あんなに食べるの大好きだったのに。

[122. 匿名]

>>120
栄養です。すみません

[123. 匿名]

食欲がない時に味噌を丸めて食べていた
塩分とタンパク質が摂れるかなと

[124. 匿名]

冷奴

[125. 匿名]

>>1
それでも食べないと熱中症になって死ぬよ⁈
とにかく食べな！肉を！
食べないからメンタルも弱るんだよ！

[126. 匿名]

>>1
カロリーメイトみたいなぼそぼそしたもの食べれるなら、他のものも食べれるような気がする。
昔ストレスでご飯食べれなくて1週間で5㎏ぐらい痩せて帯状疱疹できて、体痒くて仕方なかったことあるから、それからは食欲なくてもフルーツとかおかゆとか卵豆腐とかスープとか、なんでもいいから口に入れるようにしてる。

[127. 匿名]

アイスクリーム　プリン　ヨーグルト　お粥　
シャインマスカット　ナガノパープル

[128. 匿名]

>>1
とりあえず食べれる食べたい物をまず食べたり飲んだりして、食べる気力を取り戻す。お菓子でもジャンクフードでもカップ麺でも何でも。暑さもあるから水分だけでも。私は一時期オロナミンCばかり飲んだ。人によって色々とあるから口に入れば良しでね。

[129. 匿名]

>>90
カレーって元気になるよ。

[130. 匿名]

ミネストローネ

[131. 匿名]

バニラアイス

[132. 匿名]

ブラックサンダー。

[133. 匿名]

梅干しご飯と味噌汁や、卵とじうどんとかどうかな？
あとは柑橘とか酸味のあるものも食べやすいと思う
ストレスある時はそれらばかり食べてる

[134. 匿名]

好きなもの

[135. 匿名]

私もメンタルくると食べられなくなるタイプなので、お気持ちわかります。
食べなきゃって思うと余計プレッシャーで喉が詰まるので、もう食べれないなら食べなくてもいいや〜
心持ちでいます。あとは漢方の六君子湯をのむと少し食欲湧きます。

[136. 匿名]

プリン
キーウィ（黄色）は、するする入った

食欲、早く出るといいね

[137. 匿名]

ひんやりそうめん

[138. 匿名]

私が不調だった時はうどんとかおじや食べてた

[139. 匿名]

>>1
高熱出たとき無性にめんつゆ飲みたくなって薄めて飲んでた

[140. 匿名]

無理やりバナナ食べてる

[141. 匿名]

>>135
六君子湯は食欲増進作用のあるグレリンの分泌を促進するらしいから良いかもね

http://www.hhk.jp/gakujyutsu-kenkyu/ika/171007-110000.php#:~:text=%E5%85%AD%E5%90%9B%E5%AD%90%E6%B9%AF%E3%81%AF%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%AA%E3%83%B3,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A0%B1%E5%91%8A%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%80%82

[142. 匿名]

じゃがりこサラダ
それだけで2ヶ月位過ごしたことあります。
あと、水、お茶、酒

[143. 匿名]

>>90
カレーは食欲増進のスパイスも使われてるし、ルーも喉の滑り良くしてくれるし、栄養あるし凄くいいと思う

[144. 匿名]

豆乳が色々味あるし栄養もとれるから何種類か買って日替わりで飲んでるよ。

[145. 匿名]

>>14
缶詰めでも嬉しい（ちょっと高めのやつ）
子供の頃熱が出たら冷やしたこれが定番で、のどごしが良くシロップの甘さも良かった

[146. 匿名]

ゼリー

[147. 匿名]

>>1
生姜使った料理は食べられたりするよ
ナス焼いたのや鰹のタタキを生姜醤油で食べる
豚肉の生姜焼きも意外と食べられる
夏バテして食べれない時はビシソワーズのパウチ買ってる
じゃが芋は胃に優しい

[148. 匿名]

>>123
味噌汁はいいね
キャベツの味噌汁
キャベツも胃にいいからね

[149. 匿名]

食欲なくてもカップヌードルミニは食べられる

[150. 匿名]

グミ

[151. 匿名]

絶望スパゲティは、ネーミングに騙され高いだけで、たいした美味しくなかったよ

[152. 匿名]

ネバネバ系
オクラ・納豆・とろろ

[153. 匿名]

たらみのゼリー

[154. 匿名]

主張する人ほどちゃんと食べていなかった。
食べたくないとか食べられないと言う割にジャンキーなものは口にしたり。
逆にちゃんと食べないことが症状を悪くするのでは。

[155. 匿名]

ウィダーinゼリー

[156. 匿名]

身体に不調が出たなら物理的な対処をして、身体だけでも健康に近づけてあげないといけないのでは。

[157. 匿名]

わかるわー
何も食べれなくてご飯に牛乳かけて
かきこんでた
本当に何も食べれなくなって動けず眠れず
極限までいき病気行きました

[158. 匿名]

>>90
何がおもしろいんだろ

[159. 匿名]

オイコス加糖
食べなきゃいけないならずっとこれだけ食べてたい

[160. 匿名]

>>1
マックのマンゴーと桃のスムージーおすすめだよ！
さっぱり甘くて冷たくて、美味しいよ
ムリしないでね

[161. 匿名]

鬱て食欲不振だったとき
カップ麺の赤いきつねだったら
何故か受け付けて毎日食べてた

[162. 匿名]

鬱が酷くて固形物食べられなかった時は、スープタイプのプロテインと果汁100%のジュースで生きていました。

口に出来るものだけで大丈夫！

大変だと思いますが、お身体大切にして下さい。

[163. 匿名]

>>1
薬だと思ってバナナ食べてたら良いよ。
夏バテの時はバナナに救われてる。普段はほぼ食べないけど。

[164. 匿名]

甘酒

[165. 匿名]

ミニトマト！冷凍しても美味しい

[166. 匿名]

流水麺だっけ、洗ってそのまま食べれるそうめんみたいなやつ。麺類て湯通しとかめんどくさかったりするけど、それならササッと洗ってだしかけて食べれるから自分はよかった。腹持ちは良くないけど。

[167. 匿名]

>>151
絶望した時用に買っておいていざ食べたらイワシの臭みが消えてなくておいしくなかった

[168. 匿名]

バナナはセロトニンの材料になるからうつの時いいらしい

[169. 匿名]

お粥とか雑炊。食べようと気合を入れなくても飲み込めるから。

[170. 匿名]

>>1
カロリーメイトなど、取りあえず糖分だけならアイスクリーム

[171. 匿名]

羊羹いいですよ！手軽にカロリー摂れます。
コンビニとかで売ってる小さいやつオススメです。

[172. 匿名]

>>12
うるせーよ昭和ババア

[173. 匿名]

冷凍ブルーベリーとかどうだろ？

[174. 匿名]

ストレスMAXのときでも納豆は意外と喉通る

[175. 匿名]

COMP
完全栄養食で、粉ミルクみたいなのを水か牛乳に溶かして飲む。味は虚無だが栄養補給はできる。

[176. 匿名]

バナナ

[177. 匿名]

>>40
さっぱりしたものだと自分は具合い悪いんだと思い込んでしまうから結構ガッツリしたものが意外と受け付ける場合もあるよね。ガッツリしたものが少しでも食べられれば自分はまだ大丈夫と思えたりする。

[178. 匿名]

まじか！メンタルわるいときこそ食欲無限よ

[179. 匿名]

ヨーグルト
バナナ
うどん

[180. 匿名]

>>78
私もそれ聞いて毎日ゴールデンキウイ食べてる
いいのかは分からないけど、早く元気になりたいし藁にもすがる思いで、食べてる

[181. 匿名]

主です。
コメント嬉しいです…

タンパク質やエネルギー大事ですね。
お肉お魚、ヨーグルトコーナー見てみようと思います。

あと、明後日心療内科行こうと思います。

[182. 匿名]

>>181
主、そうだね！　それが引き金でしんどくなる事があるから、早めに心療内科がいいと思う！　早めの対策に越したことはないよ！　私も主と同じような感じから、一気に悪化してしまって、子供にも家族にも友達にも沢山迷惑かけちゃったから、もっと早くに病院に行ったらよかったって思った。　主の心が落ち着く事願ってるよ！

[183. 匿名]

私の場合はゼリーが比較的食べやすかった。
カップよりガゼットパウチタイプの
調子がいい時はグミ

[184. 匿名]

いちごやキウイ

[185. 匿名]

雑炊

[186. 匿名]

>>1
主さん、ご自愛くださいね。

私も体調不良で先週1週間嘔吐しまくって食べ物をまったく
受け付けなかったので食べれるものがなくて困ってました。
ちょっといつもは買えなさそうな高めの栄養ドリンク飲んでみたり
アイスボックス（かちわり氷）を食べてなんとかすごしてましたが。
あ！温かいものだったらにゅうめんとかはいかがでしょうか。

[187. 匿名]

このトピに書いて、食欲が少し出ました。

今日はカップ麺を完食できました。
ゼリー続きだったから、久しぶりに噛んだ気がします。

[188. 匿名]

>>181
バナナもいいよ
セロトニン増やしてくれる

[189. 匿名]

>>181
主さん、お疲れ様です。
手探りでイベントの準備するのって気を使いますよね。精神的な負担がかかるの良く分かります。ご無理なさらないで下さいね。

シュークリーム(コージコーナー系のシュー生地がやわらかいもの）もオススメですよ。
わらび餅や葛桜のようなひんやりした和菓子もスルッと入るかもしれません。

[190. 匿名]

>>101
食べているうちに食欲出てくることありますよね。インドカレーなんて食欲スイッチ押してくれそう！

[191. 匿名]

主です、まだ優しい書き込みあるの嬉しいです。
家族の体調不良で、自分の受診が土曜日へ先延ばしになりました。

市販薬買ってみましたが、飲むタイミングがわからない…

朝はお茶漬け試そうと思います。

[192. 匿名]

ケンタッキーフライドチキン！
カルビーグラノーラ！
ダブルチーズバーガー！

[193. 匿名]

>>59
バナナいいよね

ただ私は続けてバナナを食べるのや、柔らかいとはいえ噛むのもしんどくなって、スムージーにして飲んでました。

小松菜
バナナ
牛乳
パイン
りんご
この中の食材でその時にある物だけを混ぜてスムージーにしてました。

食べないといけない、お腹も空くけど食べる気が起きない時はこれで凌いでました。